ሪትሚክ ጂምናስቲክ ለልጆች Chertanovskaya. የተመሳሰለ መዋኘት
አንዳንድ የጤና ችግሮች ከፓቶሎጂ ጋር የተቆራኙ ናቸው የጀርባ አጥንት አምድ , እሱም የአከርካሪ አጥንትን ይይዛል, ይህም የአከርካሪ አጥንትን አሠራር ይቆጣጠራል. የውስጥ አካላት. በአከርካሪ ፓቶሎጂ, የአከርካሪ ነርቮች መጨናነቅ ይከሰታል, በዚህም ምክንያት ሰውነት በአጠቃላይ ሊሰቃይ ይችላል. ለዚያም ነው የአከርካሪ አጥንትን ጤንነት መንከባከብ በጣም አስፈላጊ የሆነው። ማሸት እና ሌሎች የውጭ ህክምና ጣልቃገብነቶችም ጠቃሚ ናቸው, ነገር ግን ምልክቶችን ማስወገድ እና ጊዜያዊ እፎይታን መስጠት ብቻ ነው.
በክፍሎቹ ውስጥ እንዴት ማከናወን እንዳለቦት ይማራሉ, ይህም በአጠቃላይ በሰውነት ላይ ስልታዊ በሆነ መልኩ ይነካል እና የችግሩን መንስኤ ለማስወገድ ይረዳል.
በኩንግ ፉ ውስጥ, የድብደባ ኃይል በቀጥታ ከጅማቶች መዘርጋት ጋር የተያያዘ ነው. በዚህ መሠረት ጡንቻዎችን እና ጅማቶችን መዘርጋት የኩንግ ፉ ስልጠና አስፈላጊ አካል እንደመሆኑ በጤና መንገድ ላይ ትልቅ እርምጃ ነው።
የክፍሎቹ ዓላማ የጋራ ጂምናስቲክስእንቅስቃሴን ማሻሻል እና የመገጣጠሚያዎች እንቅስቃሴን መጨመር ፣ ጡንቻዎችን እና ጅማቶችን መዘርጋት ፣የሰውነት ጡንቻማ ኮርሴትን ማጠናከር እና የባለሙያውን አጠቃላይ የአካል ጤና ማሻሻል ነው። እንዲሁም ከዋና ዋና ተግባራት አንዱ በንቃተ ህሊና ከእራሱ አካል ጋር መስራት, የማዳመጥ እና የመስማት ችሎታ ነው. በግንዛቤ አማካኝነት ሰውነትን ያለ ውጥረት እና ምንም አሉታዊ አሰቃቂ ውጤቶች የመቆጣጠር ችሎታ ይመጣል.
ትምህርቱ የሚጀምረው ሰውነትን በማሞቅ ነው, ከዚያም መገጣጠሚያዎችን ለመክፈት ተከታታይ ልምምድ እናደርጋለን, ከዚያ በኋላ ጡንቻዎችን እና ጅማቶችን ወደ መወጠር እንቀጥላለን. ክፍሎቹ ለስታቲስቲክ ሸክሞች እና የጡንቻ ኮርሴትን ለማጠናከር ልምምድ ያካትታሉ. ከአከርካሪ አጥንት ጋር ለመስራት በትምህርቱ ውስጥ ብዙ ትኩረት ተሰጥቷል. የመጨረሻው ክፍል የታችኛው ጀርባ ሥራን ለማሻሻል የታለመ የ taijiquan ውስብስብ (ያንግ 24 ቅጾች) ትግበራ ነው.
ይህ ትምህርት በማንኛውም የሥልጠና ደረጃ ላላቸው ሰዎች ተስማሚ ነው እና ወደ መደበኛ የኩንግ ፉ እና ታይጂኳን ቡድኖች ለሚሄዱ ሁሉ ጠቃሚ ይሆናል ፣ ይህም የኮምፕሌክስን ጥራት እንደሚያሻሽል እና ሰውነታቸውን በጥሩ አካላዊ ሁኔታ ለመጠበቅ ለሚፈልጉ ሁሉ ጠቃሚ ነው ። ቅርጽ. መልመጃው ግልጽ የሆነ የሕክምና ውጤት ያለው ሲሆን በጡንቻኮስክሌትታል ሥርዓት ውስጥ ያሉትን በሽታዎች ለመከላከል ጥሩ መከላከያ ነው.
የትምህርቶቹ ውጤት፡-
- ትክክለኛ አቀማመጥ መፈጠር ፣
- ከጀርባ ህመም ማስታገሻ ፣
- የሁሉም የሰውነት መገጣጠሚያዎች እንቅስቃሴ መሻሻል ፣
- በበሽታዎች እና ከጉዳት በኋላ የአከርካሪ አጥንት መፈወስ;
- ራስ ምታት የለም,
- የተሻለ ትኩረት,
- ትክክለኛ የደም አቅርቦት ለልብ, ከዳሌው የአካል ክፍሎች እና የደም ግፊት መደበኛነት.
መልመጃው ግልጽ የሆነ የሕክምና ውጤት ያለው ሲሆን በጡንቻኮስክሌትታል ሥርዓት ውስጥ ያሉትን በሽታዎች ለመከላከል ጥሩ መከላከያ ነው.
አክሮባቲክስ የጂምናስቲክ ስፖርት ነው። አቀማመጥዎን ያስተካክላል, የሚያምር ወገብ ይፈጥራል, የሰውነት ተለዋዋጭነትን ለመጠበቅ ያስችልዎታል, እንዲሁም ቅርፅዎን ይጠብቃል, ይህም በተለይ ለሴቶች እና ለሴቶች አስፈላጊ ነው. ይህ ስፖርት ለወንዶችም ጭምር ነው፡ መዝለል፣ ጥቅልሎች፣ ጥቃቶች፣ የአትሌቶች እና ተዋጊዎች ስልጠና። የአክሮባቲክስ ክፍል ለሁሉም ሰው ይገኛል, በተለይም ትምህርቶቹ የሚካሄዱት በባለሙያዎች መሪነት ነው.በቼርታኖቭስካያ ሜትሮ ጣቢያ አቅራቢያ አክሮባቲክስ-የስፖርት ተቋማት (ትምህርት ቤቶች ፣ ክለቦች) በቼርታኖቭስካያ ሜትሮ ጣቢያ አቅራቢያ
በቼርታኖቭስካያ ሜትሮ ጣቢያ አካባቢ በሚገኙ የስፖርት ድርጅቶች ዝርዝር ውስጥ የአክሮባቲክ ድርጅቶች ፣ ክፍሎች ፣ የስፖርት ትምህርት ቤቶች ፣ ክለቦች ዝርዝር ሙሉ በሙሉ ይታያል ።
ለስፖርት ካርታ ድህረ ገጽ ምስጋና ይግባውና እንደ ፍላጎቶችዎ እና መስፈርቶችዎ በቼርታኖቭስካያ ሜትሮ ጣቢያ አቅራቢያ ያለውን ክፍል, አስፈላጊውን የአክሮባቲክ ትምህርት ቤት መምረጥ ይችላሉ. ምርጥ የአክሮባቲክ ክፍሎችን፣ ፎቶግራፎቻቸውን እና ዝርዝር አድራሻዎችን እናቀርብልዎታለን እውነተኛ ግምገማዎች, እንዲሁም ወርሃዊ የደንበኝነት ምዝገባ ዋጋዎች እና ለአክሮባት ስልጠና የመስመር ላይ ምዝገባ ዕድል.
ማሪና
27.01.2020
ማሪና ከ ግምገማ
እኔና ሴት ልጄ ለአሰልጣኞች ቭላድሚር ዘሬሎቭ እና ፓቬል ዘሬሎቭ አስደሳች ስልጠና ስላደረጉልን እናመሰግናለን! የግለሰብ አቀራረብምንም እንኳን በቡድኑ ውስጥ ስንት ሰዎች በተመሳሳይ ጊዜ እየተማሩ ቢሆንም። ሁለቱም ቭላድሚር እና ፓቬል ደግ, የተረጋጋ, ትኩረት የሚሰጡ አሰልጣኞች ናቸው. ሴት ልጄ በየቀኑ ለማጥናት ዝግጁ ናት! ለታላቅ ስራዎ በጣም እናመሰግናለን!
እና በአጠቃላይ ፣ እኛ በእውነቱ የአውሮፓ ጂምናስቲክ ማእከልን እንወዳለን - ጥሩ መሣሪያዎች ፣ ለእኛ ምቹ በሆነ ጊዜ በመስመር ላይ ለክፍሎች የመመዝገብ ችሎታ ፣ እና ከተወሰነ ጊዜ ጋር የተቆራኘ አይደለም ፣ ብዙ ቁጥር ያለውበሞስኮ ውስጥ ያሉ ማዕከሎች! ልዕለ! በጣም ደስ ብሎናል!
ዳሪያ
10.01.2020
የመጀመሪያው ውድድር "በኃይል መምጣት"! እኛ አሁንም ደረጃ ላይ ለመድረስ በጣም ሩቅ ነን, ነገር ግን ልጆቹ (በተለይም አዋቂዎች) ሞክረዋል! ለውድድሩ ጥሩ አደረጃጀት ፣ ለበዓሉ ፣ ለአስደሳች ፣ ለአዎንታዊ ሁኔታ የእኛ EUROPEGYM (Lokomotiv) እናመሰግናለን! በተለይ ትልልቆቹ ልጆች (በተለይ ሴት ልጄ) በምን ትግል፣ ግንዛቤ እና ሃላፊነት ወደ ፈተናው ሲቃረቡ ማየት ለእኔ ያልተጠበቀ ነበር። የበኩር ልጅ ውጤት በጣም አስደሰተኝ (ከ7-11 አመት እድሜ ክልል ውስጥ ከሚገኙ 134 ልጆች ውስጥ 47 ኛ ደረጃ)! ታናሹ, በእርግጥ, የበለጠ አዝናኝ እና የፈተናውን ግማሽ ወድቋል, ነገር ግን ከትንሽ, ከሆሊጋን, ትልቅ-አህያ ሰው ምን ሊወስዱ ይችላሉ ገና 4 እንኳን ያልደረሰ! ግን በጣም ጥሩው ክፍል ሁሉም ልጆች ሜዳሊያዎችን ፣ ኳሶችን እና የጎማ አምባሮችን “ወደ ጥንካሬ መምጣት” ተቀበሉ ፣ ስለሆነም የውድድሩ መጨረሻ በእውነት አስደሳች ፣ አስደሳች እና ብሩህ ነበር! ለአሰልጣኞቻችን ኮንስታንቲን ፓቭሎቭ (ሴት ልጁን - እድሜው 7-11 አመት) እና አሌክሳንደር ስሚርኖቭ (ልጁን ያሰለጥናል - 3-5 አመት) እናመሰግናለን። ሁሉም ሰው ሽልማት ይገባዋል! በትልልቅ ስፖርቶች ውስጥ 3 ሜዳሊያዎች ብቻ መኖራቸው በጣም ያሳዝናል!
ማሪያ
01.01.2020
ግምገማ ከ ማሪያ
እኔና ሴት ልጄ ከ1.5-3 አመት ባለው ቡድን ውስጥ ለብዙ ወራት እየተማርን ነው። በጣም ጥሩ ማእከል ፣ ሁሉም መሳሪያዎች በጥሩ ሁኔታ እና ንጹህ በመሆናቸው ደስተኛ ነኝ። ልዩ ምስጋና ለአሰልጣኞቻችን ጋሬቭ ራድሚር። እሱ በጣም በትኩረት ፣ በተረጋጋ እና ለልጆች ወዳጃዊ አቀራረብ ያለው ድንቅ ነው። የትምህርቱ መርሃ ግብር የተለያዩ እና ጠንካራ ነው። ልጁ ትምህርቶቹን በጉጉት ይጠብቃል እና በጣም ደስተኛ ነው. ለራድሚር ለአመለካከቱ እና ለስራው በጣም እናመሰግናለን!
ጁሊያ
16.12.2019
ከጁሊያ ግምገማ
በማዕከሉ ውስጥ ከመላው ቤተሰብ ጋር እናጠናለን-ወላጆች በ 18+ ቡድን ውስጥ በተመሳሳይ ጊዜ ከ5-7 ቡድን ውስጥ ካሉ ልጆች ጋር። ወደ ክፍል በሄድን ቁጥር ልክ እንደ በዓል ነው። ይህ ማእከል ለኛ አምላክ ብቻ ነው፡ 1) የቤተሰብ ምዝገባ፣ 2) በማንኛውም የሥልጠና ደረጃ ሥልጠና መጀመር ትችላላችሁ - ሁሉም ሰው በዋናነት የግለሰብ ሥራ ተሰጥቶታል። በዜሮ ዝግጅት ነው የጀመርኩት። 3) ለመላው ቤተሰብ በተመሳሳይ ጊዜ ስልጠና - ማንም በማእዘኑ ውስጥ አሰልቺ አይሆንም. 4) ተለዋዋጭ የክፍል መርሃ ግብር - ወደ እራስዎ መሄድ ይችላሉ እድሜ ክልልበማንኛውም ቀን, ለማንኛውም አሰልጣኝ. 5) በተለይ በክፍል ውስጥ ያለውን ተግሣጽ ልብ ማለት እፈልጋለሁ. አሰልጣኞቹ ፈገግታ፣ ጨዋ፣ ግን ወጥ ናቸው።
በስድስት ወር ጊዜ ውስጥ ልጆቹ ጠንካራ እና ጤናማ ሆኑ. በወጣት ስፖርት ትምህርት ቤት ውስጥ ችሎታ ባላቸው እና በጠንካራዎቹ ላይ የሚያተኩሩ ከሆነ ፣ ከዚያ እዚህ ከሁሉም ጋር ያሠለጥናሉ እና እራሳቸውን በትናንሽ ነገሮች እንኳን በማሸነፍ ይደሰታሉ። ስፖርቶችን ደስታ ስላደረጉ እናመሰግናለን!
ኦልጋ
11.12.2019
ግምገማ ከ ኦልጋ
አስደናቂውን አሰልጣኝ ራድሚር ጋሬቭን ማመስገን እፈልጋለሁ! በደንብ ለተዋቀረ የሥልጠና ሂደት ምስጋና ይግባውና ልጁ በደስታ ወደ ክፍል ይሄዳል እና ከዚያ ባልተናነሰ ደስታ እና ኩራት ከስልጠና ሲመለስ “ዛሬ ጥሩ ሰርቻለሁ!” አለ። ልጁ በስፖርት አኗኗር ላይ የበለጠ ፍላጎት ነበረው, እሱም ወዲያውኑ የእሱን ነካ አካላዊ እድገት. ሁለቱም ልጆች እና ወላጆች በክፍሎቹ ውጤቶች በጣም ተደስተዋል! በጣም አመሰግናለሁ!
ኦልጋ
07.12.2019
ግምገማ ከ ኦልጋ
ልጄ ከሴፕቴምበር ጀምሮ በዲሚትሪ ካሊዩዝኒ የሚመራ ቡድን እየሄደ ነው። ህፃኑ በታላቅ ደስታ ያጠናል እና ከማንም ጋር ወደ ክፍል መሄድ አይፈልግም. ውጤቱ በአንድ ወር ውስጥ ታይቷል. ፍጹም ጥምረትተግሣጽ እና ከልጆች ጋር የመረዳት እና የመግባባት ችሎታ. ለሙያዊነትዎ በጣም እናመሰግናለን።