በእግር ኳስ ውስጥ ፌንቶችን እንዴት እንደሚሰራ በፍጥነት እንዴት መማር እንደሚቻል። የእግር ኳስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ስልጠና። ኳሱን በ "ሌላ" እግር "በማቆም" የፌይንት ዘዴን የማስተማር ባህሪያት.

ቤት

"እኔ በስፖርት እኖራለሁ" እንዴት የእግር ኳስ ጌታ መሆን እንደሚቻል ይናገራል.

ቀደም ሲል የእኛ ፖርታል ስለ ዋና ከተማው ዋና የእግር ኳስ ሜዳዎች አንድ ጽሑፍ አውጥቷል ። ስለ ሞስኮ ክልል ተመሳሳይ ነገር ከፊትዎ ይጠብቃል።

የእግር ኳስ ሜዳዎች ጥሩ ናቸው, ነገር ግን ኳሱን እንዴት እንደሚይዙ በማወቅ አሁንም መጥተው እግር ኳስ መጫወት ይሻላል. ከ2018 የአለም ዋንጫ በኋላ የእግር ኳስ ኮከቦችን በዓይናችን በመመልከታችን የእግር ኳስ ፌይንቶች ከፍተኛ ተወዳጅነት አግኝተዋል። በአዲሱ ዕቃችን ውስጥ በጣም የታወቁ ፊንጢጣዎች ምን እንደሆኑ እና እንዴት እንደሚደግሙ እንነግርዎታለን። ማስተማር የሚችሉትንም እንጠቁማለን። እንሂድ!

5 የእግር ኳስ ደረጃዎች

1. Elastico

በ 1975 በብራዚል ውስጥ የተወለደው በጣም ታዋቂ ከሆኑ የእግር ኳስ ዘዴዎች አንዱ። ከዚያም በአካባቢው በተካሄደው የሻምፒዮና ውድድር ታዋቂው ሮቤርቶ ሪቬሊኖ በጣም የሚያምር ጎል በማስቆጠር ተጋጣሚዎቹን አስገርሟል። የእግር ኳስ ተጫዋቹን እንዴት ማቆም እንዳለበት ማንም አያውቅም። ታዋቂው ሮናልዲኒሆ ፊይንት ሁለተኛ ልደቱን ሰጥቷል። በባርሴሎና ውስጥ, ብራዚላዊው ዓለም አቀፋዊ እውቅና እንዲያገኝ በሚያስችል መንገድ በእሳት ተቃጥሏል.

Elastico ቀላሉ ዘዴ አይደለም. በመሠረታዊ ነገሮች መጀመር እና እንቅስቃሴዎችን በዝቅተኛ ፍጥነት መድገም ጥሩ ነው. ተከላካዩ ማሳያዎን በአንድ አቅጣጫ መምታት አለበት እና በተመሳሳይ ጊዜ ወደ ሚሄዱበት ለመመለስ ጊዜ የለውም። ፌይንት ለመስራት ሰውነታችሁን ወደ ቀኝ ያዙሩት እና ኳሱን በውጫዊው እግርዎ በተመሳሳይ አቅጣጫ በትንሹ ይግፉት ነገር ግን ወደ ግራ በደንብ ይሂዱ እና ኳሱን ወደ ውስጥ ያንቀሳቅሱት። ሁሉንም ነገር በትክክል ካደረጋችሁ ተቃዋሚዎ ሞኝ ይሆናል. በዚህ ቪዲዮ ላይ ማለት ይቻላል ይወዳሉ።

2. ራቦና

ራቦና በጣም ጥሩ አይደለም ፣ ይልቁንም አሳሳች ማለፊያ ወይም አድማ ነው። ብዙውን ጊዜ ወጣቶች እንደዚህ ባሉ ዘዴዎች ውስጥ ይጠመዳሉ. ባለፈው የውድድር ዘመን በ RPL ሩሲያውያን ደጋፊዎች በ SKA አጥቂ ሁዋን ሌስካኖ አስደንግጠው በዜኒት ላይ ግብ ማስቆጠር ተቃርቧል። ራቦና ለመጀመሪያ ጊዜ ሊከናወን ይችላል - የጥራት ጥያቄ ነው. ኳሱ ወደ ተቀባዩ ለመድረስ ፣ የሚያምር አገልግሎት ወይም ግብ ለማሳካት ፣ ለዓመታት ማሰልጠን እና በጌቶች ለሰዓታት የሚከናወኑትን የእግር ኳስ ምስሎችን ማየት ያስፈልግዎታል ።

ታዋቂው "የማርሴይ ሮሌት" ወይም "የዚዳኔ ፌይንት". ታላቁ የፈረንሣይ እግር ኳስ ተጫዋች ይህንን ዘዴ በትክክል ሠርቷል ፣ ምንም እንኳን ቀደም ሲል በዩኤስኤስ አር ሻምፒዮና ውስጥ እንኳን ብዙ ጊዜ ጥቅም ላይ ውሏል። አናቶሊ ባይሾቬትስ ይህንን ብልሃት ወደደው። ዚዳን ፌይንት በከፍተኛ ፍጥነት ከተሰራ አስደናቂ ብቻ ሳይሆን ውጤታማ ይሆናል። አለበለዚያ ተከላካዩ በቀላሉ ፍላጎትዎን ያነባል። በፍንዳታ ጊዜ አጥቂው ተከላካዩን ተጫዋች 360 ዲግሪ እንደ አናት ያሽከረክራል። ዚዳን ፌይንትን እንዴት ማድረግ እንደሚቻል የበለጠ መረጃ ለማግኘት ቪዲዮውን ይመልከቱ።

4. የክራይፍ ፊይንት ወይም "የውሸት መወዛወዝ"

በዘመናዊው እግር ኳስ ውስጥ በጣም ተወዳጅ ከሆኑት አንዱ። የመሀል ተከላካዮች እና ተጨዋቾች እንኳን የድሪብሊንግ ጌቶች ተብለው ሊጠሩ የማይችሉት ለረጅም ጊዜ ሊያከናውኑት ይችላሉ። ዘዴው የተሰየመው በታዋቂው የሆላንድ እግር ኳስ ተጫዋች ጆሃን ክራይፍ ነው። እንዲህ ዓይነቱን ትርኢት ሲያደርግ ይህ ለመጀመሪያ ጊዜ ነበር። አሁን "የውሸት ማወዛወዝ" በእያንዳንዱ ግጥሚያ ላይ ብዙ ጊዜ ሊታይ ይችላል. ተከላካይን ለማስወገድ በጣም ጥሩው መንገድ። ዋናው ነገር በጣም መተንበይ አይደለም. በቀላሉ ለማስቀመጥ ተከላካዩ አሁን ተኩስ እና ማገልገል አለበት ብሎ ማመን አለበት - በዚህ ጊዜ አጥቂው ኳሱን ከራሱ ስር አውጥቶ በሌላ መንገድ ይሄዳል።

5. ሆኩስ-ፖከስ

ኔይማር ብዙ ጊዜ የሚያከናውነው ታዋቂ የእግር ኳስ ጨዋታ። የቴክኒኩ ዋና ነገር ተጫዋቹ ኳሱን በደንብ ማዞር ነው። ውስጥወደ ውጭ. በተጨማሪም ማጭበርበሪያው ከድጋፍ እግር ጀርባ ይከናወናል. በቀኝ እግርዎ ከተጣበቀ ወደ ቀኝ ለመታጠፍ ቦታ ሊኖርዎት ይገባል. እባክዎን በፍጥነት ደጋፊ እግርዎን በጥሩ ርቀት ላይ ማቆየት እንደሚያስፈልግዎ ልብ ይበሉ ፣ አለበለዚያ ኳሱ በቀላሉ ወደ እግርዎ ይጋጫል እና በፋይንት ምትክ ለውጥ ያደርጋሉ። ቪዲዮውን በጥንቃቄ ይመልከቱ።

ማሸት እንዴት መማር እንደሚቻል

በፌይንት ላይ ብቻ እንዲያተኩር አንመክርም። አንድ አዋቂ ሰው የእግር ኳስ ጨዋታዎችን እንዴት ማከናወን እንዳለበት ለመማር ከፈለገ, አሁንም በመሠረታዊ ነገሮች መጀመር ያስፈልግዎታል. በጣም የሚያስደንቅ ነገር ባይሆንም በጣም ጠቃሚው ብልሃት ማሳደድ ነው። በመጀመሪያዎቹ የስልጠና ክፍለ ጊዜዎች በተቻለ መጠን በቀላሉ ኳሱን ለመምታት ይሞክሩ. በእግርዎ ላይ ያለውን "ዛጎል" ይሰማዎታል, ቁጥጥርን ያሻሽላሉ እና ቀላል ስራዎችን ማከናወን ይችላሉ. በተወሳሰቡ ፊንጢጣዎች ወዲያውኑ እንዲጀምሩ አንመክርም። መሰረታዊ ቴክኒኩን መማር እና ሜሲን እና ሮናልዶን ማሳደድ ተገቢ ነው።

ካባረሩ በኋላ ኳሱን በእግርዎ ላይ እንዴት ማቆየት እንደሚችሉ መማር ጥሩ ሀሳብ ይሆናል. በክብደት ኳሱን በቡቱ ላይ ለመጫን ይሞክሩ። ይህንን ዘዴ በጨዋታው ውስጥ በትክክል መጠቀም አይችሉም, ነገር ግን ኳሱን ለመቆጣጠር በጣም ይረዳል.

በጣም ቀላሉ የእግር ኳስ ገጽታዎች

መሰረታዊ የእግር ኳስ ቴክኒኮችን ከተለማመዱ በኋላ ወዲያውኑ የጣዖቶቻችሁን ዘዴዎች ለመድገም መቸኮል የለብዎትም። በቀላል የእግር ኳስ ዘዴዎች ይጀምሩ። በመጀመሪያው ቀን ሊሳካላችሁ የሚችሏቸው ሁለት ቴክኒኮች። ሆኖም ግን, ብቻውን ሳይሆን ከባልደረባ ጋር ማሰልጠን እንመክራለን. በዚህ መንገድ ስልጠናው የበለጠ ውጤታማ ይሆናል.

በጣም ቀላሉ የጓሮ ዘዴ ኳሱን በተቃዋሚዎ እግሮች መካከል መወርወር ነው። ጀማሪ የእግር ኳስ ተጫዋቾች ብዙውን ጊዜ እግሮቻቸውን በተከላካይ ቦታ ላይ በማስቀመጥ ስህተት ይሰራሉ። ኳሱን በእግሮችዎ መካከል ይጣሉት እና ወደ ጥቃቱ ይሂዱ።

ሌላው ቀላል የእግር ኳስ ብልሃት በታዋቂዋ ብሪታንያ የተሰየመ ዘዴ ነው። ፊንጢጣው በሁለት ንክኪዎች ይከናወናል. በመጀመሪያው ንክኪ ኳሱ ወደ ተላልፏል በተቃራኒው በኩልዘገምተኛ እንቅስቃሴ ፣ እና ከዚያ ኳሱ በከፍተኛ ፍጥነት ከእርስዎ ይላካል ውጭእግሮች. በቪዲዮው ውስጥ ሁሉም ነገር በግልጽ ይታያል;

የእግር ኳስ ፌንቶችን እንዴት እንደሚሰራ ማን ያስተምራል?

በሞስኮ ውስጥ በቂ የእግር ኳስ ትምህርት ቤቶች አሉ, ለአዋቂዎችም ጭምር, በእኛ ውስጥ የጻፍነው ትልቅ ቁሳቁስ. ነገር ግን፣ እዚያ ፌይንቶችን በተለይ አያስተምሩም። በሜትሮፖሊታን አካባቢ ጥቂት የማይካተቱ ነገሮች አሉ። የIFreestyle ትምህርት ቤት ከስምንት ዓመት የሆናቸው ልጆችን እየመለመለ ነው። ክፍሎች በአዳራሹ ውስጥ ይከናወናሉ.

ሁለተኛው ልዩ ክፍል የመንገድ እብደት ነው። በማንኛውም እድሜ ላይ ያሉ ተጫዋቾችን እዚህ ለመቀበል ዝግጁ ነን። በጎዳና ላይ እግር ኳስ እና ፍሪስታይል እግር ኳስ ስልጠናዎች ይካሄዳሉ።

የማለፊያ ጨዋታውን ከመረጡ እና ፌይንቶችን ለወጣቶች እንደ መዝናኛ አድርገው ይቆጥሩታል ፣ ከዚያ።

በእግር ኳስ ውስጥ ያሉ ድርጊቶች የእግር ኳስ ተጫዋቾች ተቃዋሚዎቻቸውን ለመምሰል እና ለማሸነፍ የሚያደርጉት ማንኛውም የማታለል እንቅስቃሴ ነው። ብዙ ታዋቂ ተጫዋቾች በትክክል የተካኑበት አንድ ወይም ሌላ ዘዴ አላቸው። በ ውስጥ በጣም ዝነኛ ተጫዋቾችን ሁኔታ ማንበብ ይችላሉ ጽሑፍ.

አንድ የእግር ኳስ ተጫዋች በችሎታ ተመሳሳይ ተግባር ካከናወነ፣ ወደ ፍፁምነት ካመጣ፣ በእሱ እርዳታ አሁንም የፊርማ መሳሪያውን በመጠቀም ተከላካዮቹን ያሸንፋል።

ወጣት ተጫዋቾች የእግር ኳስ ፌይንቶችን መማር እና መለማመድ አለባቸው, ይህም መማር አለበት የስፖርት ትምህርት ቤቶችጋር በለጋ እድሜ. የተወሰኑ የቴክኒካል ቴክኒኮችን ስብስብ ለማከናወን ሳይማሩ የእግር ኳስ ተጫዋች ምንም አይነት ከባድ ስኬት ማግኘት አይችልም. በመጀመሪያ ደረጃ አጥቂዎች እና የአጥቂ አማካዮች ብቃታቸውን መቆጣጠር አለባቸው ነገርግን በእርግጠኝነት የሌላ ሚና ተጫዋቾችን አይጎዱም።

ፊንጢጣዎችን ለመሥራት እንዴት መማር እንደሚቻል?

የጀማሪ የእግር ኳስ ተጫዋቾች በአሰልጣኝ መሪነት ወደ ስፖርት ትምህርት ቤት መሄድ አይጠበቅባቸውም ። የተለያዩ ቴክኒኮችን በዝርዝር የሚገልጹ ልዩ የቪዲዮ ትምህርቶች አሉ. እያንዳንዱ ተጫዋች በእግሮቹ እና በጡንቻዎች የሚከናወኑ ብዙ አታላይ እንቅስቃሴዎችን መማር ይችላል, ከተፈለገ ይህ ትዕግስት, ጽናትና ጊዜ ይጠይቃል.

እርግጥ ነው, ለመቆጣጠር በሚያስደንቅ ሁኔታ አስቸጋሪ የሆነ ውስብስብ ዘዴን ለመሥራት ወዲያውኑ መሞከር የለብዎትም. በእግር ኳስ ውስጥ በጣም ቀላል የሆኑ ቴክኒኮችን መማር በእነርሱ መጀመር አለበት. እርግጥ ነው፣ አንዳንድ በተለይ አስቸጋሪ ዘዴዎች ለማከናወን የእግር ኳስ ተሰጥኦ ያስፈልጋቸዋል። ግን ብዙ ቴክኒካል ቴክኒኮች ለእያንዳንዱ የእግር ኳስ ተጫዋች ማለት ይቻላል ይገኛሉ። ደንቡን ለመከተል እነሱን ሲያጠኑ ብቻ አስፈላጊ ነው: ከቀላል እስከ ውስብስብ.

ለምሳሌ ፌንትን እንዴት ማከናወን እንደሚቻል ለመማር ያን ያህል አስቸጋሪ አይደለም. ይህ ፌንት ኳሱን መምታት ማስመሰልን ያካትታል። ተቃዋሚው ለተጠናቀቀው ማወዛወዝ ምላሽ ይሰጣል ፣ በድብደባው ውስጥ ጣልቃ ለመግባት የተወሰኑ እርምጃዎችን ይወስዳል እና ያግደዋል። እና ተጫዋቹ ኳሱን በመወርወር ተቃዋሚውን ይተዋል.

ብዙውን ጊዜ የእግር ኳስ ተጫዋቾች “ቅጠሎች” የሚባሉትን ያከናውናሉ - በእግራቸው እና በእግራቸው ላይ የሚያታልሉ እንቅስቃሴዎች በአንድ አቅጣጫ መውጣቱን በማስመሰል ፣ ከዚያ በኋላ ተጫዋቾቹ በድንገት ወደ ሌላ አቅጣጫ ይንቀሳቀሳሉ። ተቃዋሚው ለተንኮል በመሸነፍ በእንደዚህ አይነት ሁኔታዎች የእግር ኳስ ተጫዋቹን በኳሱ እንቅስቃሴ ውስጥ ጣልቃ ለመግባት ጊዜ የለውም። እነዚህም እንዲሁ አስቸጋሪ የሆኑ ጥፋቶች አይደሉም "ማምለጥ" መማር ብዙ ጊዜ አይፈጅም.

ማንኛውንም የማታለል እንቅስቃሴን ለመቆጣጠር ከመጀመርዎ በፊት በጭንቅላታችሁ ውስጥ ብዙ ጊዜ ደጋግመው መጫወት እና ይህንን ተግባር የመፈጸምን ሁሉንም ልዩነቶች መረዳት አለብዎት። ከዚህ በኋላ, ከኳሱ ጋር መስራት መጀመር ይችላሉ, ግን ብቻውን, ያለ ተቃዋሚ. መጀመሪያ ላይ የጠላት ሚና በአንድ ዓይነት አቋም ወይም በተናጠል ሊከናወን ይችላል የቆመ ዛፍ, በሜዳ ላይ ሳይሆን በግቢው ውስጥ ካሠለጠኑ. ትክክለኛ እንቅስቃሴዎችን በደንብ ከተለማመዱ ፣ በተማረው ስሜት በመያዝ ተፎካካሪዎን በጨዋታው ለማሸነፍ መሞከር ይችላሉ።

ገና በለጋ እድሜው የሚማሩትን የእግር ኳስ ጨዋታዎችን እንዴት ማከናወን እንደሚቻል ለመማር የእንቅስቃሴዎች ቅንጅት ፣ ቅልጥፍና እና ሌሎችን ማዳበር አለብዎት። ጠቃሚ ባህሪያት. ለዕድገታቸው, በይነመረብ ላይ ወይም በልዩ መጽሔቶች ላይ በቀላሉ ሊገኙ የሚችሉ ልዩ ልምምዶች አሉ. ይህ በእርግጠኝነት አዲስ, ይበልጥ ውስብስብ የሆኑ ቴክኒካዊ ድርጊቶች ሲጠኑ ይረዳል.

በቪዲዮ ትምህርቶች ውስጥ ፌንቶችን እንዴት እንደሚሠሩ ለመማር ከወሰኑ, የእግር ኳስ ቴክኒኮችን መማር ቀስ በቀስ ይከናወናል. አንድን አሳሳች እንቅስቃሴ በትክክል ካልተለማመዳችሁ፣ ሌላውን በቴክኒክ ይበልጥ ውስብስብ የሆነውን አካል ለመቆጣጠር መውሰድ የለብዎትም።

ለእኛ የፉትሳል አድናቂዎች፣ ብዙ የእግር ኳስ ስልቶችን ከትልቅ እግር ኳስ እንደተቀበልን ከማንም የተሰወረ ነገር አልነበረም፣ ምንም እንኳን ወለሉ ላይ የራሳቸውን ብልሃት የሚፈጥሩ ብዙ ጨዋዎች ቢኖሩም። በዚህ ጽሑፍ ውስጥ በታሪክ ውስጥ የገቡትን እና በሣር ሜዳ ላይ እና በቫርኒሽ በተሸፈነው የመጫወቻ ቦታ ላይ በጣም ጥሩ ሆነው የሚታዩትን አምስት ምርጥ ፊቶችን ማሳየት እንፈልጋለን።

ፊንጢጣዎቹ በጣም የታወቁ ከመሆናቸው የተነሳ ሁሉም ሰው እንደሚገነዘበው እና ብዙ አንባቢዎቻችን በጨዋታዎቻቸው ውስጥ እንደሚጠቀሙባቸው እርግጠኞች ነን። ለማንኛውም፣ ስለ ተንኮሉ ደራሲ፣ ስለ ታሪክ በጥቂቱ እንመረምራለን እና በእርግጥ አፈፃፀሙን እናሳያለን። ስለዚህ እንሂድ!

ላስቲኮ

በዘመናዊው ፉትሳል ውስጥ Elastico ብዙ ጊዜ የሚጠቀመው ማነው? ብዙዎች ይህ ሪካርዲንሆ ነው ብለው ይመልሳሉ እና እነሱ ትክክል ይሆናሉ (ከላይ ባለው ፎቶ ላይ ምልክት ያደረግነው በከንቱ አይደለም :). ነገርግን ይህንን ብልሃት ለመጀመሪያ ጊዜ ያሳየው ሮቤርቶ ሪቬሊኖ በ1975 ብዙ ተከላካዮችን በማታለል ጎል አስቆጥሯል። ልክ እንደ ብዙ የእግር ኳስ ዘዴዎች, Elastico ከመጀመሪያው ትግበራ በኋላ ታዋቂ ሆነ. ሌላ የእግር ኳስ ተጫዋች ዝና አምጥቶለታል - ሮናልዲኒሆ ለፒኤስጂ እና ባርሴሎና ሲጫወት የተጋጣሚውን የአከርካሪ አጥንት ጠምዝዞ ነበር። ይህ የመብረቅ ፈጣኑ ተንኮል በፉትሳል ውስጥ ስር ሰድዷል እናም በሁሉም ደረጃዎች በንቃት ጥቅም ላይ ይውላል ፣ ምክንያቱም በጥቃቱ ውስጥ በጣም ውጤታማ እና ውጤታማ ነው።

ቀስተ ደመና

ያንን አጥቂ ጄይ-ጄይ ኦኮቻ አስታውስ? ካልሆነ ግን ኪሳራ ነው! ዛሬ ህጻናት እንኳን በግቢው ውስጥ የሚጫወቱትን ታዋቂውን ቀስተ ደመና በሜዳው ላይ ለመጀመሪያ ጊዜ ያቀረበው እሱ ነው። በፉትሳል ውስጥ ለረጅም ጊዜ ስር ሰድዷል እና በተለይም በአግባቡ እና በአስደናቂ አጨራረስ ሲከናወን ማየት የሚያስደስት መሆኑን ሳይገልጽ ይቀራል.

ራቦና

ታዋቂ የእግር ኳስ ፌይንቶችን ስንመለከት ማንም ያልተጠቀመበትን በራቦና ማለፍ አልቻልንም ፣ ግን ደራሲነቱ የጣሊያናዊው ጆቫኒ ሮኮቴሊ ነው። የትልቅ እግር ኳስ ኮከቦችን ተከትሎ ይህ የአስደናቂ አጨዋወት ዘዴ ወደ ፓርኬት ተዛወረ። ከድብደባ በተጨማሪ በዚህ ፌንት በንቃት ማስቆጠር ጀመሩ። የራቦና መገደል እና እንዴት እንደሚፈፀም ምሳሌ ለእርስዎ ትኩረት እናመጣለን.

Cruyff feint

በ1974 ዓ.ም ግጥሚያ ሆላንድ - ስዊድን። ክራይፍ በፍፁም ቅጣት ምት ክልል ጠርዝ ላይ ተከላካዩን በማሽከርከር እንደሚያገለግል በማሳየት ኳሱን በተንኮል ከራሱ ስር አስገብቶ ወደ ፍፁም ቅጣት ምት ክልል ውስጥ ገባ። ዞሮ ዞሮ ጎል አልተቆጠረም ነገር ግን ይህ ብልሃት በታሪክ ተመዝግቦ ዛሬ በሁሉም የእግር ኳስ ሜዳዎች ጥቅም ላይ ይውላል። . ለጥሩ ፌንት ሌላ ምን ያስፈልጋል?

በማራዶና እና ዚዳን ዞሯል

በእይታ እነዚህ ሁለት ተመሳሳይ ፍንዳታዎች ሊመስሉ ይችላሉ ፣ ግን በቴክኒካዊ ሁኔታ እነሱ በተለየ መንገድ ይከናወናሉ ። ለመጀመሪያ ጊዜ የእንደዚህ አይነት እቅድ መቀልበስ በማራዶና ተካሂዶ ነበር, እናም ዚዳን በጨዋታው ሁኔታ ትንሽ አሻሽሎታል. ዋናው ባህሪሁለት ዘዴዎች - ከብዙ ተቃዋሚዎች ጋር በከፍተኛ ፍጥነት ሊከናወኑ ይችላሉ. የተጫዋቾች ብዛት ከፍ ባለበት እና እንደዚህ አይነት መዞር ከአስቸጋሪ ሁኔታዎች ውስጥ ለመውጣት በሚረዳበት ወለል ላይ እንማራለን እና እንተገብራለን።

በዚህ እንሰናበታለን። ቀደም ሲል ያሳየናቸው ታዋቂ የእግር ኳስ ጨዋታዎች ጨዋታዎን ለማብዛት እና ለማስጌጥ እንዲሁም ተቀናቃኞቻችሁን በሚያስደንቅ ሁኔታ እንደሚያስደንቁ ተስፋ እናደርጋለን። ኃይሉ ከእናንተ ጋር ይሁን!

በእግር ኳስ የመስመር ላይ ቡቲክ FanKart.ru ውስጥ የአለምን ምርጥ ብራንዶች ማግኘት ይችላሉ። ኦርጅናል የስፖርት ልብሶችን እና መሳሪያዎችን ብቻ ይግዙ!

ዛሬ እግር ኳስ ቀላል አይደለም። የስፖርት ጨዋታጾታ፣ ብሔር፣ የቆዳ ቀለም ወይም አይን ሳይለይ በዓለም ላይ ላሉ ወጣቶች ፍቅር ነው። እውነተኛ ባለሞያዎች ኳሱን እያሳለፉ ወይም ወደ ተቃዋሚው ጎል እየነዱ አስገራሚ ዘዴዎችን ሲያደርጉ ፣በእግር ኳስ እና የዚህ አስደናቂ ስፖርት እውነተኛ ጌቶች እንዴት እንደሚማሩ እንገረማለን።

ጽናት እና ፍላጎት

ማንም ሰው ለመጀመሪያ ጊዜ አስደናቂ ውጤት እንዳላገኘ ሚስጥር አይደለም። በተጨማሪም በፌንጣዎች, በራስዎ ላይ ያለዎት ፍላጎት እና ጠንክሮ መሥራት ብቻ የተፈለገውን ስኬት እንዲያገኙ ያስችልዎታል. በትንሹ ይጀምሩ, ኳሱን ይምቱ. ይህ በቤት ውስጥ, በመንገድ ላይ, በ ላይ ሊከናወን ይችላል የበጋ ጎጆእና ስታዲየም. እንዲህ ዓይነቱ ቀላል የሚመስለው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ በጣም ከባድ ነው ፣ በተለይም በመጨረሻ ዓይኖችዎን ዘግተው በእያንዳንዱ እግሮች ላይ ቢያንስ 100 ማህተሞችን ማድረግ አለብዎት ።

ሁለተኛው ልምምድ ለብዙዎችም ይታወቃል - ይህ በቡቱ ላይ ኳሱን ይይዛል. የእርስዎ ተግባር ሁለቱንም ሚዛን መጠበቅ እና ኳሱን በእግር ጣትዎ ወደ እግርዎ እንዴት እንደሚጫኑ መማር ነው። ቀጣዩ ደረጃ ኳሱን በአንገትዎ ወይም በጀርባዎ ላይ መያዝ ነው. ይህንን ከተማሩ በኋላ መልመጃውን ያወሳስቡ - ኳሱን ወደ ላይ ይጣሉት እና በሚያሠለጥኑበት የሰውነት ክፍል ላይ ይያዙት።

ቅንጅትን እና ተለዋዋጭነትን የሚያሻሽሉ ፌንቶችን ማከናወን ጠቃሚ ይሆናል. ጋር አዎንታዊ ጎንኳሱን ከእግር ወደ እግር ማሽከርከር እራሱን አረጋግጧል;

ፌንቶችን መማር

1. የመጀመሪያው ብልሃት ለህጻናት እንኳን የታወቀ ነው የመዋለ ሕጻናት ዕድሜ. እየተነጋገርን ያለነው ስለ ሀሰት ምት ነው ፣ በእግራችሁ አታላይ ስትወዛወዝ ፣ ግን ምቱን እራሷን አታድርጉ ፣ ኳሱን በማለፍ ወይም ወደ ጎን በመምታት ። ምንም እንኳን ሁሉም ስለ የውሸት ድብደባ ሁሉም ሰው ቢያውቅም, ሁሉም ሰው በዚህ ጥፋት ሊወድቅ ይችላል.

2. በእግር ኳሱ ሜዳም የተለመደ የሆነው ሁለተኛው ብልሃት የእንቅስቃሴውን አቅጣጫ እየቀየረ ነው። የዚህ ብልሃት ይዘት ተቃዋሚዎን ማታለል ነው - ወደ አንድ አቅጣጫ መሄድ ይጀምራሉ ፣ በእግርዎ የውሸት ማለፍ እንኳን ይችላሉ ፣ እና ከዚያ በድንገት አቅጣጫውን ይለውጡ ፣ ወደ ሌላኛው አቅጣጫ ይቀይሩ።

3. የበለጠ ውስብስብ, ግን ያነሰ አይደለም አስደሳች አማራጭ- ኳሱን ወደ ኋላ የመንከባለል ስሜት። በአንዳንድ አጋጣሚዎች ይህ ብልሃት ከተጋጣሚዎ በላይ እንዲያሸንፉ እና አሸናፊውን ጎል እንዲያስቆጥሩ ያስችልዎታል። ለማጠናቀቅ, ቅንጅትን እና ትኩረትን ለመጠበቅ ችሎታዎን ያስፈልግዎታል.

4. ብዙ ጊዜ በእግር ኳስ ግጥሚያ ወቅት አንድ የእግር ኳስ ተጫዋች እግሩን በኳሱ ዙሪያ እንዴት እንደሚያንቀሳቅስ ማየት ይችላሉ። ይህ ዘዴ ተፎካካሪዎን ግራ እንዲያጋቡ እና ኳሱን ወደ ግቡ እንዲጠጉ ያስችልዎታል። እሱን ለማከናወን, ሚዛንን የመጠበቅ ችሎታ አስፈላጊ ነው.

5. የዚዳን ፌይንት በእግር ኳስ ውስጥ በጣም አስቸጋሪው ማታለያ ተደርጎ መወሰድ አለበት። ይህንን ብልሃት መማር ከበርካታ ወራት እስከ አንድ አመት ሊወስድ ይችላል፣ ግን አንዴ ከተረዳህ በኋላ የቡድንህ ኮከብ ትሆናለህ። አስቸጋሪው ነገር ኳሱን በአንድ እግር መልሰው ማሽከርከር፣ በሌላኛው እግር ማንሳት እና መዞር ያስፈልግዎታል።

ጓደኞችዎን ማስደነቅ እና የሴቶችን ትኩረት ማግኘት ይፈልጋሉ? በሚያምር ሁኔታ ይጫወቱ! ከእግር ኳስ ባለሙያዎች በጣም ጥሩ እና በጣም ያሸበረቁ ዘዴዎች እዚህ ብቻ ናቸው!

ስለ ፕሮጀክቱ.

ወደ ድህረ ገፃችን Footballfeint.ru እንኳን ደህና መጣችሁ ስንል ደስ ብሎናል! ዋናው ተግባራችን በመላው አውታረመረብ ውስጥ የእግር ኳስ ስራዎችን ለመስራት ከፍተኛ ጥራት ያላቸውን እና ልዩ የቪዲዮ ትምህርቶችን መሰብሰብ ነው። እንመርጣለን ምርጥ ቪዲዮዎችተቃዋሚዎችዎን በቀላሉ ለማሸነፍ ብቻ ሳይሆን በሚያምር ሁኔታም እንዲያደርጉ በሚረዱ በጣም ውጤታማ የእግር ኳስ ዘዴዎች!

የእግር ኳስ ጨዋታ - ተቃዋሚን የሚያሳስት የማታለል ዘዴ።

አሁን ስልጠና ይጀምሩ! ሁሉም የቪዲዮ ትምህርቶች በ "ስልጠና" ክፍል ውስጥ ቀርበዋል እና በምድቦች የተከፋፈሉ ናቸው-

ቀላል ነጠብጣቦች።

ውስብስብ ፊንጢጣዎች.

በቴክኒክዎ የሚተማመኑ ከሆነ እና ቀላል ስራዎችን ማከናወን ምንም ውስብስብ ነገር አያመጣብዎትም, ውስብስብ ዘዴዎችን መማር ለመጀመር ጊዜው ነው. ብዙ ውስብስብ ፊንጢጣዎች በእይታ በጣም አስደናቂ የሚመስሉ እና አድናቆትን ያስከትላሉ ፣ ግን እነሱን ለማከናወን ብዙ ልምምድ ማድረግ አለብዎት።

የመምታት ቴክኒክ.

በዚህ ክፍል የተለያዩ አድማዎችን የማከናወን ዘዴን እናስተዋውቅዎታለን።

የእግር ኳስ ፍሪስታይል.

ዘዴዎችን በመፈጸም ላይ የእግር ኳስ ኳስየተለያዩ የሰውነት ክፍሎችን በመጠቀም. እነዚህ ፊንቶች በእግር ኳስ ውስጥ ብዙም ጥቅም የላቸውም። ለራሳቸው ደስታ, እንዲሁም በነጻ የእግር ኳስ ውድድሮች ውስጥ ለመሳተፍ ያጠናሉ.

መልካም ዕድል እና ታላቅ ስኬቶች እንመኛለን!