የምግብ ፊልም ለክብደት መቀነስ - መደበኛ ፊልም በመጠቀም ቅባቶች እንዴት እንደሚቀልጡ። ክብደትን ለመቀነስ በፊልም መጠቅለል: የምግብ አሰራሮች እና ግምገማዎች

ለቅጥነት በሚደረገው ትግል ሁሉም መንገዶች ጥሩ ናቸው። እና የበለጠ ፣ በቤት ውስጥ ለማግኘት እና ለመጠቀም ቀላል የሆኑ የተሻሻሉ። ለክብደት መቀነስ የምግብ ፊልም በቀላሉ የማይጠቅም ረዳት መሆኑን የተገነዘበው ማን እንደሆነ ታሪክ ዝም ይላል። ለእንደዚህ ዓይነቶቹ ዓላማዎች የሚጠቀሙባቸው ብዙ መንገዶች ቀድሞውኑ ተፈጥረዋል ። እንዴት እንደሚሠሩ ፣ እና የምግብ ፊልም በእውነቱ ክብደትን ለመቀነስ ይረዳል ወይ - እሱን ለማወቅ እንሞክር።

በቤት ውስጥ ክብደት ለመቀነስ የምግብ ፊልምን ለመጠቀም አንድ መንገድ ብቻ እንዳለ ግልጽ ነው - ዙሪያውን ያሽጉ ችግር አካባቢዎች. ይህ መተግበሪያ በአንድ ጊዜ በርካታ አዎንታዊ ተጽእኖዎችን እንድታገኝ ይፈቅድልሃል፡-

• የደም ሥሮችን ማስፋፋት እና የደም ዝውውርን ማግበር;
• ክፍት የቆዳ ቀዳዳዎች እና ሴሉላር አተነፋፈስ መጨመር;
• ከመጠን በላይ እርጥበትን ያስወግዱ, እና ከመጠን በላይ ስብ እና መርዛማ ንጥረ ነገሮች;
• እርጥብ ማድረግ የላይኛው ሽፋንየቆዳ ሽፋን;
• የኬራቲኒዝድ ሴሎችን ንብርብር በፍጥነት ያስወግዱ.

ይህ የማይታመን ይመስላል። ግን በእውነቱ ፣ ሁሉም ነገር በቀላሉ ተብራርቷል ። በፊልም ሽፋን ስር, በቆዳው ላይ ያለው እርጥበት ሊተን ስለማይችል የቆዳው ችግር ከመጠን በላይ ማሞቅ ይጀምራል. በዚህ መሠረት የሴባይት እና ላብ እጢዎች የበለጠ በንቃት ይሠራሉ. እና የተለቀቀው እርጥበት ከቆዳው ስር ስለሚቆይ, ተጨማሪ እርጥበት ይቀበላል.

ወደ ሶና ስንሄድ በግምት ተመሳሳይ ውጤት እናመጣለን, ነገር ግን መላ ሰውነት እዚያ ይሞቃል. ስለዚህ, ለዚህ አሰራር ከጥቅል ይልቅ ብዙ ተቃርኖዎች አሉ.

ማንኛውም የጤና ችግር ሲያጋጥምዎ ክብደትዎን በዚህ መንገድ መቀነስ ይችሉ እንደሆነ ዶክተርዎን መጠየቅ የተሻለ ነው. ከሁሉም በላይ, እራስዎን ሙሉ በሙሉ በፊልም ውስጥ ካጠጉ, በፍጥነት ከመጠን በላይ የመሞቅ እና የንቃተ ህሊና ማጣት ከፍተኛ አደጋ አለ. ስለዚህ በዚህ መንገድ በተለይም ብቻውን መሞከር ዋጋ የለውም.

የማስፈጸሚያ ቴክኒክ

ክብደትን ለመቀነስ በተጣበቀ ፊልም የመጠቅለል መርህ ሁልጊዜ ተመሳሳይ ነው. ለዚያም ነው ለመማር እና ሂደቱን እራስዎ በቤት ውስጥ ለማከናወን በጣም ቀላል የሆነው. አሰራሩ በርካታ ተከታታይ ደረጃዎችን ያቀፈ ነው-

ተመሳሳይ ስልተ ቀመር በውበት ሳሎኖች ውስጥ ጥቅም ላይ ይውላል. ከዚህም በላይ የችግር ቦታዎች ብዙውን ጊዜ በተመሳሳይ የምግብ ፊልም ይጠቀለላሉ. ብቸኛው ልዩነት ሙያዊ መዋቢያዎች በሰውነት ላይ የሚተገበሩ ናቸው, እና ሁሉንም ነገር እራስዎ ከማድረግ ይልቅ በክፍለ ጊዜው ውስጥ ሙሉ ለሙሉ ዘና ይበሉ.

መሰረታዊ ህጎች

ስለዚህ የምግብ ፊልም በመጠቀም የቤት ውስጥ ክብደት መቀነስ ወደ ማሰቃየት አይለወጥም እና ወደማይፈለግ አይመራም። አሉታዊ ውጤቶችይህንን ቀላል አሰራር ለማከናወን መሰረታዊ ህጎችን ማስታወስ እና መከተል ያስፈልግዎታል:

በተለይ ከትልቅ ቦታ ጋር እየሰሩ ከሆነ ብዙ ጊዜ መጠቅለያዎችን ማድረግ አይችሉም. በሳምንት 1-2 ጊዜ በቂ ነው. እና ክብደትን በተቻለ ፍጥነት መቀነስ ከፈለጉ ማጠቃለያዎችን ከእሽት ወይም ከሃርድዌር ሂደቶች ጋር ማዋሃድ ይችላሉ።

የጥንቃቄ እርምጃዎች

የምግብ ፊልም በመጠቀም ክብደት እየቀነሱ ከሆነ አሰራሩን በተቻለ መጠን ምቹ እና ደህንነቱ የተጠበቀ ለማድረግ የተወሰኑ ቅድመ ጥንቃቄዎችን ማድረግ አለብዎት።

አስፈላጊ! በሂደቱ ወቅት ጤናዎ በድንገት ከተበላሸ: ማዞር ከተከሰተ, የልብ ምትዎ ጨምሯል, ኃይለኛ ትኩሳት ታየ, ወይም ራስ ምታት - ፊልሙ ወዲያውኑ መወገድ አለበት! ምልክቶቹ በተደጋጋሚ ከተደጋገሙ, መጠቅለያውን ያቁሙ እና ዶክተር ማማከርዎን ያረጋግጡ.

ተቃውሞዎች

የአካባቢያዊ መጠቅለያ እንኳን በመላው አካል ላይ የተወሰነ ተጽእኖ ስላለው እና በዋነኝነት በልብ ላይ ተጨማሪ ጭንቀት ስለሚፈጥር, ለሂደቱ በርካታ ተቃራኒዎች አሉ.

• እርግዝና እና ጡት ማጥባት;
• በሰውነት ውስጥ ማንኛውም አጣዳፊ እብጠት ሂደቶች;
• በችግር አካባቢ የቆዳ ወይም የቆዳ በሽታዎች ትክክለኛነት ላይ ጉዳት;
• የደም ግፊት እና የስኳር በሽታ 2-3 ዲግሪ;
• ከባድ የልብና የደም ቧንቧ በሽታዎች;
• የጉበት እና የኩላሊት ውድቀት;
• የ varicose ደም መላሽ ቧንቧዎች, ቲምብሮሲስ;
• ኦንኮሎጂካል እና የበሽታ መከላከያ በሽታዎች.

በቤት ውስጥ የተሰሩ መጠቅለያዎች በምግብ ፊልሙ ላይ አንጻራዊ ተቃርኖዎች የወር አበባ, ጉንፋን እና ARVI ናቸው. ከቆዳ ቆዳ በኋላ ወይም ከ 48 ሰአታት በፊት ቆዳን ከቆረጡ በኋላ ወዲያውኑ ማድረግ የለብዎትም.

የመጠቅለያ ዘዴዎች

ምንም እንኳን የምግብ ፊልምን በመጠቀም ክብደትን ለመቀነስ አንድ መንገድ ብቻ ቢኖርም, ውጤታማነትን ለማጎልበት በቆዳው ላይ ሊተገበሩ የሚችሉ ብዙ አይነት ውህዶች አሉ. ከዚህ በታች በጣም ቀላል እና በጣም ተደራሽ የሆኑ የምግብ አዘገጃጀቶችን ብቻ እናቀርባለን, ነገር ግን ዝግጅታቸውን ከተቆጣጠሩ በኋላ, ትንሽ ሙከራ ማድረግ እና ለቆዳዎ ተስማሚ ቅንብርን መምረጥ ይችላሉ.

ቀረፋ

ከቆዳ በታች ያሉ የስብ ክምችቶችን ለመቋቋም እና ሴሉቴይትን በፍጥነት ለማስወገድ ለሚፈልጉ ሰዎች ተስማሚ የምግብ አሰራር። ለግማሽ ብርጭቆ የወይራ ዘይት ሁለት የሻይ ማንኪያ ቀረፋ, 2-3 ጠብታዎች እያንዳንዳቸው የሮዝሜሪ እና የያንግ-ያላን አስፈላጊ ዘይቶች ይጨምሩ, ሁሉንም ነገር በደንብ ይቀላቀሉ እና በቆዳው ላይ እኩል ያሰራጩ. ከዚህ ድብልቅ ኃይለኛ የማቃጠል ስሜት አይኖርም, ነገር ግን ትንሽ የመደንዘዝ ስሜት ይሰማዎታል.

ማር

ለግማሽ ብርጭቆ ፈሳሽ ማር መውሰድ ያስፈልግዎታል-10-15 የ propolis የአልኮል tincture ጠብታዎች እና አዲስ የተጨመቀ እሬት ጭማቂ አንድ የሾርባ ማንኪያ። ሁሉንም ነገር ይደባለቁ እና ከመጠቅለልዎ በፊት በቆዳው ላይ ትንሽ ማሸት.

ይህ ውህድ በተለይ ለደረቀ እና ለዳበረ ቆዳ ጥሩ ነው የመለጠጥ አቅሙን ያጣ። እሱ ይመግበዋል ፣ ቅልጥፍናን እና የመለጠጥ ችሎታን ያድሳል ፣ እንደገና መወለድን እና የሜታብሊክ ሂደቶችን ያፋጥናል።

ቡና

በቡና ቶኒክ ባህሪያት ምክንያት እንደ ምርጥ ፀረ-ሴሉላይት መድሐኒት ተደርጎ ይቆጠራል. ለመጠቅለል በጣም በጥሩ ሁኔታ የተፈጨ ቡና መጠቀም ያስፈልግዎታል.ሁለት የሻይ ማንኪያዎችን ወደ ግማሽ ብርጭቆ ያፈስሱ የተፈጥሮ ዘይት(ወይን, የስንዴ ጀርም, ዱባ, ወዘተ).

ከተፈለገ እስከ 10 ጠብታዎች አስፈላጊ ዘይት ቀረፋ ፣ ቫኒላ ፣ ክሎቭስ ፣ ካርዲሞም ፣ ኮሪደር ማከል ይችላሉ ። ከመጠቅለልዎ በፊት ቆዳውን በተተገበረው ጥንቅር አይስጡ!

ዝንጅብል

የዝንጅብል ጭማቂ የደም ዝውውርን በስብ ማቃጠል ባህሪያት ለማንቀሳቀስ በጣም ጥሩ መድሃኒት ነው. ለመጠቅለል, በጥሩ የተከተፈ ዝንጅብል መጠቀም ይችላሉ, እሱም እንደ ለስላሳ ማጽጃም ይሠራል. የሚፈለገውን ወጥነት ለማግኘት የዝንጅብል ጭማቂን ከማር ወይም ነጭ የመዋቢያ ሸክላ ጋር ይቀላቅሉ። ይህ የችግሩን ቦታ በፍጥነት ለመቀነስ የሚረዳ በጣም ጥሩ ፀረ-ሴሉላይት ምርት ነው.

ቆንጆ ሰውነት እና የመለጠጥ ቆዳ ለማግኘት ጠንክሮ መሥራት ያስፈልግዎታል። ከፊልም ፊልም ጋር ስለመጠቅለል ብዙ አዎንታዊ ግምገማዎች የዚህን ሞዴል ዘዴ ውጤታማነት ያረጋግጣሉ. ለሂደቱ ተቃርኖዎች ምንድን ናቸው? ምን ያህል ጊዜ አወንታዊ ውጤት መጠበቅ እችላለሁ?

በሴሉቴይት ላይ የሞዴሊንግ አሰራር እና በሆድ እና በጭኑ ላይ የማይታዩ እጥፎች በሳሎን ውስጥ ወይም በራስዎ ሊከናወን ይችላል ። በምግብ ፊልሙ ሲታሸጉ, መከተል አለብዎት ቀላል ደንቦችፈጣን ውጤቶችን ለማግኘት የሚረዳዎት.

ተከታይ፡

• የዝግጅት ደረጃ - ቆዳውን በቆሻሻ ማጽዳት እና በደንብ ያሞቁ.
• ክሬም, ማሞቂያ ወይም ፀረ-ሴሉላይት ቅንብርን ይተግብሩ.
• የችግር ቦታዎችን በምግብ ፊልሙ ይሸፍኑ።
• የሂደቱ ዝቅተኛው ጊዜ 20 ደቂቃ ነው, አስፈላጊ ከሆነ እና ምንም ምቾት ከሌለ, ጊዜው ወደ 40-60 ደቂቃዎች ሊጨምር ይችላል.
• የቀረውን ምርት ያጠቡ ሙቅ ውሃ, እርጥበት ወይም ለስላሳ ክሬም ይጠቀሙ.

መጠቅለያው በትክክል ከተሰራ, ከመጠን በላይ ፈሳሽ በከፍተኛ ላብ ምክንያት በፍጥነት ከሰውነት ይወጣል - ሰውዬው ክብደቱ ይቀንሳል, ቆዳው ይለጠጣል. ውጤቶቹ ምን ያህል በፍጥነት እንደሚታዩ በግለሰብ ባህሪያት, ከመጠን በላይ ውፍረት እና የሴሉቴይት መጠን ይወሰናል.

ለመጠቅለል ዋና ዋና ምልክቶች ሴሉቴይት እና የተለያዩ ውፍረት ደረጃዎች ናቸው። የአሰራር ሂደቱ የቆዳውን የመለጠጥ እና ጠንካራ እንዲሆን, በቲሹዎች ውስጥ ያለውን የደም ዝውውርን ለማሻሻል እና የስብ እና ከመጠን በላይ ፈሳሽ እንዲከማች ይረዳል. ዘዴውን በትክክል ከተጠቀሙ, ከጊዜ በኋላ የሜታብሊክ ሂደቶች ይሻሻላሉ እና የመለጠጥ ምልክቶች ይጠፋሉ.

በምግብ ፊልሙ መጠቅለል ክብደትን በፍጥነት ለመቀነስ ያስችላል ብሎ ማሰብ ስህተት ነው. የስብ ክምችቶችን ማስወገድ ጊዜ እና ጥረት ይጠይቃል. ዘዴው ሁሉም ነገር በትክክል እና በመደበኛነት ከተሰራ ብቻ ይረዳል.

ጤናዎን እንዴት እንደማይጎዱ፡-

• የሆድ መጠቅለያ ከተመገባችሁ በኋላ ከ 2 ሰዓታት በኋላ ብቻ መብላት ይቻላል; ክፍለ-ጊዜዎች በየቀኑ ይከናወናሉ, ኮርሱ ከ4-5 ሳምንታት ነው. ክብደትን ለመቀነስ, ኮምጣጤ, ፈሳሽ የተፈጥሮ ማር እና የባህር አረም መጠቀም አለብዎት. በሂደቱ ውስጥ መተኛት እና ሙቅ አረንጓዴ ወይም የእፅዋት ሻይ መጠጣት ይሻላል።
• በሚሮጥበት ጊዜ መጠቅለል ክብደትን ለመቀነስ ይረዳል, ነገር ግን ሁልጊዜ አስተማማኝ አይደለም - የሙቀት ተጽእኖ በልብ እና በጉበት ላይ ያለውን ጭነት ይጨምራል. በትንሹ የጤንነት መበላሸት, ፊልሙ መወገድ, አንድ ብርጭቆ ቀዝቃዛ ውሃ መጠጣት እና መተኛት አለበት.
• የምሽት መጠቅለያ በጣም ከሚባሉት ውስጥ አንዱ ነው ውጤታማ ዘዴዎችከመጠን በላይ ክብደት እና የስብ ክምችቶችን ለመዋጋት. ከ 22 እስከ 24 ሰአታት, የሰውነት መለዋወጥ (metabolism) ይንቀሳቀሳል, የክብደት መቀነስ እና የመልሶ ማቋቋም ሂደቶች ተጀምረዋል. የሰውነት ድርቀትን ለማስወገድ ከመተኛትዎ በፊት አንድ ብርጭቆ ውሃ በ 3 g ጨው ወይም 5 ሚሊር ጭማቂ ከማንኛውም የሎሚ ፍሬ ይጠጡ።

የአልኮል መጠጦችን እና የህመም ማስታገሻ መድሃኒቶችን ከጠጡ በኋላ በቆዳው ላይ ጉዳት እና ሽፍታ, ከፍ ባለ የሙቀት መጠን, የተከለከለ ነው. መድሃኒቶች. ሂደቱ ለነፍሰ ጡር ሴቶች እና ለታመሙ ሰዎች የተከለከለ ነው በተለያዩ ቅርጾችየስኳር በሽታ, የ varicose ደም መላሽ ቧንቧዎች እና ሌሎች የደም ሥር በሽታዎች, የሜታቦሊክ እና የኩላሊት ችግሮች. የማህፀን በሽታዎች ፣ የልብ እና የደም ቧንቧ በሽታዎች ፣ በተለይም በከባድ ደረጃ ላይ የሆድ ድርቀት መጠቅለያዎች መደረግ የለባቸውም ። ለአደገኛ ዕጢዎች, የፈንገስ በሽታዎች, psoriasis, eczema, dermatitis ለመፈጸም አደገኛ ነው.

በቤት ውስጥ በተጣበቀ ፊልም መጠቅለል

መጠቅለያው እራስዎ ለማድረግ ቀላል ነው. ፊልም መግዛት እና በፀረ-ሴሉላይት ተጽእኖ ልዩ ጭምብሎችን ማዘጋጀት በቂ ነው. ክብደትን በፍጥነት ለመቀነስ እና የቆዳውን ሁኔታ ለማሻሻል, ስፖርቶችን በሚጫወቱበት ጊዜ የሙቀት አማቂዎችን ማመልከት ይችላሉ. የአሰራር ሂደቱን ከመጀመርዎ በፊት ቆዳው በቆሻሻ መጣያ ማጽዳት አለበት - የቡና እርባታ በጨው, ማር ከ ቀረፋ እና ኦትሜል ለዚህ ተስማሚ ናቸው. ማራገፍ የሚከናወነው ከታች ወደ ላይ ባለው አቅጣጫ በማሸት, በኃይል እንቅስቃሴዎች ነው. ይህ ማጽዳቱ የፀረ-ሴሉላይት ምርት ወደ ጥልቀት ዘልቆ እንዲገባ እና በፍጥነት እንዲሠራ ያስችለዋል.

ማሞቂያው ጭምብል በቀጭኑ ንብርብር ውስጥ, በእኩል መጠን መተግበር አለበት. የምግብ ፊልሙ በደንብ መጠቅለል አለበት, ነገር ግን በጣም ጥብቅ አይደለም, ስለዚህም የደም ዝውውርን እንዳያስተጓጉል. ሙቅ ልብሶችን ይልበሱ, እራስዎን ይሸፍኑ እና ለ 30-40 ደቂቃዎች ይተኛሉ. ምርቱ ሰናፍጭ ወይም ፔፐር ከያዘ, ከዚያም መተኛት አስፈላጊ አይደለም - ስፖርቶችን ማድረግ, የቤት ውስጥ ሥራዎችን መሥራት ይችላሉ, ነገር ግን እንደዚህ ያሉ ጭምብሎች በምሽት ሊተገበሩ አይችሉም.

የቤት አዘገጃጀት

በቤት ውስጥ በፊልም ለመጠቅለል ፣ የቆዳውን ቆዳ የሚያሞቁ እና ሰውነትን በቆዳው ውስጥ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን እና መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ለማፅዳት የሚረዱ የተለያዩ ውህዶችን ማዘጋጀት ይችላሉ ። ድብልቆችን ለማዘጋጀት ማር, ቀረፋ, ፔፐር, ኮምጣጤ, ሰናፍጭ, ቡና ይጠቀሙ. አዲስ ጭምብል ከመጠቀምዎ በፊት የአለርጂ ምርመራ ማድረግ አለብዎት. የሚቃጠሉ ንጥረ ነገሮች ያላቸው ምርቶች መታጠብ የለባቸውም ሙቅ ውሃአለበለዚያ ማቃጠል ሊከሰት ይችላል.

1. ማር ለክብደት መቀነስ ተፈጥሯዊ ምርት ነው እና በብዙ የቤት ውስጥ የመዋቢያ አዘገጃጀት ውስጥ ይካተታል። በሆድዎ እና በሌሎች የችግር ቦታዎች ላይ ሞቅ ያለ ማር በቀላሉ መቀባት ይችላሉ. ከፍተኛውን ውጤት ለማግኘት 5 g የአዝሙድ ዱቄት, 3 ግራም ቀይ በርበሬ, 5 ጠብታ የሎሚ አስፈላጊ ዘይት ይጨምሩ. ንፁህ ማር በአንድ ሌሊት ሊተው ይችላል;

2. አፕል ኮምጣጤበሆድ ላይ ከመጠን በላይ የሰባ ሕብረ ሕዋሳትን ለመዋጋት ይረዳል ። በተመጣጣኝ መጠን ቀዝቃዛ ውሃ ማቅለጥ, በመፍትሔው ውስጥ አንድ የተፈጥሮ ጨርቅ እርጥብ ማድረግ, የችግር ቦታዎችን ማጽዳት, በፊልም መጠቅለል እና በአንድ ምሽት መተው ያስፈልጋል. ጠዋት ላይ ቀዝቃዛ ሻወር ውሰዱ እና ገላዎን በብርቱነት በልብስ ማጠቢያ.

3. ክብደትን ለመቀነስ እና ሴሉቴይትን ለማስወገድ ውጤታማ ጭምብል የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ 2 አካላትን ብቻ ይይዛል። ደረቅ ሰናፍጭ - ሜታብሊክ ሂደቶችን ያንቀሳቅሳል, የሞቱ ሴሎችን ያስወግዳል. ማር - የደም ዝውውርን እና የቆዳውን ድምጽ ያሻሽላል. ንጥረ ነገሮቹን በእኩል መጠን መቀላቀል አለብዎት; ውጤቱን በይበልጥ እንዲታይ ለማድረግ 3-5 ጠብታዎች የብርቱካን አስፈላጊ ዘይት ዘይት ወደ ድብልቅው ውስጥ ይጨምሩ። የአሰራር ሂደቱ የሚቆይበት ጊዜ ከ25-30 ደቂቃዎች ያልበለጠ ነው.

4. የሆድ ስብን ለማጥፋት በሚከተለው የምግብ አዘገጃጀት መሰረት ጭምብል ማዘጋጀት ይችላሉ.

• 30 g ነጭ ወይም ሰማያዊ ሸክላ በውሃ ውስጥ ይቀልጡ - የድብልቅ ድብልቅው ወፍራም ክሬም መምሰል አለበት።
• 5 ግራም ደረቅ ሰናፍጭ ይጨምሩ እና ለ 5-7 ደቂቃዎች ይውጡ.
• 7 ሚሊ ሊትር ፈሳሽ ማር, 4 ጠብታዎች አስፈላጊ የሎሚ ወይም የቀረፋ ዘይት ይጨምሩ.

በችግር ቦታዎች ላይ ድብልቁን በክብ እንቅስቃሴ ውስጥ ያሰራጩ እና ለ 45 ደቂቃዎች ይውጡ. ገላውን ከታጠበ በኋላ, እርጥበት ወይም ሞዴል ሎሽን ይጠቀሙ.

ስለ መጠቅለያ ሂደት ግምገማዎች

አብዛኛዎቹ ሴቶች ክብደትን ለመቀነስ የምግብ ፊልም ስለመጠቀም እና ሴሉቴይትን ስለማስወገድ በአዎንታዊ መልኩ ይናገራሉ። ስለ የውጤቶች እጥረት እና የአለርጂ ምላሾች ገጽታ የሚናገሩ አሉታዊ መግለጫዎችም አሉ. መጠቅለያው ሁሉንም ተቃራኒዎች ግምት ውስጥ በማስገባት በትክክል ከተሰራ የቆዳውን ሁኔታ ለማሻሻል እና ጥቂት ተጨማሪ ፓውንድ ለማስወገድ ይረዳል.

"ከልጅነቴ ጀምሮ, በመስታወት ውስጥ ያለው ነጸብራቅ ደስ የሚል አልነበረም. ራሴን ግብ አውጥቻለሁ - ክብደት ለመቀነስ። በሳምንት 3 ጊዜ በሌሊት ኮምጣጤ መጠቅለያዎችን አደረግሁ, እና በትክክል መብላት እና ወደ ጂም መሄድ ጀመርኩ. ውጤቱም የሚታይ ነው - 10 ኪሎ ግራም አጣሁ, ሴሉቴይት የለም, በሆዴ እና በጭኔ ላይ ያለው ቆዳ ፍጹም ነው.

ታቲያና, የሞስኮ ክልል.

"ሁለተኛ ልጄን ከወለድኩ በኋላ ብዙ ክብደት ጨመርኩኝ, በአመጋገብ እርዳታ ክብደት መቀነስ ችያለሁ, ነገር ግን አሁንም በሆዴ ላይ የመለጠጥ ምልክቶች እና የሴሉቴይት በሽታ በጭኔ ላይ አሉ. ስለ የሰውነት መጠቅለያ ፊልም ብዙ አዎንታዊ ግምገማዎችን አንብቤ ለመሞከር ወሰንኩኝ. ከቀይ በርበሬ ጋር የማር ድብልቅ ሠራሁ እና ከተጠቀምኩ በኋላ ለግማሽ ሰዓት ያህል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ብስክሌት ላይ ሠራሁ። ከአንድ ወር በኋላ ሁሉም ድክመቶች ጠፍተዋል, አሃዙ በጣም ተስማሚ ሆኗል. "

ስቬትላና, ሮስቶቭ-ኦን-ዶን.

"ቀኑን ሙሉ በሥራ ላይ ነኝ፣ ሳሎንን አዘውትሬ ለመጎብኘት ጊዜ የለኝም። ለእኔ እውነተኛ ፍለጋ በፊልም የተደረገው የአዳር መጠቅለያ ነበር። የእኔ ጭንብል አሰራር ቀላል ነው - ኬልፕን እጨምራለሁ ፣ ትንሽ ማር ጨምር ፣ ድብልቁን በሆድ እና በጭኑ ላይ በእኩል መጠን ያሰራጫሉ። ለ 4 ሳምንታት በየቀኑ ሂደቱን አደርጋለሁ, ከዚያ በኋላ ሰውነቴን ለ 3 ወራት እረፍት እሰጣለሁ. ሴሉላይት የለብኝም፣ የመለጠጥ ምልክቶች የሉኝም፣ እና ከክብደት መቀነስ በኋላ እንኳን ቆዳዬ የመለጠጥ እና የተላጠ ነው።

ማርጋሪታ, ሞስኮ.

"የክብደት መቀነስ ችግር ለኔ ብዙም አይከብደኝም, ነገር ግን ሴሉቴይት ለብዙ አመታት እያሳደደኝ ነው. የተለያዩ ሙያዊ እና የቤት ውስጥ መድሃኒቶችን ሞከርኩ - ምንም ልዩ ውጤት አልነበረም. ስለ መጠቅለያው ግምገማዎች አጋጥሞኝ ይህን ለማድረግ ወሰንኩ። እና በእርግጥ ይረዳል - ከ 1.5 ወራት በኋላ የሴሉቴይት ዱካ አልቀረም. ሞቅ ያለ ማር፣ አንድ ቁንጥጫ የተቀጨ ቀረፋ እና ቀይ በርበሬ፣ እና 5 ጠብታዎች መራራ ብርቱካን ዘይት አዘጋጃለሁ። አሰራሩን በሳምንት ሶስት ጊዜ አከናውናለሁ” ብሏል።

ሶፊያ, ሴንት ፒተርስበርግ.

“ክብደት መቀነስ የቻልኩት በጥቅል እርዳታ ነው። ተገቢ አመጋገብበ 6 ኪ.ግ, እና ይህ በ 1 ወር ውስጥ ብቻ ነው. ሞከርኩት የተለያዩ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች, ግን ለእኔ በጣም ውጤታማ የሆነው 5 ግራም የተቀጨ ቀረፋ በመጨመር የኮምጣጤ ጭምብል ነበር. ድብልቁን በሆድ ፣ በጭን ፣ በጭኑ ላይ አከፋፍላለሁ ፣ እራሴን በፊልም እጠቅሳለሁ ፣ ሙቅ እግሮችን ለበስ ፣ አልተኛም እና የቤት ውስጥ ሥራዎችን እሰራለሁ ። ሻወር ከወሰድኩ በኋላ የዝንጅብል ሻይ እጠጣለሁ።”

የውበት መስፈርት መልክየሴቲቱ ምስል ከእያንዳንዱ ጅምር ጋር ይለወጣል አዲስ ዘመንየፋሽን እድገት. ዛሬ ቀጭን እና ተስማሚ የሆነ የሴት ስእል በጣም የመለጠጥ ቆዳ ያለው በጣም ተወዳጅ ነው. ይህንን ለማሳካት መንገዶች ፍጹም አካልበአሁኑ ጊዜ በጣም ብዙ ነገር ተሠርቷል።

በዚህ ጽሑፍ ቁሳቁሶች ውስጥ ክብደትን ለመቀነስ በጣም አስፈላጊ ከሆኑ ዘዴዎች ውስጥ ስለ አንዱ በበለጠ ዝርዝር እንነጋገራለን ፣ ማለትም ፣ እንመረምራለን- በምግብ ፊልሙ ክብደት እንዴት እንደሚቀንስበቤት ውስጥ, በሙያዊ የውበት ሳሎኖች ውስጥ ውድ የሆኑ ሂደቶችን ሳይጠቀሙ. እንዲሁም እራሳችንን በምግብ ፊልሙ ውስጥ እንዴት በትክክል መጠቅለል እንዳለብን እና ዋናዎቹን የመጠቅለያ ዓይነቶች ግምት ውስጥ እናስገባለን.

ለመቀበል ከፍተኛ ውጤትከተጣበቀ ፊልም ጋር መጠቅለያዎችን ከመሥራት ደረጃ በደረጃ አቀራረብ ሁሉንም ጥቃቅን እና ጥቃቅን ነገሮች ግምት ውስጥ በማስገባት በትክክል ማከናወን አስፈላጊ ነው.

• የመጀመሪያ ደረጃበዚህ መንገድ ወደ ቅጥነት በሚወስደው መንገድ ላይ ቆዳን በደንብ ማጽዳትን ያካትታል, ማለትም በቆዳው ላይ ያሉትን ሁሉንም ቀዳዳዎች በመፋቅ ወይም በመፋቅ መክፈት ያስፈልጋል. የክብደት መቀነስን ውጤታማነት ከፍ ለማድረግ የቆዳ ችግር ያለባቸውን ቦታዎች በትንሹ ማሸት ይመከራል.
• ሁለተኛ ደረጃበቆዳ ላይ ማመልከትን ያካትታል ልዩ ዘዴዎችበፋርማሲ ውስጥ የተገዛ ወይም በቤት ውስጥ ተዘጋጅቷል. የተዘጋጀው ምርት ለችግሩ አካባቢ በእኩልነት መተግበር እና ሁሉም ነገር በፊልም መጠቅለል አለበት. ከዚያ በኋላ ሙቅ ልብሶችን መልበስ እና በብርድ ልብስ ወይም ብርድ ልብስ ስር መተኛት ያስፈልግዎታል.
• ሦስተኛው ደረጃበከፍተኛ መዝናናት ላይ የተመሰረተ. አሁን ሰውነት ከምግብ ፊልም ሙሉ በሙሉ ሊላቀቅ ይችላል, ይውሰዱ ሙቅ ሻወርእና ቆዳውን በእርጥበት ወይም በወይራ ዘይት ይቀቡ.

የመጀመሪያዎቹ ውጤቶች ከሁለት ሂደቶች በኋላ ይታያሉ-

• የወገብ ገጽታዎች ይታያሉ;
• ዳሌዎች በድምጽ መጠን መቀነስ ይጀምራሉ;
• ቆዳው ለስላሳ እና ለስላሳ መልክ ይኖረዋል.

ሰውነትን ለማድረቅ እና በቤት ውስጥ ክብደት ለመቀነስ በተጣበቀ ፊልም የመጠቅለያ ሙሉ ኮርስ ቆይታ ከ6-15 ማጭበርበሮች መካከል ሊለያይ ይችላል። ከመጠን በላይ ክብደት ባለው መጠን ላይ በመመርኮዝ የሰውነት እንክብካቤ ሂደቶች ስብስብ እስከ አንድ ወር ተኩል ድረስ ሊወስድ ይችላል.

በጣም አስፈላጊ! በወር አበባ ወቅት, መጠቅለያዎች አይከናወኑም.

ለክብደት መቀነስ የሰውነት መጠቅለያዎች ፍጹም ተቃራኒዎች የሚከተሉትን እውነታዎች ያካትታሉ ።

• የደም ግፊት እና የስኳር በሽታ እድገት;
• የእርግዝና ጊዜ;
• የሜታቦሊክ ችግሮች እና የፓቶሎጂ የቆዳ በሽታዎች;
• የሰውነት ሙቀት መጨመር እና ማንጠልጠያ;
• የ varicose ደም መላሽ ቧንቧዎች እና የኩላሊት ሽንፈት;
• የማህፀን በሽታዎች;
• አለርጂዎች እና የልብና የደም ህክምና ሥርዓት በሽታዎች.

በምግብ ፊልሙ ስር እያለ ሰውነት በጨመረ ላብ ከመጠን በላይ ፈሳሽ ማጣት ይጀምራል። ከላብ ጋር በመሆን ሰውነትን ከጎጂ መርዛማ ንጥረ ነገሮች እና መርዛማ ንጥረ ነገሮች ማጽዳት ይሠራል. ነገር ግን, መጠቅለያዎች ብቻ የተፈለገውን ውጤት እንደማያገኙ አይርሱ. የሀገሪቱ መሪ የስነ ምግብ ተመራማሪዎች የሰውነት መጠቅለያዎችን ከጤናማ አመጋገብ እና መጠነኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጋር በማዋሃድ ይመክራሉ።

የፊልም መጠቅለያ ደንቦች

የምግብ ፊልምን በመጠቀም የሰውነት መጠቅለያ ለማካሄድ የሚከተሉትን ማድረግ አለብዎት:

• በጠረጴዛው ላይ አንድ ጎድጓዳ ሳህን በጠረጴዛው ላይ በማስቀመጥ ሁሉንም አስፈላጊ ዕቃዎች ያዘጋጁ ፣ ሴላፎን ወይም የ PVC ፊልም ፣ መቀስ ፣
• ጭምብሉን በሆድ ፣ በጭኑ እና በክንድ ላይ ይተግብሩ እና የታከሙትን የሰውነት ክፍሎች በ PVC ምርት ብዙ ጊዜ ይሸፍኑ ፣ እና የደም ፍሰት እንዳይረብሽ እና በነፃነት ለመተንፈስ ፣ በጥብቅ ሳይሆን መጠቅለል ያስፈልጋል ።
• ማንኛውንም ለማከናወን አስፈላጊ ከሆነ የቤት ስራእራስህን ከጠቀለልክ በኋላ እራስህን መገደብ የለብህም ምክንያቱም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከፍተኛ የሆነ ላብ ስለሚያሳድግ ቆሻሻና መርዛማ ንጥረ ነገር ከሰውነት በፍጥነት እንዲወጣ ያደርጋል። በዚህ ጊዜ ሁሉ ሙቅ ልብሶችን መልበስ የተሻለ ነው;
• ትንሽ ምቾት የሚሰማዎት ከሆነ, አትደናገጡ, ይህ እንደ መደበኛ ይቆጠራል, ነገር ግን የሰውነትዎ ሙቀት መጨመር ከጀመረ, ማዞር ወይም የመደንዘዝ ሁኔታ ካጋጠመዎት, የመጠቅለያው ሂደት ወዲያውኑ መቆም አለበት, ትንሽ ቀዝቃዛ ውሃ ይጠጡ. በቀዝቃዛ ክፍል ውስጥ ዘና ይበሉ።

ዋናዎቹ የመጠቅለያ ዓይነቶች

የባህር አረም መጠቅለያ

የባህር አረምን በመጠቀም መጠቅለያዎች ጭኑን፣ የተጨማለቀ ሆድን በፍጥነት ለማስወገድ እና የቆዳውን የመለጠጥ እና የመለጠጥ መጠን ለመጨመር እውነተኛ ውጤታማ መንገድ ነው። የምግብ ፊልም እና ኬልፕን በመጠቀም ክብደትን ለመቀነስ በመጀመሪያ ሁሉንም ቆዳዎች ማጽዳት አለብዎት, ከዚያም መላውን ሰውነት በሚከተሉት ልዩ ቀመሮች መመገብ አለብዎት.

• መሬት ቀረፋ;
• ጥቁር የመዋቢያ ሸክላ;
• citrus ester;
• ኬልፕ አልጌ.

ኬልፕ እና የመዋቢያ ሸክላ በእኩል መጠን መቀላቀል እና ትንሽ ውሃ መጨመር አለባቸው. ከዚያም አንድ ቁንጥጫ ቀረፋ እና 7-10 ጠብታ የሎሚ አስፈላጊ ዘይት ወደ ድብልቅው ውስጥ ይጨምራሉ። ችግር በሚፈጠርባቸው የሰውነት ክፍሎች ላይ ጭምብሉ በተመጣጣኝ ንብርብር መተግበር፣ ሞቅ ባለ ልብስ መልበስ እና ለ 40-45 ደቂቃዎች በሞቃት ብርድ ልብስ ውስጥ መተኛት አለበት። ደስ የሚል ሙቀት ስሜት በሰውነት ውስጥ ይሰራጫል, እና ትንሽ ቆይቶ ትንሽ የመደንዘዝ ስሜት ሊከሰት ይችላል. እንዲህ ያሉትን ሂደቶች በየሁለት ቀኑ ለአንድ ወር ተኩል እንዲያካሂዱ ይመከራል. ለክብደት መቀነስ አልጌዎችን ለመጠቀም የሚከለክሉት ሁሉም የልብና የደም ሥር (cardiovascular system) በሽታዎች ፣ የቫይረስ በሽታዎች ፣ እንዲሁም ሁሉንም የካንሰር ዓይነቶች ያጠቃልላል ።

ከማር ጋር ይጠቀለላል

ተፈጥሯዊ ማር የሚከተሉትን ያጠቃልላል ትልቅ መጠንጠቃሚ ማዕድናት, የቫይታሚን ውስብስብ እና የኢንዛይም ንጥረ ነገሮች. ወደ ቆዳ ጥልቅ መዋቅር ውስጥ በመግባት ማር ብዙ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ይጭናል እና የቆዳውን ከፍተኛ እርጥበት ያበረታታል.

የማር መጠቅለያዎች ይረዳሉ:

• መርዛማ ውህዶችን መሳብ;
• ከመጠን በላይ ፈሳሾችን ከሰውነት በማስወገድ እብጠትን ማስታገስ;
• የቆዳውን ገጽታ መመለስ እና ማደስ.

በቤት ውስጥ መጠቅለያዎች የሚከናወኑት ማር ብቻ ሳይሆን በመጠቀም ነው. በውሃ ውስጥ የሚሟሟ ደረቅ ሰናፍጭ ወደ ንብ ምርት ውስጥ ይጨመራል, ሁሉም ነገር ቅልቅል እስኪሆን ድረስ እና በሰውነት ላይ ይተገበራል. በሂደቱ ወቅት አለ የብርሃን ስሜትማቃጠል።

ተግባራዊ ምክር፡- ከአረንጓዴ ሻይ ጋር የተቀላቀለ የተፈጥሮ ንብ ምርት አነስተኛ ጠበኛነት ይኖረዋል።

ክብደትን ለመቀነስ አስፈላጊውን የቤት ውስጥ ድብልቅ ለማግኘት አረንጓዴ ሻይ ቅጠሎችን ወደ 5 tbsp መፍጨት ያስፈልግዎታል። l., ከዚያም ወፍራም ገንፎ ያለውን ወጥነት ለማግኘት በቂ ከፈላ ውሃ ጋር መፍሰስ አለበት. በተፈጠረው ድብልቅ ውስጥ 2 የሾርባ ማንኪያ የተፈጥሮ ማር ይጨምሩ እና ሁሉንም በትንሹ የተፈጨ ቀረፋ ይቅቡት።

የሸክላ መጠቅለያዎች

የፈውስ ሸክላ በእሱ ይታወቃል ልዩ ጥንቅርጤናማ ቆዳ ወደነበረበት መመለስ እና የሚከተሉትን ያጠቃልላል

• ኦርጋኒክ ጉዳይ;
• ማይክሮኤለመንቶች;
• ባዮሎጂያዊ ተፈጥሮ የተለያዩ ጠቃሚ ክፍሎች;
• የማዕድን ውህዶች.

በቤት ውስጥ ክብደት ለመቀነስ የመጠቅለያ ዘዴን በመጠቀም ቡናማ, አረንጓዴ, ነጭ, ጥቁር እና ሰማያዊ ሸክላ መግዛት ይችላሉ.

የሚከተሉትን የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች በመጠቀም በቤት ውስጥ ከ PVC ፊልም ጋር ለመጠቅለል ምርትን ማዘጋጀት ይችላሉ ።

• ከአዝሙድና ወይም ሴንት ጆንስ ዎርትም ዲኮክሽን ጋር ትንሽ መጠን ያለው ሸክላ, አንተ chamomile ዲኮክሽን ወይም ብቻ ሞቅ ያለ ውሃ መጠቀም ይችላሉ. ከዚያም ትንሽ የያንግላንግ ዘይትን ይጨምሩ. ምርቱ ለትግበራ ዝግጁ ነው;
• ጥቁር ሸክላ ከትንሽ ቡናማ ኤተር ጋር ይቀላቅሉ. የተፈጠረው ድብልቅ በሳምንት ከ 3 ጊዜ ያልበለጠ ለመጠቅለል ሊያገለግል ይችላል። አጠቃላይ የአሠራር ሂደቶች ከ 25 እጥፍ መብለጥ የለባቸውም.

የቸኮሌት መጠቅለያዎች

የኮኮዋ ዱቄት በጣም ደስ የሚል ምርት ነው, በእሱ እርዳታ ተጨማሪ ፓውንድ ለመዋጋት በጣም ደስ የሚል ይሆናል, ከሂደቶቹ እራሳቸው በእውነት ደስ የሚል ደስታን ያገኛሉ.

የሚከተሉት ውጤቶች በቸኮሌት መጠቅለያዎች ይገኛሉ:

• በሰውነት ውስጥ የሜታብሊክ ሂደቶችን መደበኛነት;
• ቆዳው የበለጠ ቶን ይሆናል;
• ሁሉም ከመጠን በላይ ፈሳሽ ይወጣል.

ለቤት መጠቅለያዎች ስኳር እና የተለያዩ ተጨማሪዎች እና ጣፋጮች የሌላቸው የኮኮዋ ዱቄት መግዛት ያስፈልግዎታል. የአሰራር ሂደቱን ከመታጠብዎ በፊት ዱቄቱ በውሃ የተበጠበጠ መራራ ክሬም እና ጥቂት ጠብታዎች የሺአ ቅቤ መጨመር አለበት, እና ይህ ከሌለ, የተለመደው የወይራ ዘይት መጠቀም ይችላሉ. የተፈጠረው ክብደት በሰውነት ውስጥ ባሉ ችግሮች ላይ መተግበር እና ለግማሽ ሰዓት ያህል በሴላፎፎን ፊልም መጠቅለል አለበት። ከዚያም ሁሉም ነገር ከሰውነት መታጠብ አለበት. የዚህ ማጭበርበር ውጤት በቆዳው ላይ ደስ የሚል መዓዛ እና ለስላሳነት ያለው ጣዕም ይሆናል.

በመታጠቢያ ቤት ውስጥ ይጠቀለላል

በመታጠቢያው ውስጥ, መጠቅለያዎች በጣም ውጤታማ ይሆናሉ. መጀመሪያ ላይ መላውን ሰውነት ብዙ ጊዜ በእንፋሎት ማፍለቅ እና በጥሩ የሰውነት ማሸት በመጠቀም ማሸት ይመከራል። ከዚያ በኋላ የንፅፅር መታጠቢያ ይወሰዳል, እና መላ ሰውነት በፊልም ይጠቀለላል. እራስዎን በፊልም ውስጥ ካጠጉ በኋላ, ቢያንስ ለ 5-6 ደቂቃዎች የእንፋሎት ክፍሉን መጎብኘት ያስፈልግዎታል. ከዚያም ሴላፎኑን ከራስዎ ያስወግዱት, ትንሽ ያርፉ እና እራስዎን እንደገና ያሽጉ. ከተደጋገሙ ሂደቶች በኋላ ሰውነት ከሁሉም ነገር ነፃ መሆን አለበት ፣ በክሬም መታሸት እና በላዩ ላይ በእሽት መሄድ አለበት።

ማስታወስ ጠቃሚ ነው: በቤት ውስጥ በሳምንት ውስጥ የምግብ ፊልምን በመጠቀም ምንም አይነት የክብደት መቀነስ ቢመረጥ, በጣም ጥሩ ነው. አስፈላጊ ገጽታየባህር ምግቦችን, የተለያዩ የዓሳ ስጋ ዓይነቶችን, ፍራፍሬን እና ማካተት ያለበት አመጋገብ ይቀራል የአትክልት ሰብሎች, እንዲሁም ከብራን ዱቄት የተሰራ ዳቦ.

ከጥቁር ሻይ ይልቅ አረንጓዴ ሻይ ፣ እና ጣፋጭ ካርቦናዊ መጠጦችን ሳይሆን ተራ ውሃ መጠጣት የተሻለ እንደሆነ ግምት ውስጥ ማስገባት ተገቢ ነው።

ስለ ሰውነት መጠቅለያ ሂደቶች አፈ ታሪኮች

ብዙ ሴቶች በቤት ውስጥ ከተጣበቀ ፊልም ጋር መጠቅለያዎችን በመጠቀም ክብደታቸውን መቀነስ የውስጥ የስብ ንጣፎችን ማቃጠልን ከፍ ለማድረግ እንደሚረዳ እርግጠኞች ናቸው። ይህ በመሠረቱ ስህተት ነው። ይህን የክብደት መቀነስ ዘዴን ያዳበሩ የአመጋገብ ባለሙያዎች ኃይለኛ በመፍጠር ከፍተኛውን የክብደት መቀነስ ያብራራሉ ከባቢ አየር ችግር, በሚፈጠርበት ጊዜ ክብደት መቀነስ የሚከሰተው በቆዳ ሕብረ ሕዋስ በኩል ከሰውነት ውስጥ ፈሳሽ በከፍተኛ ሁኔታ በመለቀቁ ነው. ሰውነት የፈሳሽ እጥረትን ወዲያውኑ ስለሚሞላ የተገኘው ውጤት ለአጭር ጊዜ ሊሆን ይችላል። የተገኘውን ውጤት ለመጠበቅ እና ለማቆየት, ለመከተል ይመከራል ተገቢ አመጋገብአመጋገብ እና መጠነኛ አካላዊ እንቅስቃሴን ያከናውኑ, ከእረፍት ጋር ይቀይሯቸው.

የምግብ ፊልም ያላቸው የመዋቢያ መጠቅለያዎች በጣም ተወዳጅ እየሆኑ መጥተዋል. እና ሁሉም ምክንያቱም ትልቅ ወጪዎችን እና ወደ የውበት ሳሎኖች ጉዞዎች አያስፈልጋቸውም. በግምገማዎች መሰረት, በቤት ውስጥ በትክክል የተሰራ የሰውነት መጠቅለያ ኮርስ የቆሸሸ ቆዳን ለማስወገድ ይረዳል, የሰውነት ቅርጾችን በእይታ ያሻሽላል እና ድምጹን በእጅጉ ይቀንሳል.

ክብደትን ለመቀነስ በተጣበቀ ፊልም መጠቅለል

ዋናው ነገር ታጋሽ መሆን እና ኮርሱን ላለማቋረጥ ነው, ለ 10-15 ክፍለ ጊዜዎች የተነደፈ. እንዲሁም በተጣበቀ ፊልም መጠቅለል በግምገማዎች መሠረት የተንቆጠቆጡ እና የተንጠለጠለ ሆድ ለማስወገድ ይረዳል ፣ የቆዳ ቀለምን ያሻሽላል ፣ ይንከባከባል እና የደም ማይክሮኮክሽን መደበኛ እንዲሆን ያደርጋል። ለክብደት መቀነስ ብዙ ታዋቂ እና ውጤታማ የፊልም መጠቅለያዎች አሉ ፣ የምግብ አዘገጃጀቶቹ በጣም ቀላል ናቸው።

ኮምጣጤ መጠቅለያ

ኮምጣጤው በፍጥነት ይተናል እና ቆዳን ያቀዘቅዘዋል; እና ከቆዳው በታች ባለው ሽፋን ውስጥ የሚገኙትን ቅባቶችን በማፍረስ ይህንን ኃይል ይስባል። በሂደቱ መጀመሪያ ላይ ሰውነትዎን በማሸት ብሩሽ ወይም በጠንካራ ማጠቢያ ብቻ ማሸት ያስፈልግዎታል. ከዚያም በ 1: 1 ጥምር ውስጥ ውሃ ከጠረጴዛ ኮምጣጤ ጋር ይደባለቁ, በዚህ መፍትሄ አንድ ጨርቅ ወይም አንሶላ ያርቁ እና ሆድዎን ያሽጉ. የምግብ ፊልም በጨርቁ ላይ በበርካታ እርከኖች ይሸፍኑ. ይህ መጠቅለያ ለ 2-3 ሰዓታት በቆዳ ላይ ሊቆይ ይችላል.

የቡና መጠቅለያ

የተፈጨ ቡና ሞቅ ባለ ውሃ ጋር መቀላቀል አለበት. የተፈጠረውን ብዛት በሆድ እና በችግር አካባቢዎች ላይ ይተግብሩ እና በምግብ ፊል ፊልም ይሸፍኑ። ለተሻለ ውጤት በቡና መጠቅለያ ላይ ማር ወይም ማንኛውንም አስፈላጊ ዘይቶችን ማከል ይችላሉ. እንዲሁም በግምገማዎች መሰረት የቡና መጠቅለያ ሲጠቀሙ ጥሩ ውጤት ለማግኘት, አግድም አቀማመጥ መውሰድ እና እራስዎን በብርድ ልብስ መሸፈን ይሻላል.

የሸክላ መጠቅለያ

በግምገማዎች መሰረት, ሸክላ ሴሉቴይትን ለመዋጋት እና የሰውነትን መጠን ለመቀነስ በጣም ውጤታማ ነው, እንዲሁም መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ይይዛል, የደም ዝውውርን ያሻሽላል, የሜታብሊክ ሂደቶችን ያፋጥናል እና ከመጠን በላይ ፈሳሽ ያስወግዳል. በማንኛውም ፋርማሲ ውስጥ ከሞላ ጎደል ሳንቲም መግዛት ይችላሉ. መጠቅለያውን ለማዘጋጀት, ለስላሳ እስኪሆን ድረስ ሰማያዊ, ነጭ ወይም አረንጓዴ ሸክላ ከውሃ ጋር መቀላቀል, ድብልቁን በጨጓራዎ ላይ ይተግብሩ እና በምግብ ፊልሙ ውስጥ ይሸፍኑ.

የማር መጠቅለያ

በፍትሃዊ ጾታ መካከል የማር መጠቅለያ በጣም ታዋቂ ነው. እሱን ለማዘጋጀት የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ እንዲሁ ቀላል ነው። 2-3 የሾርባ ማንኪያ ማር ወስደህ በውኃ መታጠቢያ ውስጥ ማሞቅ አለብህ. ከዚህ በኋላ ጥቂት ጠብታ የ citrus አስፈላጊ ዘይት ይጨምሩ። በችግር ላይ ባሉ የሰውነት ክፍሎች ላይ መተግበር አለበት, በትንሹ ማሸት. ከዚያ በተጣበቀ ፊልም ይሸፍኑ።

አልጌ መጠቅለያ

Fucus ወይም kelp ዱቄት በአቅራቢያዎ በሚገኝ ፋርማሲ ውስጥ መግዛት ይቻላል. 5 tbsp. አንድ ተኩል ብርጭቆዎችን አፍስሱ ሙቅ ውሃእና እስኪያብጡ ድረስ ለ 30-40 ደቂቃዎች ይውጡ. ከዚያም የተረፈውን ውሃ ማፍሰስ ያስፈልጋል, እና ሁለት የሾርባ ማንኪያ ማር, ጥቂት ጠብታዎች አስፈላጊ ዘይት ወይም ትንሽ ሸክላ በተፈጠረው ፈሳሽ ውስጥ መጨመር አለባቸው. ይህንን አጠቃላይ ጥንቅር በሆድ ውስጥ እንጠቀማለን, እራሳችንን በፊልም እንጠቀጣለን, እና የአልጋ ሽፋን ለ 1 ሰዓት ይቆያል.

የቸኮሌት መጠቅለያ

በጣም ጣፋጭ የሆነው የቸኮሌት መጠቅለያ ነው. ለ 100 ግራም የኮኮዋ ዱቄት 1 tbsp ያስፈልግዎታል. የወይራ ዘይት እና አንድ ብርጭቆ ውሃ, በመጀመሪያ መቀቀል አለበት. ወፍራም ስብስብ እስኪገኝ ድረስ ሁሉንም ንጥረ ነገሮች ይቀላቅሉ. ሁሉንም እብጠቶች በደንብ ያሽጉ. ድብልቁን ወደ ችግር አካባቢዎች ይተግብሩ እና በፊልም ይሸፍኑ።

ከማርና ከወተት ጋር ያሽጉ

በግምገማዎች መሰረት, ከማር እና ከወተት ጋር መጠቅለል ሴሉቴይትን ለመዋጋት በጣም ጥሩ መንገድ ነው. ወተት ዱቄት (5-6 tbsp), ማር, ውሃ እንፈልጋለን. 2 tbsp. ኤል. ማር በውሃ መታጠቢያ ውስጥ ማቅለጥ, ከወተት ጋር መቀላቀል ያስፈልጋል. ከዚያም ቀስ ብሎ, ያለማቋረጥ በማነሳሳት, ውሃ ውስጥ አፍስሱ. በቆዳው ላይ ይተግብሩ እና በተጣበቀ ፊልም ይሸፍኑ.

ለሁሉም ዓይነት መጠቅለያዎች, ቀላል ደንቦችን መከተል ያስፈልግዎታል. ከታችኛው የሰውነት ክፍሎች ክብደት ለመቀነስ በምግብ ፊልም መጠቅለል መጀመር ያስፈልግዎታል ፣ ቀስ በቀስ ወደ ላይ ይንቀሳቀሱ። ፊልሙ በሰውነት ላይ መጫን የለበትም, ነገር ግን መውደቅ የለበትም. በፊልሙ ላይ ሞቅ ያለ ነገር መልበስ ወይም እራስዎን መጠቅለል ያስፈልግዎታል ሞቅ ያለ ብርድ ልብስ. ግን አንዳንድ ንቁ እንቅስቃሴዎችን ወይም ስፖርትን ብቻ ማድረግ ይችላሉ። የመጠቅለያው ጊዜ ከአንድ እስከ ሶስት ሰአት ሊቆይ ይችላል. በዚህ ሁኔታ, የአሰራር ሂደቱ ከመጀመሩ ከአንድ ሰአት በፊት, በእሱ ውስጥ እና ከተጠናቀቀ ከአንድ ሰአት በኋላ አለመብላት ይሻላል. ትንሽ ውሃ መጠጣት ትችላለህ. የምግብ ፊልሙን ካስወገዱ በኋላ የቀረውን ድብልቅ በንፋስ ውሃ ማጠብ እና ቆዳውን በአመጋገብ ወይም በፀረ-ሴሉላይት ክሬም ማሰራጨት ያስፈልግዎታል.

ተቃውሞዎች

ከተጣበቀ ፊልም ጋር መጠቅለያዎች, ልክ እንደ ማንኛውም የመዋቢያ ቅደም ተከተል, ተቃራኒዎች አሏቸው. በእርግዝና እና ጡት በማጥባት ጊዜ መጠቅለያዎች ጥቅም ላይ መዋል የለባቸውም. በሽታ ያለባቸው ሰዎች የካርዲዮቫስኩላር ሲስተምእና ኩላሊት, የማህፀን ችግሮች, የ varicose ደም መላሽ ቧንቧዎች እና ከፍተኛ የደም ግፊት - እንዲሁም ከመጠቅለል መቆጠብ አለብዎት.

እንዲሁም, ቆዳው ከተጎዳ, መጠቅለያዎችን መጠቅለል የለብዎትም, ቁስሎች, ቁስሎች, መቅላት ወይም ብስጭት አለ. ኮርሱን ከመጀመርዎ በፊት የቆዳ ህክምና ባለሙያን ማማከር ጥሩ ነው. እንዲሁም በቤት ውስጥ ቀላል ምርመራ ማድረግ ይችላሉ. ይህንን ለማድረግ በክርንዎ መታጠፍ ላይ ትንሽ ድብልቅን ማመልከት ያስፈልግዎታል, ከ5-10 ደቂቃዎች ይጠብቁ, በቆዳው ላይ መቅላት ካልታየ እና ምንም የሚያቃጥል ስሜት ከሌለ, መጠቅለያው ተቀባይነት አለው.

ዛሬ አላስፈላጊ ኪሎግራሞችን ለማስወገድ የሚረዱዎት ብዙ ዘዴዎች አሉ. ከነሱ መካከል, በምግብ ፊል ፊልም እንደ መጠቅለል እንዲህ ያለውን ዘዴ ማጉላት ጠቃሚ ነው.

ይህ ዘዴ ከረዥም ጊዜ ጀምሮ በብዙ ሴቶች ተፈትኗል እና ከመጠን በላይ ክብደትን ለመዋጋት ውጤታማ እንደሆነ ተደርጎ ሊወሰድ ይችላል።

ጥብቅ ምግቦችን ወይም የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ከማዳከም ጋር ሲወዳደር በምግብ ፊልም ክብደት መቀነስ በጣም ቀላል እንደሆነ ልብ ሊባል የሚገባው ነው። ጂምለረጅም ግዜ።

በእርግጠኝነት ከመጀመሪያው አሰራር በኋላ ውጤቱ የሚታይ ይሆናል, ነገር ግን በማሸጊያዎች ወዲያውኑ 10 ኪሎ ግራም ማስወገድ እንደማይችሉ መረዳት አስፈላጊ ነው, ነገር ግን በወገብዎ ላይ ሁለት ሴንቲሜትር ሊቀንስ ይችላል. መቀመጫዎች, ወገብ እና እግሮች.

የፊልም ክብደት መቀነስ ዘዴ ዋነኛው ጠቀሜታ የማከናወን ችሎታ ነው የቤት አካባቢ, እንዲሁም አስፈላጊ የሆኑትን ክፍሎች ዝቅተኛ ዋጋ.

ይህንን ዘዴ በሚጠቀሙበት ጊዜ በሚታሸጉበት ጊዜ ክብደት መቀነስ ወደ glycene መጥፋት ሳይሆን ወደ ስብ ሴሎች እንደሚመራ መረዳት ጠቃሚ ነው ። የፊልም መጠቅለያዎች በሰው አካል ውስጥ ሜታቦሊዝምን የማሻሻል ሂደቶች ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ አይችሉም።

የመጠቅለያ ዘዴን የመተግበር ውጤት

አሰራሩ በእርግጠኝነት ውጤታማ ነው ሊባል ይገባል - ከሁሉም በኋላ ፣ መጠቅለያዎች ፈጣን ፣ የሚታይ ውጤት ይሰጣሉ ። ይህንን ዘዴ በስፋት በመጠቀም እና ተገቢውን አመጋገብ በማክበር በአንድ ሳምንት ውስጥ 3 ኪሎ ግራም ማስወገድ ይችላሉ. ቆዳው ይበልጥ የሚለጠጥ, ለስላሳ ይሆናል, እና የሰውነት ቅርፆች ትክክለኛውን ቅርጽ ያገኛሉ.

በሰውነት ላይ ያለው የግሪንሀውስ ተጽእኖ የተገኘው የተፈጥሮ ላብ በመጨመር ነው. ከሁሉም በላይ, በላብ, ቆሻሻ እና የተጠራቀሙ መርዛማዎች በአንድ ጊዜ ይለቀቃሉ, እና ቆዳው ጤናማ መልክ ይይዛል እና ክብደቱ ይቀንሳል.

በሚታጠፍበት ጊዜ ክብደት ለመቀነስ የምግብ ፊልምየሚለውን ግምት ውስጥ ማስገባት ያስፈልጋል የግለሰብ ባህሪያትሰውነትዎ, ምክንያቱም አላግባብ መጠቀም ጉዳት ሊያስከትል ይችላል. ለምሳሌ, ዋናው ደንብ ጤናማ መሆን እና ቆዳዎ ከጉዳት ነጻ መሆን ነው.

በቤት ውስጥ የሰውነት መጠቅለያዎችን ለመሥራት ለምን አመቺ ነው?

ብዙውን ጊዜ ስፖርቶችን የሚጫወቱ ሴቶች በቤት ውስጥ ክብደት ለመቀነስ የምግብ ፊልም መጠቅለያዎችን ያደርጋሉ. የችግር ቦታዎችን (ሆድ እና ጭን) ለማስወገድ ፀረ-ሴሉላይት ክሬም ይጠቀሙ እና በቀጭኑ ፊልም ይሸፍኑት። ክብደቱ በትክክል እንደሚወርድ ልብ ሊባል የሚገባው ነው. ጥያቄው የሚነሳው "በተጣበቀ ፊልም መጠቅለል የሆድ ስብን ለማስወገድ ይረዳል?" - መልሱ ይህ ነው: ይረዳል, የወገብ መጠን ይቀንሳል.

ወንዶች እና ሴቶች ምን ማድረግ እንዳለባቸው ታውቃለህ? በዚህ ጽሑፍ ውስጥ አካሉን ለሂደቱ እንዴት ማዘጋጀት እንደሚቻል, እንዲሁም በጣም የተለመዱ የማሸት ዘዴዎች እና ተቃርኖዎች ያንብቡ.

በቤት ውስጥ የፊት ማሸት እንዴት እንደሚደረግ ተጽፏል.

የክብደት መቀነስ የሚከናወነው ከተጣበቀ ፊልም የግሪንሃውስ ተፅእኖ በመፍጠር ነው. በንቃት እንቅስቃሴ, የሰውነት ሙቀት መጠን ይጨምራል, ንቁ የሆነ ላብ ይከሰታል, በዚህም ምክንያት ኪሎግራም ይቀልጣል. በጣም ጥሩ ውጤት ለማግኘት, ከባድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ, ለአንድ ሰአት እንቅስቃሴ እና እንዲሁም አመጋገብን መከተል ያስፈልግዎታል.

ግን ፣ ወዮ ፣ ፊልሙ በስብ ሽፋን ላይ ምንም ተጽእኖ የለውም ፣ glycogen ይቃጠላል ፣ ስብ አይደለም ። ስለዚህ በጂም ውስጥ መሥራት እና በፊልም መጠቅለል ውጤታማ አይደሉም። ይህ ማለት በጂም ውስጥ መጠቅለል እርስዎ የሚጠብቁትን አያሟላም, በተቃራኒው ምቾት ያመጣል.

ለክብደት መቀነስ በፊልም መጠቅለያ በቤት ውስጥ በተረጋጋ አካባቢ ፣ ውስጥ ማከናወን ጥሩ ነው። ትርፍ ጊዜወይም በአንድ ጊዜ የቤት ውስጥ ሥራዎችን በማጣመር, ቴሌቪዥን በመመልከት እና በኮምፒተር ላይ ጊዜ ማሳለፍ.

በምግብ ፊልሙ እንዴት በትክክል መጠቅለል ይቻላል?

ፊልሙን በችግር ቦታዎች ላይ ብቻ መጠቅለል ያስፈልግዎታል, ብዙ ጊዜ በሆድ እና በጭኑ ላይ. ከሂደቱ በፊት ቆዳው መጀመሪያ ላይ በቆሻሻ መጣያ በማከም እና የመረጡትን ጭምብል በመተግበር መዘጋጀት አለበት.

ከዚያ በኋላ ገላውን በፊልም ይሸፍኑ, በደንብ ይለብሱ ወይም እራስዎን በሞቀ ብርድ ልብስ ይሸፍኑ, ከ30-40 ደቂቃዎች ይጠብቁ. ፊልሙን እናስወግደዋለን, ገላዎን መታጠብ እና ቆዳን ለማጽዳት ወተት ወይም የሰውነት ክሬም ከተጠቀሙ በጣም ጥሩ ነው. በቤት ውስጥ እንዲህ አይነት ሂደቶችን ካከናወኑ በኋላ ወዲያውኑ ውጤቱን ያያሉ.

በምግብ ፊልም የመጠቅለል ጥቅሞች እና ቴክኒኮች

በምግብ ፊልም እርዳታ ከመጠን በላይ ክብደት መቀነስ ይቻላል, ግን አወንታዊ እና አሉታዊ ጎኖች አሉት.

ዋነኛው ጠቀሜታ መገኘቱ ነው. ከሁሉም በላይ, የምግብ ፊልም እና ጭምብል ተጨማሪ ክፍሎች በአንጻራዊነት ርካሽ ናቸው. ተገቢውን የተመጣጠነ ምግብን ከግምት ውስጥ በማስገባት ውጤታማነትን በተመለከተ የመጀመሪያውን ደረጃ ይይዛል.

አሁን እናስብ አሉታዊ ጎኖች. በፈሳሽ ማጣት ምክንያት ክብደት እንደሚቀንስ መረዳት አለብዎት, ስለዚህ አሰራሩ አደገኛ ሊሆን ይችላል, ጤናዎን ላለመጉዳት መቆጣጠር ያስፈልግዎታል.

እንደዚህ አይነት ሂደቶች ለረጅም ጊዜ ከተደረጉ, ቆዳው ሊጎዳ ይችላል. ከሁሉም በላይ, ከመጠን በላይ ላብ ወደ መዘጋት ቀዳዳዎች ይመራል, ቆዳው በደንብ አይተነፍስም, በዚህም ምክንያት መቅላት እና ሽፍታ.

የምግብ መጠቅለያዎችፊልም በልብ ሕመም፣ በደም ግፊት፣ በ varicose veins፣ ኦንኮሎጂ፣ የስኳር በሽታ፣ እና የማህፀን በሽታዎች ለሚሰቃዩ ሰዎች የተከለከለ ነው። ከመጠን በላይ ማሞቅ ፈጣን የልብ ምት እና ድንገተኛ የደም ግፊት መጨመር ለጤናዎ ጎጂ ነው።

የምግብ ፊልም መጠቅለያዎችን ከመምረጥዎ በፊት ለጤንነትዎ ሁኔታ ትኩረት መስጠት አለብዎት. በ ትክክለኛ አፈፃፀም, እንዲህ ዓይነቱ ርካሽ እና ተደራሽ የሆነ አሰራር ውበት እና ፍጹምነትን ወደ ሰውነት ለመመለስ ይረዳል.

ክብደትን ለመቀነስ ግብ ማውጣት እና ቀስ በቀስ ወደ እሱ መሄድ ያስፈልግዎታል የሰውነት መጠቅለያዎችን በትክክል በማከናወን ውጤቱን በፍጥነት ማግኘት ይችላሉ።

አርበፊልም ስር ለመጠቅለል ድብልቅ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች

የምግብ አሰራር ቁጥር 1. ኮምጣጤ መጠቅለያ

እብጠትን፣ varicose veinsን ለማስወገድ እና መገጣጠሚያዎችን ለማዳን ይረዳል። ነገር ግን አሰራሩ የተሰራው በቤት ውስጥ በተናጥል እንዲሰራ ነው. ኮምጣጤን እንደ ፀረ-ሴሉላይት መድኃኒት ከተጠቀሙ, ክብደትን ለመቀነስ ብቻ ሳይሆን የቆዳውን አለመመጣጠን ለማስወገድ ይረዳል.

አስፈላጊ ንጥረ ነገሮች:

• 5 tbsp ኮምጣጤ;
• 5 tbsp. ውሃ;
• የምግብ ፊልም;
• ጋውዝ, ማሰሪያ.

የመፍትሄው ዝግጅት;የምግብ ደረጃን መውሰድ የተሻለ ነው, ተፈጥሯዊ ኮምጣጤ (ፖም, ወይን), ተራ የጠረጴዛ ኮምጣጤ አይሰራም, ምክንያቱም በሰው ሠራሽ የተገኘ እና መሄድ ይችላል. የአለርጂ ምላሽ. ኮምጣጤ በ 1: 1 ጥምር ውስጥ በውሃ መሟሟት አለበት, ከተዘጋጀው መፍትሄ ጋር በጋዝ እና በጨርቃ ጨርቅ.

ከዚያ በኋላ ገላውን ወይም የችግር ቦታዎችን በእርጥበት መጠቅለያ ይሸፍኑ ፣ የላይኛውን ክፍል በምግብ ፊልሙ ይጠብቁ እና ሂደቱ በፍጥነት እንዲጀምር በብርድ ልብሱ ስር ይሂዱ። ሂደቱ በጣም ረጅም ነው እና ውጤቱን ለማግኘት 1-2 ሰአታት ይወስዳል, ለአንድ ወር ሙሉ ኮርሱን መውሰድ ጠቃሚ ነው.

የምግብ አዘገጃጀት ቁጥር 2. ኮምጣጤ መጠቅለያ

አስፈላጊ ንጥረ ነገሮች:

• 250 ግራም ማር;
• 2 tbsp. ኮምጣጤ;
• የምግብ ፊልም;
• ሞቃት ብርድ ልብስ;
• ክሬም.

አዘገጃጀት፥በእቃ መያዣ ውስጥ ማር እና ያልተለቀቀ ኮምጣጤ ይቀላቅሉ. በመቀጠል, ሁሉም ነገር ከላይ እንደተገለፀው ይከናወናል, ነገር ግን በብርድ ልብስ ስር ረዘም ላለ ጊዜ ለአንድ ሰዓት ተኩል ያህል መቆየት ያስፈልግዎታል. ከዚያ በኋላ ገላዎን ይታጠቡ እና ሰውነትዎን በሚመገበው ክሬም ያጠቡት።

ይህ ዘዴ አንዳንድ ሰዎች በሳምንት ውስጥ እስከ 3 ኪሎ ግራም እንዲቀንሱ ይረዳል, ሌሎች ደግሞ ሰውነት በደንብ ላብ ስለሌለው ተስማሚ አይደለም. ይህ ማለት የኮምጣጤ መጠቅለያ ውጤታማ አይደለም ማለት አይደለም; ምንም እንኳን ብዙ ሴቶች ኮምጣጤ መጠቅለያ ይወዳሉ.

የኬልፕ አጠቃቀምን ያካትታል. ፊልም ለ ምርጥ የምግብ አሰራርለክብደት መቀነስ ብቻ ሳይሆን ለሰውነት አጠቃላይ የጤና መሻሻልም ጭምር። እንዲህ ዓይነቱ መጠቅለያ የቆዳ ሴሎችን በባህር አረም ውስጥ በሚገኙ ጠቃሚ ማይክሮኤለመንቶች ይሞላል.

በቤት ውስጥ ክብደት ለመቀነስ በፊልም መጠቅለል በአልጋዎች በሁለት መርሃግብሮች መሰረት - ቀዝቃዛ እና ሙቅ. በሁለቱም ሁኔታዎች የቆዳው ዝግጅት ተመሳሳይ ነው-ቆዳው በሰውነት ማጽጃ ማጽዳት አለበት.

አስፈላጊ ንጥረ ነገሮች:

• 500 ግራ. ደረቅ የባህር አረም (ዱቄት 150 ሚሊ ሊትር) ለሙሉ አካል ስሌት;
• ውሃ;
• የምግብ ፊልም;
• ሞቃት ብርድ ልብስ;
• መፋቅ;
• እርጥበት ያለው ክሬም.

ሁለት ዘዴዎችን በመጠቀም ጭምብል ማዘጋጀት.

— ቀዝቃዛ ዘዴ. የዚህ ዘዴ መርህ አልጌዎችን ወደ ውስጥ ቀድመው ማስገባት ነው ቀዝቃዛ ውሃለአንድ ሰዓት ያህል. የመጠቅለያው ቀዝቃዛ ዘዴ በመሠረቱ ከትኩስ የተለየ ነው; የውስጥ ስርዓትአካልን ማጽዳት. የአልጋው ጭንብል ለ 1-1.5 ሰአታት በሰውነት ላይ መቀመጥ አለበት, ከዚያም መታጠብ እና በክሬም እርጥበት.

— ሙቅ ዘዴ . ኬልፕ በሞቀ ውሃ መሞላት አለበት. በተቻለ መጠን ንጥረ ምግቦችን ለማቆየት በግምት 60 ዲግሪ ሴልሺየስ. ይህ የምግብ አሰራር ለመዘጋጀት 20 ደቂቃ የሚፈጅ ሲሆን በቤት ውስጥ ክብደት ለመቀነስ፣ሴሉቴይትን ለማስወገድ፣የመለጠጥ ምልክቶችን ለማስወገድ፣ሰውነታችንን ለማንጻት እና ቆዳን የበለጠ የመለጠጥ ስራን መጠቀም ይቻላል።

ከአልጋዎች ጋር ያለው ትኩስ አሰራር ግማሽ ሰዓት ይወስዳል. ለሰውነት ከፍተኛ ጥቅሞችን ለማግኘት የተዘጋጀውን የኬልፕ ጭምብል ለመላው ሰውነት እንዲተገበር ይመከራል. የ 12 ጥቅል ኮርሶችን መውሰድ ይመረጣል.

ሸክላ በጣም ጥሩ የመምጠጥ ችሎታ ተደርጎ ይቆጠራል ጎጂ ንጥረ ነገሮችበላብ ሂደት ውስጥ የሚወጡት. በምላሹ ሴሎቹ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ይቀበላሉ እና የደም ዝውውር ይሻሻላል.

ግብዓቶች፡-

• 100 ግራ. ከማንኛውም የሸክላ አፈር ( የተሻለ ውጤት- ከሰማያዊ እና ጥቁር);
• 100 ሚሊ ሊትር. ውሃ;
• 3 ጠብታዎች አስፈላጊ ዘይት (ብርቱካን);
• የምግብ ፊልም.

አዘገጃጀት፥ወፍራም የኮመጠጠ ክሬም ወጥነት እስኪገኝ ድረስ ጭቃውን በውሃ ይቀንሱ እና ከተፈለገ ብርቱካንማ መጨመር ይችላሉ አስፈላጊ ዘይትከዚያም በምግብ ፊልሙ ውስጥ ይከርሉት እና ሙቅ በሆነ ብርድ ልብስ ይሸፍኑት. ሴሉቴይትን ለማስወገድ 15 ሂደቶችን ማካሄድ ተገቢ ነው.

ተፈጥሯዊ ቡና በካፌይን ምክንያት ጠንካራ ባዮስቲሚል ነው. ቶኒክ እና እንደገና የሚያነቃቃ ውጤት አለው። ቡና በማጣመር እና የሰውነት መጠቅለያ ፊልም- እናገኛለን ጥሩ መድሃኒትለክብደት መቀነስ, ይህም የሴሉቴልትን እና በሆድ ላይ ተጨማሪ ሴንቲሜትር ያስወግዳል.

ጥቅም ላይ የዋሉ ንጥረ ነገሮች:

• የሰውነት መፋቅ;
• 3 tbsp የተፈጨ ቡና;
• 2 tbsp የባህር ጨው;
• አስፈላጊ ዘይቶች (አማራጭ);
• የተዘረጋ ፊልም

ድብልቁን ማዘጋጀት: የተፈጨ ቡና, ጨው በሞቀ ውሃ ውስጥ ለጥፍ-እንደ ወጥነት መቀላቀል, አስፈላጊ ዘይት መጨመር እና ወዲያውኑ በሆድ አካባቢ ላይ ማመልከት ያስፈልግዎታል. ሆድዎን በምግብ ፊልሙ ያሽጉ እና እራስዎን በፎጣ ይሸፍኑ. ያገለገሉ የቡና እርባታዎችን መውሰድ ይችላሉ.

የምግብ ፊልም መጠቅለያዎች ክብደትን ለመቀነስ ይረዳሉ ወይ የሚለውን ማጠቃለል እንችላለን? ይረዳል, ነገር ግን ክብደትን ለመቀነስ, የፊልም መጠቅለያዎች ብቻውን በቂ አይደሉም, ጤናማ, ንቁ የአኗኗር ዘይቤን መምራት, በምክንያታዊነት መመገብ እና በቂ ፈሳሽ መጠጣት ያስፈልግዎታል.