የሽያጭ ጽሑፍ ከመጻፍዎ በፊት የደንበኞችን ተግባራት, ችግሮች እና ጥቅሞች እናጠናለን. ቴክኒክ "ችግር በሚፈጠር ሁኔታ ውስጥ ሁለተኛ ጥቅሞችን መፈለግ"

በስነ-ልቦና ውስጥ እንደዚህ ያለ ጽንሰ-ሀሳብ አለ - ሁለተኛ ደረጃ ጥቅም. ይህ የማይጠቅም በሚመስል ባህሪ ምክንያት የሚገኝ የተደበቀ ጉርሻ ነው። ከበሽታው ጋር የሚመጡትን የሚፈለገውን ትኩረት እና እንክብካቤ ለማግኘት ሆን ተብሎ ለሚታመም ሰው (አንዳንዴም ከራሱ በሚስጥር) የሁለተኛ ጥቅም ምሳሌ ይሰጠዋል።

ብዙ ጊዜም ቢሆን፣ ከባድ ኃላፊነትን በሌሎች ትከሻ ላይ ለማሸጋገር “አዋጭ” እረዳት አልባነት ሆን ተብሎ ይለማመዳል። ሁለተኛ ጥቅማጥቅሞችን ለማውጣት በመሞከር አቅም የሌላቸው እና ደካማ በመምሰል በዙሪያቸው ያሉ ጠያቂዎች በራሳቸው ላይ ሙሉ ኃላፊነት እንዲወስዱ ያደርጋሉ።

ገና በልጅነት ልጁ የሚፈለገውን ጥቅም ለማግኘት ምን ሚና መጫወት እንዳለበት በማስተዋል ይገነዘባል.ነገር ግን ዓመታት እያለፉ ሲሄዱ, ይህንን ሚና ይለማመዳል - ማስመሰልን እንደ ተፈጥሮ ይቀበላል. ለምሳሌ, አእምሮውን ማወዛወዝ አይፈልግም, ለመረዳት አለመቻልን ያስመስላል, እና ከጊዜ በኋላ እሱ ራሱ እውነተኛው የማይታለፍ ድክመቱ እንደሆነ ማመን ይጀምራል. በመቀጠልም አንድ አዋቂ ሰው ከረዥም ጊዜ ልማድ በመነሳት አስተሳሰቡን ከማብራት አስፈላጊነት እራሱን ለመዝጋት ደጋግሞ ይቀጥላል። በውጤቱም, እሱ በእውነቱ ሞኝ ይሆናል እናም በሌሎችም ሆነ በራሱ እይታ ይከለክላል.

ብዙውን ጊዜ በእውነተኛ ህይወት ውስጥ ለራስ ከፍ ያለ ግምትን የሚረብሽ ፍራቻ ፣ ችግሮችን ለማሸነፍ እና በራስ የመተማመን ስሜትን ለመሸከም ፈቃደኛ አለመሆን “በአዋጭነት” በውጫዊ የማይቻል ነገር ተሸፍኗል - ይህ ለድርጊቶች የማይመች ሀገር ነው ይላሉ ። , ማህበረሰቡ ፍትሃዊ አይደለም, ወይም አምባገነኑ የትዳር ጓደኛ እረፍት አይሰጥም.

ሌላ ግልጽ ምሳሌ- ይህ ከፍላጎቱ ውጭ ለስላሳ ቦታ ለመቀመጥ የተገደደ ይመስል ከታሰበው የስፖርት እንቅስቃሴዎች ሁል ጊዜ “የተደናቀፈ” ሰው ነው።

እሱን የሚያዘናጋው ምን እንደሆነ አስቀድመው ተረድተዋል ፣ አይደል?

ባህሪን የሚመራ እውነተኛ፣ ግን ያልታወቀ ፍላጎት ሁለተኛ ጥቅም ነው።ስንፍና፣ ግልጽ መገለጫው፣ በሕሊናህ የተፈቀዱትን ነገሮች ስትሸሽ ምን እያደረክ ያለውን ለማድረግ ያለህን ፍላጎት አለመቀበል ነው።

እና አእምሮው የማይቀበለው የታዋቂ ምኞቶች "የመምታት ሰልፍ" አናት በራስ አስፈላጊነት ስሜት ይመራል። እንደየሁኔታው ይሸፈናሉ፤ በምንም ነገር - በመልካም ዓላማ፣ ለእውነትና ለፍትህ መከላከል፣ ለጤና ጥቅማጥቅሞች - ኅሊናን የማይታመም ማንኛውም ሰበብ። የባናል ምሳሌ ለ "ንግድ" በቃላት የተገዛ የቅንጦት ዕቃ ነው ፣ ግን በእውነቱ - ለእይታ።

እውነተኛ ምኞቶች

ሁለተኛ ደረጃ ጥቅም, ሳናውቀው ውስጥ ማሽቆልቆል, ስለዚህ በንፁህ አእምሮ አይታወቅም ምክንያቱም ለእሱ ተስማሚ አይመስልም. እና በውሸት ላይ የተመሰረተ ስለሆነ እንዲያውም መጥፎ ሊመስል ይችላል. ለአእምሮ ከተገለጠ በኋላ፣ ሁለተኛው ጥቅም በቅጽበት የመገለል አደጋ ላይ ይወድቃል፣ እና ስለዚህ በሚስጥር መወሰዱን ለመቀጠል ሳያውቅ ተሸፍኗል።

ምንም ያህል ብልህ መጽሃፎችን ብታነብ እራስን የማታለል ሁለተኛ ጥቅማጥቅሞችን በድብቅ ለመቀጠል እስከፈለግክ ድረስ የራስህን ውስጠ-ህይወቶች ለማየት አንድ ምዕተ-አመት እንኳን አትወስድም። እና ይህ ሙሉ በሙሉ ተፈጥሯዊ ነው.

ሰባኪዎችና አስተማሪዎች መንፈሳዊና ሥነ ምግባራዊ ባሕርያትን የቱንም ያህል ውብ በሆነ መንገድ ቢገልጹም። ከእውነተኛ ፍላጎቶች ጋር እስከተቃረኑ ድረስ ሊደረስባቸው አይችሉም - ግልጽ እና ሁለተኛ ጥቅሞች።

ሁለተኛ ደረጃ ጥቅም ሰዎች ለድርጊታቸው ምክንያቱን በማይረዱበት ጊዜ ጥቅም ላይ የሚውለው ተነሳሽነት ነው።በሁሉም ሁኔታዎች ማለት ይቻላል፣ ከፍላጎትዎ ጋር የሚቃረኑ በሚመስሉበት ጊዜ፣ እራስን ማታለል ይችላሉ፣ ይህም እውነተኛው ፍላጎት ሳይታወቅ ይቀራል።

ደስ በማይሰኝ ሁኔታ ውስጥ ለምን እንደተጣበቅክ መረዳት ትፈልጋለህ? በቅንነት ተቀበል እውነተኛ ጥቅሞችየእሱ አቋም. ሁለተኛ ጥቅማ ጥቅሞችዎን ያግኙ።

የስሜቶች ሁለተኛ ደረጃ ጥቅም

ስሜቶች የፍላጎቶች ኃይል ናቸው። እና ምኞቶች, እርስዎ አስቀድመው እንደሚያውቁት, ወደ ንቃተ-ህሊና እና ለአእምሮ የማይታዩ ሊሆኑ ይችላሉ. ስለዚህ ስሜቶች እራሳቸውን የቻሉ ይመስላሉ - ልክ እንደ ውጫዊ አካላት ፣ ንቃተ-ህሊናውን በማለፍ አእምሮን ይይዛሉ።

በቀላል አነጋገር፣ የግል ፈቃድ፣ እውቅና ሳይሰጠው፣ ሌላ ዓለም መምሰል ይጀምራል።እናም አንድ ሰው በአንዳንድ ተንኮለኛ እና ክፉ መንፈስ- የገዛ የተከለከለ ፍላጎት.የስሜቶች ሁለተኛ ደረጃ ጥቅም የሚሠራው በዚህ መንገድ ነው, ይህም በመጀመሪያ ሲታይ ሙሉ ለሙሉ የማይጠቅም እና አጥፊ ይመስላል. ከዚህ አንጻር ስቃያቸውን ከራስ ወዳድነት ነፃ በሆነ መንገድ ይዝናናሉ እንጂ ጨርሶ መተው አይፈልጉም።

ለምሳሌ ለ ቂምንስሐ ከገባ በኋላ ምቾት እንዲሰማው በጥፋተኛው ላይ ጥፋተኝነትን ለመጫን ፍጹም ራስ ወዳድነት ያለው ሐሳብ አለ።

ከኋላ መበሳጨትየራስን፣ አንዳንዴ ሙሉ በሙሉ መሠረተ ቢስ፣ በተበሳጨው ነገር ላይ ስልጣን ያለው የበላይነትን ለመመስረት ያለው ግትር ሃሳብ ነው።

ከኋላ የፍቅር ምኞቶችፍቅረኛ የማግኘት ተስፋ ነው። ተስፋህን ለመውሰድ እና ለመተንተን, ከንቱ መሆኑን በመገንዘብ, ለፍቅረኛው "የተቀደሰ" ስሜቶችን ክህደት ይመስላል. እና ስትደክም እና ስትሰቃይ፣ ወደፊት በፍቅር የመዋሃድ ቦታን መደገፍህን የምትቀጥል ይመስላል።

በዋናው ላይ እራስን ማዘንሥር የሰደዱ ዓላማዎች በጥንቃቄ እንዲሸፈኑ የአንድን ሰው ሥቃይ ሙሉ ጥልቀት ማሳየት ነው።ቀድሞውንም ከምክንያታዊ ያልሆነ ቅጣት እንዴት እንደሚጠብቁ ሳታስተውል ብቻዎን እንኳን በደስታ ስሜት ማልቀስ ይችላሉ። ሁሉም የግል ስቃይ በከፍተኛ ኃይል የሚሰላበት ፣ “ፍትሃዊ” በሆነ ሽልማት ለእንባ የሚከፍልበት ስውር እቅድ ልዩ ንብርብር ያለ ይመስላል።

ሊሰጡ የሚችሉ ብዙ ምሳሌዎች አሉ። የራስዎን መደምደሚያ ይሳሉ።

ይህንን ጽሁፍ በመጠቀም ለሁኔታዎ መፍትሄ ማግኘት ካልቻሉ ለምክር ይመዝገቡ እና አብረን መውጫ መንገድ እናገኛለን

• • ይህ የ“ደስተኛ” ሰው ባህሪ መግለጫ ነው።

    የእሱ 2 ዋና ችግሮች: 1) የፍላጎቶች ሥር የሰደደ እርካታ ማጣት ፣ 2) ቁጣውን ወደ ውጭ መምራት አለመቻል ፣ መገደብ ፣ እና ሁሉንም ሞቅ ያለ ስሜቶች መከልከል ፣ በየዓመቱ የበለጠ ተስፋ አስቆራጭ ያደርገዋል ፣ ምንም ቢያደርግ አይሻለውም ፣ በ ላይ። በተቃራኒው, የከፋ ብቻ. ምክንያቱ እሱ ብዙ ነው, ነገር ግን ምንም ነገር ካልተደረገ, በጊዜ ሂደት, ወይም ሰውዬው "በሥራ ላይ ይቃጠላል", ሙሉ በሙሉ እስኪደክም ድረስ እራሱን በበለጠ ይጭናል; ወይም የእራሱ ባዶነት እና ድሆች ይሆናል, ሊቋቋሙት የማይችሉት ራስን መጥላት, ራስን ለመንከባከብ እምቢተኛነት, እና በረዥም ጊዜ ውስጥ, ራስን ንፅህናን እንኳን ሳይቀር አንድ ሰው የዋስትና ወንጀለኞችን ካስወገዱት ቤት ጋር ይመሳሰላል የቤት ዕቃዎች በተስፋ መቁረጥ ፣ በተስፋ መቁረጥ እና በድካም ፣ ለማሰብ እንኳን ጥንካሬ ፣ ሙሉ በሙሉ ማጣት። መኖር ይፈልጋል ነገር ግን መሞት ይጀምራል፡ እንቅልፍ ይረበሻል፣ ሜታቦሊዝም ይረበሻል... የጎደለውን ነገር በትክክል ለመረዳት አስቸጋሪ ነው ምክንያቱም ስለ አንድ ሰው ወይም ስለ አንድ ነገር ባለቤትነት ስለማጣት እየተነጋገርን አይደለም።

    በተቃራኒው የእጦት ይዞታ አለው, እና እሱ የተነጠቀበትን ሊረዳ አይችልም. እሱ ራሱ ወደ ጠፍቶ ተለወጠ የማይቋቋመው ህመም እና ባዶነት ይሰማዋል: እና በቃላት መግለጽ እንኳን አይችልም. ይህ የነርቭ ጭንቀት ነው. ሁሉም ነገር መከላከል ይቻላል እና ወደ እንደዚህ አይነት ውጤት አያመጣም.በማብራሪያው ውስጥ እራስዎን ካወቁ እና የሆነ ነገር ለመለወጥ ከፈለጉ ሁለት ነገሮችን በፍጥነት መማር ያስፈልግዎታል- 1. የሚከተለውን ጽሑፍ በልቡ ይማሩ እና የእነዚህን አዳዲስ እምነቶች ውጤቶች ለመጠቀም እስኪማሩ ድረስ ሁል ጊዜ ይድገሙት፡-

    • ፍላጎት የማግኘት መብት አለኝ። እኔ ነኝ፣ እና እኔ ነኝ።
    • ፍላጎት የማግኘት እና ፍላጎቶችን የማርካት መብት አለኝ።
    • እርካታን የመጠየቅ መብት አለኝ፣ የሚያስፈልገኝን የማግኘት መብት አለኝ።
    • ፍቅርን የመመኘት እና ሌሎችን የመውደድ መብት አለኝ።
    • ትክክለኛ የህይወት ድርጅት የማግኘት መብት አለኝ።
    • ቅሬታዬን የመግለፅ መብት አለኝ።
    • የመጸጸት እና የመተሳሰብ መብት አለኝ።
    • ...በመወለድ መብት።
    • ውድቅ ልሆን እችላለሁ። ብቻዬን ልሆን እችላለሁ።
    • ለማንኛውም እራሴን እጠብቃለሁ።

    የአንባቢዎቼን ትኩረት ለመሳብ እወዳለሁ "ጽሑፍ መማር" ተግባር በራሱ ፍጻሜ አይደለም. ራስን በራስ ማሰልጠን ምንም ዘላቂ ውጤት አይሰጥም. በህይወት ውስጥ መኖር, መሰማት እና ማረጋገጫ ማግኘት አስፈላጊ ነው. አንድ ሰው ዓለምን ለመገመት የተጠቀመበት መንገድ ብቻ ሳይሆን ዓለምን በተለየ መንገድ ማቀናጀት እንደሚቻል ማመን መፈለጉ አስፈላጊ ነው። ይህ ሕይወት እንዴት እንደሚኖረው በራሱ, በዚህ ዓለም ውስጥ ስላለው ዓለም እና ስለ ራሱ ባለው ሀሳብ ላይ የተመሰረተ ነው. እና እነዚህ ሀረጎች ለማሰብ, ለማሰላሰል እና የራስዎን, አዲስ "እውነቶችን" ለመፈለግ ምክንያት ብቻ ናቸው.

    2. በትክክል በተነገረለት ሰው ላይ ጥቃትን መምራት ይማሩ።

    ... ያኔ መለማመድ እና ለሰዎች ሞቅ ያለ ስሜትን መግለጽ ይቻላል. ቁጣ አጥፊ እንዳልሆነ እና ሊገለጽ የሚችል መሆኑን ይገንዘቡ.

    አንድ ሰው ደስተኛ ለመሆን የሚናፍቀውን ነገር ማወቅ ይፈልጋሉ?

    ይህንን ሊንክ በመጠቀም ለምክር መመዝገብ ትችላላችሁ፡-

    ለ K እያንዳንዱ "አሉታዊ ስሜት" ፍላጎት ወይም ፍላጎት ይዋሻል፣ የህይወት ለውጥ ቁልፍ የሆነው እርካታ...

    እነዚህን ውድ ሀብቶች ለመፈለግ ወደ ምክሬ እጋብዛችኋለሁ፡-

    ይህንን ሊንክ በመጠቀም ለምክር መመዝገብ ትችላላችሁ፡-

    ሳይኮሶማቲክ በሽታዎች (ይበልጥ ትክክል ይሆናል) በአካላችን ውስጥ በስነ ልቦናዊ ምክንያቶች ላይ የተመሰረቱ በሽታዎች ናቸው. ስነ ልቦናዊ ምክንያቶች ለአሰቃቂ (አስቸጋሪ) የህይወት ክስተቶች የምንሰጠው ምላሽ፣ ሀሳባችን፣ ስሜታችን፣ ስሜታችን ወቅታዊ ሆኖ ለማያገኙ፣ ለተወሰነ ሰው ትክክለኛ መግለጫ ነው።

    የአዕምሯዊ መከላከያዎች ይነሳሉ, ይህንን ክስተት ከትንሽ ጊዜ በኋላ እንረሳዋለን, እና አንዳንድ ጊዜ ወዲያውኑ, ነገር ግን የሰውነት አካል እና የማያውቀው የስነ-አእምሮ ክፍል ሁሉንም ነገር ያስታውሳሉ እና ምልክቶችን በችግር እና በበሽታ ይልካሉ.

    አንዳንድ ጊዜ ጥሪው ካለፈው ለተከሰቱት አንዳንድ ክስተቶች ምላሽ ለመስጠት፣ "የተቀበሩ" ስሜቶችን ለማምጣት ሊሆን ይችላል፣ ወይም ምልክቱ በቀላሉ እራሳችንን የከለከልነውን ያሳያል።

    ይህንን ሊንክ በመጠቀም ለምክር መመዝገብ ትችላላችሁ፡-

    በሰው አካል ላይ የጭንቀት አሉታዊ ተፅእኖ እና በተለይም ጭንቀት በጣም ትልቅ ነው. ውጥረት እና የበሽታ መፈጠር እድላቸው በቅርበት የተያያዙ ናቸው. ጭንቀት በሽታ የመከላከል አቅምን በ 70% ሊቀንስ ይችላል ብሎ መናገር በቂ ነው. በግልጽ ለማየት እንደሚቻለው, እንዲህ ዓይነቱ የበሽታ መከላከያ መቀነስ ማንኛውንም ነገር ሊያስከትል ይችላል. እና ጉንፋን ብቻ ከሆነ ጥሩ ነው, ነገር ግን ካንሰር ወይም አስም ከሆነ, ህክምናው ቀድሞውኑ እጅግ በጣም ከባድ ነው?

ስለ ሁለተኛ ደረጃ ትርፍ ሰምተሃል?

ይህ ቃል አንድ ሰው የሚያጋጥመው ማንኛውም ችግር በአንድም ሆነ በሌላ መንገድ ለእሱ ጠቃሚ ነው ማለት ነው. አንድ የታወቀ የስነ-ልቦና ባለሙያዎች ምሳሌ ልስጣችሁ። አንዲት ሴት ችግር አጋጥሟታል - መደነስ መማር ትፈልጋለች, ነገር ግን ባሏ ትምህርት እንድትወስድ አይፈቅድላትም እና እሷ ድሃ, አለመታዘዝ ትፈራለች.

ግን መቼ ዝርዝር ትንታኔችግር፣ ባሏ ከለቀቃት ዳንስ ለመማር አሁንም ትፈራ ነበር። ካልተሳካላት ምን ማድረግ አለባት, አስቂኝ ቢመስልም, ወይም ከተሳካች እና በመድረክ ላይ ብትሰራ, ይህ ደግሞ የከፋ ነው. ስለዚህ, የባሏ ጥብቅ እገዳ ሁኔታ ለእሷ ጠቃሚ ነበር.

እና በሁሉም ነገር ውስጥ እንዲሁ ነው. ማግኘት ያልቻሉትን አዲስ ስራ, ጠቃሚ ሊሆን ይችላል ምክንያቱም ከወላጆችዎ ገንዘብ መበደርዎን መቀጠል ይችላሉ ወይም ቀደም ብለው መነሳት አይፈልጉም. ከሚወዷቸው ሰዎች ጋር የማያቋርጥ መለያየት ጠቃሚ ነው, ምክንያቱም ሁልጊዜ ለራስዎ ለማዘን ምክንያት ስለሚኖር, ወዘተ.

ብዙውን ጊዜ በትክክል የጠንካራ ሁለተኛ ደረጃ ጥቅም በመኖሩ ምክንያት ችግሩ አልተፈታም, ምክንያቱም አንዳንድ የስብዕና አካላት እንዲፈቱ አይፈልጉም.

ስለዚህ, እሱን ለማስወገድ እና ችግሩን ለመፍታት እድሉ እንዲኖርዎ ሁለተኛ ደረጃ ጥቅሞችን ለማግኘት ዘዴን አቀርባለሁ.

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አጭር ስሪት: ስለ ችግርዎ ካሰቡ በኋላ እራስዎን ይጠይቁ: "ምን ጥሩ ነው, ይህ ችግር ሲያጋጥመኝ ምን ጥቅሞች አገኛለሁ?" መጀመሪያ ላይ, ንቃተ ህሊናው ተቆጥቷል, ምን አይነት እንግዳ ጥያቄ, በጣም እየተሰቃየሁ ነው, ምን ጥቅሞች ሊኖሩ ይችላሉ ... ግን መልሶች እስኪያገኙ ድረስ ይህን ጥያቄ እራስዎን መጠየቅዎን መቀጠል አለብዎት. መልሱን ከተቀበሉ በኋላ, ችግሩን በሚፈቱበት ጊዜ ጥቅሞቹን እንዴት ለራስዎ ማቆየት እንደሚችሉ ለራስዎ አንዳንድ መደምደሚያዎችን ይወስኑ.

እንዲሁም እዚህ በሁለተኛ ደረጃ ጥቅማጥቅሞች ቁልፍ ውስጥ ከችግሩ ጋር አብሮ ለመስራት የተስፋፋውን የአሰራር ዘዴ እሰጣለሁ.

በዚህ ዘዴ ማዕቀፍ ውስጥ ጥቅሙ የተገነዘበ እና የሚሰራ ሲሆን ከችግሩ ጋር አብሮ ለመስራት ውሳኔ ተወስኗል, ይህም የጥቅሙን ትርጉም ይቀንሳል.

ችግሩን ይግለጹ።

የሚከተሉትን ጥያቄዎች በጽሑፍ በመመለስ ሁለተኛ ደረጃ ጥቅሞችን መፈለግ እንጀምራለን-

1. በዚህ ውስጥ በጣም መጥፎው ነገር ...
2. በዚህ ረገድ በጣም ጥሩው ነገር ...
3. የምፈልገውን ካሳካሁ ምን አጠፋሁ?
4. በዚህ ችግር ያለ እሱ የማላገኘውን ነገር እያሳካሁ ነው?
5. ይህ ችግር ለእኔ ምን አወንታዊ ነገር ይጠቅመኛል?
6. በዚህ ተግዳሮት የሚታገዝ እና ያለ እሱ የማይደረስ የመሆን ሁኔታ አለ?
7. በዚህ ችግር የሚጸድቅ የመሆን ሁኔታ አለ?
8. ይህ ችግር ሲያጋጥመኝ ምን ማድረግ የለብኝም?
9. ምን መለወጥ እፈልጋለሁ?
10. ምን አይነት ሰው መሆን እፈልጋለሁ?
11. ይህንን ለማሳካት ምን የጎደለው ነገር አለ?
12. ይህ እንዲሆን የምፈልገው መቼ ነው?
13. የተፈለገውን ውጤት እንዳገኘሁ እንዴት አውቃለሁ?
14. ችግሩን ለማሸነፍ ምን ሀብቶች አሉኝ?
15. ችግሩን ለማሸነፍ የሚከለክለውን እንዴት መጠቀም ይችላሉ?
16. ይህንን ችግር ለመፍታት እንዴት መጀመር እችላለሁ?

ብዙውን ጊዜ, ችግሩን የማይፈታው ሁለተኛው ጥቅም ነው. ጥቅሙ ጠንካራ ሆኖ እስከቀጠለ ድረስ ችግሩ በፍፁም አይፈታም። ስለዚህ, የሁለተኛ ደረጃ ጥቅምዎ በትክክል ምን እንደሆነ ለሚለው ጥያቄ መልስ ካገኙ, አሁን በማንኛውም ዘዴ ማጠናከር ያስፈልግዎታል. አሉታዊ ውጤቶችየችግሩ መኖር እና ጥቅሙን ይቀንሳል. ይህ የጥቅሞቹ እና የጉዳቱ ዘዴ ሊሆን ይችላል (ችግር መኖሩ የሚያስከትለውን ጉዳት እና የማስወገድ ጥቅሞቹን በዝርዝር ይግለጹ) ወይም ሌላ ዘዴ።

ይህ ዘዴ በቀላልነቱ አስደናቂ ነው። ምክንያቱም ግልጽ እና ለመጠቀም ቀላል ነው.
ሁለቱንም "አንተ" እና "አንተን" ተጠቅሜ በግል ደንበኞችን እንደማናገር ወዲያውኑ ልብ ማለት እፈልጋለሁ።

ሀሳብ አቀርባለሁ። ደረጃ-በ-ደረጃ ስልተ ቀመርድርጊቶች፡-

• የዚህን ዘዴ ስልተ ቀመር በመግለጽ ሂደት ውስጥ "በዚህ መንገድ" ማድረግ ለምን እንደሚያስፈልግ "በአጥብቆ" እገልጻለሁ. ይህ እንዲረብሽዎት አይፍቀዱ - ሁሉንም ነገር የሚያውቁ ውድ ጊዜያቸውን አያባክኑም ፣ ግን የእኔ ማብራሪያ ለአንድ ሰው ጠቃሚ ይሆናል ።

• በዚህ ስልተ ቀመር ውስጥ በጣም ብዙ ደረጃዎችን ታያለህ። ይህ የሆነበት ምክንያት ጥያቄዎች ውስብስብነታቸው እና ግላዊነታቸው ስለሚለያዩ ነው። በዚህ መሠረት ለእርዳታ ወደ እርስዎ ዘወር ካለ ሰው ጋር በመሥራት ሂደት ውስጥ አንዳንድ ደረጃዎችን ይተዉታል. ልምድ ያላቸው የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ይህንን እንደሚያደርጉ አስተውያለሁ. ግን ለተወሳሰቡ ጥያቄዎች ፣ የዚህ ዘዴ ስልተ ቀመር ሁሉም ነጥቦች “እርዳታ ይሆናሉ”

• በሁሉም "እርምጃዎች" ሂደት ውስጥ የደንበኛውን (ታካሚ) የግንዛቤ ደረጃን እና የስነ-ልቦና ባለሙያውን ድርጊቶች ትክክለኛነት እንደገና መፈተሽ ከመጠን በላይ አይሆንም! - ለደንበኛው ጥያቄዎችን ይጠይቁ: "ይህን ተረድተዋል?" - ለምሳሌ, በ 3 ኛ ነጥብ እና ሌሎች ነጥቦች.

1) ችግሩን ይግለጹ (ጥያቄ ፣ ችግር)

• ደንበኛው ችግሩ ምን እንደሆነ ያብራራል

• ችግር ያለበት ሁኔታ እራሱ

• ስለ ችግርዎ በሁለት መንገድ እንዲናገሩ እንመክራለን-"ይህ ችግር አለብኝ, ምን ማድረግ እንዳለብኝ አላውቅም" ወይም "ይህ ችግር አጋጥሞኛል, ምን ማድረግ እንዳለብኝ አውቃለሁ." ማለትም አንድ ሰው የሚገነዘበውን ነገር አሁን ወይም ባለፈ ጊዜ ውስጥ ያለውን ችግር ሲናገር ብቻ ነው እየተነጋገርን ያለነው። ባለፈው ጊዜ ችግር ከነበረ ይህ ማለት አግባብነት የለውም እና በዚህ ጥያቄ ስር ተደብቋል ማለት ነው! ሌላ ችግር። ምክንያቱም አንድ ሰው ሳያውቅ ያለፈውን ጊዜ ይናገራል, ይህም ማለት - በርቷል በዚህ ቅጽበትየተገለጸው ችግር አስቀድሞ ተፈቷል ወይም ከአሁን በኋላ አግባብነት የለውም።

• "ነበር" የሚለው ቃል ከተሰማ ደንበኛው ሌላ ጥያቄ "እንዲቀርጽ" እንረዳዋለን.

• ይህ አስፈላጊ ነው, ምክንያቱም ጥያቄው ትክክለኛ ካልሆነ, "ወደ ተሳሳተ ቦታ እንሄዳለን"

• የደንበኛው ጥያቄ ትክክል ላይሆን የሚችለው በተደበቀው ሁለተኛ ደረጃ ጥቅም ምክንያት ነው።

• ችግሩ በጨመረ ቁጥር ደንበኛው ከእውነተኛው ጥያቄ ይርቃል

• የበለጠ ውስጣዊ ግላዊ ግጭት (መሰረታዊ እና ግላዊ እምነቶች) - ደንበኛው የራሱን ጥያቄ ሳይሆን የሌላ ሰውን በምክንያት ወደ “መሟላት” ያዘነብላል (የተደበቀ ነገር ሊኖር ይችላል በሚለው ክፍል ውስጥ ያለውን የአንቀጹን መጨረሻ ይመልከቱ) እዚህ ጥቅም))

• እና በሰውነት ውስጥ በአካል (ፊዚዮሎጂ) ደረጃ ላይ ይሰማል, ለምሳሌ: ህመም, ክብደት ... በሆድ, በደረት, በጉሮሮ ውስጥ.

• ይሰማል።

• ይህንን አሉታዊ ስሜት በነጥብ እንገልፃለን።

• ደንበኛው በሚያስታውስበት ጊዜ ስሜቱን መለየት ካልቻለ ችግር ያለበት ሁኔታ- እጁን በሰውነት አካባቢ (በጨጓራ, በፀሃይ plexus, በደረት, በጉሮሮ) ላይ እንዲያደርግ እንጋብዘዋለን, ከዚያም በሰውነት ውስጥ ባሉት ስሜቶች (በእነዚህ ስሜቶች ውስጥ ያለውን ልዩነት) ለመወሰን ይችላል. 5 መሰረታዊ ስሜቶች እንዳሉ እናውቃለን - እነዚህም 2 አዎንታዊ (ደስታ እና ፍቅር) እና 3 አሉታዊ (በልብ ውስጥ ፍርሃት, በደረት ውስጥ ቂም, በጉሮሮ ውስጥ የተስፋ መቁረጥ ስሜት, መካከለኛ የቁጣ ስሜት አልፎ ተርፎም በፀሃይ plexus ውስጥ ቁጣ). ). የተቀሩት ስሜቶች የመነጩ ናቸው, ያም ማለት, ደንበኛው ስሜቱን የሚጠራው ምንም አይደለም, ምክንያቱም በደንበኛው ከተሰየመው ስሜት ጋር ስንሰራ, ከሌሎች ጋር በማካካሻ እንሰራለን. ከዚህም በላይ! ዋናው ነገር የሚከተለው በራስ-ሰር መከሰቱ ነው-አሉታዊ ስሜት ሲቀንስ ፣ አዎንታዊው ይጨምራል ፣ ምክንያቱም

• ተፈጥሮ ባዶነትን ትጸየፋለች።

• በሕክምናው መጀመሪያ ላይ አሉታዊ ስሜቱ 9 ነጥብ ከሆነ እና በምክክሩ መጨረሻ - 3 - ከዚያ! ምናልባትም ፣ አዎንታዊ ስሜቱ ከ 1 ይልቅ 7 ነጥብ ሆኗል ።

3) የችግር ሁኔታን እንደ ልምድ መቀበል ፣ በጥሬው ፣ ደንበኛው “ይህን (ዎች) እቀበላለሁ” የሚለውን ቃል እንዲደግም እንጋብዛለን። አስጨናቂ ሁኔታ(ሁኔታዎች) ለተቀበልኩት ልምድ ከአመስጋኝነት ጋር"

• ደንበኛው "ልቡን እንደሚስማማ" ይደግማል.

• የሥነ ልቦና ባለሙያው የደንበኛውን የቃላት አጠራር ባህሪያት ለራሱ ያስተውላል

• ያለፈውን ወይም የአሁኑን ጊዜ ይናገር እንደሆነ

• አንዳንድ ጊዜ የተሳሳቱ ይመስላችኋል?

• አንዳንድ ጊዜ ተሳስተሃል ፣ ጨዋ አይደለህም?

• ለምን በዚህ ሁኔታ ውስጥ እራስዎን አገኘህ

• መታመም

• እናም ይቀጥላል።

5) እርዳታ የጠየቀውን ሰው የቤተሰብ ዳራ እንመረምራለን - በመሠረቱ, የእሱ መሠረታዊ እምነቶች እና የተደበቁ ጥቅሞች

• አሁን ከወላጆችህ ጋር ያለህ ግንኙነት ምንድን ነው?

• እና በፊት?

• ምን ተለወጠ

• አሁን ስለ ምን ጉዳይ ከወላጆችህ ጋር አልተስማማህም?

• ለምን

• በተመሳሳይ ጊዜ ምን ይሰማዎታል ... ወዘተ.

• በምን ተስማማችሁ?

6) ከሰዎች ጋር ባለህ ግንኙነት አሁን የሚያናድድህ ምንድን ነው? አሁን አጽንዖትን እንገልፃለን

• ይህ ለምን ያናድዳል?

• የማይመች አለምን እንደ ተስማሚ ማየት ስለፈለክ ነው? የተለየ አጽንዖት

• እና እራስዎን የተለየ እንዲሆኑ አይፍቀዱ - ሁለቱም ጥሩ እና ጥሩ አይደሉም

• ሰዎችን ከትክክለኛው ያነሰ (በተለመደው ገደብ) ለማከም እራስዎን መፍቀድ ይጀምሩ

• ሰዎችን የሚያበሳጭዎትን በትክክል እንዲያደርጉ ይፍቀዱ (በመደበኛ ገደቦች ውስጥ)። ለምሳሌ ፣ በብርቱነት! ኢፍትሃዊነትን መጥላት - ሰዎችን ኢፍትሃዊ በሆነ መንገድ እንድትይዝ ይፍቀዱ (በመደበኛ ገደቦች)። ይህን እንዴት ይወዳሉ? - በሕክምና ጊዜ ደንበኛው ይህንን አዲስ ባህሪ (ግዛት) “ይሞክር”። እና ምንም እንኳን የስነ-ልቦና ባለሙያው ሀሳብ ተቃውሞ ቢያነሳም, ይህ "ያጠመደው" ተለዋዋጭ ነው. ተቃውሞ ከግድየለሽነት የበለጠ ውጤታማ ነው። በኋላ ላይ, ከራሱ ጋር ብቻ, ደንበኛው ስለዚህ ጉዳይ ከአንድ ጊዜ በላይ ያስባል ብሎ መናገር ጥሩ ነው

• ማን ነው የሚያቆመው?

• ምን ያግዳችኋል

• ማን ይረዳል

• ምን ይረዳል

• የሚፈልጉትን ለማግኘት ሌላ ምን ወይም ማን ሊረዳዎ ይችላል።

• ተስማሚ ግንኙነት

• የእርስዎ (የእርስዎ) ጤና

• የእርስዎን ሕይወት

• ወዘተ, በተጠቀሰው ጥያቄ መሰረት

10) እንዴት ይለወጣል?

• አካባቢዎ

• የታመመ አካልዎ

• ሌላ ጥያቄ ላይ

12) ምን መደረግ እንዳለበት

• ለእነርሱ

• ለራሴ

• ወደ አካባቢዎ

• ቤተሰብ እና ጉልህ ሌሎች

• ለታመመው አካልዎ

• እንደ ጥያቄው ሌላ

14) ለምንድነው አንተ ብቻ ሳይሆን ሰውነትህ...አከባቢህ... ... በአጠቃላይ ህይወትህ ለምን ትለወጣለህ?

15) ሌላ እንዴት መርዳት ትችላላችሁ?የመጨረሻውን ውጤት የእይታ ወሰን በፈጠራ አቀራረብ እናሰፋለን - ከተገደበው “ጥቁር እና ነጭ” ይልቅ - “አዎ - አይሆንም” - “ጥሩ - መጥፎ”

16) የፈለከውን አስብ - ተከሰተ?!

• እንዴት ይወዳሉ

• ምን ይሰማሃል?

• ይህንን ቢያንስ በስዕል መሳል እንመክራለን

• ልጆች (በተለይ ትንንሽ ወይም የስነ-ልቦና ጉዳት ያለባቸው) ስለ ምስላቸው ማውራት አለመቻላቸው ይከሰታል ፣ ለምሳሌ ፣ በዘመዶቻቸው መካከል ባለው ግንኙነት ፣ በአሳፋሪ ስሜት። ግን! ሊሳሉት ይችላሉ

• እሱ መሳል እንኳን የማይችል ከሆነ ፣ ወደ የነርቭ ሐኪም ፣ የሥነ-አእምሮ ባለሙያ (አዋቂዎች ፣ ልጆች) ፣ ኢንዶክሪኖሎጂስት (አዋቂዎች) እንዲያማክር እንልካለን።

17) ሌላ ምን ይፈልጋሉ?

• አሁንም የምትፈልገውን እንዳገኘህ አስብ...

• ወዘተ.

በነዚህ ድርጊቶች (ነጥቦች 15-18) የሥነ ልቦና ባለሙያው ደንበኛውን በንብረቶች "አሳድጎታል"

18) ለደንበኛው ያቅርቡ

• ጥያቄውን አስታውስ - ችግር ያለበት ሁኔታ

• በነጥቦች ውስጥ ስሜቱን ይወስኑ - እንደ አንድ ደንብ ፣ ነጥቦቹ ይቀንሳሉ ወይም ወደ ዜሮ ይቀየራሉ።

ይህን እንዴት ያውቃል?

የመጨረሻውን ጥያቄ-ዓረፍተ ነገር ስትጠይቀው፡-

ለመድገም ይሞክሩ "ከዚህ ስሜት እና ችግር ጋር ለረጅም ጊዜ ኖሬያለሁ እናም ከእሱ ጋር ትንሽ እኖራለሁ! ምናልባት ይህ ለሌላ ነገር ያስፈልገኛል."

ከዚህ የተነሳ፥

• አንድ ሰው ለእሱ እንደጠቆመው መናገር የማይፈልግ ከሆነ, ይህ ማለት የተደበቀው ጥቅም በሳይኮቴራፒ ሂደት ውስጥ ይገለጻል, እና አዎንታዊ ስሜቱ አሉታዊውን ያስወግዳል.

• አንድ ሰው በፈቃደኝነት እና በቀላሉ የሚደግም ከሆነ - በዚህ ሁኔታ, የእሱ የተደበቀ ጥቅማጥቅሞች በእሱ ላይ ጣልቃ አይገቡም, እናም በእነዚህ አሉታዊ ሀሳቦች እና ስሜቶች ወይም ባህሪያት ወይም ተደጋጋሚ አሉታዊ ሁኔታዎች እና ደስ የማይሉ ሰዎች ላይ ጉልበት አያጣም. ምክንያቱም! ለነገሩ እሱ ራሱ ነበር “ይህንን ለአንድ ነገር አሁንም እፈልጋለሁ!” ያለው። በዚህ ሁኔታ, አሉታዊ ስሜቱ ጉዳት አያስከትልም, ነገር ግን ራስን ለመጠበቅ ሁለተኛ ደረጃ ጥቅም እንደሚያስፈልግ አመላካች ሆኖ ያገለግላል - ለተወሰነ ጊዜ, ልክ እንደ መሳት, ደንበኛው "ራሱን አንድ ላይ እንዲሰበስብ እድል ይሰጣል ... ” በማለት ተናግሯል።

• እና የንብረቶች እጥረት

• እና በኃይል ቁጠባ ውስጥ

• እና ትኩረትን እና ፍቅርን በመቀበል

• እና ኃላፊነት ለመውሰድ ፈቃደኛ አለመሆን

• እና ራስን በመጠበቅ

• እና ምንም ነገር ለመለወጥ አልፈልግም ...

በመሆኑም በዚህ ዘዴ እርዳታ: ጥያቄዎች እና መልሶች (RPT, MK እና ሌሎች ብዙ በመጠቀም - የግድ ብቻ እነዚህን ዘዴዎች አይደለም!), አዎንታዊ ሰዎች ጋር አሉታዊ ስሜቶች በመተካት, ደንበኛው የእሱን ጭንቀት ሁኔታ ተለዋዋጭ (ለውጦች) ግምገማ. የሳይኮቴራፒው መጀመሪያ እና ሲጠናቀቅ, ከላይ ያሉት ሁሉም ደንበኛው ለሚከተሉት እድል ይሰጣሉ-

• ሃላፊነት መውሰድ (ከአስማት ክኒን ይልቅ) እና

• የግል ምርጫዎን ያድርጉ: ሁኔታውን ይቀይሩ, ወይም ሁሉንም ነገር እንደበፊቱ ይተዉት ለጊዜው ይተዉት ምክንያቱም ደንበኛው በራሱ ህይወት ውስጥ በአሉታዊ ክስተቶች ውስጥ ያለውን ተሳትፎ እንዲረዳው በዚህ አስደናቂ ዘዴ ትግበራ ወቅት ለውጦች መከሰት ጀምረዋል.

አንድ ደንበኛ ስለ አይደለም የመጀመሪያ ጥያቄ ሲያቀርብልኝ ቀላል ግንኙነቶችበሥራ ላይ, ምንም እንኳን እርሷ (ከመጠን በላይ) ምቀኝነት ቢኖረውም, በ "ነበር" እና "አሁን" መካከል ተጣብቋል. ይሁን እንጂ ከልክ ያለፈ ምጽዋት ላይ በመመሥረት ለፍትሕ የሚሰጠውን ትኩረት በተመለከተ ጥያቄዋን “በአሁኑ ጊዜ” አጥብቃ ተናግራለች።

ያኔ፣ ለማንኛውም፣ ጥያቄው በሃፍረት ስሜት እና መጀመሪያ ላይ በእኔ ላይ ሙሉ እምነት ስለሌለው ጥያቄው ወደ ጥልቅ ድብቅነት ተለወጠ (ይህ ግን በታሪኳ ለመረዳት የሚቻል ነው - በኒውክሌር (ያገባ) ቤተሰብ ውስጥ የጾታ ግንኙነት ፣ በኋላ ላይ ስለጉዳዩ አወቀች። እና ምንም እንዳልተፈጠረ አስመስሎ ነበር, ምንም እንኳን ህጻኑ በፊቷ ላይ ድጋፍ ለማግኘት ቢሞክርም). እዚህ ላይ የተደበቀው የአልትሮስቲክ ባህሪ ጥቅም ነበር፡-

• ለ “መጥፎ እናት” ማካካሻ የራሷን ግምት ለመጨመር (መደበኛውን ለመጠበቅ) ሙከራ - ይህ ሐረግ በመግለጫዋ ውስጥ ብዙ ጊዜ (በኋላ) ይሰማል ፣

• አካላዊ ሀብቶች እጥረት ፣

• በተስፋ። ሁኔታው በራሱ እንደሚፈታ.

ይህ ክስተት ለእውነተኛ ጥያቄ እናትየዋ አለመተማመንን መረዳት እንዳለባት ያብራራል. ትክክለኛ ድርጊቶችይህንን እንደ ልምድ ይቀበሉ እና እራስዎን በተለየ መንገድ እንዲወዱ ይፍቀዱ - በዚህም ለእሷ ሌሎች አዳዲስ የአሠራር ዘዴዎች ዝግጁ ይሁኑ።

መለያዎች: ሳይኮቴራፒ,

ልጥፉን ወደውታል? "ሳይኮሎጂ ዛሬ" የተባለውን መጽሔት ይደግፉ, ጠቅ ያድርጉ:

በርዕሱ ላይ ያንብቡ:

ለምን የሥነ ልቦና ባለሙያዎች የቆሰሉ ሰዎች እና የሥነ ልቦና ባለሙያ እንዴት እንደሚመርጡ

የሥነ ልቦና ባለሙያ, ዶክተር ወይም የእሽት ቴራፒስት ከጎበኙ በኋላ ጥሩ ስሜት ካልተሰማዎት, ይህ የእርስዎ ስፔሻሊስት አይደለም. እና "ለረዥም ጊዜ እና ከዚያ አንድ ጊዜ ብቻ መራመድ" እንዳለብዎት ከአንድ "ስፔሻሊስት" ምንም አይነት ማሳመን ከመጀመሪያው ስብሰባ የራስዎን የኋላ ጣዕም እንዳያምኑ ሊያሳምንዎት አይገባም.

መለያዎች: ሳይኮቴራፒ,

እኛ የተጎዱ እናቶች ነን, ግን ምንም ካሳ አይኖርም

ብዙውን ጊዜ ደንበኛው ለዓመታት "በተመሳሳይ መንገዶች" ይራመዳል. ስራ የለም - የእናቴ ጥፋት ነው፡ በልጅነቴ የፍለጋ እንቅስቃሴዬን ሙሉ በሙሉ ከለከለች። ሴት ልጅ ከሌለ የእናቴ ጥፋት ነው: የሴት ጓደኞቼን ፈጽሞ አልወደዱም. ከባለቤቷ የተፋታ - የእናቴ ጥፋት ነው: በልጅነቷ አላቀረበችም ጥሩ ሞዴልለመከተል ከአባቴ ጋር ተከራከርኩ። ከራስዎ ልጆች ጋር ያለው ደካማ ግንኙነት የእናት ጥፋት ነው (እርስዎ እንደገመቱት!): የቤተሰብን ሁኔታ እንደገና እያባዛሁት ነው.

መለያዎች: እናትነት , ሳይኮቴራፒ , የልጅነት ጊዜ , የልጅ እና የወላጅ ግንኙነት ,

የዘገየ ህይወት ኒውሮሲስ

በሕክምና ቡድን ውስጥ በአርባዎቹ ዕድሜ ላይ የምትገኝ አንዲት ሴት በተከታታይ ለሁለት ቀናት አለቀሰች። ለሁሉም ጥያቄዎች - ስለ ምን እያለቀሰች ነው? - መልስ መስጠት አልቻለችም. እሷ ሁሉንም ዓይነት በሽታዎች ታውቃለች: duodenal አልሰር, mastopathy, vegetative-እየተዘዋወረ dystonia, ማይግሬን, varicose ሥርህ, gastritis, colitis, የማህጸን ችግሮች ስብስብ. በራሷ ህይወት ፍፁም እንዳልረካ ግልፅ ነበር። ግን ምን ችግር አለው?

መለያዎች: ኒውሮሲስ , ሳይኮቴራፒ , ከሳይኮቴራፒ ልምምድ የመጡ ጉዳዮች,

ለድንበር ደንበኛ ሳይኮቴራፒ

የጌስታልት ቴራፒስት Gennady Maleichuk: "የድንበር ደንበኞቻችሁ በመደበኛነት የሙያ እና የግል ድንበሮችዎን ይጥሳሉ, ብዙውን ጊዜ በሚከተሉት መንገዶች: የሕክምና ግንኙነትን ወደ ጓደኝነት ወይም የፍቅር ግንኙነት ለመለወጥ መሞከር; የክፍለ ጊዜው መጨረሻ; ለስብሰባዎች ክፍያ አለመክፈል;

መለያዎች: ሳይኮቴራፒ , Borderline ስብዕና መታወክ , ድንበሮች ,

ሳይኮሎጂስቶች እና አሰልጣኞች ደንበኞች እንዳያገኙ የሚከለክሉ 5 ስህተቶች

የሥነ ልቦና ባለሙያው ዩሪ ቼርኒኮቭ፡ “የደንበኞች እጥረት ለረጅም ጊዜ ካጋጠመህ በጣም የሚያበረታታ ነው፣ ​​እና ፈጥኖም ይሁን ዘግይቶ የምትወደውን ተግባር ትተዋለህ ወይም ከጊዜ ወደ ጊዜ ትቋረጣለህ። በእውነት ጠቃሚ እውቀት እና ልምድ አለህ፣ ሰዎችን ለመርዳት ዝግጁ ነህ፣ ግን ሰዎች፣ በሆነ መንገድ፣ በእርግጥ የአንተን እርዳታ አያስፈልጋቸውም።

መለያዎች: ሳይኮቴራፒ,

ሴት ልጅ እና ተኩላ

ከሳይኮቴራፒስት ጋር የተደረገ ውይይት፡- “ሴት መሆንሽን እስካልተቀበልሽ ድረስ፣ እና እስክትደክም ድረስ፣ እና ማልቀስ እና ስህተቶችን እስክትሰራ ድረስ፣ ለሁሉም ሰው ተኩላ ትሆናለህ፣ ብቸኛ ትሆናለህ፣ ትፈራለህ። መንደርተኞች እና ድሬኮሊ ካላቸው ሰዎች ተደብቀዋል - አዎ ማልቀስ እና ስህተት መሥራት ለደካሞች ነው ።

መለያዎች: ሳይኮቴራፒ,

የእኛን እውነታ የቀየሩ 17 ምርጥ መጽሃፎች በታላላቅ የስነ-ልቦና ባለሙያዎች

ኤድዋርድ ዴ ቦኖ: "ስድስት የአስተሳሰብ ኮፍያዎች." ኤድዋርድ ደ ቦኖ የተባለ ብሪቲሽ የሥነ ልቦና ባለሙያ፣ ውጤታማ በሆነ መንገድ እንድታስብ የሚያስተምር ዘዴ ሠራ። ስድስት ባርኔጣዎች ስድስት ናቸው የተለያዩ መንገዶችማሰብ. ቀይ ኮፍያ ስሜት ነው፣ ጥቁሩ ትችት ነው፣ ቢጫው ብሩህ አመለካከት ነው፣ አረንጓዴው ፈጠራ ነው፣ ሰማያዊ የሃሳብ አስተዳደር ነው፣ ነጭ ደግሞ እውነታዎች እና አሃዞች ናቸው።

መለያዎች: ሳይኮቴራፒ,

"በአእምሮዬ ላይ የሆነ ነገር እየተፈጠረ ነው": ራስን የማጥፋት አያያዝ

ዲሚትሪ ክሌቭትሶቭ ፣ ሳይኮቴራፒስት: - “በንቃተ ህሊናዬ ላይ የሆነ ነገር እየተፈጠረ ነው” ፣ “እብድ ልሄድ ነው” - በአንዳንድ ታካሚዎች ፣ በራሳቸው “እኔ” ውስጥ በተባባሰ የለውጥ ስሜት ፣ የደስታ ሁኔታዎች ከጨመሩ በኋላ ሊነሱ ይችላሉ ። ጭንቀት፣ ድንጋጤ ውዥንብር።

መለያዎች: ሳይኮቴራፒ , ራስን ማጥፋት-ዲሪያላይዜሽን ሲንድሮም , ራስን ማጥፋት,

አንድ ጭብጨባ፡ በግንኙነት ውስጥ ድንበሮችን የመገንባት ቴክኒክ

የሥነ ልቦና ባለሙያው አሌክሳንደር ኩዝሚቼቭ: - ግንኙነቶችን ወደ አንድ የተወሰነ የመነሻ ተግባር ለማቃለል ሀሳብ አቀርባለሁ ፣ ምንም እንኳን 100% ውጤት ባይሰጥም ፣ ግንኙነቶቹን የመገንባት ሂደትን በከፍተኛ ሁኔታ ያፋጥናል "የግል ራስን ልማት, ግን በጋራ ስልጠና."

መለያዎች: ሳይኮቴራፒ , ወሰኖች ,

የሌላ ሰው ሰው የኔ ሰው ነው።

የሥነ ልቦና ባለሙያ የሆኑት ሊካ ስታቭትሴቫ: - "የእኛ አእምሮአዊ እንቅስቃሴዎችን ይገነባል, ያለ ሰው ፈቃድ በስክሪፕቱ መሰረት እንድንጫወት ያበረታታናል እውነተኛ ሰዎችዝምድና የለም"

መለያዎች: ሳይኮቴራፒ,

ከወላጆች ጋር መኖር፡ በተወሰነ የአእምሮ ብስለት ደረጃ ላይ መጣበቅ

ከወላጆች ጋር አብሮ የመኖር ችግሮች - የጋራ ምክንያትየሥነ ልቦና ባለሙያን ማነጋገር. ጥቂት የተለመዱ ሁኔታዎችን ለማጉላት እና እነሱን ለመግለጽ እንሞክር. በዘመናዊ የስነ-ልቦና ፋሽን መሰረት ከወላጆች ጋር አብሮ መኖር ያልተሟላ መለያየት ጋር እኩል ነው, እና በተወሰነ የአእምሮ ብስለት ደረጃ ላይ ተጣብቆ መቆየት ማለት ነው.

መለያዎች: ሳይኮቴራፒ , የልጅ እና የወላጅ ግንኙነት ,

ካርል ጁንግ አንዳንድ ሰዎች ለምን እንደሚያናድዱን

ካርል ጁንግ:- “አንድ ሰው የራሱን ሕይወትና የሌሎችን ሕይወት እንዴት እንደሚያደናግር፣ ይህ ሁሉ አሳዛኝ ነገር በራሱ ላይ እንደደረሰና እሱን እንዴት እንደሚመግበውና እንደሚደግፈው ሙሉ በሙሉ እንዳያውቅ ሲቀር ማየት ብዙ ጊዜ ያሳዝናል።

መለያዎች: ሳይኮቴራፒ , ስብዕና ,

ኤሊዛቬታ ሙሳቶቫ, የሥነ ልቦና ባለሙያ: - "አንድ ሰው ክህደትን ወይም ስጋትን መፍራት" ሊረሳው ይችላል, ምንም እንኳን እውነታዎችን የሚያስታውስ የአሰቃቂ ክፍፍል ይከሰታል, እናም በዚህ ክፍል ጉልበት እና ጥንካሬ ይቀራል።

መለያዎች: ሳይኮቴራፒ , ሥርዓታዊ የቤተሰብ ህብረ ከዋክብት ዘዴ,

ስለ እናት አስተያየት፡ የትኛው እናት ያንተ ናት?

የጌስታልት ቴራፒስት ናታሊያ ኦሊፊሮቪች: - “ደንበኛው ከአንድ ታሪክ ጋር ወደ እኛ ይመጣል ፣ እና ብዙ እናቶች አሉ። ኪንደርጋርደን, የጓደኞች እናቶች. እናቶች ከመገናኛ ብዙኃን. አርኪቴፓል እናት(ብቻውን አይደለም)። Schizophrenogenic እናት (አፈ ታሪክ, ግን አሁንም!). የሞተች እናት (እራሷ በጣም የተጎዳች)። በጣም ሕያው እና ንቁ እናት፣ በብዛት የምትጠነቀቅ እናት ይባላል።

በግምቶች እና ግምቶች ላይ በመመስረት የሚሸጥ ጽሑፍ ሊጻፍ አይችልም። መጻፍ ከመጀመርዎ በፊት እጅግ በጣም ብዙ ስራዎች ተከናውነዋል, ይህም ብዙውን ጊዜ ጽሑፉን ከመጻፍ የበለጠ ጊዜ ይወስዳል.

ምርምሩን በበለጠ በትክክል እና በጥልቀት ባካሄዱት ቁጥር ውጤታማ የሆነ የሽያጭ ጽሁፍ ለመጻፍ ብዙ መረጃ ይኖረዎታል።

የሚሸጡ ጽሑፎችዎ በደንበኞችዎ ይነበባሉ። ስለዚህ ሥራ ከመጀመርዎ በፊት ስለወደፊት አንባቢዎችዎ በጥንቃቄ እና በምርታማነት ማሰብ አለብዎት።

በዚህ ጽሑፍ ውስጥ የደንበኞችን ተግባራት, ችግሮች እና ጥቅሞች እንመረምራለን, ይህም ጽሑፍ ለመጻፍ ከመጀመሩ በፊት ሁልጊዜ ግምት ውስጥ መግባት አለበት.

ጽሑፉ ሦስት ክፍሎችን ያቀፈ ነው-

1. በመጀመሪያ፣ ተግባራቶቹን፣ ችግሮቹን እና ጥቅሞቹን ለየብቻ ተንትነን በቡድን እንከፋፍላቸዋለን።

2. ከዚያ በኋላ, ከዚህ መረጃ ጋር እንዴት እንደሚሰራ ለማየት ምሳሌ እንጠቀማለን.

3. በመጨረሻም ትቀበላላችሁ ትንሽ እቅድደንበኛዎን ለማጥናት እንቅስቃሴዎች.

እንጀምር። በስነስርአት።

የደንበኛ ተግባራት

ደንበኞቻቸው መፍትሄ የሚያስፈልጋቸው ልዩ ችግሮች ሲያጋጥሟቸው የግዢ ውሳኔዎችን ያደርጋሉ.

እነዚህ ተግባራት በሶስት ዓይነቶች ይከፈላሉ.

1. ተግባራዊ ተግባራት

ደንበኞች አንድን የተወሰነ ተግባር ማጠናቀቅ ሲፈልጉ ወይም አሁን ካለበት ሁኔታ መውጫ መንገድ ሲፈልጉ።

• በመኪና ላይ የክረምት ጎማዎችን ይጫኑ
• በ 5 ኪ.ግ ክብደት ይቀንሱ
• በበረዶው ቤት ፊት ለፊት ያለውን መንገድ አጽዳ

2. ማህበራዊ ዓላማዎች

እነዚህ በሌሎች ዓይን ውስጥ የአንድን ሰው ምስል ከመፍጠር ጋር የተያያዙ ተግባራት ናቸው.

• በአካባቢዎ ውስጥ ጥሩ ይሁኑ
• ከትክክለኛ ሰዎች ተጽእኖ ያግኙ
• በተወሰነ የሰዎች ክበብ ውስጥ ልዩ ደረጃን ይቀበሉ

3. ስሜታዊ ተግባራት

እነዚህ ደንበኞች የተወሰነ ስሜታዊ ሁኔታን ለማግኘት ሊያከናውኑዋቸው የሚፈልጓቸው ተግባራት ናቸው-መረጋጋት, ደህንነት, ደስታ, ወዘተ.

• የእርስዎ ኢንቨስትመንት ደህንነቱ የተጠበቀ መሆኑን ያረጋግጡ (የአእምሮ ሰላም)
• ቤቱን በ CCTV ካሜራዎች እና ማንቂያዎች (ደህንነት) ያስታጥቁ
• ለአንድ ሰው ለረጅም ጊዜ ሲያልሙት የነበረውን ነገር ይስጡ (ደስታ)

የተግባሩ አስፈላጊነት

ሁሉም ተግባራት ለደንበኛው እኩል አስፈላጊ አይደሉም. አንዳንዶቹን አሁኑኑ መፍታት ያስፈልገዋል, ሌሎች ደግሞ "ለነገ" ለሌላ ጊዜ ተላልፈዋል, እና የተቀሩት (በጣም አስፈላጊ አይደሉም) - በኋላ ላይ ሊፈቱ ወይም ጨርሶ ሊፈቱ አይችሉም.

በጥቅሱ ዙሪያ ያለውን ሐሳብ ተመልከት

የደንበኛ ተግባራት ብዙውን ጊዜ በተከናወኑበት አውድ ላይ ይወሰናሉ. አንዳንድ ጊዜ አውድ ራሱ ሁልጊዜ ምቹ ገደቦችን አይጥልም። ለምሳሌ ደንበኞች መኪና ሲነዱ በባቡር ላይ በተለየ መልኩ ስልኮቻቸውን ይጠቀማሉ። እና ከልጆች ወይም ከጓደኞች ጋር ወደ ሲኒማ መሄድ ከምትወደው ሰው ጋር ወደ ሲኒማ ከመሄድ በጣም የተለየ ነው.

የደንበኛ ችግሮች

ይህ ደንበኛው ተግባሩን ከመጨረሱ በፊት ፣ በሂደቱ ውስጥ እና በኋላ የሚንከባከበው ነገር ነው። ወይም እንዳትሠራው ይከለክላል። ይህ ደግሞ አንድን ተግባር ካለማጠናቀቅ (ወይም ደካማ አፈጻጸሙ) ጋር ተያይዞ ያልተሳካ ውጤት ሊያስከትል የሚችለውን አደጋ ያካትታል።

ብዙውን ጊዜ ሶስት አይነት የደንበኛ ችግሮች አሉ፡-

1. የማይፈለጉ ውጤቶች

• ተግባራዊ ችግሮች - መፍትሄው አይሰራም ወይም በደንብ አይሰራም
• ማህበራዊ ችግሮች - ይህን ሳደርግ በሌሎች ዓይን መጥፎ እመስላለሁ።
• ስሜታዊ ችግሮች - ይህን ሳደርግ መጥፎ ስሜት ይሰማኛል

2. እንቅፋቶች

እነዚህ ደንበኛው አንድን ሥራ እንዳይጀምር የሚከለክሉት ወይም መጠናቀቁን የሚቀንሱ ምክንያቶች ናቸው.

• ይህንን ተግባር በንጽህና እና በትክክል ለማጠናቀቅ በቂ ጊዜ የለኝም
• ይህንን መፍትሄ ለመግዛት ገንዘብ የለኝም
• ይህንን ችግር ለመፍታት የፕሮግራሚንግ ቋንቋዎችን ማወቅ ያስፈልግዎታል

3. አደጋዎች

ያልተፈለገ ውጤት የመሆን እድል ስህተት ሊሆን ወይም አሉታዊ ውጤቶችን ሊፈጥር የሚችል ነገር ነው.

• ይህን ካደረግኩ የአጋሮቼን እምነት ላጣ እችላለሁ...
• ይህንን ውሳኔ ከወሰድኩ ገንዘብ የማጣት እድል አለ…
• ምናልባት ለእኔ ይህ መፍትሔ ጊዜንና ገንዘብን ማባከን ነው

የችግሩ ክብደት

የደንበኞች ተግባራት አስፈላጊ ከሆኑ ወይም አስፈላጊ ካልሆኑ ችግሮቹ ከባድ ወይም መካከለኛ ሊሆኑ ይችላሉ።

የደንበኛ ጥቅሞች

ጥቅማጥቅሞች በውጤት እና በጥቅም ላይ ተመስርተው በአራት ምድቦች ይከፈላሉ.

1. አስፈላጊ ጥቅም

ይህ ያለ መፍትሄው የማይሰራ ንብረት ነው.

ለምሳሌ, ስማርትፎን በሚገዙበት ጊዜ, አንድ ደንበኛ ቢያንስ መደወል እንደሚቻል ይጠብቃል.

2. የሚጠበቀው ጥቅም

ምንም እንኳን በመርህ ደረጃ ብዙውን ጊዜ ሊከፋፈሉ ቢችሉም እነዚህ ደንበኛው ለመቀበል የሚጠብቃቸው ጉልህ ጥቅሞች ናቸው.

ለምሳሌ, መግዛትአይፎንደንበኛው ልክ እንደ ሌሎች የኩባንያው ምርቶች ምቹ እና የሚያምር እንዲሆን ይጠብቃል።አፕል.

3. የሚፈለግ ጥቅም

ይህ ደንበኛው ከሚጠብቀው በላይ የሆነ እና እምቢተኛ የማይለው ጥቅም ነው.

ለምሳሌ, አዲሱን መጠቀሙ ተፈላጊ ነውአይፎንከሌሎች መሳሪያዎች ጋር ተኳሃኝ ነበር.

4. ያልተጠበቀ ጥቅም

ይህ ደንበኛው የማያውቀው ጥቅም ነው. ባይ አፕል ኩባንያየንክኪ ስክሪን ለተጠቃሚዎች አላቀረበም እና አፕ ስቶር አልጀመረም፣ ማንም የስልኩ አካል ሊሆን እንደሚችል የጠረጠረ የለም።

የጥቅም ጠቀሜታ

ጥቅሞቹ በደንበኛው እንደ ከባድ እና መካከለኛ ይገመገማሉ።

በዚህ ጉዳይ ላይ ምን መደረግ እንዳለበት: አንድ ምሳሌ እንመልከት

የጽሁፉ ሁለተኛ ክፍል የሚጀምረው እዚህ ላይ ነው።

ለደንበኞች ተግባራት፣ ችግሮች እና ጥቅሞች ባህሪያትን እና አማራጮችን ሰጥተናል። አሁን ሁሉም ነገር የተወሳሰበ ይመስላል, ስለዚህ አንድ የተወሰነ ምሳሌ በመጠቀም እንመልከተው.

ለስትሮካ ኩባንያ የሽያጭ ጽሑፍ መጻፍ እንዳለብን እናስብ። የኩባንያው ስም እንደ ምሳሌ ተፈለሰፈ - ሁሉም ከእውነተኛ ንግድ ጋር ተመሳሳይነት ያለው በአጋጣሚ ነው.

ኩባንያው "የጎጆዎች ግንባታ" አገልግሎቱን ለመሸጥ ይፈልጋል. ይህንን ለማድረግ ለደንበኞች የሚላክ የንግድ ፕሮፖዛል ለመጻፍ ተወስኗል.

ጽሑፉን ከመጻፍዎ በፊት, እምቅ ደንበኛን ማጥናት ያስፈልግዎታል - ይህ ሲፒ ወደ ማን እንደሚላክ.

የደንበኛውን ተግባራት እንገልፃለን

እምቅ ደንበኛ ሁል ጊዜ ተግባር አለው፣ እና ከአንድ በላይ። ሁሉም በአስፈላጊነት ዓይነቶች እና ደረጃዎች የተከፋፈሉ ናቸው. ግን ሁልጊዜ የተገነባበት አንድ ዋና ተግባር አለ.

በምሳሌአችን, ደንበኛው አንድ ተግባር አለው - ጎጆ ለመገንባት. እና አሁን ለግንባታ አገልግሎት ምትክ ገንዘብ የሚሰጥበትን ኩባንያ ይመርጣል.

የደንበኛ ተግባራትን ዝርዝር እንስራ እና በአይነት እንከፋፍላቸው።

ተግባራዊ ተግባራት- ለኑሮ ምቹ የሆነ ጎጆ ይገንቡ

ማህበራዊ ተግባር— በአከባቢዬ ካሉት ሌሎች የበለፀገ የሚመስል ጎጆ ይገንቡ (+ ወደ ደንበኛ ሁኔታ)

ስሜታዊ ፈተና- የግንባታ ኩባንያውን አስተማማኝነት ያረጋግጡ (በጀቱን ለማረጋጋት), በጎጆው ውስጥ የማንቂያ ደወል (ደህንነት) ይጫኑ.

ሁሉንም ነገር ስልታዊ እና ምቹ ለማድረግ፣ ውሂቡን በሰንጠረዥ ውስጥ እንመዘግብ።

የደንበኛ ችግሮችን እንለያለን።

ችግሮች ደንበኛው ችግሩን ከመፍታቱ በፊት ፣በጊዜው እና በኋላ ፣እንዲሁም ደንበኛው ሊያስወግዳቸው የሚፈልጋቸው አደጋዎች ናቸው።

የማይፈለግ ውጤት- ጎጆው አልተጠናቀቀም ወይም በደንብ አልተገነባም ( ርካሽ ቁሶች፣ ጣሪያው እየፈሰሰ ነው ፣ ግድግዳዎቹ እና መስኮቶቹ ከነፋስ ያፏጫሉ ፣ ወዘተ.)

እንቅፋቶች- እንደዚህ አይነት ጎጆ ለመገንባት በቂ ገንዘብ የለም

ስጋት- ጎጆው ከአዲሱ ዓመት በፊት ካልተገነባ, በአዲሱ ዓመት ቁሳቁሶች በጣም ውድ ስለሚሆኑ በጀቱን መጨመር ሊኖርብዎ ይችላል. ገንዘብ አጣለሁ ማለት ነው።

ጠረጴዛውን እንጨምራለን

የደንበኛውን ጥቅሞች እንወስናለን

እነዚህ ደንበኛው የግዢ ውሳኔ ሲያደርጉ ማግኘት የሚፈልጓቸው ውጤቶች እና ጥቅሞች ናቸው.

አስፈላጊ ጥቅም -በምቾት የሚኖሩበት የተገነባ ጎጆ።

የሚጠበቀው ጥቅም -ምቹ መሠረተ ልማት እና በቂ ጎረቤቶች ባሉበት አካባቢ ጎጆ።

የሚፈለገው ጥቅም -በሐይቁ ላይ ያለ ጎጆ ወይም በግቢው ውስጥ ካለው ገንዳ ጋር

ያልተጠበቀ ጥቅም -ከጎጆው አጠገብ ያለው ተጨማሪ መሬት.

ጠረጴዛችንን እንጨምራለን

በእውነቱ, ብዙ ተጨማሪ ስራዎች, ችግሮች እና ጥቅሞች ሊኖሩ ይገባል. ዝርዝሩ ረዘም ላለ ጊዜ, ለወደፊቱ ጽሑፍ የተሻለ ይሆናል.

ለዚህ ጽሁፍ አላማ፣ አንብበህ የማትጨርሰው ረጅም መፅሃፍ እንዳንሆን እራሳችንን በጥቂት አማራጮች ገድበናል።

ስለዚህ, እነዚህን ዝርዝሮች በሚሞሉበት ጊዜ ሁሉ, በተቻለ መጠን በጥልቀት ይቆፍሩ እና እያንዳንዱን ንጥል በበለጠ ዝርዝር ይሠሩ.

አስፈላጊ የሆነውን መወሰን

አሁን በሠንጠረዡ ውስጥ ያሉትን ጠቃሚ ነጥቦች በቀይ፣ መካከለኛ ጠቀሜታ በብርቱካን እና በአረንጓዴ እምብዛም አስፈላጊ የሆኑትን እናሳይ።

የንግድ ፕሮፖዛል በመጻፍ ሂደት ውስጥ ምን መጀመር እንዳለብን ለመረዳት ይህንን እንፈልጋለን።

አሁን ከዚህ ሰንጠረዥ ሁሉንም እቃዎች በቅደም ተከተል ከላይ ወደ ታች አንድ ዝርዝር እንሰራለን.

እያንዳንዱን ንጥል እንዘጋለን

በጽሑፉ ውስጥ ሊንጸባረቁ እና ሊዘጉ የሚገባቸው ነጥቦች (ተግባራት, ችግሮች እና ጥቅሞች) አሉን.

የእኛ ልብ ወለድ ኩባንያ "Stroyka" ይህንን እንደሚከተለው ያደርጋል.

ደንበኛው ጎጆ ይፈልጋል- ጎጆዎችን እንገነባለን.

በፍጥነት ይፈልጋል- ቢበዛ በ 6 ወራት ውስጥ ጎጆዎችን እንገነባለን.

ግድግዳዎች እና መስኮቶች እንዳያፏጩ ከፍተኛ ጥራት- ጥራት ያለው ዋስትና እንሰጣለን እና በውሉ ውስጥ እናስቀምጠዋለን.

በሂደቱ ውስጥ ዋጋው እንዳይጨምር በበጀት ውስጥ ይቆዩ- በመነሻው ላይ የቁሳቁሶችን ዋጋ እናሰላለን እና ሁሉንም ነገር ወዲያውኑ እንገዛለን, ስለዚህ የቁሳቁሶች ዋጋ ቢጨምርም, በምንም መልኩ በጀቱን አይጎዳውም.

ምቹ መሠረተ ልማት እና በቂ ጎረቤቶች ባሉበት አካባቢ- ደንበኛው ለግንባታ የሚሆን ቦታ መምረጥ እና ከተፈለገ ከወደፊቱ ጎረቤቶች ጋር መገናኘት ይችላል.

የግንባታ ኩባንያው እምነት እንዲጣልበት- ግምገማዎች አሉን, የምስጋና ደብዳቤዎች, ስለ ስራችን መነጋገር የሚችሉ የቀደሙ ፕሮጀክቶች እና የደንበኛ እውቂያዎች ሪፖርቶች.

ቤቱን በአካባቢው ከሌሎች መካከል ጎልቶ እንዲታይ ለማድረግ- በዲዛይን ደረጃ ደንበኛው ሥራው ከተጠናቀቀ በኋላ ጎጆው ምን እንደሚመስል ይመለከታል. ከተፈለገ, ከዲዛይነሮች እና መሐንዲሶች ጋር, ከጎጆው ውስጥ እና ውጭ ያሉትን ግለሰባዊ ገጽታዎች ማስተካከል ይችላል.

ማንቂያ ወይም ሌላ የደህንነት ስርዓቶችን ይጫኑ- ለመምረጥ ሶስት አማራጮችን እናቀርባለን ጎጆውን ለመጠበቅ. ደንበኛው እንደ ምርጫው ማንኛውንም መምረጥ ይችላል.

Lakeside ወይም በግቢው ውስጥ ገንዳ ጋር— በሐይቁ ዳርቻ ላይ ለግንባታ የሚሆን ቦታ የለንም፣ ነገር ግን በጎጆዎ ግቢ ውስጥ ገንዳ ዲዛይን ማድረግ እና መጫን እንችላለን።

ተጨማሪ መሬት- ደንበኛው ከጎጆው አጠገብ ተጨማሪ መሬት ከፈለገ, ይህ ፕሮጀክቱን በሚፈጥርበት ደረጃ ላይ መወያየት ይቻላል.

ይህ ተቃውሞዎችን ከማስተናገድ ጋር ተመሳሳይ ነው.

በጽሑፎቻችን ውስጥ ከተቃውሞዎች ጋር ስለ መሥራት የበለጠ ያንብቡ-

አሁን ጽሑፍ ለመጻፍ በቂ መረጃ አለን።

ጽሑፍ መፍጠር እንጀምር

በጽሑፉ መጀመሪያ ላይ ዋና ዋና ጥቅሞችን ማንጸባረቅ አስፈላጊ መሆኑን እናስታውሳለን እምቅ ደንበኛ, ይህ አቅርቦት ለእሱ ጠቃሚ እንደሆነ ተገነዘበ.

ይህንን ርዕስ እንጠቁማለን።

ይህ ወደ አእምሮው የመጣው የመጀመሪያው አማራጭ ነው. በተፈጥሮ, ተጨማሪ ምርምር ሂደት ውስጥ ሊለወጥ ይችላል. ይህ ረቂቅ ብቻ ነው።

ዋናው ነገር በርዕሱ ውስጥ ከዝርዝራችን ውስጥ 4 አስፈላጊ ነጥቦችን አንፀባርቀናል

በዚህ ጽሑፍ ውስጥ እያንዳንዳቸውን አንገልጽም. እርግጠኛ ነኝ የሃሳቡን ባቡር አስቀድመው እንደተረዱት - በዝርዝሩ ውስጥ ያሉትን ሁሉንም እቃዎች ይዝጉ.

ማጠቃለያ + ደረጃ በደረጃ መመሪያዎች

ዋና ዋናዎቹን ተግባራት ጠቅለል አድርገን እንፃፍ

• ደንበኛዎ ማን እንደሆነ ይወስኑ
• የደንበኛውን ተግባራት ያጠኑ
• የደንበኛውን ችግሮች አጥኑ
• የደንበኛ ጥቅሞችን ያስሱ
• የእያንዳንዱን ንጥል አስፈላጊነት ይወስኑ
• ቁልቁል አስፈላጊ በሆነ ቅደም ተከተል የንጥሎች ዝርዝር ያዘጋጁ።
• ጽሑፍ ሲፈጥሩ ከዝርዝር ይጀምሩ

በተመሳሳይ ጊዜ, በመጀመሪያ ለደንበኛው በጣም አስፈላጊ የሆኑትን ነጥቦች ይሸፍኑ, በተቀላጠፈ ወደ አነስተኛ አስፈላጊ ነገሮች ይሂዱ.

ጽሑፍ ከመጻፍዎ በፊት ደንበኞችን ማጥናት አስደሳች ፣ ጠቃሚ እና ትርፋማ ነው። በዓላማዎች, ችግሮች እና ጥቅሞች ውስጥ ምን ያህል በጥልቀት እንደሚሰሩ, ጽሑፉ ምን ያህል ውጤታማ እንደሚሆን ይወስናል. ይህ ነው መደረግ ያለበት.

ሞክረው። ትችላለክ። መልካም ምኞት።

ፒ . ኤስ . ለወደፊቱ መጣጥፎች ማንኛቸውም ጥያቄዎች ፣ አስተያየቶች ወይም ሀሳቦች ካሉ በአስተያየቶቹ ውስጥ ይተውዋቸው። እኛ አመስጋኞች እንሆናለን እና በእርግጠኝነት እንቆጥረዋለን.

የመንፈስ ጭንቀት, ግዴለሽነት, በህይወት ውስጥ ተስፋ የሌላቸው ሁኔታዎች, የገንዘብ እጥረት, ግንኙነቶች, በህይወት ውስጥ ያሉ ችግሮች - ይህ ለብዙዎች የተለመደ ነው. እያንዳንዳችን ፈጥኖም ሆነ ዘግይቶ ችግር ያለበት ሁኔታ ያጋጥመናል, አንዳንዶቹ በተሳካ ሁኔታ ያሸንፉታል, ሌሎች ደግሞ ለረጅም ጊዜ ተጣብቀዋል. ከዚህ ማን ይጠቅማል? መልሱ ለብዙዎች አስደንጋጭ ይሆናል - በዋነኝነት ለእርስዎ ጠቃሚ ነው! እኛ እራሳችንን ላለመቀበል በቂ ምክንያቶች አሉን ፣ እና እንዲሁም ለችግሮቻችን ሌሎችን እንድንወቅስ ፣ በእኛ ላይ ለሚደርስብን ነገር ሀላፊነትን ትተን።

ምናልባት፣ አሁን፣ እነዚህን መስመሮች ካነበቡ በኋላ፣ አለመግባባት፣ ተቃውሞ እና ምናልባትም ብስጭት ተሰምቷችኋል... ይህ የተለመደ ምላሽ ነው! እንደዛ ነው መሆን ያለበት።

ለምን ወደዚህ ችግር ውስጥ እንደገባሁ ለማሰብ ሞክረዋል? አሁን በዚህ ቦታ ላይ መሆኔ ለምን ይጠቅመኛል?

ከችግሮችህ በስተጀርባ ያሉት ጥቅሞች በአንተ አልተገነዘቡም። ነገር ግን፣ እነሱ ለእርስዎ በጣም አስፈላጊ ስለሆኑ እነዚህን ጥቅማጥቅሞች ማግኘትዎን ለመቀጠል በድብቅ ችግርዎን ለመፍታት እምቢ ይላሉ።

እነዚህ ጥቅሞች ሁለተኛ ደረጃ ተብለው ይጠራሉ, እነሱም ሳያውቁት ደስ በማይሰኝ ሁኔታ ምክንያት የተከሰተውን ቀጥተኛ ያልሆነ አወንታዊ ውጤትን ይወክላሉ, እና አንድ ሰው አንዳንድ ጊዜ ቁሳዊ ነገሮችን ጨምሮ ጥቅማጥቅሞችን ለማግኘት ይህንን ደስ የማይል ሁኔታ ይጠቀማል.

ሁለተኛ ደረጃ ተብለው ይጠራሉ ምክንያቱም እነዚህ ጥቅሞች ዋና መንስኤ ስላልሆኑ አሁን ካለው ችግር ያወጡዋቸዋል.

ለምሳሌ, ከበሽታው ሁለተኛ ጥቅሞች ከተገለሉ ብዙ በሽታዎችን ማስወገድ ይቻላል. አንድ ሰው መጥፎ ስሜት ሲሰማው ምን እንደሚጎድለው አስብ? ቀኝ! ትኩረት, ሙቀት, እንክብካቤ, ፍቅር. አንድ ሰው ሲታመም ከቤተሰብ እና ከጓደኞች, ከጓደኞች, ከሥራ ባልደረቦች መቀበል ይጀምራል. ጉልበታቸውን ከእርስዎ ጋር ይጋራሉ. ይህንን ትኩረት ፣ እንክብካቤ እና ድጋፍ ያደንቃሉ። ስለዚህ፣ ንኡስ አእምሮህ ይህን ያስታውሳል፣ በዚህ መንገድ የጎደለህን ለማግኘት በጣም ቀላል ነው፣ እና ሳታውቀው ብዙ ጊዜ መታመም ትጀምራለህ፣ ረዘም ያለ፣ ጠንካራ። ከረጅም ጊዜ በፊት እኔ አሁንም የመምሪያው ኃላፊ ሆኜ እየሠራሁ ነበር እና ለእረፍት እንድሄድ አልፈቀደልኝም ፣ ምክንያቱም የኃላፊነት ስሜት ከገበታው ላይ ወጥቷል ፣ እና ያለ እኔ በስራ ላይ ያሉ ነገሮች ሁሉ እንደሚወድቁ መሰለኝ። , በእያንዳንዱ ጊዜ ሰውነቴ የማረፍበት ጊዜ እንደደረሰ ደጋግሞ ያሳውቀኝ እና መታመም ጀመረ, እንደዚህ ባለ እንግዳ መንገድ እንዳርፍ አስገደደኝ. ወላጆቻችን ወደ ነፃ መዋኛ ስንገባ እና ለእነሱ ትንሽ ትኩረት መስጠት ስንጀምር ከበሽታቸው ጋር ትኩረታችንን እንደሚፈልጉ እንድንገነዘብ ያደርገናል፣ ይናፍቀናል። ሕመማቸው ያለባቸው ልጆች ከወላጆቻቸው ፍቅር ይቀበላሉ. ዋናውን መንስኤ እና ጥቅም ካገኙ, ስለ በሽታዎች መርሳት እና ጤናማ ሁኔታዎን መደሰት ይችላሉ.

በገንዘብ፣ በግንኙነቶች እና በሌሎችም ላይም ተመሳሳይ ነው። ገንዘብ ከሌለዎት, በሆነ መንገድ ለእርስዎ ጠቃሚ ነው ማለት ነው. ይህ እንዴት ነው ብለው በተናደዱ ሀረጎች እኔን ለማፈንዳት አትቸኩል?! ያለ ገንዘብ ተቀምጦ ማን ይጠቅማል? ተቀምጠህ አስብ፣ ሀሳቦቻችሁን በነፃነት ስጡ። በገንዘብ እጦት የሁለተኛ ደረጃ ጥቅማ ጥቅሞች ዝርዝር ከአንድ መቶ በላይ ሊቆጠር ይችላል. አንዳንድ ሰዎች በገንዘብ እጦት ምክንያት እነሱን ማጣት ይፈራሉ ፣ ሌሎች ደግሞ ገንዘብ ካለው ይለውጣል ወይም ወላጆቹ እና ጓደኞቹ በተለየ መንገድ ይንከባከቡት ፣ ክብር እና ፍቅር ያጣል ብለው ይፈራሉ - ይህ ሁሉ ምክንያቶቹ በንቃተ ህሊና ውስጥ በጥንቃቄ ተደብቀዋል ፣ ግን አሁንም ከዚያ ሊያወጡዋቸው እና እነሱን ገለልተኛ ማድረግ ይችላሉ። ሁለተኛ ጥቅማ ጥቅሞችን ከህይወትዎ ሲያስወግዱ፣ ሁሉም ችግር ያለባቸው ሁኔታዎች መፍታት ይጀምራሉ፣ አዳዲስ እድሎች፣ ቅናሾች እና ግብዓቶች ይታያሉ።

ከሁለተኛ ደረጃ ምርቶች ጋር መገናኘት ይችላሉ !!! ያለበለዚያ ከችግሮችዎ ጋር መላመድ ይጀምራሉ ፣ እነሱን በጣም ይላመዱ እና ለእርስዎ የተለመደ ሁኔታ ይሆናል! ከማንኛውም የችግር ሁኔታ ሊገኙ የሚችሉ በርካታ የተለያዩ ሁለተኛ ደረጃ ጥቅሞች አሉ. ብዙውን ጊዜ ከሁለተኛ ደረጃ ትርፍ በስተጀርባ አንድም አስደንጋጭ ሁኔታ ወይም ለእርስዎ አስፈላጊ የሆነ አመለካከት አለ እርስዎን የሚቆጣጠር። በአሰቃቂ ሁኔታ ውስጥ ስንሰራ እና እምነቶችን ስናስወግድ, ሁለተኛዎቹ በራሳቸው ይጠፋሉ.

እንክብካቤን ፣ ፍቅርን ፣ ርህራሄን ፣ ርህራሄን እና እርዳታን የማግኘት እና ደህንነትን የመጠበቅ እድል ለአንድ ሰው በጣም አስፈላጊ ከሆኑት ውስጥ አንዱ ነው። ስለዚህ, በጣም የተለመዱት ሁለተኛ ደረጃ ጥቅሞች ከዚህ ጋር የተያያዙ ናቸው. እራሳችንን የምናገኝበት የትኛውም ሁኔታ አሁን ባለንበት ጊዜ ለኛ የተሻለው ሁኔታ ነው፣ ​​ከሱ ተምረን ወደ ፊት መሄድ ብቻ አለብን። የሁለተኛ ደረጃ ጥቅማጥቅሞች ህይወቶ እንዲገዛ አይፍቀዱ!