መረጋጋት ምልክት ነው። የአእምሮ ሰላም እና መረጋጋት ማግኘት. እንዴት ማግኘት እንደሚቻል

ብዙ ሰዎች “የአእምሮዎን ሰላም እና መረጋጋት እንዴት ማግኘት እንደሚችሉ ፣ በዙሪያዎ ካለው ዓለም ጋር በስምምነት እንዲገናኙ የሚያስችልዎ ፣ በሁሉም ደረጃዎች (አእምሯዊ ፣ ስሜታዊ እና አካላዊ) ስብዕናዎ ላይ ሚዛን ሲጠብቁ” የሚለውን ጥያቄ ይጠይቃሉ?

ሰውነትን ለብሰህ፣ የመርሳትን መሸፈኛ አልፋህ እና በህይወት ሂደት ውስጥ መሆንህ በብዙ ሃይሎች ተፅእኖ ስር መሆን፣ እውነተኛ ማንነትህን ማስታወስ እና ውስጣዊ ሚዛን ማግኘት ነው። ቀላል ስራ አይደለምእና ይህ ሁሉንም ሰው የሚያጋጥመው ፈተና ነው.

የዚህ ከፍተኛው ጫፍ ለሁሉም ሰው ተደራሽ ነው, እና ሁሉም ገፅታዎቹ ቀድሞውኑ በውስጣችን ናቸው. ሁሉም ሰው ስርዓቱን በሚመች ክልል እና ወሰን ውስጥ ይጭናል እና ያዋቅራል።

የአንድ ሰው ውስጣዊ ሚዛን በውጭ ተጽእኖ ሊደረስበት አይችልም, ምንም እንኳን እንዴት እንደሚከሰት, በንቃተ ህሊና ወይም ያለ ግንዛቤ ውስጥ መፈጠር አለበት, ነገር ግን ዋናው ነገር ከውስጥ ነው የሚመጣው. ውጫዊ ጎንበአቅጣጫ ብቻ ሊረዳ ይችላል, ነገር ግን እራስን ማደራጀት አይደለም.
ከዚህም በላይ አደጋዎች እና እራስን ለማዳበር "ፎረይ" እዚህ ጠቃሚ አይደሉም. ውስጣዊ ግቦችን ለማሳካት እራስዎን በጥንቃቄ መያዝ እና በስርዓት መስራት ያስፈልግዎታል.

ከራሳችን ጋር የአእምሮ ሰላምን ማግኘት እና ስምምነትን ማግኘት የግዛታችን ደረጃ እዚህ እና አሁን በእውነታችን በእያንዳንዱ ቅጽበት ይገኛል።

የእነዚህ ነገሮች ተፈጥሮ ጨርሶ አይደለም, ግን በተቃራኒው, በጣም ተለዋዋጭ እና በሌሎች በርካታ ምክንያቶች የተገነዘበ ነው. ይህ ሁሉ በጥምረት የተደራጀ ነው: የአእምሮ እንቅስቃሴ, ጉልበት, አካል, ስሜታዊ ክፍል. ከእነዚህ ምክንያቶች ውስጥ ማንኛቸውም በሌሎቹ ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ያሳድራሉ, ወደ አንድ ሙሉ አካል ማደራጀት - ሰው.

እያንዳንዳችን ፈታኝ ሁኔታ ያጋጥመናል እናም በእያንዳንዳችን ተቀባይነት ያለው, በነጻ ምርጫችን ይገለጣል.

የሰው ውስጣዊ ሚዛን- ይህ አስፈላጊ ሁኔታዎችለዓለማችን ሕይወት። እና እኛ እራሳችን ካልፈጠርነው፣ ያለእኛ ንቃተ-ህሊና ተሳትፎ ይመሰረታል እና ወደተወሰነ ዝቅተኛ ድግግሞሽ ክልል ውስጥ ያስገባናል፣ እንድንቆጣጠር፣ እንድንቆጣጠር እና ጉልበት እንድንወስድ ያስችለናል።

ለዚህም ነው ጥያቄያችን ከማንም ሰው እውነተኛ ነፃነት እና ጉልበት ነፃነት ጋር በቀጥታ የተያያዘ ነው።

የአእምሮ ሚዛን እና ስምምነትን የመፍጠር ዘዴዎች

ስኬት በሁለት መንገዶች ሊከናወን ይችላል-

የመጀመሪያ ሁነታ

ሁሉንም አካላት የመገንባት ፣ የማስተካከል እና የማስተካከል ሂደት ንቃተ-ህሊና ያለው ውስጣዊ ስምምነት. በዚህ ሁኔታ, በስራ ሂደት ውስጥ የተገነባው የግለሰብ ሚዛን የተረጋጋ, አዎንታዊ, በሃይል የተሞላ እና በጣም ጥሩ ነው.

ሁለተኛ ሁነታ

ሳያውቅ፣ ግራ የተጋባ፣ አንድ ሰው በሚኖርበት ጊዜ፣ ሳያውቅ መታዘዝ እና የአስተሳሰቦች፣ ስሜቶች እና ድርጊቶች ሰንሰለት አውቶማቲክ ማካተትን ይከተላል። በዚህ ሁኔታ ተፈጥሮአችን የተገነባው ዝቅተኛ ድግግሞሽ ቁጥጥር ባለው ክልል ውስጥ ነው እናም ለሰው ልጆች አጥፊ እና አጥፊ ነው ተብሎ ይታሰባል።

በጊዜ ሂደት፣ ለእኛ የሚጠቅመንን አወንታዊ የአለም እይታ ገንብተናል፣ በማንኛውም ጊዜ፣ በጣም ወሳኝ የሆነውን እንኳን ውስጣዊ ሚዛንን የማዋሃድ እና የመትከል የራሳችንን መንገዶች መፍጠር እንችላለን።

የአእምሮ ሚዛን ምስረታ ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ ምክንያቶች

1. የመቆየት ፍጥነት

በህይወት ውስጥ የሚከሰቱትን ክስተቶች ለማፋጠን ፍላጎት ፣ አለመቻቻል እና አሉታዊ ምላሽ በብስጭት መልክ ክስተቶች በሚፈጠሩበት ፍጥነት ፣ እና እየሆነ ያለውን ነገር አለመቀበል ሚዛናዊ አለመመጣጠን እንዲፈጠር አስተዋጽኦ ያደርጋሉ።

በቅጽበት ውስጥ መቆየት, ተጽዕኖ ማድረግ የማንችለውን የሁኔታዎች ፍሰት መቀበል, አስተዋጽኦ ማድረግ ብቻ ነው ከሁሉ የተሻለው መፍትሔጥያቄዎች. ለውጫዊ ክስተቶች የእኛ ምላሽ ቁልፍ እና እሱን ለመጠበቅ የሚወስኑ ናቸው። ለሚከሰቱ ሁኔታዎች እና ክስተቶች ምላሽ የምንመርጠው እኛ ብቻ ነን።

ሁሉም ውጫዊ ማነቃቂያዎች በመጀመሪያ በተፈጥሯቸው ገለልተኛ ናቸው, እና እኛ ብቻ ምን እንደሚሆኑ እንወስናለን እና አቅማቸውን እንገልፃለን.
ጊዜ መስጠት ማለት ምንም እየሰሩት ቢሆንም በእያንዳንዱ ተግባር ላይ ማተኮር፣ ቁልፎቹን ማሰር፣ ምግብ ማዘጋጀት፣ እቃ ማጠብ ወይም ሌላ ነገር ማለት ነው።

ደረጃ በደረጃ በመንገዳችን ውስጥ ማለፍ አለብን, ትኩረታችንን አሁን ላለው ብቻ ነው, እና በትክክለኛው ፍጥነት የሚንቀሳቀሱ እንቅስቃሴዎችን ማፋጠን የለበትም. አንድ ትንሽ ጉዳይ ወደ ዓለምዎ ይፍቀዱ, እራስዎን ሙሉ ለሙሉ ይስጡት, በሚያስጨንቁዎት ነገር ውስጥ ዘወትር መሳተፍ የለብዎትም, አእምሮዎን ማዘናጋትን መማር ያስፈልግዎታል.

እንደነዚህ ያሉ ቀላል ድርጊቶች ግንዛቤን ለመጨመር ያተኮሩ ናቸው, ነገር ግን አንድ ድንጋይ ውሃን ያጠፋል እና ያገኙት ነገር ይደንቅዎታል. ጉዟችንን የጀመርንባቸው ትንንሽ ነገሮች ናቸው ንቃተ ህሊናችንን የበለጠ ፕላስቲክ የሚያደርገን እና በውስጣችን እየተጠራቀመ ያለውን ውጥረት ሁሉ በማዳከም ወደማይጨበጥ አለም የሚገፋፉን። እንዴት መሆን እንዳለበት አናልም በራሳችን ወደ እሱ እንሄዳለን። አንድ ቀን ሳህኖቹን ግልጽ በሆነ ፍላጎት ብቻ ያጠቡ, ስለእነሱ ብቻ ያስቡ, ጊዜዎን ይውሰዱ, ይፍቀዱ የአስተሳሰብ ሂደትሁሉን ነገር አድርግልህ። እንዲህ ዓይነቱ ቀላል አመክንዮ የሚያውቀውን ሙሉ ለሙሉ ከተለየ አቅጣጫ ያሳያል. ከዚህም በላይ ዓለም ራሷን በትኩረት ለሚከታተሉ እና ለሚያስቡ ሰዎች የበለጠ መረዳት ትችላለች, እና ቀድሞውኑ በዚህ ደረጃ ላይ አንዳንድ ፍርሃቶች ወደኋላ ይቀራሉ.

በህይወት ውስጥ ሁሉንም ነገር መቆጣጠር አንችልም - ይህ ማለት በእውነቱ መዋጋት ትርጉም የለውም ማለት ነው ፣ እውነታው ይህ ነው። እና ብዙ ጊዜ የሚከሰት ማንኛውም ሌላ ተጽእኖ በሁኔታው ላይ ጉዳት ከማድረግ ባሻገር በራሳችን ውስጥ የአእምሮ ሰላም እና ስምምነትን ለማግኘት ገና ዝግጁ አይደለንም ማለት ነው።

2. ልከኝነት

ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ መጨመርን ማስወገድ, ዓለምን ወደ ጥቁር እና ነጭ አለመከፋፈል, ደረጃውን በግልጽ የመረዳት ችሎታ. የራሱን ጥንካሬጊዜ አታባክን - ይህ ሁሉ አዎንታዊ ውስጣዊ ሚዛን (ሚዛን) ለመፍጠር ለቀጣይ አጠቃቀማችን አስፈላጊ የሆነውን የሀይላችንን አቅም እንዲከማች ያደርገዋል።

3. አስተሳሰብ

ሀሳቦች በውስጣችን ሃይለኛ ንጥረ ነገር ናቸው። ስምምነትን ለመመስረት, እነሱን መለየት እና መከታተል አስፈላጊ ነው. ነገር ግን በውስጣችን የምንይዘው ሁሉም ሃሳቦች የእኛ አይደሉም። እኛ እራሳችን የምናምንበትን መምረጥ አለብን። ወደ እኛ የሚመጡትን ሃሳቦች በማወቅ መለየት ያስፈልጋል።

ዓላማችን በዙሪያችን ባለው ዓለም ውስጥ ይንጸባረቃል; ሀሳቦችን ለመከታተል እራሳችንን በማሰልጠን እና በማስተዋል ምርጫዎችን በማድረግ ለሕይወታችን ሀላፊነት እንወስዳለን ፣የአእምሮ ሰላም እና ከራሳችን ጋር ስምምነትን እናገኛለን።

ሀሳቦችን መከታተል ለሚከሰቱ ምስሎች በአንፀባራቂ ፣ በራስ-ሰር ምላሽ አለመስጠትን ያካትታል። ለአፍታ ቆም ይበሉ፣ ይህ ሃሳብ ምን አይነት ስሜቶች እና ስሜቶች እንደሚቀሰቅስ ይሰማዎት፣ እና ወደዱትም አልወደዱትም ምርጫ ያድርጉ።

ንቃተ-ህሊና ማጣት ፣ ፈጣን አውቶማቲክ ስሜታዊ ምላሽ ለሚመጡት አፍራሽ ሀሳቦች የማምረት እና አሉታዊ ዝቅተኛ ድግግሞሽ ኃይልን የመለቀቁ ሂደትን ያነሳሳል ፣ ይህም የድግግሞሽ ደረጃን ይቀንሳል። የኃይል አካላትእና በውጤቱም, ወደ ዝቅተኛ ክልሎች ይወርዳል.
የአስተሳሰብ መንገድን የመለየት፣ የመቆጣጠር እና የመምረጥ ችሎታው እንዲቻል እና የግል የአእምሮ ሰላም እና መረጋጋት ለመፍጠር ወይም ለመመለስ ሁኔታዎችን ይፈጥራል።

4. ስሜቶች

የሰዎች ስሜቶች የግለሰባዊ ግምታዊ አመለካከት እና ለውጫዊ ሕይወት ቀስቃሾች ተጽዕኖ ምላሽ ናቸው።
በንቃተ ህሊና፣ የእኛ የስሜት ህዋሳት፣ ስሜታችን፣ መለኮታዊ ስጦታ እና የፈጠራ ሃይል ናቸው፣ ከከፍተኛው የሱፐርሶል ገጽታ፣ የማይጠፋ ምንጭ ጋር አንድ ሆነዋል። ጥንካሬ.

በንቃተ-ህሊና እና በራስ-ሰር ስሜታዊ ምላሾችውጫዊ ማነቃቂያዎች ስቃይ, ህመም, አለመመጣጠን ያስከትላሉ.

ሀሳቦች በምሳሌያዊ አነጋገር ለኃይል ሂደቶች ጅምር “ቀስቃሽ” ከሆኑ ስሜቶች ለእነዚህ ሂደቶች ማፋጠን (ፍጥነት) የሚሰጡ አንቀሳቃሾች ናቸው። ሁሉም ነገር በቬክተሩ ትኩረት አቅጣጫ እና አንድ ሰው በማወቅ ወይም ባለማወቅ በዚህ የተፋጠነ ፍሰት ውስጥ እንዴት እንደሚጠመቅ ይወሰናል. ሁሉም ሰው ይህን ሃይል ለፈጠራ፣ ለፈጠራ፣ ከሱፐርሶል ጋር ያለውን ግንኙነት ለማጠናከር ወይም ለአውዳሚ ፈንጂ ልቀቶች እንዴት እንደሚጠቀሙበት ይመርጣል።

5. አካላዊ አካል

አካል የአስተሳሰባችን ማራዘሚያ ብቻ ነው።
በደረጃው አካላዊ አካልየኃይል ዑደት ተዘግቷል, ሀሳቦችን በማገናኘት - አካል, ስሜቶች - አካል, የሆርሞን ስርዓት - የኃይል መለቀቅ.

ስሜታዊ ኮክቴል ከተጨመረ በኋላ የተወሰኑ የአዕምሮ ምስሎችን መጠቀም የተናጠል ዓይነት የነርቭ አስተላላፊዎች ወደ ሰውነታችን ይጎርፋሉ, ይህም ምን የተለየ አካላዊ እና ሥነ ምግባራዊ ስሜት እንደሚሰማን ይወስናል.

• አዎንታዊ ስሜቶችመዝናናትን እና መረጋጋትን ያስከትላል ፣ ሰውነታችን እና ሁሉም ክፍሎቹ በኃይል እንዳይቃጠሉ እና በትክክለኛው ሁኔታ እንዲሠሩ ይፍቀዱ።
• አሉታዊ ስሜቶች, በተቃራኒው, ለስላሳ ጡንቻዎች spasms እና ቲሹ ሽፋን, spasms እና compressions መካከል deformations እንደ ራሳቸውን ማሳየት የሚችል በአካባቢው መቋረጥ, ሊያስከትል, አንድ ማጠራቀም ውጤት, እና ስለዚህ በመላው አካል የረጅም ጊዜ አሉታዊ ሂደቶች ይመራል.

የሰው ልጅ የሆርሞን ስርዓት ለስሜታዊ ሁኔታ ምላሽ ይሰጣል, ይህም ማለት አለው ቀጥተኛ ተጽዕኖበአሁኑ ጊዜ በሰውነት ሁኔታ ላይ, በሌላ በኩል, የአንዳንድ ሆርሞኖች መጠን መጨመር, ስሜታዊነትም ይጨምራል.

በውጤቱም, በተወሰነ ደረጃ, የሰውነትን የሆርሞን ደረጃ በመቆጣጠር ስሜትን መቆጣጠርን መማር እንችላለን, ይህ ደግሞ አንዳንድ አሉታዊ ስሜቶችን በቀላሉ ለማሸነፍ እድል ይሰጠናል, በእነሱ ላይ ቁጥጥር እናደርጋለን. ይህ ክህሎት ብዙ የሚያሰቃዩ ሁኔታዎችን ለማስወገድ ያለንን አቅም እና በመቀጠልም የእድሜ ዘመናችንን በእጅጉ ይወስናል።

የአእምሮ ሚዛን እና ስምምነትን ለማግኘት 7 ምክሮች

1. ጥብቅ እቅድ ማውጣትን ያስወግዱ

የልማት ግቦችን ፣ የእንቅስቃሴዎችን አፈፃፀም ፣ ስኬቶችን እና ውጤቶችን ለመዘርዘር እቅዶች ሲፈጠሩ - ከዚያ ሁሉም ነገር በሥርዓት ነው። ነገር ግን በየደቂቃው የምንኖርበትን ቦታ ስንቆጣጠር ወደ ኋላ በመተው እራሳችንን እናሳሳለን። ሁል ጊዜ የሆነ ቦታ መሮጥ እና ሁሉንም ነገር ለማድረግ ጊዜ ማግኘት አለብን። በዚህ ሁነታ እራሳችንን በዕለት ተዕለት ገፅታዎች እንገድባለን እና ሁኔታዎችን ለመፍታት ልዩ እድሎችን እናጣለን. ያለ ስሜታዊ ስቃይ ክስተቶችን ለማንቀሳቀስ አንድ ሰው የበለጠ ተለዋዋጭ እና ክፍት መሆን አለበት።

ለወደፊቱ ሊሆኑ የሚችሉ ክስተቶችን እያንዳንዱን ትንሽ ዝርዝር ማየት አስቸጋሪ ነው ፣ ግን በአሁኑ ጊዜ ማስተካከያ ማድረግ ከቻልን ፣ ምንም ነገር አያስተናግደንም ፣ እናም በልበ ሙሉነት በዋናው የሕይወት ጎዳና ውስጥ እንዋኛለን ፣ “ቀዘፋችንን” በጥንቃቄ እንቆጣጠራለን ፣ ወደ የሚፈለገው ሚዛን በጊዜ.

2. ምልክቶች በዘፈቀደ አይደሉም

በአጋጣሚ ምንም ነገር አይከሰትም. ከከፍተኛ አውሮፕላኖች ወደ እኛ የሚላኩትን ምልክቶች እንዴት ማየት, መለየት እና ማመን እንዳለብን ካወቅን, ሚዛናችንን መቆጣጠር እና ብዙ ችግሮችን ማስወገድ እንችላለን. ምልክቶችን ለማየት እና ለመሰማት በማሰልጠን ወዲያውኑ ማስወገድ ይችላሉ። አሉታዊ ተጽእኖዎችእና እጅግ በጣም ጥሩውን የቅንጅቶች ብዛት በመከተል በኃይል ፍሰት ውስጥ መኖርዎን ያስተካክሉ ፣ የአእምሮ ሰላም እና በህይወት ውስጥ መረጋጋት ያግኙ።

3. በአምላክ ማመንን እና ከፍተኛ ኃይልን ማገልገልን ተለማመዱ

ሊኖረን ይገባል። የተቀደሰ ቦታበጥሬው (አካላዊ) እና በምሳሌያዊ ስሜት (ምኞት እና እምነት) ይህ "ንፅህናን", "መተማመን" እና ትክክለኛ ግቦችን "ለመቅረጽ" ያስችልዎታል. አደራ! በመለኮታዊ አቅርቦት፣ ፍሰት፣ ከፍተኛ ኃይል እና እንዲሁም ፈጣሪ ፍሰቱን ለመከተል ቁልፍ እንደሆነ በራስህ እመኑ፣ የተሳካ፣ የተረጋጋ፣ አርኪ፣ የተሟላ ህይወት ቁልፍ ነው። “መሪውን” ከላዕላይ ፕሮቪደንስ እጅ አታውጡ፣ በአሁኑ ጊዜ ልረዳህ።

4. ችግሩን ለተወሰነ ጊዜ እርሳው እና አጽናፈ ሰማይ እንዲፈታው እመኑ

ብዙ ጊዜ ስለምንጨነቅ አስተሳሰባችንን ማቆም አንችልም። ብዙ ቁጥር ያለውችግሮች. አንዱ ጥሩ ቴክኒሻኖች- ጥያቄውን "መርሳት" ይማሩ. ችግር ካጋጠመዎት, ይቀርጹታል እና ከዚያ "ይረሱ". እናም በዚህ ጊዜ ራዕይዎ በተናጥል ለችግሩ መፍትሄ ያገኛል ፣ እና ከተወሰነ ጊዜ በኋላ ጥያቄዎን ከመፍትሔው ጋር “ማስታወስ” ይችላሉ።

ልብህን፣ የውስጣችሁን ድምፅ፣ በደመ ነፍስ፣ ከተፈጥሮ በላይ የሆነ እውቀትህን ለማዳመጥ ተማር፣ እሱም የሚነግርህን - “ይህ ለምን እንደሚያስፈልገኝ አላውቅም - ግን አሁን ወደዚያ እሄዳለሁ፣” “ለምን እንደሆነ አላውቅም። መልቀቅ አለብኝ - ግን የምንሄድበት ጊዜ አሁን ነው።

በተመጣጣኝ ፍሰት ሁኔታ ሁኔታውን በምክንያታዊነት ባናውቀውም ወይም ባናውቀውም እንኳን እንዴት እርምጃ እንደምንወስድ እናውቃለን። እራስዎን ለማዳመጥ ይማሩ. እራስዎን የማይጣጣሙ, ሁኔታዊ እና ተለዋዋጭ እንዲሆኑ ይፍቀዱ. ፍሰቱን እመኑ፣ አስቸጋሪ ቢሆንም። በህይወትዎ ውስጥ ችግሮች ካሉ ፣ እና እራስዎን ፣ አእምሮዎን እንዳዳመጡ እና አሁን ባለው ሁኔታ የሚችሉትን ሁሉ እንዳደረጉ እርግጠኛ ከሆኑ ፣ ፍሰቱን ለመወንጀል አይቸኩሉ ፣ ይህ ሁኔታ ምን እያስተማረ እንደሆነ እራስዎን ይጠይቁ ።

በዚህ ሁኔታ ውስጥ ፍሰት ምን ያስተምረኛል? ለዚህ ጥያቄ ምንም መልስ ከሌለ, ብቻ ይተውት. አደራ። ምናልባት በኋላ ይገለጣል - እና "ስለ ምን እንደነበረ" ያገኙታል. ነገር ግን እሱ እራሱን ባይገልጽም, በማንኛውም ሁኔታ እመኑት. አሁንም እምነት ቁልፍ ነው!

5. በጊዜዎ ብልህ ይሁኑ።

ወደ ያለፈው አትሂዱ - ያለፈው ቀድሞውኑ ተከስቷል. ወደፊት አትኑር - አልመጣም, እና ላይመጣ ይችላል, ወይም ሙሉ ለሙሉ በተለየ መንገድ (በጣም ያልተጠበቀ) ሊመጣ ይችላል. ያለን ሁሉ የአሁኑ ጊዜ ነው! የጊዜ ፍሰቱ በእርስዎ ደረጃ ላይ በሚሆንበት ጊዜ በእያንዳንዱ የህልውናዎ ቅጽበት ላይ ያተኩሩ።

ችሎታ መሆንበንቃተ ህሊና ውስጥ እራሱን ያሳያል ፣ ለንቃተ ህሊና ፍጥነት ይቀንሳል ፣ እና በዚህ ጊዜ በሁሉም የተከናወኑ በሚመስሉ የህይወትዎ ጣዕም እና ሙላት ሊሰማዎት ይችላል። ቀላል እርምጃ. ጣዕሙን በምግብ ጣዕም ፣ በአበቦች መዓዛ ፣ በሰማያዊ ሰማያዊ ፣ በቅጠሎች ዝገት ፣ በጅረት ማጉረምረም ፣ በመጸው ቅጠል በረራ ውስጥ።

እያንዳንዱ አፍታ ልዩ እና የማይደገም ነው፣ አስታውሱት፣ በዚህ ልዩ የዘላለም ጊዜ ውስጥ ያጋጠሟቸውን ስሜቶች ወደ እራስዎ ይግቡ። ስሜትዎ፣ ግንዛቤዎ በመላው ዩኒቨርስ ውስጥ ልዩ ነው። ሁሉም ሰው በራሱ ውስጥ የሰበሰበው ነገር ሁሉ የዘላለም እና ያለመሞት ስጦታዎች ናቸው።

ሚዛን በዚህ ዓለም ውስጥ በትክክል በሚሄድበት ፍጥነት የመኖር ፍላጎት ብቻ አይደለም ፣ ማለትም ፣ በፍጥነት ላለመሄድ። የመበሳጨት ስሜት እና በክስተቶች ፍጥነት ላይ ተጽእኖ ለመፍጠር እውነተኛ እድል መኖሩ ፍጹም የተለያዩ ነገሮች ናቸው.

እና የሆነ ነገር በእውነቱ በእርስዎ ላይ የሚመረኮዝ ከሆነ ሁል ጊዜ በእርጋታ ሊከናወን ይችላል። እና ብዙ ጊዜ፣ ትክክለኛው የመበሳጨት ምልክቶች የነርቭ ምልክቶች፣ ቁጣ፣ ለራሳችን የምንናገራቸው የክስ ንግግሮች፣ “እሺ፣ ለምን እኔ?” የሚል አሳዛኝ ስሜት ናቸው። - እኛ ፍፁም አቅመ ቢስ መሆናችንን እና በምንም መልኩ በሂደቱ ላይ ተጽዕኖ ማድረግ የማንችል መሆናችንን ግልጽ በሆነበት ጊዜ ብቻ ነው የሚታየው።

ማድረግ የምንችለው ነገር በአንድ አፍታ ውስጥ፣ ሳንናደድ ወይም ሳንፈጥን፣ እንድንደሰትበት፣ ለዚህም አመስጋኝ መሆን ነው። እናም በዚህ ምርጫ እና አመለካከት በዚህ ቅጽበት የእኛ ልዩ እና ጥሩ የአእምሮ ሚዛን እና ከራሳችን ጋር መስማማት የሚጠበቅ ነው።

6. ፈጠራ

ከመስመር 3ኛ ልኬት አስተሳሰባችን ባለፈ ደረጃ፣ ፈጠራ በግላዊ ደረጃ የማይወሰን የአንድ ፈጣሪ ከፍተኛ መለኮታዊ አቅሞች መገለጥ ነው። የመፍጠር አቅምዎን መክፈት በአዎንታዊ ጉልበት ይሞላልዎታል፣ ከፍተኛውን ሚዛን እንዲያገኙ ይፈቅድልዎታል፣ የኢነርጂ ሉል ድግግሞሾችን ይጨምራል እና ከሱፐርሶል ጋር ያለዎትን ግላዊ ግንኙነት ያጠናክራል።

የሚወዱትን ነገር በመለማመድ በተለይም በእጆችዎ ጥሩ የሞተር ስራ መስራትን የሚያካትት ከሆነ አእምሮዎ በራስ-ሰር የሚረጋጋበት ሁኔታ ውስጥ ይገባሉ። ልክ ዛሬ፣ አሁን - ማድረግ የሚወዱትን ለማድረግ አፍታዎችን ያግኙ። ይህ ምግብ ማብሰል፣ የመታሰቢያ ዕቃዎችን መሥራት፣ ሥዕሎችን መቀባት፣ ፕሮሴክሽን እና ግጥሞችን መጻፍ፣ በተፈጥሮ ውስጥ መራመድ፣ መኪና መጠገን፣ የሚወዱትን ሙዚቃ ማዳመጥ እና ሌሎችም በግል ደስታን የሚሰጥ ሊሆን ይችላል።

እራስህን አትጠይቅ - ለምን? ምክንያታዊ፣ “ትክክል” ጥያቄዎችን ጣል። የእርስዎ ተግባር በልብዎ እንዲሰማዎት, የሁኔታዎች ፍሰት እንዲሰማዎት ማድረግ ነው, እና ይህን ለማድረግ ቀላሉ መንገድ የሚወዱትን በማድረግ ነው. ምግብ ማብሰል ከፈለጋችሁ, ምግብ ማብሰል, መራመድ ከወደዱ, በእግር ይራመዱ, በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ "የሚያበራዎትን" ወደ "ሕያው / ሕያው" ሁኔታ ለማግኘት ይሞክሩ.

7. በቁሳዊም ሆነ በስሜታዊነት በፍቅር እና በአመስጋኝነት የሚሰጣችሁን ከሰዎች እና ከህይወት ተቀበሉ።

ብዙ ወይም የተሻለ አይጠይቁ፣ በኃይል ተጽዕኖ ለማሳደር፣ለማስከፋት ወይም ሌላውን “ለማስተማር” አይሞክሩ።
በመጨረሻም፣ የአስተሳሰብ አእምሮዎን ለማረጋጋት የሚረዳውን ይፈልጉ እና ይሞክሩ። በትክክል ዘና ለማለት እና ያለ ሀሳብ ወደ ክፍተት ለመግባት ምን ይፈቅዳል? የትኛው ዘዴ ለእርስዎ ተስማሚ ነው? እነዚህን መንገዶች ይፈልጉ እና በጣም አስፈላጊ የሆነውን ነገር ያድርጉ - ይለማመዱ.

የእኛ በተመጣጣኝ ሚዛናዊ የግል ሚዛናችን ከመለኮታዊ ህይወት የኃይል ፍሰት ጋር የተያያዘ ነው። ስለዚህ፣ በዚህ ፍሰት ውስጥ ለመሆን፣ ድግግሞሾቻችን ከዚህ ፍሰት ጋር እንዲጣጣሙ እራሳችንን መሰብሰብ አለብን። ይህንን ፍሰት ይወቁ በልብ ፣ በስሜቶች ፣ በሀሳቦች ደረጃ ፣ እነዚህን የድግግሞሽ መቼቶች ያስታውሱ ፣ እነዚህን የድግግሞሽ ቅንጅቶች በሃይል ሉልዎ ውስጥ ያዋህዱ እና ዋና አካል ያድርጓቸው።

እዚህ እና አሁን በአንድ የዘላለም ጊዜ ውስጥ በፍቅር ድግግሞሽ ላይ በአንድ የማይወሰን ፈጣሪ ወሰን ውስጥ ለመሆን!

የአእምሮ ሰላም እና ስምምነት አንዱ ነው አስገዳጅ ሁኔታዎችሙሉ እና ደስተኛ ህይወት ማግኘት. ስንችል የበለጠ በራስ መተማመን እና የተሟላ ስሜት ይሰማናል። ውስጣዊ ሰላም! ይህ ሁኔታ ሚዛናዊ፣ በትኩረት እና ግንዛቤ ውስጥ ስንሆን ነው። አቆይ የኣእምሮ ሰላምለእረፍት ፣ ለመዝናናት ፣ ለማሰላሰል ወይም ለጸሎት ጊዜ ስናገኝ በጣም ቀላል ይሆናል! ለእኛ የማይመቹ ወሳኝ ሁኔታዎች ወይም ሁኔታዎች ሲያጋጥሙን መረጋጋት ይተውናል። ነገር ግን ውስጣዊ ጸጥታን ለማግኘት የሚረዱ እንቅስቃሴዎችን እንደገና በመጀመር, ህይወት ቀስ በቀስ እንደገና ይሻሻላል. ብዙ ሰዎች በዚህ ዑደት ውስጥ ያልፋሉ። ከዚህ በመነሳት መደምደም እንችላለን፡- "ለሰላም እና ለእረፍት ጊዜ ከሌለዎት ለእርስዎ በጣም አስፈላጊ ነው".

የአእምሮ ሰላም ምንድን ነው እና ለምን ያስፈልገናል?

የአእምሮ ሰላም ከራስ እና ከመላው አለም ጋር የመስማማት ሁኔታ ነው። ከሁሉም በላይ ግን ሰላም ሚዛን ነው። ነፍስን ከሙዚቃ መሳሪያ ጋር ካነጻጸርነው ውስጣዊ የተረጋጋ ሁኔታ ማለት የነፍስ ሕብረቁምፊዎች እርስ በርስ የሚስማሙ እና ተፈጥሯዊ በሚመስሉበት ጊዜ ነው. ድምፁ ቆንጆ እና ለሁሉም ሰው አስደሳች ነው! ነገር ግን ስንወጠር እና ስንበሳጭ ድምፁ የተወጠረ፣ ከተፈጥሮ ውጪ የሆነ እና የማያስደስት ይሆናል።

በአእምሮ ሰላም ውስጥ በመሆናችን በጉልበት ተሞልተናል እና በጥሩ ስሜት ውስጥ ነን! እኛ በቀላሉ በሽታን እና የሌሎችን መጥፎ ስሜት ለመቋቋም እንሞክራለን, በማንኛውም ተግባር እንሻለን. የበለጠ ፈጣሪ እንሆናለን, በተሻለ ሁኔታ እንመረምራለን እና ችግሮችን በፍጥነት እንፈታለን. የአእምሮ ሰላም ሲተወን እና ሚዛናዊ ስንሆን ኃይላችን ይቀንሳል እናም ድብርት እና ህመም ይስባል። በውስጣዊ ውጥረት ጊዜ, ብዙ ነገሮች እንደፈለግን አይሰሩም እና ብዙ ስህተቶችን እንሰራለን.

በተናደድን ቁጥር፣ በከንቱ ስንበሳጭ ወይም በጭንቀት ስንዋጥ፣ ወዘተ ከነፍሳችን ዕቃ ውድ የሆነ ጉልበት እያፈስን ያለን ያህል ነው። ይህ ጉልበት ለመሙላት በጣም ከባድ ነው! በሚቀጥለው ጊዜ ሳታውቁት ቁጣህ ስትጠፋ፣ ስትደናገጥ፣ በምትናደድበት፣ በአሉታዊ መንገድ የምታስብ፣ የምትናገር እና በከንቱ የምትጫጫጭቅበት ጊዜ ካለፈ በፊት ደግመህ አስብ።

የአእምሮ ሰላም ለሰው ልጆች ተፈጥሯዊ ሁኔታ ነው, ለእኛ በጣም አስፈላጊ እና ተፈላጊ የሆነው ለዚህ ነው! በሚጠፋበት ጊዜ, ምቾት ማጣት እና እርግጠኛ አለመሆንን እንጀምራለን. በንቃተ-ህሊና ወደዚህ ሁኔታ መመለስ እንፈልጋለን። መንፈሳዊ ስምምነትን ለመመለስ "በራስህ የመሆን" ወይም በፓርኩ ውስጥ በእግር ለመጓዝ ፍላጎት አለ.

ብዙ ሰዎች የአእምሮ ሰላምን ከድካም ፣ ስንፍና ወይም ግድየለሽነት ጋር ያደናቅፋሉ። ግን ያ እውነት አይደለም! ውስጣዊ ሰላምን በሚጠብቁበት ጊዜ ንቁ የውጭ እንቅስቃሴዎችን ማከናወን ይችላሉ. በውስጣዊ ሰላም ውስጥ በሚሆኑበት ጊዜ እንቅስቃሴው በጣም የተሻለ ይሆናል። ይህ እርስዎ የተሰበሰቡበት፣ የሚያውቁ እና በትኩረት የሚከታተሉበት ሁኔታ ነው።

ማርሻል አርት ለሚለማመዱ ሰዎች መረጋጋት እና ሚዛናዊ መሆን የድል ቁልፍ መሆኑ ከማንም የተሰወረ አይደለም። አንዴ ማርሻል አርትስ መለማመድ ከጀመርክ ጥንካሬ የሚመጣው ከተመጣጣኝ እና ግንዛቤ መሆኑን ትማራለህ። አሉታዊ ስሜቶችን, ትኩረትን ወይም አላስፈላጊ ጫጫታዎችን ብቻ ይጨምሩ እና ዘፈንዎ ተከናውኗል. ሚዛናዊነት እና የአእምሮ ሰላም በራስ የመተማመናችን ምንጮች ናቸው። መረጋጋት ማለት እንቅልፍ ማጣት ማለት አይደለም! መረጋጋት የኃይል ቁጥጥር ነው, እና ውጥረት እሱን መቃወም ነው.. መረጋጋት በዝርዝሮቹ ላይ ሳያተኩር ትልቁን ምስል የማየት ችሎታ ነው።

በራስዎ ውስጥ ብቻ ሰላም እና መተማመንን ማግኘት ይችላሉ. በዙሪያችን ባለው ዓለም ውስጥ ሰላም እና መረጋጋት የለም; የሕይወትን ያልተጠበቀ ሁኔታ እንዴት መቋቋም እንችላለን? በመቀበል ብቻ! ለራስዎ ይንገሩ: "ለሁሉም አስገራሚ ነገሮች ዝግጁ ነኝ እና በተረጋጋ ግልጽነት እጋፈጣቸዋለሁ." “ምንም ነገር ቢፈጠር በተቻለኝ መጠን በተሻለ መንገድ እፈታዋለሁ” የሚለውን ውሳኔ አድርግ። በዙሪያዎ የሚሆነው በጣም አስፈላጊ አይደለም ፣ ዋናው ነገር በውስጣችሁ የሚሆነው ነው!መርከብ በውሃ ውስጥ ስትሆን አይሰምጥም, ውሃው ውስጥ ሲገባ ትሰምጣለች. የቱንም ያህል የተጨናነቀ እና የተመሰቃቀለ ቢሆንም ውስጣዊ የአእምሮ ሰላምን መጠበቅ የበለጠ አስፈላጊ ነው። ንቃተ ህሊና ከሌለህ፣ ከተናደድክ፣ ከተናደድክ ወይም ከተናደድክ ታጣለህ። ሁኔታዎቹ አይደሉም፣ ነገር ግን ለእነሱ የምንሰጠው ምላሽ።!

በማንኛውም ሁኔታ ውስጥ የአእምሮ ሰላም እና ሚዛን እንዴት መጠበቅ ይቻላል?

• ጉዲፈቻ.ሁሉንም ነገር እንዳለ ይቀበሉ, ምቾት ይሰጥዎታል. ሰዎችን እና ሁኔታዎችን እንደነሱ መቀበልን ተማር፣ ከመሥፈርቶችህ እና ፍላጎቶችህ ጋር ለማስተካከል ፍላጎት ሳታገኝ። እንዲሁም በሁሉም ስህተቶችዎ እና ድክመቶችዎ እራስዎን እንደ እርስዎ መቀበል እና መውደድን ይማሩ!
• ትኩረት.የትኩረት ትኩረትን ከሚያስቆጣው ያስወግዱ እና በራስዎ ላይ ያተኩሩ ውስጣዊ ዓለም, በሰውነት ውስጥ ባሉ ስሜቶች ላይ. እራስዎን ከ ማጠቃለያ ውጫዊ ሁኔታዎችእና የሚያበሳጭ.
• ጥልቅ መዝናናት. ጭንቀትን፣ ችኩልነትን፣ ቁጣን፣ ንዴትን ወዘተ አስወግድ። በሰውነትዎ ውስጥ ውጥረት ከተነሳ, ያስወግዱት. ውስጥ ሙሉ በሙሉ ዘና ይበሉ!
• እስትንፋስ።አተነፋፈስዎን ይመልከቱ ፣ በእኩል እና በተረጋጋ ፣ በጥልቀት ይተንፍሱ። ትንፋሹ ከመተንፈስ ጊዜ ያነሰ መሆን የለበትም. በጥልቀት ይተንፍሱ እና ይተንፍሱ። በእኩል እና በመጠኑ መተንፈስዎን ይቀጥሉ።

• ንቃተ ህሊና።በተቻለ መጠን ንቁ እና የተሰበሰቡ ይሁኑ።
• በአዎንታዊ መልኩ ያስቡ. አፍራሽ አስተሳሰቦችን መፍጠር አቁም እና ወደ ንቃተ ህሊናህ ከገቡ፣ በቀላሉ ተመልከታቸው፣ እንዴት እንደሚለቁህ ተመልከት እና ወደ ሀይቅ ውስጥ እንደተወረወረው ማዕበል። ስለ ሌሎች፣ ስለራስዎ፣ ስለ ህይወት፣ ወዘተ በደንብ ለማሰብ ይሞክሩ።
• ክብር. እራስዎን እና ሌሎችን ያክብሩ።
• በራስ መተማመን. እርግጠኛ ሁን. እራስህን አበረታታ፣ “ሁሉንም ነገር ማድረግ እችላለሁ” ብለህ ለራስህ ተናገር።
• ተፈጥሯዊነት. ተፈጥሯዊ, ዘና ያለ እና ዘና ለማለት ይሞክሩ.
• ፈገግ ይበሉ. ብዙ ጊዜ ፈገግ ይበሉ። ከሌሎች ሰዎች ጋር በሚገናኙበት ጊዜ ሁል ጊዜ በመስታወት ውስጥ ሲመለከቱ ፈገግ ይበሉ። ከልብዎ ፈገግ ይበሉ እና በደስታ ስሜት ውስጥ ይሁኑ። ሁሉንም ነገር በአስቂኝ ሁኔታ ይያዙ!

ሁን፣ ብቻ ሁን፣ ያለ አላስፈላጊ ሃሳቦች። በአሁን ሰአት ተገኝ። ተመልካች ሁን። በተናጥል የተከሰቱትን ክስተቶች ይመልከቱ ፣ ያለ ሀሳብ ፣ የክስተቶችን መንስኤዎች ይከታተሉ። ብቻ ሁን።

እራስዎን ከሁሉም መከራዎች ለመጠበቅ ከፈለጉ የተሳሳተውን ፕላኔት መርጠዋል. እዚህ ያለማቋረጥ ከምቾት ዞናችን የሚገፉን እና ሚዛናችንን የሚጥሉን ሁኔታዎች ያጋጥሙናል። ለዚህ ፈተና ሁሌም ዝግጁ መሆን አለብን። እንደ ፈሪ ጥንቸል መኖር አቁም ፣ ሁሉንም የእድል ፈተናዎችን በእርጋታ ይቀበሉ። የተጎጂውን ቦታ መውሰድ አቁም፣ ይህም ሁሉም ሰው ሊያሰናክል ወይም ሊይዘው እየሞከረ ነው። ለእኛ የማያስደስት ነገር ቢደርስብን አንድ ነገር ሊያስተምረን እና ጠንካራ እንድንሆን ብቻ ነው። በዚህ ውስጥ ትምህርቱን ማየት ብቻ ነው, ከአዎንታዊ ልምዱ መማር እና መቀጠል አለብን!

በመጀመሪያ ደረጃ እራስህን እና አፍራሽ አስተሳሰብህን፣ ፈሪነትህን፣ ቁጣህን፣ ቂምህን ወዘተ አሸንፍ። ውስጣዊ ሰላምን ካገኘን አዳዲስ ሥራዎችን ለመቋቋም በጣም ቀላል ይሆንልናል! ካመንን ህይወት ከባድ ትግል ትቀራለች። ግን ሕይወት ሊሆን ይችላል አስደሳች ጨዋታእንደዚያ ማሰብ ከጀመርን.ህይወትን መቃወም የለብህም, ያሉትን ሁኔታዎች እና እድሎች መጠቀም አለብህ. እና የበለጠ አስደሳች ሕይወት ይፍጠሩ ፣ የሚፈልጉትን ግቦች ያሳኩ ።

የአእምሮ ሰላም እንድታገኝ የሚረዳህ ምንድን ነው?

• ለህይወትዎ ሃላፊነት ይውሰዱ. ይህን ካደረጋችሁ በሀገሪቱ ስላለው የፖለቲካ ሁኔታ መጨነቅ ወይም የሆነ ነገር እስኪመጣ መጠበቅ ትቆማላችሁ። አዲስ ይመጣልፕሬዚዳንት እና ህይወት የተሻለ ይሆናል. ሁሉም በድርጊትዎ ላይ የተመሰረተ ነው.
• መጥፎውን እርሳ፣ በመልካም ላይ አተኩር።
• በጣም መጥፎውን ብቻ መጠበቅ አቁም. ሕይወትን ማመንን ይማሩ። በህይወት ውስጥ ብዙ ጥሩ ነገሮችን አስተውል.
• ሰዎችን ለስህተታቸው ይቅር በላቸው, ከሚወዷቸው ሰዎች ጋር በተፈጠረ ጠብ እርቅ ለመፈለግ የመጀመሪያው ይሁኑ.
• እራስዎን እና ሌሎችን ሳያስፈልግ ማስጨነቅዎን ያቁሙ። መበሳጨት አቁም።
• ከጠንካራ ፣ ጤናማ ጋር ይገናኙ ፣ ስኬታማ ሰዎችበአንተ ውስጥ አዎንታዊ ስሜቶችን የሚቀሰቅስ. ስለ ውድቀታቸው ያለማቋረጥ የሚያጉረመርሙህን ሰዎች ያስወግዱ።
• ማሰላሰል በጣም ነው። ጥሩ መንገድየአእምሮ ሰላም ይመልስ!
• ደስ የሚል ሙዚቃ ያዳምጡ፣ አነቃቂ ፊልሞችን ይመልከቱ።
• የዜና ዘገባዎችን መመልከት ያቁሙ እና በአጠቃላይ የቲቪ እይታዎን በትንሹ ይቀንሱ።
• በተፈጥሮ ውስጥ ይራመዱ ፣ በፓርኩ ውስጥ ፣ የወፍ ዘፈን ያዳምጡ ፣ በፀሐይ መውጣት እና በፀሐይ መጥለቅ ይደሰቱ።
• ለሚከሰቱት ነገሮች ሁሉ, ጥሩም ሆነ መጥፎ ምስጋና. በህይወታችን ውስጥ ያሉ ሁሉም ክስተቶች በጣም ጥሩ አስተማሪዎች ሊሆኑ ይችላሉ, እኛ ከፍ ባለ እይታ ብቻ ልንመለከታቸው ያስፈልገናል.

የአእምሮ ሰላምን በፍጥነት የሚመልስበትን መንገድ ያዘጋጁ። አስቀድመው መጠቀም ይችላሉ። ነባር ዘዴዎች(የአተነፋፈስ ልምምድ, እስከ አስር ድረስ ይቁጠሩ, ይታጠቡ ቀዝቃዛ ውሃ, ሙዚቃ ያዳምጡ, ወዘተ) ወይም - የራስዎን ይፍጠሩ.

የአእምሮ ሰላም ለማግኘት በየጊዜው ለራስ እረፍት የመስጠት፣ ከግርግሩ፣ ከችኮላ እና አስፈላጊ ጉዳዮችን የማቋረጥ ልምድ ማዳበር አለቦት። የአእምሮ ሰላም ያገኙ ሰዎች ብዙውን ጊዜ አንዳንድ ልምዶችን ያከናውናሉ. አንዳንዶች ይጸልያሉ, ሌሎች ያሰላስላሉ, ሌሎች በተፈጥሮ ውስጥ በፓርኩ ውስጥ ይራመዳሉ. ሁሉም ሰው የራሱን ዘና የሚያደርግ እና ውስጣዊ ጸጥታ ውስጥ ለመጥለቅ የራሱን መንገድ ያገኛል. ይህ እራሳችንን በተሻለ ሁኔታ እንድንረዳ እና እንድናስተካክል ይረዳናል።

እያንዳንዳችን እሱ በሰላም እና በጸጥታ የሚኖርበት ቦታ እንፈልጋለን። ሁሉም ሰው ስልኮቹ የማይደወሉበት፣ ቲቪ የሌሉበት፣ ኢንተርኔት የሌሉበት፣ የሚያናድዱበት ቦታ ያስፈልጋቸዋል። በመኝታ ክፍሉ ውስጥ አንድ መስቀለኛ መንገድ ፣ በረንዳ ላይ አንድ ጥግ ወይም በፓርኩ ውስጥ የሚገኝ አግዳሚ ወንበር ይሁን - ይህ የውስጣችን ሚዛን እና የአእምሮ ሰላም ለማሰላሰል እና ለማደስ ክልላችን ነው።

በውስጣዊ ጸጥታ ውስጥ መቆየት በእሱ ላይ ከምታጠፉት የበለጠ ጊዜ ይቆጥብልዎታል!ልማድ ያድርጉት - እራስዎን ባዘጋጁበት መንገድ ያዘጋጁ የሙዚቃ መሳሪያ. በየቀኑ ከሃያ እስከ ሠላሳ ደቂቃዎች - የነፍስዎ ሕብረቁምፊዎች ንጹህ እና እርስ በርሱ የሚስማሙ እንዲሆኑ። የተረጋጋ እና ሚዛናዊ ለመሆን በማሰብ በየቀኑ ጠዋት ከእንቅልፍ ይነሳሉ. አንዳንድ ቀናት እስከ ምሽት ድረስ መቆየት ይችላሉ ፣ እና አንዳንድ ጊዜ እስከ ቁርስ ድረስ ብቻ። ነገር ግን የአእምሮ ሰላምን መጠበቅ ግብህ ከሆነ፣ ይህን ቀስ በቀስ ትማራለህ፣ ምናልባትም በህይወትህ ውስጥ በጣም አስፈላጊ ከሆኑት ጥበቦች አንዱ።

ስለ የአእምሮ ሰላም አስደሳች ታሪክ

አንድ ታዋቂ እና ባለጸጋ ሰው ስዕሉን በመመልከት ብቻ ነፍሱን የሚያረጋጋ ስዕል እንዲኖረው ፈለገ። ሽልማቱን አቋቁሞ የሁሉንም ረጋ ያለ ምስል ለሳለው አንድ ሚሊዮን ቃል ገባ። እናም የአርቲስቶች ስራዎች ከተለያዩ የአገሪቱ ክፍሎች መምጣት ጀመሩ, እና ስፍር ቁጥር የሌላቸው ነበሩ.

ሀብታሙ ሰው ሁሉንም ነገር ከመረመረ በኋላ በተለይ ሁለቱን ብቻ ጠቅሷል። አንድ፣ ብሩህ እና አንጸባራቂ፣ ሙሉ ለሙሉ ምቹ የሆነ መልክአ ምድራዊ አቀማመጥን ያሳያል፡ ሰማያዊ ሐይቅ ከሰአት በኋላ አበራ። የበጋ ፀሐይበዙሪያው ወደ ውሃው የሚዘረጋ ቅርንጫፎች ያሏቸው ዛፎች ነበሩ; ነጭ ስዋኖች በውሃው ላይ ይዋኙ ነበር, እና በሩቅ አንድ ትንሽ መንደር እና በሜዳው ውስጥ በሰላም የሚግጡ ፈረሶች ይታዩ ነበር.

ሁለተኛው ሥዕል ከመጀመሪያው ፍጹም ተቃራኒ ነበር፡ በዚህ ውስጥ አርቲስቱ እረፍት ከሌለው ባህር በላይ ከፍ ያለ ግራጫ አለት አሳይቷል። አውሎ ነፋሱ እየነፈሰ ነበር, ማዕበሉ በጣም ከፍተኛ ከመሆኑ የተነሳ ወደ ገደል መሃል ደረሱ; ዝቅተኛ ነጎድጓዳማ ደመናዎች በጨለመበት አካባቢ ላይ ተንጠልጥለው ነበር፣ እና በገደሉ አናት ላይ አንድ ሰው ማለቂያ በሌለው መብረቅ የበራ ጨለማ እና አስጨናቂ የዛፎች ምስሎችን ማየት ይችላል። ይህ ሥዕል ረጋ ተብሎ ሊጠራ አይችልም። ነገር ግን ጠጋ ብሎ ሲመለከት፣ ከገደሉ ጥላ ስር ሀብታሙ ሰው ትንሽ ቁጥቋጦ ከድንጋይ ውስጥ ሲሰነጠቅ አየ። እና በላዩ ላይ አንድ ጎጆ ነበር, እና በውስጡ ትንሽ በኩራት ተቀመጠ ነጭ ወፍ. እዚያ ተቀምጣ፣ በንጥረ ነገሮች እብደት፣ አሁንም በእርጋታ የወደፊት ጫጩቶቿን አፈለፈለች።

ከመጀመሪያው በበለጠ መረጋጋትን ያጎናፀፈ መሆኑን ከግምት ውስጥ በማስገባት ሀብታሙ ሰው የመረጠው ይህንን ሥዕል ነበር። እና ሁሉም ምክንያቱም, በእውነቱ, የሰላም ስሜት በአካባቢው ጸጥታ ሲኖር እና ምንም ነገር በማይከሰትበት ጊዜ አይመጣም. ግን በተቃራኒው ፣ በአካባቢዎ ምንም ቢከሰት ፣ በእራስዎ ውስጥ መረጋጋት ይችላሉ ።

ስለ የአእምሮ ሰላም አስደሳች ቪዲዮ:

በመጨረሻም፣ ስለ ውስጣዊ ሰላም ከመምህር ሽፉ የተወሰነ ጥበብ፡-

በዚህ ጽሑፍ ውስጥ በርካታ ቀላል እና አቅርበናል ቀላል መንገዶችየአእምሮ ሰላምን እንዴት መጠበቅ እንደሚቻል. ሕይወትዎን በጥራት ማሻሻል የሚችሉትን በመጠቀም።

ሌሎች አስደሳች መንገዶች እና አማራጮች ካሉዎት ውስጣዊ ሰላምን ለማግኘት በአስተያየቶቹ ውስጥ ይፃፉ ፣ እኛ እርስዎን በማየታችን ሁል ጊዜ ደስተኞች ነን ።

ይህ ጽሑፍ ለእርስዎ አስደሳች እና ጠቃሚ እንደነበረ ተስፋ እናደርጋለን። መልካም ምኞት!

ለመዝናናት፣ ለማሰላሰል ወይም ለመጸለይ ጊዜ ስወስድ የበለጠ ሚዛናዊ እና በራስ የመተማመን ስሜት እንደሚሰማኝ ከረዥም ጊዜ ጀምሮ አስተውያለሁ። በውጤቱ በጣም ረክቻለሁ፣ ብዙም ሳይቆይ ይህን ማድረግ አቆማለሁ። ቀስ በቀስ ህይወቴ እየጨመረ እና እየጨመረ ይሄዳል, ወደ ተስፋ መቁረጥ እመጣለሁ. መረጋጋት ትቶኛል። ከዚያም ዘና የሚያደርግ እንቅስቃሴዬን እቀጥላለሁ፣ እና ህይወት ቀስ በቀስ እየተሻሻለ ይሄዳል።

ብዙ ሰዎች በዚህ ዑደት ውስጥ ያልፋሉ። ከዚህ በመነሳት መደምደም እንችላለን፡- "ለመዝናናት ጊዜ ከሌለዎት ለእርስዎ በጣም አስፈላጊ ነው".

የአእምሮ ሰላም ለማግኘት በየቀኑ እረፍት የመስጠት ልምድን ማዳበር ያስፈልግዎታል። የአእምሮ ሰላም ያገኙ ሰዎች ብዙውን ጊዜ አንዳንድ የአምልኮ ሥርዓቶችን ያከናውናሉ. አንዳንዶች ይጸልያሉ፣ ሌሎች ያሰላስላሉ፣ ሌሎች ደግሞ ጎህ ሲቀድ ይራመዳሉ። ሁሉም ሰው የራሱን የእረፍት መንገድ ያገኛል. ይህ እራሳችንን በተሻለ ሁኔታ እንድንረዳ እና እንድናስተካክል ይረዳናል።

የአእምሮ ሰላም ከመላው ዓለም እና ከሁሉም በላይ ከራስ ጋር የሚስማማ ሁኔታ ነው። ከሁሉም በላይ ግን ሰላም ሚዛን ነው።

ማርሻል አርት ለሚሰሩ ሰዎች ቁጥር አንድ ፈተና ሚዛኑን መጠበቅ ነው። አንዴ ካራቴ መለማመድ ከጀመርክ ጥንካሬ የሚመጣው ከተመጣጠነ እና ከቀዝቃዛ ጭንቅላት መሆኑን ትማራለህ። ስሜትን አንዴ ካከሉ ዘፈንዎ ይዘምራል። ሚዛናዊነት እና የአእምሮ ሰላም በራስ የመተማመናችን ምንጮች ናቸው። መረጋጋት ማለት እንቅልፍ ማጣት ማለት አይደለም! መረጋጋት ስልጣንን ማስተዳደር እንጂ መቃወም አይደለም።. መረጋጋት በዝርዝሮቹ ላይ ሳያተኩር ትልቁን ምስል የማየት ችሎታ ነው።

እራስዎን ከሁሉም መከራዎች ለመጠበቅ ከፈለጉ የተሳሳተውን ፕላኔት መርጠዋል. ሰላም እና መተማመን በራስዎ ውስጥ ብቻ ሊገኙ ይችላሉ. በዙሪያችን ባለው ዓለም ውስጥ ምንም አይነት መረጋጋት የለም; የሕይወትን ያልተጠበቀ ሁኔታ እንዴት መቋቋም እንችላለን? በመቀበል ብቻ! ለራስህ ንገረኝ፡- “ድንቆችን እወዳለሁ። በማንኛውም ጊዜ ያልተጠበቀ ነገር ሊከሰት እንደሚችል ስታውቅ በጣም ጥሩ ነው። “ምንም ነገር ቢፈጠር ችግሩን መቋቋም እችላለሁ” የሚለውን ውሳኔ ውሰዱ። ከራስህ ጋር ስምምነት አድርግ፡- “ከተባረርኩ፣ የበለጠ ተለዋዋጭ ፕሮግራም ያለው ሥራ አገኛለሁ። በአውቶቡስ ከተመታኝ ከእንግዲህ እዚህ አልሆንም." ይህ ቀልድ አይደለም። የሕይወት እውነት ይህ ነው። ምድር - አደገኛ ቦታ. ሰዎች እዚህ ተወልደው ይሞታሉ። ይህ ማለት ግን እንደ ፈሪ ጥንቸል መኖር አለብህ ማለት አይደለም።

በዚህ ላይ አጥብቀን ከሄድን ህይወት ትግል ትቀጥላለች። ዘመናዊ ስልጣኔያለማቋረጥ ራሳችንን እንድንጨነቅ አስተምሮናል። በተቃውሞ አምነን ነው ያደግነው። ክስተቶችን መግፋት እና ሰዎችን መግፋት ይቀናናል። እራሳችንን እናደክማለን, እና ይህ ከጥቅሙ የበለጠ ጉዳቱን ያመጣል.

አንድ ወጣት ከአንድ ታላቅ ማርሻል አርቲስት ጋር ለመገናኘት በመላው ጃፓን ዞረ። ተመልካቾችን በማግኘቱ መምህሩን “ከሁሉ የላቀ መሆን እፈልጋለሁ። ምን ያህል ጊዜ ይወስድብኛል?
ሰሚዎቹም “አሥር ዓመት” ብለው መለሱ።
ተማሪው እንዲህ ሲል ጠየቀ፡- “መምህር፣ እኔ በጣም ችሎታ አለኝ፣ ቀንና ሌሊት እሰራለሁ። ምን ያህል ጊዜ ይወስድብኛል?
መምህሩም “ሃያ ዓመት!” ሲል መለሰ።

ሰላምታ፣ የበረሃ ጥግ...በአለም ላይ ያሉ ባህሎች የብቸኝነት ባህልና ክብር ያላቸው መሆኑ እንዲሁ በአጋጣሚ አይደለም። ለተነሳሱበት ጊዜ እና አሜሪካዊ ህንዳዊ, እና አፍሪካዊው ቡሽማን ወገኖቻቸውን ትተው በተራራ ወይም በጫካ ውስጥ ተደብቀው እጣ ፈንታቸውን ይረዱ. ታላላቅ መንፈሳዊ አስተማሪዎች - ክርስቶስ፣ ቡድሃ፣ ማጎመድ - ልክ እንደ ሚሊዮኖች ተከታዮቻቸው ከብቸኝነት መነሳሻን አመጡ። እያንዳንዳችን ስልኮች የማይደውሉበት፣ ቲቪ ወይም ኢንተርኔት በሌለበት እንደዚህ አይነት ውድ ቦታ እንፈልጋለን። በመኝታ ክፍሉ ውስጥ አንድ መስቀለኛ መንገድ ፣ በረንዳ ላይ አንድ ጥግ ወይም በፓርኩ ውስጥ የሚገኝ አግዳሚ ወንበር ይሁን - ይህ ለፈጠራ እና ለማሰላሰል ክልላችን ነው።

ከ 17 ኛው ክፍለ ዘመን ጀምሮ ሳይንስ የሰር አይዛክ ኒውተን ዘዴ ነበረው፡ አንድን ነገር ለመረዳት ከፈለጋችሁ ከፋፍላችሁ ከፋፍላችሁ አጥኑት። ያ ነገሩን ግልጽ ካላደረገ፣ በትናንሽ ቁርጥራጮችም ከፋፍሉት... በመጨረሻ ዩኒቨርስ እንዴት እንደሚሰራ ታውቃላችሁ። ግን ይህ እውነት ነው? የሼክስፒር ሶኔትን ወስደህ ወደ ስሞች፣ ቅድመ ሁኔታዎች እና ተውላጠ ስም ከፋፍለህ ከዛ ቃላቱን ወደ ፊደላት ከፋፍል። የደራሲው ሐሳብ የበለጠ ግልጽ ይሆንልሃል? ሞና ሊዛን ወደ ብሩሽ ስትሮክ ያድርጓቸው። ይህ ምን ይሰጥዎታል? ሳይንስ ተአምራትን ይሠራል, ግን በተመሳሳይ ጊዜ ይከፋፍላል. አእምሮ ነገሮችን ወደ ክፍል ይከፋፍላል. ልብ ወደ አንድ ሙሉ ይሰበስባቸዋል. ጥንካሬ እና ብልጽግና የሚመጣው ዓለምን በአጠቃላይ ስንመለከት ነው.

የተፈጥሮ ኃይሎች.ቀኑን ሙሉ በጫካ ውስጥ እንደሚንከራተቱ እና የኃይል ፍሰት እንደሚሰማዎት አስተውለዎታል? ወይም ጠዋት በገበያ ማዕከሉ ውስጥ ያሳልፉ እና በጭነት መኪና እንደተገፉ ይሰማዎታል? በዙሪያችን ያለው ነገር ሁሉ ይንቀጠቀጣል፣ ሳር፣ ኮንክሪት፣ ፕላስቲክ ወይም ፖሊስተር። እንይዘዋለን። የአትክልት ስፍራዎች እና ደኖች የፈውስ ንዝረት አላቸው - ኃይላችንን ያድሳሉ። የኮንክሪት የገበያ ማዕከሎች ንዝረት የተለያየ ዓይነት ነው፡ ኃይልን ይጠባል። ንዝረት ካቴድራሎችወደ ላይ ተመርቷል. በጭስ ቡና ቤቶች እና በገላጣ ክለቦች ውስጥ የነፍስህን የአንበሳውን ድርሻ ታጣለህ።

ለመረዳት ብልህ መሆንን አይጠይቅም: ጤንነታችን እና አመለካከታችን በማይደረስ ጉልበት ላይ የተመሰረተ ነው አካባቢ. ጉልበት ሲሞላን በሽታን እና የሌሎችን መጥፎ ስሜት በቀላሉ መቋቋም እንችላለን። ጉልበት ዜሮ ከሆነ, ድብርት እና ህመም እንሳበዋለን.

መዝናናት ለምን ያስፈልጋል?በህይወታችን የምናደርገው ነገር ሁሉ ማለት ይቻላል ለውጤት የሚደረግ ሩጫ ነው። ነገር ግን ጥልቅ መዝናናት፣ ማሰላሰል ወይም ጸሎት ህይወትን በአዲስ መልክ እንድንመለከት ይረዳናል። መጪው ጊዜ ብዙ አስደሳች ጊዜያትን እንደሚሰጠን እንጠብቃለን። ይሁን እንጂ ትኩረታችን አሁንም በአሁን ጊዜ ላይ ማተኮር አለበት. ጥልቅ መዝናናትን በመለማመድ ፣በልምምድ ወቅት የተገኙ አንዳንድ ባህሪዎች ቀስ በቀስ ወደ ልማዶች እንደሚሆኑ እና የእኛን መለወጥ እንደሚችሉ ማስተዋል እንጀምራለን። ዕለታዊ ህይወት. እንረጋጋለን ፣ ውስጣዊ ስሜት አለን።

ሁላችንም አለን። ውስጣዊ ድምጽ, ግን ደካማ እና በቀላሉ የማይታይ ነው. ህይወት በጣም ስትጨናነቅ እና ጫጫታ ስትሆን መስማት እናቆማለን። ግን ውድቅ ልናደርገው ይገባል። ያልተለመዱ ድምፆች, ሁሉም ነገር ይለወጣል. ሀሳባችን ሁል ጊዜ ከእኛ ጋር ነው ፣ ግን ብዙውን ጊዜ ለእሱ ምንም ትኩረት አንሰጥም።

መዝናናት በእሱ ላይ ከምታጠፉት የበለጠ ጊዜ ይቆጥብልዎታል።. ልማድ ያድርጉት - ልክ እንደ የሙዚቃ መሳሪያ ማስተካከል። በየቀኑ ሃያ ደቂቃዎች - የነፍስዎ ገመዶች ንጹህ እና እርስ በርሱ የሚስማሙ እንዲሆኑ። የተረጋጋ እና ሚዛናዊ ለመሆን በማሰብ በየቀኑ ጠዋት ከእንቅልፍ ይነሳሉ. አንዳንድ ቀናት እስከ ምሽት ድረስ መቆየት ይችላሉ ፣ እና አንዳንድ ጊዜ እስከ ቁርስ ድረስ ብቻ። ነገር ግን የአዕምሮ ሰላምን መጠበቅ ግብዎ ከሆነ ቀስ በቀስ ይህንን ይማራሉ, ምናልባትም በህይወትዎ ውስጥ በጣም አስፈላጊ የሆነውን ጥበብ.

በማንኛውም ለመረዳት በማይቻል ሁኔታ ውስጥ, ተረጋጋ, ተኛ, እራስህን ማቀፍ, አንዳንድ ጣፋጭ ምግቦችን ለመብላት ሂድ. ነርቭዎን ይንከባከቡ :)

ስህተቶችን ላለፈው ይተዉት።

የአሁኑን ያደንቁ.

ለወደፊት ፈገግ ይበሉ)

የሚያሰቃየዎትን ሁኔታ እንደለቀቁ ወዲያውኑ ሁኔታው ​​እንዲሄድ ይፈቅድልዎታል.

አትናደድ። እርስዎ በማይኖሩበት ጊዜ ምን ሊፈጠር እንደሚችል የሚነገር ነገር የለም።

ወደ ዛፉ ይሂዱ. ሰላምን ይማርህ።

- የመረጋጋትዎ ምስጢር ምንድነው?

“የማይቀረውን ሙሉ በሙሉ በመቀበል” ሲል መምህሩ መለሰ።

ሀሳቦችዎን በቅደም ተከተል ያስቀምጡ - እና ዓለምን በተለያዩ ዓይኖች ያያሉ።

ልብህን ማፅዳትን አትርሳ።

ሰላም ምንድን ነው?

ምንም አላስፈላጊ ሀሳቦች.

እና ምን ሀሳቦች አላስፈላጊ ናቸው?

(ዋይ ደ-ሃን)

በጣም አስፈላጊው ሀብትህ በነፍስህ ውስጥ ሰላም ነው።

ካምሞሊም ይረጋጋል.

ስሜትዎን ይቆጣጠሩ, የማይታዘዝ ከሆነ, ያዛል.

ሰላምን ማግኘት የምትችለው ተመልካች በመሆን ጊዜያዊ የህይወት ፍሰትን በእርጋታ በመመልከት ብቻ ነው። ኢርቪን ያሎም

መረጋጋት ከስሜት የበለጠ ጠንካራ ነው።

ዝምታ ከጩኸት ይበልጣል።

እና ምንም አይነት ነገር ቢደርስብዎት, ምንም ነገር ወደ ልብ አይውሰዱ. በአለም ውስጥ ጥቂት ነገሮች ለረጅም ጊዜ ጠቃሚ ሆነው ይቆያሉ።

ኤሪክ ማሪያ ሪማርክ "አርክ ደ ትሪምፍ" ---

በዝናብ ውስጥ ከተያዙ, ከእሱ ጠቃሚ ትምህርት መማር ይችላሉ. ሳይታሰብ ዝናብ መዝነብ ከጀመረ ማርጠብ ስለማይፈልጉ ወደ ቤትዎ በመንገዱ ላይ ይሮጣሉ። ቤት ስትደርስ ግን አሁንም እርጥብ መሆንህን ትገነዘባለህ። ፍጥነትዎን ላለማፋጠን ገና ከመጀመሪያው ከወሰኑ, እርጥብ ይሆናሉ, ነገር ግን አይረብሹም. በሌሎች ተመሳሳይ ሁኔታዎች ውስጥ ተመሳሳይ ነገር መደረግ አለበት.

ያማሞቶ ፁነቶሞ - ሃጋኩሬ። የሳሞራ መጽሐፍ

ነገ መሆን ያለበት ይሆናል።

እና የማይሆን ​​ምንም ነገር አይከሰትም -

አትንጫጫጩ።

በውስጣችን ሰላም ከሌለ ውጭ መፈለግ ከንቱ ነው።

በጭንቀት ያልተጫነ -
ሕይወት ያስደስተዋል.
ሲያገኘው ደስ አይለውም።
ሲሸነፍ አያዝንም፤ ምክንያቱም ያውቃል
ያ ዕጣ ፈንታ ቋሚ አይደለም.
በነገሮች ሳንታሰር፣
መረጋጋት ሙሉ በሙሉ ልምድ አለው።
ሰውነት ከጭንቀት ካላረፈ;
እያለቀ ነው።
መንፈሱ ሁል ጊዜ የሚጨነቅ ከሆነ
እየደበዘዘ ይሄዳል።

Chuang Tzu ---

ዱላ ለውሻ ብትወረውር ዱላውን ይመለከታል። ለአንበሳም በትር ብትወረውረው፣ ቀና ብሎ ሳያይ፣ ወራሪውን ይመለከታል። ይህ በጥንቷ ቻይና በተደረጉ ክርክሮች ወቅት ኢንተርሎኩተሩ በቃላት ላይ መጣበቅ ከጀመረ እና ዋናውን ነገር ማየት ካቆመ ይነገር የነበረ መደበኛ ሀረግ ነው።

ወደ ውስጥ ስተነፍስ ሰውነቴን እና አእምሮዬን አረጋጋለሁ።
እስትንፋስ ስወጣ ፈገግ እላለሁ።
አሁን ባለንበት ወቅት፣ ይህ ጊዜ አስደናቂ እንደሆነ አውቃለሁ!

እራስዎን በጥልቀት ለመተንፈስ ይፍቀዱ እና እራስዎን ወደ ገደቦች አያስገድዱ.

ጥንካሬ በራሳቸው ጉልበት ለሚያምኑ ነው።

እራስን በመመልከት የአእምሮ-ስሜታዊ ሁኔታዎን የመከታተል ልምድን አዳብሩ። “በዚህ ሰአት ተረጋጋሁ?” በማለት እራስዎን በየጊዜው መጠየቅ ጥሩ ነው። እራስህን በየጊዜው መጠየቅ የሚጠቅም ጥያቄ ነው። እንዲሁም “በአሁኑ ጊዜ በውስጤ ምን እየሆነ ነው?” ብለው መጠየቅ ይችላሉ።

Eckhart Tolle

ነፃነት ከጭንቀት ነፃ መሆን ነው። በውጤቶቹ ላይ ተጽእኖ ማድረግ እንደማይችሉ ከተረዱ, ፍላጎቶችዎን እና ፍርሃቶችዎን ችላ ይበሉ. መጥተው ይሂዱ። በፍላጎት እና በትኩረት አትመገባቸው። እንደ እውነቱ ከሆነ ነገሮች የሚደረጉት በአንተ ሳይሆን በአንተ አይደለም።

ኒሳርጋዳታ ማሃራጅ

ጭንቀትዎን ያቁሙ እና ከዚያ አስደናቂውን ንድፍ ማየት ይችላሉ…

አእምሮ ወደ ሰላም ሲመጣ የጨረቃን ብርሃን እና የነፋስን ምት ማድነቅ እና የአለም ግርግር እንደማያስፈልግ ተረድተሃል።

በነፍስህ ውስጥ ሰላምን አግኝ፣ እና በዙሪያህ በሺዎች የሚቆጠሩ ይድናሉ።

እንደውም ሰላምና ፍቅር ብቻ ነው የምትፈልገው። ከነሱ ዘንድ መጣህ ወደ እነርሱ ትመለሳለህ አንተም እነርሱ ናችሁ። ፓፓጂ

በጣም ቆንጆው እና ጤናማ ሰዎች- እነዚህ በምንም ነገር የማይናደዱ ሰዎች ናቸው።

በጣም ከፍተኛ ዲግሪየሰው ጥበብ ውጫዊ ነጎድጓዶች ቢኖሩትም የመረጋጋት ችሎታ ነው።

የችኮላ ውሳኔዎችን አታድርግ። ሁሉንም ጥቅሞችን እና ጉዳቶችን በደንብ ይመዝኑ። ሁሉም ሰው ማለት ይቻላል ሰማያዊ መሪ፣ ሁለተኛ ሰው አለው። አስቡትና ጠይቁት ያሰብከውን ማድረግ ተገቢ ነው ወይስ አይደለም?! ለመመልከት ይማሩ, የማይታዩትን ይመልከቱ, ሁኔታዎችን አስቀድመው ይጠብቁ.

የተራራ ደኖች እና በድንጋይ ላይ የሚፈሱ ጅረቶችን ስታስቡ፣ በዓለማዊ ቆሻሻ የተጨማለቀ ልብህ ቀስ በቀስ ግልጽ ይሆናል። የጥንት ቀኖናዎችን ስታነብ እና የጥንት ጌቶች ሥዕሎችን ስትመለከት የዓለማዊ የብልግና መንፈስ በጥቂቱ ይጠፋል። ሆንግ ዚቼን ፣ የሥሩ ጣዕም።

ጥበብ ከመረጋጋት አቅም ጋር ይመጣል። ብቻ ይመልከቱ እና ያዳምጡ። ምንም ተጨማሪ አያስፈልግም. ሰላም ስትሆን፣ ዝም ብለህ ስትመለከት እና ስትሰማ፣ በውስጣችሁ ያለውን ከፅንሰ-ሀሳብ ነጻ የሆነ እውቀትን ያነቃል። ሰላም ቃልና ተግባር ይምራሕ።

Eckhart Tolle

የተመጣጠነ ዋናው ነገር ሙጥኝ ማለት አይደለም.

የመዝናናት ዋናው ነገር መያዝ አይደለም.

ተፈጥሯዊነት ዋናው ነገር ጥረት ማድረግ አይደለም.

የማይቀና እና በማንም ላይ ጉዳት የማይመኝ ሰው ሚዛኑን አግኝቷል። ለእሱ, መላው ዓለም በደስታ ይሞላል.

ሕይወት እንደገና እንዲያብብ ፣ እንዲበስል እና በሚያስደስት ደስታ እና ደስታ እንዲሞላ ፣ ማቆም ብቻ ያስፈልግዎታል ... ቆም ይበሉ እና እራስዎን በደስታ እንዲሟሟ ያድርጉ…

ስለወደፊትህ አትጨነቅ አሁን ሰላም ሁን እና ሁሉም ነገር ወደ ቦታው ይደርሳል።

ውሃው ደመና ካልሆነ, በራሱ ይረጋጋል. መስተዋቱ ቆሻሻ ካልሆነ, በራሱ ብርሃን ያንጸባርቃል. የሰው ልብ በአንድ ሰው ፈቃድ ንጹሕ ሊሆን አይችልም። የሚበክለውን አስወግድ, እና ንጽህናው እራሱን ያሳያል. ለደስታ እራስዎን ወደ ውጭ መመልከት የለብዎትም. የሚያስጨንቁዎትን ያስወግዱ እና ደስታ በነፍስዎ ውስጥ ይነግሳል።

በዐውሎ ነፋስ መሃል ሁል ጊዜ ጸጥ ይላል። በማዕከሉ ውስጥ ጸጥ ያለ ቦታ ይሁኑ፣ ምንም እንኳን በዙሪያው ማዕበሎች ቢኖሩም።

ገነት ነህ። ሌላው ሁሉ የአየር ሁኔታ ብቻ ነው.

በተረጋጋ ውሃ ውስጥ ብቻ ነገሮች ያልተዛቡ ይንጸባረቃሉ.

ዓለምን ለመረዳት የተረጋጋ ንቃተ ህሊና ብቻ ተስማሚ ነው።

ምን ማድረግ እንዳለቦት ካላወቁ ትንሽ ይጠብቁ። ደብቅ በምትኖርበት መንገድ ኑር። ምልክቱ ፈጥኖም ይሁን ዘግይቶ ይታያል. ዋናው ነገር እየጠበቁ እንደሆነ ማወቅ እና የሚጠብቁትን ለመጋፈጥ ዝግጁ መሆን ነው. ሉዊስ ሪቬራ

ስለወደፊትህ አትጨነቅ አሁን ሰላም ሁን እና ሁሉም ነገር ወደ ቦታው ይደርሳል።

እርጋታ ጠላቶቻችሁን ጥንካሬ ያሳጣቸዋል። በእርጋታ ውስጥ ፍርሃትም ሆነ ከመጠን በላይ ቁጣ የለም - እውነታው ብቻ ፣ ከስሜት ውጣ ውረዶች እና ጣልቃገብነቶች የጸዳ። ስትረጋጋ በእውነት ጠንካራ ትሆናለህ።

ስለዚህ፣ ተቃዋሚዎችዎ እርስዎን ከዚህ ሁኔታ ለማውጣት፣ ፍርሃትን ለመዝራት፣ ጥርጣሬን ለመዝራት፣ ቁጣን ለመፍጠር ሁል ጊዜ በሙሉ ሃይላቸው ይሞክራሉ። ውስጣዊ ሁኔታበቀጥታ ከመተንፈስ ጋር የተያያዘ. በየትኛውም ሁኔታ ውስጥ ብታገኝ ወዲያውኑ እስትንፋስህን አረጋጋ - መንፈስህ በኋላ ይረጋጋል።

ህይወትን ማመን ያስፈልግዎታል.
ያለ ፍርሃት እራሳችንን ወደ ፍሰቱ አደራ ልንሰጥ ይገባናል ምክንያቱም ሕይወት ከእኛ የበለጠ ጥበበኛ ናትና።
እሷ አሁንም በራሷ መንገድ ስታስተናግድህ ፣ አንዳንድ ጊዜ በጣም ከባድ ፣
ግን በመጨረሻ እሷ ትክክል እንደነበረች ትገነዘባላችሁ።

አሁን ሰላም ሁን እና ሁሉም ነገር ወደ ቦታው ይደርሳል.

መንፈሳችሁ አይታወክ፣ ክፉ ቃል ከአንደበታችሁ አይውጣ። ከልብ ጋር ወዳጃዊ መሆን አለብዎት ፣ በፍቅር የተሞላሚስጥራዊ ክፋት አልያዘም; እና መጥፎ ምኞቶችን እንኳን በፍቅር ሀሳቦች ፣ ለጋስ ሀሳቦች ፣ ጥልቅ እና ወሰን በሌለው ፣ ከቁጣ እና ከጥላቻ የፀዱ። ተማሪዎቼ፣ እርስዎ እንዴት እርምጃ መውሰድ እንዳለብዎት ይህ ነው።

የተረጋጋ ውሃ ብቻ ሰማያትን በትክክል ያንጸባርቃል.

የንቃተ ህሊና ደረጃ በጣም ጥሩ አመላካች ከህይወት ችግሮች ጋር በእርጋታ የመገናኘት ችሎታ ነው።

ንቃተ ህሊና የሌለውን ሰው ወደ ታች ይጎትቱታል፣ ንቃተ ህሊና ያለው ሰው ደግሞ እየጨመረ ይሄዳል።

Eckhart Tolle.

በጸጥታ ይቀመጡ እና የዕለት ተዕለት ጭንቀቶች ምን ያህል ብስጭት እንደሆኑ ይረዱዎታል። ለትንሽ ጊዜ ዝም ይበሉ እና የዕለት ተዕለት ንግግር ምን ያህል ባዶ እንደሆነ ይገባዎታል. የዕለት ተዕለት ሥራዎችን መተው እና ሰዎች ምን ያህል ጉልበት በከንቱ እንደሚያባክኑ ትገነዘባላችሁ። ቼን ጂሩ።

ትዕግስት አልቆብሃል?... እንደገና ተንፈስ!)

3 ጸጥታ ሰከንድ

ሁሉንም ነገር ለመረዳት ለሶስት ሰከንድ በእርጋታ ማሰብ በቂ ነው.

ግን ከየት ላገኛቸው እችላለሁ እነዚህ በእውነት ሶስት ጸጥ ያለ ሴኮንዶች? ለአፍታ እንኳን ለማቆም በራሳችን ቅዠቶች በጣም ጓጉተናል።

ጊዜህን ውሰድ። እያንዳንዱ ቡቃያ በራሱ ጊዜ ያብባል. ቡቃያ አበባ እንዲሆን አታስገድዱት። የአበባ ቅጠሎችን አያጥፉ. እነሱ የዋህ ናቸው; ትጎዳቸዋለህ። ይጠብቁ እና በራሳቸው ይከፈታሉ. ስሪ ስሪ ራቪ ሻንካር

በሰማይ ላለው ፂም ወይም ለጣኦቱ በመጽሐፍ አትስገድ። ትንፋሹን እና ትንፋሹን አምልኩ ፣ የክረምቱ ንፋስ ፊትዎን ያዳብሳል ፣ የጠዋት ህዝብ በሜትሮው ላይ ፣ በህይወት የመኖር ስሜት ብቻ ፣ የሚመጣውን በጭራሽ አያውቁም።እግዚአብሔርን በማያውቁት ዓይን፣ ፕሮቪደንስ በተሰበረው እና በተራው። የቆምክበትን መሬት አምልክ። በየእለቱ ዳንስ አድርጉ፣ በዓይኖቻችሁ እንባ እያቀረባችሁ፣ መለኮታዊውን በእያንዳንዱ ቅጽበት እያሰላሰሉ፣ በሁሉም ዘመድ ውስጥ ፍጹም የሆነውን አስተውሉ፣ እና ሰዎች እብድ ብለው ይጠሩዎታል። ይስቁና ይቀልዱበት።

ጄፍ ፎስተር

የበላይ ስልጣን ሌሎችን ማሸነፍ ሳይሆን ከሌሎች ጋር አንድ መሆን መቻል ነው።

ስሪ ቺንሞይ

አእምሮህን ለማምጣት ሳይሆን በትንሹም ቢሆን ሞክር።
ዓለምን ተመልከት - ዝም ብለህ ተመልከት.
"መውደድ" ወይም "አትውደድ" አትበል። ምንም አትበል።
ቃላትን አትናገር፣ ዝም ብለህ ተመልከት።
አእምሮ ምቾት አይሰማውም.
አእምሮ አንድ ነገር ማለት ይፈልጋል።
በቀላሉ ለአእምሮ እንዲህ ትላለህ፡-
“ዝም በል፣ አይቼ፣ ዝም ብዬ አያለሁ”...

ከ Chen Jiru 6 ጥበባዊ ምክሮች

1. በጸጥታ ይቀመጡ እና የእለት ተእለት ጭንቀቶች ምን ያህል ግርግር እንደሆኑ ይገባዎታል።
2. ለተወሰነ ጊዜ ዝም ይበሉ እና የዕለት ተዕለት ንግግር ምን ያህል ባዶ እንደሆነ ይገባዎታል.
3. የዕለት ተዕለት ስራዎችን መተው, እና ሰዎች ምን ያህል ጉልበት በከንቱ እንደሚያባክኑ ይገባዎታል.
4. በሮችህን ዝጋ እና የመተዋወቅ ትስስር ምን ያህል ከባድ እንደሆነ ትረዳለህ።
5. ጥቂቶች ምኞቶች ይኑርዎት, እና ለምን የሰው ዘር በሽታዎች በጣም ብዙ እንደሆኑ ይገባዎታል.
6. የበለጠ ሰብአዊ ሁን, እና ተራ ሰዎች ምን ያህል ነፍስ የሌላቸው እንደሆኑ ትረዳላችሁ.

አእምሮህን ከሀሳብ ነፃ አድርግ።
ልብህ ይረጋጋ።
የዓለምን ግርግር በተረጋጋ ሁኔታ ተከታተል።
ሁሉም ነገር ወደ ቦታው እንዴት እንደሚወድቅ ይመልከቱ...

ደስተኛ ሰው ለመለየት በጣም ቀላል ነው. እሱ የመረጋጋት እና የሙቀት ስሜትን የሚያንፀባርቅ ይመስላል ፣ በዝግታ ይንቀሳቀሳል ፣ ግን በሁሉም ቦታ መድረስ ችሏል ፣ በእርጋታ ይናገራል ፣ ግን ሁሉም ይረዱታል። ምስጢር ደስተኛ ሰዎችቀላል - የጭንቀት አለመኖር ነው.

በሂማላያ ውስጥ አንድ ቦታ ላይ ተቀምጠህ ፀጥታ ከከበብህ የሂማላያ ዝምታ እንጂ የአንተ አይደለም። በ ውስጥ የራስዎን ሂማላያ ማግኘት አለብዎት ...

በሃሳቦች የተጎዱ ቁስሎች ለመዳን ከማንም በላይ ረጅም ጊዜ ይወስዳሉ።

JK Rowling፣ "ሃሪ ፖተር እና የፊኒክስ ቅደም ተከተል"

ጥበብ ከመረጋጋት አቅም ጋር ይመጣል።ብቻ ይመልከቱ እና ያዳምጡ። ምንም ተጨማሪ አያስፈልግም. ሰላም ስትሆን፣ ዝም ብለህ ስትመለከት እና ስትሰማ፣ በውስጣችሁ ያለውን ከፅንሰ-ሀሳብ ነጻ የሆነ እውቀትን ያነቃል። ሰላም ቃልህንና ተግባርህን ይምራ።

Eckhart Tolle "ዝምታ ምን ይላል"

አንድ ሰው ይበልጥ የተረጋጋ እና ሚዛናዊ በሆነ መጠን አቅሙ የበለጠ ኃይል ያለው እና በመልካም እና ብቁ ተግባራት ውስጥ ያለው ስኬት የበለጠ ይሆናል። የአዕምሮ እኩልነት ከታላላቅ የጥበብ ሃብቶች አንዱ ነው።

ጄምስ አለን

ከራስህ ጋር ተስማምተህ ስትኖር ከሌሎች ጋር ተስማምተህ መኖር ትችላለህ።

የምስራቃዊ ጥበብ -

አንተ ተቀምጠህ ለራስህ ተቀመጥ; ሂድ - እና ራስህ ሂድ.
ዋናው ነገር በከንቱ መጨቃጨቅ አይደለም.

ለሚያስቸግሩህ ነገሮች ያለህን አመለካከት ቀይር፣ እና ከነሱ ትጠበቃለህ። (ማርከስ ኦሬሊየስ)

ትኩረትዎን ወደ የእርስዎ የፀሐይ ክፍል ያቅርቡ. አንድ ትንሽ የፀሐይ ኳስ በውስጣችሁ እየበራ እንደሆነ ለማሰብ ሞክሩ። እንዲቀጣጠል ይፍቀዱለት, ትልቅ እና ጠንካራ ይሁኑ. ጨረሮቹ ይብራህ። ፀሐይ መላ ሰውነቶን በጨረሮቹ እንዲሞላው ያድርጉ።

ስምምነት በሁሉም ነገር እኩልነት ነው። ቅሌት ማድረግ ከፈለጉ, ወደ 10 ይቆጥሩ እና ፀሐይን "አስጀምር".

ተረጋጋ ፣ ዝም በል :)

በዙሪያህ ስላለው ነገር በውስጣችሁ ስላለው ነገር ፍላጎት ይኑራችሁ። በውስጣዊው ዓለም ሁሉም ነገር በሥርዓት ከሆነ በውጫዊው ዓለም ውስጥ ያለው ነገር ሁሉ በቦታው ላይ ይወድቃል.

ኤክሃርት ቶሌ ---

ሞኝ እና አላዋቂ አምስት ምልክቶች አሏቸው።
ያለ ምክንያት ተናደደ
ሳያስፈልግ ይነጋገራሉ
ባልታወቁ ምክንያቶች መለወጥ
ምንም በማይመለከታቸው ነገር ውስጥ ጣልቃ መግባት ፣
እና ማን መልካም የሚመኛቸውን እና ክፉን የሚመኙትን መለየት አያውቁም።

የህንድ አባባል ---

የሚሄደው, ይሂድ.
የመጣው ይምጣ።
ምንም ነገር የለህም ከራስህ በስተቀር ምንም ነገር አልነበረህም።

በትዝታዎች እና በሚጠበቁ ነገሮች ያልተበከሉ ውስጣዊ ዝምታን ብቻ መያዝ ከቻሉ ውብ የሆነ የክስተቶችን ንድፍ ማስተዋል ይችላሉ። ግርግር የሚፈጥረው ጭንቀትህ ነው።

ኒሳርጋዳታ ማሃራጅ ---

የደስታ መንገድ አንድ ብቻ ነው - ይህ ከአቅማችን በላይ በሆኑት ነገሮች መጨነቅ ማቆም ነው።

ኤፒክቴተስ ---

ለራስ ከፍ ያለ የመሆን ስሜታችንን ስናጣ በቀላሉ የማይበገር እንሆናለን።

ጠንካራ ለመሆን እንደ ውሃ መሆን አለብህ። ምንም እንቅፋቶች የሉም - ይፈስሳል; ግድብ - ይቆማል; ግድቡ ከተበላሸ እንደገና ይፈስሳል; አራት ማዕዘን ቅርጽ ባለው ዕቃ ውስጥ አራት ማዕዘን ነው; በክብ - ክብ ነች. እሷ በጣም ታዛዥ በመሆኗ በጣም እና በጣም ኃይለኛ ትፈልጋለች።

አለም ሁሌም ወይ የምንጠብቅበት ወይም የምንጣደፍበት ባቡር ጣቢያ ነች።

አእምሮዎ እና ስሜቶችዎ ወደ የልብ ምት ሲቀዘቅዙ በድንገት ከጠፈር ሪትም ጋር ይስማማሉ። ሁሉም ነገር በራሱ እና በራሱ ጊዜ እንዴት እንደሚከሰት በመመልከት ዓለምን በመለኮታዊ ዓይኖች ማስተዋል ትጀምራለህ። ሁሉም ነገር ከዩኒቨርስ ህግ ጋር የተጣጣመ መሆኑን ካወቅክ ከአለም እና ከጌታው እንዳልተለይህ ተረድተሃል። ይህ ነፃነት ነው። ሙጂ

በጣም እንጨነቃለን። በጣም በቁም ነገር እንወስደዋለን. ነገሮችን በቀላሉ መውሰድ አለብን። ግን በጥበብ። ምንም ነርቮች. ዋናው ነገር ማሰብ ነው. እና ምንም ደደብ ነገር አታድርጉ።

በእርጋታ ማስተዋል የምትችለው ነገር ከእንግዲህ አይቆጣጠርህም...

በራሳቸው ውስጥ ላላገኙት ሰላም የትም ሊገኙ አይችሉም።

መበሳጨት እና መበሳጨት እራስን በሌሎች ሰዎች ጅልነት ከመቅጣት ያለፈ ፋይዳ የለውም።

አንተ ሰማይ ነህ። ደመናም የሆነ፣ የሚመጣና የሚሄድ ነገር ነው።

Eckhart Tolle

በሰላም ኑሩ። ጸደይ ይምጡ, እና አበቦቹ እራሳቸውን ያበቅላሉ.

አትቸኩል። በመብላት ሰዓት ብሉ, እና የጉዞው ሰዓት ይመጣል- መንገዱን ይምቱ።

ፓውሎ ኮሎሆ "የአልኬሚስት ባለሙያ"

እጅ መስጠት ማለት የሆነውን መቀበል ማለት ነው። ስለዚህ ለሕይወት ክፍት ነዎት። መቋቋም የውስጥ መቆንጠጥ ነው... ስለዚህ ሙሉ በሙሉ ተዘግተዋል. በውስጣዊ ተቃውሞ (አሉታዊነት ተብሎም ሊጠራ ይችላል) ምንም አይነት ነገር ቢያደርጉ የበለጠ ውጫዊ ተቃውሞን ያስከትላል, እና አጽናፈ ሰማይ ከእርስዎ ጎን አይሆንም, ህይወት አይረዳዎትም. ብርሃን በተዘጉ መከለያዎች ውስጥ መግባት አይችልም. በውስጥህ እጅ ስትሰጥ እና ውጊያን ስታቆም አዲስ የንቃተ ህሊና ልኬት ይከፈታል። ተግባር ከተቻለ... ይፈጸማል... በፈጠራ አእምሮ የተደገፈ... በውስጣችሁ ግልጽ በሆነ ሁኔታ አንድ ትሆናላችሁ። እና ከዚያም ሁኔታዎች እና ሰዎች እርስዎን መርዳት ይጀምራሉ, ከእርስዎ ጋር አንድ ይሁኑ. አስደሳች አጋጣሚዎች ይከሰታሉ. ሁሉም ነገር በእርስዎ ሞገስ ውስጥ ይሰራል. እርምጃ መውሰድ ካልተቻለ ትግሉን በመተው የሚመጣውን ሰላም እና ውስጣዊ ሰላም ታገኛላችሁ።

Eckhart Tolle አዲስ ምድር

"ተረጋጋ" መልእክት በሆነ ምክንያት ሁሌም የበለጠ ያናድደኛል።ሌላ አያዎ (ፓራዶክስ)።ብዙውን ጊዜ እንዲህ ዓይነት ጥሪ ከተደረገ በኋላስለ መረጋጋት ማንም አያስብም።

የበርናርድ ዌርበር ካሳንድራ መስታወት

ራሱን ያዋረደ ጠላቶቹን ድል አደረገ።

Silouan የአቶስ

እግዚአብሔርን በራሱ ውስጥ የሚጠብቅ የተረጋጋ ነው።

የአንድ ሰው እውነተኛ ጥንካሬ በተነሳሽነት ሳይሆን በማይናወጥ መረጋጋት ነው።

ከፍተኛው የሰው ልጅ ጥበብ ከሁኔታዎች ጋር መላመድ እና ውጫዊ አውሎ ነፋሶች ቢኖሩም መረጋጋት መቻል ነው።

ለእነሱ ትኩረት ካልሰጡ ጣልቃ የሚገቡ ስሜቶች እና ሀሳቦች ይጠፋሉ. ላማ ኦሌ ኒዳሃል

ዝም ለማለት የቻሉትን መቼም አትጸጸቱም።
--- የምስራቃዊ ጥበብ ---

ሁሉም ክስተቶች በገለልተኛነት የሚስተዋሉበት የንቃተ ህሊና ሁኔታ ለማግኘት መጣር ጠቃሚ ነው።