ev→Quraşdırma→ Dayaq-hərəkət sistemi pozğunluğu olan insanlar üçün rahat şəraitin yaradılması. Mövzu 18. Dayaq-hərəkət sistemi pozğunluğu olan insanlar üçün rahat şəraitin yaradılması Sümük şişləri ilə həmsərhəd olan xəstəliklər

Dayaq-hərəkət sistemi pozğunluğu olan insanlar üçün rahat şəraitin yaradılması. Mövzu 18. Dayaq-hərəkət sistemi pozğunluğu olan insanlar üçün rahat şəraitin yaradılması Sümük şişləri ilə həmsərhəd olan xəstəliklər

Dayaq-hərəkət sistemi xəstəliklərinin əsas səbəbi fiziki aktivliyin olmamasıdır - fiziki hərəkətsizlik. O, “aktiv dəyişdirmə ilə əlaqədar olaraq baş verir əl işi mexanikləşdirilmiş, məişət texnikasının, nəqliyyat vasitələrinin inkişafı və s. Bədənin bütün orqan və sistemlərinin vəziyyətinə mənfi təsir göstərir, artıq bədən çəkisinin görünüşünə, piylənmənin, aterosklerozun, hipertoniyanın inkişafına kömək edir, koronar xəstəlikürəklər."

“Yaşlı insanlarda sinir strukturlarında və dayaq-hərəkət sistemində təbii yaşa bağlı dəyişikliklərin təsiri altında hərəkətlərin həcmi və sürəti azalır, mürəkkəb və incə hərəkətlərin koordinasiyası pozulur, əzələ tonusu zəifləyir, müəyyən qədər sərtlik yaranır. Bütün bunlar adətən oturaq həyat tərzi keçirənlərdə daha erkən və daha qabarıq formada özünü göstərir”.

Sümükləri əhatə edən əzələlərin motor fəaliyyətinin olmaması sümük toxumasında metabolik pozğunluqlara və onların gücünün itirilməsinə səbəb olur, buna görə də zəif duruş, dar çiyinlər, batıq sinə və digər şeylər daxili orqanların sağlamlığına mənfi təsir göstərir.

Gün ərzində kifayət qədər motor fəaliyyətinin olmaması oynaq qığırdaqlarının boşalmasına və oynaq sümüklərinin səthlərində dəyişikliklərə, ağrıların görünüşünə səbəb olur və onlarda iltihablı proseslərin əmələ gəlməsinə şərait yaradır.

Mövcuddur müxtəlif səbəblər kas-iskelet sisteminin xəstəlikləri.

Anadangəlmə deformasiyalar

Anadangəlmə deformasiyalar embriogenezin müəyyən mərhələsində embrion nüvəsinin inkişaf qüsurlarına, uşaqlıqda məruz qalmış xəstəliklərə və ya zədələrə, uşaqlıq boşluğunun daralmasına, amniotik mayenin çatışmazlığına və s. çubuq ayaq, anadangəlmə tortikollis, digər boyun deformasiyaları, aşağı ətrafın digər anadangəlmə qüsurları və yuxarı ətrafın inkişaf qüsurları və s.

Sümük şişləri

Neoplazmaların müxtəlif lokalizasiyaları arasında sümük şişləri 11,4% təşkil edir. Onlar ilkin və ikincili ola bilər. İlkin sümük şişləri müxtəlif diferensiallaşma mərhələlərində olan sümük və qığırdaqlı strukturlardan ibarətdir, onlar sümük əmələ gəlməsində iştirak edən toxumalardan (periosteum, endosteal elementlər və s.) və birbaşa osteogenezlə əlaqəli olmayan toxumalardan (qırmızı sümüyün hematopoetik elementləri) əmələ gəlir; ilik , onun damarları, retikulyar və mezenximal formasiyalar və s.). İkinci dərəcəli şişlər ətraf toxumalardan sümük toxumasına çevrilir (bədxassəli sinovioma) və ya metastatik fokusdan sümüyə çevrilir (prostat, döş və qalxanabənzər vəzlər, bronxlar, daxili orqanlar, hipernefroma və s. xərçəngindən sümük metastazları). Metastazlar adətən bir neçə skelet sümüyünü təsir edir və əhəmiyyətli sümük destruksiyasına malik osteolitik forma və ya sümük əmələ gəlməsi proseslərinin üstünlük təşkil etdiyi osteoplastik forma kimi baş verir. Xondroblastoma, xondroma, osteoxondroma, osteogen sarkoma, osteosarkoma, birgə sarkoma və başqaları kimi xəstəliklər.

Sümük şişləri ilə həmsərhəd olan xəstəliklər

Bənzər formasiyaların şişləri şəklində özünü göstərən bir qrup skelet xəstəlikləri var. Bunlara bir qrup genotinik xondrodisplaziya (sümüklərin xondromatozu, çoxsaylı ekzostozlar və s.), eləcə də qeyri-müəyyən təbiətli osteopatiyalar, bədxassəliliyə təhlükəli meylli lifli displaziya və s.

Aseptik nekroz və ya osteoxondropatiya

Aseptik nekroz ilk dəfə 1909-1910-cu illərdə təsvir edilmişdir. kalça ekleminin osteokondriti, epifizionekroz, infantil koksalji əmələ gətirir.

Ən çox 4-12 yaşlı oğlanlar əziyyət çəkir. Xəstəlik birtərəfli və ya ikitərəfli ola bilər və təkrar mikrotravmalar nəticəsində bud sümüyü başının subxondral süngər maddəsində damarların pozulması nəticəsində baş verir. M.İ.Sitenko (1935) xəstəliyin səbəbini bud sümüyü başının epifizinin sümükləşmə prosesinin pozulması hesab edirdi. Tez-tez xəstəlik anadangəlmə kalça dislokasiyasının qapalı azalmasından sonra görünür. Çox güman ki, xəstəliyə irsi meyl var.

Yoluxucu (xroniki) poliartrit və artrit

Müxtəlif etiologiyaların artriti ümumi bir xəstəliyin yalnız yerli təzahürüdür. Artrit və poliartrit etioloji (məlum patogen ilə yoluxucu artrit) və patogenetik prinsiplərə və toxuma reaksiyasının ümumiliyinə görə (allergik artrit, kollagenoz və s.) təsnif edilir. Naməlum patogen (revmatik), yoluxucu qeyri-spesifik (revmatoid) və müəyyən bir etiologiyalı yoluxucu artrit (brusellyoz, gonoreya, septik və s.) ilə yoluxucu artriti ayırmaq adətdir. Artritin gedişi kəskin ola bilər, lakin əksər hallarda xəstəlik subakut və ya xroniki olur. Yoluxucu poliartrit və artrit ən çox yayılmış xroniki birgə xəstəliklərdir. Onlar qeyri-spesifik və spesifik ola bilər.

İltihabi sümük xəstəlikləri və onların nəticələri

İltihabi sümük xəstəliklərinə osteomielit, ilkin xroniki osteomielitin bir sıra tipik formaları (şiş kimi osteomielit, sklerozan osteomielit, tifo sonrası osteomielit və s.), həmçinin Bgodie absesi daxildir.

Osteomielit sümük iliyinin və bütün sümük elementlərinin irinli iltihabıdır, hansısa mənbədən qan axını ilə (hematogen osteomielit) sümüyə infeksiyanın daxil olması və ya açıq zədə (travmatik, yara, osteomielit) nəticəsində yaranır. Osteomielit qeyri-spesifik və spesifik ola bilər (vərəm, sifilitik və s.). Klinik praktikada infeksiyanın hematogen yayılması, iltihab prosesinin digər toxuma və orqanlardan sümüyə keçməsi (felon və s.), həmçinin açıq sınıqlarda ekzogen infeksiya nəticəsində yaranan qeyri-spesifik osteomielit daha çox rast gəlinir. Ekzogen osteomielitin bir növü də dayaq-hərəkət aparatının güllə yaraları ilə baş verən odlu silah osteomielitidir. Kursa görə kəskin və xroniki osteomielit fərqlənir. Sonuncu ilk növbədə xroniki ola bilər və kəskindən inkişaf edə bilər.

– insanın dayaq-hərəkət sistemi ən mühüm funksiyaları yerinə yetirir – bədənə forma və dəstək vermək, daxili orqanları qorumaq, hərəkət etmək və müxtəlif pozalar almaq qabiliyyəti. O, oynaqlar və vətərlərlə bağlanmış və müxtəlif əzələ qrupları ilə örtülmüş təbii sümük kolleksiyasını təmsil edən skelet və əzələ korsetindən ibarətdir.

Əzələ-skelet sisteminin xəstəlikləri müəyyən funksiyaların itirilməsi və ya məhdudlaşdırılmasıdır. Onlar şərti olaraq bölünürlər onurğa sütunu xəstəlikləri Və birgə xəstəliklər. Əzələ-hərəkət sistemi xəstəliklərinin meydana gəlmə prinsipinə görə bölünməsi də var - ilkin Və ikinci dərəcəli xəstəliklər.

Dayaq-hərəkət sistemi xəstəliklərinin birinci qrupuna müstəqil olan pozğunluqlar daxildir. İkinci dərəcəli xəstəliklərə adətən müşayiət olunan xəstəliklərin inkişafı nəticəsində yaranan dayaq-hərəkət aparatının strukturunda pozğunluqlar deyilir.

Əzələ-skelet sisteminin xəstəliklərinin növləri

Onurğanın və oynaqların quruluşunda çoxlu pozğunluqlar var. Onlardan ən ümumisini sadalayaq və daha ətraflı nəzərdən keçirək:

artrit– oynaq nahiyəsində iltihablı proses;
artroz– tez-tez artrit fonunda baş verən ikinci dərəcəli xəstəlik; birgə kapsul sahəsində xroniki iltihablı bir proses, oynaqların mümkün birləşməsi və oynaqda məhdud hərəkətlilik var;
bursit– təkrar zədələr və ya infeksiya mənbəyi nəticəsində periartikulyar bursanın selikli qişasının iltihabı;
kifoz– döş nahiyəsində onurğanın arxaya əyilməsi (donqar əmələ gəlməsi), zədə və ya yoluxucu xəstəlik, məsələn, vərəm nəticəsində bir və ya bir neçə fəqərənin zədələnməsi nəticəsində baş verir;
miyozit- yoluxucu agentlərin və ya travmatik təbiətin səbəb olduğu əzələlərdə xroniki iltihablı proses;
miopatiya– toxumalarda metabolik pozğunluqlar nəticəsində yaranan, əzələ deqradasiyası və əzələ gücünün itirilməsi ilə xarakterizə olunan əzələ zəifliyi.
osteomielit– travma sonrası və ya yoluxucu xarakter daşıyan sümük iliyində iltihablı proses;
osteoporoz– sınıqlardan və ya digər xəsarətlərdən sonra sümük maddəsinin məhv edilməsi;
osteoxondroz– sümük və qığırdaq toxuması sahəsində, əsasən fəqərəarası disklər sahəsində distrofik dəyişikliklər;
periartrit– iri oynaqlarda periartikulyar toxumaların və bağların nahiyəsində iltihabi proses – dirsək oynağı, diz oynağı və s.;
düz ayaqlar– ayağın qövsünün əzələ-bağ korsetinin aşağı düşməsi və ya zəifləməsi nəticəsində ayağın şok udma funksiyasının pozulması;
radikulit– paravertebral toxumaların şişməsi, fəqərəarası diskin protuziyası və ya yırtığı nəticəsində sinir köklərinin sıxılması və ya iltihabı (əksər hallarda osteoxondrozun ağırlaşması);
skolioz– düzgün olmayan duruş, zədə və ya raxit nəticəsində onurğa sütununun normal vəziyyətdən kənar əyilməsi;
spondiloz– osteoxondroz və onurğanın digər xəstəlikləri fonunda iltihabi prosesin ağırlaşması kimi baş verən, hərəkət edərkən ağrıya səbəb olan fəqərə cisimlərinin səthinin ossifikasiyası (sümük böyüməsi);
spondilit- yoluxucu bir təbiətin şiddətli iltihabi prosesinin təsiri altında vertebranın məhv edilməsi (əksər hallarda vərəm).

Dayaq-hərəkət sistemi xəstəliklərinin müalicəsi və qarşısının alınması

Onurğa və oynaqların ən çox yayılmış xəstəliklərinin təsvirlərindən göründüyü kimi, əksər xəstəliklər ikinci dərəcəli xarakter daşıyır və onların qarşısını yaxşı almaq olar. Çətinlik ondadır ki, insanlar çox vaxt bədəndən bir növ narahatlıq siqnalı olan və struktur dəyişikliklərinin başlanğıcını göstərən xarakterik ağrılara əhəmiyyət vermirlər. Bunu nəzərə alaraq, dayaq-hərəkət aparatının əksər xəstəlikləri müalicənin uzun bir kompleks təsir kursundan və uzun bir reabilitasiya kursundan ibarət olduğu zaman ağır formalara keçir.

Bu arada, kas-iskelet sistemindəki bir çox sapma inkişafın ilkin mərhələlərində asanlıqla düzəldilə bilər. Buna nail olmaq üçün aşağıdakı kimi təcrübələr:

əl terapiyası;
iynə-refleks təsiri;
elektroforez və digər fizioterapiya prosedurları;
masaj kursları;
fizioterapiya.

Buna görə ağrıya dözməməli və müayinə aparmaq və ağrı və digər narahatlığın səbəblərini müəyyən etmək üçün ən qısa müddətdə həkimə müraciət etməlisiniz.

Əlilliyi olan şəxslərin reabilitasiyası təkcə cəmiyyətin aktual problemi deyil, həm də dövlətin sosial siyasətinin prioritet istiqamətidir. Böyük əhəmiyyət lazımi şəraitin yaradılmasına malikdir, bunun sayəsində əlillərin cəmiyyətə maksimum inteqrasiyası və qabiliyyətlərinin tam inkişafı mümkündür. Əlçatan mühit əlillikdən irəli gələn ehtiyacları nəzərə almaq üçün təchiz edilmiş və belə insanların müstəqil həyat tərzi keçirməsinə imkan verən fiziki mühit, nəqliyyat, informasiya və kommunikasiya vasitələridir.

Əlillər üçün yaşayış otaqları yaşayış binalarıümumi yaşayış yeri bir (tək) və iki (yaşlı cütlük, tək valideynli ailələr - əlil uşağı olan ana, əlilliyi olan ailə üzvü) insanlar üçün nəzərdə tutula bilər və ən azı 9 və müvafiq olaraq 12 m2 (əlil arabasında hərəkət edən əlil şəxsin və ya otaqda və ya mənzildə hərəkət edən zəif şəxsin belə otağında yerləşmə üçün 12 və 16 m2).

Əlillər üçün oturma otağının eni ən azı 3,0 m olmalıdır (əlillər üçün - 3,3 m; əlil arabasından istifadə edənlər üçün - 3,6 m). Qonaq otağının dərinliyi onun eninin iki qatından çox olmamalıdır. Otağın qarşısında eni 1,5 m və ya daha çox olan yay otağı varsa, otağın dərinliyi 4,5 m-dən çox olmamalıdır.\

Əlil arabasından istifadə edən əlillər üçün yataq otağı çoxfunksiyalı olur, çünki yaşayış yeri ilə birlikdə bu otaq iş funksiyaları da ola bilər. Əlillər üçün yataq otağının rahatlığı əsasən çarpayıların yerləşdirilməsi ilə müəyyən edilir, buna əlil arabası girişi təmin edilməlidir. Gecə əlil arabasını saxlamaq üçün çarpayının yanında yer olmalıdır. Yataq zonasında əlil arabasının manevr sahəsinin minimum eni ən azı 1,3 m olmalıdır, bütövlükdə yuxu sahəsinin planı onun 1,5-1,6 m diametrli dairəvi dönüşünü təmin etməlidir.

Təkərli kürsüdən çarpayıya köçürmək üçün tavan və divar konstruksiyalarında bərkidilmə ilə keçid cihazlarını (tavan üzükləri, fırlanan çubuqlar, ip keçidləri, döngə tutacaqları və s.) təmin etmək lazımdır.

Bəzi hallarda, ikitərəfli çarpayıya giriş və ya yalnız sol və ya sağ tərəfli giriş təmin etmək lazım ola bilər ki, bu da dizayn zamanı nəzərə alınmalıdır. İkiqat yataq otaqlarında çarpayılar, bir qayda olaraq, ayrıca yerləşdirilməlidir. Digər şəraitlə yanaşı, bu tənzimləmə otaq sahəsindən rasional istifadəni təmin edir.

Yataq otağı, bir qayda olaraq, sanitar bölməyə birbaşa (və ya öz zalı vasitəsilə) girişə malik olmalıdır. Yataq yanındakı avadanlığa telefon quraşdırmaq, yerli işıqlandırma, gecə vaxtı xırda əşyaların, dərmanların, siqnalizasiya cihazlarının və s.

Yaşayış otaqları (evli cütlüklər, əlilliyi olan tək valideynli ailələr və s.) kətan, paltar, ayaqqabı və digər şəxsi əşyalar üçün fərdi şkaflarla təchiz edilməlidir. Ön mənzillərdə əlillərin üst geyimləri üçün fərdi şkaflar təmin edilməlidir; əlil arabalarına yaxın çıxışı təmin etmək üçün belə kabinetlər ya quraşdırılmış, ya da asılmış olmalıdır.

Əlilliyi olan insanlar və digər qrup əlillər üçün yaşayış binaları olan binaların yaxınlığında yerləşdirilməməlidir. səviyyəsi yüksəldi səs-küy.

İstirahət müəssisələrinin və iki ulduz və daha aşağı kateqoriyalı otellərin binalarında otaqların sahəsi (Şəkil 5.2) ən azı 20% artırılmalı və ya MGN sahəsi artırılmış (daha yüksək kateqoriyalı və ya müvafiq olaraq tutulmuş) otaqlarda yerləşdirilməlidir. fərqli formulla).

Ümumi otaqlar (qonaq otaqları), fərdi yaşayış otaqları, suitlərin qonaq otaqları və digər yaşayış məntəqələri əlil arabasının istirahət yerinə, mebelin əksər elementlərinə (xüsusən də şkaflara, bufetlərə, stollara və s.) daxil olmaq imkanını təmin etməlidir; məişət cihazlarının quraşdırıldığı yerlərə; Pəncərəyə giriş imkanı və əlil şəxslə xarici mühit arasında ünsiyyət üçün baxış platformasının olması xüsusi əhəmiyyət kəsb edir.

Mebel və avadanlıq quraşdırılıb yaşayış otaqları, olmadan onlardan istifadə imkanını təmin etməlidir kənar yardım. Əlillərin və digər kateqoriyadan olan əlillərin istifadə etdiyi otaqlardakı mebellərin doldurulması mərtəbə sahəsinin 40%-dən çox olmamalıdır. Əlillərin əlil arabasında istifadə etdiyi otaqlardakı mebellər elə qurulmalıdır ki, otağın mərkəzində boş yer olsun və stulun 360° dönməsinə şərait yaradılsın. Yaşayış otaqlarında və mətbəxlərdə keçidlərin və keçidlərin minimum eni ən azı 0,9 m olmalıdır. Əsas mebel üçün ağırlıqlı bir konstruksiyadan istifadə etmək və ya əlil arabası tərəfindən aşıldığında onun hərəkətini çətinləşdirmək üçün bərkidilməsi məsləhət görülür.

KÖMƏKÇİ BİNALAR

Qabaqda, koridorlarda, mənzillərin salonlarında, yaşayış məntəqələrində, əlil arabalarından istifadə edən əlillərin yerləşdirilməsi üçün nəzərdə tutulmuş otaqlar, tam hərəkət azadlığı və əlil arabasının 360° fırlanması təmin edilməlidir (mebel və avadanlıqla tutulmayan sahə - 1) .6 ´ 1,6 m) və digər zəruri binaların mövcudluğu təmin edilir.

Ön tərəfin eni ən azı 1,8 m olmalıdır; daxili dəhlizlər - 1,15 m; qapı yarpaqları - 0,9 m (təmiz açılış - ən azı 0,85 m). Açıq havada əlil arabasını saxlamaq üçün ön tərəfdə yer olmalıdır. Mənzilin girişində və onun bütün binalarının qapılarında əlil arabasının dayanması üçün yer ayrılmalıdır. Daxili dəhlizlərin eni hərəkəti və lazım olduqda əlil arabasının 90 və 180° dönməsini təmin etməlidir.

Müxtəlif kateqoriyadan olan əlillərin yerləşdirilməsi üçün nəzərdə tutulmuş mənzillərdə tif avadanlığı, həcmli ədəbiyyat, qoltuqaltı və digər qurğular üçün saxlama otaqlarının (Şəkil 5.4), quraşdırılmış şkafların və digər anbarların sayının artırılması tövsiyə olunur. materiallar.

Əlillərin ehtiyacları üçün nəzərdə tutulmuş mənzildə ev işləri və özünüməşğulluq üçün yer olması tövsiyə olunur. Belə bir otağın eni ən azı 2,5 m olmalıdır; sahəsi - 8 m2. Müəyyən edilmiş binalar olmadıqda iş yeri(təxminən 0,45-0,6 m dərinlikdə bir şkaf ilə) mətbəx və ya ümumi otaq daxilində təmin edilə bilər və materialların və məhsulların (ən azı 4 m2) saxlanması üçün bir kiler - həm mənzildə, həm də ondan kənarda. Yay otağının şüşəli hissəsinin yaxınlığında əlavə iş yeri təşkil edilə bilər.

Avadanlıqları əlillərin və ya yaşlıların ehtiyaclarına uyğunlaşdırılan mətbəxlər, bir qayda olaraq, onlara rahatlıqdan əlavə, reabilitasiya səviyyəsini artıran ev təsərrüfatını müstəqil idarə etmək imkanı verməlidir. Mətbəx dizaynı həlləri əlil arabasının bir dayanacağından əksər manipulyasiyaların həyata keçirilməsinə imkan verməlidir. Eyni zamanda, əlil arabası üçün sahə onun dairəvi dönmə imkanını təmin etməlidir. Avadanlıqların quraşdırılması hündürlüklərinin diapazonu 0,4-1,4 m arasında olmalıdır.

Yaşlı cütlüklərin və əlilliyi olan kiçik ailələrin yerləşdiyi mənzillər üçün mətbəx sahəsi ən azı 9 m2 və ya əlil arabasından istifadə edən əlil varsa, o cümlədən kompleks və ya çoxuşaqlı ailələr və ailə uşaq evləri üçün 12 m2 olmalıdır. Yemək otağında və ya qonaq otağında təxmini yemək sahəsi varsa, işləyən mətbəxin sahəsini verilən dəyərlərdən aşağı azaltmaq mümkündür. üçün bir otaqlı mənzillər qonaq otağının sahəsi ən azı 16 m2 olan, ümumi sahəsi olan avadanlıqların ön hissəsi ilə 4,5-5,5 m2 sahəsi olan mətbəx yuvasının (SNiP 23-05-ə uyğun olaraq təbii işıqla) quraşdırılmasına icazə verilir. ən azı 2,4 m uzunluğunda mətbəxin eni ən azı olmalıdır : bir otaqlı mənzildə - 2,2 m; digərlərində - 2,8 m.

Əlil arabasının mərkəzi manevr imkanını təmin etmək üçün mətbəx avadanlığını L və ya U şəklində yerləşdirmək tövsiyə olunur (Şəkil 5.6). Avadanlıqda soba və soyuducu olmalıdır, burada alt şelfin yerdən hündürlüyü 0,6 m olmalıdır. İşçi səth mətbəx avadanlığı döşəmə səviyyəsindən 0,82 m hündürlükdə yerləşdirilməlidir, əlil arabasının rahat girişi üçün boş yer aşağıda (0,7 m) olmalıdır. Mətbəx avadanlıqlarının quraşdırılması hündürlüyü əlil arabası səviyyəsindən daxil olmaq üçün 1,6 m-dən çox olmamalıdır; avadanlığın dibi döşəmə səviyyəsindən 0,3 m-dən az məsafədə yerləşdirilməməlidir.

Fərdi hündürlüyün tənzimlənməsi imkanı ilə mətbəx avadanlığından istifadə etmək tövsiyə olunur, əsas avadanlığın bütün işçi səthlərini bir səviyyədə - 0,78 ilə 0,91 m arasında (xidmət göstərilən şəxslərin fərdi xüsusiyyətlərindən asılı olaraq) quraşdırmaq məsləhətdir. . Döşəmə səviyyəsindən 0,2-0,24 m hündürlükdə sabit ayaq dəstəyi üçün avadanlığın altındakı boşluqlar (addımlar, ayaq dayaqları) təşkil etmək tövsiyə olunur.

SANITARYALAR

Sanitariya qurğularından istifadə imkanlarında olan fərqlər aşağıdakı əlil qruplarını ayırmağa imkan verir: a) həm hərəkətdə, həm soyunmada, həm də gigiyenik dövrədə yardıma ehtiyacı olanlar; b) gigiyena dövründə bəzi yardım tələb olunur; c) praktiki olaraq kənar köməyə ehtiyac yoxdur; d) qoltuqağacı, əsa istifadə edən insanlar, yəni. hərəkəti çətin olan. “a” qrupu sakinlərdən və ya işçilərdən kömək, lift və köçürmə sahəsi tələb edir; "b" qrupu - tələb olunur əlavə sahəəlil arabasında, köçürmə sahəsində, tutacaqlarda və barlarda müstəqil manevr üçün; təxminən eyni "B" qrup əlillər üçün tələb olunur, lakin daha kiçik bir ərazidə. Koltuqaltı və ya qamışın köməyi ilə gəzənlər üçün dəstək elementləri (tutacaqlar, barmaqlıqlar) tələb olunur və sanitar bölmənin sahəsi adi standartlardan bir qədər böyük olmalıdır (20% daxilində).

Əlillər üçün sanitar qovşaqlar birləşdirilmiş və ya ayrıca dizayn edilə bilər. Əzələ-skelet sisteminin zədələnməsi olan əlillər üçün, bir qayda olaraq, tualet, lavabo və hamam və ya duş ilə təchiz olunmuş birləşdirilmiş sanitar qovşaqlardan istifadə olunur. Oturacaq hamamları və ya oturacaqlı polivanalar, yan qapıları açılan hamamlar və s. Fərdi istəkləri nəzərə alan, həmçinin quraşdırılmış avadanlığın hündürlüyünü tənzimləmək imkanı olan sanitar avadanlığın variantlı təşkilindən istifadə etmək tövsiyə oluna bilər. Avadanlıqların əlil arabasının manevrini asanlaşdıran divarlardan biri boyunca vahid cəbhədə quraşdırılması rasional hesab edilə bilər. Lavabonun həm əlil arabasından, həm də tualetdən əlçatanlığını təmin etmək məsləhətdir. Duş xüsusi skamyada oturarkən istifadə edilməlidir. Hərəkətlərin sayını azaltmaq üçün bide ilə birləşdirilmiş tualetlərdən istifadə etmək mümkündür.

Sanitariya avadanlığının dəstindən asılı olaraq, əlil arabasındakı əlillər üçün sanitar qovşaqların ölçüləri aşağıdakılardır: 2,1 ´ 1,9 m (tualet və lavabo, hər iki cihaz eyni divarda) və ya 1,9 ´ 1,8 m (yan tərəfdə lavabo); drenajlı qapalı duş - 1,7 ´ 1,5 m; tepsisiz, lavabo və tualetsiz duşlu birləşdirilmiş vanna otağı - 2,4 ´ 2,2 m.

Sanitariya qurğularının qapıları, bir qayda olaraq, xaricə açılmalıdır (qapıları içəriyə açarkən, sanitar qovşağın ölçüləri artırılmalıdır). Sanitar qovşaqların qapılarını həm xaricdən, həm də içəridən açmağa imkan verən qıfıllarla təchiz etmək tövsiyə olunur.

Sanitariya qurğularında əlil arabasının fırlanması 360° (Ø 1,5-1,6 m) təmin edilməlidir; Əlil arabası tualetə yaxınlaşdıqda kürsü 90° çevirmək üçün yer ayrılmalıdır. Əlil arabalarından istifadə edən əlillərin rahat istifadə etməsi üçün tualet oturacaqları əlil arabasının oturacağının hündürlüyündə (0,5 m) yerləşdirilməlidir. Tualet oturacağını nominal hündürlükdən (0,45 m) qaldırmaq üçün əlavə yastıqlar və ya oturacaqlar istifadə edilməlidir. Əlil arabası üçün birbaşa giriş imkanı verən 0,85 m hündürlükdə lavabo (və ya yuyucu) quraşdırmaq məsləhətdir.

Avadanlıqdan azad olan yerlərdə 50 mm diametrli 0,9 m hündürlükdə divar tutacaqları təmin edilməlidir (ön mənzillərdə, otaqlarda və digər yaşayış kameralarında eynidir). Barlar, tutacaqlar, sanitar qovşaqların əlavə avadanlıqlarının asma elementləri ən azı 120 kqf dinamik yük üçün nəzərdə tutulmuş möhkəmləndirilmiş bərkidicilərə malik olmalıdır. Dəstək çubuqlarının diametri 25-32 mm-dir. Hamamın dibinin səviyyəsi, bir qayda olaraq, döşəmə səviyyəsində olmalıdır; Hamamın yaxınlığında 0,15 m hündürlüyə qədər bir pillənin təmin edilməsinə icazə verilir, əlillər üçün əlil arabalarından istifadə edən vanna otağında əlil arabasından vanna otağında oturacağa keçmək üçün əlavə oturacaq təmin edilməlidir. Sanitariya qurğularının döşəməsi sürüşkən olmamalıdır.

Lavabolar konsol tipli olmalıdır. Banyoda və mətbəxdə kranlar dirsək tipli açarlarla təchiz edilməli və daxil olan suyun temperaturunu 50 °C-ə qədər məhdudlaşdıran termostatlarla təchiz edilməlidir.

Əlavə avadanlıq Müxtəlif kateqoriyalı əlillər üçün sanitar qovşaqlara, bir qayda olaraq, tutacaqlar (divar və ya döşəmənin quraşdırılması və bərkidilməsi), tavan təlimatları və ya lift, üzük, trapesiya və s. Avadanlığın quraşdırılması hündürlüyü fərdi olaraq tənzimlənməlidir. Alətlərin və avadanlıqların bərkidilməsi möhkəm olmalıdır.

YAY Otaqları

Yay binaları (terraslar, verandalar, lojikalar, eyvanlar) mənzillərin və yaşayış məntəqələrinin məcburi hissəsi olmalıdır. daimi yaşayışƏlil insanlar.

Əlil arabasının istifadəsi üçün yay otaqlarının minimum eni ən azı 1,4 m olmalıdır, lakin yayda əlil arabasını çevirmək tövsiyə olunur. Terraslar, verandalar, eyvanlar və lojikalar küləyə davamlı (bəlkə də dəyişdirilə bilən) ekran divarları və günəşdən qorunmalıdır. Yay otaqlarında paltarları qurutmaq imkanını təmin etmək məsləhətdir. Əlil arabalarında olan əlillər üçün mənzillərdə şüşələrin alt hissəsi (və xarici divarların və yay binalarının kor hasarının yuxarı hissəsi) 0,6-0,7 m hündürlükdə olmalıdır tornalanmış hissəni nəzərə alaraq, 1,2 m-dən az olmamalıdır. yay otağının əsas mərtəbəsinin səviyyəsinə keçmək. Yay binalarının sahəsinin aşağıdakılardan az olmaması tövsiyə olunur: bir otaqlı mənzillər üçün - 3 m2; iki otaqlı mənzillər üçün - 6 m2; üç-beş otaqlı mənzillər üçün - hər biri 6 m2 olan iki lojika (və ya balkon). Birinci mərtəbədə yerləşən mənzillər üçün, mənzil sahəsinə çıxışı olan terrasların təmin edilməsi məqsədəuyğundur; sonuncunun dekorativ ekran divarları və ya kol əkinləri ilə diqqəti cəlb edən gözlərdən gizlədilməsi tövsiyə olunur. Birinci mərtəbələrin yay otaqlarında tərəvəz saxlamaq üçün yeraltı (zirzəmilərdə) lyuklar quraşdırmaq mümkündür.

Nəzarət sualları: 1. Bir və ya iki əlil üçün binanın hansı sahəsi nəzərdə tutulub? 2. Otağın minimum eni nə qədər olmalıdır? 3. Əlillərin yataq otağına hansı tələblər qoyulur? 4. Dəhliz üçün hansı tələblər var? 5. Mətbəx üçün hansı tələblər var? 6. Hamam üçün tələblər hansılardır? 7. Yay otağına hansı tələblər qoyulur?

Xüsusi qayğıya ehtiyacı olan insanların sosial müdafiəsi və reabilitasiyasına müasir tələbat yeni cəmiyyətin formalaşmasının çətin şəraitində bu vətəndaşların müxtəlif kateqoriyalarının sosial problemlərinin kəskinləşməsinə cavabdır. Sosial təminatların azaldılması, yoxsullaşma, işsizlik, ayrı-seçkilik, təəssüf ki, əvvəllər sağlamlığının məhdudluğu, pozulmuş motor funksiyaları, oriyentasiya, qavrayış və intellektual qabiliyyətlər səbəbindən çətin həyat sürmüş vətəndaşlar üçün xüsusilə kəskindir.

Bir çox ölkələr əlilliyi olan insanların hüquqlarının sağlam insanlarla bərabər şəkildə tanınması yolunu uğurla keçiblər. Rusiya da bu istiqamətdə inamla irəliləyir. Avropa seçimini elan etməklə ölkəmiz bu insanlar üçün layiqli həyat standartlarının yaradılmasına başlamağa borcludur. Ölkədə bir sıra əlillərin ictimai təşkilatları var ki, onlar aşağılıq problemlərinin həllinə Avropa və dünya yanaşmalarının işlənib hazırlanmasında və həyata keçirilməsində Rusiyada aparıcı mövqelərdədirlər. Lakin bu ümumi sahədə dövlət idarəçiliyinin məqsədi, ilk növbədə, əlilliyi olan şəxslərin Avropa həyat standartlarına doğru tədricən irəliləyişinə zəmanət verəcək xidmətlər, fəaliyyətlər və şərait sisteminin dinamik inkişafı üçün ilkin şərtlər yaratmaqdır.

Buna xüsusi qayğıya ehtiyacı olan uşaqların, gənclərin və böyüklərin reabilitasiyası və inteqrasiyası, cəmiyyətdə əsaslı qeyri-institusional yaşayış və qayğı formalarının tətbiqi, insanların təhsil, məşğulluq, asudə vaxt və idmanın mütərəqqi formalarının təşkili yolu ilə nail olmaq olar. əlilliyi olan insanlar, müəssisələrin, şəhər infrastrukturunun, nəqliyyatın və informasiyanın əlilliyi olan insanların ehtiyaclarına uyğunlaşdırılması. Eyni zamanda, məsuliyyət və maliyyələşdirmənin əhəmiyyətli bir hissəsi sosial sifariş vasitəsilə qeyri-dövlət subyektlərinə həvalə edilə bilər.

Funksional məhdudiyyətləri olan insanların cəmiyyətdə üzləşdiyi problemlər özünəinamın aşağı olması və ayrı-seçkiliyə əsaslanır. Bu, hətta ilkin dövrdə əlverişsiz prenatal diaqnoz ilə yüksək səviyyədə abortlar vasitəsilə əks olunur. Əlil şəxsin doğuşdan sonrakı inkişafı dövründə bu özünü aşağıdakılarla göstərir: valideyn tərəfindən uşağın tərk edilməsi; tibbi diaqnozla damğalanma (aldatma); təhsildə, eləcə də şəxsi inkişafda bərabər imkanların olmaması; əmək bazarında bərabərsizlik; sosial mühitdə ümumi təcrid.

Müasir şəraitdə əlilliyi olan şəxslərin həm maddi, həm də mənəvi psixoloji və pedaqoji yardımı əhatə edən sosiallaşması, sosial reabilitasiyası və uyğunlaşmasına diqqətin artması tendensiyası müşahidə olunur.

Xaricdə, bu cür fəaliyyətlərin kifayət qədər uzun bir inkişaf tarixi var - həm təcrübə, həm də nəzəriyyə, reabilitasiya və reabilitasiya anlayışlarını ayırmaq adətdir.

Habilitasiya əlilliyi olan şəxsin sosial, əqli və fiziki inkişafı üçün yeni resursların və imkanların yaradılmasına və mövcud resursların və imkanların səfərbər edilməsinə yönəlmiş tədbirlər məcmusudur. Beynəlxalq təcrübədə reabilitasiya xəstəlik və ya zədə nəticəsində itirilmiş qabiliyyətlərin bərpasıdır. Beləliklə, uyğunlaşma, abilitasiya və reabilitasiyanı birləşdirən bir anlayış kimi çıxış edir.

Funksional məhdudiyyətləri olan bir insanın şəxsiyyəti şəxsiyyətin inkişafının universal qanunlarına tam uyğun olaraq inkişaf edir. Qüsurlu şərtlər və ya xəstəliklər, funksional məhdudiyyətləri olan bir insanın cəmiyyət tərəfindən qəbul edilməməsi ilə anormal sosial inkişafın təsiri altında dolayı yolla yaranan törəmə simptomların səbəbləridir.

“Bərabər imkanlar” anlayışı hər kəsin bütün ehtiyaclarını ödəmək üçün müxtəlif sosial institutların və maddi mühitlərin mövcud olduğu bir vəziyyət kimi başa düşülməlidir.

"Normallaşma" termini əvvəlki konsepsiyanın məzmununu inkişaf etdirir və cəmiyyətin normallaşan həyatının bütün sahələrində əlillərin həyat fəaliyyətinə aiddir. Bu konsepsiyanın məzmununa normal gündəlik iş rejimi, müvafiq məxfilik, əlilin başqaları ilə sosial, emosional və cinsi münasibətlərdə normallaşdırılmış cəlb edilməsi, şəxsi inkişaf, iş imkanları, öz həyatı ilə bağlı qərarların qəbul edilməsində iştirak daxildir.

“İnteqrasiya” əlilliyi olan insanların sosiallaşmasının məzmununun inkişafı prosesində yekun konsepsiyadır. Funksional məhdudiyyətli uşaqların adi məktəblərdə dərs keçməsi, ali təhsil müəssisələrində inteqrasiya olunmuş qrupların yaradılması və s. Əvvəla, bu, “adi” əhalinin gözündə əlilliyin demistifikasiyasına, destiqmatlaşdırılmasına kömək edir. İnteqrasiya xüsusi qayğıya ehtiyacı olan uşaq və gənclərin özünə hörmətini artırmaq və gözləntilərini artırmaq baxımından perspektivlidir, onlar “adi” insanlarla, həmyaşıdları ilə münasibətlər qurmaq imkanı əldə edirlər, onlar da öz növbəsində funksional məhdudiyyətləri olan insanlarla rəftar etməyi öyrənirlər. başa düşmək, onları qüsurlarından ayırmaq.

Rusiyada bu tendensiyanın həyata keçirilməsinə uyğun olaraq, məsələn, əlil uşağın sosial reabilitasiyası prosesinin mahiyyətini və əsas istiqamətlərini müəyyən edən əlil uşaqların erkən sosial reabilitasiyası Konsepsiyası qəbul edilmişdir.

Əlil uşaqların erkən sosiallaşmasının əsas məqsədi aşağıdakı imkanları təmin etməkdir:

· sağlamlıq imkanları məhdud uşaqlar inkişaf çətinliklərini aradan qaldırır, gündəlik həyat və sosial vərdişlərə yiyələnir, öz qabiliyyətlərini inkişaf etdirir, cəmiyyətin sosial həyatına tam və ya qismən inteqrasiya edir;

· valideynlər övladlarının problemlərinin mahiyyətini dərk edir, fərdi reabilitasiya proqramlarının həyata keçirilməsi metodologiyasına yiyələnir, reabilitasiya prosesinin fəal iştirakçısına çevrilir və bunun əsasında uşağın çatışmazlıqlarının aradan qaldırılmasında, onun uşaq kollektivinə və cəmiyyətə inteqrasiyasında irəliləyişə nail olurlar. .

Xüsusi ehtiyacı olan insanların problemlərinin araşdırılması kifayət qədər genişdir. “Hüquq qabiliyyəti məhdud gənclərin sosial reabilitasiyası” toplusunda dərc olunmuş ən son tədqiqatlardan birini qeyd edək. Sosial-psixoloji reabilitasiya və adaptasiyaya diqqətin artırılması istiqamətində gənc əlillərin sosial reabilitasiyası və uyğunlaşmasının inkişaf tendensiyası izlənir.

Fiziki inkişaf qüsurları nəticəsində tam hüquqlu həyat tərzi sürmək imkanından məhrum olan uşaq və gənclərə sosial yardımın təşkili, ilk növbədə, cəmiyyətin əlilliyə və problemə münasibətini dəyişdirmək ehtiyacı Rusiyada ümumiyyətlə əlillik. Ünsiyyət, özünə qulluq və hərəkət məhdudiyyətləri səbəbindən bu uşaqların inkişafı daha çox ehtiyaclarının digər insanlar tərəfindən ödənilməsindən asılıdır və bu, çoxşaxəli sosial-pedaqoji reabilitasiya prosesini təmsil edir.

Əlillik probleminə ənənəvi olaraq ilk növbədə tibbi, daha sonra isə iqtisadi, yəni əlilin maddi ehtiyaclarının ödənilməsi problemi kimi baxılır. Amma əlillik problemi bu mühüm aspektlərlə məhdudlaşmır. Sosial-psixoloji amil, əlilin cəmiyyətdə özünü dərk etməsi daha bir ağrılı məqamdır. Əlilliyi olan şəxs təkcə xəstəlik, zədə və ya anadangəlmə məhdudiyyətlər nəticəsində deyil, həm də sosial mühitin onun spesifik ehtiyaclarına, cəmiyyətin xurafatlarına və kütləvi psixologiyanın klişelərinə uyğunlaşmaması səbəbindən problemlər yaşayır. Bəşəriyyətin əlilliyi olan insanların probleminə münasibətinin dəyişməsi tendensiyası əsasında izlənilə bilər müqayisəli təhliləlilliyi olan şəxslərin hüquqlarını qorumaq üçün hazırlanmış beynəlxalq qanunvericilik. Beləliklə, 1971-ci ildə BMT Baş Assambleyası “öz qabiliyyətlərinin inkişafı üçün müdafiə hüququnu” və “öz imkanlarının inkişafı üçün müdafiə hüququnu” elan edən əlilliyi olan insanlara tibbi və iqtisadi yardıma diqqət yetirən Əqli Geriliyi olan Şəxslərin Hüquqları Bəyannaməsini qəbul etdi. məhsuldar işləyin”.

On səkkiz il sonra, yəni 1989-cu ildə BMT Baş Assambleyası Uşaq Hüquqları Konvensiyasını qəbul etdi. O, inkişaf qüsuru olan uşaqların özünə hörmətini, özünə inamını qoruyub saxlamağa, ictimai həyatda fəal iştirakını asanlaşdırmağa imkan verən şəraitdə dolğun və ləyaqətli həyat sürmək hüququnu təsbit edir. Belə şəraitin yaradılmasında məqsəd əlilin sosial həyata mümkün qədər dolğun daxil olması və hərtərəfli inkişaf onun şəxsiyyəti.

Bu cür dəyişikliklər insan inkişafının maksimum informasiyalaşdırma istiqamətində ümumi tendensiyası, normal ünsiyyət qabiliyyətinin normal həyatda aparıcı amilə çevrildiyi post-sənaye cəmiyyətinin yaradılması ilə əvvəlcədən müəyyən edilir.

Əlillərin vəziyyətinin normallaşdırılması üçün sosial tələbləri müəyyən edən və cəmiyyətin əlilliyi olan insanlara uyğunlaşma tendensiyasını əks etdirən inteqrasiya edilmiş hüquqi sənəd, əvvəllər olduğu kimi, əksinə deyil, “İmkanların bərabərləşdirilməsi üçün standart Qaydalardır. 20 dekabr 1993-cü ildə BMT Baş Assambleyası tərəfindən qəbul edilmişdir. Məsələn, 5 saylı Qayda bütün dövlətlərə fiziki mühiti əlillər üçün əlçatan etmək üçün fəaliyyət proqramlarını işləyib hazırlamağı və həyata keçirməyi və təmin etmək üçün tədbirlər görməyi tövsiyə edir. onların informasiya və kommunikasiyaya çıxışı.

Müasir iqtisadi qeyri-sabitlik şəraitində əlillər əhalinin ən həssas təbəqələrindən biridir. Dərhal həllini tələb edən əsas problem əlilliyi olan insanların sosial təcridinin aradan qaldırılmasıdır. Bu problem təqribən belə ifadə edilir: ya açıq şəkildə ifadə olunan, ya da tibbi avadanlıqdan istifadə edərək diaqnoz qoyulan struktur pozğunluqları müəyyən fəaliyyət növləri üçün zəruri olan bacarıqların itirilməsinə və ya qeyri-kamilliyinə səbəb ola bilər ki, bunun da nəticəsində həyat üçün “məhdud imkanlar” yaranır. formalaşmış; bu da öz növbəsində müvafiq şəraitdə sosial dezaptasiyaya və yavaş sosiallaşmaya səbəb olacaq.

Hal-hazırda hüquq qabiliyyəti məhdud insanlara kömək etmək getdikcə daha vacib sosial vəzifəyə çevrilir.

Məhdud fəaliyyət qabiliyyəti olan gənclərin sosial müdafiəsi getdikcə daha da dərinləşir, yəni cəmiyyət onların tələbatlarının getdikcə daha geniş şəkildə ödənilməsinə, onların həyat şəraitinin sağlam gəncliyin həyat şəraitinə yaxınlaşmasına çalışır.

Əlilliyi olan şəxslərin təhsil alması, peşə sahibi olması, şəxsi özünütəsdiqinə nail olmaq imkanları getdikcə genişlənir. Əlilliyi olan insanlar üçün milli və beynəlxalq yaradıcılıq sərgiləri və idman yarışları təşkil olunur ki, bu kateqoriyaya bu kateqoriyadan olan insanlar üçün Olimpiya Oyunları - Paralimpiya Oyunları daxildir.

Təəssüf ki, fiziki qüsurlu insanların səmərəli sosiallaşması və reabilitasiyasının müxtəlif yollarının axtarıldığı müasir şəraitdə əlillərə münasibətdə bəzi ənənəvi yanaşmalardan istifadə bütün mümkün imkanlar nəzərə alınmadan həyata keçirilir. mənfi nəticələr. Söhbət bəzi sosial adaptasiya mərkəzlərinin “mənəvi reabilitasiya” istiqamətində fəaliyyətindən gedir. Mənəvi dəyərlərin konfessiyalı mahiyyətini tamamilə düzgün elan edən bəzi mərkəzlər onlarla himayəçilik münasibətlərinə diqqət yetirirlər. Pravoslav yeparxiyaları. Hər halda, bu pislik və ya səhv deyil, lakin mənəvi inkişaf üçün müəyyən təhlükə daşıyan pravoslavlıqda dinlərarası gərginliklə yanaşı, fiziki qüsurlu insanlara münasibətin ənənəvi xristian modelinin özündə də müəyyən xüsusiyyətlər var ki, onlar tez-tez belə insanlarla işləyərkən nəzərə alınmır. Məsələ burasındadır ki, pravoslav, ümumiyyətlə xristian dini mədəniyyəti ənənəvi olaraq həyat üçün fiziki və ya əqli məhdudiyyətləri olan, “Allahın təqdiri” ilə işarələnmiş insanlara “məhdud” və ya belə baxırdı. “Bədbəxt” əlilin cəmiyyətdəki normal statusundan cəmiyyətin “aşağı” üzvü statusundan kəskin şəkildə fərqlənir. Şübhəsiz ki, əlilə “yazıq” kimi daha humanist münasibət heç diqqət görməməkdən yaxşıdır. Amma bu münasibət əsas sosial-pedaqoji problemi həll etmir - cəmiyyətin tamhüquqlu, sadəcə olaraq sıravi üzvü hissini yaradır. Fərqlilik hissini qoruyub saxlamaq, hətta daha yaxşı tərəf, insanın fiziki məhdudiyyətləri əsasında başqalarından qorunur və cəmiyyət məhz bunu aradan qaldırmağa kömək etməlidir.

Ümumiləşdirsək, ilk növbədə qeyd etmək lazımdır ki, “mənəvi” reabilitasiya ikitərəfli olmalıdır. Əksər hallarda, onun obyekti cəmiyyətə uyğunlaşdırılmalı olan xüsusi ehtiyacları olan bir şəxs hesab olunur. İndi biz problemin əks tərəfini inkişaf etdirməliyik - cəmiyyəti onun getdikcə daha çox üzvlərinin funksional məhdudiyyətlərə malik olduğu nöqtəyə uyğunlaşdırmaq lazımdır.

Bilik bazasında yaxşı işinizi göndərin sadədir. Aşağıdakı formadan istifadə edin

Tədris və işlərində bilik bazasından istifadə edən tələbələr, aspirantlar, gənc alimlər Sizə çox minnətdar olacaqlar.

http://www.allbest.ru/ saytında yerləşdirilib

Giriş

Son onilliklərdə bütün dünyada insanların sağlamlığının pisləşməsi tendensiyası müşahidə olunur. Bütün əsas xəstəliklər qrupları üzrə xəstələnmənin artması, ölüm hallarının artması, doğum nisbətlərinin azalması və gözlənilən ömür uzunluğu müşahidə olunur. Yalnız dərmana güvənməklə bu prosesi dayandırmaq mümkün deyil, çünki əksər hallarda həkimlər artıq xəstə olan insanlarla məşğul olurlar. Xəstələnməmək üçün insan sağlam qalmağı öyrənməlidir. Sağlamlığın bütün növlərinin (zehni, fiziki və başqaları) yüksək səviyyəsinə nail olmaq uşaqlıqda qurularsa, daha asandır.

Son illərdə fərdi insan sağlamlığı probleminə böyük maraq var ki, bunu Rusiyanın və dünyanın aparıcı alimləri (İ.A.Arşavski, N.G.Veselov, M.Ya.Vilenski, N.P.Dubinin, və s.). Uşaqlarımızın sağlamlığı xüsusi narahatlıq doğurur, çünki millətin sağlamlığı və bütün cəmiyyətin mütərəqqi dinamikası 21-ci əsrin yeni insanının sağlamlığı və Rusiyanın gələcəyi ilə bağlıdır. Böyüyən insanın sağlamlığı təkcə sosial problem deyil, həm də mənəvi problemdir. Uşağın özü nəinki sağlam olmağı, həm də gələcəkdə sağlam uşaq böyütməyi bacarmalıdır.

İdman sağlamlığı yaxşılaşdırmağa kömək edir. Skelet əzələləri fiziki məşqlərin həyata keçirildiyi əsas aparatdır. Yaxşı inkişaf etmiş əzələlər skelet üçün etibarlı dayaqdır. Məsələn, onurğanın patoloji əyrilikləri, sinə deformasiyaları ilə (və bunun səbəbi arxa və çiyin qurşağının əzələlərinin zəifliyidir), ağciyərlərin və ürəyin işi çətinləşir, beyinə qan tədarükü pisləşir, Məşq edilmiş arxa əzələləri onurğa süfrəsini gücləndirir, onu azad edir, yükün bir hissəsini öz üzərinə götürür, fəqərəarası disklərin “yıxılmasının” və fəqərələrin sürüşməsinin qarşısını alır.

Sağlamlığı yaxşılaşdırmaq üçün fiziki məşqlər ayağın düzgün duruşunu və qövsünü inkişaf etdirməyə, skelet əzələlərini gücləndirməyə, müxtəlif orqan və sistemlərin fəaliyyətini yaxşılaşdırmağa yönəldilmişdir. Fiziki məşq bədənə hərtərəfli təsir göstərir. Bəli, təsir altında fiziki məşğələəzələlərdə əhəmiyyətli dəyişikliklər baş verir. Əzələlər uzun müddətli istirahətə məhkumdursa, zəifləməyə, zəifləməyə və həcmi azalmağa başlayır. Sistemli fiziki məşqlər onları gücləndirməyə kömək edir. Bu vəziyyətdə əzələ böyüməsi onların uzunluğunun artması ilə deyil, əzələ liflərinin qalınlaşması səbəbindən baş verir. Əzələlərin gücü təkcə onların həcmindən deyil, həm də mərkəzi sinir sistemindən əzələlərə daxil olan sinir impulslarının gücündən asılıdır. Daim fiziki məşqlə məşğul olan təlim keçmiş insanda bu impulslar məşq etməmiş adama nisbətən əzələlərin daha böyük güclə yığılmasına səbəb olur.

1. Dayaq-hərəkət sistemi və onun xəstəlikləri

1.1 Dayaq-hərəkət aparatının tərifi

Dayaq-hərəkət sistemi oynaqları olan skelet sümüklərindən, bağları və vətərləri olan əzələlərdən ibarətdir ki, bu da hərəkətlərlə yanaşı, bədənin dəstəkləyici funksiyasını da təmin edir. Sümüklər və oynaqlar əzələlərin hərəkətinə tabe olaraq hərəkətdə passiv iştirak edirlər, lakin dəstək funksiyasının həyata keçirilməsində aparıcı rol oynayırlar. Sümüklərin xüsusi forması və quruluşu onlara daha çox güc verir, onların sıxılma, gərginlik və əyilmə ehtiyatı dayaq-hərəkət sisteminin gündəlik işi zamanı mümkün olan yükləri əhəmiyyətli dərəcədə üstələyir.

Məsələn, insanın tibia, sıxıldığı zaman, bir tondan çox yükə tab gətirə bilər və onun dartılma gücü demək olar ki, çuqun qədər yaxşıdır. Oynaqların bağları və qığırdaqları da böyük gücə malikdir. Skelet əzələləri bədəni müəyyən bir vəziyyətdə sabitləyən həm statik fəaliyyəti, həm də dinamik fəaliyyəti həyata keçirir, bədənin və onun ayrı-ayrı hissələrinin bir-birinə nisbətən hərəkətini təmin edir. Əzələ fəaliyyətinin hər iki növü sıx qarşılıqlı əlaqədə olur, bir-birini tamamlayır: statik fəaliyyət dinamik fəaliyyət üçün təbii fon yaradır.

Bir qayda olaraq, birləşmənin mövqeyi bir neçə çox istiqamətli, o cümlədən əks hərəkətli əzələlərin köməyi ilə dəyişdirilir. Mürəkkəb oynaq hərəkətləri istiqamətsiz əzələlərin əlaqələndirilmiş, eyni vaxtda və ya ardıcıl daralması ilə həyata keçirilir. Bir çox oynaqları (məsələn, xizək sürmə, üzgüçülük) əhatə edən motor hərəkətlərini yerinə yetirmək üçün uyğunluq (koordinasiya) xüsusilə lazımdır.

Skelet əzələləri təkcə icraedici motor aparatı deyil, həm də bir növ hiss orqanıdır. Əzələ liflərində və tendonlarda xüsusi sinir ucları - mərkəzi sinir sisteminin müxtəlif səviyyələrində hüceyrələrə impulslar göndərən reseptorlar var. Nəticədə qapalı dövrə yaranır: mərkəzi sinir sisteminin müxtəlif formasiyalarından olan, hərəki sinirlər boyu hərəkət edən impulslar əzələlərin daralmasına səbəb olur və əzələ reseptorları tərəfindən göndərilən impulslar mərkəzi sinir sisteminə sistemin hər bir elementi haqqında məlumat verir. Bağlantıların tsiklik sistemi hərəkətlərin dəqiqliyini və onların koordinasiyasını təmin edir. Skelet əzələlərinin hərəkəti mərkəzi sinir sisteminin müxtəlif bölmələri tərəfindən idarə olunsa da, qarşılıqlı əlaqənin təmin edilməsində və motor reaksiyasının məqsədinin qoyulmasında aparıcı rol beyin qabığına aiddir. Böyük yarımkürələrin korteksində nümayəndəliklərin motor və duyğu zonaları vahid sistem təşkil edir, hər bir əzələ qrupu bu zonaların müəyyən bir hissəsinə uyğun gəlir. Bu əlaqə bədənə təsir edən amillərə aid edərək hərəkətləri yerinə yetirməyə imkan verir mühit. Sxematik olaraq, könüllü hərəkətlərin idarə edilməsi aşağıdakı kimi təqdim edilə bilər.

Bir motor hərəkətinin vəzifələri və məqsədi insanın diqqətinin və səylərinin istiqamətini təyin edən düşüncə ilə formalaşır. Düşüncə və duyğular bu səyləri toplayır və istiqamətləndirir. Ali sinir fəaliyyətinin mexanizmləri müxtəlif səviyyələrdə hərəkətə nəzarətin psixofizioloji mexanizmlərinin qarşılıqlı təsirini təşkil edir.

Əzələ-skelet sisteminin qarşılıqlı əlaqəsi əsasında motor fəaliyyətinin inkişafı və korreksiyası təmin edilir. Analizatorlar motor reaksiyalarının həyata keçirilməsində böyük rol oynayır. Motor analizator əzələ daralmalarının dinamikasını və qarşılıqlı əlaqəsini təmin edir və motor hərəkətinin məkan və zaman təşkilində iştirak edir.

Balans analizatoru və ya vestibulyar analizator kosmosda bədənin mövqeyi dəyişdikdə motor analizatoru ilə qarşılıqlı əlaqədə olur. Görmə və eşitmə, ətraf mühitdən məlumatları aktiv şəkildə qəbul edərək, məkan oriyentasiyasında və motor reaksiyalarının düzəldilməsində iştirak edir.

1.2 Dayaq-hərəkət sistemi xəstəliklərinin səbəbləri

Dayaq-hərəkət sistemi xəstəliklərinin əsas səbəbi fiziki aktivliyin olmamasıdır - fiziki hərəkətsizlik. O, “əl əməyinin mexanikləşdirilmiş əməklə fəal əvəzlənməsi, məişət texnikasının, nəqliyyat vasitələrinin və s. inkişafı ilə əlaqədar olaraq yaranır. Orqanizmin bütün orqan və sistemlərinin vəziyyətinə mənfi təsir göstərir, artıq orqanizmin yaranmasına kömək edir. çəki, piylənmə, ateroskleroz, hipertoniya, ürək-damar xəstəliklərinin inkişafı "

Əzələ-skelet sistemi xəstəliklərinin müxtəlif səbəbləri var.

Anadangəlmə deformasiyalar

Sümük şişləri

Sümük şişləri ilə həmsərhəd olan xəstəliklər

Aseptik nekroz və ya osteoxondropatiya

Aseptik nekroz ilk dəfə 1909-1910-cu illərdə təsvir edilmişdir. kalça ekleminin osteokondriti, epifizionekroz, infantil koksalji əmələ gətirir.

Yoluxucu (xroniki) poliartrit və artrit

İltihabi sümük xəstəlikləri və onların nəticələri

2. Dayaq-hərəkət aparatının xəstəlikləri üçün fiziki məşqlər

2.1 Dayaq-hərəkət sistemi xəstəlikləri ilə mübarizə formaları

Fiziki məşq və idman sümük toxumasının gücünü artırır, əzələ vətərlərinin sümüklərə daha güclü bağlanmasına kömək edir, onurğa sütununu gücləndirir və ondakı arzuolunmaz əyrilikləri aradan qaldırır, döş qəfəsinin genişlənməsinə və yaxşı duruşun inkişafına kömək edir.

Oynaqların əsas funksiyası hərəkəti həyata keçirməkdir. Eyni zamanda, onlar amortizator kimi çıxış edir, hərəkətin ətalətini azaldan və sürətli hərəkətdən sonra ani dayanmağa imkan verən bir növ əyləcdir. Sistemli məşq və idmanla oynaqlar inkişaf edir, onların bağlarının və əzələ vətərlərinin elastikliyi artır, elastiklik artır.

İşləyərkən əzələlər ölçülə bilən müəyyən bir qüvvə inkişaf etdirir. Güc əzələ liflərinin sayından və onların kəsişməsindən, həmçinin fərdi əzələnin elastikliyindən və ilkin uzunluğundan asılıdır. Sistemli bədən tərbiyəsi əzələ liflərinin sayını və qalınlaşmasını artırmaqla və elastikliyini artırmaqla əzələ gücünü dəqiq artırır.

Bütün insan əzələlərində təxminən 300 milyon əzələ lifi olduğu təxmin edilir. Bir çox skelet əzələləri bədən çəkilərindən daha çox gücə malikdirlər. Bütün əzələlərin liflərinin fəaliyyəti bir istiqamətə yönəldilirsə, eyni vaxtda daralma ilə onlar 25.000 kq m güc inkişaf etdirə bilər.

Dayaq-hərəkət sistemi xəstəlikləri ilə mübarizənin əsas fiziki forması fiziki müalicədir. Terapevtik məşqlər, gəzinti, sağlamlıq yolları, oyunlar və ciddi dozada idman hərəkətləri şəklində istifadə olunur. Terapevtik gimnastika məşq terapiyasının əsas formasıdır. Müalicəvi gimnastika məşqləri 2 qrupa bölünür: dayaq-hərəkət və tənəffüs üçün.

Birincilər, öz növbəsində, kiçik, orta və böyük əzələ qrupları üçün təsirin lokalizasiyasına və ya anatomik prinsipə görə bölünür; xəstənin fəaliyyət dərəcəsinə görə - passiv və aktiv. Passiv məşqlər xəstənin sağlam üzvün köməyi ilə və ya fizioterapiya təlimatçısının köməyi ilə zədələnmiş əza üçün məşqlərdir; aktiv - tamamilə xəstənin özü tərəfindən həyata keçirilən məşqlər.

Yuxarıda göstərilənlərin hamısına əsaslanaraq, belə bir nəticəyə gələ bilərik ki, dayaq-hərəkət sistemi xəstəlikləri zamanı əsas diqqət aşağıdakılara yönəldilməlidir: sümük, əzələ toxuması və oynaqların gücləndirilməsinə yönəlmiş məşqlər.

Əzələ-skelet sisteminin xəstəliklərinin müalicəsi üsulu mütləq fiziki müalicəni əhatə edir.

Dərslər ən yaxşı reabilitasiya mütəxəssisləri tərəfindən aparılır. Hər bir fərdi dərsin və məşq dəstinin effektivliyi davamlı nəticələri təmin edəcəkdir.

Skolioz, kifoz, düz ayaqlar, osteoxondroz, osteoporoz üçün kenesiterapiya.

Artrit, artroz və yaralanmalar üçün birgə məşqlər.

Radikulit, osteoxondroz, onurğa və oynaqlarda kəskin ağrılar üçün "istirahət" gimnastikası.

Maddələr mübadiləsini və fiziki fəaliyyətə uyğunlaşmanı yaxşılaşdırmaq üçün adaptiv bədən tərbiyəsi.

Düzəldici əzələ korsetinin formalaşması və əzələ tonusunun normallaşdırılması üçün düzəldici, detorsion gimnastika.

Fiziki terapiyanın iki növü var: ümumi məşq və xüsusi təlim. Məşq terapiyasında ümumi təlim bütövlükdə bədəni gücləndirməyə və sağaltmağa yönəldilmişdir; və bədəndə müəyyən orqan və ya sistemlərin işində pozğunluqları aradan qaldırmaq üçün fiziki terapiya kursu zamanı xüsusi təlim həkim tərəfindən təyin edilir.

Fizioterapiyada nəticələr əldə etmək üçün bədənin bu və ya digər hissəsinin funksiyalarını bərpa etməyə yönəlmiş müəyyən məşqlərdən istifadə olunur (məsələn, qarın əzələlərini gücləndirmək üçün, terapevtik məşqlərə ayaq üstə, oturma və yatarkən bir sıra fiziki məşqlər daxildir) . Məşq terapiyası kursunu tamamlamaq nəticəsində bədən tədricən artan yüklərə uyğunlaşır və xəstəliyin səbəb olduğu pozğunluqları düzəldir.

İştirak edən həkim terapevtik məşqlər kursunu təyin edir və fiziki terapiya mütəxəssisi (fiziki terapiya) təlim metodologiyasını təyin edir. Prosedurlar bir təlimatçı və ya xüsusilə çətin hallarda fiziki terapiya həkimi tərəfindən həyata keçirilir. Terapevtik məşqlərin istifadəsi xəstələr üçün kompleks terapiyanın effektivliyini artırır, sağalma müddətini sürətləndirir və xəstəliyin daha da irəliləməsinin qarşısını alır. Məşq terapiyası dərslərinə özünüz başlamamalısınız, çünki bu, vəziyyətin pisləşməsinə səbəb ola bilər, həkiminiz tərəfindən təyin olunan terapevtik məşqlərin aparılması üsuluna ciddi əməl edilməlidir;

2.2 Birgə hərəkətlilik üçün ümumi məşqlər

Birgə hərəkətliliyi artırmaq üçün aşağıdakı məşqlərdən istifadə edə bilərsiniz:

Başlanğıc mövqeyi - qollar irəli, ovuclar aşağı. Əllərin yuxarı, aşağı, içəri, xaricə hərəkəti.

Başlanğıc mövqeyi: qollar irəli, ovuclar içəriyə. Əllərin yuxarı, aşağı, içəri, çölə, bilək oynağında hərəkəti.

Başlanğıc mövqeyi - qollar irəli. Bilək oynaqlarında, dirsək və çiyin oynaqlarında dairəvi hərəkətlər.

Başlanğıc mövqeyi - əllər kəmərdə. Qolların müxtəlif mövqeləri ilə bədəni sola və sağa çevirir (yanlara, yuxarı).

Başlanğıc mövqeyi - əllər başınızın arxasında. Bədənin dairəvi hərəkətləri.

Başlanğıc mövqeyi - əllər çiyinlərə. Pelvisin sola və sağa dairəvi hərəkətləri.

Başlanğıc mövqeyi - yarım çömbəlmək, əllər dizlərdə. Ayağın sola və sağa qaçırılması. Diz eklemlerinde sola və sağa dairəvi hərəkətlər.

Başlanğıc mövqeyi - əsas mövqe. Sola, sağa əyilmək.

Başlanğıc mövqeyi - qolları yanlara qədər. Əlləriniz yerə toxunana qədər irəli əyilmək.

Başlanğıc mövqeyi - arxa üstə uzanmaq, qollar yuxarı. İrəli əyilmək, əllər ayaq barmaqlarına.

Qolların və çiyin qurşağının əzələləri üçün məşqlər müxtəlif başlanğıc mövqelərindən (ayaqda, əyilmə, uzanma, asılma, diz çökmə və s.) Yanlara, yuxarıya, geriyə və irəliyə hərəkətlər həm düz qollarla, həm də dirsək birləşmələrində əyilmiş şəkildə həyata keçirilir. Qol və çiyin qurşağı üçün məşqlər digər əzələ qrupları (ayaqlar və gövdə və s.) üçün məşqlərlə birlikdə geniş şəkildə istifadə edilə bilər.

Boyun əzələləri üçün məşqlər əsasən başın irəli, arxaya, yanlara əyilməsi, başın çevrilməsi və fırlanma hərəkətləridir.

Ayaq əzələləri üçün məşqlər, omba, diz və ayaq biləyi oynaqlarında ayaqların əyilməsini və uzanmasını, həmçinin itburnu tərəfindən qaçırma və adduksiyanı həyata keçirən bütün əzələ qrupları nəzərə alınmaqla seçilməlidir. Bunlar düz və müxtəlif hərəkətlərdir ayaqları əyilmiş, qabağa, yana, arxaya yellənmək, ayaq barmaqları üzərində yuxarı qalxmaq, əllərdən dəstək alaraq və almadan iki və bir ayaq üzərində çömbəlmək, yerində tullanmaq, irəli hərəkət etmək və s.

Gövdə əzələləri üçün məşqlər onurğada hərəkətliliyin inkişafına kömək edir. Əsasən müxtəlif istiqamətlərdə əyilir və fırlanır.

Onlar ayaqda, oturmaqda, mədə və arxada uzanmaq, diz çökmək və s.-dən başlanğıc mövqedən həyata keçirilir. Müəyyən bir əzələ qrupunu inkişaf etdirməyə yönəlmiş məşqlərdən sonra əzələ tonunu normallaşdıran bir istirahət məşqi izlənməlidir. Bunlar qolları qaldırmaq və sərbəst, rahat endirmək, gərginlik olmadan bədənin geniş, süpürmə hərəkətləri, aşağı salınmış qollarla irəli əyilmək, oturma vəziyyətində əzələləri rahatlaşdırmaq, uzanmaq, qolları, ayaqları silkələmək və başqalarıdır.

Duruşu öyrətmək üçün məşqlər. Bir qayda olaraq, yaşla, ayaqların və torsonun əzələlərinin zəifləməsi, işdə və ya evdə bədənin ayrı-ayrı hissələrinin səhv və ya məcburi yerləşdirilməsi nəticəsində duruş pisləşir.

Xüsusi seçilmiş məşqlərin daimi istifadəsi uzun illər düzgün və gözəl duruşun qorunmasına kömək edəcəkdir.

2.3 Duruş pozğunluğu və skolyozlu xəstələrin motor fəaliyyətinin rejimləri

Skolioz xəstələrinin fiziki reabilitasiyası tibbi, psixoloji və sosial reabilitasiya ilə birlikdə həyata keçirilir və aşağıdakıları əhatə edir: rasional gündəlik rejim və fiziki fəaliyyət, düzgün balanslaşdırılmış pəhriz, həmçinin konservativ terapiyanın digər üsulları.

Skoliozlu xəstələrin gündəlik rejimi təhsil fəaliyyəti, yuxu, oyaqlıq, yemək və əyləncənin tibbi tələblərinə uyğun olaraq terapevtik tədbirlərdən ibarətdir. Uşaqlar ortopedik çarpayıda və ya taxta və ya metal qalxanlı çarpayıda yatırlar. Gündüz istirahəti, təhsil fəaliyyəti və tibbi prosedurlar zamanı uşaq ilk növbədə kürəyində və ya mədəsində aşağı yastıqda yatmalıdır. Bütün reabilitasiya tədbirləri kompleksi üç fiziki fəaliyyət rejiminə uyğun olaraq həyata keçirilir. Zərif rejim (RD1) I - II dərəcəli mütərəqqi skolioz, kompensasiya olunmamış skolioz, IV dərəcəli skolyoz, cərrahi müdaxilələrdən sonrakı vəziyyətlər, eləcə də xəstələr üçün reabilitasiya tədbirləri zamanı qısa müddət üçün təyin edilir RDI ilə funksional Colt geymək daxildir. Korsetdə gündüz və gecə yatmağın rahatlığı üçün korset nəzərə alınmaqla gips beşik və ya yarım çarpayı hazırlanır. Müalicə prosedurları zamanı korset çıxarılır. Zərif məşq rejimi (RDII) proqressiv olmayan, kompensasiya edilmiş II-III dərəcə skoliozu olan xəstələrə təyin edilir. Bu rejim uzun müddət oturma, qaçış, atlama və fiziki işlə bağlı onurğada stressi aradan qaldırır. Bir qayda olaraq, ADII olan uşaqlarda korset taxmağa ehtiyac yoxdur. Təlim rejimi (RDIII) I dərəcəli qeyri-proqressiv skolyozlu uşaqlar üçün istifadə olunur. Onların reabilitasiya tədbirləri kompleksinə dozalı idman, idman oyunlarının elementləri, yaxın məsafəli turizm və s.

Xəstələrin rasional qidalanması qidada mineral duzların və vitaminlərin artan tərkibi ilə əsas maddələrin - zülalların, yağların, karbohidratların (1: 1: 4) fizioloji nisbətlərinə uyğunluğa əsaslanır. Bədəndə plastik və enerji proseslərini təmin etmək üçün qidada tam zülalların və karbohidratların kifayət qədər tərkibi lazımdır. Qida layihələri vasitəsilə qida rasionuna mineral duzlar (kalsium duzları, fosfor duzları və s.) daxil edilməlidir.

2.4 Duruş pozğunluğu və skolyozlu xəstələrin kompleks reabilitasiyasında məşq terapiyası

Duruş pozğunluğu və skolyozlu xəstələrin reabilitasiyasında aparıcı rol məşq terapiyasına aiddir. Skoliozlu xəstələrin kompleks reabilitasiyasında məşq terapiyasının istifadəsinin klinik və fizioloji əsaslandırması onurğa ligamentli aparatının formalaşması və inkişafı şərtlərinin əzələ sisteminin funksional vəziyyəti ilə əlaqəsidir. Məşq terapiyası onurğa sütununu maksimum korreksiya vəziyyətində saxlayan rasional əzələ korsetinin formalaşmasına kömək edir. Natamam korreksiya halında, məşq terapiyası onurğanın sabitləşməsini təmin edir və xəstəliyin inkişafının qarşısını alır. Ümumi inkişaf, tənəffüs və xüsusi məşqlər istifadə olunur.

Xüsusi məşqlər onurğanın patoloji deformasiyasını düzəltməyə yönəldilmişdir - düzəldici məşqlər. Onlar simmetrik, asimmetrik və ya detorsional ola bilər. Simmetrik məşqləri yerinə yetirərkən qeyri-bərabər əzələ hazırlığı əyriliyin qabarıq tərəfində zəifləmiş əzələləri gücləndirməyə və əyriliyin konkav tərəfində əzələ kontrakturalarını azaltmağa kömək edir ki, bu da birbaşa onurğa sütununun dartılmasının normallaşmasına səbəb olur.

2.4.1 Əzələ korsetini gücləndirmək üçün məşq terapiyası

Əzələ korsetini gücləndirmək üçün məşqlər seçərkən əzələlərin ilkin vəziyyətini, duruşun fərdi xüsusiyyətlərini, həmçinin postural pozulma dərəcəsini nəzərə almaq lazımdır. Onsuz da güclü və xüsusilə həddindən artıq yüklənmiş əzələ qruplarını "nasos etmək" yalnız mənasız deyil, həm də zərərlidir. Duruş pozğunluqlarının təbiətindən asılı olaraq, zəifləmiş əzələlərin məşqinə xüsusi diqqət yetirilməlidir.

Arxa, yuxarı arxa və çiyin qurşağının əzələləri üçün məşqlərə nümunələr. Artan torakal kifoz və pterygoid skapula ilə bu əzələləri gücləndirmək lazımdır.

1. Əllərinizi belinizə qoyun, başınızı və çiyinlərinizi qaldırın və çiyin bıçaqlarını bir-birinə sıxın. Nəfəsinizi tutmayın, mədənizi qaldırmayın (aşağı qabırğalarınızı yerdən qaldırmayın). Əzələlər bir az yorulana qədər bu mövqeyi saxlayın.

2. Eyni məşqi yerinə yetirin, lakin əllərinizi başınızın arxasına qoyun və çiyinlərinizi geri çəkin.

3. Əllərinizi “qanadlar” vəziyyətində saxlayaraq eyni məşqi yerinə yetirin.

4. Başınızı və çiyinlərinizi qaldırın, qollarınızı yanlara yayın, əllərinizi sıxın və açın.

5. Başınızı və çiyinlərinizi qaldırın, yavaş-yavaş qollarınızı yuxarı, yanlara və çiyinlərinizə doğru hərəkət etdirin (bras üsulu ilə üzmə hərəkətlərini təqlid edin).

Lomber lordozun azalması ilə aşağı arxa əzələləri gücləndirmək xüsusilə lazımdır.

Başlanğıc mövqeyi: qarın üstə uzanmaq.

1. Alternativ olaraq geri çəkin (döşəməni qaldırın) və düz ayaqları yerə endirin. Sürət yavaşdır, çanağınızı yerdən qaldırmayın.

2. Düz ayağı geri çəkin (çanaq sümüyü hərəkətsiz qaldığından əmin olun), 35 sayma bu vəziyyətdə saxlayın. Digər ayaq üçün təkrarlayın.

3. Bir ayağı geri götürün, sonra digərini, hər iki ayağını yavaş-yavaş aşağı salın.

Qarın məşqlərinə nümunələr.

Qarın ön divarının əzələlərinin gücü lomber lordozun artması və qarın çıxıntısı ilə artırılmalıdır.

Qarın əzələləriniz çox zəifdirsə, arxa üstə uzanan mövqedən ayaqlarınızı və gövdənizi qaldırmağı əhatə edən adi məşqlərlə məşqə başlamaq təhlükəlidir. Qarın içi təzyiqin kəskin artması rektus abdominis əzələlərinin divergensiyasına və yırtığın yaranmasına səbəb ola bilər. Ən təhsilsizlər üçün qarın mətbuatını daha asan məşqlərlə gücləndirməyə başlamaq daha yaxşıdır.

Başlanğıc mövqeyi: arxa üstə uzanaraq, aşağı arxa yerə basdırılır.

1. Başınızı irəli əyin, çiyinlərinizi yerdən qaldırın, əllərinizi ayaq barmaqlarınıza uzatın (nəfəs verin). Başlanğıc vəziyyətinə qayıdın (nəfəs alın).

2. Bir ayağı bükün, irəli uzatın (tavana doğru), əyin, ayağı yerə qoyun (nəfəs verin, ayağı düzəldin (nəfəs alın). Digər ayaq üçün təkrarlayın.

3. Hər iki ayağı bükün, irəli düzəldin, bükün, ayaqlarınızı yerə endirin (nəfəs verin), ayaqlarınızı düzəldin (nəfəs alın).

Gövdənin yan əzələləri üçün məşqlərə nümunələr.

Bu əzələlər frontal müstəvidə simmetrik bədən mövqeyini saxlamaq üçün xüsusilə vacibdir. Sagittal müstəvidə duruş pozğunluqları halında, bədənin sağ və sol tərəflərinin əzələləri eyni intensivliklə məşq edilir. Hər iki tərəf üçün eyni yük, yüngül skolyoz da daxil olmaqla, torsonun orta asimmetriyası üçün və skolyozun hər hansı bir mərhələsi üçün təlimin ilkin dövründə istifadə olunur. Əzələ asimmetriyası zəifdirsə, simmetrik məşq (hər tərəf üçün eyni sayda məşq təkrarlanması) əzələ gücünü bərabərləşdirir. Konveks tərəfdəki zəif əzələlər daha çox gərginlik yaşayır və eyni məşq effektini görməyən konkav tərəfdəki daha güclü əzələlərə "çəkilir".

Frontal müstəvidə ağır duruş pozğunluqları halında, əyriliyin qabarıq tərəfindəki əzələləri gücləndirmək və konkav tərəfdə istirahət etmək lazım ola bilər, lakin belə asimmetrik məşq yalnız ortoped və mütəxəssislə məsləhətləşdikdən sonra həyata keçirilə bilər. fiziki terapiya.

Başlanğıc mövqeyi: yan yatmaq.

1. Düzlənmiş “yuxarı” ayağı qaldırın və aşağı salın.

2. "Yuxarı" ayağı qaldırın, "aşağı" ayağı ona bağlayın və hər iki ayağı yavaş-yavaş aşağı salın.

3. Hər iki ayağı qaldırın, onları 35 sayma saxlayın və yavaş-yavaş aşağı salın.

4. Başlanğıc mövqeyi: divanda yerə uzanaraq, gövdə asılır, "aşağı" qol yerə söykənir, ayaqları dəstəyin altında sabitlənir və ya tərəfdaş tərəfindən tutulur. Əllərinizi kəmərinizə qoyun, gövdəni 35 sayma asılı vəziyyətdə saxlayın və başlanğıc vəziyyətinə qayıdın.

Bu məşq həm də bədənin yan əzələləri üçün funksional test kimi istifadə olunur.

Budun arxa əzələləri üçün məşqlərə nümunələr.

Artan çanaq əyilmə bucağı və artan lomber lordoz ilə, ilk növbədə, bud və qarın arxasının əzələlərini gücləndirmək lazımdır. Hamstrings aşağı arxa məşqlərində iştirak edir və buradakı məşqlər aşağı arxa əzələlərini əhatə edir.

Artan lomber lordozu olan aşağı arxa əzələləri adətən rahatlaşmalı və uzanmalıdır. Aşağı arxa əzələlərinin qeyri-ixtiyari olaraq gərgin olduğu məşqləri etdikdən sonra bir neçə dərin əyilmə etməli və ya əzələləri rahatlaşdıraraq bir dayaq üzərində qarnınıza uzanmalısınız.

1. Başlanğıc mövqeyi: düzlənmiş qollarla dizlərinizə və ovuclarınıza söykənmək (dörd ayaq üstə durmaq). Bir ayağını yerə paralel olaraq düzəldin və geri və bir qədər yuxarıya (tavana doğru) uzatın. Çanağı hərəkətsiz saxlayın.

2. Dirsəklərinizi eyni vaxtda əyərkən eyni məşqi yerinə yetirin.

Bu məşqlər çəkilərlə (məsələn, qumlu manjet) və ya ayağın geri hərəkətinə müqavimət göstərən, onu tutan tərəfdaşın köməyi ilə həyata keçirilə bilər.

3. Başlanğıc mövqeyi: gimnastika skamyasında qarın üstə uzanaraq, bir ayağı ona basdırılır, digəri ayaq biləyi oynağında ağırlıq ilə aşağı asılır. Düz ayağınızı yüklə qaldırın və aşağı salın. Bir yük yerinə, bir tərəfdaş ayağın hərəkətinə müqavimət göstərə bilər.

4. Başlanğıc mövqeyi: ona baxan gimnastika divarına asılma. Düz ayağınızı geri çəkin, 35 sayma saxlayın, aşağı salın. Digər ayaq üçün təkrarlayın. Çanağı divara basıb saxlayın.

5. Hər iki ayağı eyni anda geri götürün, 35 sayma saxlayın və aşağı salın. Çanaq divara sıxılır.

Budun ön hissəsinin əzələləri üçün məşqlərin nümunələri.

Əvvəlki məşqlər qrupunda olduğu kimi, burada da yadda saxlamalıyıq ki, zəifləmiş əzələləri gücləndirməklə, məşqdən daha çox istirahət və uzanmağa ehtiyacı olanları yükləmək məcburiyyətindəyik.

Azaldılmış çanaq əyilmə bucağı və hamarlanmış lomber lordoz ilə, budun arxa və ön əzələlərini gücləndirməyə çalışmaq lazımdır. Budun ön əzələləri üçün məşqlər qarın əzələlərinin iştirakı ilə həyata keçirilir və onların gərginliyi lomber lordozu hamarlaşdırır.

Lomber lordozun azalması ilə bu cür məşqləri yerinə yetirdikdən sonra qarın əzələlərini rahatlaşdırmaq və onları uzatmaq lazımdır, məsələn, belinizin altında yüksək bir yastıqla arxa üstə uzanın.

Başlanğıc mövqeyi: arxa üstə uzanmaq.

1. Alternativ olaraq düz ayaqları qaldırın və aşağı salın.

2. Hər iki ayağı eyni anda qaldırın və aşağı salın.

Başlanğıc mövqeyi: kürəyinizlə üfüqi barda və ya gimnastika divarında asılaraq:

3. Alternativ olaraq ayaqlarınızı dizlərdə əyilmədən üfüqi yerə qaldırın və endirin.

4. Sağ ayağınızı qaldırın, sol ayağınızı ona bağlayın, sağ ayağınızı, sonra sol ayağınızı aşağı salın.

5. “Bucaq”: hər iki ayağı eyni vaxtda 90° bir açıya qaldırın.

Məşq etdikcə əzələlərə yük artır. Bunu etmək üçün ayaqlarınızı daha uzun qaldırıb ayaq biləyi oynaqlarına yüklə və ya ayaqlarınızı qaldırmağa müqavimət göstərən tərəfdaşın köməyi ilə məşqlər edə bilərsiniz.

Növbəti iki məşq qarın əzələlərində gərginliyin qarşısını almağa imkan verir, lakin birincisi üçün yalnız bir gimnastika divarı və ya divara bərkidilmiş çarpaz deyil, həm də köməkçi lazımdır, ikincisi üçün hərəkətlərin yaxşı koordinasiyası və bacarığı. əzələ gərginliyini və rahatlamasını idarə etmək.

6. Başlanğıc mövqeyi: gimnastika divarından qol uzunluğunda dayanaraq, ona baxır. Çubuğu sinə səviyyəsində əllərinizlə tutun və ombalarınız üfüqi olana qədər çömbəlləyin. Tərəfdaş, arxada dayanaraq, əllərini uşağın budlarına omba oynaqlarında basdırır. Müqaviməti aradan qaldırmaq, yavaş-yavaş ayaqlarınızı düzəldin.

7. Eyni məşq gimnastika aparatı olmadan və tərəfdaş olmadan edilə bilər. Oturun (omba üfüqi), əllərinizi omba oynaqlarında budlarınıza qoyun, qarın əzələlərini rahatlayın. Torsonun ağırlığını dəf edərək, yavaş-yavaş ayaqlarınızı düzəldin.

2.4.2 Korreksiyaedici məşqlər

Korreksiyaedici məşqlər onurğanın patoloji deformasiyasını düzəltməyə yönəlmiş xüsusi məşqlərdir. Onlar simmetrik, asimmetrik və ya detorsional ola bilər.

Simmetrik məşqlər xüsusi məşqlərin onurğanın əyriliyinə minimal biomexaniki təsir prinsipinə əsaslanır. Bu məşqlər deformasiya edilmiş dayaq-hərəkət sisteminin mürəkkəb biomexaniki şərtlərinin nəzərə alınmasını tələb etmir, bu da onların səhv istifadəsi riskini minimuma endirir. Simmetrik məşqlər, onurğanın deformasiyası nəticəsində fizioloji cəhətdən balanssız vəziyyətdə olan gövdənin simmetrik şəkildə yerləşən əzələlərinə fərqli təsir göstərir.

Simmetrik məşqlərin üstünlüyü, birincisi, onları seçmək və düzgün yerinə yetirmək daha asandır, ikincisi, pozuntuların kompensasiyası prosesinə bədənin daxili ehtiyatlarını cəlb edir.

Bu cür məşqləri yerinə yetirərkən, onurğanın orta vəziyyətini saxlamaq lazımdır. Bu, özlüyündə frontal müstəvidə postural qüsuru olan bir uşaq üçün asan məsələ deyil, çünki bu cür pozğunluqları olan bədənin sağ və sol tərəflərinin əzələləri qeyri-bərabər inkişaf etdirilir və onların icrası xarakterinə görə simmetrik olan məşqlər aparılır. əzələ işi baxımından asimmetrikdir. Arxası düz saxlamaq üçün əyriliyin qabarıq tərəfindəki zəifləmiş əzələlər konkav tərəfdəki daha güclü əzələlərin müqavimətini dəf etməyə məcbur olurlar. Asimmetrik duruşla, arxa və qarın əzələlərini gücləndirmək və uzatmaq üçün hər hansı bir simmetrik məşq, onları yerinə yetirərkən, onurğanın tam orta xəttdə olmasını təmin etmək üçün xüsusilə diqqətli olsanız, düzəldir. Belə bir məşq zamanı əzələ tonusu tədricən düzəldilir: qabarıq tərəfdəki əzələlər güclənir və daha elastik olur, konkav tərəfdəki həddindən artıq gərgin əzələlər bir az dartılır.

Simmetrik düzəldici məşqlərin nümunələri.

Başlanğıc mövqeyi: qarın üstə uzanmaq.

Əllər çənənin altına bir-birinin üstünə qoyulur. Qəbul edin düzgün mövqe bədən (düz bir xəttdə onurğalı proseslər, qollar və ayaqlar onurğaya nisbətən simmetrik olaraq yerləşir). Eyni zamanda, ayaqlarınızı, çanaq və mədənizi yerdən qaldırmadan qollarınızı, sinənizi və başınızı qaldırın. Düzgün bədən mövqeyini qoruyaraq bu pozanı 37 sayma saxlayın. Nəfəs alma pulsuzdur.

Ayaqlarınızı düz qaldırarkən eyni məşqi yerinə yetirin.

Başlanğıc mövqeyi: arxa üstə uzanmaq, qollar bədən boyunca uzanır.

1. Düzgün bədən mövqeyini götürün, başınızı və çiyinlərinizi qaldıraraq yoxlayın. Əllərinizi kəmərinizə qoyun, yavaş-yavaş oturun, düzgün duruşunuzu qoruyun, İP-ə qayıdın (nəfəs verin). Əzələlərinizi rahatlayın (nəfəs alın), bədən mövqeyinizi yoxlayın.

2. “Velosiped”: ayaqları ilə dairəvi hərəkətlər.

3. Düz ayaqlarınızı 3045° bucaq altında qaldırın, onları bir-birindən ayırın, birləşdirin, aşağı salın (nəfəs verin), əzələləri rahatlayın (nəfəs alın).

Asimmetrik məşqlər də onurğanın korreksiyası prinsipinə əsaslanır, lakin onun əyriliyinə optimal təsiri, əyriliyin konkav qövsündə əzələlərin və bağların orta dərəcədə uzanması və qabarıq tərəfdə zəifləmiş əzələlərin fərqli güclənməsi ilə fərqlənir.

Skoliotik əyriliyi azaltmaq üçün asimmetrik düzəldici məşqlərdən istifadə olunur. Onlar fərdi olaraq seçilir və yerli olaraq patoloji deformasiyaya təsir göstərir. Asimmetrik məşqlər zəifləmiş və uzanan əzələləri məşq edir. Məsələn, başlanğıc mövqeyindən ayaq üstə, qollar bədən boyunca, ayaqları çiyin genişliyindən ayrı, aşağıdakı məşqi yerinə yetirin:

a) torakal skolyozun tərəfində, ön kol aşağı düşür, çiyin çölə doğru fırlanır və kürək orta xəttə gətirilir. Skapulanın adduksiya anında qabırğa çıxıntısı düzəldilir;

b) torakal skolyozun qarşı tərəfində ön qol qaldırılır və çiyin irəli və içəriyə doğru fırlanır, kürək isə xaricə çəkilir. Bu hərəkətə ön kol, çiyin və çiyin bıçağı daxildir. Torsonun fırlanmasına icazə verilmir. Bu asimmetrik məşqi yerinə yetirərkən, trapezius əzələsinin yuxarı hissəsi uzanır və skolyoz tərəfindəki skapulyar əzələlər gücləndirilir; yuxarı trapezius əzələsini gücləndirmək və qarşı tərəfdə skapulyar əzələləri uzatmaq. Məşqlər əzələ tonunu, ön kolların vəziyyətini bərabərləşdirməyə və çiyin bıçaqlarının mövqeyinin asimmetriyasını azaltmağa kömək edir. Yadda saxlamaq lazımdır ki, asimmetrik məşqlərin səhv istifadəsi skolyozun daha da irəliləməsinə səbəb ola bilər.

2.4.3 Detorsiya məşqləri

Detorsiya məşqləri aşağıdakı vəzifələri yerinə yetirir: fəqərələrin burulmaya əks istiqamətdə fırlanması; pelvisi düzəldərək skolyozun düzəldilməsi; bel və torakal beldə büzülmüş əzələlərin uzanması və gücləndirilməsi. Məsələn, bel konkavinin tərəfində - ayağı geriyə doğru hərəkət etdirmək qarşı tərəf; torakal skolyoz tərəfində - yuxarı hissədə bədənin bir az fırlanması ilə qolun irəli və içəriyə doğru qaçırılması. Ayaq qaçırıldıqda, çanaq eyni istiqamətdə orta dərəcədə qaçırılır. Məşq bel və torakal beldə detorsiyanı təşviq edir.

Vertebral burulmanın korreksiyası aşağıdakı kimi həyata keçirilir. Sağ tərəfli torakal skolyoz zamanı, bel və çanaq sümüklərinin fiksasiyası şəraitində, çiyin qurşağının və sağ qolun sağdan sola fırlanması ilə məşqlər edilir, çünki fəqərələrin burulması soldan sola doğrudur. sağ. Bel üçün detorsion məşqlər torakal onurğanın bərkidilməsi zamanı aşağı arxa, çanaq və ayaqları soldan sağa çevirməklə həyata keçirilir.

Nümunə olaraq S formalı skolyoz (sağ tərəfli torakal, sol tərəfli bel) üçün istifadə edilən məşqləri veririk. Deformasiyanı düzəltmək üçün asimmetrik məşqlərdən istifadə olunur: sol ayağın sol qolunu qaldırmaq, bel əyriliyini düzəltmək üçün sola əyilmək, sol qol yuxarı qaldırılıb döndərilir və baş sağın ovucu ilə sıxılır. əli qabırğada, baş və çiyinlər sağa əyilmişdir. Bel əyriliyinin düzəldilməsi də çanaq və ayaqların sola əyilməsi ilə sabit torakal bel ilə həyata keçirilir.

Döş qəfəsinin əyriliyini düzəltmək üçün qolların asimmetrik mövqeyindən istifadə edərək gövdə sağa əyilir. Belin burulma deformasiyasının korreksiyası arxa üstə uzanmış vəziyyətdə baş, qollar və sinə fiksasiyası zamanı sol ayağı əyilərək sağa atmaqla həyata keçirilir. Ayaqları, çanaqları və bel sütunlarını fiksasiya edərkən torakal onurğanın burulma deformasiyasını düzəltmək üçün gövdə, çiyinlər, qollar və baş sağdan sola çevrilir. Hər iki burulma əyriliyinin eyni vaxtda korreksiyası mümkündür. Bunun üçün uşaq sol böyrü üstə uzanmış vəziyyətdə qolu uzadılmış, sol ayağı bud və diz oynaqlarında əyilmiş vəziyyətdə sağ çiynini və döş qəfəsini irəli çevirir, düzəlmiş bədəni ilə sağ ayağını və çanağını geri çevirir. ayaq. Bundan əlavə, ilkin dayanma vəziyyətində sol ayaq sağın qarşısında sabitlənir, sol qol yuxarı qaldırılır, sağ qol sinə üzərində yerləşdirilir, qol və çiyin qurşağı sola çevrilir və çanaq sağa.

XI-XII döş fəqərələri səviyyəsində əyriliyin zirvəsi olan torakolomber tipli skolioz üçün I. I. Kon-a uyğun olaraq onurğanın konkav tərəfində iliopsoas əzələsini məşq etmək məqsədəuyğundur. Başlanğıc vəziyyətində, arxa üstə uzanaraq, bud və aşağı ayaq 90 ° bir açı ilə bükülür. Budlara blok vasitəsilə ağırlığa bağlanmış manjet qoyulur. Məşqlər ombanı kəskin bir açıya əyməklə həyata keçirilir. Bud manşetinə tətbiq olunan yükün miqdarı 3-5 kq, məşqlərin sayı 15-20-dir. 3 aydan sonra məşqlərin sayı iki dəfə, 6 aydan sonra isə üç dəfə artır. İliopsoas əzələsinin izometrik məşqi 10 saniyə ərzində 8-15 kq yük tutmaqla eyni başlanğıc mövqedən həyata keçirilir. Müalicənin 3 ayı ərzində yükün saxlanma müddəti tədricən 30 saniyəyə, 6 ay ərzində 1 dəqiqəyə qədər artır. Bu müalicə üsulu, iliopsoas əzələ məşqinin tərəfində bel belinin əyilməsini azaltmağa kömək edir.

2.5 Onurğa sütununun boşaldılması

Skolyozun müalicəsində onurğanın boşaldılması ona xüsusi və yerli təsir üçün zəruri şərtdir. Boşaltma mövqeyi təkcə sümük deformasiyası sahəsinə daha təsirli təsir göstərməyə imkan vermir, həm də ətrafdakı əzələlərdə və bağlarda qan və limfa dövranını yaxşılaşdırır.

Uşaq böyüdükcə, böyümə qığırdaqlarının həddindən artıq yüklənməsi səbəbindən onurğanın əyriliyi arta bilər. Buna görə də, onurğanın boşaldılması əyriliyin konkav tərəfində fəqərəarası qığırdaq üzərində təzyiqin azaldılmasını, fəqərələrin son plitələrində vahid təzyiqin yaradılmasını nəzərdə tutur. Şifahi və yazılı dərs işləri zamanı onurğa sütununu boşaltmaq və onun deformasiyasını düzəltmək üçün uşaqlar yalançı mövqe tutur, gips çarpayılarında yatır, funksional düzəldici korsetlər taxırlar.

Onurğanın boşaldılması xəstələrin günün çox hissəsini yatan vəziyyətdə saxlamaqla əldə edilir. Dərs saatları və ev tapşırıqları zamanı uşaqlar uzanır tibbi divanlar. Yazılı dərsləri qarın üstə uzanaraq, dirsəklərini divana yüngülcə söykəyərək edirlər. Dərs saatlarında uşağın sinəsinin altına qalın fanerdən hazırlanmış və köpük kauçuk və dəri ilə örtülmüş paz formalı yastıq qoyulur. Stend aşağıdakı ölçülərə uyğundur: hündürlüyü uşağın çiyninin uzunluğuna bərabərdir, uzunluğu çənədən 12-ci qabırğaya qədər olan məsafə üstəgəl 2 sm, eni çiyin birləşmələri arasındakı məsafədir. Şifahi dərslər zamanı uşaqlar başın altına və yuxarı kürəyinə yerləşdirilən dayaqla uzanmış vəziyyətdə ola bilərlər.

Onurğanın boşaldılması düzgün duruşun qorunmasında fəal iştirak edən əzələləri rahatlaşdırmaq və uzatmaqla da əldə edilə bilər.

Uşağa istirahət etməyi öyrətmək çox vaxt fiziki terapiya kursunda ən çətin məsələdir. Təlimsiz insan üçün istirahət xüsusilə çətindir. Bu tapşırıq əzələlərinizi idarə etməkdə müəyyən təcrübə, onların gərginlik dərəcəsini idarə etmək bacarığı tələb edir. Yalnız istirahət zamanı əzələləri necə rahatlamağı öyrənmək deyil, həm də hərəkətdə iştirak etməyən əzələləri - həm məşq zamanı, həm də gündəlik həyatda rahatlaşdıra bilmək vacibdir. İstirahət əzələ gərginliyini aradan qaldırır və məşqdən sonra bərpa prosesini sürətləndirir. Bununla postural əzələləri rahatlamağı öyrənmək xüsusilə vacibdir artan ton-- Bu zəruri şərt düzgün duruşun formalaşması.

Rahatlaşdıqda təkcə skelet əzələlərinin deyil, həm də müvafiq nahiyələrdə daxili orqanların hamar əzələlərinin tonusu azalır. İstirahət məşqləri həyəcanlı uşaqlar üçün inhibitor reaksiyaları öyrətmək üçün əla bir yoldur. Daimi stress bütün bədəndə əzələ gərginliyinə səbəb olur və üz və əlləri rahatlaşdırmaq zehni stressi aradan qaldırır və daha böyük əzələlərin rahatlamasını asanlaşdırır.

Uşağın əzələlərini rahatlaşdırıb-boşaltmadığını yoxlamaq üçün onlara basıb əzələ tonusunun azaldığını hiss edə bilərsiniz (əzələlər rahatlaşdıqca daha yumşaq olur).

Əzələ tonunu passiv hərəkətlərlə də yoxlamaq olar - uşağın əzasını götürün və hərəkət etdirin. Rahatlanmış əzalar passiv hərəkətlərə müqavimət göstərmir və ya kömək etmir; Rahat bir qolu və ya ayağı qaldırsanız və birdən buraxsanız, o, havada qalmır, ləng yerə düşür. Relaksasiya bacarığı formalaşana qədər uşağın məşqi düzgün yerinə yetirib-yetirmədiyini və əzələlərinin tam rahat olub-olmadığını daim yoxlamaq lazımdır.

Əzələləri yalnız yükdən sonra deyil, ondan əvvəl də rahatlaşdırmaq lazımdır. Bu, hər bir dərsə və bütövlükdə təlim kursuna aiddir.

İstirahəti asanlaşdırmaq üçün məşq rahat bir başlanğıc vəziyyətində, tercihen arxa üstə uzanaraq başlayır. Əzələlərin boşalması hissi, gərginlik hissindən fərqli olaraq uşaqda oyandırıla bilər: “Qolunuzu sıxın... indi rahatlayın”.

İstirahət əzalarını silkələmək, sallamaq və yelləmək kimi əlavə üsullarla asanlaşdırılır.

Əzələ elastikliyi onurğanın elastikliyi ilə sıx bağlıdır. Müvafiq bölmədə onurğanın hərəkətliliyi normaldırsa və ya normadan bir qədər yüksəkdirsə, əzələləri daha da uzatmağa ehtiyac yoxdur.

Gərginlik ilə eyni vaxtda antaqonist əzələləri gücləndirmək lazımdır, onların gərginliyi uzanma məşqləri zamanı hərəkətlərin yerinə yetirilməsini təmin edir.

Nəticə

Fiziki məşq hər yaşda zəruridir. Yeniyetməlikdən qocalığa qədər insan bədənini gücləndirən və bütün sistemlərinə çox müxtəlif təsir göstərən məşqlər edə bilir. Onlar hər hansı bir idman növü ilə sistemli şəkildə məşğul olan hər kəsə tanış olan canlılıq və xüsusi sevinc hissi yaradır.

İnsan sağlamlığı ilk növbədə, əsasən fərdiləşdirilmiş və tarixi və milli ənənələr (mentalitet) və şəxsi meyllər (imici) ilə müəyyən edilmiş həyat tərzindən asılı olacaqdır.

Zəif duruş dayaq-hərəkət sisteminin əsas pozğunluğudur. Zəif duruş uşağınızın sağlam olmadığının əlamətidir. Skolioz yalnız onurğanın əyriliyinə görə uşağın duruşunun pozulması deyil. Uzaq Şərq təbabətinin üsullarını tətbiq edən həkimlərin onurğa sütununu “həyat ağacı” adlandırması əbəs yerə deyil və ənənəvi tibb belə qənaətə gəlib ki, onurğa sütunu həyati vacib daxili orqanlarla bağlıdır və onun fəaliyyətinin pozulması onun zədələnməsinə səbəb olur. böyrəklər, qaraciyər, ürək və s. Buna görə də biz haqlı olaraq deyə bilərik: əgər uşağınıza skolyoz diaqnozu qoyulubsa, bu, çox ciddidir. Və uşağınızın sağlam böyüməsini və uşaqlıqdan həyatdan zövq almaq qabiliyyətini itirməməsini istəyirsinizsə, müalicə edilməlidir. Həkimlərə baş çəkməklə məhdudlaşmır, onun həyat tərzində dəyişikliklər etmək lazımdır, lakin heç bir halda öz-özünə dərman verməməli və ya ixtisasları etibarsızlığa səbəb olan mütəxəssislərdən kömək istəməməlisiniz.

Min illərdir ki, bəşəriyyət həyatın ecazkar iksirini axtarır, nağıl qəhrəmanlarını uzaq ölkələrə uzun səfərlərə göndərir. Ancaq o, daha yaxın olduğu ortaya çıxdı - bu, insanlara sağlamlıq, sevinc, həyat dolğunluğu hissi verən bədən tərbiyəsidir. Müasir mütəxəssis təcrübəli, fiziki cəhətdən sağlam insan olmalıdır. Özünüzü və sağlamlığınızı ciddi bir cədvələ uyğun qurmaq çətindir. Ancaq bu uğur qazanarsa, qalan hər şey uğur qazanar.

Nəticə olaraq aşağıdakı nəticələr çıxarmaq olar:

1) skolyozlu xəstələrin fiziki reabilitasiyası kursu arxa əzələləri, gövdənin yanal əzələlərini və xüsusilə qarını gücləndirməyə kömək edir;

2) fiziki məşq zamanı əzələ tonusu normallaşır;

Öz araşdırmamızın nəticələrinə və ədəbi mənbələrin təhlilinə əsaslanaraq deyə bilərik ki, fiziki reabilitasiya orqanizmin funksional ehtiyatlarını və müdafiəsini artırır. Adekvat seçilmiş fiziki reabilitasiya vasitələri və üsulları orqan və toxumaların trofizmini yaxşılaşdırır, daha çox sürətli bərpa pozulmuş funksiyalar.

Dayaq-hərəkət sistemi oynaqları olan skelet sümüklərindən, bağları və vətərləri olan əzələlərdən ibarətdir ki, bu da hərəkətlərlə yanaşı, bədənin dəstəkləyici funksiyasını da təmin edir. Fiziki məşq və idman sümük toxumasının gücünü artırır, əzələ vətərlərinin sümüklərə daha güclü bağlanmasına kömək edir, onurğa sütununu gücləndirir və ondakı arzuolunmaz əyrilikləri aradan qaldırır, döş qəfəsinin genişlənməsinə və yaxşı duruşun inkişafına kömək edir.

Bədən tərbiyəsi məşqləri profilaktik, düzəldici və tonik təsir göstərir.

Konkret fiziki məşqlərin müəyyən edilməsinin və birləşdirilməsinin mürəkkəbliyi və onların dərslərdə yerinə yetirilməsi ardıcıllığı məşqlərin şagirdlərə təsirinin mürəkkəb xarakterini nəzərə almağı zəruri edir.

Həyat hərəkətdir.

Biblioqrafiya

bədən tərbiyəsi onurğa xəstəliyi duruş skolyoz

1. Abramov M.S. Bədən Tərbiyəsi. M.: İNFRAM, 2003.

2. Vainer E. N., Rastvortseva I. A. Valeoloji təhsil daxili sağlamlığın formalaşması sisteminin tərkib hissəsi kimi // Valeologiya. 2004. N 2. S. 5859

3. Dubrovski V.İ. İdman təbabəti: Dərslik. tələbələr üçün daha yüksək dərs kitabı müəssisələr. - 2-ci nəşr, əlavə edin. - M .: Humanitar. red. VLADOS mərkəzi, 2002. - 512 s.: xəstə.

4. Ev tibb ensiklopediyası. Baş redaktor Pokrovski V.I., Moskva: “Tibb”, 1993

5. Kaptelin İ.O., Lebedeva I.P. Tibbi reabilitasiya sistemində terapevtik məşq. -- M., 1995.

6. Milyukova İ.V., Evdokimova T.A. Fizioterapiya. Ən son kataloq/ Ümumi redaksiyada. prof. T.A. Evdokimova. - Sankt-Peterburq: Bayquş; M.: Eksmo nəşriyyatı, 2003. - 862 s.

7. Oreshkin Yu. Bədən tərbiyəsi ilə sağlamlığa. M.: Loqos, 2002. 287 s.

8. Pravosudov V.P. Təlimatçı üçün fiziki terapiya dərsliyi. -- M., 1980.

9. Pasınkov E.İ. Fizioterapiya. - M.: Tibb, 1980.

10. Onurğa sağlamlığın açarıdır / P.S. Bragg, S.P. Maheshwarananda, R. Nordemar və başqaları - Sankt-Peterburq: Diamant MMC, 2001. - 512 s.

11. Potapchuk A. A., Didur M. D. Duruş və fiziki inkişaf uşaqlar. Sankt-Peterburq: Rech, 2001.

12. Fiziki terapiya və uşaqlıq xəstəliklərinin fiziki qarşısının alınması üçün təlimat / Ed. A. N. Obrosov və T. V. Karaçevtseva - M.: Tibb, 1978. - 392 s.

13. Runova M. Uşaq sağlamlığının qorunması və möhkəmləndirilməsi // Məktəbəqədər təhsil. 1999. № 6.

14. Bədən tərbiyəsi. Dərs kitabı. Redaktorlar Golovin V. A., Maslyakova V. A., Korobkova A. V. və başqaları, Moskva: "Ali məktəb", 1983.

15. Bədən tərbiyəsi / Ed. T.Yu. Jiqlova. M.: İdman, 2001. S. 198.

16. Bədən tərbiyəsi və valeologiya. Misharov A.Z., Kamaletdinov V.G., Kharitonov V.I., Kubitsky S.I.. Chelyabinsk: DCNTI, 1999. - 325 s.

17. Fiziki reabilitasiya: Bədən tərbiyəsi akademiyaları və institutları üçün dərslik / Ümumi redaksiyada. prof. S.N. Popova. - Rostov n / D: nəşriyyat "Feniks", 1999. - 608 s.

18. Xaritonov. Effektiv motor təlim üsulu. Omsk: OGPI, 1999. - 213. s.

Allbest.ru saytında yerləşdirilib

Oxşar sənədlər

Dayaq-hərəkət aparatının quruluşunun anatomik xüsusiyyətləri. Onurğa bütün bədənin dayağıdır. Birgə elementləri, insan skelet əzələləri. Dayaq-hərəkət aparatının funksiyaları, xəstəliklər və onların müalicəsi. Zəif duruş, radikulit.

mücərrəd, 24/10/2010 əlavə edildi

Dayaq-hərəkət aparatının xəstəlikləri, onların səbəbləri və təyini üsulları. Düz ayaqlar, onun növləri, mərhələləri və səbəbləri. Skolioz dayaq-hərəkət sisteminin ən çox yayılmış xəstəliyi kimi, onun formaları, tibbi müalicə və profilaktika üsulları.

mücərrəd, 18/12/2009 əlavə edildi

Dayaq-hərəkət aparatının quruluşu və funksiyaları. Dayaq-hərəkət aparatının zədələnmələri üçün məşq terapiyası. Dayaq-hərəkət aparatının qiymətləndirilməsi və ona özünə nəzarət üsulları. Fiziki məşqlərin klinik və fizioloji təsiri. Fiziki məşqlər toplusu.

mücərrəd, 24/01/2008 əlavə edildi

Yaralanmaların əsas səbəbləri. İdmançılarda dayaq-hərəkət aparatının zədə və xəstəliklərinin təsnifatı. Sümüklərin və oynaqların ən çox yayılmış zədələri. Oynağın ligamentous aparatının bükülməsi. İlk tibbi yardım, müalicə və reabilitasiya üsulları.

mücərrəd, 26/08/2014 əlavə edildi

Dayaq-hərəkət sistemi xəstəliklərinin əsas səbəbləri və təsnifatı. Zəif duruş və skolyozun əsas səbəbləri. Serebral iflicdə (SP) motor pozğunluqlarının səbəbləri. Serebral iflicli uşaqlarla terapevtik və korreksiya işlərinin aparılması.

təqdimat, 05/12/2016 əlavə edildi

Sümük-əzələ sistemi haqqında anlayış: əzələ və skelet sistemləri. Dayaq-hərəkət aparatının xəstəlikləri (MSD), onlara səbəb olan amillər. Üzgüçülük dayaq-hərəkət aparatının zədələri və xəstəliklərinin reabilitasiyası üsulu kimi. Sağlamlaşdırıcı və müalicəvi üzgüçülük.

kurs işi, 19/05/2012 əlavə edildi

Dayaq-hərəkət sistemi xəstəliklərinin səbəbləri və nəticələrinin nəzərdən keçirilməsi. Fiziki məşqlərin sağlamlıq faydaları. Əzələ-skelet sisteminin bərpasını təşviq edən terapevtik məşqlər kompleksləri. Onurğa sağlamlığı proqramları.

təqdimat, 26/05/2016 əlavə edildi

Duruş və onun növləri. Skoliozun xüsusiyyətləri və təsnifatı, insanlar üçün təhlükəsi. Onurğanın əyriliyinin formaları. Dayaq-hərəkət sistemi xəstəliklərinin inkişafının səbəblərinin müəyyən edilməsi, onların qarşısının alınması tədbirləri. Məktəb şagirdləri arasında xəstələnmənin təhlili.

kurs işi, 29/10/2014 əlavə edildi

Sümüklərin, skeletin və əzələ sisteminin yaşa bağlı xüsusiyyətləri, yaşla onların strukturunda dəyişikliklər. Uşaqlarda pis duruşun səbəbləri. Düz ayaqların inkişafına təsir edən amillər. Məktəbəqədər müəssisələrdə və ailədə uşaqların dayaq-hərəkət aparatının gigiyenası.

mücərrəd, 24/10/2011 əlavə edildi

Fiziki həddindən artıq gərginlikdən dayaq-hərəkət aparatının və periferik sinir sisteminin peşə xəstəliklərinin əmələ gəlməsi və quruluşu şərtləri. Funksional həddindən artıq yüklənmədən yaranan xəstəliklər. Çiyin epikondiliti. Koordinasiya nevrozları.