Chertanovskaya uşaqlar üçün bədii gimnastika. Sinxron üzgüçülük

Bəzi sağlamlıq problemləri onurğa sütununun patologiyası ilə əlaqələndirilir, tərkibində onurğa beyni fəaliyyət göstərir. daxili orqanlar. Onurğa patologiyası ilə onurğa sinirlərinin sıxılması baş verir, bunun nəticəsində bütövlükdə bədən əziyyət çəkə bilər. Bu səbəbdən onurğanızın sağlamlığına diqqət yetirmək çox vacibdir. Masaj və digər növ xarici terapevtik müdaxilələr də faydalıdır, lakin yalnız simptomları aradan qaldıra və müvəqqəti rahatlama təmin edə bilər.

Dərslərdə siz bütövlükdə bədənə sistematik təsir göstərəcək və problemin səbəbini aradan qaldırmağa kömək edəcək necə yerinə yetiriləcəyini öyrənəcəksiniz.

Kunq-fuda zərbənin gücü birbaşa vətərlərin uzanması ilə bağlıdır. Müvafiq olaraq, əzələlərin və tendonların uzanması, kunq-fu təliminin vacib komponenti kimi sağlamlıq yolunda əhəmiyyətli bir addımdır.

Dərslərin məqsədi birgə gimnastika hərəkətliliyi yaxşılaşdırmaq və oynaqların hərəkət diapazonunu artırmaq, əzələləri və bağları uzatmaq, bədənin əzələ korsetini gücləndirmək və beləliklə, praktikantın ümumi fiziki sağlamlığını yaxşılaşdırmaqdır. Həmçinin, əsas vəzifələrdən biri də öz bədəni ilə şüurlu şəkildə işləmək, onu dinləmək və eşitmək bacarığıdır. Şüur vasitəsilə bədəni gərginlik və hər hansı mənfi travmatik nəticələr olmadan idarə etmək bacarığı gəlir.

Dərs bədənin istiləşməsi ilə başlayır, sonra oynaqları açmaq üçün bir sıra məşqlər edir, bundan sonra əzələləri və bağları uzatmağa davam edirik. Dərslərə statik yüklər və əzələ korsetinin gücləndirilməsi üçün məşqlər də daxildir. Dərsdə onurğa ilə işləməyə çox diqqət yetirilir. Son hissə, aşağı arxanın fəaliyyətini yaxşılaşdırmağa yönəlmiş taijiquan kompleksinin (Yang 24 formaları) həyata keçirilməsidir.

Bu dərs istənilən səviyyədə hazırlığı olan insanlar üçün uyğundur və həm adi kunq-fu və taijiquan qruplarına gedənlər üçün faydalı olacaq, bu, şübhəsiz ki, komplekslərin keyfiyyətini artıracaq, həm də bədənlərini yaxşı fiziki vəziyyətdə saxlamaq istəyənlər üçün faydalı olacaqdır. forma. Məşq aydın bir terapevtik təsirə malikdir və dayaq-hərəkət sistemi xəstəliklərinə qarşı yaxşı bir profilaktikadır.

Dərslərin nəticəsi:

• düzgün duruşun formalaşması,
• bel ağrısından xilas olmaq,
• bədənin bütün oynaqlarının təkmilləşdirilmiş hərəkətliliyi,
• xəstəliklər zamanı və yaralanmalardan sonra onurğanın sağalması,
• baş ağrısı yoxdur,
• daha yaxşı konsentrasiya,
• ürəyə, çanaq orqanlarına düzgün qan tədarükü və qan təzyiqinin normallaşdırılması.

Məşq aydın bir terapevtik təsirə malikdir və dayaq-hərəkət sistemi xəstəliklərinə qarşı yaxşı bir profilaktikadır.

Chertanovskaya metrosunun yaxınlığında akrobatika: Chertanovskaya metrosu yaxınlığında idman müəssisələri (məktəblər, klublar)

Akrobatika təşkilatlarının, bölmələrinin, idman məktəblərinin, klublarının siyahısı tam şəkildə Chertanovskaya metro stansiyası ərazisində idman təşkilatlarının bu kataloqunda göstərilir.

“Sport Map” saytı sayəsində siz öz ehtiyaclarınıza və meyarlarınıza uyğun olaraq, “Çertanovskaya” metrosunun yaxınlığında lazım olan akrobatika məktəbini, bölməni seçə bilərsiniz. Biz sizə ən yaxşı akrobatika bölmələrinin ətraflı ünvanlarını, onların fotoşəkillərini və real rəylər, həmçinin aylıq abunə qiymətləri və akrobatika təlimi üçün onlayn qeydiyyat imkanı.

Marina
27.01.2020

Marinadan rəy

Qızım və mən məşqçilər Vladimir Zrelov və Pavel Zrelova maraqlı məşq üçün təşəkkürümüzü bildiririk! Fərdi yanaşma, qrupda neçə nəfərin eyni vaxtda təhsil almasına baxmayaraq. Həm Vladimir, həm də Pavel mehriban, sakit, diqqətli məşqçilərdir. Qızım hər gün oxumağa hazırdır! Böyük iş üçün çox sağ olun!
Ümumiyyətlə, Avropa Gimnastika Mərkəzini çox bəyənirik - sərin avadanlıq, bizim üçün əlverişli vaxtda dərslərə onlayn qeydiyyatdan keçmək və müəyyən vaxta bağlı deyil, çoxlu sayda bütün Moskva mərkəzləri! Super! Biz çox məmnunuq!

Daria
10.01.2020

İlk müsabiqə "Qüvvəyə minir"! Biz hələ sıralara çatmaqdan çox uzağıq, amma uşaqlar (xüsusilə böyüklər) cəhd etdilər! Yarışın gözəl təşkilinə, bayram, həyəcanlı, pozitiv ab-havaya görə EUROPEGYM-ə (Lokomotiv) təşəkkür edirik! Böyük uşaqların (xüsusən də qızım) imtahanlara hansı mübarizə, şüur ​​və məsuliyyətlə yanaşdıqlarını izləmək xüsusilə maraqlı idi ki, bu da mənim üçün gözlənilməz oldu. Böyük uşağın nəticələri məni çox sevindirdi (7-11 yaş qrupunda 134 uşaq arasında 47-ci yer)! Balacası, əlbəttə ki, daha çox əyləndi və imtahanların yarısında uğursuz oldu, amma hələ 4 yaşı olmayan kiçik, xuliqan, böyük eşşəkdən nə götürə bilərsiniz! Amma ən yaxşı tərəfi odur ki, tamamilə bütün uşaqlar medallar, toplar və “Güclə” rezin bilərziklər aldılar, buna görə də yarışmanın sonu həqiqətən şən, şən və parlaq oldu! Məşqçilərimiz Konstantin Pavlova (qızını məşq edir - 7-11 yaş) və Alexander Smirnova (oğlunu məşq edir - 3-5 yaş) çox sağ olun. Hər kəs mükafata layiqdir! Heyf ki, böyük idmanda cəmi 3 medal var!

Maria
01.01.2020

Mariyadan rəy

Bir neçə aydır ki, qızımla 1,5-3 yaşlı qrupda oxuyuruq. Əla mərkəz, şadam ki, bütün avadanlıqlar əla vəziyyətdədir və təmizdir. Məşqçimiz Gareev Radmirə xüsusi təşəkkürlər. O, gözəldir, uşaqlara çox diqqətli, sakit və mehriban yanaşır. Dərs proqramı müxtəlif və gərgindir. Uşaq həqiqətən dərsləri gözləyir və çox xoşbəxtdir. Radmirə münasibətinə və işinə görə çox sağ olun!

Julia
16.12.2019

Julia'dan rəy

Mərkəzdə bütün ailə ilə təhsil alırıq: 18+ qrupunda valideynlər 5-7 qrupdakı uşaqlarla eyni vaxtda. Hər dəfə dərsə gedəndə sanki bayram olur. Bu mərkəz bizim üçün sadəcə bir lütfdür: 1) Ailə abunəliyi, 2) istənilən səviyyədə təlimə başlaya bilərsiniz - hər kəsə mahiyyətcə fərdi tapşırıq verilir. Sıfır hazırlıqla başladım. 3) Bütün ailə üçün eyni vaxtda məşq - küncdə heç kim sıxılmır. 4) çevik dərs cədvəli - özünüzə gedə bilərsiniz yaş qrupuİstənilən gün, istənilən məşqçiyə. 5) Sinifdəki nizam-intizamı xüsusilə qeyd etmək istəyirəm. Təlimçilər gülərüz, nəzakətli, lakin ardıcıldırlar.
Altı ay ərzində uşaqlar nəzərəçarpacaq dərəcədə gücləndilər və möhkəm oldular. Əgər gənclərin idman məktəbində bacarıqlılarla məşq edib, diqqətini güclülərə yönəldirlərsə, burada hamı ilə məşq edir və xırda şeylərdə də özlərinə qalib gəlməyə sevinirlər. İdmanı sevincə çevirdiyiniz üçün təşəkkür edirik!

Olqa
11.12.2019

Olqadan rəy

Gözəl məşqçi Radmir Qareyevə təşəkkür etmək istəyirəm! Yaxşı qurulmuş məşq prosesi sayəsində oğul sevinclə dərslərə gedir və daha az sevinc və qürurla məşqdən qayıtdıqdan sonra deyir: "Bu gün yaxşı işlədim!" Oğul idman həyat tərzi ilə daha çox maraqlandı, bu da dərhal ona təsir etdi fiziki inkişaf. Həm uşaqlar, həm də valideynlər dərslərin nəticələrindən çox razıdırlar! Çox sağ olun!

Olqa
07.12.2019

Olqadan rəy

Oğlum sentyabrdan Dmitri Kalyujnının rəhbərlik etdiyi qrupa gedir. Uşaq böyük məmnuniyyətlə oxuyur və başqası ilə dərsə getmək istəmir. Nəticə bir ay ərzində göründü. Mükəmməl birləşmə intizam və uşaqları anlamaq və onlarla ünsiyyət qurmaq bacarığı. Peşəkarlığınıza görə çox sağ olun.