Divar üfüqi çubuğunu necə təmin etmək olar. Evdə üfüqi çubuğun quraşdırılması. Ev idman avadanlığının növləri

Onurğa sütununu uzatmaq üçün bəzən barmaqlıqdan asmağın faydalı olduğunu söyləyirlər.
Buna görə də, daha tez-tez asmaq üçün mənzildə bir horizontal bar quraşdırmaq qərarına gəldim. Mən uzun müddət seçdim və uzun müddət onu necə təmin edəcəyimi düşündüm - səhv etməkdən qorxdum, çünki... Bu məsələdə təcrübəm yox idi.

Bu barədə düşünərkən mütləq başa düşdüyüm yeganə şey, onu balkondan asmaq lazımdır. Qalanları, necə və nə edəcəyim barədə heç bir fikrim yox idi. İşə başlayanda bəzi maraqlı detallar kəşf etdim.

Ancaq birincisi - yenə ədalətsiz şəkildə bəxtim gətirdi.

1. Demək olar ki, ehtiyacımız olan hər şeyi satışda tapa bildik.
2. Mən heç kimə heç nə demədim və buna görə də heç kim məni yolundan döndərmədi və mənə müdaxilə etmədi.
3. Bütün işlərini bir kənara qoyub yavaş-yavaş vaxt itirmədən bir neçə gününü (axşamlarını) bu işə ayırdı.

Yaxşı, Zərdüşt... məni yenə bağışladı.

Uzun müddət seçdim və uzun müddət qərar verə bilmədim. Üfüqi çubuğun özünü öz əllərinizlə etmək fikri var idi. Deyəsən, burada çox iş yoxdur - bir parça götür su borusu və birtəhər divara düzəldin... Bir də qarajda metal çarpayıdan xrom başlıq var idi - həm də, niyə variant olmasın? Ştanq almaq fikrim də var idi. Mən də fikirləşdim isveç pilləkənləri və s. Nəhayət başa düşdüm ki, yalnız balkonda üfüqi çubuğu asmaq lazımdır (görə hündür tavan və bir çox insanın düşündüyündən daha vacib olan təmiz hava), bir həll yetişməyə başladı və onlayn mağazaları araşdırmağa başladı.

Ümumiyyətlə, ilk "basqınlar" çoxdan edilib. Mənə elə gəldi ki, o vaxt boş maraqdan. Satışda olanlara baxdım, anladım və... bir neçə ay unutdum. Sonra yenidən bu fikirlərə qayıtdım, onlayn mağazalarda mövcud olanları axtardım və yenə də ondan əl çəkdim. Küçədə barmaqlıq görüb ona yaxınlaşdı, əlləri ilə ölçdü (daha geniş, daha dar), asmağa çalışdı...

Ümumiyyətlə, son seçim bu idi - çarpaz çubuqlar, örtüklər və ya çentiklər kimi heç bir xüsusiyyəti olmayan hazır (evdə deyil) sadə üfüqi çubuq (şəkilə bax).

Bu üfüqi çubuğun toz örtüyü var - orta dərəcədə hamar. Çox qalın metaldan hazırlanmışdır, "oynayacağı", yırğalanacağı, əyiləcəyi və s. Dizayn və örtük etibarlılıq və davamlılıq təəssüratı yaradır. xoşuma gəldi. :) Və mən də (onsuz da onu alanda) başa düşdüm ki, mən özüm belə bir şey edə bilmirəm.

Niyə balkonda?

Yalnız ona görə yox təmiz hava, bədən üçün həlledici rol oynayır (bəlkə də hər şeydən daha vacibdir). Fakt budur ki, balkon mənzildə yeganə yerdir daha yüksək tavan. Bu o deməkdir ki, üfüqi çubuğun özü o qədər yüksək asıla bilər ki, onu asarkən dizlərinizi əymək məcburiyyətində qalmayacaqsınız.

Və əlbəttə ki, onu balkonun qapısının üstündən asmaq lazımdır ki, nəinki asmaq, həm də ayaqlarınızı sərbəst salmaq olar. :)

Üfüqi çubuğun bərkidilməsi - bir üsul seçmək

Ən çətini bu idi, çünki... Qorxurdum ki, bərkidiciləri düzgün hesablamayacağam və üfüqi bar divardan qopacaq (və mən zədələnəcəyəm). Beləliklə, hər şeyi öyrənməyə uzun müddət sərf etdim mümkün variantlar. Vəziyyət, satın alınan üfüqi çubuğun yuxarı hissəsində (sağ və sol) yalnız iki montaj çuxurunun olması ilə daha da ağırlaşdı - axırda əsas yük onların üzərinə düşəcək. Aşağı deşiklər yalnız köməkçi rol oynayır. Deliklərin diametri 10 mm-dir və mənə elə gəldi ki, bu kiçikdir. Üstəlik, asılan zaman o yan-bu yana yellənmək yaxşı olardı. Bu vəziyyətdə, bəzi anlarda demək olar ki, bütün çəki bir tərəfə düşəcək (yəni, mahiyyətcə bir bolt/şaxəli).

Bundan əlavə, üfüqi çubuğun bərkidilməli olduğu divar içi boş kərpicdən hazırlanmışdır və aşağı çuxurlar beton şüaya (pəncərənin üstündən və balkon qapısının üstündən keçən) söykənir. Bunlar. əsas yük içi boş kərpicə (üstdə olan) düşür, lakin aşağı deliklər (beton şüada olan) yalnız dayaz edilə bilər (sonradan məlum oldu ki, alt delikləri şüaya qazmaq işləməyəcək, lakin aşağıda daha ətraflı).

Ümumiyyətlə, adi plastik dübelləri öyrənərək, kifayət qədər uzun ola bilmələrinə və kifayət qədər yüksək keyfiyyətli olmasına baxmayaraq, onlara etibar etmədiyimi başa düşdüm. Eyni səbəbdən, üst dəliklər üçün anker boltlarını atdım. Onun ucunun kərpicin hansı hissəsinə düşəcəyi (və boşluğa düşsə nə olacaq?) bilinmir və ümumiyyətlə, kərpicin necə davranacağı məlum deyil.

Baxmayaraq ki, aşağı, dəstəkləyici qurğular üçün adi lövbər ən yaxşı seçimdir.

Variantları axtarmaq prosesində sözdə rast gəldim. " kimyəvi lövbər"(bəzən də deyilir" kimyəvi dübel"və ingiliscə olacaq" enjeksiyon lövbəri"). Bu çox maraqlı variant, xüsusilə boşluqları olan kərpiclər üçün. Çuxur xüsusi bir qarışıqla doldurulur (şardakı qarışdırıcı nozzilər birdəfəlik istifadə olunur!), məsələn, çuxura tam daxil edilmiş bir sancaq, bütün çuxuru doldurur, bir az sıxılır. və bu formada sərtləşir. Daha sonra bu qarışığa bərkidikdən sonra toxunmaq imkanım oldu - o, daş kimi sərtləşdi (aşağıda bu barədə ətraflı). Kərpic üçün boşluqlarla qarışığı tədarük etməzdən əvvəl çuxura əvvəlcədən daxil edilmiş və qarışığın kərpic içərisindəki boşluğa sıxılmamasını təmin edən (bir ucunda tıxacla bağlanmış) xüsusi bir mesh borusu/qol təmin edilir (baxmayaraq ki, hələ də şəbəkədən qismən sıxılır). hüceyrələr, lakin çox azdır və bu yalnız əlavə olaraq bütün strukturu gücləndirir). İnternetdə kimyəvi lövbərlərə həsr olunmuş bir çox məlumat, şəkillər və hətta videolar tapa bilərsiniz.

Nədənsə mən bu tor qolları və ya kimyəvi lövbər üçün tutucu boruları dərhal tapa bilmədim (onları sonradan, çox gec olanda tapdım) və bu, bərkitmə üsulunun son seçiminə başqa, daha etibarlı şəkildə təsir etdi.

Beləliklə, qərar verildi- qərar verdiyim son seçim, əsas divarı (balkondan otağa) sındırmaq və uzun bir divar daxil etmək idi. vasitəsilə dirəklər(sonradan çox asanlıqla təslim olduğum üçün peşman oldum, amma sonda hər şey daha yaxşı oldu - aşağıda daha ətraflı).

Yeri gəlmişkən, mənim eyvanım dardır və çəkicli qazma ilə qazmağın arxası qarşı tərəfdəki pəncərəyə söykəndi (yalnız korda, şans kimi) - uyğun gəlmədi. Pəncərəni sökmək və şüşəni çıxarmaq istəyirdim, amma sonra ağlıma parlaq bir fikir gəldi :) və çuxurun bir hissəsini eyni diametrli qısa bir qazma ilə vurdum, bundan sonra əsas uzun qazmağı bu çuxura daxil etdim. , üzərinə bir çəkicli matkap qoyun (yalnız kifayət qədər yer var idi, hətta çəkicli qazma sapı ilə balkon şüşəsi arasında hələ bir neçə santimetr qalmışdı) və qısa bir qazma ilə başlayan çuxuru bitirin.

Yeri gəlmişkən. Mən artıq uzun bir qazma ilə deşikləri açanda və hər şeyi hazırlayanda, hardware mağazalarından birində satışda olan kimyəvi lövbərlər üçün mesh bağlayıcıları (və qarışığın özü silindrdə, həmçinin kərpicdə bərkidilmə nümunəsini) gördüm. stend - orada qarışığın daş sərtliyini hiss edərək ona toxundum). Amma artıq gec idi :). Ancaq təəssüflənəcək bir şey yox idi, çünki... kimyəvi lövbər qarışığı olan silindr təxminən 20 dollara başa gəlir, mesh boru sıxacları da çox ucuz deyil və... təəssüf ki :), mən hələ də bu texnologiyanı fəaliyyətdə sınamaq istərdim.

Ümumiyyətlə, hər şey qərara alındı, deliklər açıldı və dırnaqları öyrənməyə başladım.

Saç sancaqları

Onların nə olduğunu görmək üçün ən yaxın hardware mağazasına gələndə yenidən şübhələr üstümə gəlməyə başladı. M10 yivli dirək tələb olunan yükü dəstəkləyəcəkmi?

Və sonra yenidən onlayn oldum (təchizatçının veb saytının ünvanını mağazanın pin etiketindən köçürərək).

Belə çıxır demək olar ki, hər şey hardware mağazalarında satılan saplamalar var polad möhkəmlik sinfi 4.

"Mağazadan" dirəklər çox güman ki, 4 polad gücü sinfinə malikdir.

Tipik olaraq, güc sinfi aralarında nöqtə olan iki rəqəmlə göstərilir (məsələn, "4.8"). Birinci nömrə güc, ikincisi "axıcılıq" dır. Təfərrüatlar üçün sizi axtarış sisteminə göndərəcəyəm :). Sadəcə deyim ki, 4-cü güc sinfi maksimum dartılma yükünün 40 kqf/mm 2 (hesablamalar üçün) olduğunu bildirir. cəmi son güc üçün bir dairənin sahəsi üçün düstur da lazım ola bilər S=r 2, burada =3.14; r = radius, ondan ipi çıxarmağı unutmayın).

İnternetdə bu cür dırnaqları satan, lakin 8-ci güc sinfinə malik poladdan hazırlanmış bir şirkət tapmağı bacardım (adi bir saplamadan iki dəfə çox!). Xoşbəxtlikdən, onlar hətta örtülmüşdür - sinklənmişdir. Bu sancağın ucunda xüsusi sarı işarə var. Qiyməti 4 dollardır (2 metr üçün). Mən aldığım budur.

Yeri gəlmişkən Elə həmin şirkətdə ki, mən əldə etdiyim stud, onlar mənə dedilər ki, onlarda möhkəmlik sinfi 10 (!), təəssüf ki, örtüksüz. Amma onlar o an orada deyildilər və mən daha gözləmək istəmirdim. Bundan əlavə, satıcı məni əmin etdi ki, bu cür dayaqlar yalnız yüklərin tamamilə qadağan olduğu yerlərdə istifadə olunur. Daha sonra, hər şey artıq hazır olduqda, belə sapları axtarmağın mümkün olduğunu bildim avtomobil mağazaları.

Orada da qalın poladdan hazırlanmış 16 mm çuxurlu nəhəng geniş yuyucuları və diametri 10 mm olan bir az daha kiçik olanları aldım.

Üfüqi çubuğun quraşdırılması

Üfüqi çubuğun hündürlüyü

Hündürlük çox yüksək olmayan və çox aşağı olmayan küçə üfüqi çubuqlarına görə seçildi. Üfüqi çubuğunu çox yüksək qaldırmamaq vacib idi, çünki birdən özünüzü yuxarı çəkmək (və sadəcə asmaq deyil) istəyirsinizsə, başınızı tavana vurmamağınız məsləhətdir.

Praktikada bu, aşağıdakı kimi bir şeylə nəticələndi. Tam altlığı ilə üfüqi çubuğun altında dayansanız (terlikdə) və qollarınızı qaldırsanız ( hər ikisi!) düz yuxarı səy göstərmədən, sonra açıq ovucların barmaqlarının ucundan üfüqi çubuğuna qədər təxminən 5 sm qalır. tam tabanı üzərində dayanmağa davam edir, barmaqlarınızı üfüqi çubuğuna doğru uzatmağa başlayın, sonra demək olar ki, maksimum qollarınızı yuxarı qaldıraraq, barmaqlarınızın ucu ilə çarpaz çubuğun ortasına toxunmağınız kifayətdir.

Eyni zamanda, başınızı üfüqi çubuğun qarşısındakı tavana söykəsəniz, onda çarpaz çubuğun oxu boynun altındakı (sinənin yuxarı hissəsində) Adəmin almasının altındakı çuxurun qarşısında görünür.

Yuxarı çəkmək hər şeydən əvvəl kimsə üçün vacibdirsə, o zaman yuxarı vəziyyətdə yuxarı qalxmaq üçün üfüqi çubuğu bir az aşağı (məsələn, 5 santimetr) asa bilərsiniz, lakin sonra aşağı vəziyyətdə əyilməli olacaqsınız. yerə toxunmamaq üçün dizlərinizi bir az. Mənim üçün yaxşı asmaq vacib idi :), yerə toxunmadan, onurğa sütununu mümkün qədər uzatmaq üçün, birdən özümü bircə dəfə yuxarı çəkmək istəsəm, işi itirmədən mümkün qədər yüksək olan variantı seçdim. .

Rəqəmlərdə mənim versiyam belə görünür: çarpaz çubuğun yuxarı kənarından (oxdan deyil, kənardan!) tavana qədər - tam olaraq 30 sm.

Üst dəliklər

Üst çuxurlar ən vacibdir. Üst bağlayıcılar bütün yükü daşıyırlar. Ona görə də mən dəmlə axtarırdım yüksək sinif güc, və buna görə də bütün divar boyunca dirəklər vasitəsilə quraşdıraraq təhlükəsiz oynadım. Ancaq kimyəvi lövbərlə seçimi seçsəydim, bu da kifayət qədər etibarlı olardı.

Əlbəttə ki, üfüqi çubuğun yanından deliklərdən qazmağa başlamalısınız.

Bərkitmə yerlərində eyvan tərəfindəki əsas divarı üzə çıxarmaq üçün lövhənin iki taxtasını çıxarmalı oldum. Divar əyri idi, sonradan ora-bura yuyucu yerləşdirməli olduq.

Mənzilin yan tərəfində suvaq və oboy var. Əvvəlcə planlarım mənzilin yan tərəfindəki yuxarı deşiklər arasında metal bir zolaq quraşdırmaq idi, lakin sonra mən əvvəllər aldığım nəhəng yuyucularla kifayətlənməyə qərar verdim. Bu, divar kağızı içərisində kiçik kəsiklər etməyə, kiçik bir gips sahəsini kərpicə qədər diqqətlə çıxarmağa, yuxarıda göstərilən nəhəng qalın yuyucuları daxil etməyə və kəsilmiş divar kağızı geri çevirərək, bağlama yerini mümkün qədər gizlətməyə imkan verdi. yalnız sancaqların çıxan ucları.

Giriş deliklərini (üfüqi çubuğun özünün olduğu tərəfdə) dəqiq səviyyədə qurmaq çox vacibdir. Mən uzun səviyyədən istifadə etdim (uzunluğu 1 m). Əvvəlcə bir yuxarı çuxur (təxminən 10 sm dərinliyə qazma) qeyd etdim, üfüqi bir çubuq bağladım, üzərinə bir səviyyə qoyduq və hiss qələmlə ikinci yuxarı çuxurun qarşısında bir nöqtə qoyduq. Çınqıl kərpicdə çəkicli qazma ilə dəqiqliyi qorumaq asan olmadığı üçün bəzi əyilmələr baş verdi - bir çuxur 2 mm aşağı oldu. Amma üfüqi barda asılıb, xoşbəxtlikdən bu hiss olunmadı.

Çıxarkən mənzilin içərisindəki üst şüaya dəyməyim ( haqqında heç bir fikrim yox idi qazmağa başlayanda) və içindəki fitinqlərə dəyməyib qazma zamanı hər iki çuxurda, bu, yalnız mənim üçün asan olduğunu bildirir şanslı.

Şüadakı armaturun zədələnməsi riskinə məruz qalmamaq üçün, ən yaxşı variant hələ də olardı - KİMYASAL LƏVƏLƏR!

Beləliklə, əvvəlcə pin daxil etməlisiniz və sonra onu kəsməlisiniz.

Hər bir deşik üçün sancağı ayrıca kəsmək daha yaxşıdır. Çünki deşiklərdən birini rəhbər tutaraq onları eyni uzunluqda etsəniz, divar eyni qalınlıqda olmadığı üçün ikinci çuxur üçün dirək parçası daha qısa/uzun ola bilər.

Qazmanın diametri 10 mm-dir (və pin M10-dur). Buna görə də daxil etmək çətindir. Mən onu ağır çəkiclə çəkiclə vurmalı, çıxan ucuna diqqətlə vurmalı oldum (sonra çəkiclə deformasiyaya uğramış sancağın uclarını səliqəli şəkildə aşağı salmaq üçün bir dəyirmandan istifadə etməli oldum).

ilə daxil edilmişdir içəridə(otağın tərəfdən). Bundan əvvəl mən bir neçə dəfə qazmadan keçdim və tozsoranı çuxura daxil etdim.

Divarın içərisində başqa bir şüa olduğundan (xoşbəxtlikdən, qazmaq nisbətən asan idi, çünki qazma əvvəllər kərpicdə düzəltdiyi çuxurla sabitlənmişdi), əlavə olaraq diametrli qısa bir qazma istifadə etməli olduq. bu daxili şüa vasitəsilə 12 mm keçirin və sonra 10 mm uzunluğunda bir qazma ilə bütün çuxuru yenidən "təmizləyin".

Gümüş astar var - bu daxili şüa, nəhayət, arxa tərəfdəki deliklər arasında (mənzil tərəfdən) möhkəmləndirici bir metal zolağın quraşdırılması zərurəti ilə bağlı sualı aradan qaldırdı, çünki bu şüanın gücü böyük ölçüdə işləməyə imkan verdi. yuyucular və onların üstündə daha kiçik olanlar (yuxarıdakı yuyucuların şəklinə baxın).

Alt deşiklər

Aşağı çuxurlar, əsas yükü daşımasalar da, yalnız strukturu dəstəkləyirlər, həm də çox vacibdir.

Təəssüf ki, onlar şüanın qarşısına çıxdılar və mən onları qazmağa başlayanda, onların birbaşa armaturun qarşısında olduqları məlum oldu (aşağıdakı fotoşəkilə baxın).

Bundan sonra prosesə bir həftə ara verdim - kiminlə bacardımsa, o cümlədən məsləhətləşdim. dostlar, mütəxəssislər və internetlə :). Müxtəlif fikirlər var idi (armaturun qırılması, ya yox), amma sonda bunun son dərəcə təhlükəli olduğuna qərar verildi.

DİQQƏT! Heç bir halda şüalardakı armaturlara (xüsusilə uzun olanlara) toxunmaq olmaz!

Bir neçə gün problemi necə həll edəcəyimi düşündüm və üfüqi çubuğun strukturunda şüanın üstündən keçəcək, lakin kərpicin əksinə deyil, sement birləşməsinə əlavə deliklər qazmaq lazım olduğuna qərar verdim. kərpic və tir. Bu o demək idi ki, deşiklər işarələnməlidir yerə görə, çünki tikiş düz deyil. Nəticədə, aşağı çuxurlardan biri bir qədər yüksək, ikincisi daha aşağı oldu. Üfüqi çubuğundakı çuxurun kənarlarını rənglədim ki, pas olmasın.

Əlavə deliklər yerində qeyd olunur - dikişlərin əksinə. Deliklərin kənarları rənglənir.

Aşağıdakı fotoşəkil sement tikişinin əksinə əlavə bir çuxur qazdıqdan sonra yığılmış üfüqi çubuğun necə göründüyünü göstərir (burada lövbər boş bir kərpicdən daha yaxşı tutulur).

Heç bir halda qoz-fındıq həddindən artıq sıxılmamalıdır - onları bir az güclə sıxmaq kifayətdir, çünki Güclü bərkitməyə ehtiyac yoxdur və bu, uzun tullanmaya pis təsir göstərə bilər.

Bunun üçün hamısı budur.

Əsas nəticə ondan ibarətdir ki, üfüqi çubuğu kimyəvi lövbərlərə asmaq ən yaxşısıdır.

Hər kəsə atəşfəşanlıq! Bu gün bir mənzildə divara üfüqi çubuğu necə quraşdırmaq barədə danışacağıq. İdman vacib bir hissədir xoşbəxt həyat, fəaliyyətlər insanı şən və pozitiv edir. Əminəm ki, siz əla əhval-ruhiyyədəsiniz. Məndə olan şey mütləq sərindir! Heç düşünmüsünüzmü ki, insanı uğur qazandıran nədir? Biri pul deyəcək, onun həm faydası var, həm də problemi çoxdur. Digərləri əlaqələr və dostlar deyəcəklər, amma yenə də yaxşı dostlar tapmalıyıq və əsasən tanışların əhatəsində olacağıq.

Başqa bir seçim sağlamlıqdır, əgər varsa, hər şeyə nail olmaq olar.

Niyə horizontal barda məşq etməlisiniz?

Birincisi, çox içməyin, siqaret çəkməyin və nəyə aldanmayın pis vərdişlər- Sərin. Belə bir dik yamacdan sonra hələ də pompalanmalı olacaqsınız. İkincisi, formada qalın. İdman üçün hara getdiyinizin, idman zalında və ya səhər bir neçə kilometr qaçaraq getdiyinizin fərqi yoxdur...

Baxmayaraq ki, burada həm də pul məsələsi var. Ancaq idman salonuna çox pul xərcləmək lazım deyil, daha çoxunu tapa bilərsiniz büdcə seçimi. Məsələn, özünüz ala və ya edə biləcəyiniz idman avadanlıqlarını evdə quraşdırın. Üfüqi bar, məsələn, əla seçimdir!

İndi AliExpress ucuz üfüqi çubuqlarla doludur 10-15 gün ərzində sizə göndəriləcək və sizə sədaqətlə xidmət edəcək ev üçün uzun müddətdir. Siz sadəcə onların kataloqunda istədiyiniz modeli seçməlisiniz.

Bəyəndiyiniz idman avadanlıqlarını aldıqdan sonra sual yaranır: üfüqi çubuğu divara necə quraşdırmaq olar? Bu barədə sizə demək istədiyim tam olaraq budur.

Bir mənzildə divara üfüqi çubuğu necə düzəltmək olar - üfüqi çubuğu quraşdırmaq üçün fəndlər

Bir neçə aylıq məşqdən sonra evdə üfüqi çubuğun rahatlığını və faydalarını qiymətləndirəcəksiniz. Gündəlik məşqə ən azı on dəqiqə ayırmaqla, qollarınızın və kürəyinizin əzələlərini sıxacaqsınız. Və əgər siz də qarın əzələnizi pompalasanız, heykəllənmiş gövdəniz xüsusilə çimərlikdə təsirli görünəcək. Hansı məşq məşqlərini seçmək daha yaxşıdır? ayrı mövzu müzakirə üçün.

Yaxşı, tutaq ki, siz artıq üfüqi çubuğun növünə qərar verdiniz. İndi sual yaranır ki, onu rahat etmək üçün onu harada quraşdırmaq lazımdır? Cavab mənzildə və ya evdə divarların hündürlüyündən asılıdır. Otaqda kifayət qədər boş yer yoxdursa, divarlar arasındakı küncdə üfüqi çubuğu düzəldə bilərsiniz, bu, əsasən Xruşşovda yaşayanlar üçündür.

Oğlanlar evdə böyüyürlərsə, onda üfüqi bar quraşdırmaq rahatdır qapı, hər dəfə qapıdan keçəndə ən azı bir neçə dəfə özünüzü yuxarı çəkə bilərsiniz.

İndi mərmi quraşdırmaq üçün hansı vasitələrə ehtiyacınız olacaq:

• 8-10 mm qalın və uzun bir qazma ilə bir qazma və ya çəkicli matkap, hamısı montaj boltlarının diametrindən asılıdır;
• Üfüqi çubuğun bərkidilməsi lövbərlərlə ən etibarlıdır, hətta üfüqi bara daxil edilir;
• Qazma yerlərini qeyd etmək üçün bir markerdən istifadə etmək daha yaxşıdır, görmək daha asandır;
• Qazmağa başlamağı daha rahat etmək üçün çəkic və mərkəzi zımba istifadə edərək başlanğıc işarələrini döyün;
• Çapa yerinə dübellərdən istifadə etsəniz, bir az PVA yapışqan;
• Üfüqi çubuğu əyilmədən quraşdırmaq üçün səviyyəni düzəldin.

Əhəmiyyətli bir fakt divarın quruluşudur. Üfüqi çubuğu quraşdırmaq daha yaxşıdır kərpic divar və ya beton. Onlar hətta ağır çəkililər üçün də güclü olacaqlar. Aktiv gips divar Məşq zamanı üfüqi çubuğun düşməyəcəyinə zəmanət yoxdur. Bu, çox kövrək bir materialdır, lakin yalnız məşq avadanlığının çəkisini deyil, həm də ağırlığınızın qaldırılmasını hesablamalısınız. Drywall yüngül zərbə ilə belə asanlıqla qırılır.

Baxmayaraq ki, öz əllərinizlə bir köpük bloku üçün bir çarx düzəltmək və divarlar arasındakı məsafənin iki metrdən az olduğu bir otaqda quraşdırmaq imkanı var. Sadəcə daha çox çalışmaq lazımdır, amma nəticə sizi sevindirəcək, xüsusən də hər şeyi özünüz etdiyiniz qürur. Ancaq bu dizayn davamlı deyil, onu mütəmadi olaraq gücləndirmək lazımdır.

Üfüqi çubuğu necə quraşdırmaq olar - youtube-da video

Problem, mənzilinizin divarlarının hansı materialdan hazırlandığını bilmədiyiniz zaman yaranır. Sıxılmış bir divarda orada betonu və ya sadəcə bir köpük blokunu görə bilməzsiniz. Və bir mərmi satın almadan əvvəl, onu quraşdırmağı planlaşdırdığınız yerdə bir çuxur qazın. Ümumiyyətlə ağır bir üfüqi çubuğu götürməyə dəyər olub olmadığı dərhal aydın olacaq.

Bir dostum bir çarxı quraşdırmaq qərarına gələndə bir işi var idi, o, bir tərəfdən bir çuxur qazdı, hər şey yaxşı görünürdü, bu bir kərpic idi. Bir üfüqi aldım və onu düzəltməyə başladım, o biri tərəfə gələndə divarın penoblok olduğu ortaya çıxdı. Onu daha möhkəm təmin etmək üçün əziyyət çəkməli idi. Amma problem qalmaqdadır və onun nə vaxt çökəcəyi məlum deyil. Ona görə də sizə məsləhətim odur ki, sonra söyüş söyməmək üçün hər şeyi bir neçə dəfə yoxlayın.

Barları necə quraşdırmaq olar

Digər bir məşq avadanlığı növü paralel çubuqlardır. Yalnız qollarınızı deyil, həm də gövdənizi pompalamaq qərarına gəlsəniz, onlar çox rahatdır. Və üfüqi çubuğun hündürlüyünüzdən daha yüksək quraşdırılması lazımdırsa, bunun üçün səmərəli istifadə, sonra barların hündürlüyü çiyinlərin bir az altında lazımdır. Ancaq şüaya atlayanda başınıza dəyməmək üçün tavana qədər olan məsafəni hesablamalısınız.

Şüalar üçün ankerlər

Çox vaxt barlar və üfüqi çubuqlar lövbərlərlə bir dəstdə gəlir. Ancaq dübellərdən də bərkidici kimi istifadə edə bilərsiniz. Onları daha etibarlı tutmaq üçün PVA yapışqan istifadə edin. Artıq qazılmış çuxur yapışqan tökün və dübelin xarici plastik hissəsini onunla yağlayın. Sonra divara çəkin və qurumağa buraxın. Quruduqdan sonra, dayanana qədər dübelin özünü vidalaya bilərsiniz.

Maraqlı hekayə

Allah məni boyuma görə incitmədi, həm də ağlıma, ən azından mənə elə gəlirdi. Oh, nə qədər səhv etdim. Deməli, stadionda bir qız gördüm, ora qaçırdı. Soruş ki, belə həvəsli bir qonaq stadionda nəyi unutdu, sadəcə, dostlarımdan biri futbol oynadı, ona görə də onun məşqinə baxmağa gəldik.

Bu gözəl məxluqun cığırla yüngülcə qaçdığını görüb özümü tanımaya bilmədim... Qaçışını bitirib onun arxasınca gələnə qədər gözlədim. Məlum olub ki, qız məşq etmək üçün barmaqlıqlara gedirmiş. Yaxşı, mən bir-iki şüşə pivədən sonra cəsarətlənərək, danışmaq qərarına gəldim. Mən yaxınlaşıram, bu o deməkdir ki, o, sadəcə uzanırdı. Mən ona təsadüfən deyirəm: bu mələyin adı varmı? İkisi üstümə qalxır mavi gözlər, və onlar sizə qiymətləndirici nəzərlərlə baxırlar. Boyum daha böyük olsa da, ona elə gəlir ki, mən ondan çox qısa idim.

Baxdıqdan sonra cavab verdi ki... Bu məni çox incitdi və mən ondan fiziki vəziyyətimi hansı meyarlara əsasən qiymətləndirdiyini soruşdum. Ayağa qalxıb dedi ki, hansımızın güclü olduğunu asanlıqla yoxlaya bilərsiniz. Özümü yuxarı çəksəm daha çox dəfə nəinki adını deyəcək, həm də görüşə getməyə razı olacaq.

Uşaqlar, mən sizə dərhal deyim, itirdim, bir qızın bu qədər dözümlü ola biləcəyini düşünməzdim. Hər oğlan üç dəstdə 20 pull-up etməklə öyünə bilməz. Mən yalnız iki yanaşma davam etdi, pivə açıq-aydın çox idi və mən, əlbəttə ki, utancdan qaça bilmədim. Axı bütün dostlarım yarışımızı izləməyə gəlmişdilər...

Məhz bu hadisə məni pivə içməyi atmağa və özümü ciddi qəbul etməyə sövq etdi. Yeri gəlmişkən, sonradan qızla yenidən görüşdüm və hətta onu məğlub etdim. Etiraf etmək asan olmasa da, buna dəyərdi.

Hansı nəticəyə gəlmək olar

Harada və necə idman etdiyinizin fərqi yoxdur, əsas odur ki, öz üzərinizdə işləyəsiniz. İnanın, səy həmişə öz bəhrəsini verir və qələbə həmişə şirin olur. Nəticə əldə etmiş insanlarla ünsiyyət qurun, düzgün hərəkət edin və nəticələr sizi gözlətməyəcək.

Ümid edirəm ki, məsləhətlərim sizə kömək etdi və sizi bloqda yenidən görməyə şad olaram. Dostlarınızla paylaşın faydalı məsləhətlər. Uğurlar!

Mətn- Agent Q.

- ən populyarlarından biridir idman avadanlığı evdə istifadə olunur. Artan tələb dizaynın etibarlılığı və qabiliyyəti ilə bağlıdır özünü quraşdırmaüfüqi bar Mərmi, artıq adından da aydın olduğu kimi, birbaşa divara quraşdırılmışdır. Bütün strukturun ümumi təhlükəsizliyi təməlin gücündən asılıdır, ideal olaraq, divar beton və ya kərpic olmalıdır, lakin alçıpan deyil;

Çox vaxt mərmi ilə birlikdə olan anker boltlar, əksər mütəxəssislər 8 və ya 10 mm çapa istifadə etməyi məsləhət görürlər;

Mərmi səviyyəsinin çarpazlarını yerləşdirməyə imkan verən bina səviyyəsi, üfüqi çubuğun yanlış mövqeyi onurğanın vəziyyətinə mənfi təsir göstərəcəkdir;

Eyni ölçülü lövbərlər istifadə edilərsə, 8 mm qazma biti ilə qazma;

Deliklərin yerlərini qeyd etmək üçün qurğuşun;

Qazmanın ilkin quraşdırılması həyata keçirilən nüvə və çəkic.

Divar üfüqi çubuğunu quraşdırmaq üçün təlimatlar:

1. Mərmi yerinin tələb olunan hündürlüyünün hesablanması və deşiklərin işarələnməsi.

İdeal olaraq, üfüqi bar yerdən elə bir məsafədə yerləşməlidir ki, bir az tullanaraq çarpaz dirəyə çata biləsiniz, lakin eyni zamanda, çəkmələr edərkən başınızı tavana toxunmamalısınız. Düzgün hündürlüyü seçmək fərdi bir sualdır, hamısı insanın hündürlüyündən və evin ölçüsündən asılıdır. Son çarə olaraq, məsafədən tavana qədər davam etməlisiniz, ayaqlarınız həmişə dizlərdə əyilə bilər; Hündürlüyə qərar verərək, bir stylus ilə işarələr edirik.

2. Deliklərin yaradılması və horizontal çubuğun bərkidilməsi.

İndi divarlarda qeyd olunan yerlərdə yuxarı çuxurların yaradılması vaxtı gəlir. Birincisi, işarəyə bir nüvə tətbiq olunur və qazmağı quraşdırmaq üçün əsas kimi xidmət edən çəkiclə vuraraq bir çuxur hazırlanır. Turniketi düzəltmək üçün dərinliyi təxminən 8 mm olan bir çuxur tez-tez kifayətdir, hamısı seçilmişdən asılıdır. anker boltlar, beləliklə, pobedit örtüklü bir qazma istifadə edə bilərsiniz. Hətta öhdəsindən gələ bilər beton divar və lazımi dərinliyi yaradacaqdır.

Çuxur hazır olduqda, üfüqi çubuq bir lövbərlə bərkidilir, fiksasiya mərmi "gəzmək" üçün sıx olmamalıdır; Bir səviyyədən istifadə edərək turniketi düzəldirik və ikinci çuxurun yerini qeyd edirik, onun yaradılması üzrə işin gedişatı eyni qalır; Zamanla üst bərkidicilər bitdi, aşağı olanlara keçin, onlar üçün də deşiklər yaradılır. Bütün lövbərlər quraşdırıldıqda, onlar bir açarla yaxşıca bərkidilir. Hamısı budur, simulyator istifadəyə hazırdır.

Divara quraşdırılmış üfüqi çubuqların çeşidi olduqca böyükdür, siz qatlanan, gücləndirilmiş, müxtəlif səviyyəli tutuşlu, yığıla bilən və bütöv şəkildə qaynaqlanmış tapa bilərsiniz; Öz ehtiyaclarınıza və gələcək təliminizin təbiətinə əsaslanaraq seçim etməlisiniz. Ən etibarlıları 150 kq-dan çox çəki üçün nəzərdə tutulmuş bütün qaynaqlı mərmilər hesab olunur, belə üfüqi barlar hətta idman salonlarında istifadə olunur; Bəziləri, divara quraşdırılmış üfüqi çubuğun da tavana quraşdırıla biləcəyinə inanırlar, bunu etmək olduqca mümkündür, lakin dizaynın simmetriyasını nəzərə alaraq, mərmi yalnız divara düzəltmək daha yaxşıdır; tavan üçün ayrı tip. Üfüqi çubuğu quraşdırmadan əvvəl, divarlarınızın etibarlı olduğundan əmin olmalısınız və qazmadan əvvəl gələcək çuxurun yerində elektrik naqillərinin olmadığından əmin olun.

Beləliklə, quraşdırmaq üçün bir şeyiniz var və bu məqaləni bir səbəbdən oxuyursunuz :)

2. Divara quraşdırılmış üfüqi çubuğu (və ya idman barlarını) quraşdırmaq üçün sizə lazım olacaq:

• Divar (beton, kərpic - ən çox uyğun materiallar divarlar)
• Üfüqi çubuğun özü divara quraşdırılmışdır və ona bərkidicilər anker boltlarıdır
• Alət:
  • çəkic ( zərbəli qazma) bir qazma ilə (pobedite matkap) 8 mm - divarın qazılması üçün
  • Tikinti səviyyəsi - üfüqi çubuğun çarpazını səviyyəyə gətirmək üçün bu tirdə məşqlər sağlamlığınıza (xüsusilə, onurğaya) zərər verməmək üçün.
  • Qələm, qələm və ya marker - deşik mövqelərini qeyd etmək üçün
  • Zımba və çəkic - qazmağın ilkin quraşdırılmasını qeyd etmək üçün

3. Təlim üçün əlverişli olan üfüqi çubuğun və paralel barların hündürlüyünün seçilməsi. Deliklərin işarələnməsi.

• onu bərkidin ki, çəkmələr edərkən başınızı tavana vurmayasınız
• elə bir hündürlükdə asın ki, üfüqi çubuğun barmaqlıqlarına yüngül atlama ilə çata biləsiniz ki, ayaqlarınız yerə dəyməsin.

Baş qaldırmağın ən yüksək hündürlüyü dar paralel tutuşla (əgər üfüqi çubuğunuzda varsa) çəkmələri yerinə yetirərkən əldə edilir, buna görə də bu cür çəkmədən başlamaq lazımdır. Adətən çarxdan tavana qədər 30-35 sm məsafə kifayətdir.

Barlar üçün - barmaqlıqların hündürlüyü adətən çiyin səviyyəsindən bir qədər aşağı götürülür ki, siz onların üzərinə yerdən atlaya biləsiniz. Tənzimlənən eni olan paralel çubuqlar modeliniz varsa, o zaman barlar arasındakı məsafə adətən çiyinlərin eni və ya bir az daha çox götürülür. Ancaq burada sahibi artıq ustaddır.

4. Divarda deliklər açmağa başlayırıq. Birinci çuxur

Müəyyən növ divarlarda necə deşiklər etmək barədə gözəl yazılmışdır, biz özümüzü təkrarlamağın mənasını görmürük.

5. İkinci yuxarı çuxuru qeyd edin

6. Divara təcavüz etməyi bitir

7. Ev üçün divar üfüqi çubuğun (barların) quraşdırılmasının tamamlanması

8. Qeydlər:

• Simulyator mümkün qədər möhkəm divara (ideal olaraq beton) quraşdırılmalıdır. Bunlar. Divarınız nə qədər güclü olsa, maşının dayanacağı yük bir o qədər çox olar. Simulyator düzgün həndəsə ilə şablonlarda yarı avtomatik (qoruyucu qaz mühitində) etibarlı şəkildə qaynaqlanır. qalın divarlı borular, Ona görə unutmayın ki, simulyatorda maksimum yük əsasən divarın gücü və düzgün bərkidilməsi ilə müəyyən edilir!
• Simulyatoru quraşdırdıqdan sonra ilk növbədə fotoşəkilləri çəkin və bir neçə şərh və ya daxil edin

İdman salonuna baş çəkməyə vaxtınız yoxdursa, bu problemi mükəmməl həll edə bilərsiniz - bir üfüqi çubuğu satın alın və evdə asın. Tam olaraq hansı? Hamısı onun yerləşdiriləcəyi məkandan asılıdır. Mənzildə yer az olduqda, qapı Mən yalnız adi birini əlavə edə bilərəm. Məkan icazə verərsə, divara quraşdırılmış çoxfunksiyalı idman avadanlıqları yerləşdirilir. Hər halda, həmişə sual yaranır: "Üfüqi çubuğu necə quraşdırmaq olar ki, o, etibarlı şəkildə tutsun, otağın içini korlamasın və otağın yerini qarışdırmasın?"

Kiçik bir məkanda

Tam məşğul olun fiziki məşq hətta mebel üçün kifayət qədər yer olmadığı kiçik bir mənzildə bu həmişə mümkün deyil. Belə binalar üçün ən sadə üfüqi bar uyğun gəlir. Onu açılışda quraşdırmaq çətin deyil, əsas odur ki, gələcək yeri düzgün qeyd edin. Qapıların ölçüsü imkan verirsə, avadanlığı daha yüksəklərə quraşdırmaq daha yaxşıdır ki, sərbəst şəkildə özünüzü yuxarıya çəkə və ayaqlarınızı sıxmayasınız.

Avadanlıq duruş düzəltmək üçün də istifadə olunur. Buna görə də, üfüqi çubuğun hansı hündürlükdə quraşdırılmasına qərar verməzdən əvvəl, trenajorun potensial istifadəçilərinin hündürlüyünü nəzərə almaq lazımdır. Quraşdırın idman avadanlığı qapıların açılıb bağlanmasına və oradan keçməsinə mane olmayacaq şəkildə.

Yeri təyin etdikdən sonra yan bağlayıcılar diqqətlə vidalanır qapı bloku. Etibarlı fiksasiya üçün borunun yerindən çıxmasına imkan verməyən əlavə metal çubuqlardan istifadə edə bilərsiniz. Çıxarılan bir quruluşun qapı üfüqi çubuğunu quraşdırsanız, onun üzərində məşq edərkən maksimum diqqət konsentrasiyası tələb olunur. Boru təsadüfən montajlarından çıxarmamaq üçün qəfil yuxarı hərəkətlər etməmək məsləhətdir.

Sabit üfüqi çubuqlar bir-birinə itələnən teleskopik borular prinsipi əsasında hazırlanır. Bu halda sürüşmə dizaynı lövbərlər və vintlər ilə sabitlənmişdir.

Qapıda üfüqi çubuğun necə qurulacağı sualına cavab verərək, belə yerləşdirmənin üstünlüklərini qeyd etmək istərdim:

• çox yer tutmur;
• mənzilin daxili hissəsinə mükəmməl uyğun gəlir;
• dərin bərkitmələr simulyatorun düşmə riskini azaldır.

İstəyirsinizsə, gimnastika məşqlərini yerinə yetirmək üçün idman qurğusuna uşaq yelləncəyi və ya üzüklər asmaq olar.

İdman üçün boşluq və sürüşmə avadanlıqlarına əlavə olaraq, kifayət qədər yığcam çoxfunksiyalı var. Bu fiksasiya, çarpaz tutacaqlar və dayaq çubuğu üçün nəzərdə tutulmuş L formalı qarmaqların quruluşudur. Qapıların üstündəki üfüqi çubuğu birbaşa divara bağlaya bilərsiniz. Bu məqsədlə, delikləri olan xüsusi bir zolaq təmin edilir.

Universal ev məşq maşını yalnız standart təkanları və uzanmaları yerinə yetirmək üçün istifadə edilə bilər. Çiyin qurşağının əzələlərini gücləndirir və qarın məşqlərini yerinə yetirir. Divara quraşdırılmış idman avadanlıqlarında daha mürəkkəb fəndlər yerinə yetirmək tövsiyə olunur. O qədər də yığcam deyil, lakin artan funksionallığı ilə xarakterizə olunur. Divarda üfüqi çubuğun necə düzgün qurulacağını anlamağa çalışaq.

Alətlərin yığılması

Əvvəlcə aparacağınız otağın vəziyyətini yoxlamaq lazımdır quraşdırma işləri. "Üfüqi çubuğu hansı divardan asmalıyam?" - soruşursan. Alçıpan döşəmələri idman avadanlıqlarının bərkidilməsi üçün uyğun deyil. Kütləvi bir simulyator quraşdırmaq üçün pulsuz etməlisiniz beton divar, tercihen daşıyıcı. Sonra, strukturu təmin etmək üçün alətlər və cihazları hazırlayın:

Divar üfüqi çubuğunun hansı hündürlükdə asılacağını təyin edərkən aydın xətlər çəkmək üçün sizə lazım olacaq;

• anker boltlar dəsti.

Onlar tam idman avadanlığı ilə gələ bilərlər. Adətən 10-12 mm diametrli lövbərdən istifadə etmək tövsiyə olunur;

• nəzarət və ölçü cihazı.

Onun köməyi ilə düzgün asmağı öyrənəcəksiniz. Daha əvvəl hizalama və quraşdırma ilə heç vaxt məşğul olmamısınızsa idman avadanlığı, onda burada onun apardığı xətlərə ciddi riayət etmək lazımdır bina səviyyəsi. Əks təqdirdə, simulyatorun səhv əyri mövqeyi onurğa və əzələlərə mənfi təsir göstərəcəkdir;

• qazma və ya çəkic qazma.

İki mexanizmdən biri yoxdursa, divara üfüqi çubuğu necə asacağınızı heç vaxt bilməyəcəksiniz. Hər iki cihazı almaq daha yaxşıdır, çünki yükdaşıyan arakəsmə Onun öhdəsindən yalnız güclü çəkicli matkap gələ bilər. Betonun ən möhkəm olduğu yerə dəysə, birdən çox qazma qırılacaq. Bir kərpic divarına üfüqi çubuğu necə bağlamaq olar? Bir qazma bu vəzifənin öhdəsindən mükəmməl gələcəkdir, onun köməyi ilə daha az gücə malik tikinti materiallarında diqqətlə deliklər qazacaqsınız.

Final mərhələsi

Beləliklə, alətlər və bağlayıcılar hazırdır, evdə bir üfüqi çubuğu necə asmaq barədə düşünmək lazım deyil, ancaq işə getməkdən çekinmeyin. Seçmək ən yaxşı variant hündürlüklər, insanın böyüməsinin fərdiliyini və otağın həcmini nəzərə alın. Pull-up etmək üçün bara çatmaq üçün bir az tullanmalı olacaqsınız. Bu məşqlər zamanı baş tavana toxunmamalıdır; Sizdə belə olub? Bu o deməkdir ki, siz üfüqi çubuğun necə düzgün asılacağını anlaya bildiniz.

Çoxfunksiyalı idman avadanlıqlarının seçimi böyükdür. Bəzi dizaynlar yığıla bilən və çıxarıla bilən, digərləri tamamilə qaynaqlanmış və ağır çəkilər üçün nəzərdə tutulmuşdur. Hər halda, bir mənzildə, yalnız divardakı otaqlardan birində bir üfüqi bar quraşdırsanız, vaxt və pul sərf etmək lazım deyil. idman zalları. Televiziya ekranı qarşısında idman etmək və ya ev kinoteatrından enerjili kompozisiyalar dinləmək təkcə faydalı deyil, həm də rahat idman hobbisinə çevriləcək.