Основы рисования красками на лице. Где купить краски для лица? Какими красками рисуют на лице? Можно ли красить волосы при беременности в контрастные оттенки

Что может быть для ребенка более веселым, чем рисунки на своем лице? Они создают прекрасную атмосферу праздника и помогают маленькому фантазеру в полной мере почувствовать себя непослушным котенком или милым дракончиком.

Краски для лица (детский аквагрим) совершенно безвредны для чувствительной детской кожи и смываются обычной теплой водой с мылом. При помощи аквагрима можно не только привлечь внимание к костюму ребенка, но и показать характер выбранного малышом персонажа, давая возможность ребенку полностью погрузиться в сказочный мир.

Выбираем детский аквагрим

Чтобы порадовать малыша, вам, прежде всего, понадобятся аквагрим, различной толщины кисточки, а также мягкие косметические спонжи. При выборе краски для лица для детей следует проявить максимум осторожности, ведь грим будет наноситься на детское лицо, кожа на котором очень нежная и чувствительная.

Следует удостовериться, что выбранные краски предназначаются именно для кожи. В противном случае у ребенка может быть сильнейшая аллергическая реакция, а в худшем случае - даже отравление! Краски для лица должны относиться к категории гипоаллергенных и содержать только натуральные, или органические, ингредиенты. Химические составляющие в составе красок совершенно недопустимы. Торговая марка и тип красок должны полностью соответствовать определенным стандартам качества.

Качественный аквагрим продается в виде спрессованного порошка,

который внешне напоминает классические Кроме того, можно приобрести и жидкий аналог, продающийся в небольших баночках. Спрессованный порошок просто разводится в небольшом количестве теплой воды до кремообразного состояния, а потом им уже можно рисовать на лице.

При выборе кисточек следует отдавать предпочтение мягкой щетине. Идеальным выбором станет кисточка из натурального волоса. Тогда во время нанесения краски для лица она не будет царапать личико ребенка.

К выбору губки тоже следует отнестись очень внимательно. Ведь она потребуется для того, чтобы раскрашивать большие участки кожи. Самым лучшим критерием отбора станет проба. Приложите губку к лицу малыша. Если после нее не остается никаких частичек, то она полностью подходит.

Разрабатываем дизайн будущего грима

Как разукрасить лицо красками? Если этот процесс для вас в новинку, то прежде всего стоит разработать несколько вариантов различных детских образов. В этом вам поможет фантазия. Можно придумать множество образов, начиная от веселой собачки и заканчивая волшебными супергероями.

Краска для аквагрима: делаем сами

Если вдруг в местном магазине просто не знают, какими красками рисуют на лице, то

это проблема вполне решаема. Чтобы порадовать своего ребенка, любая мама может сделать эти волшебные краски самостоятельно.

Для этого нам понадобятся:

• крахмал;
• увлажняющий крем (в идеале - для детской кожи);
• обычный пищевой краситель.

Рецептура приготовления выглядит следующим образом:

• в глубокую плошку положить 3 столовые ложки крахмала, чайную ложку воды и чайную ложку крема, а затем все тщательным образом перемешать до получения однородной массы;
• приготовить концентрированный раствор пищевого красителя;
• добавляя по несколько капель красителя в подготовленную смесь, добиться получения нужного вам оттенка краски.

Все, можно звать вашего тигренка или котенка и начинать преображаться до конца!

Техника выполнения грима

То, что будет нарисовано на лице ребенка, полностью зависит от его фантазии и художественных способностей его родителей. Но, независимо от того, кто будет моделью для боди-арта (мальчик или девочка), все рисунки имеют одну основу и определенную технику выполнения. Познакомимся немного подробнее с каждым этапом нанесения грима.

1. Необходимо заранее подготовить все необходимые материалы:

Разноцветные краски для лица;

Кисточки, которыми вы будите рисовать;

Набор косметических спонжей или обычных мягких губок (главное, чтобы они не оставляли на лице ребенка никаких частичек) для нанесения основного тона на лицо малыша.

2. Проведите тест на аллергию: небольшое количество краски нанесите на кожу ребенка и немного подождите. Правда, иногда реакция проявляется не слишком быстро, а в течение ближайшего часа.

3. Полностью уберите от лица ребенка все волосы, закрепив их повязкой для волос. Переоденьте свою маленькую модель, да и сами тоже наденьте одежду, которую не жаль испачкать. Но даже если испачкаетесь, не переживайте сильно, ведь детский аквагрим представляет собой специальные краски для лица полностью на водной основе, которые довольно легко отстирываются.

4. Первым шагом в выполнении макияжа является нанесение основного тона. Он

должен равномерно распределяться на лице и иметь гладкую поверхность. Чтобы добиться такого эффекта, намочите спонж водой, затем обмакните его в краску и короткими движениями начинайте наносить ее на лицо. Краску следует наносить тонким слоем, в противном случае после того, как она высохнет, на поверхности могут появиться трещинки. Особенно тщательно следует обрабатывать области вокруг глаз, губ и носа. Пусть нанесенная краска слегка подсохнет.

5. Далее начинаем прорисовывать контуры и мелкие детали. Лучше всего иметь перед глазами картинку, которую вы выбрали в качестве образца, особенно если вы непрофессиональный художник. Краску на кисточку следует набирать Она должна иметь кремообразную структуру, то есть не растекаться и не капать с конца кисточки.

6. Аквагрим наносится на лицо строго под прямым углом тонкими линиями или штрихами.

Самые любимые персонажи для грима

Самыми популярными узорами у детей являются мордочки животных или насекомых, узоры из цветов и лица популярных супергероев: Бэтмена, Человека-паука, Супермена и других. Девочки предпочитают перевоплощаться в фей, бабочек, божьих коровок и стрекоз. Любят украшать свои лица цветочными узорами.

Конечно, стоит отдавать предпочтение добрым сказочным или домашним персонажам, иначе дети в процессе игры могут напугать друг друга.

Особенности работы с ребенком

Маленький ребенок - очень сложная для работы модель. Едва ли этот непоседа сможет долгое время сидеть спокойно, поэтому приготовьтесь работать очень быстро. Настройте малыша на рабочий лад заранее, иначе смех, вызванный щекочущей лицо кисточкой, может свести все ваши труды на нет. Можно включить ему мультик или аудио-сказку. Это поможет ребенку проще перенести вынужденное спокойствие. Но результат просто приведет его в восторг и подарит массу незабываемых впечатлений.

Как снять грим?

Аквагрим на водной основе очень легко смывается при помощи обычной теплой воды и Если в основе красок для лица лежит крем или масло, то потребуется немного больше усилий и дополнительные специальные средства. В случае, если были использованы дополнительно и блестки, сначала нужно удалить их. И лишь потом можно снимать основную краску.

Где купить краски для лица?

В любом магазине детских игрушек вам предложат огромный выбор различных видов аквагрима, но если по каким-либо причинам в вашем городе нет возможности приобрести этот товар, то можно сделать заказ в любом интернет-магазине.

Можно ли наносить макияж при беременности? Хотя жизнь женщины, состояние ее организма и даже образ мыслей в этот период меняются, не стоит отказываться от ухода за собой. Будущая мама должна оставаться красивой и ухоженной. Если соблюдать некоторые правила, то наносить макияж при беременности можно и нужно.

Как предотвратить аллергические реакции?

Во время беременности женский организм очень чутко реагирует на любые перемены. Все его защитные механизмы стоят на страже здоровья будущего ребенка. Именно поэтому женщины, никогда не страдавшие аллергией, могут впервые столкнуться с ее проявлениями именно в этот период. Этого лучше всего избежать. Как можно предотвратить кожные высыпания, першение в горле, чихание, а порой и более серьезные симптомы?

Главное правило, которое стоит запомнить и соблюдать, заключается в том, что в этот период нельзя экспериментировать. Особенно это касается марки косметики.

Лучше всего продолжать использовать привычную продукцию испытанной марки. В идеале не стоит менять даже серию, так как производители могут включать в состав косметических продуктов новые ингредиенты и отдушки.

В том случае, если во время нанесения макияжа или вскоре после него женщина чувствует легкое ухудшение самочувствия, головокружение, приступы кашля или удушья, стоит задуматься, не косметические ли средства этому виной.

Второе правило, которое стоит запомнить, косметика должна быть качественной и максимально натуральной.

Не стоит использовать просроченные средства или те, которые хранились не в холодильнике.

Основа красоты – здоровая кожа

Любая женщина знает, что макияж нужно наносить только на здоровую, ухоженную кожу. Поэтому очень важно продолжать ухаживать за кожей привычными, проверенными средствами. Гормональные перестройки, которые протекают в организме в этот период, могут принести неожиданные проблемы в виде сухости или чрезмерной жирности кожи, изменения в ее структуре. Большой проблемой для беременных являются неожиданно появляющиеся пигментные пятна.

Для ухода за кожей можно использовать как покупные кремы и лосьоны, так и средства по уходу за кожей, которые предлагает народная медицина. Стоит нанести на кожу эффективную фруктовую или травяную маску, и она вновь станет сияющей и здоровой.

Уход за кожей в этот период может выглядеть приблизительно так:

1. Умывание с применением гипоаллергенного молочка.
2. Обработка кожи лосьоном, подходящим для своего типа кожи.
3. Нанесение питательного или увлажняющего крема.

Эти процедуры делаются дважды в день. Раз в неделю стоит выполнять более глубокий уход за кожей.

Существуют специальные косметические средства для беременных.

Но, по опыту большинства женщин, привычная качественная косметика известных марок отлично справляется с привычными задачами и в этот период.

А вот от агрессивных пилингов и ультразвуковой чистки лица, а также некоторых салонных процедур стоит отказаться.

Можно ли красить лицо? Над этим вопросом часто задумываются будущие матери.

В этот удивительный период женщины меняются. Становятся более женственными и мягкими. Поэтому имеет смысл отказаться от ярких и вызывающих цветов теней и помады. Цвета макияжа для беременных должны быть теплыми, неяркими, пастельных тонов.

Тонированная основа под макияж позволит сделать менее заметными пигментные пятна.

Цвет консилера должен почти совпадать с цветом основы. В противном случае разница будет очень заметна окружающим.

Но и кремом и пудрой не стоит злоупотреблять, кожа должна выглядеть естественно. Можно смело использовать тушь, контурные карандаши, тени для век, румяна.

Так как негативные эмоции для беременной женщины вредны, чтобы нанести хороший, качественный макияж, необходимо отвести на сборы перед выходом из дома время, достаточное для этого.

Очень важным моментом является защита кожи от воздействия ультрафиолетовых лучей. Помимо специальных кремов с УФ-фильтрами с этой задачей призваны справляться и многие обычные и тональные кремы.

Таким образом, не стоит сомневаться в том, можно ли беременным делать макияж. Делать его можно и нужно.

Во время беременности в организме женщины происходят определенные изменения. Они проявляются и в состоянии кожи, волос, ногтей. Поэтому когда Вы собираетесь их красить, необходимо учитывать эти изменения. Итак, рассмотрим волнующие женщин вопросы о том, можно ли красить волосы, ногти и лицо беременным и сделаем соответствующие выводы.

Можно ли беременным красить волосы?

Начнем с этого распространенного вопроса. Вы постоянно окрашивали волосы в течение нескольких лет, а теперь не можете смотреть на отросшие корни? Оттенок Ваших волос кажется Вам потускневшим, и Вы считаете, что пора его обновить? Или у Вас просто прекрасное настроение, и Вы хотите преобразиться, поменяв свой цвет волос? Предлагаю взглянуть, что же происходит с волосами, когда Вы ожидаете малыша, и узнать о том, можно ли красить волосы беременным.

Гормональный фон Вашего организма претерпевает изменения, которые влияют на структуру волос. Волосы обычно становятся гуще. Это не значит, что их вырастает больше. Дело в том, что выпадение волос уменьшается за счет повышения гормона беременности - прогестерона. Как показали исследования, современные краски для волос не несут опасности для беременных. Но не забывайте, что каждый организм индивидуален. Часто беременные женщины описывают свои волосы как непослушные. Изменившиеся особенности волос беременных не могут предсказать, каков будет результат окрашивания. То есть, Вы просто-напросто можете не получить желаемый результат. А сейчас совсем не нужен лишний повод для переживаний. Кроме того, медицина настаивает на том, что вредные химические вещества в красках могут неблагоприятно повлиять на кожу головы и весь организм в целом, что также зависит от индивидуальных особенностей организма.

И все же, если Вам необходимо покрасить волосы во время беременности, то лучше:

• воспользоваться оттеночным средством;
• сделать мелирование, колорирование, при которых краска не затронет кожу головы;
• использовать народные средства для окраски волос (например, хну, басму).

Можно ли беременным красить ногти?

При беременности структура ногтей также изменяется. Вы можете обнаружить, что увеличилась толщина ногтевой пластины и скорость роста ногтей. Это следствие изменения гормонального фона. А можете заметить и то, что ногти стали тоньше, больше ломаются, расслаиваются. Поэтому лучше не использовать средства, содержащие ацетон, и окрашивать ногти пореже. Все это необходимо, чтобы вред Вашим ногтям был минимальным. А чтобы не нанести ущерб ребенку, беременным можно красить ногти в хорошо проветриваемом помещении. Иначе Вы будете в большом количестве вдыхать вредные пары, которые к тому же могут вызвать аллергическую реакцию. Заметим также, что можно только при соблюдении определенных условий.

Беременным красить ногти можно, но при покупке лака для ногтей обратите внимание на состав средства. Он не должен содержать:

• Формальдегид (может ослабить иммунитет ребенка);
• Толуол (ускоряет процесс высыхания лака и является вредным для плода);
• Камфару (не рекомендуется при беременности).

Можно ли красить лицо, делать макияж беременным?

Перейдем к вопросу о макияже лица при беременности. Косметологи пишут, что использование макияжа не может негативно отразиться на вашем малыше. Даже наоборот - положительные эмоции от своего отражения чудесным образом скажутся на Вашем настроении и самочувствии! То есть, беременным красить лицо можно! Взгляните, беременным можно:

• красить глаза, придав им выразительности с помощью туши для ресниц;
• красить губы, подчеркнув их чувственность блеском;
• красить брови, поиграв с природными изгибами.

Неожиданный прыщик можно умело замаскировать с помощью современной косметики. Часто лечение высыпаний бывает длительным, а неприятный бугорок на лице нужно скрыть немедленно, потому на помощь приходит правильный мейкап. Необходимо знать определенные правила, как макияжем скрыть прыщи, иначе они станут еще заметнее.

Правильный макияж при высыпаниях

Любую косметику наносят исключительно на чистую кожу, потому нужно подготовить лицо. Для процедуры подходит очищающий гель, пенка или лосьон согласно типу кожи. Макияж для тех, у кого прыщи, немного отличается от обычного наличием специальных маскирующих продуктов. Косметика должна быть хорошего качества, гипоаллергенная, чтобы не навредить проблемной коже еще больше.

Плохо влияет на проблемные зоны жирный крем, особенно если в его состав входит ланолин, вазелин.

Можно ли использовать косметику

Необходимо учитывать тип кожи, чтобы применять макияж, который скроет прыщи. От истинной причины сыпи не избавиться таким методом, потому не стоит откладывать визит к врачу для выяснения причины кожного заболевания. Мелкие прыщики, угревую сыпь и покраснения на коже легко скрывают современными косметическими продуктами. Большие красные прыщи, гнойнички и болезненные бугорки на лице лучше не трогать и сразу обратиться за помощью.

Подбираем макияж

Перед нанесением любой косметики на подготовленную кожу нужно учитывать следующие моменты:

• чтобы скрыть прыщ пользуются кремом разных оттенков;
• отразить свет и отвлечь внимание от высыпания поможет косметика с мерцающими частицами;
• наносить на лицо продукт только высокого качества, чтобы не забить поры и не вызвать аллергию;
• держать под рукой два консилера – темного и светлого цвета, которые выручат в любой ситуации.

Специальный карандаш сделает кожу гладкой, а тональная основа сделает цвет лица ровным и здоровым. Чтобы скрыть прыщ, нужно наносить косметические средства правильно и поэтапно, иначе на коже будут видны бугорки и прыщи станут еще заметнее.

Средства, скрывающие любые прыщики

После обработки воспаленного участка и тщательного очищения лица можно приступать к нанесению макияжа. Перед тем, как скрыть прыщ за макияжем, нужно проверить наличие в своей косметичке базовых продуктов, без которых будет трудно справиться с задачей.

Праймер

Крем для лица с особенно легкой консистенцией называется праймер и он прекрасно выравнивает кожу. Небольшое количество продукта наносят непосредственно на прыщ, а затем аккуратно распределяют подушечками пальцев или специальной кистью.

Тональная основа

Грамотно подобранный может справиться с большинством проблем и скрыть мелкие дефекты. Подбирать такое средство нужно строго по типу кожи и ее природному цвету. Некоторые кремы содержат салициловую кислоту, цинк и другие компоненты, которые устраняют причину высыпаний. Консистенция у основы должна быть жидкой, так он будет выглядеть натуральнее. Нельзя выбирать крем с розовым тоном, который, наоборот, подчеркнет красноту.

Консилер

Специальные консилеры предназначены именно для маскировки прыщей, кругов под глазами и других недостатков. В основе средства присутствует зеленый цвет, который отражает свет и маскирует красноту на проблемной зоне. В сочетании с тональным кремом такой помощник скроет практически любой видимый недостаток. Консилеры выпускают в виде жидких средств с удобным аппликатором или как твердый карандаш для точеного нанесения. Жидкий продукт лучше скроет прыщ в области носогубного треугольника и нежной зоны вокруг глаз.

Пудра

Как завершающий этап макияжа понадобится пудра. Нельзя выбирать матирующее средство, поскольку все неровности на лице будут выделяться. Подойдет пудра с эффектом мерцания, рассыпчатая на минеральной основе, которая не создаст эффекта маски.

Как макияжем скрыть прыщи

Соблюдая технику нанесения продукции на лицо, можно добиться абсолютно чистой и гладкой кожи. Перед процедурой нужно выбрать место с хорошим освещением, чтобы равномерно распределить косметику на лице и видеть прыщики со всех сторон.

1. Первым делом наносят праймер тонким слоем, чтобы лицо было идеально ровным.
2. Далее более темным консилером с зеленой основой маскируют проблемные участки.
3. Наносят средство в центр высыпания, не размазывая и дожидаясь его полного высыхания.
4. Как правило, консилер используют за 5-10 минут до основного макияжа.
5. Сверху точечно на сыпь наносят более светлый консилер.
6. Следующим этапом будет тональная основа, которую удобно растушевывать специальной кистью по массажным линиям.
7. Зафиксировать макияж поможет правильная пудра, которую легко наносить спонжем.

После маскирования проблемных зон приступают к повседневному макияжу. Акцент на глаза с помощью декоративной косметики поможет уменьшить внимание на воспаленные участки и макияж, который скрывает прыщи, никто не увидит.

При выборе косметики тоже нужно быть внимательным и изучить ее состав. Для профилактики черных точек, высыпаний на лице лучше покупать продукцию именно для проблемной кожи. Хорошо, если на упаковке будут указаны антибактериальные компоненты и средства не будут камедогенными.

Народные средства

После умывания со специальным средством для уменьшения воспаления, красноты пользуются несколькими простыми и эффективными методами.

Быстро устранить высыпания помогут капли "Визин". Они оказывают сосудосуживающее действие, тем самым снимают покраснение и уменьшают воспалительный процесс кожи. Предварительно капли наносят на отрезок бинта или ваты и помещают в морозильную камеру, затем прикладывают на несколько минут к пораженному участку.

Злоупотребление маскирующими средствами приводит к инфицированию кожи, поры забиваются и не дышат, а прыщей становится еще больше. Продукция плохого качества может вызвать аллергическую реакцию и множество высыпаний по всему телу. Важно помнить, что такая процедура – только временная мера.

Последствия долгого использования макияжа при прыщах будут в виде сыпи на лице, которая трудно поддается лечению. Если здоровье кожи не безразлично, стоит применять маскирующие средства только изредка и высокого качества. При любых проблемах и высыпаниях нужно найти врача и следовать его рекомендациям. Приблизительно через 5-6 месяцев грамотного лечения и ежедневного домашнего ухода можно полностью восстановить здоровье кожи.

Чтобы кожа сияла здоровьем, и не пришлось скрывать ее недостатки, очень важен регулярный уход за ней. Каждый раз лицо нужно тщательно очищать при помощи мягких средств, отваров различных трав или теплой водой. Далее промокнуть лицо мягким полотенцем. Если кожа жирная, понадобится тоник. Не рекомендуется скраб или пилинг, ведь повреждается чувствительная кожа в воспаленном месте и разносится инфекция.

Быстро устраняет воспаление на кожных покровах бензоила пероксид, а также салициловая кислота. Дерматолог подскажет, как избавиться от высыпания, а косметолог объяснит, как макияж может скрыть прыщи без негативных последствий.

Сбалансированное питание тоже играет важную роль для здоровья кожи. Если в организме будет достаточно полезных микроэлементов, внутренние органы будут работать без сбоев, то кожные болезни будут беспокоить намного реже. Для каждого человека важен полноценный отдых, режим дня. Нормальный сон и умеренные физические нагрузки принесут силы для борьбы с различными инфекциями.

Скрыть все прыщи макияжем удастся только в том случае, если их небольшое количество и на коже нет гнойничковых процессов. Такая маскировка подходит только для экстренных случаев, ведь нельзя забывать о лечении причин высыпаний. Качественные продукты современной косметологии помогают многим женщинам всегда выглядеть прекрасно и не впадать в панику из-за неожиданного прыщика.

Видео на тему как скрыть прыщи макияжем

Как только вы забеременели и об этом узнали ваши родные и друзья, вам следует готовиться к тому, что на вас со всех сторон будут сыпаться советы о том, что можно и чего нельзя делать беременным. Возможно, эта статья поможет вам развенчать некоторые устойчивые мифы, которые сложились вокруг беременных.

Что можно и нельзя беременным женщинам?

Если собрать все эти советы воедино, то окажется, что беременным нельзя делать буквально ничего: не мыться, ни краситься, ни загорать, ни стричься. В общем, можно только лежать и смотреть в потолок, не испытывая от жизни никакой радости и пугая своим внешним видом окружающих. Так ли это на самом деле? Давайте разбираться.

Можно ли беременным делать макияж?

Понятно, что беременность делает ваш организм чрезвычайно уязвимым. Неожиданно вы можете столкнуться с проблемой, что такая привычная для вас косметика вызывает аллергию. Поэтому красить лицо и делать макияж беременным, безусловно, можно, но только с использованием гипоаллергенной косметики. К сожалению, этот же совет актуален не только для туши для ресниц или тонального крема, но и для вашего любимого геля или шампуня. Вероятно, на время беременности вам придется от него отказаться и отдать предпочтение тем маркам, которые не вызывают аллергию.

Можно ли беременным красить волосы краской?

Наверняка вам приходилось слышать, что беременным ни в коем случае нельзя красить волосы, поскольку это негативно скажется на развитии плода. Спешим вас обрадовать! По оценкам специалистов, это такой же миф, как и тот, что беременным нельзя красить лицо. Оказывается – можно. Только – опять же, с использованием гипоаллергенных красок.

Можно ли беременным наращивать ногти?

Конечно, вы знаете, что беременные женщины часто страдают от недостатка в организме кальция, поскольку большую его часть забирает развивающийся младенец. Поэтому у беременных часто разрушаются зубы, ломаются волосы, шелушится кожа. И, конечно, могут начаться проблемы с ногтями.

Внимание! Красить ногти и вообще делать маникюр беременным можно. А вот наращивать ногти акрилом или гелем категорически не рекомендуется.

И все потому, что ваши ногти и так страдают в этот непростой период, а все искусственные материалы только еще больше будут способствовать их разрушению. Так что лучше поддержите их, используя специальные лечебные лаки.

Что можно, а что нельзя делать при беременности?

Можно ли беременным ходить в солярий?

Только что мы с вами выяснили, можно ли беременным красить волосы, ногти и лицо. А вот можно ли беременным загорать в солярии? Оказывается можно. Но соблюдая определенную осторожность. Все дело в том, что ваша кожа может среагировать довольно бурно и на ней могут образоваться пигментные пятна, которые вовсе не будут способствовать вашему украшению. К сожалению, такие пигментные пятна, называемые по-научному хлоазмами довольно плохо поддаются отбеливанию. В общем, если вы хотите рискнуть, можете попробовать, однако же, не стоит находиться в камере солярия более 5 минут.

Можно ли беременным в сауну или баню?

А вот чего беременным делать уж точно не стоит, так это париться в сауне или же бане. Дело в том, что ваша сердечно-сосудистая система претерпела существенные изменения, и в ней появился новый добавочный круг – система кровообращения вашего ребенка. Поэтому именно сейчас вы оказываетесь очень чувствительными к температурным перепадам и то, что раньше вы переносили без всяких проблем, сейчас может привести к довольно негативным последствиям.

• Лучше уж просто примите душ или теплую (но не горячую) ванну.
• Можно также поплавать в бассейне. Кстати, многие женщины начинают заниматься в бассейне физическими упражнениями, это как раз скажется очень положительно на ваших мышцах и сосудах.