Ფოლიუმის მჟავა. გამოყენების ინსტრუქცია ქალებისთვის. რისთვის არის საჭირო, რისთვის არის სასარგებლო. რატომ სჭირდებათ ქალებს ფოლიუმის მჟავა? გამოყენების ინსტრუქცია როგორ მივიღოთ ფოლიუმის მჟავა 50 წლის შემდეგ

თანამედროვე საზოგადოებაში არსებული არახელსაყრელი ეკოლოგიური ვითარების პირობებში ვიტამინები და მინერალები იქცა განუყოფელ დამზოგველ ნაწილაკად, რომელიც ეხმარება ადამიანს შეინარჩუნოს ჯანმრთელობა, შეინარჩუნოს ახალგაზრდობა და სილამაზე და ასევე გაუძლოს სხვადასხვა სტრესულ გარემოებებს.

რა ვიცით ფოლიუმის მჟავის შესახებ? რა არის ეს B ვიტამინი ყველაზე მნიშვნელოვანი ელემენტიკვება, რომლის მოხმარება აუცილებელია ადამიანის სისხლის მიმოქცევისა და იმუნური სისტემების ნორმალური განვითარებისა და ფუნქციონირებისათვის. ფართოდ გამოიყენება გინეკოლოგიაში - მშობიარობის დაგეგმვისას, ორსულობისას და ძუძუთი კვების დროს.

გარდა ამისა, ვიტამინი B 9, რომელიც არის ფოლიუმის მჟავა, ეხმარება ადამიანებს ვიტამინების დეფიციტით, ანემიით და კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის ზოგიერთი დაავადებით.

ცოტა ხნის წინ ჰოლანდიელმა მეცნიერებმა კიდევ ერთი აღმოაჩინეს სასარგებლო თვისებაფოლიუმის მჟავა. ირკვევა, რომ მისი გაზრდილი მოხმარება, თუმცა ჯერ კიდევ ნორმალურ ნორმალურ ფარგლებშია, ხელს უწყობს ადამიანის გონებრივი შესაძლებლობების შენარჩუნებას სიბერეში.

სამი წელი გაგრძელდა სამეცნიერო ექსპერიმენტი, რომლის მიზანი იყო ამ ვიტამინის სარგებლობის დადასტურება ადამიანის ტვინისთვის. მეცნიერებს დახმარება გაუწიეს 818 შერეული სქესის მოხალისე მონაწილემ, რომლებიც იმყოფებოდნენ ასაკობრივი ჯგუფი 50-დან 70 წლამდე. სუბიექტების ერთი ნაწილი რეგულარულად იღებდა კაფსულებს ფოლიუმის მჟავასთან ერთად, დანარჩენი მონაწილეები იღებდნენ მატყუარა კაფსულებს, რომელთა შიგნით იყო ჩვეულებრივი საკვები ნივთიერება.

მოგეხსენებათ, ადამიანის ტვინი ასაკთან ერთად კარგავს ინფორმაციის დამახსოვრების უნარს და თანდათან ქვეითდება გონებრივი ფუნქციები.

გარკვეული პერიოდის განმავლობაში, ყველა მონაწილეს სთხოვეს გაიარონ ტესტირება, რომელიც მიზნად ისახავდა მეხსიერების და ინტელექტის მდგომარეობის შესწავლას. შედეგებმა აჩვენა შემდეგი: ადამიანებმა, რომლებიც იღებდნენ ფოლიუმის მჟავას, უფრო მეტად შეძლეს მათი შენარჩუნება გონებრივი შესაძლებლობებივიდრე იმ მონაწილეებს, რომელთა დიეტაც მოკლებული იყო ამ ვიტამინს. გარდა ამისა, იმ სუბიექტების ორგანიზმში, რომლებიც მოიხმარდნენ ფოლიუმის მჟავას, აღინიშნა ჰომოცისტეინის დონის დაქვეითება, ნივთიერება, რომელიც ზრდის გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების და ხანდაზმული დემენციის განვითარების რისკს.

ამასთან, ექსპერტებმა აღნიშნეს კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი თვისება: ხანდაზმული ადამიანების ორგანიზმში შემავალი ფოლიუმის მჟავის გაზრდილი დონე ართულებს მასში ვიტამინის B 12-ის არსებობის დიაგნოზს - არანაკლებ მნიშვნელოვანია. შიდა სისტემაელემენტი. Ფოლიუმის მჟავათითქოს „ნიღბავს“ მის უკმარისობას. ვიტამინი B 12-ის ნაკლებობამ შეიძლება გამოიწვიოს დაავადებების განვითარების პროვოცირება ნერვული სისტემა. ამიტომ სამედიცინო სპეციალისტებმა უნდა გაითვალისწინონ ამ თვისებასფოლიუმის მჟავას რეკომენდაციას და დანიშვნამდე პაციენტებს, როგორც ხანდაზმული დემენციის პრევენციის საშუალებას.

გამარჯობა, ძვირფასო მკითხველებო! ჩვენს ორგანიზმს მუდმივად სჭირდება ჯანსაღი ვიტამინები და მიკროელემენტები. მათი დეფიციტით ადამიანი გრძნობს ზოგად სისუსტეს, დაქვეითებულ შესრულებას და კონცენტრაციას.

ფოლიუმის მჟავის მოქმედება სხეულზე

ფოლიუმის მჟავა ან ვიტამინი B9 გარკვეულ გავლენას ახდენს ადამიანის სხეულზე. ეს კომპონენტი აქტიურ მონაწილეობას იღებს ახალი უჯრედების მშენებლობაში, ქიმიური პროცესებიდა პასუხისმგებელია ფერმენტების აქტივობაზე.

B9 მონაწილეობს უჯრედების, კერძოდ ერითროციტების, ლეიკოციტების და თრომბოციტების სინთეზში. ეს ქმედება აუცილებელია ორსულობის დროს ბავშვში პათოლოგიების განვითარების თავიდან ასაცილებლად.

სასარგებლო კომპონენტის ოპტიმალური დოზა ახდენს მეტაბოლური პროცესების ნორმალიზებას და საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის ფუნქციონირებას იწყებს. B9 დადებითად მოქმედებს ვიტამინ B12-თან ერთად.

ასაკთან ერთად, ადამიანის ორგანიზმი განიცდის საჭმლის მომნელებელი სისტემის დისფუნქციას. ეს გამოწვეულია ორგანოების თანდათანობითი ცვეთა და უუნარობით იმუნური სისტემაწინააღმდეგობა გაუწიოს შხამებსა და ტოქსინებს.

B9-ის ნაკლებობა ამძიმებს ამ პროცესს, ამიტომ ეს ვიტამინი მუდმივად უნდა იქნას მიღებული, მაგრამ ენთუზიაზმის გარეშე.

ფოლიუმის მჟავას ზემოქმედებით გამოიყოფა სეროტონინი, ე.ი. "სიხარულის ჰორმონი" ის პასუხისმგებელია ჩვენს კარგ განწყობაზე და კეთილდღეობაზე. ჰორმონის ნაკლებობა ზრდის დეპრესიის, სტრესის განვითარების რისკს და გავლენას ახდენს შრომისუნარიანობაზე.

სასარგებლო კომპონენტის გამოყენება 30 წლის შემდეგ კანის ინტენსიური აღდგენის საშუალებას იძლევა. ნივთიერების გამოყენება ხელს უშლის თმის ცვენას და ამცირებს ადრეული მენოპაუზის ალბათობას.

რისთვის არის ვიტამინი B9?

რატომ სჭირდებათ ქალებს ეს კომპონენტი და რა როლი აქვს მას? მჟავას აქვს მრავალი დადებითი თვისება, მათ შორის:

• ნერვული სისტემის აღდგენა. სტრესის განვითარების პრევენცია, მეხსიერების და შესრულების გაუმჯობესება;
• ორსულობის დროს სპონტანური აბორტის ან ნაყოფის ანომალიების პრევენცია;
• იმუნიტეტის გაზრდა. ფოლიუმის მჟავას მოხმარება ხელს უშლის ბაქტერიებითა და ვირუსებით გამოწვეული დაავადებების განვითარებას. გამდიდრებული ორგანიზმი სწრაფად უმკლავდება მრავალ დაავადებას მათი განვითარების ადრეულ ეტაპებზე;
• თმის, კანისა და ფრჩხილების მდგომარეობის გაუმჯობესება;
• დაბერების პროცესის შენელება;
• აკნეს და გამონაყარის აღმოფხვრა;
• დადებითი გავლენა სამუშაოზე გულ-სისხლძარღვთა სისტემის;
• საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის ფუნქციონირების გაუმჯობესება.

დიეტოლოგების აზრით, ვიტამინი B9 ხელს უწყობს სწრაფ წვას კანქვეშა ცხიმიდა ხელს უწყობს წონის ნორმალიზებას. კომპონენტს ბევრი უპირატესობა აქვს და დადებითად მოქმედებს არა მხოლოდ ქალის, არამედ მამაკაცის სხეულზეც.

ვიტამინი B9-ის როლი ორსულობის დროს

ვიტამინი B9 დიდ როლს ასრულებს ახალი უჯრედების გაყოფასა და ზრდაში. ფოლიუმის მჟავა აქტიურ მონაწილეობას იღებს დნმ-ის სინთეზში და ხელს უშლის ცვლილებების განვითარებას. ამ კომპონენტის გამოყენება ხელს უშლის დეფექტების წარმოქმნას.

მთავარია ნერვული მილის დეფექტი. რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ხერხემლის პრობლემების განვითარება.

სასარგებლო კომპონენტის ნაკლებობამ შეიძლება გამოიწვიოს:

• ნაადრევი მშობიარობა;
• ბავშვის სხეულის დაბალი წონა;
• ნაყოფის დაგვიანებული განვითარება;
• სპონტანური აბორტი;
• პლაცენტის გაუქმება.

ვიტამინი B9 ორსულობამდე და ორსულობის დროს ძალიან სასარგებლოა როგორც ბავშვის, ასევე დედის კეთილდღეობისთვის. ქალები, რომლებიც იღებენ ამ კომპონენტს, ამცირებენ ბავშვში დეფექტების განვითარების რისკს.

ფოლიუმის მჟავას შეუძლია დაიცვას ორსულობა მათში მახინჯი და ამაზრზენი შემთხვევები, თუ მომავალი დედა ეწევა, მედიკამენტების მიღებისას ან ხშირი ავადმყოფობის დროს.

ამ კომპონენტით ორგანიზმის გამდიდრება ამცირებს აუტისტური სპექტრის აშლილობის მქონე ბავშვის გაჩენის რისკს. თუმცა, ნუ ეცდებით პრეპარატის დამოუკიდებლად მიღებას.განსაკუთრებით ორსულობის დროს. დოზა შეირჩევა ინდივიდუალურად დამსწრე ექიმის მიერ.

B9 ვიტამინის საჭიროება რჩება:

• ანემიით;
• შაქრიანი დიაბეტისთვის;
• წარსულში სპონტანური აბორტით;
• ალკოჰოლის გადაჭარბებული მოხმარებით, თუმცა ჯობია საერთოდ დავივიწყოთ ეს (ჩემი აზრით)

მოუსმინეთ თქვენს სხეულს და იზრუნეთ საკუთარ ჯანმრთელობაზე!

გამოიყენეთ მენოპაუზის დროს

ფოლიუმის მჟავა განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია 40 წლის შემდეგ. ეს ხელს უწყობს მენოპაუზის უსიამოვნო სიმპტომებისა და შედეგების თავიდან აცილებას. აქტიური ნივთიერებაარბილებს მენოპაუზის სიმპტომებს და აუმჯობესებს საერთო კეთილდღეობას.

ფოლაცინი არის სამკურნალო პროდუქტი, რომელიც ავსებს ორგანიზმში ფოლიუმის მჟავას ნაკლებობას და ხელს უწყობს უარყოფითი სიმპტომების გამოვლინების შემცირებას, ოფლიანობას, ძილის აღდგენას, ცხელების აღმოფხვრას და მუდმივ ციმციმებს, ძილის სტაბილიზაციას და ნორმალიზებას. ფსიქიკური მდგომარეობა.

ხანდაზმულ ასაკში პრეპარატის დამატებით გამოყენებას შეუძლია დაიცვას დეგენერაცია და დისტროფია. აუმჯობესებს მხედველობის ორგანოების მდგომარეობას.

სასარგებლო კომპონენტების წყაროები

ფოლიუმის მჟავა (ლათ. Acidumfolicum), რომელსაც აქვს სავაჭრო სახელი "Folacin", არის ბიოლოგიურად არააქტიური, წყალში ხსნადი ვიტამინი B ჯგუფიდან (კერძოდ B9). იგი აღმოაჩინეს 1930 წელს. პრეპარატს თავდაპირველად ეწოდა მისი აღმომჩენი მეცნიერის სახელი - „ბორბლების ფაქტორი“. მოგვიანებით ისპანახის ფოთლებიდან B9 გამოყო და ფოლიუმის მჟავა დაარქვეს (ლათ. folium - ფოთოლი, ფოთოლი).

ფარმაკოლოგიური თვისებები

სამედიცინო მიზნებისთვის ფოლაცინი მიიღება ხელოვნურად და იყიდება ტაბლეტების, დრაჟეების ან კაფსულების სახით. ვიტამინი B9 ცუდად შეიწოვება ადამიანის ორგანიზმში, ის სინთეზირდება მხოლოდ ძალიან მცირე რაოდენობით დიდი რაოდენობითმსხვილ ნაწლავში. მოხმარებისას ფოლატი უჯრედების მიერ გარდაიქმნება ბიოლოგიურად აქტიურ ფორმად, რომელსაც ეწოდება ტეტრაჰიდროფოლატი. სწორედ მისი წყალობით გამოიმუშავებს სხეული ადამიანისთვის აუცილებელიამინომჟავების.

ინფორმაცია ვიტამინი B9-ის შესახებ

ფოლატები გვხვდება ახალ ბოსტნეულსა და ხილში. ადამიანები, რომლებიც დიეტაში ახალ მწვანილს ანიჭებენ უპირატესობას, არასდროს უჩივიან B9 ვიტამინის ნაკლებობას.

ამ ვიტამინს შეიცავს ისეთი მცენარეები, როგორიცაა:

ხილი ასევე მდიდარია ვიტამინი B9:

• ციტრუსი;
• ბანანი;
• გარგარი.

რძის ან ცხოველური წარმოშობის პროდუქტებში ფოლიუმი ნაკლებია, მაგრამ იმისათვის, რომ ორგანიზმმა მიიღოს ის საკმარისი რაოდენობით, ღირს მისი მოხმარება:

• ღვიძლი;
• კვერცხი (ღივი);
• ხორცი;
• თევზი;
• ხაჭო.

ვიტამინი B9 შეიცავს:

• ლობიო;
• თხილი;
• საფუარი;
• მარცვლეული (წიწიბურა, შვრიის ფაფა);
• ფეტვი;
• მთლიანი ფქვილი.

ბუნებრივი წარმოშობის ფოლატიცუდად შეიწოვება ორგანიზმის მიერ. ამიტომ ადამიანები, რომლებსაც ეს სჭირდებათ, უნდა მიიღონ ის მედიკამენტების სახით. განსაკუთრებით მითითებულია შემდეგი ვიტამინის პრეპარატები:

• ქალები, რომლებიც გეგმავენ ორსულობას;
• ორსულობის პირველ ტრიმესტრში;
• ეპილეფსიით დაავადებული ადამიანები;
• შაქრიანი დიაბეტის მქონე პაციენტები;
• ნაწლავური დაავადებების მქონე პაციენტები.

ფოლიუმის მჟავას გამოყენების ჩვენებები

ინსტრუქციის მიხედვით, B9 ინიშნება რკინადეფიციტური ანემიით დაავადებულ მამაკაცებსა და ქალებში, ასევე:

ბავშვებს ენიშნებათ ვიტამინი B9 შემდეგ შემთხვევებში:

• მისი ნაკლებობა ბავშვთა სხეულში;
• ანემიის სამკურნალოდ.

ორსული ქალების მიერ ფოლიუმის მჟავას მიღება

ვიტამინი B9-ის სარგებელი დიდი ხანია ცნობილია, მაგრამ მხოლოდ ბოლო ათი წლის განმავლობაში ექიმებმა დანიშნეს ფოლატები პროფილაქტიკური მიზნით ორსულ ქალებს:

ზოგჯერ, ეფექტის გასაძლიერებლად, B9 ინიშნება სხვა ვიტამინებთან ერთად: B12, ასკორბინის მჟავა. ასეთი მრავალკომპონენტიანი პრეპარატების ყიდვა უფრო მომგებიანია, ვიდრე რამდენიმე ვიტამინი ცალკე.

ფოლიუმის მჟავას უკუჩვენებები

B9 პრეპარატები არ ინიშნება პაციენტებისთვის:

• კომპონენტების მიმართ ჰიპერმგრძნობელობით;
• ონკოლოგიისთვის;
• B ვიტამინების მალაბსორბციის შემთხვევაში;
• კობალამინის დეფიციტით (ვიტამინი B12);
• ჰემოსიდეროზით (რკინის შემცველი კომპონენტების ცვლის დარღვევა).

ზოგიერთ შემთხვევაში შესაძლებელია შემდეგი: გვერდითი მოვლენებიფოლიუმის მჟავა:

• ღებინება;
• გულისრევა;
• სიმწარე პირში;
• შებერილობა;
• ალერგიული რეაქცია გამონაყარისა და ქავილის სახით.

ვიტამინი B9 გამოყენება

ფოლიუმის მჟავები ცუდად შეიწოვება მოხარშული საკვებიდან სუფთა ფორმა. მაგალითად, ორგანიზმს ვიტამინ B9-ის დღიური დოზით უზრუნველსაყოფად, თქვენ უნდა მოიხმაროთ დაახლოებით 20 ღერო ახალი ასპარაგუსი. IN ხელოვნური ფორმაეს ვიტამინი უკეთესად შეიწოვება და ძალიან იაფია. შეგიძლიათ მიიღოთ პრეპარატი დიდი დრო- დოზის გადაჭარბება ნაკლებად სავარაუდოა, კომპონენტი არ გროვდება უჯრედებში და კარგად გამოიყოფა ორგანიზმიდან.

პრეპარატის დოზირება

ვიტამინები B9 უზრუნველყოფს გჰომეოპათიური ეფექტი ადამიანის სხეულზე და ხელმისაწვდომია შემდეგი დოზირების ფორმით:

• ფხვნილის სახით - 1 მგ დოზა;
• წვეთებში - ბოთლი 30 მლ დოზით;
• ტაბლეტები - 25, 30, 60, 50 ან 90 ცალი. ბლასტერში, დოზა 1-2 მგ;
• 1 მგ ტაბლეტების სახით, გამოიყენება ბავშვებში B9 ვიტამინის დეფიციტის თავიდან ასაცილებლად;
• საინექციო - 1 ​​ამპულა შეიცავს 400 მკგ აქტიურ ნივთიერებას.

ვიტამინ B9-ის მიღების ჩვენებებიდა მისი დღიური დოზები დადგენილი პროფილაქტიკური მიზნით:

B9 ვიტამინების ნაკლებობით გამოწვეული გარკვეული პირობების მკურნალობისას აუცილებელია დაიცვან ექიმის მკაცრი ბრძანებები:

• ხანდაზმულ პაციენტებში ათეროსკლეროზის დროს;
• ცელიაკიისთვის (მონელების დარღვევები);
• ღრძილების დაავადების, გინგივიტის, ცუდი სუნის დროს;
• ეპიდერმისის წყლულოვანი დაზიანებისთვის (ფოლატები ინიშნება ფენოლის მჟავასთან ერთად);
• დეპრესიის დროს.

ფოლიტების შემცველი პრეპარატები და მათი შემცველი ანალოგები რეკომენდებულია ყველასთვის ასაკობრივი კატეგორიები. აქ არის რამდენიმე სხვა რეკომენდაცია მათი გამოყენების შესახებ:

რატომ სჭირდებათ ქალებს ფოლიუმის მჟავა...

ფოლიუმის მჟავა ხვდება ორგანიზმში საკვებით, მას გამოიმუშავებს ნაწლავის მიკროფლორა, მაგრამ, მიუხედავად ამისა, ქალებს სჭირდებათ მისი მარაგის შევსება, რისთვისაც რეკომენდებულია ამ ვიტამინით ტაბლეტების მიღება.

Თვისებები

ფოლიუმის მჟავა (ფოლაცინი, პტეროილგლუტამინის მჟავა) არის სინთეზური წყალში ხსნადი ნაერთი, რომელიც ორგანიზმში მცირდება ტეტრაჰიდროფოლის (ფოლინის) მჟავამდე, რომელიც ავლენს მაღალ ფიზიოლოგიურ აქტივობას.

მათი ფიზიოლოგიური თვისებებიდან გამომდინარე, ეს ნივთიერებები, ისევე როგორც საკვებით მომარაგებული ფოლიტები, გაერთიანებულია ჯგუფში, რომელსაც ეწოდება ვიტამინი B9, რომლის შესახებაც უკვე დავწერეთ საიტის გვერდებზე.

ადამიანის ორგანიზმს ყოველთვის აქვს ფოლაცინის მარაგი, რომლის უმეტესი ნაწილი (50%-მდე) კონცენტრირებულია ღვიძლში. თუ ფოლიუმის მჟავა აღარ მიეწოდება ორგანიზმს საკვებით ან დიეტური დანამატებით, ორგანიზმის რეზერვები 3-6 თვეში ამოიწურება.

რას აძლევს ადამიანს ფოლიუმის მჟავა, რა სარგებლობა მოაქვს მას ორგანიზმში, რისთვის სჭირდება ქალს?

რა სარგებელი მოაქვს ქალს

ფოლიუმის მჟავა განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ორსულობის დროს. ენიშნებათ მეუღლეებს, რომლებიც გეგმავენ ორსულობას, ხოლო ქალებს ორსულობის დროს.

მაგრამ ფოლიუმის მჟავა მნიშვნელოვანია არა მხოლოდ ქალის რეპროდუქციული ჯანმრთელობისთვის. ეს ნაერთი საჭიროა ცილების ბიოსინთეზისთვის, დნმ-ისა და რნმ-ის რეპლიკაციისთვის. ამ პროცესებში უმნიშვნელო გადახრებიც კი იწვევს ორგანიზმში ღრმა დარღვევებს.

თითოეული უჯრედის გაყოფა საჭიროებს ვიტამინ B9-ს და გარდა ამისა, ქალის ორგანიზმი შეიცავს ფოლაცინს:

• მონაწილეობს სისხლის წითელი უჯრედების წარმოებაში, ანემიის პრევენციაში;
• აკონტროლებს ჰომოცისტეინის დონეს;
• ხელს უწყობს სეროტონინის, ნორეპინეფრინის, ამინომჟავების მეთიონინის, გლიცინის გამომუშავებას;
• მონაწილეობს კანის რეგენერაციისა და ჯანსაღი თმის ზრდის პროცესებში;
• ინარჩუნებს ტვინის აქტივობას სიბერემდე;
• ეხმარება დეპრესიასთან ბრძოლაში.

პრეპარატი უნდა იქნას მიღებული ვიტამინ B12-თან ერთად - B9 სინერგიტი. ორგანიზმში ფოლაცინის დეფიციტის განვითარების თავიდან ასაცილებლად ქალმა ყოველდღიურად უნდა მიიღოს მინიმუმ 200 მგ პრეპარატი დანამატების სახით.

ორსულობის დროს, ძუძუთი კვებაეს მაჩვენებელი იზრდება 400 მგ-მდე და 600 მგ-მდე დღეში, შესაბამისად.

ადრეული ნაცრისფერი თმა, ენის ლორწოვანი გარსის ანთებითი, ცუდი მადა, შეფერხებული სქესობრივი განვითარება გოგონებში, ადრეული მენოპაუზა - ეს სიმპტომები გვხვდება სხვადასხვა დაავადებებში, მაგრამ დიდი ალბათობით შეიძლება იყოს ორგანიზმში B9-ის ნაკლებობის ნიშანი.

მეგალობლასტური ანემია

მეგალობლასტური ანემიის რისკი არის ერთ-ერთი მიზეზი, რის გამოც ქალებს ნებისმიერ ასაკში სჭირდებათ ფოლიუმის მჟავა ტაბლეტებში და განსაკუთრებით მენოპაუზის შემდეგ. ამ დაავადების ნიშანია ძვლის ტვინში დიდი რაოდენობით სისხლის წითელი უჯრედების წინამორბედების - მეგალობლასტების არსებობა.

თქვენ შეგიძლიათ ეჭვი შეიტანოთ ასეთ დაავადებაზე, თუ გამოჩნდება შემდეგი სიმპტომები:

• დაღლილობა;
• კონცენტრაციის უუნარობა, კონცენტრაცია;
• თავის ტკივილი;
• გულისცემა;
• ენის ჟოლოსფერი ფერი;
• ჰაერის უკმარისობა.

მენოპაუზის დროს

კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი მიზეზი, რის გამოც ქალებმა უნდა მიიღონ ფოლიუმის მჟავა, არის მენოპაუზის უსიამოვნო სიმპტომების წინააღმდეგ ბრძოლა. ფოლაცინს აქვს ესტროგენის მსგავსი ეფექტი, რომელიც არბილებს ქალის მდგომარეობას მენოპაუზის შემდეგ.

რატომ არის საჭირო ფოლიუმის მჟავა ორგანიზმში მენოპაუზის შემდეგ და რამდენად სასარგებლოა ის 50 წელს გადაცილებული ქალებისთვის? ფოლიუმის მჟავის დამატება მენოპაუზის შემდეგ:

1. ხელს უშლის და არბილებს ცხელ ციმციმებს;
2. ახდენს არტერიული წნევის ნორმალიზებას;
3. ამცირებს ოფლიანობას;
4. გამორიცხავს ორგანიზმში სითბოს შეგრძნებას;
5. ამშვიდებს გულისცემას;
6. აღადგენს ძილს;
7. ასტაბილურებს ფსიქიკურ მდგომარეობას.

ხანდაზმულ ასაკში პრეპარატის დამატებითი გამოყენება ხელს შეუწყობს მაკულარული გადაგვარებისგან ან მაკულარული დეგენერაციისგან დაცვას. ეს დაავადება ანადგურებს თვალის ბადურას, კერძოდ, ცენტრალური მხედველობის სიმახვილეზე პასუხისმგებელ ნაწილს.

შემცირებული ჰომოსისტეინის დონე

ვიტამინი B9 აუცილებელია ცხოვრების ყველა პერიოდში, მაგრამ მთავარი მიზეზი, რის გამოც რეპროდუქციული ასაკის ქალებს ფოლიუმის მჟავა სჭირდებათ, არის ბავშვის დაბადება. პრეპარატის დამატებითი მიღება საშუალებას გაძლევთ გააკონტროლოთ ჰომოცისტეინის დონე, შესაძლებელს ხდის არა მხოლოდ დაორსულებას და ნაყოფის გამოღებას, არამედ ხელს უწყობს ბავშვის ჯანმრთელად დაბადებას.

თუ ერთ-ერთ მეუღლეს აქვს ფოლიუმის მჟავის დეფიციტი, ორსულობა ნაკლებად სავარაუდოა.

გაზრდილი დონეჰომოცისტეინი დაკავშირებულია არა მხოლოდ რეპროდუქციულ დარღვევებთან, არამედ გულ-სისხლძარღვთა დაავადებებთან, ნერვულ დარღვევებთან და ფსიქიკურ დაავადებებთან.

ჰომოცისტეინის მაღალი კონცენტრაციით:

• ზიანდება სისხლძარღვების კედლები, რაც ქმნის პირობებს ათეროსკლეროზული ფოლაქების განვითარებისათვის;
• იქმნება პირობები, რომლებიც ხელს უწყობს სისხლძარღვებში თრომბის წარმოქმნას;
• იზრდება თირკმლის დაავადების რისკი;
• იზრდება გულის შეტევის ალბათობა;
• იზრდება ალცჰეიმერის დაავადების რისკი და სიბერეში კოგნიტური დარღვევების განვითარება.

გავლენა საჭმლის მონელებაზე

ფოლიუმის მჟავის ნაკლებობა შეინიშნება საჭმლის მომნელებელი სისტემის დაავადებებში ცელიაკიის, მალსორბციის და გასტრიტის დროს მალაბსორბციის გამო. აბსორბციაზე უარყოფითად მოქმედებს ნიტროფურანების, ასპირინის, ანტაციდების, კონტრაცეპტივების და გლუკოკორტიკოსტეროიდების მიღება.

ფოლიუმის მჟავას მოხმარება ამცირებს მსხვილი ნაწლავის, პანკრეასის და სარძევე ჯირკვლის კიბოს რისკს, თუ ორგანიზმში B ვიტამინების საკმარისი რაოდენობაა, რომელთა თვისებები შეგიძლიათ იხილოთ ვებ-გვერდზე არსებულ სტატიებში.

ფოლიუმის მჟავა (ვიტამინი B9) ძალზე მნიშვნელოვანია ქალის ორგანიზმისთვის და სამართლიანად ითვლება ქალის ვიტამინად. B9 მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ორგანოებისა და ქსოვილების ფორმირებაში, იმუნიტეტის აღდგენაში, გულის ფუნქციის რეგულირებაში და სისხლძარღვების გაძლიერებაში. ელემენტის დეფიციტი იწვევს ინსულტის, გულის შეტევის, ათეროსკლეროზის, ნერვული სისტემის დარღვევის და ადრეული მენოპაუზის განვითარებას. ამიტომ ფოლიუმის მჟავას, განსაკუთრებით B6 და B12 ვიტამინებთან ერთად, განსაკუთრებული მნიშვნელობა აქვს ქალის სხეულივინაიდან სამივე ვიტამინი მონაწილეობს დნმ-ის სტრუქტურის შექმნის პროცესში, ჰემოგლობინის სხეულები პასუხისმგებელნი არიან ტვინის ფუნქციონირებაზე. ამ სტატიაში უფრო დეტალურად განვიხილავთ, თუ რატომ სჭირდებათ ქალებს ფოლიუმის მჟავა, რა სარგებლობა მოაქვს მას, არის თუ არა უკუჩვენებები და როგორ გამოვიყენოთ ის სწორად.

ფოლიუმის მჟავის სარგებელი ქალებისთვის

ვიტამინი B9 აუცილებელია ქალის ორგანიზმში შემდეგი პროცესების შესანარჩუნებლად:

• ჯანსაღი ნერვული სისტემა და უნარი გაუძლოს სტრესს და გარე სტიმულს.
• დამცავი იმუნური ფუნქციები ანთების, ვირუსებისა და ინფექციების წინააღმდეგ საბრძოლველად.
• ორსულობის დროს ბავშვის ტარება.
• აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას და ამცირებს გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების და თრომბოზის განვითარების რისკს.
• ანემიის განვითარების პრევენცია.
• აძლიერებს თმას და ამცირებს სიმელოტის სიხშირეს.
• იცავს კანს პიგმენტაციისგან, ანელებს ნაოჭების წარმოქმნას.
• მეხსიერების გაუმჯობესება.
• კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის (კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის) გამართული ფუნქციონირების უზრუნველყოფა.

ფოლიუმის მჟავის დახმარებით წარმოიქმნება სისხლის წითელი უჯრედები და საკმარისი რაოდენობით ჟანგბადი ტრანსპორტირდება მთელ სხეულში, რაც აუმჯობესებს განწყობას, შესრულებას და აღმოფხვრის დაღლილობას, გაღიზიანებას და თავბრუსხვევას. B9 აჩქარებს თმის ზრდის, ფრჩხილების, კანის განახლების პროცესებს, აღადგენს მის წინააღმდეგობის უნარს. ნეგატიური გავლენამზის სხივები, რომლებიც იწვევს ადრეულ დაბერებას.

დიეტოლოგები გვირჩევენ ვიტამინ B9-ს გამოყენებას წონის დაკლებისთვის, ვინაიდან ნივთიერება წვავს ცხიმებს ლიპიდებზე ზემოქმედებით და მათი დაშლის პროვოცირებას მსუბუქ ალკოჰოლებად და ცხიმოვან მჟავებად, რომლებიც გამოიყოფა სხეულის ქსოვილებიდან ექსკრეციული სისტემის მეშვეობით.

ფოლიუმის მჟავას დეფიციტის სიმპტომები და მიზეზები

ვიტამინის დეფიციტის პირველი ნიშნებია განწყობის ნაკლებობა, მადა, ნერვიულობა და სისუსტე, აპათია და ბიზნესისადმი ინტერესის დაკარგვა. მეძუძურ დედებს შეიძლება განიცადონ მშობიარობის შემდგომი დეპრესიის მომატება. ჰიპოვიტამინოზი იწვევს ადრენალინის დეფიციტს, რაც იწვევს იმპოტენციას და მუშაობის დაქვეითებას. ნერვული აშლილობა იწვევს აგრესიას, გაღიზიანებას, შიშებს, ფობიებს და დაუცველობას.

დეფიციტი ასევე იწვევს სწრაფ დაღლილობას, მეხსიერების დაკარგვას, ყურადღების დაქვეითებას და წონის დაკლებას. ექიმების თქმით, ორგანიზმი არ ინარჩუნებს B9-ს საკმარისი რაოდენობით დიეტის გამო, რომელიც არ შეიცავს საკვებს, როგორიცაა სხვადასხვა სახის კომბოსტო, პარკოსნები, ციტრუსები, ალუბალი, ნესვი, სოია, ლეღვი და გოჭო. თუ არ მიირთმევთ ამ საკვებს, შესაძლოა განვითარდეთ B9 ვიტამინის დეფიციტი.

დეფიციტის ერთ-ერთ მიზეზად ითვლება ქალებში ქრონიკული ალკოჰოლიზმი და ნაწლავის დარღვევები, რომლებიც ხელს უშლის სასარგებლო ელემენტების შეწოვას. ფოლიუმის მჟავის ცუდი შეწოვა ხდება ანტიბიოტიკებითა და წამლების კურსებით ხანგრძლივი მკურნალობის გამო, რომლებიც აფერხებენ აბსორბციას კუჭ-ნაწლავის ტრაქტში.

B9 დეფიციტით შესაძლებელია შემდეგი შედეგები:

• მეგალობლასტური ანემია (ანემია) - სისხლის წითელი უჯრედების შემცირება და მათი დარღვევა ნორმალური ფუნქციონირება. დაავადება იწვევს საჭმლის მონელების დარღვევას, მუდმივი დაღლილობა, თმის ცვენა და პირის ღრუს მტკივნეული წყლულები.
• პრობლემები ორსულობის დროს - ადრეული აბორტი, ნაადრევი მშობიარობა და პლაცენტის ამოკვეთა.
• განწყობის ცვალებადობა იწვევს დეპრესიას.
• უნაყოფობა ან ნაყოფის პათოლოგიები - გონებრივი ჩამორჩენა, ჰიდროცეფალია, სისხლის მიმოქცევის სისტემის დარღვევა, ტუჩის ნაპრალი.
• კოგნიტური დაქვეითება - უძილობა, ნერვიულობა, აგრესიულობა, შფოთვა უმიზეზოდ.

ფოლიუმის მჟავას დეფიციტის სიმპტომები ვლინდება სისხლში ვიტამინის დონის შემცირებიდან 10-30 დღის შემდეგ.

ფოლიუმის მჟავას დოზის გადაჭარბების გვერდითი მოვლენები

ქალებისთვის ფოლიუმის მჟავის აშკარა სარგებლობის მიუხედავად, ამ ვიტამინით ორგანიზმის გადაჭარბებულმა გაჯერებამ შეიძლება გამოიწვიოს გვერდითი მოვლენები:

• Ცხელება
• ერითემა,
• ბრონქოსპაზმი,
• ამაღლებული ტემპერატურა
• კანის გამონაყარი.

არ არის რეკომენდირებული B9-ის მიღება, თუ თქვენ ალერგიული ხართ პრეპარატის მიმართ და ისეთი პირობების არსებობისას, როგორიცაა ფრუქტოზემია, საქარაზას დეფიციტი, იზომალტაზა, ანემია B12-ის დეფიციტით, გალაქტოზა და გლუკოზის მალაბსორბცია.

რა სარგებლობა მოაქვს ფოლიუმის მჟავას ქალებისთვის 40 და 50 წლის შემდეგ?

40 წლის შემდეგ ქალები განიცდიან ასაკთან დაკავშირებულ ჰორმონალურ ცვლილებებს რეპროდუქციული აქტივობის შესუსტების და ორგანიზმში ჰორმონალური დონის ცვლილების გამო. B9 არბილებს მენოპაუზის სიმპტომებს, ინარჩუნებს ახალგაზრდულ და ელასტიურ კანს, ხელს უშლის თმის ცვენას და ახდენს გულ-სისხლძარღვთა და ნერვული სისტემების ფუნქციონირების ნორმალიზებას.

ფოლიუმის მჟავა სასარგებლოა 50 წელზე უფროსი ასაკის ქალებისთვისაც. ის ამცირებს უარყოფითი გამოვლინებამენოპაუზის ფიზიკურ და გონებრივ ფონზე. ვიტამინი მონაწილეობს სისხლის წითელი უჯრედების წარმოებაში, რომლებიც ჟანგბადით ამარაგებენ სხეულის ყველა ქსოვილს. ელემენტი დადებითად მოქმედებს საჭმლის მომნელებელ პროცესებზე, ინარჩუნებს ნორმალურ მჟავიანობას, ახდენს ცილების და ცხიმების შეწოვის ნორმალიზებას და ასევე ხელს უწყობს საკვების მონელებას.

ფოლიუმის მჟავა ორსულობის დროს

ელემენტი ინიშნება მომავალ დედებს, რათა გააძლიეროს სხეულის ფუნქციები დაგეგმილ ორსულობამდე. მოახლოებულ ორსულობამდე რამდენიმე თვით ადრე აუცილებელია სისხლში B9-ის დონის ამაღლება, რათა მომზადდეს სხეულის დამატებითი სტრესისთვის ბავშვის ტარებისას.

იმუნური სისტემის გაძლიერების გარდა, ვიტამინი მონაწილეობს ნერვული მილის ფორმირებაში, საიდანაც შემდგომში განვითარდება ნაყოფის ზურგის ტვინი და ტვინი. ნერვული მილი წარმოიქმნება ჩასახვის შემდეგ პირველივე დღიდან, ამიტომ მჟავის დეფიციტმა ამ პერიოდში შეიძლება განვითარდეს დეფექტები მის ფორმირებაში, რაც შემდგომში იწვევს ბავშვის დაბადების დეფექტებს. ასევე, ვიტამინი B9-ის ნაკლებობამ შეიძლება გამოიწვიოს ნაადრევი მშობიარობა, სპონტანური აბორტი ან პლაცენტის მოშლა.

მეძუძური და ორსული ქალებისთვის ფოლიუმის მჟავის სარგებელი შემდეგია:

• თანდაყოლილი დეფექტების რისკი მცირდება.
• ადრეული აბორტის რისკი მცირდება.
• მცირდება სპონტანური აბორტის და საშვილოსნოსშიდა სიკვდილის ალბათობა.
• უმჯობესდება სისხლის ხარისხი.
• უზრუნველყოფს ნუკლეინის მჟავის შექმნას, რომელიც გადასცემს ნაყოფს მემკვიდრეობით მახასიათებლებს.
• პრეეკლამფსიის პრევენცია ხდება.
• უზრუნველყოფს ბავშვის ნაწლავების ნორმალურ ფუნქციონირებას.
• მშობიარობის შემდგომი დეპრესია მცირდება.

ქალის სხეულში მოხვედრისას ფოლიუმის მჟავა გარდაიქმნება ტეტრაჰიდროფოლის მჟავად, რომელიც ასტიმულირებს ჰემატოპოეზს, გავლენას ახდენს სისხლის წითელი უჯრედების, ამინომჟავების სინთეზზე და ბევრ მეტაბოლურ პროცესზე. შიგნით შეყვანისას B9 შეიწოვება კუჭ-ნაწლავის ტრაქტში და აღწევს მაქსიმალურ კონცენტრაციას სისხლში 40-50 წუთის შემდეგ. დიდი დოზით გამოიყოფა 5 საათის შემდეგ თირკმელებით უცვლელი სახით.

ყურადღება!ფოლიუმის მჟავას მიღება აუცილებელია ექიმთან კონსულტაციის შემდეგ, ვინაიდან მხოლოდ ექიმს შეუძლია ორგანიზმში ფოლიუმის დონის განსაზღვრა და დღიური დოზის კორექტირება.

როგორ მივიღოთ ფოლიუმის მჟავა სწორად

დიდი რაოდენობით ვიტამინი გვხვდება მცენარეულ საკვებსა და ახალ ბოსტნეულში. ცხოველური წარმოშობის პროდუქტები: კვერცხი, თევზი, საქონლის ხორცი, ქათამი, ყველი ასევე ფოლიუმის მჟავას წყაროა. მაგრამ ყოველდღიური დიეტის ყველა პროდუქტი არ უზრუნველყოფს ორგანიზმის ყოველდღიურ მოთხოვნილებას ვიტამინზე, რაც განსაკუთრებით აუცილებელია მომავალი დედებისთვის, რომლებმაც აუცილებლად უნდა მიიღონ დამატებითი B9 ტაბლეტებში ან კაფსულებში.

1. პრეპარატის დღიური დოზა მომავალი დედა– 0,4-0,8 მგ.
2. დღიური დოზა მენოპაუზის დროს არის 0,3 მგ.
3. ორგანიზმის პროფილაქტიკისა და შენარჩუნებისთვის უნდა ეცადოთ დღეში 0,2 მგ ვიტამინის მიღებას.

პრეპარატი მიიღება დღეში სამჯერ, თითო კაფსულა ჭამის შემდეგ.

ვიტამინი B9 დეფიციტის პრევენცია

ჰიპოვიტამინოზის თავიდან ასაცილებლად აუცილებელია დიეტაში ფოლიუმის მჟავის შემცველი საკვების შეყვანა:

• Პომიდვრები,
• გოგრა,
• კამა,
• კურაგუ,
• ქატო,
• ნიგოზი,
• ტურნიკები,
• ნესვი,
• ცხვრის, საქონლის ხორცი, ღორის ხორცი,
• ჩიტი,
• თევზი (კალმახი და ქორჭილა),
• Რძის პროდუქტები.

ხორცპროდუქტებში B9 უფრო სტაბილურია, მცენარეულ პროდუქტებში ის უფრო სწრაფად იშლება მზის სხივების გავლენის ქვეშ და თერმული დამუშავების გამო.

ფოლიუმის მჟავას შემცველი პრეპარატები

გარდა B9-ისა, ვიტამინის კომპლექსები შეიცავს ნივთიერებებს, რომლებიც ხელს უწყობენ მის შეწოვას. ვიტამინი C საჭიროა B9-ის ეფექტური შთანთქმისთვის.

დიეტური დანამატები – ზრდის ფოლიუმის მჟავას დონეს და გამოიყენება როგორც პროფილაქტიკური საშუალებებიჰიპოვიტამინოზით. ხელმისაწვდომია საღეჭი პასტილების, კოქტეილების ფხვნილებისა და განზავების შუშხუნა ტაბლეტების სახით.

ამჟამად ფარმაცევტული ინდუსტრია აწარმოებს B9 ვიტამინის შემცველ ბევრ პრეპარატს:

• ფოლაცინი, აპო-ფოლიკი - ინიშნება ორგანიზმში ელემენტის მძიმე დეფიციტის დროს.
• ფოლიო - არ აღადგენს B9 დონეს, მაგრამ გამოიყენება პრევენციული მიზნებისთვის ვიტამინის დეფიციტის წინააღმდეგ.
• Elevit Pronatal, Materna, Vitrum Prenatal არის მედიკამენტები ორსულებისთვის, რომლებიც ინარჩუნებენ B9-ის საჭირო დონეს.
• ფოლიბერი არის მულტივიტამინების ჯგუფი, რომელიც ასევე შეიცავს ვიტამინ B12-ს.
• დოპელჰერცი - შეიცავს ვიტამინებს E, C, B12, B6.
• მალტოფერი - ინიშნება რკინადეფიციტური ანემიის დროს.

ყურადღება!ფოლიუმის მჟავას შემცველი პრეპარატები ცუდად შეიწოვება, თუ მათ მიღებამდე მკურნალობდნენ ანტიბიოტიკებით, ვინაიდან ანტიმიკრობული საშუალებები არღვევს ნაწლავის მიკროფლორას. ნაწლავების მიერ B9-ის უკეთ შეწოვისთვის რეკომენდებულია ჯერ მისი მიკროფლორის აღდგენა.