Сириус масс гейнер. Гейнер Serious Mass от Optimum Nutrition. Вред, который можно нанести здоровью

Основное значение при выборе гейнера имеет его состав. К примеру, одна порция Serious mass от ON содержит 1250 калорий и порядка 50 грамм протеина. Также организм получает около 250 грамм углеводов и 25 микроэлементов, среди которых присутствуют глютамин, креатин и комплекс полезных витаминов.

Небольшое количество креатина, содержащееся в Сириус Масс, с лихвой компенсируется наличием парааминобензойной кислоты.

Столь богатый состав гейнера обеспечивается, благодаря наличию в нем различных видов протеина: яичного, сывороточного и казеина. Очень богата данная добавка и углеводами, в частности, мальтодекстрином. Эффективность тренировок повышают холин, глютамин и креатин. Они позволяют мышцам быстрее восстанавливаться, позволяя вам достичь более высоких результатов в спорте.

Достичь высоких результатов, затратив при этом как можно меньше времени — это стремление каждого атлета. И спортивное питание во многом помогает в продвижении к данной цели. Гейнер Super Mass от Dymatize является одной из наиболее популярных пищевых добавок. Это натуральный продукт, гарантирующих высокий эффект при правильном применении. Богатство его состава трудно переоценить, потому профессионалы считают данный гейнер одним из наиболее качественных продуктов на современном рынке.

Другие характеристики

Некоторые спортсмены интересуются вкусовыми качествами этого гейнера. Здесь можете не волноваться — отзывы атлетов со всего мира свидетельствуют о том, что Сериоус Масс от Оптимум Нутришн имеет отменный вкус. Если вы будете смешивать его с соком, молоком или кефиром, то сможете оценить приятный вкус данного состава. Например, автор сей статьи пил во время набора мышечной массы этот же гейнер со вкусом шоколада.

Если говорить о консистенции и критериях растворимости, то здесь следует заметить, что Serious mass приходится хорошо вымешивать, дабы избавиться от комков. Коктейль получается густым и насыщенным.

Касательно эффективности отзывы тоже исключительно положительные. В интернете присутствует огромное количество видео, где спортсмены рассказывают о высоких эффектах от употребления данного гейнера. Дабы убедиться в этом самостоятельно — просто попробуйте данную добавку.

Как принимать Serious Mass от ON

Рассмотрим оптимальную дозировку, которая позволит вам достичь максимального эффекта от приема данного гейнера. Здесь нет никаких особых секретов. Просто растворяем мерную ложку порошка в воде, молоке, соке или кефире.

Совет! Для того, чтобы обеспечить более качественное смешивание — используйте шейкер или блендер! В блендер также можно забросить банан и перемешать!

  • утром;
  • в обед;
  • за час до сна.

Совет! Очень важным является приём до начала занятий в зале: он даст энергию для хорошей прокачки и подпитает мышцы белком во время тренировки.

Гейнер True Mass от производителя BSN — продукт, эффективность которого проверена тысячами атлетов и военнослужащих американской армии. В составе белково-углеводной добавки содержится несколько видов высококачественного белка с различной скоростью усвояемости, а также сложные углеводы, аминокислоты и витаминно-минеральный комплекс. Такая пропорция обеспечивает организм необходимой энергией на длительное время.

Порция гейнера кардинально зависит от веса вашего тела. Если вес составляет до 80 кг, то одной ложки вам будет более, чем достаточно. Если ваша масса составляет 80-100 кг, то оптимальным вариантом будет использование полутора мерных ложек для одного приема. При весе от 100 кг необходимо принимать от двух мерных ложек состава.

Прочитайте также статью « » на нашем портале.

Важно! Если у вас есть склонность к ожирению, то желательно минимизировать прием гейнера, заменив его другими видами спортивного питания, к примеру, протеином.

Заключение

Если вы хотите добиться успехов в спорте, набрать мышечную массу, то гейнер станет для вас попросту незаменимой добавкой. При правильном его употреблении вы сможете заметить положительные результаты уже в скором времени.

Заказал ванильный вкус и спустя 25 дней набрал ещё 2 кг. Сейчас вес 70 кг при росте 178 см. Как и ожидалось, набор массы идёт уже не так интенсивно. Возможно, это совпадение, но последние 2-3 недели очень часто болит голова. Почитал, возможно ли это от гейнера и нашёл несколько комментариев, в котором говорится, что содержащиеся в гейнерах добавки могут способствовать поднятию давления. Сейчас как раз закончился пакет и сделаю паузу на месяц. Цели: 1 - сохранить набранный вес без употребления гейнера, 2 - сделать паузу после двух месяцев употребления гейнера, 3 - убедиться, что головная боль не связана с употреблением гейнера. Через месяц начну движение к следующей цели - набрать ещё 5 кг, чтобы весить 75. P.S. Прошу подсказать, как долго можно принимать данный гейнер, и стоит ли делать перерывы между курсами приёма? После 2 месяца принимал без перерыва, сейчас хочу взять перерыв на месяц. Может имеет смысл сдать какие-нибудь анализы, чтобы убедиться, что его приём не отражается пагубно на организме? Всё таки, очень сладкий продукт.

Почти месяц не принимаю данный гейнер. Голова болела всего 1 раз. Значит моё предположение, что почти ежедневные головные боли могут быть связаны с повышением уровня сахара в крови, оправдываются. Так или иначе, скоро опять начну принимать гейнер. Без него сбросил около 1 кг (до 69), и организм уже чаще чувствует чувство голода, т.к. увеличенная масса тела требует большего числа калорий для поддержания себя, а без гейнера мне очень сложно не терять набранные килограммы. Ближайшая цель - 75 кг до лета. В идеале - 80 кг, но это будет означать прибавку в 10 кг, во что не очень верится.

У меня аналогичная проблема, головная боль, от протеина ultimate nutrition. Думал совпадение, но прочитал ваш отзыв и понял что нет. Причём от других продуктов ultimate (гейнер, изолят, бцаа) голова не болит. Вывод-искать что то другое, какой бы результат не был, терпеть побочные эффекты не стоит

Уже полтора месяца не принимаю гейнер, вес держится на уровне 70 кг. Но, что самое интересное, голова не болит. Когда принимал клубничный вкус, таких проблем не было, а стоило принять ванильный, так сразу началось. Даже не знаю, может ли на это оказывать влияние конкретные подсластители и ароматизаторы, не содержащиеся в клубничном вкусе, но присутствующие в ванильном...

Отличный отзыв. Все подробно и по делу. Вес действительно набирается.

Сдайте биохимию глюкоза чтобы присутсвовала и будет ясно всё.

Владимир Быков, подумай, стоит ли уродовать свое здоровье ради этого? Сто раз подумай. Как мне сказал один умный человек: Саня, здоровье не надо укреплять, его надо беречь.

Я без фанатизма подхожу к этому вопросу. Всю жизнь весил 55 кг, при росте 179, комплексовал жутко. Сейчас хоть набрал до 70 кг. Кроме двух пакетов данного гейнера ничего не принимал. Ну и тренировки, конечно. Тоже без фанатизма. Последние месяца 3 не принимаю ничего, но включил в свой рацион молоко 3.2 (по литру в день) и бананы (по 2-3 шт. в день). Вес держится на уровне 70 кг. Для своего роста хочу набрать ещё 10 кг, чтобы весить 80, но для начала поставил цель набрать 5 кг, что тоже не так просто. Весной возьму ещё пакет-другой, должно хватить. А потом опять пауза месяца на 3.

Александр, это по вашему умный человек вам сказал? Ну тогда сидите дома на диване, а вдруг простудитесь на пробежке в прохладную погоду, берегите себя, и гантели в руки не берите, а то не дай Бог грыжу заработаете...лучше на диванчике перед теликом посидите, так здоровье больше побережёте)

Optimum Nutrition является одним из крупнейших и наиболее известных брендов в индустрии . Компания начала свою деятельность в 1986 году и с тех пор предоставляет спортсменам специализированное высококачественное спортивное питание. За последние 30 лет ON действительно сделали прорыв в фитнес-индустрии благодаря «золотому стандарту». Еще одним продуктом марки, лидера является Serious Mass.

Свойства и состав гейнера Serious Mass от Optimum Nutrition

Компания ON , давно зарекомендовавшая себя, как лучший бренд спортивного питания, разработала данный продукт для действительно соответствующим всем требованиям . Эта белково-углеводная смесь является добавкой к , прием гейнера Сириус Масс до и после тренировки:

  • насыщает организм нутриентами;
  • восполняющими энергетические запасы;
  • формирующими новые мышечные волокна;
  • ускоряющими , а именно – силового тренинга.

Важно! Белково-углеводный коктейль при наборе массы не должен заменять полноценное питание спортсмена . Это только дополнение к рациону, поставляющее все вещества для роста мышц, которые в полном объеме трудно получить из пищи.

Состав 1 порции гейнера Сириус Масс

1250 ккал, из них 40 ккал из жира.

  • 50 г протеина;
  • 4,5 г жира;
  • 1 г ;
  • 500 мг ;
  • 500 мг пептиды глютамина;
  • 80 мг холестерина;
  • 252 г углеводов, из них 20 г из сахара;
  • 250 мг холина;
  • 250 мг инозита;
  • 5 мг пара-аминобензойной кислоты;
  • витаминно-минеральный комплекс.

Преимущества Serious Mass Gainer

  • Повышение силы мышц , благодаря содержанию креатина. Вещество наполняет мышцы водой, что увеличивает силу для подъема более тяжелого веса.
  • Высокая калорийность и содержание БЖУ в достаточном количестве для восполнения запасов после тренировки, также для предотвращения во время нагрузок.
  • Витамины, минералы, креатин и аминокислоты в составе исключают необходимость в покупке дополнительных комплексов спортивного питания.

Побочные эффекты

  • Возможны проблемы с почками: прием добавки может стать косвенной причиной камней в почках.
  • Пищеварительные расстройства: вздутие живота, судороги в желудке, газообразование в течение некоторого времени после приема смеси.
  • Нежелательный прирост жира: поскольку смесь предназначена для увеличения потребления калорий, чтобы набрать мышечную массу, недостаточная нагрузка и несбалансированная диета может привести к накоплению лишнего жира.

Как принимать Serious Mass

Добавка принимается два раза в сутки (по 1 мерному стакану).

  1. Одна порция принимается за час до тренировки;
  2. вторая после нагрузки.

В дни отдыха можно употреблять гейнер вместо приема пищи или натощак перед завтраком.
Если питание достаточно калорийно и богато БЖУ, а с набором объемов мышц не возникает трудностей, можно снизить потребление смеси до 1 порции в день после нагрузок.

Аналоги

  1. Elite Mass Gainer Dymatize — 600 калорий на порцию, 54 г белка, 12 грамм , 5,5 г Л-лейцина для оптимизации синтеза мышечного белка. Моногидрат креатина, а также витаминно-минеральный комплекс.

  1. Real Gains Universal Nutrition — содержит 600 калорий, 52 г белка на порцию (из сыворотки, мицеллярного казеина), сложные углеводы, здоровые жиры и клетчатку. Низкое содержание сахара.

  1. True-Mass BSN – высокобелковый гейнер, соотношение углеводов к белкам – 2:1. В порции содержится 90 г углеводов, 50 г белка при 700 калорий.

Заключение

Гейнер ON Serious Mass действительно самый калорийный продукт для набора массы среди мировых брендов. Обеспечить избыток калорий в суточном рационе – главная задача спортсмена, набирающего мышцы. Но стоит заметить, и сахара в этом продукте больше чем у аналогов, целых 20 г, а это далеко не всем нужно в гейнере. и парням с (иногда ), столь высокое содержание сахара может спровоцировать нежелательное накопление жировой массы. Принимая гейнер, подсчитывайте общую суточную калорийность и БЖУ, это позволит набрать мышцы максимально без жира.

Видео обзор Serious Mass

Название данного гейнера переводится с английского как «серьезная масса», и это уже говорит о многом. Данный состав создан для того, чтобы увеличивать сухую мускулатуру, насыщать тело энергией для занятий, повышать выносливость, а также стимулировать увеличение силы.

Одна порция Сириус Масс содержит в себе 1500 калорий. Кроме того, здесь содержится порядка 50 грамм белка в чистом виде, который является отличным строительным материалом для мышц. А доза углеводов в 250 грамм способствуют эффективному усвоению аминокислот, что увеличивает запас энергии в теле, необходимой для занятий.

Благодаря идеально подобранному составу, гейнер Serious Mass может похвастаться поистине высокой эффективностью. В него входит уникальный по своей структуре многокомпонентный белок, который обогащает мышечные ткани аминокислотами на протяжении определенного периода после тренировки. Рассмотрим основные компоненты продукта:

  • Концентрированный сывороточный протеин. Его характеризует отличная питательная ценность, благодаря чему обеспечивается быстрый доступ вещества к мышцам спортсмена. При этом в составе отсутствуют посторонние примеси.
  • Яичный протеин. Характеризуется богатым набором аминокислот, и в нем практически отсутствуют жиры, ввиду чего он эффективно увеличивает мышечные ткани, не способствуя отложению жира. Также яичный протеин отличается хорошей усвояемостью в организме, начиная действовать почти сразу же после приема.
  • Молочная сыворотка быстро расщепляется в организме.

Совет! Пить коктейль следует сразу же после занятий. Тогда уже через полчаса ткани ваших мышц будут обогащены необходимым количеством аминокислот.

  • Казеинат. Это единственный вид медленного белка, присутствующий в Serious mass. Он осуществляет длительную по времени подпитку мышц, работая даже после употребления комплекса спустя 5-6 часов. При условии правильного употребления вы можете полностью избежать катаболизма, характеризующегося разрушительным воздействием на мышечные ткани.
  • В качестве дополнительных компонентов в Сириус Масс присутствуют антиоксиданты, минералы, триглицериры, мальтодекстрин и т. д.
  • Помимо этого, Serious Mass насыщен витаминами. В частности, здесь содержатся витамины групп Е, С, D, В. Их наличие в составе гейнера позволяет организму быстро восстановиться после изнурительных упражнений.

Гейнер Real mass maxler является высококачественными продуктом, прошедшим проверку временем. Его основная особенность — идеальное сочетание углеводов, витаминов, белков и различных минералов. Также Maxler содержит в себе большое количество аминокислот. Поэтому прием данной добавки позволит вам быстрее и эффективнее набрать мышечную массу.

Как принимать Serious Mass

Для того чтобы эффективность гейнера была близка к 100%, следует употреблять его по специальной схеме. Согласно рекомендации производителя, стандартно одна доза составляет две ложки.

Совет! Вышеописанная дозировка подходит только для опытных культуристов, чья масса составляет более 100 кг. Если ваш вес составляет около 60-80 кг, то вам следует принимать полторы мерных ложки, если меньше — то хватит и одной.

Гейнером называют питательную смесь, в составе которой находятся белки и углеводы. Белки вызывают прирост мышечной массы атлета, а углеводы направлены на восполнение энергетических запасов после тренировки. При регулярном употреблении данной добавки результаты тренировок не заставят себя долго ждать.

Теперь нам следует разобраться с тем, когда употреблять гейнер. Его следует принимать трижды в день, растворив порошок в воде, домашнем молоке или натуральном соке. Схема приема следующая:

  • Первый раз пьёте гейнер после приемов пищи (лучше всего до обеда). Это позволит вам поддерживать азотный баланс на нормальном уровне, и избежать катаболических процессов.
  • Вторую порцию выпиваете спустя полчаса после занятий в зале. Так вы создадите все условия для восстановления своих мышц.
  • Третий стакан следует принять за част до сна. Это позволит составу активно подпитывать ваши мышечные волокна в течение ночи.

Заключение

Современные белковые смеси являются отличным подспорьем для быстрой накачки мышц. Организм в этом случае получает все необходимое для нормального роста. Но помните, что правильного приема добавки будет недостаточно без регулярных занятий в зале.

Компания Optimum Nutrition выпускает самое большое количество добавок, которые стали №1 по всему миру и до сих пор являются эталонными. Гейнер Serious Mass также давно считается лучшим в своей категории. Лднако у него есть не только преимущества, но и недостатки, из-за которых данный комплекс подойдет далеко не всем атлетам. Пришло время детально рассмотреть, является ли гейнер от ON лучшим, а также насколько выгодным и полезным он будет при наборе мышечной массы.

Состав и особенности

О самой компании много говорить не стоит, потому что бренд Оптимум Нутришн давно стал синонимом качества. Об этом говорит тот факт, что при проведении экспертиз в большинстве стран, в качестве эталона берут добавки именно этой компании. Сириус Масс это основной гейнер ON, который по отзывам и множеству опросов является топовым. Он относится к категории экстра калорийных гейнеров, каждая порция которого соответствует четверти или даже трети всего дневного рациона.Теперь перейдем к составу. Гейнер Serious Mass имеет почти самую большую порцию по размеру, которая составляет 334 грамма (2 мерных ложки). На нее приходится:
  • Белки – 50 г;
  • Углеводы – 252 г;
  • Жиры – 4.5 г.
Общая калорийность одной порции – 1250 кал. Первое, что бросается в глаза, сравнивая состав добавки с другими высококалорийными гейнерами, это количество белка. Оно почти самое меньшее среди топ производителей и уступает UN и Диматайз (паритет с BSN). Это очень важный критерий, потому что протеин представляет собой главную ценность в гейнере и без него это будет просто уйма углеводов, которые можно легко получить из обычной пищи, к тому же за меньшую цену.Важно отметить, что протеиновая матрица представлена тремя видами белка:
  • Сывороточным белком (концентрат и молочная сыворотка);
  • Яичный белок;
  • Казеинат кальция.
Такое сочетание позволяет обеспечить быстрое усвоение белка после приема, а также максимально длительное анаболическое действие. Все это большой плюс, но Gainer Serious Mass имеет и недостатки – углеводы. Во-первых, их слишком много и такое количество будет уместным лишь для эктоморфов. Во-вторых, в гейнере присутствуют только быстрые углеводы, которые более дешевые. Возможно, желание отказаться от клетчатки, которая включена во многие высококалорийные гейнеры, у Оптимум Нутришн появилось для того, чтобы гейнер было лучше разводить.Радует небольшое количество жира, которое значительно ниже, чем у добавок других брендов. Даже с такой дозой на порцию количество калорий невероятно большое. Также стоит учесть, что в состав включены витамины и минералы в достаточном количестве, чтобы удовлетворять дневным нормам. А вот дозировка креатина в 1 г на порцию из 334 грамма выглядит крайне странно и добавлена скорее «для галочки», так как не несет никакой пользы.https://youtu.be/MwSPuJ0Bihs

Как принимать Serious Mass

Правила приема не отличаются от других высококалорийных добавок, хотя некоторые атлеты часто недооценивают или переоценивают добавку, что приводит к непредвиденным результатам. Важно понимать, что в одной порции данной добавки присутствует 1250 калорий на треть килограмма порошковой массы. Это необычайно много при условии, что рацион атлета со средним весом вряд ли будет превышать 3–3.5 тысячи калорий. По сути, одна порция добавки гарантировано даст профицит калорийности и необходимый для роста мышц белок.Для такого рода гейнеров не должно существовать вопросов как принимать, сколько порций употреблять и тд. Все потому, что единственно правильное и актуальное время, когда гейнер даст максимум пользы – после тренировки. В любой другой период такое большое количество калорий и быстрых углеводов будет существенным недостатком. Во-первых, они повысят уровень сахара в крови, во-вторых, будут стимулировать появление новых жировых отложений. Только после тренировки, когда открыто белково-углеводное окно, столь огромная порция полезных веществ будет актуальной.Единственное исключение бывает в ситуациях, когда в течении дня спортсмен не может нормально питаться и его рацион состоит из завтрака и ужина. В таких случаях можно пить гейнер в течении дня в качестве заменителя пищи, но при этом всегда стоит подсчитывать калории. Прием двух порций в день допускается только атлетам с огромной массой тела (110–120 кг), которые активно набирают мышечную массу. При учете большой суточной калорийности, 2500 калорий из добавки не будет чрезмерно завышенным количеством.
Важно учитывать, что такие гейнеры вряд ли подходят атлетам, которые склонны к набору лишнего веса. Употребление такого количества углеводов существенно сведет на нет все старания в цикле масснабора и жировая прослойка будет увеличиваться куда быстрее, ухудшая качество мускулатуры и эстетичность фигуры.

Вкус и растворимость

Вполне логично, что если бы были какие-то минусы относительно качества, состава или удобства приема добавки, она вряд ли бы считалась топовым продуктом. Множество отзывов и опыт реальных атлетов показывает, что Serious Mass является эталонным не только по качеству. Порошок размешивается идеально в любой жидкости (500–700 мл).Вкусы невероятно насыщенные и схожи на Whey Gold Standard. А вот их количество скорее является минусом, чем плюсом. У линейки SM от ON существует только 5 вариантов:
  • Клубника;
  • Шоколад;
  • Банан;
  • Ваниль;
  • Шоколадно-арахисовое печенье.

Согласно опросам, безоговорочным лидером является шоколадный вкус, немного отстает от него печенье, а вот все остальные варианты обычно набирают одинаковое количество голосов и полностью равны.Учитывая, что в самой большой упаковке на 5.5 кг всего 16 порций, которых даже при приеме в дни тренировки хватит чуть дольше, чем на один месяц, беспокоиться о малом количестве вкусов не придется. То же касается срока годности и хранения, так как порошок не будет подолгу залеживаться в мешке. Тем не менее при длительном приеме даже пять вкусов могут приестся, особенно при условии, что конкуренты предлагают больше вкусовых вариаций. Потому, это условно можно назвать несущественным недостатком добавки, который проявляется лишь в определенных обстоятельствах.

Заключение

В целом гейнер от ON оправдано доказывает звание лучшего. Тем не менее отнюдь не невероятным составом или какими-то важными особенностями. Добавка берет в первую очередь качеством, которое легко проверяется и одобряется любыми лабораторными исследованиями. С учетом того, что многие, даже топовые, производители часто прибегают к обману и манипуляциям, чтобы удешевить исходную стоимость добавки при производстве, у Optimum Nutrition по-прежнему мало конкурентов.Единственные добавки, которые могут поспорить с лидерством этого гейнера, это True-Mass от BSN, Muscle Juice Revolution от UN, Super Mass от Диматайз и, конечно же, Up Your Mass от MHP. Последний, по мнению многих издательств и проф. атлетов, делит законное первое место с Оптимумом, так как имеет куда лучшие пропорции БЖУ (46/11/58) и содержит всего 500 кал на порцию.В целом, если вы предпочитаете именно высококалорийные гейнеры, то стоит присмотреться к Optimum Nutrition, BSN и Ultimate Nutrition. Как альтернатива может выступить и Dymatize.https://youtu.be/zokn33bJXl8
С точки зрения конкретной категории, Serious Mass однозначно заслуживает оценки 5 из 5, но при более широком рассмотрении лучше отдать предпочтение (как по цене, так и по эффективности) гейнерам с меньшим количеством белка, например, Up Your Mass от MHP.
Или же вовсе обойтись обычным концентратом для получения нормы белка, а углеводы в нужном количестве потреблять из обычной пищи.