Как закрепить настенный турник. Установка домашнего турника. Виды домашнего тренажёра

Говорят, полезно висеть иногда на турнике, чтобы растягивать позвоночник.
Поэтому я решил установить турник в квартире, чтобы можно было висеть почаще. Долго выбирал и долго думал, как его закрепить - боялся ошибиться, т.к. опыта в этом деле не было.

Единственное, что я в процессе обдумывания точно понял - надо вешать на балконе. Остальное, даже не представлял, как и что делать. Взявшись за дело, обнаружил кое-какие интересные детали.

Но сначала - в чем мне здесь опять несправделиво повезло.

1. В продаже удалось найти почти всё, что нужно.
2. Никому ничего не сказал, и поэтому меня никто не отговаривал, и не мешал.
3. Отодвинул все дела и не спеша, не жалея времени, посвятил этому делу несколько дней (вечеров).

Ну и Заратустра... опять меня простил.

Выбирал долго, и долго не мог решиться. Была мысль сделать сам турник своими руками. Вроде бы и работы тут немного, - взять кусок водопроводной трубы и закрепить как-нибудь на стене... Еще, в гараже валялась хромированная спинка от металлической кровати - тоже, чем не вариант? Посещала так же идея купить гриф от штанги. Думал также о шведской лестнице и пр. т.п. Когда окончательно понял, что вешать турник нужно только на балконе (по причине высокого потолка и свежего воздуха, который важнее чем многие думают), начало вызревать решение и начал исследовать интернет-магазины.

Вообще, первые "набеги" делались давно. Как мне тогда казалось, - из праздного любопытства. Смотрел что есть в продаже, прикидывал и... забывал на несколько месяцев. Потом опять возвращался к этим мыслям, опять искал по интернет-магазинам что есть, и опять забрасывал. Увидев турник на улице - подходил к нему, мерял руками (шире, уже), пробовал висеть...

Вообщем окончательный выбор был таким - готовый (а не самодельный) простой турник, без всяких фишек, вроде поперечин, накладок или насечки (см. фото).

У этого турника порошковое покрытие - в меру гладкое. Сделан он из очень толстого металла, без малейшего намека на то, что будет "играть", шататься, прогибаться и т.п. Конструкция и покрытие производит впечатление надежности и прочности. Мне понравилось. :) А еще я понял (уже когда купил), что сам я что-нибудь подобное вряд ли смог бы сделать.

Почему именно на балконе?

Не только потому, что там свежий воздух , что играет решающую роль для организма (может быть даже более важную чем всё остальное). Дело в том, что балкон - единственное место в квартире, где выше потолок . Это означает, что сам турник можно повесить настолько высоко, что можно будет не подгибать колени, когда висишь на нем.

И конечно - вешать нужно над балконным дверным проемом, чтобы можно было не только висеть, но и свободно болтать ногами. :)

Крепление турника - выбор способа

Это было самое сложное, т.к. я боялся, что не рассчитаю крепеж и турник вырвет из стены (и я покалечусь). Поэтому я долго изучал все возможные варианты. Ситуацию усугубляло то, что в купленном турнике в верхней части было всего два отверстия для крепления (справа и слева) - ведь именно на них ляжет основная нагрузка. Нижние отверстия играют только поддерживающую роль. Диаметр отверстий - 10 мм, и мне казалось, что это мало. Тем более, когда висишь, то неплохо бы покачаться из стороны в сторону. В этом случае в какие-то моменты почти весь вес будет приходиться на одну сторону (т.е по-сути - на один болт/шпильку).

Кроме того, стена, где должен был быть закреплен турник - из полого кирпича, а нижние отверстия упираются в бетонную балку (которая проходит над окном и над дверью балкона). Т.е. основная нагрузка приходится на полый кирпич (который сверху), а вот нижние отверстия (которые в бетонной балке) можно сделать как-раз неглубокими (позже стало понятно, что сверлить нижние отверстия в балку не получится, но об этом ниже).

Вообщем, изучив обычные пластмассовые дюбеля, я понял, что не доверяю им, несмотря на то, что они бывают довольно длинными и встречаются достаточно качественные. Примерно по этой же причине, для верхних отверстий, я отбросил анкерные болты. Неизвестно в какую часть кирпича попадет его конец (а если в полость?), и неизвестно как вообще поведет себя кирпич.

Хотя для нижних, поддерживающих креплений, обычный анкер, по-видимому - лучший вариант.

В процессе поиска вариантов, натолкнулся на т.н. "химический анкер " (еще его иногда называют "химический дюбель ", а по-английски это будет "injection anchor "). Это очень интересный вариант, особенно для кирпичей с полостями. Отверстие заполняется специальной смесью (смешивающие насадки "носики" на баллон - одноразовые!), которая потом обволакивает, например вставляемую до упора в отверстие шпильку, заполняет все отверстие, выдавливается немного наружу и, в таком виде - застывает. Позднее мне подвернулся случай потрогать эту смесь после застывания - она становится твердой как камень (об этом подробнее чуть ниже). Для кирпичей с полостями предусмотрена специальная сетчатая трубка/гильза (заглушенная с одного конца), которая предварительно вставляется в отверстие перед подачей смеси и удерживает смесь от продавливания в полости внутри кирпича (хотя через ячейки сетки она все-же частично продавливается, но совсем немного, и это только дополнительно укрепляет всю конструкцию). В интернет можно найти много информации, картинок и даже видео посвященное химическим анкерам.

Найти сразу эти сетчатые гильзы или трубки-фиксаторы для химического анкера я почему-то не смог (нашел позже, когда уже было поздно), и это повлияло на окончательный выбор способа крепления другим, еще более надежным способом.

Итак, решение было принято - последний вариант, на котором и остановился - пробить капитальную стену (из балкона в комнату) и просунуть в отверстия длинные шпильки насквозь (позже я пожалел, что так легко сдался, но в конечном итоге всё оказалось к лучшему - об этом чуть ниже).

Кстати балкон у меня узкий, и бур с перфоратором упирался тыльной стороной в окно напротив (как раз в глухое, как назло) - не влазил. Я уже собирался разбирать окно и снимать стекло, но потом осенила гениальная мысль:), и я пробил часть отверстия коротким буром такого-же диаметра, после чего вставил в это отверстие основной длинный бур, насадил на него перфоратор (как раз хватило места, даже осталось еще пару сантиметров между ручкой перфоратора и балконным стеклом) и закончил начатое коротким буром отверстие.

КСТАТИ . Когда я уже пробил отверстия длинным буром и всё подготовил, то в одном из строительных магазинов увидел в продаже сетчатые фиксаторы для химических анкеров (и саму смесь в баллоне, а так же пример крепления в кирпиче на стенде - там я его и потрогал, ощутив каменную твердость смеси). Но было уже поздно:). Впрочем жалеть особо было не о чем, т.к. баллон со смесью химического анкера стоит около 20$, сетчатые фиксаторы-трубки - тоже не очень дешевые и... хотя жаль:), - все-таки хотелось бы попробовать эту технологию в деле.

Вообщем все было решено, отверстия пробиты и я начал изучать шпильки.

Шпильки

Когда я пришел в ближайший строительный магазин посмотреть - что они из себя представляют, то меня опять начали одолевать сомнения. Выдержит ли шпилька с резьбой M10 необходимую нагрузку?

И тогда я опять полез в Интернет (переписав с ярлыка магазинной шпильки адрес сайта поставщика).

Оказывается почти все шпильки, которые продаются в строительных магазинах, имеют класс прочности стали 4.

Шпильки "из магазина" скорее всего имеют класс прочности стали - 4.

Обычно класс прочности обозначается двумя числами с точкой между ними (например "4.8"). Первое число - это прочность, второе - "текучесть". За подробностями отсылаю в поисковик:). Скажу только что класс прочности 4 означает, что предельная нагрузка на разрыв 40кгс/мм 2 (для подсчетов суммарной предельной прочности, может так же понадобится формула площади окружности S=r 2 , где =3,14; r=радиус, из которого нужно не забыть вычесть нитку резьбы).

Мне удалось найти через Интернет фирму, которая продавала такие шпильки но из стали с классом прочности 8 (в два раза больше, чем у обычной шпильки!). К счастью они даже были с покрытием - оцинкованы. Такая шпилька имеет на торце специальную желтую метку. Стоит 4$ (за 2-х метровую). Ее-то я и купил.

КСТАТИ На той-же фирме, где я взял шпильку, мне сказали, что у них бывают шпильки с классом прочности 10 (!), к сожалению без покрытия. Но их не было в тот момент, и ждать уже не хотелось. К тому-же продавец заверил меня, что такие шпильки применяются только там, где уже совсем запредельные нагрузки. Позднее, когда уже всё было сделано, я узнал, что можно было поискать такие шпильки в автомагазинах .

Там же я купил огромные широкие шайбы с отверстием 16 мм из толстой стали, и чуть поменьше - с диаметром отверстия 10 мм.

Установка турника

Высота турника

Высота подбиралась по уличным турникам, которые были не слишком высокими, и не слишком низкими. Важно было не поднимать свой турник слишком высоко, т.к., если вдруг захочется подтянуться (а не просто повисеть), то желательно головой не биться об потолок.

На практике это вылилось примерно в следующее. Если стать под турником на полную подошву (в тапочках) и поднять руки (обе! ) ровно вверх без усилия , то от кончиков пальцев раскрытых ладоней до турника остается около 5 см. Если, продолжая стоять на полной подошве , начать тянуться пальцами к турнику, то почти на максимуме вытягивания рук вверх, как раз касаешься кончиками пальцев середины перекладины.

При этом, если упереть голову в потолок напротив турника, то ось перекладины оказывается напротив ямочки под кадыком внизу шеи (вверху грудной клетки).

Если кому-то важно в первую очередь подтягивание, то можно повесить турник чуть ниже (на сантиметров 5 например), чтобы выше подниматься в верхнем положении, но тогда в нижнем положении придется немного подгибать колени, чтобы не касаться пола. Для меня было важно хорошо висеть:), не касаясь пола, - так, чтобы максимально растягивать позвоночник, поэтому я выбрал вариант повыше, насколько это было возможно без ущерба для случая, если вдруг захочется разок подтянуться.

В цифрах мой вариант выглядит так: от верхнего края перекладины (не оси, а края!) до потолка - ровно 30 см.

Верхние отверстия

Верхние отверстия - самые главные. На верхние крепления, по-сути, приходится вся нагрузка. Именно поэтому я искал шпильку с высоким классом прочности , и именно поэтому значительно перестраховался, установив сквозные шпильки через всю стену. Впрочем, если бы я выбрал вариант с химическим анкером, то это было бы тоже достаточно надежно.

Начинать сверлить сквозные отверстия нужно конечно со стороны турника.

Мне пришлось вынуть две дощечки вагонки, чтобы обнажить капитальную стену со стороны балкона в местах креплений. Стена была кривая, и, в дальнейшем, кое-где пришлось подкладывать шайбы.

Со стороны квартиры - штукатурка и обои. Первоначально в моих планах было поставить со стороны квартиры металлическую планку между верхними отверстиями, но потом решил обойтись купленными ранее огромными шайбами. Это позволило сделать небольшие надрезы на обоях, снять аккуратно небольшую площадку штукатурки до кирпича, вставить упомянутые выше огромные толстые шайбы и, завернув назад надрезанные обои, максимально спрятать место крепления, оставив только торчащие концы шпилек.

Очень важно выставить входные отверстия (с той стороны, где сам турник) точно по уровню. Я использовал длинный уровень (1 м. длиной). Наметил сначала одно верхнее отверстие (просверлив на глубину около 10 см), приложил турник, поставил на него уровень, и фломастером поставил точку напротив второго верхнего отверстия. Из за того, что перфоратором в дробящемся кирпиче непросто соблюсти точность, некоторый наклон все же случился - одно отверстие оказалось ниже на 2 мм. Но вися на турнике, это, к счастью, не ощущалось.

Тот факт, что на выходе я попал в верхнюю балку внутри квартиры (о которой не подозревал , когда начинал сверлить) и не попал в арматуру в ней в обоих отверстиях, когда сверлил, означает только то, что мне просто повезло .

Чтобы не рисковать с повреждением арматуры в балке, наилучший вариант был бы все же - ХИМИЧЕСКИЕ АНКЕРЫ!

Итак, сначала шпильку нужно вставить, а потом отрезать.

Отрезать шпильку лучше для каждого сквозного отверстия отдельно. Т.к. если сделать их одинаковой длины, ориентируясь по одному из отверстий, то кусок шпильки для второго отверстия может быть короче/длиннее, поскольку стена неодинаковой толщины.

Диаметр бура 10мм (а шпилька M10). Поэтому вставляется она с трудом. Пришлось забивать тяжелым молотком, нанося удары аккуратно в торчащий торец (потом пришлось болгаркой аккуратно подпилить деформированные молотком концы шпильки).

Вставлял с внутренней стороны (со стороны комнаты). Перед этим несколько раз прошелся буром и вставил в отверстие пылесос.

Поскольку с внутренней стороны стены была еще одна балка (к счастью она относительно легко просверлилась, т.к. бур был зафиксирован отверстием, которое он до того сделал в кирпиче), то пришлось дополнительно пройти коротким буром диаметром 12 мм сквозь эту внутреннюю балку, а потом еще раз "прочистить" всё отверстие длинным буром на 10 мм.

Нет худа без добра - эта внутренняя балка окончательно сняла вопрос о необходимости установки укрепляющей металлической планки между отверстиями с обратной стороны (со стороны квартиры), поскольку прочность этой балки позволяла обойтись крупными шайбами и меньшими поверх них (см. фото шайб выше).

Нижние отверстия

Нижние отверстия, хотя и не несут основной нагрузки, а только поддерживают конструкцию - тоже очень важны.

К сожалению они оказались напротив балки и, когда я начал их сверлить, оказалось, что они попали точно напротив арматуры (см. фото ниже).

После этого у меня наступил перерыв в процессе на неделю - я консультировался с кем мог, в т.ч. с друзьями, специалистами и Интернет:). Мнения были разные (перебивать арматуру или нет), но в конечном итоге остановился на том, что это крайне опасно.

ВНИМАНИЕ! Арматуру в балках (особенно в длинных) трогать ни в коем случае нельзя!

Пару дней думал как решить проблему и остановился на том, что нужно в конструкции турника просверлить дополнительные отверстия, которые прошли бы над балкой, но не напротив кирпича, а в цементный шов между кирпичом и балкой. Это означало, что намечать отверстия нужно по месту , т.к. шов не ровный. В результате одно из нижних отверстий оказалось чуть выше, второе - ниже. Края отверстия в турнике я закрасил краской - чтобы не ржавели.

Дополнительные отверстия намечаются по месту - напротив швов. Края отверстий закрашиваются краской.

Ниже на фото видно как выглядит турник в сборе после просверливания доп отверстия напротив цементного шва (в котором лучше держится анкер, чем в полом кирпиче).

Гайки ни в коем случае нельзя перетягивать - вполне достаточно затянуть с небольшим усилием, т.к. необходимости в сильной затяжке нет никакой, а на длинной перемычке это может плохо отразиться.

За сим всё.

Главный вывод - турник лучше всего вешать все же на химические анкеры.

Всем салют! Сегодня поговорим о том, как закрепить турник на стене в квартире. Спорт — важная часть счастливой жизни, занятия делают человека радостным и позитивным. Уверен настроение у вас отличное. У меня то точно классное! Всегда задумывался над тем, что делает человека успешным? Кто-то скажет деньги, от них есть как польза, так и куча проблем. Другие скажут связи и друзья, но ведь хороших друзей еще надо найти, а в основном окружат нас знакомые.

Еще вариант здоровье, если оно есть — всего можно добиться.

Зачем заниматься на турнике

Во-первых, не пить по-черному, не курить, и не вестись на то, что вредные привычки — круто. После такой крутизны вас еще откачивать придется. Во-вторых поддерживать форму. Заниматься спортом неважно где в тренажерном зале или просто бегая по утрам пару километров…

Хотя тут тоже встает денежный вопрос. Но не обязательно тратить много денег на тренажерку, можно найти более бюджетный вариант. Например, установить дома спортивные снаряды, которые можно купить или сделать своими руками. Турник, к примеру, отличный вариант!

Сейчас на АлиЭкспрессе полно недорогих турников для дома, которые пришлют вам в течение 10-15 дней, и которые будут служить вам верой и правдой долгое время. Нужно только выбрать нужную модель в их каталоге.

Купив понравившийся спортивный снаряд, возникает вопрос, как закрепить турник на стене? Как раз об этом я и хочу вам рассказать.

Как закрепить турник на стене в квартире — хитрости установки турника

Удобство и пользу домашнего турника вы оцените спустя пару месяцев занятий. Уделяя ежедневным тренировкам хотя бы десять минут, вы подтянете мышцы рук и спины. А если еще и покачаете пресс, то рельефный торс будет эффектно смотреться, особенно на пляже. Какие упражнения для тренировок лучше выбрать это отдельная тема для обсуждения.

Ну, допустим, вы уже определились с видом турника. Теперь вопрос, куда его установить, чтобы было удобно? Ответ зависит от высоты стен в квартире или доме. А если мало свободного пространства в комнате, можно закрепить турник в углу между стен, это в основном для тех, кто живет в хрущевке.

Если в доме подрастают мальчишки, то удобно установить турник в дверном проеме, каждый раз проходя через дверь можно подтягиваться, хотя бы пару раз.

Теперь какие инструменты понадобятся для установки снаряда:

• Дрель или перфоратор с толстым и длинным сверлом в 8-10 мм, все зависит от диаметра крепежных болтов;
• Крепеж турника надежнее всего с анкерами, они даже входят в комплект с турником;
• Для отметки мест сверления, лучше пользоваться маркером, его лучше видно;
• Чтобы начать сверлить было удобнее, выбейте начальные метки с помощью молотка и кернера;
• Немного клея ПВА, если вы используете вместо анкеров дюбеля;
• Уровень, чтобы установка турника прошла без наклонов.

Немаловажным фактом является и строение стены. Лучше всего установить турник в кирпичной стене или бетонной. Они будут крепкими даже для тяжеловесов. На гипсовой стене нет гарантии, что турник не отвалится во время тренировки. Это очень не прочный материал, а ведь вам нужно рассчитывать не только вес тренажерного снаряда, но и подъем своего веса. Гипсокартон легко разрушается, даже при легком воздействии.

Хотя есть вариант сделать перекладину, даже для пеноблока, своими руками и установить в помещении, где расстояние между стенами меньше двух метров. Только придется поднапрячься, зато результат порадует, особенно гордость за то, что вы сделали все сами. Но долговечностью такая конструкция не отличается, регулярно нужно будет укреплять.

Как установить турник — видео на youtube

Проблема возникает, когда вы не знаете, из какого материала сделаны стены вашей квартиры. На оштукатуренной стене не видно бетон там или просто пеноблок. И прежде чем купить снаряд, просверлите отверстие в том месте, куда планируете установить его. Сразу будет понятно стоит ли вообще брать тяжелый турник.

У моего друга был случай, решив установить перекладину, он просверлил отверстие с одной стороны, вроде все нормально, кирпич. Купил турник начал крепить, когда дело дошло до другой стороны, стена оказалась из пеноблока. Пришлось ему помучаться, чтобы закрепить его прочнее. Но проблема остается и неизвестно, когда он может рухнуть. Так что совет вам — проверяйте все на несколько раз, чтобы потом не материться.

Как установить брусья

Другой вид тренажерных снарядов — брусья. Они очень удобны, если вы решили подкачать не только руки, но и торс. И если турник нужно устанавливать выше своего роста, для эффективного использования, то высота брусьев нужна чуть ниже плеч. Но вам стоит рассчитать расстояние до потолка, чтобы не биться головой, когда подпрыгните на брус.

Анкеры для брусьев

Чаще всего брусья и турник идут одним комплектом с анкерами. Но можно в качестве крепления использовать и дюбеля. А чтобы они более надежно держались, используйте клей ПВА. В уже просверленное отверстие залейте клей и смажьте им внешнюю пластмассовую часть дюбеля. После вбейте его в стену молотком и оставьте просохнуть. Как высохнет, можете вкручивать сам дюбель до упора.

Занимательная история

Ростом меня бог не обидел, да и умом тоже, по крайней мере, мне так казалось. Ох, как же я ошибался. Так вот, девушку я увидел на стадионе, она там бегала. Спросите, что такой заядлый тусовщик забыл на стадионе, все просто один из моих друзей играл в футбол, вот мы и пришли посмотреть на его тренировку.

Увидев, как прекрасное создание, легким бегом перемещается по дорожке, я не мог не познакомиться… Подождал пока она не закончила пробежку и пошел за ней. Как оказалось, девушка шла на турники заниматься. Ну, я осмелевший после пары бутылок пива, решился заговорить. Подхожу я значит, она как раз делала растяжку. И небрежно так говорю ей: у этого ангела есть имя? На меня поднимаются два голубых глаза, и оценивающе так смотрят. Хотя я на порядок выше, ощущение, что я был намного ниже нее.

Посмотрев, она ответила, что . Меня это так задело, и я ее спросил, по каким же это критериям она оценивает мое физическое состояние. Она встала и говорит, что легко можно проверить кто из нас сильнее. Если я подтянусь больше раз чем она, то не только скажет имя, но и согласиться пойти на свидание.

Мужики скажу сразу, я проиграл, ну не думал, что девушка может быть такой выносливой. Подтянуться за три подхода по 20 раз не каждый парень может этим похвастаться. Я выдержал только два подхода, пиво явно лишним было, позора мне, конечно, было не избежать. Ведь посмотреть, как мы соревнуемся, пришли все мои друзья…

Именно этот случай и подвигнул меня завязать с пивом и серьезно заняться собой. А с девушкой, к слову будет сказано, я потом еще раз встретился и даже победил ее. Хотя признаться это было нелегко, зато того стояло.

Какой вывод можно сделать

Неважно, где и как вы занимаетесь спортом, главное — это работать над собой. Поверьте мне, усилия всегда оправдываются, а победа всегда сладка. Общайтесь с людьми, достигшими результатов, правильно занимайтесь и результаты не заставят себя ждать.

Надеюсь, мои советы помогли вам, и я буду рад видеть вас снова на блоге . Делитесь со своими друзьями полезными советами. Удачи!

Текст — агент Q.

Вконтакте

– один из наиболее популярных спортивных снарядов, используемых в домашних условиях. Повышенный спрос обусловлен надежностью конструкции и возможностью самостоятельной установки турника. Крепление снаряда, как уже становится понятно из названия, осуществляется непосредственно на стену. От прочности основания зависит общая безопасность всего сооружения, в идеале стена должна быть бетонной или кирпичной, но никак не гипсокартонной.

Анкерные болты, которые зачастую идут в комплекте со снарядом, большинство специалистов советуют применять 8 или 10 мм анкера;

Строительный уровень, позволяющий расположить перекладины снаряда вровень, неправильное положение турника будет негативно сказываться на состоянии позвоночника;

Дрель со сверлом в 8 мм, если используются анкера того же размера;

Грифель для обозначения мест расположения отверстий;

Керн и молоток, с помощью которого осуществляется первоначальная установка сверла.

Инструкция по установке настенного турника:

1. Расчет необходимой высоты места расположения снаряда и разметка отверстий.

В идеале турник должен располагаться на таком расстоянии от пола, чтобы до перекладины можно было достать, немного подпрыгнув, но при этом, выполняя подтягивания не доставать головой до потолка. Выбор правильной высоты – вопрос индивидуальный, здесь все зависит от роста человека и габаритов самого жилища. В крайнем случае, исходить нужно из расстояния до потолка, ноги всегда можно подогнуть в коленях. Определившись с высотой, делаем отметки грифелем.

2. Создание отверстий и крепеж турника.

Теперь наступает время создания верхних отверстий в намеченных на стенах местах. Сначала к отметке прикладывается керн, с помощью ударов молотком по нему делается лунка, которая и служит основанием для установки сверла. Для фиксации турникета зачастую достаточно отверстия глубиною около 8 мм, все зависит от выбранных анкерных болтов, поэтому использовать можно сверло с победитовым напылением. Оно справится даже с бетонной стеной и создаст необходимую глубину.

Когда отверстие готово с помощью анкера осуществляется крепление турника, фиксация должна быть не плотной, чтобы снаряд мог «ходить». Выравниваем турникет с помощью уровня и отмечаем место расположения второго отверстия, ход работ по его созданию остается таким же. Когда с верхними креплениями покончено, переходят к нижним, под них тоже создаются отверстия. Когда все анкера установлены, их хорошо затягивают ключом. Вот и все, тренажер готов к использованию.

Ассортимент настенных турников достаточно велик, можно найти складные снаряды, усиленные, с разным уровнем хвата, разборные и цельной сварки. Делать выбор, необходимо исходя из собственных потребностей и характера будущих тренировок. Наиболее надежными считаются цельносваренные снаряды, которые рассчитаны на вес более 150 кг, такие турники используются даже в спортивных залах. Некоторые считают, что настенный турник можно крепить и на потолке, конечно, сделать это вполне реально, но учитывая симметричность конструкции, лучше фиксировать снаряд исключительно на стене, для потолка существует отдельный вид. Перед установкой турника стоит убедиться в надежности своих стен, а перед сверлением удостовериться, что на месте будущего отверстия не проходит электрическая проводка.

Чтобы было что устанавливать и Вы не просто так читали эту статью:)

2. Для установки настенного турника (или спортивных брусьев) Вам понадобятся:

• Стена (бетон, кирпич - самые подходящие материалы стены)
• Сам турник настенный и крепеж к нему - анкерные болты
• Инструмент:
  • Перфоратор (ударная дрель) с буром (победитовым сверлом) 8 мм - для сверления стены
  • Строительный уровень - для выведения перекладины турника в уровень, чтобы занятия на этом турнике не приносили вред Вашему здоровью (конкретно - позвоночнику).
  • Карандаш, ручка или маркер - для разметки положения отверстий
  • Кернер и молоток - для разметки начальной установки сверла

3. Подбор удобной для занятий высоты турника и брусьев. Разметка отверстий.

• закреплять так, чтобы при выполнении подтягиваний не биться головой об потолок
• подвешивать на такой высоте, чтобы доставать перекладины турника в легком прыжке, чтобы ноги не касались пола.

Наибольшая высота подъёма головы получается при выполнении подтягиваний узким параллельным хватом (если он имеется на Вашем турнике), поэтому исходить нужно именно из этого вида подтягиваний. Обычно хватает запаса в 30-35 см от перекладины до потолка.

Для брусьев - высота брусьев обычно принимается чуть ниже уровня плеч, чтобы на них можно было вскочить с пола. Если у Вас модель брусьев с регулируемой шириной, то расстояние между брусьями обычно принимают по ширине плеч или чуть больше. Но тут уже хозяин - барин.

4. Начинаем дырявить стену. Первое отверстие

О том, как дырявить те или иные виды стен, прекрасно написано , не видим смысла повторяться.

5. Намечаем второе верхнее отверстие

6. Заканчиваем насиловать стену

7. Завершение установки настенного турника (брусьев) для дома

8. Примечания:

• Тренажер следует устанавливать на как можно более крепкую стену (в идеале - бетон). Т.е. чем крепче Ваша стена, тем большую нагрузку выдержит тренажер. Тренажер надежно сварен в шаблонах с правильной геометрией полуавтоматом (в среде защитного газа) из толстостенных труб, поэтому помните, что максимальная нагрузка на тренажер в большей степени определяется крепостью стены и правильностью закрепления!
• Установив тренажер - первым делом делайте фото и выкладывайте их с парой комментариев или в

Если у вас нет времени на посещение тренажёрного зала, можно прекрасно решить эту проблему - приобрести турник и повесить его дома. Какой именно? Всё зависит от пространства, в котором он разместится. Когда мало места в квартире, в дверной проём удаётся прикрепить всего лишь обычную . Если позволяет площадь, размещают настенный многофункциональный спортивный инвентарь. В любом случае всегда возникает вопрос: «Как установить турник, чтобы он надёжно удерживал, не портил интерьер в помещении и не загромождал пространство комнаты?».

В небольшом пространстве

Полноценно заниматься физическими упражнениями в малогабаритной квартире, где не хватает места даже для мебели, не всегда удаётся. Для таких помещений подойдёт самый простой турник. В проём установить его несложно, главное - правильно отметить будущее расположение. Если позволяют размеры дверей, инвентарь лучше крепить повыше, чтобы можно было свободно подтягиваться и не поджимать ноги.

Оборудование используется и для выпрямления осанки. Поэтому прежде чем определиться, на какой высоте крепить турник, нужно учесть рост потенциальных пользователей тренажёром. Устанавливают спортивное снаряжение с таким расчётом, чтобы оно не мешало открыванию-закрыванию дверей и прохождению через него.

После определения месторасположения боковые крепления аккуратно вкручивают в дверной блок. Для надёжной фиксации можно использовать дополнительные металлические бонки, которые не позволяют сдвинуть с места трубку. Если установить дверной турник съёмной конструкции, при занятиях на нём требуется максимальная концентрация внимания. Резких движений вверх желательно не производить, чтобы не выбить случайно трубку из креплений.

Несъёмные турники изготавливают по принципу вдвигаемых друг в друга телескопических труб. В этом случае раздвижная конструкция крепится анкерами и шурупами.

Ответив на вопрос, как установить турник в дверной проём, хочется отметить преимущества такого размещения:

• не занимает много места;
• отлично вписывается в интерьер квартиры;
• глубокие крепления уменьшают риск срыва тренажёра.

При желании на спортивное приспособление можно повесить детские качели или кольца для выполнения гимнастических упражнений.

Кроме распорного и раздвижного оборудования для спорта, существует достаточно компактный многофункциональный . Он представляет собой конструкцию из Г-образных крюков, предназначенных для фиксации, поперечных рукояток и упорной планки. Прикрепить турник можно над дверьми прямо на стену. Для этого предусмотрена специальная планка с отверстиями.

На универсальном домашнем тренажёре выполняют не только стандартные отжимания и растяжки. На нём укрепляют мышцы плечевого пояса, выполняют упражнения для пресса. Проделывать более сложные трюки рекомендуется на спортивном снаряде, закреплённом на стену. Он не такой компактный, но характеризуется повышенной функциональностью. Попробуем разобраться, как правильно установить турник на стену.

Запасаемся инструментами

Для начала необходимо исследовать состояние помещения, в котором предстоит проводить монтажные работы. «На какую стену вешать турник?» - спросите вы. Гипсокартонные перекрытия не подходят для крепления спортивного инвентаря. Чтобы установить массивный тренажёр, необходимо освободить бетонную стену, желательно несущую. Далее готовят инструменты и приспособления, с помощью которых предстоит закрепить конструкцию:

Он понадобится для проведения чётких линий, когда определите, на какой высоте вешать настенный турник;

• набор анкерных болтов.

Они могут идти в комплекте со спортивным снарядом. Обычно рекомендуется использовать анкер 10-12 мм в диаметре;

• контрольно-измерительный прибор.

С помощью его вы узнаете, как повесить правильно. Если раньше не приходилось сталкиваться с выравниванием и установкой спортивного оборудования, то здесь необходимо чётко придерживаться линий, на которые выводит строительный уровень. Иначе неправильное кривое положение тренажёра негативно повлияет на позвоночник и мышцы;

• дрель или перфоратор.

Если не иметь одного из двух механизмов, можно так и не узнать, как повесить турник на стену. Лучше приобрести оба устройства, потому что с несущей перегородкой сможет справиться только мощный перфоратор. Сломается не одно сверло, если попадётся такое место, где бетон наиболее прочен. Как прикрепить турник к стене из кирпича? С этой задачей прекрасно справится дрель, с её помощью вы аккуратно просверлите отверстия в стройматериале меньшей крепости.

Заключительный этап

Итак, инструменты и крепёжные изделия готовы, можно не задаваться вопросом, как повесить турник дома, а смело браться за работу. Выбирая оптимальный вариант высоты, учитывают индивидуальность человеческого роста и объём помещения. Для выполнения подтягиваний придётся немного подпрыгнуть, чтобы достать перекладину. В процессе этих упражнений голова не должна касаться потолка, необходимо иметь определённое расстояние. У вас так и получилось? Значит, вы смогли разобраться, как правильно повесить турник.

Выбор многофункциональных спортивных приспособлений огромен. Некоторые конструкции разборные и съёмные, другие - цельносварные и рассчитаны на тяжеловесов. В любом случае, если установить турник в квартире, просто в одной из комнат на стене, можно не тратить время и средства на тренажёрные залы. А занятия перед экраном телевизора или под энергичные композиции домашнего кинотеатра превратятся не только в полезное, но и комфортное спортивное увлечение.