Talamak na sakit pagkatapos ng masahe. Dapat bang sumakit ang iyong likod pagkatapos ng masahe? Paano maiwasan ang mga negatibong kahihinatnan pagkatapos ng masahe

Nagpunta ka ba sa isang doktor o cosmetologist para sa isang pamamaraan at naramdaman mo na ang iyong likod ay sumasakit pagkatapos ng masahe? Huwag mag-alala, subukang alamin muna ang mga sanhi ng sakit.

Ang back massage ay isa sa mga pinaka-kaaya-aya at tanyag na mga pamamaraan. Salamat sa isang mahusay na masahe, maaari kang mag-relax, mag-recharge ng iyong mga baterya, alisin ang tensyon at pananakit ng kalamnan, at palakasin at pagalingin ang iyong buong katawan. Ang wastong isinagawang masahe ay nagdudulot ng malaking benepisyo sa katawan, at kailangan ito ng ilang tao. Upang makakuha ng magagandang resulta, kinakailangan ang 8-12 session.

Mga benepisyo ng back massage:

• bumabalik sa normal sistema ng nerbiyos, ang metabolismo at istraktura ng kalamnan ay napabuti;
• ang sirkulasyon ng dugo at lymphatic system ay nagpapabuti;
• ang mga nasirang tisyu, tendon at ligament ay naibalik;
• pagtaas ng pagbabagong-buhay ng balat;
• ang paggana ng buong katawan ng tao ay napabuti.

Ngunit may mga kaso kung saan, tulad ng sa amin, ang aming likod ay masakit pagkatapos ng masahe. Ano ang maaaring maging sanhi ng kondisyong ito? Nakakasama ba ang masahe?

Ang lahat ay nakasalalay sa oras ng pagsisimula at ang likas na katangian ng sakit na sindrom. Ang katotohanan ay hindi lahat ng tao ay angkop para sa isa o ibang uri ng masahe.

Mayroong madalas na mga kaso kapag ang isang taong may namamagang gulugod ay maaaring sumuko sa advertising at isagawa ang pamamaraan sa isang massage chair sa isang shopping center, nang hindi muna kumukunsulta sa isang espesyalista, o bumili ng isang massage machine para sa gamit sa bahay. Kung ang sakit sa gulugod ay nangyayari kaagad o 2-3 oras pagkatapos ng masahe, dapat kang kumunsulta agad sa isang doktor. Kung pagkatapos ng masahe ay nasaktan ang iyong mga kalamnan sa likod, kailangan mong malaman kung ano ang sanhi ng kundisyong ito.

Mga sanhi ng pananakit ng kalamnan sa likod pagkatapos ng masahe

Ang mga pangunahing dahilan ay:

Bumalik sa zmist Bakit sumasakit ang iyong mga kalamnan sa likod sa araw pagkatapos ng masahe?

Kung hindi ka pa nakakaranas ng therapeutic massage bago o ginagawa ito nang hindi regular, dapat sumakit ang iyong mga kalamnan pagkatapos nito. Maihahambing ang masahe sa pag-eehersisyo sa gym. Kahit na sa tingin mo ay ganap kang malusog, ang parehong ay hindi masasabi tungkol sa iyong mga kalamnan. Kung walang regular na sports at massage procedure, humihina ang mga kalamnan ng likod at buong katawan, nabigo ang metabolic process ng mga kalamnan at sirkulasyon ng dugo, at akumulasyon ng malaking bilang ng mga produktong palitan. Bilang resulta, nakakakuha tayo ng kakulangan sa ginhawa at pananakit ng likod. Kadalasan ang sakit na sindrom ay nagiging isang talamak na anyo at isang sakit tulad ng osteochondrosis.

Pagkatapos ng unang sesyon ng masahe, tumataas ang sirkulasyon at daloy ng dugo sa mga selula ng tissue. Ang mga kalamnan na hindi nagamit sa loob ng mahabang panahon ay tumatanggap ng malaking pagkarga. Ito ay nangyayari kapag ang isang tao ay nagsimulang magsanay, dahil sa isang malaking pagkarga sa mga kalamnan. Bilang resulta ng mga proseso ng metabolic, ang lactic acid ay nagsisimulang maipon sa kanila, na nagiging sanhi ng sakit. Ang mga metabolic process sa katawan ay pinaka-aktibo sa gabi, kaya naman ang mga kalamnan ay madalas na sumasakit sa umaga pagkatapos ng masahe at ehersisyo.

Bilang isang patakaran, ang sakit ay nawawala sa loob ng 2-3 araw pagkatapos isagawa ang mga hakbang sa itaas. Ang pananakit pagkatapos ng iba pang mga sesyon ay maaaring nauugnay sa gawain ng massage therapist at sa iyong pangkalahatang kondisyon (parehong mga kalamnan at katawan sa kabuuan).

Ang ilang mga massage therapist ay nagtataguyod ng malakas na epekto sa likod. Ang pamamaraang ito ay hindi palaging makatwiran, dahil ang bawat organismo ay natatangi at nangangailangan ng isang indibidwal na diskarte.

Bakit sumasakit ang mga kalamnan pagkatapos ng masahe Pagkatapos ng unang sesyon ng masahe sa umaga susunod na araw Kadalasan ang mga kalamnan ay nagsisimulang sumakit kapag gumagalaw. Ito ba ay isang normal na reaksyon sa isang masahe? Sulit ba ang pagpapatuloy ng mga sesyon ng masahe? Una sa lahat, kailangan mong malaman kung bakit ka nakipag-ugnayan sa isang massage therapist. Nag-aalala ka ba tungkol sa isang acute pain syndrome o ito ba ay isang pang-iwas, kumbaga, paggamot sa rehabilitasyon. Ipagpalagay namin na wala kang malubhang karamdaman at hindi nakipag-ugnayan sa massage therapist talamak na patolohiya(alam namin na ang masahe sa panahon ng talamak na panahon ay hindi kanais-nais). Kung hindi man, ang hitsura ng anumang sakit ay bibigyang-kahulugan bilang isang exacerbation. Kadalasan, maraming mga pasyente, pagkatapos ng kanilang mga unang pagbisita sa isang massage therapist (iyan ay isang magandang kalahati), nakakaranas ng sakit sa susunod na araw o bawat ibang araw. Ito ay hindi dapat mag-abala sa iyo, walang masama dito. Bukod dito, ang isang ikatlo pagkatapos ng mga unang pamamaraan ay nagkakaroon ng mga pasa sa katawan (naniniwala ang ilan na ito ay dahil sa labis na malakas na impluwensya ng massage therapist sa panahon ng session, ngunit hindi ito palaging nangyayari, at mas madalas na nauugnay sa pagbuo. ng isang paglabag sa venous outflow sa mga apektadong lugar, at bilang isang resulta ay higit na hina ng venous vessels). Bakit nangyayari ang pananakit ng kalamnan? Ang masahe ay maaaring halos katumbas ng pisikal na pagsasanay kalamnan (tulad ng sa gym). Bilang isang patakaran, bago ang isang masahe, ang mga kalamnan ng problema ay barado, puno ng mga produktong metabolic at mababa sa ATP. Sila ay mahalagang mahina. Samakatuwid, mabilis silang napapagod at nagbibigay ng talamak na sakit na sindrom. Ang venous flow sa kanila ay nagambala at ang dugo ay tumitigil, ang mga proseso ng metabolic ay nagambala, sa gayon ay nakakagambala sa daloy ng dugo sa buong rehiyon, at ang osteochondrosis ay bubuo sa gulugod. Pagkatapos ng unang sesyon ang sitwasyon ay kapansin-pansing nagbabago. Ang daloy ng dugo ay tumaas nang husto, ang mga kalamnan na hindi gumana nang normal sa loob ng mahabang panahon ay tumatanggap ng isang medyo malakas na pagkarga, bilang isang resulta, tulad ng pagkatapos ng isang banal na ehersisyo, ang lactic acid ay naipon sa mga kalamnan sa panahon ng metabolismo, na nagbibigay ng sakit na ito. Ngunit ito ay nabubuo pagkatapos lamang ng gabi (dahil ang mga metabolic na proseso ay pinakaaktibo sa gabi), kaya nagising ka, at ang iyong mga kalamnan ay sumasakit pa rin. Kung walang iba pang mga kadahilanan (exacerbation, radicular syndrome o iba pang kumplikadong mga kondisyon), ang sakit ay bumababa sa loob ng 2-3 araw, at pagkatapos ay ganap na nawawala. Ngunit hindi ka palaging magkakasakit pagkatapos ng mga unang pamamaraan. Ito ay higit na nakadepende sa estado ng iyong muscular system at sa katawan sa kabuuan. Inirerekomenda na isagawa ang mga unang pamamaraan sa banayad na paraan upang ang katawan ay unti-unting masanay sa mga epekto nang unti-unti ang intensity at agwat ng oras ay maaaring tumaas. Ang ilang mga tao ay mas gusto na agad na magbigay ng isang malakas na impluwensya, gayunpaman, ito ay hindi palaging makatwiran;

Ang masahe ay malawakang ginagamit para sa therapeutic at preventive na mga layunin; naa-access na lunas mapabuti ang iyong kalusugan at mapupuksa ang maraming problema. Ngunit kailangan mong lumapit sa paghahanap ng isang massage therapist at pagbisita sa mga pamamaraang ito nang may sukdulang kaseryosohan. Napakahalaga na ang mga sesyon na ito ay hindi makapinsala sa iyong sariling kalusugan.

Ano ang ibinibigay ng mga pamamaraan?

Ang layunin ng isang karampatang massage therapist ay maaaring maging iba't ibang mga epekto. Ang umiiral na opinyon na ang pagmamasa ng mga kalamnan sa likod ay may nakapagpapasigla lamang na epekto ay walang batayan. Gamit iba't ibang uri masahe at ang mga pamamaraan nito ay maaaring makamit ang mga kabaligtaran na epekto.

Ang pinakasikat na mga problema na maaaring malutas gamit ang pagmamanipula na ito:

1. Pagpapabuti ng katawan.
2. Normalisasyon ng tono ng kalamnan.
3. Pagpapabuti ng mga proseso ng metabolic.
4. Pagpapanumbalik at pagpapalakas ng mga joints at ligaments.
5. Pagpapabuti ng pagpapadaloy ng nerve.
6. Pagbabagong-buhay ng balat.
7. Epekto sa pag-andar ng mga panloob na organo.

Mayroong iba't ibang mga paraan upang makamit ang bawat isa sa mga iniharap na layunin. Ang mga pagkakaiba ay pareho sa uri ng pamamaraan at sa intensity ng mga diskarte. Sa ilang mga kaso, ang target ay sakit sa likod at gulugod. At kung minsan, ang kanilang hitsura ay nakikita bilang isang negatibong resulta.

mga pamamaraan ng masahe

Kaya ito ay isang multi-purpose na pamamaraan. Ang isang propesyonal na massage therapist ay maaaring parehong mabawasan ang sakit at, sa kabaligtaran, maging sanhi nito. Ang lahat ay nakasalalay sa inaasahang epekto. Hindi nakakagulat na mayroong maraming mga uri at subtype ng masahe:

• nakapagpapagaling;
• laro;
• kalinisan;
• nakakarelaks;
• reflex.

Dapat ay walang mga hindi kasiya-siyang sensasyon, mas kaunting sakit, sa mahabang panahon. Kung pagkatapos ng nakakarelaks na masahe ang iyong likod o leeg ay nagsimulang sumakit, nangangahulugan ito na ito ay ginawa nang hindi tama. Minsan sumasakit ang ulo ko pagkatapos. Ito ay dahil sa daloy ng dugo at oxygen saturation ng utak. Samakatuwid, pagkatapos ng pamamaraan, inirerekumenda na humiga sa iyong tabi nang ilang sandali at huwag magmadali nang diretso sa agos ng mga kagyat na bagay, lalo na para sa mga hypertensive na pasyente, na maaaring makaranas ng pagtaas ng presyon ng dugo.

Toning MASSAGE

Ang isang toning massage ay naglalayong gawing hugis ang mga kalamnan at ibalik ang kanilang tono. Iyon ay, nalulutas nito ang mga problema na sa panimula ay naiiba mula sa tinalakay sa itaas - nakakarelaks. Ito ay pagkatapos ng gayong mga manipulasyon na ang pananakit ng kalamnan sa likod ay itinuturing na normal at nawawala pagkatapos ng 2-3 session. Kung ang iyong likod ay sumasakit at ang kakulangan sa ginhawa ay hindi nawala, malamang na ang massage therapist ay nagpa-tono sa mga nakontratang kalamnan sa halip na i-relax ang mga ito, o ang epekto ay sa lugar ng namamagang ugat ng ugat, o ang pamamaga na ito ay nabuo bilang isang resulta. ng mga maling aksyon ng "master."

Maaaring gamitin ang toning massage sa iba't ibang kaso, halimbawa, kapag:

• Scoliosis sa mga layuning panggamot, sa gilid ng curvature kung saan ang mga kalamnan ay kailangang toned.
• Muscular atony at dystrophy. Ang pag-activate ng mga metabolic na proseso at pagpapanumbalik ng neuromuscular transmission ay maaaring sinamahan ng sakit at tingling sensations.
• Depression, pagkapagod, pagbaba ng sigla.
• Paghahanda para sa mga kumpetisyon at bago ang pagsasanay sa sports.
• Ang pagnanais na mapupuksa ang labis na timbang;
• Pagnanais na mapabuti pangkalahatang estado, sirkulasyon ng dugo, paggalaw ng lymph sa buong katawan.

Ang matinding presyon mula sa isang massage therapist ay madalas na sinamahan ng sakit. At ito ay dapat iulat sa master.

Ang isang karampatang espesyalista ay magpapaliwanag kung ang pananakit ng likod sa panahon ng isang session ay normal. Kung ang gayong epekto ay hindi kanais-nais, gagawa ito ng mga pagbabago sa pamamaraan at, marahil, maiwasan ang mga malubhang problema.

Acupressure

Kasama sa ganitong uri ng masahe magandang kaalaman anatomy at lokasyon ng trigger pain (biologically active) na mga punto. Lalo na maraming mga charlatan sa lugar na ito na maaaring magdulot ng pinsala. Samakatuwid, pumili ng isang espesyalista hindi sa pamamagitan ng magandang advertising, ngunit sa pamamagitan ng mga pagsusuri ng mga taong talagang tinulungan niya.

Ang ganitong uri ng masahe ay maaaring magdulot ng pananakit habang nagmamasahe o iba pang epekto sa mga aktibong punto. Ngunit pagkatapos ihinto ang pagpapasigla sa kanila, ang sakit ay dapat bumaba. Kung ang mga kalamnan ay sumakit nang mas malakas pagkatapos ng acupressure, nangangahulugan ito na ang mga puntos ay napili nang hindi tama, na humantong sa isang pulikat, o ang massage therapist ay nagkamali sa pag-impluwensya sa mga puntos, na hindi alam ang mismong pamamaraan ng acupuncture.

Contraindications

Ang masahe ay hindi ginagamit o inireseta sa panahon ng talamak na panahon ng mga malalang sakit ng mga kalamnan at kasukasuan, kung malalaking sukat. Bukod dito, para sa anumang intervertebral hernias at protrusions, ito ay ginagawa lamang bilang inireseta ng isang doktor, napaka-maingat at lamang ng isang kwalipikadong massage therapist. Ang mga pagmamanipula ng masahe ay hindi ginagawa sa lugar ng gulugod at mahahalagang organo (puso, bato, mga organo ng tiyan).

Kung ang iyong massage therapist ay nag-iwan ng mga pasa, hematoma at sakit sa mga kalamnan at gulugod pagkatapos ng unang sesyon, na binabanggit ang hina ng mga daluyan ng dugo, pagkatapos ay pag-isipang mabuti kung ito ay nagkakahalaga ng pagpapatuloy ng kurso kasama ang "espesyalista" na ito. Ang pamamaraan ay naglalayong mapabuti ang kalusugan, pagpapabuti ng suplay ng dugo, at hindi kabaliktaran.

Isaalang-alang din ang indibidwal mga reaksiyong alerdyi kapag pumipili ng massage cream, mahahalagang langis at ointment na may mga therapeutic effect.

Bakit mapanganib na bumaling sa mga hindi na-verify na espesyalista? Mayroon kang pananakit sa likod o leeg at isang advertisement para sa isang massage parlor ay ipinadala sa iyong mailbox. Ang pamamaraang ito ay nagkakahalaga ng pera at mayroong maraming mababang propesyonal na mga tao na handang kumita ng pera. Ang mga kahihinatnan ng isang hindi tamang masahe ay maaaring nakapipinsala.

Karamihan sa mga tao pagkatapos ng masahe ay nakakaramdam ng mas masigla, tiwala, nakakarelaks, libre, mas nababaluktot, nawawala ang kanilang sakit, bumubuti ang kanilang kalooban, atbp.
Ang sakit pagkatapos ng masahe ay hindi sa lahat ng iyong inaasahan. Sa kabila ng katotohanan na kaagad pagkatapos ng masahe at sa susunod na araw dapat kang makaramdam ng mahusay. Sa mga bihirang kaso, maaari kang makaramdam ng kaunting kakaiba. Pag-uusapan natin ito sa artikulo ngayon.

Ang pakiramdam ng sakit pagkatapos ng masahe, iniisip ko kung ito ay normal? Gaano ito katagal? Ano ang maaari mong gawin tungkol dito? Sino ang dapat sisihin dito?

Narito ang ilang beses na maaaring makaramdam ka ng pananakit pagkatapos ng masahe:

Hindi ka naglalaro ng sports, namumuno ka sa isang laging nakaupo, ang iyong mga kalamnan ay na-atrophied. Sa kasong ito, ang mga kalamnan ay maaaring sumakit pagkatapos ng masahe, dahil ang masahe ay parehong pagsasanay sa ehersisyo. gym! Minsan ang masahe ay tinatawag na isport para sa mga tamad.

O ang kabaligtaran na sitwasyon: Namumuno ka sa isang aktibong pamumuhay, naglalaro ng sports, o may trabahong nagsasangkot ng pisikal na paggawa. Nakakaranas ka ng pag-igting at pananakit ng kalamnan. Upang matulungan ka, ang massage therapist ay naglalapat ng higit na presyon upang mabatak at palabasin ang masikip at masikip na kalamnan.

O, dahil ang bawat isa ay may iba't ibang limitasyon ng sakit, ang massage therapist ay maaaring lumampas ito at magmasahe nang mas mahirap kaysa sa kinakailangan. Iyon ang dahilan kung bakit napakahalaga na makipag-usap sa massage therapist sa panahon ng masahe at pag-usapan ang iyong nararamdaman. Ang masahe ay hindi dapat masakit, bagaman maaari itong maging matindi. Kung nakakaranas ka ng sakit sa panahon ng masahe, siguraduhing sabihin sa massage therapist ang tungkol dito, huwag itong tiisin. Ang sakit ay hindi produktibo dahil nagdudulot ito ng tensyon sa panahon ng session. Ito naman ay hahantong sa pananakit pagkatapos ng masahe dahil ang mga kalamnan ay hindi nakakarelaks sa session.

Ang mabuting balita ay ang pananakit ay dapat mawala sa loob ng 24 hanggang 72 oras, anuman ang paraan kung paano ito nakuha.

Ang ilang mga tao ay maaaring makaramdam ng pagkabalisa o kahit na pagkabalisa at pagkabalisa. Gayunpaman, hindi ka dapat mag-alala tungkol sa sakit pagkatapos ng masahe.
Para sa iyong mga kalamnan, ang masahe ay parang isang malakas na ehersisyo. Sa panahon ng sesyon, ang mga kalamnan ay nakaunat at nagkontrata, ang massage therapist ay nagsagawa ng iba't ibang mga manipulasyon sa kanila, at ang masahe ay nagpapataas ng sirkulasyon ng dugo sa mga lugar na may problema.

Kapag ang isang partikular na grupo ng kalamnan ay tense at spasmodic, ito ay nagiging stiffer, at upang kahit papaano ay matulungan ito, ililipat ng katawan ang mga function nito sa mga nakapaligid na kalamnan. Nasira ang buong sistema. Sa panahon ng masahe, gumagana ang massage therapist upang mabatak, pahabain, at mapawi ang tensyon sa target na grupo ng kalamnan. Sa panahon ng masahe, maaaring mangyari ang micro trauma, at sa parehong oras ay humahantong ito sa pagtaas ng daloy ng dugo at paggaling sa lugar. Maaari rin itong magdulot sa iyo ng kaunting sakit o kakulangan sa ginhawa sa araw pagkatapos ng iyong masahe.

Kung ang iyong mga kalamnan ay napakasakit, siguraduhing sabihin sa iyong massage therapist. Upang sa susunod na magtrabaho siya sa mga tela na mas malambot. Naniniwala kami na pinakamahusay na dahan-dahang taasan ang lakas ng masahe upang bigyang-daan ang katawan na mag-adjust. Upang gawin ito, kailangan mong piliin ang pinakamainam na bilang ng mga session.

Posible rin na hindi mo namamalayan na na-tense ang may problemang grupo ng kalamnan sa panahon ng masahe, umaasa sa sakit. Maaari rin itong humantong sa pananakit pagkatapos ng sesyon. Siyempre, sa karamihan ng mga kaso, ang paghiling sa iyo na magpahinga at huwag pilitin ang iyong mga kalamnan ay hindi gagana, ngunit dapat mong subukan, dahil sa pamamagitan ng pagtitiwala sa massage therapist, ang iyong paggamot ay magiging mas epektibo.

Pagkatapos ng masahe sa parehong araw, may ilang simple, kaaya-ayang bagay na maaari mong gawin upang maiwasan ang discomfort sa susunod na araw:

Siguraduhing uminom ng maraming tubig bago at pagkatapos ng iyong masahe. Ang mga hydrated na kalamnan ay mas nababaluktot. Bilang karagdagan, ang tubig ay makakatulong sa katawan na mabilis na mapupuksa ang sarili ng mga lason na inilabas sa panahon ng masahe.

Gumawa ng ilang light stretching sa gabi, pagbibigay ng espesyal na atensyon sa mga lugar na pinagtrabaho ng massage therapist sa session.

Kumuha ng mainit na paliguan na may asin sa dagat. Asin sa dagat- ito ay mura at mabisang paraan tulungan ang iyong katawan na alisin ang sarili ng mga lason at bawasan ang pamamaga ng kalamnan. Makukuha mo rin ang karagdagang bonus ng kapaki-pakinabang na magnesiyo na nasa asin. Maaari ka ring magdagdag ng ilang patak mahahalagang langis lavender. Mayroon itong pagpapatahimik, analgesic, anti-inflammatory effect.

Kung nakakaramdam ka pa rin ng pananakit ng kalamnan pagkatapos ng sesyon ng masahe, alamin na ito ay isang natural, normal na reaksyon ng katawan sa landas patungo sa kalusugan at kagalingan.
Kapag nasanay na ang iyong katawan sa regular na masahe, mas mababa ang posibilidad na makaranas ka ng pananakit sa susunod na araw, o maaaring hindi na ito maramdamang muli. Kung naghahanap ka ng propesyonal na masahe para maibsan ang tensyon at pananakit ng kalamnan, malugod kang tulungan ng aming kumpanyang Massage for Health.

Isa sa pinaka madalas itanong Ang isyu na nag-aalala sa kliyente / pasyente ay ang isyu na may kaugnayan sa mga sensasyon sa panahon ng masahe, lalo na ang sakit (sa artikulong ito ay pag-uusapan natin ang tungkol sa klasikal na masahe, dahil ang ilang iba pang mga sistema ng masahe ay maaaring may sariling pananaw sa paksang ito). At tiyak sa bagay na ito na maraming mga massage therapist ang nagsimulang mag-imbento ng kanilang sariling mga "indibidwal", batay sa Personal na karanasan mga sagot.

Ang problema ng sakit sa panahon ng masahe ay tinalakay (hindi bababa sa dapat talakayin) sa mga unang klase ng hinaharap na mga massage therapist, kapag ipinaliwanag ang mga pangunahing patakaran ng masahe. Gayunpaman, sa paghusga sa iba't ibang mga sagot, ito ang tiyak na tanong na maraming mga massage therapist na "nakinig" sa kanilang pagsasanay.

Ang sagot ay bahagyang nakapaloob sa kahulugan ng masahe na ibinigay ng isa sa ang pinakamahusay na mga espesyalista sa larangan ng masahe ni Propesor A.A. Biryukov, lalo na: ang masahe ay isang hanay ng mga espesyal na binuo na pamamaraan na nagbibigay dosed(!) epekto sa katawan ng tao. Sa katunayan, ang kahulugan ng masahe ayon kay Biryukov A.A. mas kumplikado, ngunit para sa paksang ito ang bahaging ito ay mahalaga.

Sa pagsasagawa, madalas na nakakalimutan ng mga massage therapist ang tungkol sa dosis ng masahe, at nangyayari ito kapwa sa lakas ng masahe at sa tagal nito. Minsan parang kulang teoretikal na pagsasanay Sinusubukan ng ilang mga massage therapist na magbayad ng pisikal na pagsisikap. Gayunpaman, ang isang masahe ay isinasagawa nang tama hindi kapag ang massage therapist ay nagbibigay ng 100 porsiyento, ngunit kapag ang lakas ng masahe ay nakakatugon sa mga pangangailangan ng bawat kliyente, iyon ay, ito ay mahigpit na pinili nang isa-isa. Sa pangkalahatan, ang layunin ng masahe ay hindi upang saktan ang kliyente/pasyente, ngunit sa kabaligtaran, upang makamit ang ninanais na resulta para sa taong minamasahe na may kaunting kakulangan sa ginhawa (papawi ang mga spasms, pagbutihin ang pag-agos/pag-agos ng likido, atbp.).

Ang isang posibleng dahilan para sa diskarte na ito sa lakas ng masahe ay mayroong isang medyo malaking bahagi ng mga kliyente na humihingi ng masahe nang malakas hangga't maaari. Sa mga massage therapist, ang mga naturang kliyente ay karapat-dapat na italaga sa terminong "masochists." Ayon sa naturang mga kliyente, kung hindi sila nakakaramdam ng sakit, kung gayon ang massage therapist ay "freeloading." Gayunpaman, ang gayong masahe ay may malubhang disadvantages (para sa mga gustong pag-aralan nang detalyado ang isyu ng sakit at epekto nito sa katawan, ipinapayo ko sa iyo na basahin ang seksyong "nociception" sa isang aklat-aralin sa pisyolohiya). Minsan, upang mapasaya ang mga naturang kliyente, ang mga massage therapist ay gumagamit ng mga siko, tuhod, takong (sticks, paniki, kutsilyo, brass knuckle), ngunit hindi na ito isang "klasiko". Ang mga bahaging ito ng katawan ay minsan ay kailangang gamitin sa trabaho, ngunit ito ay isang pagbubukod sa panuntunan. Ito, halimbawa, ay angkop sa kaso kung saan ang kliyente ay dalawang beses ang laki ng massage therapist (halimbawa, sa sports massage). Gayunpaman, hindi ako personal na tagasuporta ng diskarteng ito. Ipapaliwanag ko kung bakit: ang aming mga palad (lalo na ang aming mga daliri) ay isa sa mga pinaka-sensitibong bahagi ng katawan, at ang iba, na nakalista sa itaas, ay mas mababa sa mga palad sa bagay na ito. Kaya, kapag ang pagmamasahe ay hindi gamit ang iyong mga palad, at kahit na gamit ang iyong sariling timbang, ang panganib na "labis na gawin ito" ay mas mataas. Kapag nakakatugon sa gayong mga "halimaw", kung malinaw na hindi sapat ang lakas ng aking kamay, lubos kong irerekomenda sa gayong kliyente ang isang taong mas angkop mula sa aking mga kapwa massage therapist. Sa huli, lahat ay nanalo: ang kliyente ay nakakakuha ng isang mas malakas na massage therapist, ang massage therapist ay nakakakuha ng isang bagong kliyente, at ako ay nakakakuha ng ilang dagdag na taon ng buhay.

Isang maliit na pisyolohiya. Ang pananakit ay isang unibersal na senyales sa ating sistema ng nerbiyos mula sa "periphery" na ang anumang nakakainis (temperatura, puwersa ng presyon, pag-uunat, atbp.) na nakakaapekto sa katawan ay papalapit sa isang kritikal na sandali, pagkatapos nito ay magsisimula ang mga negatibong kahihinatnan, maging ang mga mapanirang . Halimbawa, kung ang isang tao ay yumuko ng isang paa sa anumang kasukasuan, kung gayon sa una ang mga sensasyon ay magbabago mula sa komportable hanggang sa hindi gaanong kaaya-aya, pagkatapos ay sa masakit, at sa pagtaas ng pagsisikap, ang isang dislokasyon o bali ay maaaring mangyari. Ang isang taong may normal na sistema ng nerbiyos ay magiging alerto sa simula ng mga masakit na sensasyon at susubukan na iwasan ang mga ito. Bilang karagdagan, ang sakit ay isang trigger para sa mga pagbabago sa panloob na kapaligiran ng katawan. Bilang tugon sa sakit, ang mga adrenal hormone ay inilabas, na sinamahan ng pagtaas ng presyon ng dugo, pagtaas ng rate ng puso, pagtaas ng mga antas ng asukal sa dugo, mga pagbabago sa tono ng kalamnan, atbp. Iyon ay, ang katawan, ang lahat ng mga sistema nito ay naghahanda para sa paparating na "lumaban": maaaring abutin, o tumakas. Ang mekanismong ito ay nabuo sa loob ng libu-libong taon at ngayon ay gumagana rin ito nang walang pagbubukod. Bilang isang resulta, kung ang isang batang "masochist" ay nakaligtas sa gayong sesyon ng masahe na medyo hindi nakakapinsala, kung gayon ang isang "may edad na masochist", na may isang buong grupo ng mga magkakatulad na sakit (hypertension, diabetes mellitus, atbp.), Pagkatapos ng gayong masahe ay maaaring lumala ang kanyang kalagayan , maging ang mga kalunos-lunos na kahihinatnan.

Ang isa pang pagtitiyak ng gayong "kapangyarihan" na masahe ay hindi gaanong nararamdaman ng massage therapist ang tugon ng mga kalamnan ng kliyente. Ang katotohanan ay sa panahon ng proseso ng masahe, isang dobleng proseso ang nangyayari sa utak ng massage therapist. Sa isang banda, ginugugol niya ang kanyang enerhiya sa pag-impluwensya sa mga tisyu ng kliyente/pasyente (ang mga impulses ay napupunta mula sa utak patungo sa gumaganang mga kalamnan), sa kabilang banda, patuloy niyang "nahuhuli" ang tugon sa kanyang sariling mga pagsisikap upang maibigay ang kanyang dosis. epekto. Iyon ay, ang sistema ng nerbiyos ay gumagana kapwa "pagtanggap" at "pagbabalik". Sa kaso ng isang napakalakas na masahe, ang sensitivity ng mga kamay ng massage therapist ay bumababa (wala silang oras para dito, dahil ang massage therapist ay nagtuturo sa halos lahat ng kanyang mga pagsisikap na bumalik). Sa ilang mga lugar, halimbawa sa lugar ng leeg, kung saan dapat bawasan ang puwersa, ang massage therapist ay nagpapatuloy sa pamamagitan ng pagkawalang-kilos na may parehong puwersa, bilang isang resulta kung saan ang dosis ay lumalapit sa kritikal, at ang mga negatibong kahihinatnan ay posible nang direkta sa mga tisyu na minamasahe.

Kadalasan, pagkatapos ng napakalakas na masahe, nananatili ang mga pasa sa katawan ng kliyente iba't ibang laki. Ang ilang mga kliyente ay may positibong saloobin sa kanila, na nagsasabing sinubukan ng massage therapist ang kanyang makakaya. Sa katunayan, ang mga pasa ay resulta ng pinsala sa maliliit na sisidlan pagkatapos ng labis na pagsisikap ng massage therapist. Ang epekto ng naturang masahe ay eksaktong kabaligtaran ng inaasahan, ibig sabihin, sa halip na mapabuti ang daloy ng dugo, ang mas malaking pagwawalang-kilos ay nangyayari dahil sa isang paglabag sa integridad ng vascular wall.

Ngunit sa parehong oras, may ilang mga pagbubukod. Sa nociception (ang pag-aaral ng sakit) mayroong sumusunod na obserbasyon: kung ang antas ng sakit ay matitiis, kung gayon ang katawan ay nagpapakilos ng mga puwersa upang maalis ang sanhi ng sakit. Kung ang sakit ay labis, hindi mabata, kung gayon ang mga puwersa ng katawan ay naglalayong alisin ang sakit mismo, at hindi ang dahilan na nagdulot nito. Kaya ang konklusyon: ang pinakamainam na lakas ng masahe ay tulad na ang kliyente/pasyente ay hindi nakakaranas ng labis na pananakit. Ang banayad na pananakit ay pinapayagan at dapat ay matatagalan. Ang gayong banayad na sakit ay kaaya-aya pa nga para sa karamihan ng mga kliyente. Ito ay tiyak na gumagana sa gayong mga sensasyon na itinuturing na "aerobatics" para sa isang massage therapist. Bilang tugon sa gayong "sakit," ang mga kalamnan ay nakakarelaks nang mas mabilis, sa halip na maging toned na para bang sila ay nagsusumikap nang labis.

Hiwalay, maaari naming banggitin ang masakit na mga sensasyon sa panahon ng sports at therapeutic massage. Sa mga taong nagsisimula sa pagsasanay pagkatapos ng mahabang pahinga, pati na rin pagkatapos ng labis na stress sa patuloy na pagsasanay sa mga tao, ang isang malaking halaga ng lactic acid ay naipon sa mga kalamnan, na nagiging sanhi ng sakit kapag gumagalaw. Sa ganitong kondisyon, halos imposibleng maiwasan ang sakit sa panahon ng masahe. Sa kabaligtaran, ang masahe ng mga pagod na kalamnan ay mabilis na nag-aalis ng mga naipon na metabolic na produkto mula sa kanila at mabilis na pinapawi ang mga kalamnan mula sa pananakit. Ngunit kahit na sa kasong ito, hindi dapat magkaroon ng labis na sakit sa panahon ng masahe.

Sa kaso ng therapeutic massage, ang sakit ay maaaring sanhi sa iba't ibang dahilan. Ang pinakakaraniwang sakit ay nauugnay sa spasm ng kalamnan. Sa kasong ito, ang sakit ay tila nagsasabi sa katawan na sa isang partikular na lugar ang mga tisyu at kalamnan ay wala sa pinakamabuting kalagayan at sa huli ay sinusubukan ng tao na huwag maglagay ng hindi kinakailangang pilay sa masakit na lugar. Sa kawalan ng contraindications (na dapat matukoy ng isang doktor), maaari mong simulan ang masahe sa masakit na lugar, ngunit muli, palaging nasa ilalim ng kontrol ng mga sensasyon.

Bilang karagdagan, upang patunayan ang nasa itaas, maaari kong banggitin ang mga sumusunod: pagkakaroon ng pamilyar sa aking sarili sa higit sa dalawampu iba't ibang mga mapagkukunan tungkol sa masahe (mga aklat-aralin, monographs, mga espesyal na artikulo ng mga espesyalista, atbp.) Wala akong nakitang seryosong may-akda na nag-eendorso ng sakit sa panahon ng pamamaraan ng masahe.

Konklusyon: hindi mo dapat tiisin ito kung sa palagay mo ay labis itong ginagawa ng espesyalista sa proseso ng masahe. Ipaalam sa kanya ang tungkol dito. Ang isang mahusay na massage therapist sa pinakadulo simula ng pamamaraan, bilang panuntunan, ay hihilingin sa iyo na sabihin sa kanya kung nakakaramdam ka ng sakit sa isang lugar. Huwag kalimutan na ang masahe ay direktang nakakaapekto sa kalusugan, at samakatuwid ay itigil ang lahat ng mga kahilingan na "magtiis, gawin ang iyong makakaya" o baguhin ang massage therapist.