Kahanga-hangang paraan upang gumawa ng DIY mechanical monster arm. Mga bakal na daliri. Mga anyo ng epekto, pamamaraan at paraan ng pagpapalakas Paano mag-ipon ng kamay mula sa mga metal

Magandang araw, mga Sundalo! Ang bawat tao, bago magsimulang bumuo ng mga welga ng daliri, at higit pa, upang palakasin ang mga ito, kailangan munang sagutin ang tanong na: "Bakit, sa katunayan, kailangan ko ng gayong partikular na pagsasanay"?

Ang tanong na ito ay dapat masagot kahit papaano para sa hinaharap ay hindi mo pagsisihan ang nasayang na oras. Para sa kadahilanang ito, kailangan muna ng lahat na magpasya kung ano ang papel na ginagampanan ng mga daliri sa sistema ng labanan na pinag-aaralan.
At, batay sa sentido komun, maaaring lumabas na talagang hindi na kailangan para sa anumang partikular na pagsasanay.

At walang trahedya dito. Ang mga boksingero, halimbawa, ay hindi nagsasanay sa kanilang mga daliri at walang anumang mga kumplikado tungkol dito.

Dapat palaging may layunin ang pagsasanay sa daliri. Halimbawa, ang promosyon sa kalusugan. Ang katotohanan ay sa pamamagitan ng maayos na pag-eehersisyo sa katawan, makakamit mo ang isang makabuluhang pagtaas sa kaligtasan sa sakit. Alinsunod dito, pagpapalawig ng kalusugan at buhay. Ito ang Motibo, at samakatuwid ang pagpapalakas ng mga daliri sa kasong ito ay makatwiran, tulad ng ang libreng oras na ginugol dito ay makatwiran.

Halimbawa, maraming tao ang nakakamit ng mas mabuting kalusugan sa pamamagitan ng pagsasanay ng qigong, ang ilan sa mga pagsasanay ay makikita sa artikulo sa intuitiveness at ang artikulo sa.

At sa kasong ito, ang gayong malakas na mga daliri ay magiging isang uri lamang side effect, at ang isang tao mula sa labas, na nakikita ang isang tao na nagpapalakas ng kanyang mga daliri, ay magpapasiya na sinasanay niya sila para sa labanan, dahil hindi niya alam kung ano ang ginagabayan ng master, kung ano ang kanyang layunin, at higit pa, ang tagamasid ay hindi alam na ang trabaho ay nagpapatuloy upang ilipat ang enerhiya, i-pump ito sa mga daliri at, nang naaayon, ang energization ng parehong mga daliri.

Ibig sabihin, lituhin ng nagmamasid ang tunay na sanhi at ang pangalawang epekto. Ang "dahilan" dito ay upang palakasin ang mga daliri para sa kalusugan. Ang "side effect" ay ang kakayahang gamitin ang mga ito sa labanan.

Kung ang kahulugan ng naturang "mga daliri ng bakal" ay naghahanda pa rin para sa isang labanan, halimbawa, upang bumuo ng isang malakas na pagkakahawak, pagkatapos ay dapat na malinaw na maunawaan na sa paaralan ng labanan na ang master ay nagsasanay, halimbawa, "Eagle. Claws,” ang buong sistema ay nakabatay sa paggamit ng binuong mga daliri, dahil ang pag-aaksaya ng dalawampung taon sa pagsasanay ng ilang espesyal na kaso na hindi na kailangang gamitin ay sadyang katangahan.

Upang ibuod ang nasa itaas, masasabi natin ang sumusunod: upang mabilis na makabisado ang kamay-sa-kamay na labanan, kailangan mong sagutin ang isang bilang ng mga tanong, upang hindi ka mag-aksaya ng oras sa mga "kaliwang kamay" na mga kasanayan.

Sa pamamagitan ng paraan, ang puntong ito, ang pangangailangan o kawalan ng silbi ng mga diskarte, ay isinasaalang-alang ni Medvedev kapag lumilikha ng system, pinaghiwa-hiwalay ito sa mga bahagi, habang pinapanatili ang pangunahing psychophysical core. Salamat sa orihinal na diskarte na ito, ang manlalaban ay hindi kailangang mag-aksaya ng oras sa mga hindi kinakailangang bagay para sa gawaing nasa kamay, sa huli ay tumutuon sa kung ano ang kinakailangan upang pag-aralan. Kaya, halimbawa, kung kailangan niya lamang ng mga diskarte sa kutsilyo, pagkatapos ay tuturuan siya ng mga ito lamang, at hindi puno ng mga kasanayan sa kaliwang larangan, tulad ng mga mandatoryong elective sa kakayahang magwagayway ng isang stick.

Karaniwan, ang pangunahing motibo para sa pagpapalakas ng mga daliri ay ang kanilang paglahok sa ilang mga aktibidad. Karaniwan, ang mga ito ay nauunawaan bilang "mga kumbinasyon ng shock". Ang mga suntok na kasama sa gayong mga kumbinasyon ay kadalasang isinasagawa sa matitigas na bahagi ng katawan, bagaman alam ng lahat na ito ay lubhang mapanganib para sa mismong tagapalabas.

Ang mga finger strike ay pangunahing nilayon upang makipag-ugnayan sa malambot na tisyu at madaling masusugatan na mga lugar na hindi nangangailangan ng espesyal na hardening upang matamaan, dahil ang mga ito ay masyadong marupok na kasangkapan upang tamaan ang mga matitigas na ibabaw tulad niyan.

Para sa isang ordinaryong, normal, karaniwang tao, ang isang maayos na suntok sa lugar, tulad ng isang headbutt o isang direktang knockout na may isang kamao, ay magiging mas malaking pakinabang, kung dahil lamang ang mga umaatake ay madalas na nagsisimulang igalang ang may-ari ng tulad ng mga suntok at kahit na makipagkaibigan, dahil "Ikaw ay isang Tao." Kabaligtaran sa paggamit ng mga strike sa daliri, dahil ang "mga babae lamang" ang lumalaban sa ganoong paraan.

Maaaring tumutol sa akin na maaari mong matutunan ang dosis ng lakas ng mga welga ng daliri, kung saan sasagutin ko: "Una, anong uri ng karanasan sa labanan ang kailangan mong magkaroon upang maunawaan at maunawaan ang puwersa ng impluwensya na hahantong sa nais na resulta? Pagkatapos ng lahat, ang lahat ng ito ay nakukuha sa pamamagitan ng pagsasanay! Bilang karagdagan, ang resulta ng naturang epekto ay maaaring ganap na hindi inaasahan, dahil madalas itong nakasalalay hindi lamang sa zone kung saan sila nagta-target, kundi pati na rin sa bahagi ng zone na ito at ang anggulo ng pagpasok dito. Buweno, pangalawa, gaano karaming mga tao ang natututong kontrolin ang antas ng epekto ng kahit na ang pinakakaraniwang mga suntok? Hindi nila ito kailangan!"

Sa ilang kadahilanan, pinaniniwalaan na ang pagsuntok gamit ang mga daliri ay kapareho ng pagsuntok gamit ang isang tuwid na kamao, na nangangahulugang ang mga ito ay isinasagawa sa parehong paraan! Ang ganitong uri ng hindi pagkakaunawaan, pati na rin ang hindi pagsunod sa mga batas ng pisika, ay humahantong sa katotohanan na napakadalas na nagrereklamo ang mga practitioner na hindi nila mailalagay ang lakas ng katawan sa pagsundot sa kanilang mga daliri: nararamdaman nila na hindi ito matiis ng mga kasukasuan. Sa madaling salita, ang puwersa na ipinadala nila sa pamamagitan ng mga kasukasuan ay masyadong malaki. Iyon ang dahilan kung bakit ang mga tanong tulad ng: "Paano palakasin ang iyong mga daliri?"

Bagama't dalawa lang ang istilo ng finger strike: cutting at parang jabbing, sa katunayan, ang technique ng finger strikes ay ganap na naiiba at medyo iba ang hitsura: ang parehong jabbing strikes ay dapat na gumanap ng bahagyang naiiba, sa paraan ng isang uri ng nod forward. , at gamit ang mga daliri ng pad, hindi ang kanilang mga tip. Ang palad mismo gamit ang mga daliri nito ay binuo sa paraan ng isang uri ng flat bowl. Sa video sa itaas, tingnan kung paano magsagawa ng pasulong na pagsundot gamit ang iyong mga daliri nang TAMA at upang ANG LAHAT NG MGA DALIRI AY MAGSAYANG PUMASOK SA TARGET.

At kaagad na dapat sabihin na ang paglalagay ng pangunahing lakas sa mga suntok sa daliri, gaya ng nakasanayan ng marami, ay hindi uubra sa simpleng dahilan na ang mahinang buto ng mga kamay ay hindi makatiis, gaano man mo sila sanayin.

Ilan sa inyo ang maingat na sinuri ang inyong mga kamay? Sinasabi nila: "Alam ko ito tulad ng likod ng aking kamay!" Ngunit sa katunayan, hindi namin sila kilala: pagdikitin ang iyong mga daliri at tingnang mabuti - ang aming mga gitnang daliri ay natural na mas mahaba kaysa sa aming mga hintuturo, singsing na mga daliri at iba pa, na nangangahulugan na ang pagsasagawa ng mga tuwid na jab sa paraang kung saan ang lahat ay nakasanayan na ginagawa , tapos ang gitnang daliri ay palaging papasok sa target, dahil mas mahaba sila. At nangangahulugan din ito na sila ang kukuha ng pagkarga ng eksklusibo, at hindi ang iba! At ito ay palaging magiging ganito, kung ikaw ay hindi isang kick-ass Shaolin fanatic!

Ipinaliwanag ko ang tungkol kay Shaolin.

At ngayon sa Shaolin mayroong mga nagsasanay ng "72 sining" ayon sa mga canon nito sa loob ng mga dekada, at dahil kahit na sa monasteryo mismo marami sa mga pamamaraan ang nawala na ngayon, ayon dito, ang pagsasanay ay napupunta "liham-liham." At ano ang resulta?

At ang resulta ay ang mga sumusunod. Sa paanuman ay sumikat ang impormasyon tungkol sa ilang Shaolin abbot sa ika-10 henerasyon, na ginugol ang kanyang buong buhay sa pagsasanay ng "Diamond Finger", bilang isang resulta kung saan isang kakila-kilabot na bagay ang nangyari: ang kanyang mga nakatiklop na daliri ay nasa parehong antas na ngayon, i.e. Ang gitna ngayon ay hindi lumalabas tulad ng sa mga normal na tao, ngunit nasa parehong antas ng hintuturo at singsing na mga daliri! At lahat dahil ang pamamaraan ay nagsasabi na ang lahat ng mga daliri ay dapat maabot ang target sa parehong oras! Paano ito posible kung ang haba ng mga daliri ay likas na naiiba - hindi alam ng mga Shaolinian. Bilang isang resulta, kinuha nila ang ruta ng crowbar: sa patuloy na paggigiit ay inihambing nila ang kanilang mga daliri sa isang linya!

Bakit hindi sumulat ang mga masters tungkol sa mga nuances? Baka may magsasabi na ang mga ito ay "Mahusay, mga sikretong sikreto”, ngunit ang lahat ay mas simple: ang mga nuances at "mga pitfalls" ng mga pagsasanay ay, tulad nito, ipinahiwatig, at hindi ito mangyayari sa master na ang mga nagsisimula ay maaaring hindi alam ito. Alinsunod dito, ang mga nuances na ito ay hindi binanggit sa mga treatise-kaya't ang hindi sinasadyang "mga lihim."

Sa madaling salita, ang modernong "72 arts" ay barbarismo sa katawan ng isang tao at ang pagkasira ng kalusugan nito sa pamamagitan ng patuloy na pang-aapi, kapag ang utak ng practitioner ay nagiging mapurol sa sakit.

Isipin mong inaapi ka mga panloob na organo mula sa gayong epekto sa BAP, na matatagpuan sa dulo ng hintuturo! Paano ang tungkol sa patuloy na trabaho sa "break" ng mga joints sa daliri, ang panganib ng mga bali, pananakit ng ulo, kurbada sa mga buto ng daliri at maraming iba pang mga pathogenic na aspeto?

Sa sinaunang Shaolin, ipinagbabawal na magsimula ng malupit na mga paraan ng pagsasanay tulad ng "72 arts" bago nagsimulang tumulo ang Qi, mula sa kasaganaan nito sa katawan, mula sa mga butas ng katawan." Sa madaling salita, ang lahat ng "72 pagsasanay" na ito ay hindi pisikal, ngunit psychophysical, na kinasasangkutan ng gawain ng utak. Pagkatapos ng lahat, ang kahulugan ng paunang pagsasanay sa qigong ay upang pasiglahin ang mga kalamnan, ang kakayahang i-pump up ang mga ito ng enerhiya upang makakuha sila ng isang qualitatively ibang estado at ang katawan ay gumagalaw sa ibang antas ng paggana nito.

Kaya, ang pangunahing at tunay na layunin ng mga daliri ay, pagkatapos ng lahat, upang magsagawa ng mga grip, at hindi iba pa. Ang pangunahing bagay ay upang paunlarin ang utak sa paraang upang maunawaan na ang mga hangal lamang ang maaaring magsanay ayon sa mga treatise na "liham sa pamamagitan ng sulat". Mula dito, ito ay isang hakbang sa kakayahang magtrabaho sa labas ng kahon. Halimbawa, kung hahawakan mo ang mga kamay ng kalaban at magsimula, nang hindi binitawan ang mga ito, na hampasin gamit ang iyong mga siko (independiyenteng trabaho sa mga bahagi ng katawan), kung gayon ang kaaway ay hindi mahihirapan.

Tulad ng para sa mga suntok sa daliri na napakapopular, halimbawa, sa Wing Chun at sa Bagua Chang ay ginagawa rin sila, ngunit sa pangkalahatan, mas mahusay na palitan ang mga ito ng mga pagputol: sa parehong paraan, ang puwersa na sumisira sa mga kasukasuan ay na inilabas sa ibang paraan, at hindi sa pamamagitan ng mga ito, ang mga suntok mismo ay maaaring maisagawa nang mas malakas, at ang isang tao ay mabilis na nauunawaan na ito ay ang mga pad ng mga daliri na dapat makipag-ugnay sa target.

1. Ang time frame para sa pagpapatigas at pagpapalakas ay napakatagal - hindi bababa sa anim na buwan, at hindi mo na ito dapat iwanan pa.

2. Kapag pinatigas ang iyong mga daliri, hindi mo dapat mawala ang kanilang sensitivity, at para dito kailangan mong matutunan ang mga pagsasanay para sa masigasig na pag-activate ng iyong mga kamay. Sa madaling salita, kailangan mo munang dagdagan ang sensitivity ng iyong mga palad at braso sa kabuuan, at pagkatapos lamang magsimulang patigasin ang mga ito. Ginagawa ito upang masubaybayan ang iyong sensitivity at kontrolin ang antas ng depression ng iyong mga daliri. At kung ang sensitivity ng mga kamay ay nagsisimulang bumaba, kung gayon ang antas ng pagkakalantad ay dapat mabawasan, halimbawa, sa pamamagitan ng pagbabago ng iskedyul sa isang mas banayad.

3. Kasabay nito, nagtatrabaho sa pagbuo ng sensitivity ng mga daliri, palad at braso sa pangkalahatan, ang isang tao ay hindi sinasadya na nagsisimulang gumamit ng enerhiya, na nangangahulugan na sa pamamagitan ng gayong mga kasanayan, ang panganib ng mga posibleng epekto, na tiyak na mangyayari, ay nabawasan ng sampung beses, dahil walang sinuman ang gumagamit ng tamang pamamaraan para sa pagpapalakas ay hindi sumunod.

Sa katunayan, ang mga pagsasanay upang palakasin ang mga daliri ay simple at sinuman ay maaaring magkaroon ng sapat na mga ito sa kanilang sarili: halimbawa, maaari kang magbuhat ng mga timbang mula sa isang barbell gamit lamang ang iyong mga daliri. Ang isa pang bagay ay hindi sila tapos nang tumpak dahil sa kanilang pagiging simple: naniniwala ang mga tao na ang mga primitive na pagsasanay ay hindi makakamit ang anuman at palaging naghahanap ng ilang sobrang sopistikadong pagsasanay, halos hindi nakikita kung ano ang nasa ilalim ng kanilang mga ilong. Ito ay isang malaking pagkakamali! Dapat isaalang-alang na ang mga tao noong unang panahon ay walang kagamitan sa pag-eehersisyo mula sa RAY SPORT o propesyonal na pangangalap mga dumbbells na may adjustable weights, ngunit ang mga taong ito mismo ang nakamit kung ano sa tingin ng mga modernong manlalaban ay "hindi maka-agham na kathang-isip"!

Ang pinakasikat na ehersisyo: isang bigat sa isang lubid - i-twist ito, ibaba ito. Siyempre, walang nagkansela ng mga tagubilin sa mga daliri, ngunit mangyaring tandaan na ang mga ito ay panandalian. Subukang bumangon mula sa sahig sa pamamagitan lamang ng paggamit ng iyong mga kamay. Ang mga pull-up at finger hang ay mabuti, kasama ang isang bagay: may hawak kaming stick sa bawat kamay at umalis kami.
Ang mga medyo kawili-wiling pagsasanay sa daliri ay makikita rin sa mga lumang pelikulang Jackie Chan: halimbawa ng pagyupi ng mga mani. Huwag lang malito mga walnut at Manchurian: ang huli ay sumuko pa sa isang martilyo nang napakahirap, lumipad palayo sa isang lugar dalawampu't tatlumpung metro mula sa suntok. Walang mga mani sa malapit, sinusubukan naming putulin ang gilid ng mesa o iba pa gamit ang aming mga daliri. Ang gawaing ito ay lubos na magagawa, lalo na kung isasaalang-alang mo na ang mga kasangkapan ay halos hindi gawa sa kahoy, ngunit sa chipboard.

Ginagawa namin ang pinakasimpleng pagsasanay para sa paglaban sa sarili - sa ganitong paraan ang mga kalamnan ay maaaring gumana sa lahat ng direksyon at, sa pamamagitan ng paraan, ito ay magiging isang kapaki-pakinabang na pagkarga, dahil Sa ganitong paraan, ang mga kalamnan na halos hindi kasama sa ating buhay ay nagagawa.

Kapag pinalalakas ang iyong mga daliri para sa mga poking strike, dapat kang magsikap na malampasan ang butil-butil na media, ngunit kailangan mo lamang na magsimula sa pinaka-kakayahang umangkop na tagapuno at, sa pamamagitan ng paraan, dito dapat mong linawin ang mga sukat ng bag na may tagapuno - pagkatapos ng lahat, ang ang density ng butil na media ay nakasalalay dito! Kaya ang bag ay dapat may diameter mula sa siko hanggang sa mga dulo ng mga daliri, at ang taas ay dapat na haba ng isang braso. Kung tungkol sa pagkakasunud-sunod ng pagpuno, ito ay ang mga sumusunod: una ay may trabaho upang madaig ang ordinaryong dawa, pagkatapos ay bigas, pagkatapos ay beans. Ang listahang ito ay sapat na, dahil... halos walang pupunta pa. Ang mga kamay ay nalulubog sa siko, ang pagsasanay ay nagtatapos kapag ang abo, pagkasunog, pamamanhid ay nangyayari sa impact zone, at sa pagitan ng isang beses bawat tatlong araw. Magsimula nang hindi mas maaga kaysa sa isang oras pagkatapos matulog at hindi lalampas sa dalawang oras bago ang oras ng pagtulog.

Ang mga pagsasanay na ito ay nagpapaunlad ng mga kalamnan ng bisig at nagpapalakas ng mga daliri, ngunit walang anumang pagpisil, i.e. Sa panahon ng ehersisyo, ang mga brush ay hindi gumagana para sa compression. Para magtrabaho sila "mula A hanggang Z" kailangan mo ang sumusunod na simulator, na maaaring mabili sa anumang tindahan stationery at ang pangalan ng simulator na ito ay plasticine. Kailangan mong kumuha ng sapat na ito upang makagawa ng isang bukol na mga labinlimang sentimetro ang lapad. Ang bolang ito ay nagpapaunlad ng mga kalamnan nang mas epektibo kaysa sa isang expander: kinukuha namin ito at minasa araw-araw nang humigit-kumulang kalahating oras araw-araw nang hindi bababa sa anim na buwan. Ito ay kagiliw-giliw na, bukod sa iba pang mga bagay, ang imahe ng bola na ito ay magiging nakatanim sa iyong subconscious na maaari mong madaling lumikha ng isang pakiramdam ng bigat sa iyong mga kamay sa pamamagitan lamang ng pag-iisip nito, at ito ay purong enerhiya at magdadala sa iyo sa pakikipaglaban. mga diskarte sa isang ganap na naiibang antas.

Mayroong sapat na bilang ng mga ehersisyo na may plasticine upang ang isang tao ay hindi magsawa: pagmamasa nito, pagpapatigas ng iba't ibang mga shock zone, sa pamamagitan ng pagpindot dito: paghagis nito sa hangin at hampasin ito ng isang kamao, kaya't ang bukol ay pipi. . Napakahusay sa kasong ito na ang plasticine ay durog sa ilalim ng epekto, na nangangahulugang pupunuin nito ang mga libreng zone ng parehong kamao at, sanayin ang buong ibabaw nito, kabilang ang mga zone sa pagitan ng mga buko, at bawasan din ang nakakapinsalang presyon, na namamahagi ng lakas ng epekto sa buong lugar ng kamao.

Ang mga artikulo ay isang maikling buod.

1. Sa artikulong ito, na nakatuon sa problema ng pagbuo at pagpapalakas ng mga welga ng daliri, maraming mga katanungan ang isinasaalang-alang, simula sa "Kailangan ba talaga ito" at nagtatapos sa pagsasanay na may orihinal na simulator - mura at nagbibigay-daan sa iyo upang ganap na palakasin ang iyong mga daliri kasama ang buong haba ng compression: plasticine.

2. Para sa mga mas gustong magsanay gamit ang mga device na espesyal na iniakma para sa "gawain" at handang magbigay ng naaangkop na halaga, kung gayon sa kasong ito maaari silang bumili ng dalawang magagandang pag-unlad: ang "Bison" simulator at ang "Bison 2: daliri ” simulator. Ang parehong mga kamay ay umuunlad nang malupit: sa loob ng ilang buwan madali mong mabaluktot ang isang kuko o dalawang daan. Ang unang simulator ay nagpapalakas sa mga bisig, at ang pangalawa ay nagpapalakas sa mga daliri. Ang halaga ng naturang set ay nagkakahalaga ng tungkol sa labinlimang libong rubles.

6. Video application. Hinahampas ng mga palad at daliri.

Isang seleksyon ng simpleng napakarilag na gawa na may bukas na mga palad. Ang mga aksyon mismo ay literal na isa o dalawang paggalaw, gayunpaman, nag-iwan din siya ng ilang mga eksena na may mas mahabang serye upang maramdaman ng manonood kung paano nagsusumikap ang manlalaban na masira ang mga depensa ng kaaway at isagawa ang panghuling counterattack.

Sa panonood ng video, hindi mo maiwasang mahuli ang iyong sarili na iniisip na ginamit ni Jackie Chan ang mas makapangyarihan, mayaman at napakatalino na pamamaraan kaysa sa kanyang mga kamakailang pelikula. Kung tungkol sa hindi ganap na natural na mga tunog ng isang labanan, tulad ng mga suntok sa karne at paghinga ng mga kalaban, hindi ito masyadong nakakaabala sa akin)))

Hi sa lahat. Ang mga costume sa Halloween ay maaaring iba't ibang anyo at mga sukat. Halimbawa, isang suit taong bakal o Batman ay isinusuot ng mga ordinaryong lalaki na naglalakad sa kahabaan ng parehong kalye kasama namin :) Ang mga bagay ay mas kumplikado sa mga kasuutan ng mga halimaw, ang laki nito ay mas malaki kaysa sa taas ng karaniwang tao (hindi lahat ay sapat na mapalad na ipinanganak bilang isang bayani). Magiging katangahan lamang na bakod ang isang malaki at hindi gumagalaw na pigura. Dapat siyang gumalaw at mahawakan ang mga hindi maingat na dumadaan sa kwelyo.

Ang artikulong ito ay nakatuon sa kung paano mo magagawa ang gayong malaking movable kanilang mga kamay. Hindi ko nais na muling likhain ang gulong, kaya nagsaliksik ako sa Internet para sa mga ideya. Nang makahanap ng maraming magagandang pagpipilian, pinagsama ko ang mga ito, na gumagawa ng sarili kong mga karagdagang pagsasaayos.

Hakbang 1: Mga Materyales

Sinubukan kong panatilihing simple ang proyektong ito hangga't maaari gamit ang mga materyales na makikita mo sa iyong lokal na tindahan ng hardware.

Mga materyales:

• Ang board ay 5 cm ang kapal at 10 cm ang lapad (para sa bisig). Ang mga daliri-phalanxes na 3.8 * 3.8 cm ay pinutol dito;
• Board na 5 cm ang kapal at 15 cm ang lapad (para sa mga palad);
• 60 x Self-tapping screws na may mga singsing (mas mahusay na kunin ang mga ito mula sa hindi kinakalawang na asero kaysa sa galvanized);
• Steel cable na halos 3 m ang haba;
• 16 x Mga Pako na walang ulo, 10 cm ang haba;
• Nababanat na kurdon 3.6 m ang haba;
• 6 x Ring para sa keychain diameter 2.5 cm.

Mga gamit:

• mesa pabilog;
• band saw;
• makina ng pagbabarena;
• drill/screwdriver;
• mang-uukit;
• martilyo;
• makitid na plays;
• Bulgarian;

Hakbang 2: Pagputol ng Kahoy

Nais kong magkaroon ng 3 daliri ang aking mga kamay. I-sketch at kalkulahin natin ang haba ng bawat phalanx. Kinailangan kong magdagdag ng dagdag na 12mm sa haba ng bawat phalanx dahil sa likas na katangian ng sistema ng pangkabit.
Haba ng phalanges:

• mas mababa - 12.7 cm (4 na mga PC.);
• daluyan - 10.2 cm (4 na mga PC.);
• tuktok - 6.4 cm (4 na mga PC.)

hinlalaki:

• mas mababang phalanx - 11.4 cm (2 mga PC.);
• average – 8.9 cm (2 pcs.).

Gupitin natin ang 5x10 cm board sa mga bar, at pagkatapos ay gupitin ang mga ito sa mga piraso ng isang ibinigay na haba. Itakda natin ang taas ng cutting blade sa 12 mm, at pagkatapos ay pumili ng uka na 19 mm ang lapad sa dulo ng bawat phalanx.

Gawin natin ang bahaging tugon gamit ang makinang pagbabarena at isang korona na may diameter na 25 mm. I-drill natin ang mga workpiece na 12 mm sa magkabilang panig. Pagkatapos ay sa band saw, bilugan ang mga dulo ng phalanges, na bumubuo ng mga kalahating bilog na may radius na 12 mm (maliban sa itaas na phalanx).

Kapag ang daliri ay ganap na natipon, pinutol namin ang lahat ng labis, sinusubukan na makamit ang isang mas natural na hugis.

Hakbang 3: Pagkonekta sa mga phalanges

Ikinonekta namin ang mga phalanges nang magkasama, at pagkatapos ay mag-drill sa mga butas para sa mga axle (mga kuko sa kasong ito). Gamit ang isang gilingan (metal hacksaw), pinutol namin ang labis, pinaikot ang natitirang dulo ng kuko.

Hakbang 4: Pumili ng mga grooves para sa cord at cable

Kapag ang lahat ng mga daliri ay binuo, kailangan mong piliin ang mga grooves mula sa labas at panloob na panig s. Ito ay medyo simple, ngunit hindi mo dapat madaliin ito.

Itakda natin ang taas ng cutting disc sa 6.5 mm. Ang lalim na ito ay sapat na upang maglagay ng mga self-tapping screw na may mga singsing. Pinutol namin ang mga grooves nang direkta sa gitna ng mga daliri sa magkabilang panig.

Hakbang 5: I-install ang mga turnilyo

Tutulungan ka ng mga fastener na manipulahin gamit ang iyong mga daliri. Naka-install ang mga kawit sa labas, ay ayusin ang kurdon, salamat sa kung saan ang mga daliri ay ituwid. Ang mga kawit na naka-install sa loob ay hahawakan ang cable, paghila kung saan ay yumuko ang mga daliri.

Sa labas, ang mga kawit ay ikakabit sa magkabilang panig ng kasukasuan. Sa loob, ang mga kawit ay inilalagay sa tuktok ng bawat phalanx. Ito ay lilikha ng maximum na pagkilos.

Hakbang 6: Pagdaragdag ng Forearm

Pinutol namin ang dalawang grooves (sa kamay at bisig) at pagkatapos ay idikit ang mga ito kasama ng kahoy na pandikit. Maaari mong palakasin ang koneksyon sa pamamagitan ng pag-screwing sa isang pares ng mga turnilyo.

Ang bisig ay dapat sapat na mahaba upang itago ang iyong sariling mga kamay.

Hakbang 7: Gupitin ang mga Grooves sa Palm at Wrist

Upang maitago ang mga elemento ng fastener, gupitin namin ang ilang mga grooves gamit ang isang engraver.

Hakbang 8: Pagpino ng iyong mga kamay

Gusto kong maging mas natural ang mga daliri at bilang mobile hangga't maaari. Isang ukit na may nakakagiling na disc ang tumulong para matapos hitsura mga kamay sa lohikal na dulo. Kung hindi ka naniniwala sa akin, tingnan ang mga larawan sa simula at dulo ng artikulo.

Hakbang 9: I-secure ang mga daliri sa mga palad

Ang gawain ay i-install ang axle (nail) sa ilalim tamang anggulo. Gumuhit ng isang linya sa palad (sa nais na anggulo), pati na rin ang entry point. Ang mga daliri ay dapat na naka-attach sa pagkakasunud-sunod. Huling i-install ang hinlalaki.

Maging maingat sa pagbubutas ng mga butas ng piloto. Hindi kami nagmamadali at ginagawa ang lahat nang may pag-iisip;

Pagkatapos ng pag-install, malamang na kailangang gawin ang ilang maliliit na pagsasaayos.

Hakbang 10: Lubid, Bungee Cord, at Gloves

Ipinapasa namin ang mga kable sa loob, hinihila ang mga ito sa mga singsing. Inaayos namin ang mga ito sa tuktok na mga turnilyo at singsing para sa mga keychain. Ang haba ng cable ay dapat na tulad na ang mga daliri ay nasa isang pinahabang posisyon, na nagbabayad para sa pag-igting ng nababanat na kurdon.

Inuulit namin ang pamamaraan gamit ang nababanat na kurdon, na lumalawak sa labas.

I-fasten namin ang glove na may 5 screws, na dati nang naglagay ng mga washers. Para sa kaginhawahan at kaginhawaan, tatakan namin ang mga turnilyo (na may mga washer) na may foam.

Hakbang 11: Mga Attachment Straps

Magkakabit kami ng isang pares ng mga strap sa bawat isa sa aming mga bisig upang ligtas na hawakan ang aming mga kamay gawang bahay.

Salamat sa iyong pansin!

Minsan ang opinyon tungkol sa lakas ng mga kamay ay maaaring mali - hindi sila nagbibigay ng impresyon ng kapangyarihan. "Ang himala ng kalikasan," ang may hawak ng record sa mundo sa Olympic triathlon, si Paul Anderson, ay may, halimbawa, maliliit na kamay, ngunit ano ang kanilang lakas!

Ang mga malalakas na tao ay nagsasagawa ng maraming kamangha-manghang mga trick na itinuturing na mga pabula, bagama't sila ang katotohanan. Babalik tayo sa paksang ito mamaya. Ngayon, alalahanin na lamang natin ang maalamat na si Charles Van Sittart, na noong nakaraang siglo, salamat sa kanyang mahusay na binuo na mga kalamnan, ay tumanggap ng palayaw na "visual anatomical map." Siya ay 178 cm ang taas at may timbang na 88 kg. Ang circumference ng kanyang tense biceps ay 45 cm - ito ay sa panahon na ang bodybuilding ay hindi pa umiiral!

Van Sittart

Ibinaluktot ni Van Sittart ang mga horseshoes sa kanyang mga palad nang napakadali na parang gawa sa luad o waks. Walang rehas o tanikala ang makatiis sa kanyang lakas. Pinunit niya ang mga ito na parang manipis na sinulid. Yumuko siya at binasag ang mga metal na barya gamit ang kanyang mga daliri. Ang signature skill ng strongman na ito ay ang pagpunit ng mga bola ng tennis sa kalahati; Wala pang nakagawa ng trick na tulad nito simula noon. Maaari niyang masira ang 4 sa isang diin ng kanyang mga daliri mga tubo sa paninigarilyo, inilagay nang paisa-isa sa pagitan ng mga daliri kanang kamay. Tinukso ni Van Sittart ang madla na nanonood ng kanyang mga pagtatanghal sa ganitong paraan: inilagay niya ang mga ito sa ilalim ng isang espesyal na timbang. malaking kuwenta at nangako na ibibigay niya ito sa nagbubuhat ng bigat na ito gamit ang kanyang mga kamay. Upang palakasin ang loob niya, kinuha niya ito, hawak sa pagitan ng kanyang hinlalaki at hintuturo.

Ang kamangha-manghang kapangyarihan ng Van Sittart

Ngunit walang nakatanggap ng mga perang papel na ipinangako ni Van Sittart. Gamit lamang ang kanyang mga palad, pinaikot niya ang mga baras na bakal na may kapal na sentimetro sa mga inisyal ng apelyido ng sinumang tao sa madla. Ang kanyang record ay napunit ang tatlong deck ng mga baraha sa parehong oras! Sa pagsubok na ito ng lakas, walang nakitang tagasunod si Van Sittart. Ang ibang mga malakas ay nahirapang mapunit ang isa o hindi hihigit sa dalawang deck. Isipin na lang, ang mga trick na ito ay ginawa ng isang lalaki na, sa labing siyam na taong gulang, walang kompanya ng seguro ang magsasapanganib sa pag-insure dahil sa mahinang kalusugan. Pagkatapos ng ilang taon ng mahirap at nakakapagod na trabaho, nakamit niya ang mga kamangha-manghang resulta.

Bill Pearl at Chuck Sipes

Sikat sa kanilang lakas, ang mga bodybuilder noong 50s, sina Bill Pearl at Chuck Sipes, ay nagpasaya sa mga manonood sa kanilang mga pagtatanghal sa demonstrasyon sa pamamagitan ng pagpunit ng mga metal na plaka ng lisensya ng sasakyan. Mayroong iba pang mga halimbawa ng kamangha-manghang pag-unlad sa lakas ng pagkakahawak. Personal kong kilala ang isang lalaki sa Moscow na masigasig sa pagbuo ng lakas ng kamay, at may kamangha-manghang koleksyon ng mga hand expander at hand dynamometer. Nakakamangha ang lakas ng pakikipagkamay niya. Marahil ay maaari natin siyang hikayatin na lumitaw sa ating mga pahina at sabihin sa atin ang kanyang mga lihim. Ito ay isang halimbawa, at ngayon ay nagpapakita kami ng ilang mga pagsasanay upang palakasin ang mga kalamnan ng palad na hindi nangangailangan ng kumplikadong kagamitan.

Paikot-ikot sa isang poste na may mga timbang

• paikot-ikot sa isang poste o isang baton ng lubid na may nakasuspinde na timbang (dumbbell, barbell disc, atbp.).

Pinipisil ang expander

• Pinipisil ang expander o isang bola ng goma. Maaari kang magsanay gamit ang parehong mga kamay sa parehong oras. Ang isang kamangha-manghang ehersisyo na tulad nito ay ang paglukot ng isang pahayagan. Ilagay ang nakabukas na pahayagan sa mesa at simulan itong lamutin upang unti-unti itong maging isang siksik na bukol, na pinisil sa iyong kamao. Sa unang pagkakataon, sa palagay ko ay magiging sobra pa ang isang pahayagan kung masipag kang magtrabaho, nang hindi itinataas ang iyong bisig mula sa mesa at ibinababa ang iyong palad.

Mga bisig sa isang bangko

• Mga bisig humiga sa bangko upang ang mga kamay lamang ang nakausli sa gilid nito. Hawakan ang barbell sa iyong mga kamay gamit ang isang "grip." Mula sa posisyong ito, gamitin ang iyong mga pulso upang ibaba at itaas ang barbell.

• pareho, katulad ng nakaraang ehersisyo, ngunit ang barbell ay hawak na may "overgrip" (overhand grip).

Timbang kulot sa bisig

• Gamit ang martilyo o gamit ang isang collapsible dumbbell na tinitimbang sa isang dulo, i-twist ang bisig sa kanan at kaliwa, inilagay sa isang mesa o iba pang nakapirming suporta.

Pagliko at pag-ikot ng kamay na may mga pabigat

• Pag-ikot at pag-ikot ng kamay na may bigat sa iyong kamay pababa.

Mga push-up sa dingding

• Sa layo na halos isang metro isandal ang iyong mga palad sa dingding, at pagkatapos, bumubulusok sa iyong mga kamay, itulak pataas mula sa dingding. Ang kasosyo na pagpindot sa likod ay lumilikha ng bahagyang pagtutol.

Ulitin ang mga paggalaw 6-8 beses na may magaan na timbang. Sa ibang pagkakataon, maaari mong dagdagan ang timbang at ulitin ang mga pagsasanay sa serye (2-3 serye).

Konklusyon

Salamat sa mga pagsasanay na ito, maaari mong makabuluhang taasan ang lakas ng mga kalamnan ng bisig at palad sa maikling panahon. Inirerekumenda namin na subukan mo ito. Kung hindi ka agad naging Van Sittart, kung gayon sa anumang kaso ang lakas ng iyong mga kamay ay tataas nang malaki. At ito ay magiging kapaki-pakinabang nang higit sa isang beses o dalawang beses sa buhay.

Ang diyablo ay hindi nakakatakot gaya ng kanyang maliit))
Sa katunayan, ang paggawa ng maganda at magagandang kamay ay medyo simple. Ang pangunahing bagay ay maging matiyaga at maingat.
Makakakuha ka ng maganda at matibay na mga daliri kung gagawa ka ng frame para sa kanila nang tama.
Sa aking bersyon, hindi ako naglililok ng mga kamay; Gustung-gusto ko ang magagandang kilos, kamangha-manghang mga liko ng mga daliri at palad, tulad ng sa mga sayaw ng India)))

Ang materyal para sa frame ay ang mga sumusunod: aluminyo o tanso na plato (tulad ng sa embossing set), ang mga lata ng beer ay angkop din - para sa palad. At ang pangalawang elemento para sa mga daliri ay isang manipis ngunit napakalakas na kawad, na kinukuha ko mula sa mga bakal na kable. Ang mga bakal na kable (ibinebenta sa mga tindahan ng hardware, mga tindahan ng hardware, mga tindahan ng pangingisda)), kung titingnang mabuti, ay binubuo ng maraming manipis, napakalakas na mga wire, ito ang kailangan natin. Iyon ay, kung mayroon kang ilang katulad na wire mula sa iba pang mga tirahan, gagana rin iyon. Ang pangunahing bagay ay ito ay manipis at napakatibay. Dito wala akong kahit na bakal na kawad, ngunit may patong na tanso, na ginagawang medyo mas makapal at mas malakas (mula rin sa isang tindahan ng hardware). Sa unang sulyap, maaaring mukhang masyadong manipis ang wire, ngunit pagkatapos na takpan ito ng isang layer ng PVA, pagkatapos ay isang layer ng pintura, at sa ilang mga lugar ay kailangan mong dumaan sa plastic na materyal - ang mga daliri ay naging ang pinaka perpektong sukat. .
Para sa makapal na mga daliri, ang gayong frame ay madaling angkop din, kailangan mo lamang itong itayo gamit ang mas maraming plastik na materyal. Garantisadong lakas!

Binubuo namin ang istraktura tulad ng sa mga litrato, ibigay ang nais na posisyon sa mga daliri at kamay mismo, sa mga kritikal na lugar balutin ito ng ilang super glue para sa lakas at itali ito ng sinulid sa aming pangunahing frame sa pamamagitan ng isa sa mga nakausling wire. Ngayon, kung ginawa mo ang lahat ng sapat na maingat, pagkatapos ay pagkatapos naming pumunta sa itaas na may PVA glue, ang hindi pantay at pagkamagaspang, mga joints at seams ay mapapakinis upang sila ay ganap na hindi nakikita. Ang PVA ay magbibigay din ng pagkalastiko at "rubbery" sa mga daliri, at kahit na mahulog ang manika sa kanila, walang masamang mangyayari sa kanila.

bilang resulta ng karagdagang trabaho

Marso 14

Ang paggawa ng mga kamay ay isa sa mahahalagang yugto sa paglikha ng isang designer na manika. Mayroong dalawang mga paraan upang gumawa ng mga kamay - may at walang wire frame. Sa master class na ito sasabihin ko sa iyo kung paano gumawa ng mga kamay mula sa Milliput nang hindi gumagamit ng frame. Gusto ko na ang mga brush na ginawa sa ganitong paraan ay matibay at ang proseso ng pagmamanupaktura ay hindi tumatagal ng maraming oras.

Pangunahing impormasyon tungkol sa mga proporsyon at istraktura ng kamay na kakailanganin mo:
Sa isip, ang haba ng kamay (mula sa base ng hinlalaki hanggang sa dulo ng gitnang daliri) ay katumbas ng lapad nito na pinarami ng dalawa. Kung ang kamay ay iguguhit sa isang parihaba, pagkatapos ay isang pahalang na linya na naghahati sa kamay sa dalawang pantay na kalahati ay dadaan sa mga kasukasuan ng mga buto ng metacarpal. May kaugnayan sa iba pang bahagi ng katawan, ang haba ng kamay ay tumutugma sa distansya mula sa baba hanggang sa gitna ng noo. hintuturo umabot ng humigit-kumulang sa haba ng kuko ng gitnang daliri, ang singsing na daliri ay humigit-kumulang katumbas ng hintuturo. Ang maliit na daliri ay umabot lamang sa tuktok na kasukasuan singsing na daliri. Ang hinlalaki ay pangunahing gumagana sa tamang mga anggulo sa iba pang mga daliri. Ang braso ay malukong sa loob at hubog sa labas. Gayundin, huwag kalimutan na palagi kang may stock pinakamahusay na pinagmulan impormasyon - ang iyong sariling mga kamay.

Mga kinakailangang kasangkapan at materyales: materyales:

• Milliput
• LaDoll.

mga kasangkapan:

• mga stack
• mag-drill
• salamin (upang gumulong Milliput)
• papel de liha

Masahin kinakailangang dami Milliputa. Gumagawa kami ng limang sausage na may kapal na humigit-kumulang katumbas ng kapal ng hinaharap na mga daliri ng manika, ang haba ay bahagyang mas mahaba kaysa sa haba ng hinaharap na palad.

Ikinonekta namin ang mga blangko ng daliri, humigit-kumulang na inihanay ang mga ito na may kaugnayan sa bawat isa sa haba, tulad ng ipinapakita sa larawan.

Tukuyin ang haba ng palad. Upang gawin ito, ilapat ang nagresultang blangko sa mukha ng manika (tingnan ang mga proporsyon).

Binabalangkas namin ang lokasyon ng pulso.

Gumawa tayo ng palad. Upang gawin ito, magdikit ng kaunting milliput sa likod at loob ng palad.

Paghiwalayin ang mga daliri. Gamit ang isang stack, inilalapat namin ang plastik sa mga gilid at sa pagitan ng mga daliri.

Sinusuri namin ang lahat ng mga proporsyon. Kung kinakailangan, putulin ang labis.

Binabalangkas namin ang mga joints ng mga daliri. Upang gawin ito, ilagay ang daliri ng hinaharap na manika sa salansan sa kasukasuan at kasama sa labas maingat na kurutin.

Itinakda namin ang nais na lokasyon para sa mga daliri, ituwid at baluktot kung kinakailangan para sa imahe.

Inilapat namin ito pana-panahon upang makita ang malaking larawan.

Sa tulong ng LaDolla itinatama namin ang mga bahid, magdagdag ng lakas ng tunog sa palad, magpait maliliit na detalye... Pinatuyo namin ito. Upang mapabilis ang proseso, maaari mong tuyo ito sa oven.