İç görüş. Alternatif vizyon - nedir ve nasıl geliştirilir İç vizyon nedir

3-09-2012, 21:21

Tanım

Görme zihinsel duruma bağlı mıdır?

Ruh haliniz görüşünüzü etkiliyor mu?? Bu soruyu cevaplamak için geleneksel tıp yaklaşımından vazgeçmemiz gerekiyor. Duruma farklı bakmaya çalışın. Aşağıdaki fikirleri pratikte test edin. Sabırlı ol. Açık ol. Helen Keller'ın şu sözünü düşünün:

« Güzellik görülemez ve dokunulamaz. Bunu yüreğinle hissetmelisin!»

Hâlâ okuldayken, göz doktorunuzun muayenehanesinde gözlerinizi kontrol ettirmek için sıraya girdiniz. Göz testinden geçemezseniz, size zayıf görüş, ileri görüşlülük, miyop ve göz içi basıncında artış olduğu söylendi. Teşhisinizin açıklaması bulanıklık, çift görme, katarakt ve glokom gibi tıbbi terimleri içeriyor olabilir.

Bu durumda anneniz, babanız veya diğer aile üyeleriniz muhtemelen size şunu söyleyerek güvence vermişlerdir: onların "zayıf" gözlerini miras aldınız. Görme probleminiz olduğuna ikna oldunuz mu? Çoğu hasta için göz doktoruna tekrar gitmek kötü haber anlamına gelir. Gözlerin daha güçlü lenslere, ilaçlara ve hatta ameliyata ihtiyacı olduğu ortaya çıktı. Her yıl giderek daha fazla hasta gözlerinin kötü olduğundan emin olmak ve böylece durumu daha da kötüleştirir.

Yerli dostumuz ormancıya geri dönelim. Çöllerde ve ormanlarda göz doktoru yoktur. Bir Buşman gözlerinin bozuk olduğunu fark ederse yerel şifacıya, yani bir şamana gider. Bir bakıma bu şifacı ruhsal bir öğretmen gibi davranır. hastalarını kendilerini keşfetmeye teşvik ediyor. Örneğin, şişmiş bir göz, bastırılmış öfkenin veya kırgınlığın bir ifadesi olarak tanınabilir. Hastaya bazı bitkilerden, hayvan salgılarından ve topraktan yapılan bir içecek (biz buna kompres diyebiliriz) ikram edilir ve bir çeşit ritüel gerçekleştirilir. Ancak hepsi bu değil. Hastanın tedavi sürecinde doğrudan rol alması, çok özel çaba sarf etmesi gerekiyor. Bu tedavi stratejisi, kendi kendine hipnoz yoluyla semptomları basitçe bastırmanın çok ötesine geçer.

Ruhunuzda olup bitenlerin bir sonucu olarak gözlerinizin durumunu düşünmeye çalışın. Orada, ruhun derinliklerinde önyargılar, korkular, kızgınlıklar var. Ebeveynlerden, sevdiklerimizden ve öğretmenlerden alınan düşünme biçimlerinin ortaya çıktığı yer burasıdır. Her insanın göz durumu farklıdır çünkü her kişinin zihinsel durumu benzersizdir. Ve böylece sen, eşsiz bir insan olarak doktora, bir göz doktoruna geliyorsun. Doktor semptomlarınızı inceler, bunları bildiği bazı normlarla karşılaştırır ve ardından belirli düzeltici eylemlerin yardımıyla (gözlük ve kontakt lens reçetesinden ilaç ve ameliyata kadar) sizi bu norm içerisine döndürmeye çalışır.

Göz tedavisinde klasik tıp yaklaşımı ne kadar etkilidir? Peki gözlerdeki belirtileri yorumlamak daha iyi değil mi? içsel ruhsal görüş durumunun bir ifadesi olarak? Batılı ve şamanik dünya görüşlerinin bir kombinasyonuna ihtiyacımız olduğunu düşünüyorum: eğitim merceklerini kullanın ve aynı zamanda kendimizi anlamaya çalışın.

Fikrimi birkaç klinik vaka örneğini kullanarak açıklayacağım.

Annie (41 yaşında) “hayattan sıkıldığını” söyledi. "Varlığımın diğer tarafını keşfetmek" için Oregon ormanlarında küçük bir kulübeye sığındı. Hastalıklarla ilgili konuşmasını duyduğuma şaşırmadım. Uzun yıllar boyunca şeker hastasıydı çünkü şu ilkeye göre yaşıyordu: "Başkaları için yeterince "tatlı" mıyım?" Bir süre önce başladı retina dekolmanı, bu da çevresel görüşün önemli ölçüde daralmasına yol açtı. Annie'nin bu şekilde, hayatta görme ve orada bulunma konusundaki isteksizliğini bilinçsizce ifade ettiği söylenebilir.

Annie'nin bu sorunu fark etmesine yardımcı oldum. Beni ziyaret ettikten sonra ameliyata gitti. Yeni bilgiler Annie'nin hayata karşı tutumunu değiştirmesine yardımcı oldu. Gerçeği olduğu gibi kabul etmeyi öğrendi ve böylece gözlerine yardım etti.

Annie'nin durumunda herhangi bir ilerleme beklemiyordum. Fakat umutsuzlukla başa çıktı (kör olacağına inanıyordu) ve kendine baktı. Bu onun şehre dönmesine ve aile işini başarıyla sürdürmesine olanak sağladı. Görüşü gelişti ve oldukça stabil hale geldi.

Tıbbi geçmişe ilişkin bir çalışmanın yanı sıra bir kişilik araştırması, Annie'nin görme bozukluğunun ana nedenlerinden birinin şunlar olduğunu gösterdi: yıkıcı bilinçaltı psikolojik tutum.

Bushman hastası gibi Annie de gözlerinin durumunu değiştirmek için kendini değiştirmeyi başardı. Bundan sonra ameliyata gitti. Olumlu değişikliklerin temel nedeni ameliyat değildi. Eminim - Vizyon ve hayata karşı tutum arasındaki bağlantının farkındalığı, dünya görüşüyle ​​​​iyileşme yoluna girmesine yardımcı oldu.

Abe otuz bir yaşında. Abe on altı yaşındayken bir göz doktoru ona otuz yaşına geldiğinde gözlük takacağını söyledi. Abe otuz yaşında mesleğini değiştirdi ve programcı oldu. Aynı zamanda ilk önce görme keskinliğinde bir azalma ve görünür görüntülerin bulanıklaştığını fark etti. Tıbbi muayene Abe'in şüphelerini doğruladı. miyop oldu. Sonraki yıl Abe gözlüğünü iki kez değiştirdi ve her seferinde kendisine daha güçlü lensler reçete edildi. Üçüncü kez gözlük değiştirme ihtiyacı doğduğunda konsültasyon için bana geldi.

Abe, ilk gözlük reçetesine bir buçuk yıl kala, sekiz yıllık evliliğin ardından eşinden boşandığını söyledi. Gelecekten korktuğunu ve maddi olarak geçimini nasıl sağlayacağını bilmediğini itiraf etti. Onun derin iç güvensizlik kariyer ve kişisel yaşamdaki başarısızlıkların nedeniydi. Bilgisayarda yoğun çalışma, göz doktorunun hafızama kazınan sözleri (“Otuzda gözlük takmak zorunda kalacaksın!”), gelecek korkusu - tüm bunlar görüşümü olumsuz etkiledi.

Abe sürekli olarak "Yapamam" ve "Bilmiyorum" ifadelerini kullandı. Yaptığım ilk şey konuşma şeklini değiştirmesine yardım etmek oldu. Mesela ona şunu sordum: “ Nerede çalışmak istersiniz?? veya " İnsanlarla ne tür ilişkileri özlüyorsunuz?? Abe psikolojik olarak kör olduğu için herhangi bir hedefi hayal edemiyordu ve "Bilmiyorum" yanıtını verdi. Birkaç seans Abe'nin iç görüşünü yeniden kazanmasına yardımcı oldu. Cevaplarında netlik vardı: “ Yüksek teknoloji ile ilgili bir firmada çalışmak isterim. Açık havada olmayı seven bir kadınla tanışmak isterim" Abe, arkadaşlarından belirsiz konuşmaya başladığı durumları belirtmelerini istedi. O Alıştırma gözlüklerini kullandım ve egzersiz yapmaya başladım hayatımda “olmak” ve “yapmak” arasında denge kurmamı sağlıyor.

Kısa süre sonra yalnızca bir arabanın direksiyonuna geçtiğinde gözlük takıyordu. Abe iletişimde daha açık hale geldi, iyi bir iş buldu ve harika bir kadınla tanıştı. Ve bunların hepsi sadece yedi ayda gerçekleşti.

Bir kişinin gözlerinin durumu büyük ölçüde ruhunda olup bitenlerle belirlenir.. Göz sorunları hayatı tehdit edici olarak adlandırılabilir! bize verilen ders. Aşağıdaki talimatlar bunu yapmanıza yardımcı olacaktır! Sonuçları öğrenin ve bu dersten en iyi şekilde yararlanın.

Ruhun durumunun bir ifadesi olarak gözlerin durumu

İster arkadaşlarınızla dinlenin, ister bir arabanın direksiyonuna geçin, ister sıraya girin, ister yatmak üzere olun, gözlerinizin sağlıklı olduğunu hayal edin. Pasif olmayın. İster gözlük bağımlılığından kurtulmak olsun, isterse yüksek maaşlı yeni bir iş aramak olsun, “Ben bunu yapıyorum” ilkesiyle yaşayın. Kendi hayatınıza karşı olumlu ve sorumlu bir tutuma sahip olmak vizyonunuzu büyük ölçüde geliştirecektir.

Vizyon ve yaşam deneyimi

Tekrar bir orman adamı olduğunuzu hayal edelim. Dünya görüşünüz kabinin etrafındaki birkaç mil ile sınırlıdır. Çocukluğunuzdan beri, akşam yemeği için planladığınız zehirli yılanlara, aç aslanlara ve sizden kaçan bir antiloba karşı doğru hareket etmeniz ve doğru tepki vermeniz öğretildi. Savannah, akrabalar ve bir kulübe; her gün gördüğünüz tek şey bu. İç dünyanız aynı derecede basit kalır.

Ve bir gün aniden çalıların arasında yürürken tuhaf bir şey görürsünüz: kıyafetli insanlar. Giyinmiş insanlar cip kullanıyor ve silah taşıyor. Gözleriniz beyninize yeni bilgiler gönderir ancak bu bilgiler önceki deneyimler bağlamında işlenir. Silah gördüğünüzde ne görüyorsunuz? Bununla ilgilenmedin ve onun tehlikeli olduğunu bile varsaymıyorsun. En azından bu konuya ilişkin fikriniz saf. Silahtan korkmuyorsun çünkü ne olduğunu bilmiyorsun. Silahın ateşlenmesi gerekiyor, mağdurun korkması için görülmesi gerekiyor. Sonra bir dahaki sefere korku merceğinden bir silah görüyorsunuz.

Sanırım çoğunuzun savanada hayatta kalma deneyimi yok. Ancak şüphesiz korku uyandıran durumlarla karşılaşmışsınızdır. Ve sanırım “iç gözünüz”, en azından kendini koruma içgüdüsüyle, kendisini pek çok şeyden korumak için her şeyi yapıyor. Bushmenlerin aksine siz televizyon izliyor ve gazete okuyorsunuz. Kentsel sorunlar, bitmek bilmeyen mali krizler, kayıp çocuklar, alkolizm, uyuşturucu bağımlılığı, AIDS, terörizm ve nükleer imha tehdidi raporlarında boğuluyorsunuz. Ama aynı zamanda tüm bunların arasında bir şekilde yaşamanız da gerekiyor. Gözlerinizin zamanla görememeye alışması şaşırtıcı değil..

Bu tür tutumların görmeyi nasıl etkileyebileceğini anlamak için yaşam deneyiminin ne olduğunu anlamak gerekir. Daha önce olmasa da, gebe kalma anından itibaren izlenimler biriktiririz.. Örneğin, hamilelik sırasında anneniz çok miktarda şeker tüketiyordu. Bunu kaçınılmaz olarak kendiniz de deneyimlediniz. Beyniniz tüm bu gerçekleri hatırladı ve genelleştirdi.

Doğduğunuz andan itibaren dünyayı duyularınız aracılığıyla keşfetme fırsatınız oldu. Beynin kütüphanesi şimdiye kadar hissettiğiniz, duyduğunuz ve gördüğünüz her şeye ilişkin verileri içerir. Görsel deneyiminiz bir video kaset gibidir.

Artık on dört aylık olduğunuzu hayal edin. Şöminedeki parlak turuncu-kırmızı alevler dikkatinizi çekiyor. Ateşe uzanıp onunla oynamaya çalışıyorsun. Çok yakında elleriniz yanacak ve ağlayacaksınız. Birlik böyle ortaya çıkıyor: Turuncu-kırmızı renk ağrı ve ağlamayla ilişkilendirilir.

Daha sonra parlak turuncu-kırmızı bir kağıt parçası göreceksiniz. İçgüdüsel olarak geri çekileceksiniz ve ona dokunmak istemeyeceksiniz. Bir refleks oluşur, - gelecekte gözleriniz herhangi bir turuncu ve kırmızı nesnenin görünümüne gözbebeklerini küçülterek tepki verecektir. Göz kaslarında kronik gerginlik görülür.

Eylemlerimizin önceki deneyimlerle belirlendiği gerçeği, video kasetteki kayıtlarda gözlerin ve yüz kaslarının tepkilerini gözlemlediğimizde açıkça ortaya çıkıyor. Test soruları sizi bir zamanlar korkutan olayların anılarını canlandırabilir. Yine gerginlik ve korku yaşıyorsunuz, şimdiki zamanı geçmiş duyguların prizmasından görüyorsunuz ve bu yüz ifadelerinize yansıyor.

Genetik yatkınlığınız, beslenme alışkanlıklarınız ve çevre koşulları kadar geçmişinizin de görüşünüzü etkilediğini düşünün. Geçmişteki hangi olayların bugünkü görüşünüzü kötüleştiren tepkilere neden olabileceğini düşünün.. Bu fikri açıklamak için birkaç örnek vereceğim.

1. Nancy, kırk üç yaşında. Annesi kendini ailesine adamak için piyanistlik kariyerinden vazgeçti. Nancy üç yaşındayken aile şehirden kırsal bölgeye taşındı. Taşındıktan altı ay sonra ikinci çocukları dünyaya geldi. Nancy her zaman annesinin küçük erkek kardeşine daha fazla ilgi gösterdiğini düşünüyordu.

Birinci sınıfta Nancy'nin gözleri iyice kontrol edildi ve doktorlar herhangi bir anormallik bulamadı. Nancy, annesinin çiftlikte yalnız kalmasından dolayı depresyonda olduğunu gördü. Sonraki yıl Nancy erkek gibi görünmeye başladı. Babası ona şaka yollu "Billy" diye seslendi. İkinci sınıfta ilk kez gözlüğe ihtiyaç duydu.

Nancy, annesiyle erkek kardeşi arasındaki yakın ilişkiden rahatsızdı. Kıskanıyordu, kendini terk edilmiş, istenmeyen hissediyordu ve kardeşiyle sürekli kavga ediyordu. On iki yaşındayken annesi babasını terk etmeye karar verdi. Bu olay Nancy'yi kargaşa içinde bıraktı. Bu dönemde kendisine daha güçlü ve daha güçlü gözlükler reçete edildi.

Nancy yirmi beş yaşındayken annesinin kabul etmediği bir adamla evlendi ve bu nedenle annesini sonraki on üç yıl içinde yalnızca iki kez gördü. Nancy kırk iki yaşına geldiğinde sol gözü sağ gözüne göre çok daha bulanık görmeye başladı. Nancy'yle ilk tanıştığımda depresyondaydı, korkmuştu ve içine kapanıktı. İlk seanslarda ebeveynlerinin davranışlarına verdiği tepkiler ile miyop gelişimi arasındaki bağlantının farkına vardı. Nancy ebeveynlerini, özellikle de annesini başarısız insanlar olarak algıladı ve bu duyguyu kendi hayatıma yansıttım.

Birkaç hafta geçti ve Nancy hayata yaklaşımını değiştirdi. Kendisine yeni hedefler belirledi ve şimdi yeni başarıların hayalini kurdu. Nancy eğitim lensleri takmaya ve egzersizlerle gözlerini canlandırmaya başladı.

Nancy ne zaman içsel değişikliklere ihtiyaç duyduğunu hissetti, görüşü gelişmeye başladı. İlk başta, gelişmeler kısa ömürlüydü ve neredeyse farkedilemezdi. Daha sonra net görme periyotları dakikalarla ölçülmeye başlandı. Bazen görüşü normalin yüzde doksan beşine kadar çıkıyordu. Geçmişe döndüğünde görüşü hızla kötüleşti. Nancy'nin örneği, bir kişinin gözlerinin durumunun geçmişteki olumsuz yaşam deneyimlerine nasıl bağlı olabileceğini açıkça gösteriyor. Nancy şu anda gözlüksüz tam görüşe doğru ilerliyor ve eğitim lensleri ve egzersizleri kullanıyor.

2. Brenda on dokuz yaşına kadar gözlük takmadı. Daha sonra erkek kardeşi kansere yakalandı ve altı ay sonra öldü. Kardeşinin ölümünden üç ay sonra Brenda'ya miyop teşhisi konuldu. ve ilk bardaklar yazıldı. Çok geçmeden sağ gözü kısılmaya başladı. Brenda görüşünü iyileştirmek umuduyla yeni gözlük taktı. Tedaviyi yapan doktor şaşı gözün ameliyatla alınmasını önerdi ancak Brenda beklemeye karar verdi. Yirmi bir yaşındayken çok stresli olduğu ortaya çıkan yeni bir iş buldu. Sağ gözü yorulmaya başladı ve gözlerini daha da kıstı.

İki yıl sonra Brenda o sırada yaptığım araştırmayı öğrendi. Meslektaşlarının "komik" gözüyle ilgili yaptığı şakalardan dolayı depresyona girdiğinden bana şikayet etti. İlk adım Brenda'yı eğitim lensleri kullanmaya ikna etmekti (o zamana kadar aslında gözlük takmıyordu). İki aylık egzersizin ardından Brenda bazen kısa süreliğine her iki gözünü de görmeye başladı. Bir gün egzersiz yaparken çığlık attı. Sonra test tablosuna baktı ve daha da yüksek sesle çığlık attı. Görüşü yüzde kırk arttı! Daha sonra çalışma sırasında birlikte çalıştığım bir psikologdan tavsiye istedi. Brenda, sorununun, ağabeyinin ölümünden sonra kendi içine kapanması olduğunu fark etti. Bundan sonra her iki gözün birlikte çalışması sıklaştı, özgüven arttı ve bununla birlikte işteki başarı da ortaya çıktı. Ancak psikolojik baskı da arttı. Meslektaşlarının şaşılıkla ilgili şakaları dayanılmaz hale geldi. Brenda görme restorasyon programına katılmayı reddetti.

Bir yıl sonra Brenda'yla tekrar tanıştım. Sağ gözünü “düzeltmek” için ameliyat oldu. Eğitimine devam ederken gözleri koordinasyonunu kaybetmedi. Ayrıldığımızda yüksek sesle şunu duyurdu: " Ve bir ay sonra evleniyorum!»

Sizin vizyonunuza olduğu kadar Nancy ve Brenda'nın vizyonuna da, anısına korku duygusunun eşlik ettiği geçmiş olaylardan etkilenir. Ancak bu “filtreyi” gözlerinizden kaldırabilirsiniz. Gözlerini kapat. Rahatlamak. Derin nefes alın. Sanki anılarınızın bir videosunu yeniden oynatıyormuş gibi zamanda geriye yolculuk yapın. Bu egzersizi yatmadan önce yapmak iyidir. Rüyalarınızın görmenizi neyin engellediğini size söylemesine izin verin. Yaşam deneyiminizin bakmamanızı sağlayan kısmına geri dönün. Görme bozukluğunun ilk semptomlarının ortaya çıkmasından önceki on iki ila on sekiz ay arasındaki sürenin hafızada "kaydırılması" tavsiye edilir. Gözlerinizi açtığınızda, şimdi fark ettiğiniz şeyin ne kadar önemli olduğunu düşünün. Geçmiş deneyimlerin görüntüleri bugünkü görüş durumuyla nasıl ilişkilidir?

Artık yeni deneyimlere hazırsınız. Hayatı tatmin edici kılmak için evde, ailenizde ve işyerinizde neler yapmalısınız? Kendinize şunları söyleyin: Gözlüklerimden vazgeçmem gerekiyor! Görüşünüz çok zayıfsa eğitim lensleri takın. Belki de anne babanızı arayıp onları sevdiğinizi söylemeli ya da eski bir arkadaşınızla buluşmalı, güzel bir film izlemeli, kayak merkezine gitmeli, yatta yelken açmayı öğrenmeli, tatil yapmayı düşünmeli, kitapçıdan alışverişe çıkmalı ya da dansa gitmelisiniz. .

Hayattaki her olayı bir hediye olarak görmeye çalışın.. Gördüğünüz her şeyden ders alın. Görüşünüzü izleyin. Görüşün “bulanıklığını” kabul edin ve sevin.

Korku, tahriş ve bunların görme üzerindeki etkileri

Geçmiş deneyimlerin bir dereceye kadar görmeyi olumsuz etkileyebileceğini bulduk. Bu deneyimin aktif "reaktifinin" bastırılmış korku ve kızgınlık duyguları olduğuna inanıyorum. Göz doktoru Robert Pepper hastalarıma büyük bir trambolin kullanmamı önerene kadar bunun nasıl olduğunu tam olarak anlamadım.

Tonozlu tavanı olan geniş bir odada benimle seansta olduğunuzu hayal edelim. Rahat kıyafetler giyiyorsunuz ve gözlüklerinizi veya kontakt lenslerinizi çıkarmışsınız. Önünüzde büyük bir trambolin var. Tramboline tırmanıyorsunuz, yukarı aşağı zıplıyorsunuz ve kollarınızla önünüzde daireler çiziyorsunuz. Nefesinize dikkat etmenizi hatırlatıyorum. Bir noktada gözlerinizin tek bir noktaya odaklandığını fark ediyorsunuz. Gözler, boyun, omuzlar gergin. Göğsünüzde ve midenizde korku ve gerginlik hissedersiniz.

Çok geçmeden alışırsınız, trambolinde ustalaşırsınız ve rahatlayarak kendinizi atlamaya bırakırsınız. Etrafınıza bakıyorsunuz ve görüşünüzün geliştiğini fark ediyorsunuz. Gülümsüyorsun ve o anda yeni bir komut duyuluyor: “Şimdi atla, dönüşümlü olarak “beşinci noktanın” ve dizlerinin üzerine in. Yine vücudun ilk tepkisi gerilimdir.. Kıçının üstüne düştüğünü hayal edersin ve korku belirir. Muhtemelen sinirlenmişsinizdir: “Delirdi. Bunu yapmamın hiçbir yolu yok." Tepki verme şeklinizi analiz etmenizi öneririm.

Yani hayali eğitimimiz devam ediyor. Korku/tahriş reaksiyonu her yeni adımda tekrarlanır:

• Trambolin atlamalarını birden ona kadar yüksek sesle sayın, her saniye sayınızda dizlerinizin üzerine inin ve her sekiz sayınızda "beşinci noktaya" inin.
• Bu şekilde devam edin, her beşte bir ellerinizi çırpın ve "Rahatlayın!"
• Şimdi ondan bire kadar geri sayın. Aynı zamanda “iki” yerine “sekiz”, “sekiz” - “beş” ve “beş” yerine “iki” deyin.

Belki egzersizi yaparken sinirlilik ve altta yatan korku yaşadınız. Bu bilinmeyenin korkusudur, başarısızlık korkusudur. Genellikle bu tür reaksiyonların farkında olmazsınız ancak fark edilmeseler bile yine de göz kaslarına ulaşırlar. Ve bu kaslarda gerginlik veya spazm meydana gelir.

Trambolinle denemeler yapmak nasıl hissetmenin iyi bir yoludur deneyimler ve düşünceler vücudun, özellikle de gözlerin durumunu etkiler. Artık On İkinci Bölümde anlatılan yöntemi kullanarak görüşünüzü geliştirebilirsiniz. Bu tekniğe hakim oldukça vizyonunuz gelişecektir. Açıklanan talimatları izleyerek gerçekten bir trambolin üzerinde atlayacak olsaydınız (yüksek sesle sayın; "iki"ye kadar sayarak dizlerinizin üzerine çökün; "beş"e kadar sayarak ellerinizi çırpın; "sekiz"e kadar sayarak ” - “beşinci noktaya” inin; derin nefes almayı ve her zaman gözlerinizi kırpmayı unutmayın), şu anda, burada ve şu anda olup bitenler dışında hiçbir şeyi düşünecek zamanınızın olmadığını göreceksiniz. Şimdi ve burada olmak çok önemli. Geçmişi düşünürseniz ya da gelecek için endişelenirseniz “varlık” durumu ortadan kalkar. Aynı zamanda egzersizin etkisi de kaybolur. Bir tür geri bildirim kesintiye uğrar ve size şimdiye dönmenizi hatırlatır. Bu tür "aksaklıklar" karşısında vereceğiniz tepki, korkularınızın ve gizli öfkenizin farkına varmanızı sağlayacaktır.

On altı yaşındaki ileri görüşlü Gil, trambolinde dört saat geçirdikten sonra şunları söyledi: "Kelimeler söylerken yukarı aşağı zıplamak gibi basit bir şeyi yapamamanın ne kadar sinir bozucu ve sinir bozucu olduğuna şaşırıyorum . Bana nefes almayı hatırlatıp içimde olup biteni hissetmeye davet ettiğinde, bazen anneme bağırdığım gibi birden çığlık attım. Seansın sonunda rahatladığımı hissettim. Beden ve gözler rahatladı. Seanstan sonra her iki gözümü de burnuma yaklaştırabildim ve okumam daha kolay hale geldi.”

Klinik gözlemlerim ve kişisel deneyimim şunu gösteriyor:

• Eğer uzağı göremiyorsanız, bu, büyük olasılıkla geçmişteki olayları ve deneyimleri zihninizde gözden geçirerek çok fazla zaman harcadığınız anlamına gelir.
• Buna göre, eğer ileri görüşlüyseniz, muhtemelen zamanınızın çoğunu gelecekle ilgili hayal kurarak geçirirsiniz.

Ve şimdi göremiyorsun. Şimdiki zamanda kalmayı öğrenmeli, aynı zamanda geçmişi ve geleceği gözden kaçırmamalısınız. Rahatlayarak, gerginlikten kurtularak, şimdiye daha çok dahil olursunuz. Sonuç olarak göz koordinasyonu yeniden sağlanır, görme ve hafıza gelişir.

Bu hedefe ulaşmanın başka bir yolu- Robert Pepper'ın "görsel temsil" dediği şeyi kullanın. Ne yapılması gerektiğine dair bir plan, bir strateji geliştirirsiniz. Diyelim ki bir tramboline atlamanız, "vizyon" durumunda olmanız ve "Louisiana" kelimesini yüksek sesle söylemeniz gerekiyor. Eğer prova yapmadan bunu yapmaya çalışırsanız başarılı olamazsınız. Stresli hissedeceksiniz ve çok fazla zihinsel enerji harcayacaksınız.

Önceden görsel bir görüntü oluşturmanız gerekir. Kelimeyi zihinsel olarak üç parçaya ayırmayı deneyin:

• 1)LU,
• 2) IZI
• 3) AHA.

Herhangi bir nesneyle çalışırken aynı yöntemi kullanabilirsiniz., gözlüksüz veya eğitim lensleriyle. Test görsel tabloları da aynı şekilde kullanılabilir. “İç gözünüzün” önünde beliren görüntüler net olmalıdır. Örneğin, genellikle sebze ve meyve satın aldığınız bir mağazayı hayal edin. Buzdolabınız boş, bu yüzden mağazada dolaşıyorsunuz, fiyat etiketlerini okuyorsunuz ve sulu yeşil elmaları, kırmızı domatesleri, yeşil kerevizleri ve turuncu havuçları seçiyorsunuz. Veya otoyolda araba sürerken sıranızı gösteren tabelayı açıkça hayal edin. Boyutu nedir, rengi nedir, şekli nedir? Aynı işlemi görsel şemadaki harflerle tekrarlayın. Harflerin kenarlarına, harfler arasındaki beyaz boşluklara, fazla zorlamadan bakın. Bundan sonra gözlerinizi kapatın ve az önce gördüklerinizin net bir görsel görüntüsünü hayal edin. Görsel hayal gücünün geliştirilmesi, kendi vizyonunuza güven geliştirecek ve anda kalabileceksiniz.

Çoklu kişilik bozukluğu olan bir kişinin her kişiliği için farklı gözlüklere ihtiyaç duyması oldukça ilginçtir. Aslında bu şu anlama geliyor Bir kişinin vizyonu onun içsel durumu tarafından belirlenir..

Bunu aklınızda tutarak, eğitim lenslerini kendinizi "farklı bir kişilik" durumuna geçirmenin bir yolu olarak düşünebilirsiniz. Bazı durumlarda hafif bir bulanıklık sizi üzebilir, çoktan unutulmuş bir korku veya rahatsızlık ortaya çıkar. Bazen kendinize artık kendiniz olmayı bırakmışsınız, farklı bir insanmışsınız gibi geliyor. Hastalarım bunu söylüyor Eğitim mercekleri geçmiş travmatik deneyimleri zihinsel olarak görmenizi sağlar BEN. Örneğin:

George on iki yaşındayken erkek kardeşinin bir araba kazasında ölümüne tanık oldu. Bu olay onun için uzun süre korku kaynağı oldu. Yaklaşık bir yıl sonra George'a miyop teşhisi konuldu.

George yirmi beş yaşındayken görme restorasyonu teknikleri konusunda eğitim almaya başladı. Egzersiz sayesinde gözleri sürekli gerginlikten kurtuldu. Birkaç seanstan sonra, fiziksel egzersiz ve ardından gelen rahatlamanın ardından, net bir görüş belirmeye başladı. Bu dönemde kaza korkusu ve kardeşinin ölümünden sorumlu olan sürücüye olan öfkesi geri geldi. George eski duygularını yeniden hissetti. Bugün düzeltici lensler takmadan araba kullanıyor; ayrıca geçmişi kabul etmeyi ve ondan ders almayı öğrendi.

Bastırılmış korku ve kızgınlığın farkına varmak aslında görüşünüzü geliştirebilir. Bu aşamada Yanınızda deneyimli bir asistanın olması çok önemli- Bates yöntemini veya burada açıklanan tekniği bilen psikolog, psikoterapist, uzman. Yakın bir arkadaşınızdan yardım isteyin. Günlük tutun. Bu günlük ilerlemenizi belgeleyecektir.

Gerald Yampolsky “Aşk - Korkudan Kurtuluş” kitabında şunları yazdı: “ Görmek sevgiyle bakmaktır».

Sağ göz, sol göz

Her iki gözün retinasının merkezi fovea (fovea) bölgesinde net bir görüntü elde edilirse, siz ve göz doktorunuzun gözlerinizin uyum içinde çalışacağına inandığınızdan fazlasıyla eminim.

Deneyimlerim gösteriyor- bu doğrudur, ancak yalnızca yukarıda bahsettiğimiz savanada yaşayan bir orman adamıysanız. Aksi halde foveal (merkezi) görüşü kullanmaya başladığınız anda gözleriniz strese girer. Artık gözlerinizi bir yerlinin kullandığı gibi kullanmıyorsunuz. Her gözünüzün farklı bir görme düzeyine sahip olduğu ortaya çıktı.

Geleneksel Çin tıbbında vücudun sağ tarafı eylemle ilişkilidir(sol yarıküre tarafından kontrol edilir). Vücudun sol tarafı daha çok algılamayla ilişkilidir(sağ yarıküre tarafından kontrol edilir). Bu kavramı daha da ileri götürürsek, sağ göz (bunu bir kanal olarak düşünüyorum) dış dünya görüşünüzü "genişletir". Sol göz görsel bilgiyi “emer”. Şu gerçek şahsi delil olarak gösterilebilir: Yüzün sağ ve sol tarafları simetrik değildir, tıpkı gözler gibi farklıdır. Videoda göz ve yüz görüntülerini göstermek, hastalara sol ve sağ gözler arasındaki ilişkinin dinamiklerini açıklamama yardımcı oluyor.

Aşağıdaki egzersizi yapmadan önce gözlüğünüzü veya kontakt lenslerinizi çıkarın. Pencereden dışarı, uzaktaki bir nesneye bakın. Bulanık görüyorsanız sorun değil. Gözlerinizi teker teker avucunuzla kapatın; önce bir gözünüz, sonra diğer gözünüz. Bir gözün diğerinden daha fazlasını aldığını fark edene kadar bu işlemi tekrarlayın. Gözlerinizi "iyi" veya "kötü" olarak yargılamayın. Gözlerin enerji kanalları olduğunu hayal edin, sanki bir lazer ışını sağ gözden çıkıp sol gözden geri dönüyormuş gibi.

Gözleriniz görünen dünyayı farklı derecelerde algılıyorsa Bu iki kanaldan birinde algı akışının zayıflamasının nedenlerini bulmaya başlayabilirsiniz.

Daha fazlasını bilmek bu konuda size yardımcı olabilir doğu tıbbının çeşitli ilkeleri. Vücudun sol yarısı sağ yarıküreye bağlıdır, sol göz (kanal) dişi sayılabilir. Bu nedenle sol gözünüzü kullanma şekliniz yaratıcılığınızın, duygularınızın ve sevgiyi alma yeteneğinizin bir ifadesidir. Sağ göz (kanal) eril prensibin ifadesidir. Sağ gözünüzle görme şekliniz, kendi kendinizi ifade etme, mantık, analitik becerileriniz, zekanız ve sözel yeteneğiniz hakkındaki algınız hakkında çok şey anlatır.

Bu harika sonuçlara yol açar. Günde birkaç saat baskın gözünüzü kapatırsanız ne olur? Dokuzuncu bölümde anlatılan duyguları hissedebiliyor musunuz? Bu, “görme” ve “bakma” yeteneğinizi geliştirebilir mi? Bir gözün görüşü düzelirse, beynin karşılık gelen yarım küresinin sorumlu olduğu yeteneklerin ilerlemesinden bahsedebilir miyiz? Yoksa diğer yandan, karşılık gelen yarıküreyle ilişkili niteliklerin geliştirilmesi, görmenin iyileşmesine yol açacak mı? Gözlerin durumunu iyileştirmek için öncelikle beynin sol veya sağ yarıküre aktivitesiyle ilişkili düşünme biçimini değiştirmeniz gerekebileceği ortaya çıkabilir.

Otuz iki yaşındaki Beth iyi bir avukattır. Henüz öğrenciyken sol gözündeki görüşün bulanıklaştığını fark etti. Altı yıl sonra kendisine gözlük reçetesi yazıldı ama gözlüklerini yalnızca sinemaya giderken ve gece araba sürerken kullanıyordu. Bir süre sonra Beth bir göz doktoruna danışmak için geldi ve doktor ona şu teşhisi koydu: sol gözde astigmatizma (korneanın eşit olmayan eğriliği). Kalıcı gözlük reçete edildi.

Beth bana danıştığında (birkaç yıl sonra) astigmatizma daha da kötüleşmişti. Astigmatlığın hayata karşı çarpık bir tutumun ifadesi olduğunu düşünmek, Beth'in dikkatini kendi kadınlığına ilişkin algısına çektim. Hukuk Fakültesi'nde okurken kırk erkek öğrenci arasında üç kızdan biriydi. Beth sanki bir avukat gibi erkek rolüne hazırlanıyormuş gibi hissetti. Artık mesleğinde başarılı olabilecek gerçek bir kadın örneğini görmediğini fark etti ve bu nedenle daha iyi bir davranış modelinin olmayışı nedeniyle erkek öğrenci arkadaşlarını kopyaladı.

Beth'in görüşünü yeniden sağlamaya yönelik seanslar, sağ gözüne bir göz bandı takılmasıyla başladı. Beth dünyayı sol kanaldan algılamayı ve bunun sonucunda kendini ve kadınsı niteliklerini ifade etmeyi öğrendi. Zamanla görüşü gelişti. Beth'in artık sürekli gözlük takmasına gerek kalmadığını ve kendisini daha dengeli hissettiğini belirtti.

Biraz daha derine bakalım cinsiyet rolü ve vizyon arasındaki ilişki. Kültürümüze "sol yarıküre" erkek davranış modeli hakimdir - saldırganlık, zeka, ifadelerin netliği. Bir erkek olarak birincil erkek rol modelinizi engellerseniz veya algılamazsanız, sağ gözünüz görüşünüzü kötüleştirerek tepki verebilir. Böylece vizyon, kişiliğinizdeki eril ve dişil dengesini yansıtabilir.

Angela ve annesi beni ilk görmeye geldiklerinde beş yaşındaydı. Babası o iki yaşındayken aileden ayrıldı. Üç yaşındayken sağ gözü şaşı olmaya başladı. Doktorlar şunu teşhis etti: ileri görüşlülükle komplike olan görsel yorgunluk (astenopi). Angela'ya gözlük reçete edildikten sonra şaşılık görünmez hale geldi. Birkaç hafta sonra gözlükler çıkarıldığında Angela'nın sağ gözü daha da fazla kısılmaya başladı. Bu, gelecek yıl boyunca devam etti. Angela'nın annesi endişelendi: Kızı gözlüğe bağımlı hale geldi, görüşü kötüleşiyor.

Keşfettiğim şey annemin şüphelerini doğruladı. Angela'yı gözlüğe olan bağımlılığından kurtarmak için ona üçte bir güç antrenmanı lensleri sipariş ettim. Egzersizlerin yardımıyla Angela her iki gözün foveasını etkinleştirmeyi öğrendi.

Sonraki iki yıl boyunca Angela ve annesi periyodik olarak bana danıştılar. Bu dönemde kızın, babasının ayrılışına duyduğu derin kırgınlığı keşfettik. Ayrıca kişiliğinin erkeksi yönünü nasıl ifade edeceğini öğrenecek yeri yoktu - gözlerinin önünde buna karşılık gelen bir örnek yoktu. O Yumuşak, utangaç ve korku dolu davranışlar- böyle bir dengesizliğin göstergesi.

Artık Angela'nın annesi ve öğretmenleri onun kişiliğinin bu kısmının gelişmesine katkıda bulundular. Angela görsel egzersizler yapmaya devam etti. Yedi yaşına geldiğinde gözlüksüz olarak her iki gözüyle her uzağı görebiliyordu. Sağ gözünün kısılması neredeyse durdu. Okulda başarılıydı ve rahat bir tavrı vardı. Anne, Angela'nın çok daha dengeli hale geldiğini söyledi.

Doktorunuzla - göz doktoruyla görüşün daha gelişmiş gözünüzü bir yama ile kapatma yeteneği(ama önce on ikinci bölümdeki bandajlarla ilgili kısmı okuyun). Geçici bir bandaj takabilirsiniz (veya egzersiz gözlüğünüzün merceğine bir kapak takabilirsiniz). Araştırmam bandajı dört saat boyunca sürekli takmanın en iyisi olduğunu gösteriyor. Size uygun zamanı seçin ve her seferinde yarım saat artırın. Elbette bandajı yalnızca güvenli durumlarda takmalısınız. İlk önce evde giyin- Bulaşıkları yıkarken, kitap okurken vs. Bir süre sonra dışarı çıkın. Hastalarımın birçoğu daha gelişmiş olan gözleri kapalı olarak top oynamayı veya diğer sporları yapmayı denediler. Eğer %100 görüşünüz varsa, beyninizin diğer tarafını uyarmak için yine de göz bandı takabilirsiniz.

Bazı hastalarımın göz bandı var. mesleki faaliyetlerinde yardımcı oldu:

Sylvia, kırk dört yaşında, piyanist. Doğal görüşü yüzde yüzdür ancak sağ gözünü sol gözüne göre daha fazla kullanma eğilimindedir. Sylvia piyano çalarken sağ el baskındır; Sol el tuşlara yeterince sert basmıyor.

Sylvia sağ gözüne bant takmaya başladı (günde dört saat boyunca her gün). Yirmi bir gün sonra oyunu gözle görülür biçimde değişti. Göz aktivitesi dengesini yeniden sağlayarak oyun sırasında daha iyi el koordinasyonu elde etti. Sylvia gerektiğinde bandajı hâlâ kullanıyor.

Bandajı çıkarırken yavaşça yapın. İlk başta ışık çok parlak görünecek. Renklere dikkat edin. Her iki gözü aynı anda açmanın ne kadar keyifli olduğunu hissedin. Artık her iki gözün performansını tam olarak değerlendirebilirsiniz! Şüphesiz kendinizi daha dengeli hissedersiniz. İşyerinde, okurken ve spor yaparken görüşünüzün geliştiğini görebilirsiniz. Her gözün durumunun nasıl değiştiğini kontrol edin. Nasıl hissediyorsun? Yamayı takarken duygusal ve göz tepkilerinizi ezberleyin veya kaydedin. Birine sonuçlarınızdan bahsedin.

Ve hatırla: gözlerin harika!

Bütünsel Farkındalık

Bütünsel Farkındalık- gözlerle “bakmanın” ve iç bakışla “görmenin” uyumu budur. Bu, sol ve sağ gözün algı kanallarının dengesidir. Son olarak bu, kendinizi tanımanız ve kabul etmeniz için bir fırsattır. Geriye dönüp baktığınızda dünü bugüne hazırlık olarak görüyorsunuz ve anlıyorsunuz ki, şu anda gördükleriniz bir bakıma geçmişinizin yansımasıdır. Yarınınız nasıl olmasını istiyorsanız öyle olacaktır.

Mükemmel olduğunuzu unutmayın ve gözlerinizin görmesine izin verin.

Önceki bölümlerde gözlerin bireysel olarak nasıl çalıştığını öğrendiniz. Her gözün durumunu ve tepkilerini izlemeyi öğrendiniz. Bir sonraki adım beyninizi bu iki algı kanalını koordine edecek şekilde eğitmektir. Bu en yüksek seviyedir - vizyon ve zihnin koordinasyonu. Yukarıda açıklanan egzersizler gibi, bütünsel farkındalık egzersizleri de yalnızca görme ve göz sağlığının iyileşmesine değil, aynı zamanda öznel dünyaya bakış açılarında değişikliklere de yol açar.

Bu bölümde anlatılan görsel egzersizleri yaptıkça gözlerinizin birbiriyle uyum içinde birlikte çalışmaya başladığını hissedeceksiniz. Unutmayın, egzersizleri minimum çabayla, gerilim olmadan uygulamanız gerekir.; doğru nefes almayı, göz kırpmayı ve periyodik olarak göz kaslarınızı ısıtmayı unutmayın. Bu egzersizleri yapmaya "çalışmayın". Bırakın sizi olması gerekene yönlendirsinler. Sübjektif algınız gerçekten duruşunuza, günün saatine veya gözlüğünüze mi bağlı? Kendinizi ve görüş türünüzü daha iyi tanımak için bile olsa egzersizleri yapın. Bu egzersizleri “doğru” ya da “yanlış” yapmanın bir yolu yoktur. Bu sadece bütünsel farkındalık durumunun ne olduğunu anlamanın bir yoludur.

Başparmak egzersizi

Sırtlıklı bir sandalyeye rahatça oturun. Gözlüğünüzü çıkarabilirsiniz ancak çıkarmanıza gerek yoktur. Elinizi başparmağınız havada olacak şekilde, görüş alanınızın hemen altına, önünüze doğru uzatın. Parmağınıza bakın. Gözleriniz içe doğru eğik (kapalı). Nefes almayı unuttun mu? Parmağınıza gözünüzü kırpmadan bakıyor musunuz? Göz kırpın ve derin nefes alın. Bakışınızı baş parmağınıza odaklayarak etrafınızdaki nesnelere dikkat edin. Başparmak oldukça net bir şekilde görülebilir (foveal veya merkezi görüş), uzaktaki nesneler bulanıktır (çevresel görüş).

Şimdi elinizi indirmeden bakışınızı uzaktaki bir nesneye taşıyın. Lütfen parmağın görünür görüntüsünün muhtemelen ikiye bölündüğünü unutmayın. Değilse, bir yerine iki başparmak görene kadar gözlerinizi birkaç kez sırayla kırpın ve kapatın - bu, bütünsel algının "açıldığı" anlamına gelir. (Bulanık görmeniz varsa girişimleriniz başarılı olmayabilir. Bazen beyin sağ veya sol gözden gelen görüntüyü reddeder.) Her iki görünür parmak görüntüsünün ne kadar net olduğunu kontrol edin. Farklı boyutlardalar mı? Yakınlaştırıp uzaklaştırarak denemeler yapın. Odak uzaklığını değiştirerek her iki görünür parmak görüntüsünün aynı boyutta olmasını sağlayabilir misiniz? Parmağınızı daha iyi gören göze bir süreliğine bant yapıştırırsanız ne olur? Bandajı çıkardıktan sonra parmağınıza her iki gözünüzle tekrar bakmayı deneyin. Görünen parmak görüntüleri aynı mı oldu? Nefes almanız, duruşunuzu değiştirmeniz (örneğin ayakta durmanız, tek ayak üzerinde durmanız veya uzanmanız) gördüklerinizi nasıl etkiliyor? Görünen parmak görüntülerinin yatay olarak aynı seviyede mi, yoksa birinin diğerinden yüksek mi olduğuna dikkat edin. Başınızı serin bir omuza doğru eğerseniz ne olur? Başın konumu, her gözden gelen bilginin beyin tarafından ne kadar algılanacağını belirler. Yatakta veya yan yatarak kitap okursanız binoküler görüşünüz düşecek ve bütünsel algınız daha az etkili olacaktır.

Bir parmağın iki net görüntüsünü elde edebildiğinizde kitabı elinize alın. Parmağınızı kitapla gözlerinizin arasına yerleştirin. Metni okurken parmağınızı gözlerinizin önünde hareket ettirin. Her iki gözünüzü kullanırken (iki parmak görünür) sayfadaki metnin tamamını görebildiğinizden emin olun. Bir gözünü kapatmayı dene. Parmağın kalan görünür görüntüsü görüş alanının bir kısmını engellediği için metnin bir kısmının nasıl kaybolacağına dikkat edin. Daha zayıf algı kanalına karşılık gelen parmağın okunan metni kaplamasına izin verin. Unutmayın, iki gözünüz birlikte çalışırsa iki parmağınızı görürsünüz. Parmaklardan biri kaybolursa, göz kırpın, derin bir nefes alın ve mesafeye bakın - ikinci parmak görünmelidir. Gözlerinizi kırpmaya, derin nefes almaya ve zaman zaman avuç içlerinizle gözlerinizi kapatmaya devam edin.

"Eylem" durumuna geri döndüğünüzde, parmaklardan birinin kaybolduğunu, diğerinin ise okumak istediğiniz kelimeleri kapattığını görürsünüz. Bu, denge kaybına ve algının sağa veya sola kaymasına işaret eder. Sonuç olarak görsel kanallardan birinden gelen bilgi beyin tarafından algılanmaz.

Bu başparmak egzersizini günde birkaç kez tekrarlayın. Bütünsel bir algı durumunda kalmak için derin nefes alın, gözlerinizi kırpın ve bazen avuç içlerinizle gözlerinizi kapatın.

Dairelerle egzersiz yapın

Gözleriniz birbirini "kaydığında" ortaya çıkan hissi hatırlayın. Bu kitabı, resimdeki daireler gözlerinizden yaklaşık kırk santimetre uzakta olacak şekilde yerleştirin. Üç daire görene kadar gözlerinizi yavaşça kapatın. Oldukça bulanık olabilirler. Eşit nefes alın ve gözlerinizi biraz daha kapatın. Bulanıklık artıyor mu yoksa azalıyor mu? Bu egzersizi tekrarlayın. Resim netleşene kadar bakışlarınızı uzaktaki nesnelerden resme doğru hareket ettirin. Ne görüyorsun?

Görüşünüze bağlı olarak resmi şu şekilde görebilirsiniz:

• Dış ve iç daireler
• "VİZYON" kelimesi
• "VİZYON" kelimesi ancak bazı harfler kayboluyor veya üst üste biniyor
• Aynı dikey üzerinde üstte L ve altta P harfi bulunan “VİZYON” kelimesi.
• L ve P harfleri farklı yönlere hareket ederek merkezden kaydırılır
• İç çember sana doğru hareket ediyor

Vizyonunuz değiştikçe algınız da değişecek. Optimum binoküler (bütünsel) görüşle kesinlikle net bir resim göreceksiniz. Aynı zamanda net L ve P harflerini ve “VİZYON” kelimesini görmelisiniz; harfler hareket etmiyor. Bakışınızın odağını herhangi bir mesafeye kaydırıp resme geri döndürmeniz ve üç resmin tümünü aynı anda görmeniz kolaydır.

Göz kayma hareketinde ustalaştığınızda, bunu gerçekleştirmeye hazır olacaksınız. ters egzersiz. Bu sefer çok ileriye bakın ve kitabı, illüstrasyon görüş alanınızın hemen altında olacak şekilde konumlandırın. Mesafeye bakmaya çalışın ve bakışlarınızı resme kaydırmayın. Üç dairenin göründüğü noktayı bulun. Kendinize önceki soruların aynılarını yanıtlayın ve dedikleri gibi "farkı hissedin."

Bu egzersizle Ekstraoküler kasların ve gözlerin siliyer kaslarının çalışmalarını koordine etmeyi öğrenin. Ekstraoküler kasların tonu zayıflarsa, siliyer kasların aşırı gerginliği nedeniyle bakışlarınızı odaklamanız gerekir, bu da sonuçta miyopi ve astigmatizmin gelişmesine yol açar.

Vizyonunuzu irade gücüyle değiştirebilir misiniz? Önce gözlerinizi birbirine yaklaştırıp sonra uzaklara bakarak üç daireden oluşan bir resim oluşturabilir misiniz? Bu egzersizi tersten yapmayı deneyin. Derin nefes almayı, göz kırpmayı, esnemeyi ve göz kaslarınızı ısıtmayı unutmayın. Beş veya on dakikalık egzersizden sonra gözlerinizi avuçlarınızla kapatın.

“İç göz” için egzersiz

Bir tramboline erişiminiz varsa, Dokuzuncu Bölümde anlatılan atlama egzersizlerini yapmak için onu kullanmayı deneyin. Bu iç vizyonunuzu geliştirecektir. Büyük bir trambolin yerine kalın gerilmiş kumaş veya mini trambolin kullanabilirsiniz. Elbette trambolin çok küçükse poponuzun veya dizlerinizin üzerine düşmeyin!

Oklarla egzersiz yapın

Resimde gösterilen çizimi bir parça kağıda veya Whatman kağıdına kopyalayıp duvara asın. Okların yönünü görebilmeniz için ayakta durun veya oturun (düzeltici lensler olmadan). Artık benim "bulanık bölge" dediğim bir bölgedesiniz. Bazıları için bu bölge çizimden yirmi beş santimetre uzakta, hatta daha az, diğerleri için ise üç hatta altı metre uzaklıkta. Egzersizi ayakta yapıyorsanız vücut ağırlığınızı her iki bacağa eşit şekilde dağıtın. Üç derin nefes alın.

• 1. Adım. Sol üst köşeden başlayarak her okun yönünü yüksek sesle söyleyin. Kollarını hareket ettiriyor musun? KAFA? Konuşmanız hızlanıyor mu? Nefes almayı hatırlıyor musun? Okları görmek için çabalıyor musunuz? Belki istemsizce öne doğru eğildiniz? (Not: Egzersizin sonraki her adımında kendinize bu soruları sorun.)
• 2. Adım. Şimdi okların yönlerini adlandırın ve aynı zamanda elinizle gösterin.

  Egzersizi sağ alt köşeden başlayarak okları sıralayarak yapın.

• 3. Adım. Okları sıralarken sağ elinizle sağa doğru işaret edin; sol el - sola; sağ el yukarı; ve sol eliniz aşağıda.
• 4. Adım. Adım 3'ü ters sırayla izleyin.
• Adım 5. Her elinizi saat yönünde çeyrek daire çevirdiğinizi hayal edin. Bu şekilde elde ettiğiniz okların yönlerini elinizle işaret etmeden adlandırın. Konuşma ritmindeki değişikliklere dikkat edin. Daha sonra bir arkadaşınızdan veya aile üyenizden ellerinizi çırparak ritmi artırmasını isteyin.
• Adım 6. Ellerinizi kullanarak okların yönünü işaret ederek 5. adımı tekrarlayın.
• Adım 7. 6. adımı tekrarlayın, ancak şimdi ellerinizi her okun gerçek yönüne doğrultun. Vücudunuzda ortaya çıkan hisleri hatırlayın. Tepkiniz nedir? Gerginleşmeye mi başladınız, egzersizi bırakmaya hazır mısınız, yoksa egzersizi çözülmesi gereken başka bir sorun olarak mı algılıyorsunuz?

Ok egzersizleri özellikle teşhis konulan kişiler için faydalıdır. "öğrenme güçlüğü" veya "disleksi". Kişi egzersizin her adımında ne kadar iyi ustalaşırsa beyni de o kadar uyarılır. Hastalar genellikle ok egzersizlerinden sonra baş ağrısından şikayetçidir. Egzersizden dolayı başının sağ tarafının tamamen yandığını söyleyen genç bir kızı hatırlıyorum. Bu tür hisler yaşarsanız avuç içlerinizle gözlerinizi kapatın ve dinlenin.

Kendinizi bıraktığınızda, kendinize basitçe "olma" izni verdiğinizde, bütünsel algı seviyeniz artar. En azından bir süreliğine olup biteni analiz etmeyi bırakın. İç vizyonunuza ve sezginize güvenin. Egzersizin sizi ele geçirmesine izin verin. İstediğiniz zaman görsel egzersizler yapılabilir. En az beş dakika, ancak bir saatten fazla pratik yapmayın. İnsanlarla iletişim kurmanın kolaylaştığını, refahınızın arttığını, gözlüğe bağımlılığınızın azaldığını göreceksiniz. Belki bütünsel algı durumu hayatınızı değiştirecek?

Yeni vizyonunuzun tadını çıkarın!

Kitaptan makale: .

3-09-2012, 21:21

Tanım

Görme zihinsel duruma bağlı mıdır?

Ruh haliniz görüşünüzü etkiliyor mu?? Bu soruyu cevaplamak için geleneksel tıp yaklaşımından vazgeçmemiz gerekiyor. Duruma farklı bakmaya çalışın. Aşağıdaki fikirleri pratikte test edin. Sabırlı ol. Açık ol. Helen Keller'ın şu sözünü düşünün:

« Güzellik görülemez ve dokunulamaz. Bunu yüreğinle hissetmelisin!»

Hâlâ okuldayken, göz doktorunuzun muayenehanesinde gözlerinizi kontrol ettirmek için sıraya girdiniz. Göz testinden geçemezseniz, size zayıf görüş, ileri görüşlülük, miyop ve göz içi basıncında artış olduğu söylendi. Teşhisinizin açıklaması bulanıklık, çift görme, katarakt ve glokom gibi tıbbi terimleri içeriyor olabilir.

Bu durumda anneniz, babanız veya diğer aile üyeleriniz muhtemelen size şunu söyleyerek güvence vermişlerdir: onların "zayıf" gözlerini miras aldınız. Görme probleminiz olduğuna ikna oldunuz mu? Çoğu hasta için göz doktoruna tekrar gitmek kötü haber anlamına gelir. Gözlerin daha güçlü lenslere, ilaçlara ve hatta ameliyata ihtiyacı olduğu ortaya çıktı. Her yıl giderek daha fazla hasta gözlerinin kötü olduğundan emin olmak ve böylece durumu daha da kötüleştirir.

Yerli dostumuz ormancıya geri dönelim. Çöllerde ve ormanlarda göz doktoru yoktur. Bir Buşman gözlerinin bozuk olduğunu fark ederse yerel şifacıya, yani bir şamana gider. Bir bakıma bu şifacı ruhsal bir öğretmen gibi davranır. hastalarını kendilerini keşfetmeye teşvik ediyor. Örneğin, şişmiş bir göz, bastırılmış öfkenin veya kırgınlığın bir ifadesi olarak tanınabilir. Hastaya bazı bitkilerden, hayvan salgılarından ve topraktan yapılan bir içecek (biz buna kompres diyebiliriz) ikram edilir ve bir çeşit ritüel gerçekleştirilir. Ancak hepsi bu değil. Hastanın tedavi sürecinde doğrudan rol alması, çok özel çaba sarf etmesi gerekiyor. Bu tedavi stratejisi, kendi kendine hipnoz yoluyla semptomları basitçe bastırmanın çok ötesine geçer.

Ruhunuzda olup bitenlerin bir sonucu olarak gözlerinizin durumunu düşünmeye çalışın. Orada, ruhun derinliklerinde önyargılar, korkular, kızgınlıklar var. Ebeveynlerden, sevdiklerimizden ve öğretmenlerden alınan düşünme biçimlerinin ortaya çıktığı yer burasıdır. Her insanın göz durumu farklıdır çünkü her kişinin zihinsel durumu benzersizdir. Ve böylece sen, eşsiz bir insan olarak doktora, bir göz doktoruna geliyorsun. Doktor semptomlarınızı inceler, bunları bildiği bazı normlarla karşılaştırır ve ardından belirli düzeltici eylemlerin yardımıyla (gözlük ve kontakt lens reçetesinden ilaç ve ameliyata kadar) sizi bu norm içerisine döndürmeye çalışır.

Göz tedavisinde klasik tıp yaklaşımı ne kadar etkilidir? Peki gözlerdeki belirtileri yorumlamak daha iyi değil mi? içsel ruhsal görüş durumunun bir ifadesi olarak? Batılı ve şamanik dünya görüşlerinin bir kombinasyonuna ihtiyacımız olduğunu düşünüyorum: eğitim merceklerini kullanın ve aynı zamanda kendimizi anlamaya çalışın.

Fikrimi birkaç klinik vaka örneğini kullanarak açıklayacağım.

Annie (41 yaşında) “hayattan sıkıldığını” söyledi. "Varlığımın diğer tarafını keşfetmek" için Oregon ormanlarında küçük bir kulübeye sığındı. Hastalıklarla ilgili konuşmasını duyduğuma şaşırmadım. Uzun yıllar boyunca şeker hastasıydı çünkü şu ilkeye göre yaşıyordu: "Başkaları için yeterince "tatlı" mıyım?" Bir süre önce başladı retina dekolmanı, bu da çevresel görüşün önemli ölçüde daralmasına yol açtı. Annie'nin bu şekilde, hayatta görme ve orada bulunma konusundaki isteksizliğini bilinçsizce ifade ettiği söylenebilir.

Annie'nin bu sorunu fark etmesine yardımcı oldum. Beni ziyaret ettikten sonra ameliyata gitti. Yeni bilgiler Annie'nin hayata karşı tutumunu değiştirmesine yardımcı oldu. Gerçeği olduğu gibi kabul etmeyi öğrendi ve böylece gözlerine yardım etti.

Annie'nin durumunda herhangi bir ilerleme beklemiyordum. Fakat umutsuzlukla başa çıktı (kör olacağına inanıyordu) ve kendine baktı. Bu onun şehre dönmesine ve aile işini başarıyla sürdürmesine olanak sağladı. Görüşü gelişti ve oldukça stabil hale geldi.

Tıbbi geçmişe ilişkin bir çalışmanın yanı sıra bir kişilik araştırması, Annie'nin görme bozukluğunun ana nedenlerinden birinin şunlar olduğunu gösterdi: yıkıcı bilinçaltı psikolojik tutum.

Bushman hastası gibi Annie de gözlerinin durumunu değiştirmek için kendini değiştirmeyi başardı. Bundan sonra ameliyata gitti. Olumlu değişikliklerin temel nedeni ameliyat değildi. Eminim - Vizyon ve hayata karşı tutum arasındaki bağlantının farkındalığı, dünya görüşüyle ​​​​iyileşme yoluna girmesine yardımcı oldu.

Abe otuz bir yaşında. Abe on altı yaşındayken bir göz doktoru ona otuz yaşına geldiğinde gözlük takacağını söyledi. Abe otuz yaşında mesleğini değiştirdi ve programcı oldu. Aynı zamanda ilk önce görme keskinliğinde bir azalma ve görünür görüntülerin bulanıklaştığını fark etti. Tıbbi muayene Abe'in şüphelerini doğruladı. miyop oldu. Sonraki yıl Abe gözlüğünü iki kez değiştirdi ve her seferinde kendisine daha güçlü lensler reçete edildi. Üçüncü kez gözlük değiştirme ihtiyacı doğduğunda konsültasyon için bana geldi.

Abe, ilk gözlük reçetesine bir buçuk yıl kala, sekiz yıllık evliliğin ardından eşinden boşandığını söyledi. Gelecekten korktuğunu ve maddi olarak geçimini nasıl sağlayacağını bilmediğini itiraf etti. Onun derin iç güvensizlik kariyer ve kişisel yaşamdaki başarısızlıkların nedeniydi. Bilgisayarda yoğun çalışma, göz doktorunun hafızama kazınan sözleri (“Otuzda gözlük takmak zorunda kalacaksın!”), gelecek korkusu - tüm bunlar görüşümü olumsuz etkiledi.

Abe sürekli olarak "Yapamam" ve "Bilmiyorum" ifadelerini kullandı. Yaptığım ilk şey konuşma şeklini değiştirmesine yardım etmek oldu. Mesela ona şunu sordum: “ Nerede çalışmak istersiniz?? veya " İnsanlarla ne tür ilişkileri özlüyorsunuz?? Abe psikolojik olarak kör olduğu için herhangi bir hedefi hayal edemiyordu ve "Bilmiyorum" yanıtını verdi. Birkaç seans Abe'nin iç görüşünü yeniden kazanmasına yardımcı oldu. Cevaplarında netlik vardı: “ Yüksek teknoloji ile ilgili bir firmada çalışmak isterim. Açık havada olmayı seven bir kadınla tanışmak isterim" Abe, arkadaşlarından belirsiz konuşmaya başladığı durumları belirtmelerini istedi. O Alıştırma gözlüklerini kullandım ve egzersiz yapmaya başladım hayatımda “olmak” ve “yapmak” arasında denge kurmamı sağlıyor.

Kısa süre sonra yalnızca bir arabanın direksiyonuna geçtiğinde gözlük takıyordu. Abe iletişimde daha açık hale geldi, iyi bir iş buldu ve harika bir kadınla tanıştı. Ve bunların hepsi sadece yedi ayda gerçekleşti.

Bir kişinin gözlerinin durumu büyük ölçüde ruhunda olup bitenlerle belirlenir.. Göz sorunları hayatı tehdit edici olarak adlandırılabilir! bize verilen ders. Aşağıdaki talimatlar bunu yapmanıza yardımcı olacaktır! Sonuçları öğrenin ve bu dersten en iyi şekilde yararlanın.

Ruhun durumunun bir ifadesi olarak gözlerin durumu

İster arkadaşlarınızla dinlenin, ister bir arabanın direksiyonuna geçin, ister sıraya girin, ister yatmak üzere olun, gözlerinizin sağlıklı olduğunu hayal edin. Pasif olmayın. İster gözlük bağımlılığından kurtulmak olsun, isterse yüksek maaşlı yeni bir iş aramak olsun, “Ben bunu yapıyorum” ilkesiyle yaşayın. Kendi hayatınıza karşı olumlu ve sorumlu bir tutuma sahip olmak vizyonunuzu büyük ölçüde geliştirecektir.

Vizyon ve yaşam deneyimi

Tekrar bir orman adamı olduğunuzu hayal edelim. Dünya görüşünüz kabinin etrafındaki birkaç mil ile sınırlıdır. Çocukluğunuzdan beri, akşam yemeği için planladığınız zehirli yılanlara, aç aslanlara ve sizden kaçan bir antiloba karşı doğru hareket etmeniz ve doğru tepki vermeniz öğretildi. Savannah, akrabalar ve bir kulübe; her gün gördüğünüz tek şey bu. İç dünyanız aynı derecede basit kalır.

Ve bir gün aniden çalıların arasında yürürken tuhaf bir şey görürsünüz: kıyafetli insanlar. Giyinmiş insanlar cip kullanıyor ve silah taşıyor. Gözleriniz beyninize yeni bilgiler gönderir ancak bu bilgiler önceki deneyimler bağlamında işlenir. Silah gördüğünüzde ne görüyorsunuz? Bununla ilgilenmedin ve onun tehlikeli olduğunu bile varsaymıyorsun. En azından bu konuya ilişkin fikriniz saf. Silahtan korkmuyorsun çünkü ne olduğunu bilmiyorsun. Silahın ateşlenmesi gerekiyor, mağdurun korkması için görülmesi gerekiyor. Sonra bir dahaki sefere korku merceğinden bir silah görüyorsunuz.

Sanırım çoğunuzun savanada hayatta kalma deneyimi yok. Ancak şüphesiz korku uyandıran durumlarla karşılaşmışsınızdır. Ve sanırım “iç gözünüz”, en azından kendini koruma içgüdüsüyle, kendisini pek çok şeyden korumak için her şeyi yapıyor. Bushmenlerin aksine siz televizyon izliyor ve gazete okuyorsunuz. Kentsel sorunlar, bitmek bilmeyen mali krizler, kayıp çocuklar, alkolizm, uyuşturucu bağımlılığı, AIDS, terörizm ve nükleer imha tehdidi raporlarında boğuluyorsunuz. Ama aynı zamanda tüm bunların arasında bir şekilde yaşamanız da gerekiyor. Gözlerinizin zamanla görememeye alışması şaşırtıcı değil..

Bu tür tutumların görmeyi nasıl etkileyebileceğini anlamak için yaşam deneyiminin ne olduğunu anlamak gerekir. Daha önce olmasa da, gebe kalma anından itibaren izlenimler biriktiririz.. Örneğin, hamilelik sırasında anneniz çok miktarda şeker tüketiyordu. Bunu kaçınılmaz olarak kendiniz de deneyimlediniz. Beyniniz tüm bu gerçekleri hatırladı ve genelleştirdi.

Doğduğunuz andan itibaren dünyayı duyularınız aracılığıyla keşfetme fırsatınız oldu. Beynin kütüphanesi şimdiye kadar hissettiğiniz, duyduğunuz ve gördüğünüz her şeye ilişkin verileri içerir. Görsel deneyiminiz bir video kaset gibidir.

Artık on dört aylık olduğunuzu hayal edin. Şöminedeki parlak turuncu-kırmızı alevler dikkatinizi çekiyor. Ateşe uzanıp onunla oynamaya çalışıyorsun. Çok yakında elleriniz yanacak ve ağlayacaksınız. Birlik böyle ortaya çıkıyor: Turuncu-kırmızı renk ağrı ve ağlamayla ilişkilendirilir.

Daha sonra parlak turuncu-kırmızı bir kağıt parçası göreceksiniz. İçgüdüsel olarak geri çekileceksiniz ve ona dokunmak istemeyeceksiniz. Bir refleks oluşur, - gelecekte gözleriniz herhangi bir turuncu ve kırmızı nesnenin görünümüne gözbebeklerini küçülterek tepki verecektir. Göz kaslarında kronik gerginlik görülür.

Eylemlerimizin önceki deneyimlerle belirlendiği gerçeği, video kasetteki kayıtlarda gözlerin ve yüz kaslarının tepkilerini gözlemlediğimizde açıkça ortaya çıkıyor. Test soruları sizi bir zamanlar korkutan olayların anılarını canlandırabilir. Yine gerginlik ve korku yaşıyorsunuz, şimdiki zamanı geçmiş duyguların prizmasından görüyorsunuz ve bu yüz ifadelerinize yansıyor.

Genetik yatkınlığınız, beslenme alışkanlıklarınız ve çevre koşulları kadar geçmişinizin de görüşünüzü etkilediğini düşünün. Geçmişteki hangi olayların bugünkü görüşünüzü kötüleştiren tepkilere neden olabileceğini düşünün.. Bu fikri açıklamak için birkaç örnek vereceğim.

1. Nancy, kırk üç yaşında. Annesi kendini ailesine adamak için piyanistlik kariyerinden vazgeçti. Nancy üç yaşındayken aile şehirden kırsal bölgeye taşındı. Taşındıktan altı ay sonra ikinci çocukları dünyaya geldi. Nancy her zaman annesinin küçük erkek kardeşine daha fazla ilgi gösterdiğini düşünüyordu.

Birinci sınıfta Nancy'nin gözleri iyice kontrol edildi ve doktorlar herhangi bir anormallik bulamadı. Nancy, annesinin çiftlikte yalnız kalmasından dolayı depresyonda olduğunu gördü. Sonraki yıl Nancy erkek gibi görünmeye başladı. Babası ona şaka yollu "Billy" diye seslendi. İkinci sınıfta ilk kez gözlüğe ihtiyaç duydu.

Nancy, annesiyle erkek kardeşi arasındaki yakın ilişkiden rahatsızdı. Kıskanıyordu, kendini terk edilmiş, istenmeyen hissediyordu ve kardeşiyle sürekli kavga ediyordu. On iki yaşındayken annesi babasını terk etmeye karar verdi. Bu olay Nancy'yi kargaşa içinde bıraktı. Bu dönemde kendisine daha güçlü ve daha güçlü gözlükler reçete edildi.

Nancy yirmi beş yaşındayken annesinin kabul etmediği bir adamla evlendi ve bu nedenle annesini sonraki on üç yıl içinde yalnızca iki kez gördü. Nancy kırk iki yaşına geldiğinde sol gözü sağ gözüne göre çok daha bulanık görmeye başladı. Nancy'yle ilk tanıştığımda depresyondaydı, korkmuştu ve içine kapanıktı. İlk seanslarda ebeveynlerinin davranışlarına verdiği tepkiler ile miyop gelişimi arasındaki bağlantının farkına vardı. Nancy ebeveynlerini, özellikle de annesini başarısız insanlar olarak algıladı ve bu duyguyu kendi hayatıma yansıttım.

Birkaç hafta geçti ve Nancy hayata yaklaşımını değiştirdi. Kendisine yeni hedefler belirledi ve şimdi yeni başarıların hayalini kurdu. Nancy eğitim lensleri takmaya ve egzersizlerle gözlerini canlandırmaya başladı.

Nancy ne zaman içsel değişikliklere ihtiyaç duyduğunu hissetti, görüşü gelişmeye başladı. İlk başta, gelişmeler kısa ömürlüydü ve neredeyse farkedilemezdi. Daha sonra net görme periyotları dakikalarla ölçülmeye başlandı. Bazen görüşü normalin yüzde doksan beşine kadar çıkıyordu. Geçmişe döndüğünde görüşü hızla kötüleşti. Nancy'nin örneği, bir kişinin gözlerinin durumunun geçmişteki olumsuz yaşam deneyimlerine nasıl bağlı olabileceğini açıkça gösteriyor. Nancy şu anda gözlüksüz tam görüşe doğru ilerliyor ve eğitim lensleri ve egzersizleri kullanıyor.

2. Brenda on dokuz yaşına kadar gözlük takmadı. Daha sonra erkek kardeşi kansere yakalandı ve altı ay sonra öldü. Kardeşinin ölümünden üç ay sonra Brenda'ya miyop teşhisi konuldu. ve ilk bardaklar yazıldı. Çok geçmeden sağ gözü kısılmaya başladı. Brenda görüşünü iyileştirmek umuduyla yeni gözlük taktı. Tedaviyi yapan doktor şaşı gözün ameliyatla alınmasını önerdi ancak Brenda beklemeye karar verdi. Yirmi bir yaşındayken çok stresli olduğu ortaya çıkan yeni bir iş buldu. Sağ gözü yorulmaya başladı ve gözlerini daha da kıstı.

İki yıl sonra Brenda o sırada yaptığım araştırmayı öğrendi. Meslektaşlarının "komik" gözüyle ilgili yaptığı şakalardan dolayı depresyona girdiğinden bana şikayet etti. İlk adım Brenda'yı eğitim lensleri kullanmaya ikna etmekti (o zamana kadar aslında gözlük takmıyordu). İki aylık egzersizin ardından Brenda bazen kısa süreliğine her iki gözünü de görmeye başladı. Bir gün egzersiz yaparken çığlık attı. Sonra test tablosuna baktı ve daha da yüksek sesle çığlık attı. Görüşü yüzde kırk arttı! Daha sonra çalışma sırasında birlikte çalıştığım bir psikologdan tavsiye istedi. Brenda, sorununun, ağabeyinin ölümünden sonra kendi içine kapanması olduğunu fark etti. Bundan sonra her iki gözün birlikte çalışması sıklaştı, özgüven arttı ve bununla birlikte işteki başarı da ortaya çıktı. Ancak psikolojik baskı da arttı. Meslektaşlarının şaşılıkla ilgili şakaları dayanılmaz hale geldi. Brenda görme restorasyon programına katılmayı reddetti.

Bir yıl sonra Brenda'yla tekrar tanıştım. Sağ gözünü “düzeltmek” için ameliyat oldu. Eğitimine devam ederken gözleri koordinasyonunu kaybetmedi. Ayrıldığımızda yüksek sesle şunu duyurdu: " Ve bir ay sonra evleniyorum!»

Sizin vizyonunuza olduğu kadar Nancy ve Brenda'nın vizyonuna da, anısına korku duygusunun eşlik ettiği geçmiş olaylardan etkilenir. Ancak bu “filtreyi” gözlerinizden kaldırabilirsiniz. Gözlerini kapat. Rahatlamak. Derin nefes alın. Sanki anılarınızın bir videosunu yeniden oynatıyormuş gibi zamanda geriye yolculuk yapın. Bu egzersizi yatmadan önce yapmak iyidir. Rüyalarınızın görmenizi neyin engellediğini size söylemesine izin verin. Yaşam deneyiminizin bakmamanızı sağlayan kısmına geri dönün. Görme bozukluğunun ilk semptomlarının ortaya çıkmasından önceki on iki ila on sekiz ay arasındaki sürenin hafızada "kaydırılması" tavsiye edilir. Gözlerinizi açtığınızda, şimdi fark ettiğiniz şeyin ne kadar önemli olduğunu düşünün. Geçmiş deneyimlerin görüntüleri bugünkü görüş durumuyla nasıl ilişkilidir?

Artık yeni deneyimlere hazırsınız. Hayatı tatmin edici kılmak için evde, ailenizde ve işyerinizde neler yapmalısınız? Kendinize şunları söyleyin: Gözlüklerimden vazgeçmem gerekiyor! Görüşünüz çok zayıfsa eğitim lensleri takın. Belki de anne babanızı arayıp onları sevdiğinizi söylemeli ya da eski bir arkadaşınızla buluşmalı, güzel bir film izlemeli, kayak merkezine gitmeli, yatta yelken açmayı öğrenmeli, tatil yapmayı düşünmeli, kitapçıdan alışverişe çıkmalı ya da dansa gitmelisiniz. .

Hayattaki her olayı bir hediye olarak görmeye çalışın.. Gördüğünüz her şeyden ders alın. Görüşünüzü izleyin. Görüşün “bulanıklığını” kabul edin ve sevin.

Korku, tahriş ve bunların görme üzerindeki etkileri

Geçmiş deneyimlerin bir dereceye kadar görmeyi olumsuz etkileyebileceğini bulduk. Bu deneyimin aktif "reaktifinin" bastırılmış korku ve kızgınlık duyguları olduğuna inanıyorum. Göz doktoru Robert Pepper hastalarıma büyük bir trambolin kullanmamı önerene kadar bunun nasıl olduğunu tam olarak anlamadım.

Tonozlu tavanı olan geniş bir odada benimle seansta olduğunuzu hayal edelim. Rahat kıyafetler giyiyorsunuz ve gözlüklerinizi veya kontakt lenslerinizi çıkarmışsınız. Önünüzde büyük bir trambolin var. Tramboline tırmanıyorsunuz, yukarı aşağı zıplıyorsunuz ve kollarınızla önünüzde daireler çiziyorsunuz. Nefesinize dikkat etmenizi hatırlatıyorum. Bir noktada gözlerinizin tek bir noktaya odaklandığını fark ediyorsunuz. Gözler, boyun, omuzlar gergin. Göğsünüzde ve midenizde korku ve gerginlik hissedersiniz.

Çok geçmeden alışırsınız, trambolinde ustalaşırsınız ve rahatlayarak kendinizi atlamaya bırakırsınız. Etrafınıza bakıyorsunuz ve görüşünüzün geliştiğini fark ediyorsunuz. Gülümsüyorsun ve o anda yeni bir komut duyuluyor: “Şimdi atla, dönüşümlü olarak “beşinci noktanın” ve dizlerinin üzerine in. Yine vücudun ilk tepkisi gerilimdir.. Kıçının üstüne düştüğünü hayal edersin ve korku belirir. Muhtemelen sinirlenmişsinizdir: “Delirdi. Bunu yapmamın hiçbir yolu yok." Tepki verme şeklinizi analiz etmenizi öneririm.

Yani hayali eğitimimiz devam ediyor. Korku/tahriş reaksiyonu her yeni adımda tekrarlanır:

• Trambolin atlamalarını birden ona kadar yüksek sesle sayın, her saniye sayınızda dizlerinizin üzerine inin ve her sekiz sayınızda "beşinci noktaya" inin.
• Bu şekilde devam edin, her beşte bir ellerinizi çırpın ve "Rahatlayın!"
• Şimdi ondan bire kadar geri sayın. Aynı zamanda “iki” yerine “sekiz”, “sekiz” - “beş” ve “beş” yerine “iki” deyin.

Belki egzersizi yaparken sinirlilik ve altta yatan korku yaşadınız. Bu bilinmeyenin korkusudur, başarısızlık korkusudur. Genellikle bu tür reaksiyonların farkında olmazsınız ancak fark edilmeseler bile yine de göz kaslarına ulaşırlar. Ve bu kaslarda gerginlik veya spazm meydana gelir.

Trambolinle denemeler yapmak nasıl hissetmenin iyi bir yoludur deneyimler ve düşünceler vücudun, özellikle de gözlerin durumunu etkiler. Artık On İkinci Bölümde anlatılan yöntemi kullanarak görüşünüzü geliştirebilirsiniz. Bu tekniğe hakim oldukça vizyonunuz gelişecektir. Açıklanan talimatları izleyerek gerçekten bir trambolin üzerinde atlayacak olsaydınız (yüksek sesle sayın; "iki"ye kadar sayarak dizlerinizin üzerine çökün; "beş"e kadar sayarak ellerinizi çırpın; "sekiz"e kadar sayarak ” - “beşinci noktaya” inin; derin nefes almayı ve her zaman gözlerinizi kırpmayı unutmayın), şu anda, burada ve şu anda olup bitenler dışında hiçbir şeyi düşünecek zamanınızın olmadığını göreceksiniz. Şimdi ve burada olmak çok önemli. Geçmişi düşünürseniz ya da gelecek için endişelenirseniz “varlık” durumu ortadan kalkar. Aynı zamanda egzersizin etkisi de kaybolur. Bir tür geri bildirim kesintiye uğrar ve size şimdiye dönmenizi hatırlatır. Bu tür "aksaklıklar" karşısında vereceğiniz tepki, korkularınızın ve gizli öfkenizin farkına varmanızı sağlayacaktır.

On altı yaşındaki ileri görüşlü Gil, trambolinde dört saat geçirdikten sonra şunları söyledi: "Kelimeler söylerken yukarı aşağı zıplamak gibi basit bir şeyi yapamamanın ne kadar sinir bozucu ve sinir bozucu olduğuna şaşırıyorum . Bana nefes almayı hatırlatıp içimde olup biteni hissetmeye davet ettiğinde, bazen anneme bağırdığım gibi birden çığlık attım. Seansın sonunda rahatladığımı hissettim. Beden ve gözler rahatladı. Seanstan sonra her iki gözümü de burnuma yaklaştırabildim ve okumam daha kolay hale geldi.”

Klinik gözlemlerim ve kişisel deneyimim şunu gösteriyor:

• Eğer uzağı göremiyorsanız, bu, büyük olasılıkla geçmişteki olayları ve deneyimleri zihninizde gözden geçirerek çok fazla zaman harcadığınız anlamına gelir.
• Buna göre, eğer ileri görüşlüyseniz, muhtemelen zamanınızın çoğunu gelecekle ilgili hayal kurarak geçirirsiniz.

Ve şimdi göremiyorsun. Şimdiki zamanda kalmayı öğrenmeli, aynı zamanda geçmişi ve geleceği gözden kaçırmamalısınız. Rahatlayarak, gerginlikten kurtularak, şimdiye daha çok dahil olursunuz. Sonuç olarak göz koordinasyonu yeniden sağlanır, görme ve hafıza gelişir.

Bu hedefe ulaşmanın başka bir yolu- Robert Pepper'ın "görsel temsil" dediği şeyi kullanın. Ne yapılması gerektiğine dair bir plan, bir strateji geliştirirsiniz. Diyelim ki bir tramboline atlamanız, "vizyon" durumunda olmanız ve "Louisiana" kelimesini yüksek sesle söylemeniz gerekiyor. Eğer prova yapmadan bunu yapmaya çalışırsanız başarılı olamazsınız. Stresli hissedeceksiniz ve çok fazla zihinsel enerji harcayacaksınız.

Önceden görsel bir görüntü oluşturmanız gerekir. Kelimeyi zihinsel olarak üç parçaya ayırmayı deneyin:

• 1)LU,
• 2) IZI
• 3) AHA.

Herhangi bir nesneyle çalışırken aynı yöntemi kullanabilirsiniz., gözlüksüz veya eğitim lensleriyle. Test görsel tabloları da aynı şekilde kullanılabilir. “İç gözünüzün” önünde beliren görüntüler net olmalıdır. Örneğin, genellikle sebze ve meyve satın aldığınız bir mağazayı hayal edin. Buzdolabınız boş, bu yüzden mağazada dolaşıyorsunuz, fiyat etiketlerini okuyorsunuz ve sulu yeşil elmaları, kırmızı domatesleri, yeşil kerevizleri ve turuncu havuçları seçiyorsunuz. Veya otoyolda araba sürerken sıranızı gösteren tabelayı açıkça hayal edin. Boyutu nedir, rengi nedir, şekli nedir? Aynı işlemi görsel şemadaki harflerle tekrarlayın. Harflerin kenarlarına, harfler arasındaki beyaz boşluklara, fazla zorlamadan bakın. Bundan sonra gözlerinizi kapatın ve az önce gördüklerinizin net bir görsel görüntüsünü hayal edin. Görsel hayal gücünün geliştirilmesi, kendi vizyonunuza güven geliştirecek ve anda kalabileceksiniz.

Çoklu kişilik bozukluğu olan bir kişinin her kişiliği için farklı gözlüklere ihtiyaç duyması oldukça ilginçtir. Aslında bu şu anlama geliyor Bir kişinin vizyonu onun içsel durumu tarafından belirlenir..

Bunu aklınızda tutarak, eğitim lenslerini kendinizi "farklı bir kişilik" durumuna geçirmenin bir yolu olarak düşünebilirsiniz. Bazı durumlarda hafif bir bulanıklık sizi üzebilir, çoktan unutulmuş bir korku veya rahatsızlık ortaya çıkar. Bazen kendinize artık kendiniz olmayı bırakmışsınız, farklı bir insanmışsınız gibi geliyor. Hastalarım bunu söylüyor Eğitim mercekleri geçmiş travmatik deneyimleri zihinsel olarak görmenizi sağlar BEN. Örneğin:

George on iki yaşındayken erkek kardeşinin bir araba kazasında ölümüne tanık oldu. Bu olay onun için uzun süre korku kaynağı oldu. Yaklaşık bir yıl sonra George'a miyop teşhisi konuldu.

George yirmi beş yaşındayken görme restorasyonu teknikleri konusunda eğitim almaya başladı. Egzersiz sayesinde gözleri sürekli gerginlikten kurtuldu. Birkaç seanstan sonra, fiziksel egzersiz ve ardından gelen rahatlamanın ardından, net bir görüş belirmeye başladı. Bu dönemde kaza korkusu ve kardeşinin ölümünden sorumlu olan sürücüye olan öfkesi geri geldi. George eski duygularını yeniden hissetti. Bugün düzeltici lensler takmadan araba kullanıyor; ayrıca geçmişi kabul etmeyi ve ondan ders almayı öğrendi.

Bastırılmış korku ve kızgınlığın farkına varmak aslında görüşünüzü geliştirebilir. Bu aşamada Yanınızda deneyimli bir asistanın olması çok önemli- Bates yöntemini veya burada açıklanan tekniği bilen psikolog, psikoterapist, uzman. Yakın bir arkadaşınızdan yardım isteyin. Günlük tutun. Bu günlük ilerlemenizi belgeleyecektir.

Gerald Yampolsky “Aşk - Korkudan Kurtuluş” kitabında şunları yazdı: “ Görmek sevgiyle bakmaktır».

Sağ göz, sol göz

Her iki gözün retinasının merkezi fovea (fovea) bölgesinde net bir görüntü elde edilirse, siz ve göz doktorunuzun gözlerinizin uyum içinde çalışacağına inandığınızdan fazlasıyla eminim.

Deneyimlerim gösteriyor- bu doğrudur, ancak yalnızca yukarıda bahsettiğimiz savanada yaşayan bir orman adamıysanız. Aksi halde foveal (merkezi) görüşü kullanmaya başladığınız anda gözleriniz strese girer. Artık gözlerinizi bir yerlinin kullandığı gibi kullanmıyorsunuz. Her gözünüzün farklı bir görme düzeyine sahip olduğu ortaya çıktı.

Geleneksel Çin tıbbında vücudun sağ tarafı eylemle ilişkilidir(sol yarıküre tarafından kontrol edilir). Vücudun sol tarafı daha çok algılamayla ilişkilidir(sağ yarıküre tarafından kontrol edilir). Bu kavramı daha da ileri götürürsek, sağ göz (bunu bir kanal olarak düşünüyorum) dış dünya görüşünüzü "genişletir". Sol göz görsel bilgiyi “emer”. Şu gerçek şahsi delil olarak gösterilebilir: Yüzün sağ ve sol tarafları simetrik değildir, tıpkı gözler gibi farklıdır. Videoda göz ve yüz görüntülerini göstermek, hastalara sol ve sağ gözler arasındaki ilişkinin dinamiklerini açıklamama yardımcı oluyor.

Aşağıdaki egzersizi yapmadan önce gözlüğünüzü veya kontakt lenslerinizi çıkarın. Pencereden dışarı, uzaktaki bir nesneye bakın. Bulanık görüyorsanız sorun değil. Gözlerinizi teker teker avucunuzla kapatın; önce bir gözünüz, sonra diğer gözünüz. Bir gözün diğerinden daha fazlasını aldığını fark edene kadar bu işlemi tekrarlayın. Gözlerinizi "iyi" veya "kötü" olarak yargılamayın. Gözlerin enerji kanalları olduğunu hayal edin, sanki bir lazer ışını sağ gözden çıkıp sol gözden geri dönüyormuş gibi.

Gözleriniz görünen dünyayı farklı derecelerde algılıyorsa Bu iki kanaldan birinde algı akışının zayıflamasının nedenlerini bulmaya başlayabilirsiniz.

Daha fazlasını bilmek bu konuda size yardımcı olabilir doğu tıbbının çeşitli ilkeleri. Vücudun sol yarısı sağ yarıküreye bağlıdır, sol göz (kanal) dişi sayılabilir. Bu nedenle sol gözünüzü kullanma şekliniz yaratıcılığınızın, duygularınızın ve sevgiyi alma yeteneğinizin bir ifadesidir. Sağ göz (kanal) eril prensibin ifadesidir. Sağ gözünüzle görme şekliniz, kendi kendinizi ifade etme, mantık, analitik becerileriniz, zekanız ve sözel yeteneğiniz hakkındaki algınız hakkında çok şey anlatır.

Bu harika sonuçlara yol açar. Günde birkaç saat baskın gözünüzü kapatırsanız ne olur? Dokuzuncu bölümde anlatılan duyguları hissedebiliyor musunuz? Bu, “görme” ve “bakma” yeteneğinizi geliştirebilir mi? Bir gözün görüşü düzelirse, beynin karşılık gelen yarım küresinin sorumlu olduğu yeteneklerin ilerlemesinden bahsedebilir miyiz? Yoksa diğer yandan, karşılık gelen yarıküreyle ilişkili niteliklerin geliştirilmesi, görmenin iyileşmesine yol açacak mı? Gözlerin durumunu iyileştirmek için öncelikle beynin sol veya sağ yarıküre aktivitesiyle ilişkili düşünme biçimini değiştirmeniz gerekebileceği ortaya çıkabilir.

Otuz iki yaşındaki Beth iyi bir avukattır. Henüz öğrenciyken sol gözündeki görüşün bulanıklaştığını fark etti. Altı yıl sonra kendisine gözlük reçetesi yazıldı ama gözlüklerini yalnızca sinemaya giderken ve gece araba sürerken kullanıyordu. Bir süre sonra Beth bir göz doktoruna danışmak için geldi ve doktor ona şu teşhisi koydu: sol gözde astigmatizma (korneanın eşit olmayan eğriliği). Kalıcı gözlük reçete edildi.

Beth bana danıştığında (birkaç yıl sonra) astigmatizma daha da kötüleşmişti. Astigmatlığın hayata karşı çarpık bir tutumun ifadesi olduğunu düşünmek, Beth'in dikkatini kendi kadınlığına ilişkin algısına çektim. Hukuk Fakültesi'nde okurken kırk erkek öğrenci arasında üç kızdan biriydi. Beth sanki bir avukat gibi erkek rolüne hazırlanıyormuş gibi hissetti. Artık mesleğinde başarılı olabilecek gerçek bir kadın örneğini görmediğini fark etti ve bu nedenle daha iyi bir davranış modelinin olmayışı nedeniyle erkek öğrenci arkadaşlarını kopyaladı.

Beth'in görüşünü yeniden sağlamaya yönelik seanslar, sağ gözüne bir göz bandı takılmasıyla başladı. Beth dünyayı sol kanaldan algılamayı ve bunun sonucunda kendini ve kadınsı niteliklerini ifade etmeyi öğrendi. Zamanla görüşü gelişti. Beth'in artık sürekli gözlük takmasına gerek kalmadığını ve kendisini daha dengeli hissettiğini belirtti.

Biraz daha derine bakalım cinsiyet rolü ve vizyon arasındaki ilişki. Kültürümüze "sol yarıküre" erkek davranış modeli hakimdir - saldırganlık, zeka, ifadelerin netliği. Bir erkek olarak birincil erkek rol modelinizi engellerseniz veya algılamazsanız, sağ gözünüz görüşünüzü kötüleştirerek tepki verebilir. Böylece vizyon, kişiliğinizdeki eril ve dişil dengesini yansıtabilir.

Angela ve annesi beni ilk görmeye geldiklerinde beş yaşındaydı. Babası o iki yaşındayken aileden ayrıldı. Üç yaşındayken sağ gözü şaşı olmaya başladı. Doktorlar şunu teşhis etti: ileri görüşlülükle komplike olan görsel yorgunluk (astenopi). Angela'ya gözlük reçete edildikten sonra şaşılık görünmez hale geldi. Birkaç hafta sonra gözlükler çıkarıldığında Angela'nın sağ gözü daha da fazla kısılmaya başladı. Bu, gelecek yıl boyunca devam etti. Angela'nın annesi endişelendi: Kızı gözlüğe bağımlı hale geldi, görüşü kötüleşiyor.

Keşfettiğim şey annemin şüphelerini doğruladı. Angela'yı gözlüğe olan bağımlılığından kurtarmak için ona üçte bir güç antrenmanı lensleri sipariş ettim. Egzersizlerin yardımıyla Angela her iki gözün foveasını etkinleştirmeyi öğrendi.

Sonraki iki yıl boyunca Angela ve annesi periyodik olarak bana danıştılar. Bu dönemde kızın, babasının ayrılışına duyduğu derin kırgınlığı keşfettik. Ayrıca kişiliğinin erkeksi yönünü nasıl ifade edeceğini öğrenecek yeri yoktu - gözlerinin önünde buna karşılık gelen bir örnek yoktu. O Yumuşak, utangaç ve korku dolu davranışlar- böyle bir dengesizliğin göstergesi.

Artık Angela'nın annesi ve öğretmenleri onun kişiliğinin bu kısmının gelişmesine katkıda bulundular. Angela görsel egzersizler yapmaya devam etti. Yedi yaşına geldiğinde gözlüksüz olarak her iki gözüyle her uzağı görebiliyordu. Sağ gözünün kısılması neredeyse durdu. Okulda başarılıydı ve rahat bir tavrı vardı. Anne, Angela'nın çok daha dengeli hale geldiğini söyledi.

Doktorunuzla - göz doktoruyla görüşün daha gelişmiş gözünüzü bir yama ile kapatma yeteneği(ama önce on ikinci bölümdeki bandajlarla ilgili kısmı okuyun). Geçici bir bandaj takabilirsiniz (veya egzersiz gözlüğünüzün merceğine bir kapak takabilirsiniz). Araştırmam bandajı dört saat boyunca sürekli takmanın en iyisi olduğunu gösteriyor. Size uygun zamanı seçin ve her seferinde yarım saat artırın. Elbette bandajı yalnızca güvenli durumlarda takmalısınız. İlk önce evde giyin- Bulaşıkları yıkarken, kitap okurken vs. Bir süre sonra dışarı çıkın. Hastalarımın birçoğu daha gelişmiş olan gözleri kapalı olarak top oynamayı veya diğer sporları yapmayı denediler. Eğer %100 görüşünüz varsa, beyninizin diğer tarafını uyarmak için yine de göz bandı takabilirsiniz.

Bazı hastalarımın göz bandı var. mesleki faaliyetlerinde yardımcı oldu:

Sylvia, kırk dört yaşında, piyanist. Doğal görüşü yüzde yüzdür ancak sağ gözünü sol gözüne göre daha fazla kullanma eğilimindedir. Sylvia piyano çalarken sağ el baskındır; Sol el tuşlara yeterince sert basmıyor.

Sylvia sağ gözüne bant takmaya başladı (günde dört saat boyunca her gün). Yirmi bir gün sonra oyunu gözle görülür biçimde değişti. Göz aktivitesi dengesini yeniden sağlayarak oyun sırasında daha iyi el koordinasyonu elde etti. Sylvia gerektiğinde bandajı hâlâ kullanıyor.

Bandajı çıkarırken yavaşça yapın. İlk başta ışık çok parlak görünecek. Renklere dikkat edin. Her iki gözü aynı anda açmanın ne kadar keyifli olduğunu hissedin. Artık her iki gözün performansını tam olarak değerlendirebilirsiniz! Şüphesiz kendinizi daha dengeli hissedersiniz. İşyerinde, okurken ve spor yaparken görüşünüzün geliştiğini görebilirsiniz. Her gözün durumunun nasıl değiştiğini kontrol edin. Nasıl hissediyorsun? Yamayı takarken duygusal ve göz tepkilerinizi ezberleyin veya kaydedin. Birine sonuçlarınızdan bahsedin.

Ve hatırla: gözlerin harika!

Bütünsel Farkındalık

Bütünsel Farkındalık- gözlerle “bakmanın” ve iç bakışla “görmenin” uyumu budur. Bu, sol ve sağ gözün algı kanallarının dengesidir. Son olarak bu, kendinizi tanımanız ve kabul etmeniz için bir fırsattır. Geriye dönüp baktığınızda dünü bugüne hazırlık olarak görüyorsunuz ve anlıyorsunuz ki, şu anda gördükleriniz bir bakıma geçmişinizin yansımasıdır. Yarınınız nasıl olmasını istiyorsanız öyle olacaktır.

Mükemmel olduğunuzu unutmayın ve gözlerinizin görmesine izin verin.

Önceki bölümlerde gözlerin bireysel olarak nasıl çalıştığını öğrendiniz. Her gözün durumunu ve tepkilerini izlemeyi öğrendiniz. Bir sonraki adım beyninizi bu iki algı kanalını koordine edecek şekilde eğitmektir. Bu en yüksek seviyedir - vizyon ve zihnin koordinasyonu. Yukarıda açıklanan egzersizler gibi, bütünsel farkındalık egzersizleri de yalnızca görme ve göz sağlığının iyileşmesine değil, aynı zamanda öznel dünyaya bakış açılarında değişikliklere de yol açar.

Bu bölümde anlatılan görsel egzersizleri yaptıkça gözlerinizin birbiriyle uyum içinde birlikte çalışmaya başladığını hissedeceksiniz. Unutmayın, egzersizleri minimum çabayla, gerilim olmadan uygulamanız gerekir.; doğru nefes almayı, göz kırpmayı ve periyodik olarak göz kaslarınızı ısıtmayı unutmayın. Bu egzersizleri yapmaya "çalışmayın". Bırakın sizi olması gerekene yönlendirsinler. Sübjektif algınız gerçekten duruşunuza, günün saatine veya gözlüğünüze mi bağlı? Kendinizi ve görüş türünüzü daha iyi tanımak için bile olsa egzersizleri yapın. Bu egzersizleri “doğru” ya da “yanlış” yapmanın bir yolu yoktur. Bu sadece bütünsel farkındalık durumunun ne olduğunu anlamanın bir yoludur.

Başparmak egzersizi

Sırtlıklı bir sandalyeye rahatça oturun. Gözlüğünüzü çıkarabilirsiniz ancak çıkarmanıza gerek yoktur. Elinizi başparmağınız havada olacak şekilde, görüş alanınızın hemen altına, önünüze doğru uzatın. Parmağınıza bakın. Gözleriniz içe doğru eğik (kapalı). Nefes almayı unuttun mu? Parmağınıza gözünüzü kırpmadan bakıyor musunuz? Göz kırpın ve derin nefes alın. Bakışınızı baş parmağınıza odaklayarak etrafınızdaki nesnelere dikkat edin. Başparmak oldukça net bir şekilde görülebilir (foveal veya merkezi görüş), uzaktaki nesneler bulanıktır (çevresel görüş).

Şimdi elinizi indirmeden bakışınızı uzaktaki bir nesneye taşıyın. Lütfen parmağın görünür görüntüsünün muhtemelen ikiye bölündüğünü unutmayın. Değilse, bir yerine iki başparmak görene kadar gözlerinizi birkaç kez sırayla kırpın ve kapatın - bu, bütünsel algının "açıldığı" anlamına gelir. (Bulanık görmeniz varsa girişimleriniz başarılı olmayabilir. Bazen beyin sağ veya sol gözden gelen görüntüyü reddeder.) Her iki görünür parmak görüntüsünün ne kadar net olduğunu kontrol edin. Farklı boyutlardalar mı? Yakınlaştırıp uzaklaştırarak denemeler yapın. Odak uzaklığını değiştirerek her iki görünür parmak görüntüsünün aynı boyutta olmasını sağlayabilir misiniz? Parmağınızı daha iyi gören göze bir süreliğine bant yapıştırırsanız ne olur? Bandajı çıkardıktan sonra parmağınıza her iki gözünüzle tekrar bakmayı deneyin. Görünen parmak görüntüleri aynı mı oldu? Nefes almanız, duruşunuzu değiştirmeniz (örneğin ayakta durmanız, tek ayak üzerinde durmanız veya uzanmanız) gördüklerinizi nasıl etkiliyor? Görünen parmak görüntülerinin yatay olarak aynı seviyede mi, yoksa birinin diğerinden yüksek mi olduğuna dikkat edin. Başınızı serin bir omuza doğru eğerseniz ne olur? Başın konumu, her gözden gelen bilginin beyin tarafından ne kadar algılanacağını belirler. Yatakta veya yan yatarak kitap okursanız binoküler görüşünüz düşecek ve bütünsel algınız daha az etkili olacaktır.

Bir parmağın iki net görüntüsünü elde edebildiğinizde kitabı elinize alın. Parmağınızı kitapla gözlerinizin arasına yerleştirin. Metni okurken parmağınızı gözlerinizin önünde hareket ettirin. Her iki gözünüzü kullanırken (iki parmak görünür) sayfadaki metnin tamamını görebildiğinizden emin olun. Bir gözünü kapatmayı dene. Parmağın kalan görünür görüntüsü görüş alanının bir kısmını engellediği için metnin bir kısmının nasıl kaybolacağına dikkat edin. Daha zayıf algı kanalına karşılık gelen parmağın okunan metni kaplamasına izin verin. Unutmayın, iki gözünüz birlikte çalışırsa iki parmağınızı görürsünüz. Parmaklardan biri kaybolursa, göz kırpın, derin bir nefes alın ve mesafeye bakın - ikinci parmak görünmelidir. Gözlerinizi kırpmaya, derin nefes almaya ve zaman zaman avuç içlerinizle gözlerinizi kapatmaya devam edin.

"Eylem" durumuna geri döndüğünüzde, parmaklardan birinin kaybolduğunu, diğerinin ise okumak istediğiniz kelimeleri kapattığını görürsünüz. Bu, denge kaybına ve algının sağa veya sola kaymasına işaret eder. Sonuç olarak görsel kanallardan birinden gelen bilgi beyin tarafından algılanmaz.

Bu başparmak egzersizini günde birkaç kez tekrarlayın. Bütünsel bir algı durumunda kalmak için derin nefes alın, gözlerinizi kırpın ve bazen avuç içlerinizle gözlerinizi kapatın.

Dairelerle egzersiz yapın

Gözleriniz birbirini "kaydığında" ortaya çıkan hissi hatırlayın. Bu kitabı, resimdeki daireler gözlerinizden yaklaşık kırk santimetre uzakta olacak şekilde yerleştirin. Üç daire görene kadar gözlerinizi yavaşça kapatın. Oldukça bulanık olabilirler. Eşit nefes alın ve gözlerinizi biraz daha kapatın. Bulanıklık artıyor mu yoksa azalıyor mu? Bu egzersizi tekrarlayın. Resim netleşene kadar bakışlarınızı uzaktaki nesnelerden resme doğru hareket ettirin. Ne görüyorsun?

Görüşünüze bağlı olarak resmi şu şekilde görebilirsiniz:

• Dış ve iç daireler
• "VİZYON" kelimesi
• "VİZYON" kelimesi ancak bazı harfler kayboluyor veya üst üste biniyor
• Aynı dikey üzerinde üstte L ve altta P harfi bulunan “VİZYON” kelimesi.
• L ve P harfleri farklı yönlere hareket ederek merkezden kaydırılır
• İç çember sana doğru hareket ediyor

Vizyonunuz değiştikçe algınız da değişecek. Optimum binoküler (bütünsel) görüşle kesinlikle net bir resim göreceksiniz. Aynı zamanda net L ve P harflerini ve “VİZYON” kelimesini görmelisiniz; harfler hareket etmiyor. Bakışınızın odağını herhangi bir mesafeye kaydırıp resme geri döndürmeniz ve üç resmin tümünü aynı anda görmeniz kolaydır.

Göz kayma hareketinde ustalaştığınızda, bunu gerçekleştirmeye hazır olacaksınız. ters egzersiz. Bu sefer çok ileriye bakın ve kitabı, illüstrasyon görüş alanınızın hemen altında olacak şekilde konumlandırın. Mesafeye bakmaya çalışın ve bakışlarınızı resme kaydırmayın. Üç dairenin göründüğü noktayı bulun. Kendinize önceki soruların aynılarını yanıtlayın ve dedikleri gibi "farkı hissedin."

Bu egzersizle Ekstraoküler kasların ve gözlerin siliyer kaslarının çalışmalarını koordine etmeyi öğrenin. Ekstraoküler kasların tonu zayıflarsa, siliyer kasların aşırı gerginliği nedeniyle bakışlarınızı odaklamanız gerekir, bu da sonuçta miyopi ve astigmatizmin gelişmesine yol açar.

Vizyonunuzu irade gücüyle değiştirebilir misiniz? Önce gözlerinizi birbirine yaklaştırıp sonra uzaklara bakarak üç daireden oluşan bir resim oluşturabilir misiniz? Bu egzersizi tersten yapmayı deneyin. Derin nefes almayı, göz kırpmayı, esnemeyi ve göz kaslarınızı ısıtmayı unutmayın. Beş veya on dakikalık egzersizden sonra gözlerinizi avuçlarınızla kapatın.

“İç göz” için egzersiz

Bir tramboline erişiminiz varsa, Dokuzuncu Bölümde anlatılan atlama egzersizlerini yapmak için onu kullanmayı deneyin. Bu iç vizyonunuzu geliştirecektir. Büyük bir trambolin yerine kalın gerilmiş kumaş veya mini trambolin kullanabilirsiniz. Elbette trambolin çok küçükse poponuzun veya dizlerinizin üzerine düşmeyin!

Oklarla egzersiz yapın

Resimde gösterilen çizimi bir parça kağıda veya Whatman kağıdına kopyalayıp duvara asın. Okların yönünü görebilmeniz için ayakta durun veya oturun (düzeltici lensler olmadan). Artık benim "bulanık bölge" dediğim bir bölgedesiniz. Bazıları için bu bölge çizimden yirmi beş santimetre uzakta, hatta daha az, diğerleri için ise üç hatta altı metre uzaklıkta. Egzersizi ayakta yapıyorsanız vücut ağırlığınızı her iki bacağa eşit şekilde dağıtın. Üç derin nefes alın.

• 1. Adım. Sol üst köşeden başlayarak her okun yönünü yüksek sesle söyleyin. Kollarını hareket ettiriyor musun? KAFA? Konuşmanız hızlanıyor mu? Nefes almayı hatırlıyor musun? Okları görmek için çabalıyor musunuz? Belki istemsizce öne doğru eğildiniz? (Not: Egzersizin sonraki her adımında kendinize bu soruları sorun.)
• 2. Adım. Şimdi okların yönlerini adlandırın ve aynı zamanda elinizle gösterin.

  Egzersizi sağ alt köşeden başlayarak okları sıralayarak yapın.

• 3. Adım. Okları sıralarken sağ elinizle sağa doğru işaret edin; sol el - sola; sağ el yukarı; ve sol eliniz aşağıda.
• 4. Adım. Adım 3'ü ters sırayla izleyin.
• Adım 5. Her elinizi saat yönünde çeyrek daire çevirdiğinizi hayal edin. Bu şekilde elde ettiğiniz okların yönlerini elinizle işaret etmeden adlandırın. Konuşma ritmindeki değişikliklere dikkat edin. Daha sonra bir arkadaşınızdan veya aile üyenizden ellerinizi çırparak ritmi artırmasını isteyin.
• Adım 6. Ellerinizi kullanarak okların yönünü işaret ederek 5. adımı tekrarlayın.
• Adım 7. 6. adımı tekrarlayın, ancak şimdi ellerinizi her okun gerçek yönüne doğrultun. Vücudunuzda ortaya çıkan hisleri hatırlayın. Tepkiniz nedir? Gerginleşmeye mi başladınız, egzersizi bırakmaya hazır mısınız, yoksa egzersizi çözülmesi gereken başka bir sorun olarak mı algılıyorsunuz?

Ok egzersizleri özellikle teşhis konulan kişiler için faydalıdır. "öğrenme güçlüğü" veya "disleksi". Kişi egzersizin her adımında ne kadar iyi ustalaşırsa beyni de o kadar uyarılır. Hastalar genellikle ok egzersizlerinden sonra baş ağrısından şikayetçidir. Egzersizden dolayı başının sağ tarafının tamamen yandığını söyleyen genç bir kızı hatırlıyorum. Bu tür hisler yaşarsanız avuç içlerinizle gözlerinizi kapatın ve dinlenin.

Kendinizi bıraktığınızda, kendinize basitçe "olma" izni verdiğinizde, bütünsel algı seviyeniz artar. En azından bir süreliğine olup biteni analiz etmeyi bırakın. İç vizyonunuza ve sezginize güvenin. Egzersizin sizi ele geçirmesine izin verin. İstediğiniz zaman görsel egzersizler yapılabilir. En az beş dakika, ancak bir saatten fazla pratik yapmayın. İnsanlarla iletişim kurmanın kolaylaştığını, refahınızın arttığını, gözlüğe bağımlılığınızın azaldığını göreceksiniz. Belki bütünsel algı durumu hayatınızı değiştirecek?

Yeni vizyonunuzun tadını çıkarın!

Kitaptan makale: .

Belki çoğu kişi etrafındaki insanlardan daha fazlasını görmek ister. Bu şüphesiz bir takım avantajlar sağlar. Makale size astral görüş gibi duyu dışı bir yeteneğin nasıl geliştirileceğini anlatacak. Bu fenomen fantastik görünebilir, ancak daha derinlemesine bir çalışmayla, alternatif bir vizyonun kesinlikle bir hayal ürünü olmadığı ve her insanın onu güçlü bir arzuyla geliştirebileceği açıkça ortaya çıkar. Sebep hem bilinmeyene duyulan tutku hem de basit meraktır. Her durumda, gelişimi üzerinde çalışmak çok heyecan verici olacak.

Bu makalede

Nedir

Nörofizyologlar astral görüş üzerinde çalıştılar. Vyacheslav Bronnikov hem kör hem de normal görüşe sahip çocuklara eğitim verdi. Sonuç olarak, uzayda mükemmel bir şekilde gezinebiliyor, gözleri bağlı nesneleri okuyabiliyor ve tanıyabiliyorlardı. Elbette bu çalışmalar bazı şüphelere neden oldu. Ama çok geçmeden vazgeçildi. Bronnikov, ışığın geçmesine izin vermeyen özel maskeler kullanmaya başladı ve çocuklar hâlâ bandajlı görülüyordu.

Bunu nasıl yaptılar? Tekniğin mucidine göre, eğitim sırasında günlük yaşamda ihtiyaç olmadığı için uyku halinde olan altıncı his devreye giriyor. Kişi, körlük nedeniyle gözlerini kapatan perdenin arka planını görebilir hale gelir.

Bu sonuçlar daha sonra Natalya Bekhtereva ve Yuri Pytyev gibi cesur bilim adamlarının ilgisini çekti. Bronnikov okulunun mezunlarıyla çalışmaya devam ettiler. Bekhtereva'nın önderliğinde bir takım çalışmalar yapıldı. Bilim adamları normal durumda ve göz bağıyla bir elektroensefalogram kaydettiler. Sonuçlar, alternatif görüş etkinleştirildiğinde beynin elektriksel aktivitesinin daha sık hale geldiğini gösterdi. Görünüşe göre beyin farklı bir mod başlatıyor ve kullanıyor.

Bronnikov Vyacheslav Mihayloviç

Artık astral vizyonun çevredeki nesnel dünyayı, nesneleri göz kapaklarından veya duvardan görme ve hissetme yeteneği olduğu anlaşılıyor. Üstelik arkanızda ne olduğunu görebilirsiniz.

Araştırmalar her insanın astral görmeyi öğrenebileceği teorisini doğrulamaktadır. Herhangi bir süper güce veya doğuştan gelen durugörü potansiyeline gerek yoktur. Her zaman hareketsiz durumumuzda yatırıldı. Tıpkı bir vücut geliştirmecinin kütle kazanması gibi, astral görüşünüzü de geliştirebilirsiniz.

Pratik kısma geçmeden önce, duyguların bazı yönlerinin çoğu kişi tarafından erişilemez olmasının bir nedeni olduğunun farkına varmak önemlidir. eğlence veya kâr amaçlı alternatif bir vizyonun yenilebilir meyve vermesi pek olası değildir. Gizli yetenekler yalnızca daha yüksek amaçlara uygundur. Şifacılar hastalarına teşhis koyarken astral görüşü kullanırlar. Bu şekilde iç organları görebilirsiniz.

Alternatif vizyonun açık bir örneği:

Bu beceri aynı zamanda kişisel farkındalığın uygulanmasında da faydalı olacaktır. Dünyayı ne kadar çok anlarsak, o kadar mükemmel oluruz.

Gelişim

Uygulayıcılara göre en etkili olanlara bakalım. Tek ihtiyacınız olan sandalyeli bir masa. Oturun, rahatlayın, meditasyon durumuna geçin. Sakin olmanız ve hiçbir şeyin dikkatinizi dağıtmaması, eylemlerinize konsantre olmanız önemlidir.

Masada egzersiz

Avuçlarınızı birbirine sürtün ve aralarındaki sıcaklık hissine odaklanın. Bir elinizi masanın yüzeyine dokunmadan birkaç santimetre yukarıya getirin. Öğenin bir kenarından diğerine yavaşça kaydırın. Dikkatinizi avucunuzun altındaki hislere verin. Yapı cam ise serinliğini ve pürüzsüzlüğünü hissedebilirsiniz ancak ahşap olan pürüzlü olacaktır.

Bir sonraki adım, bakmak istemeniz ihtimaline karşı gözlerinizi kapatmak veya gözlerinizi bağlamaktır. Önceki alıştırmadaki adımları tekrarlayın; masanın kenarına ulaştığınızda sınırları hissedebilirsiniz. Plaka gibi düz bir nesne yerleştirin. Elinizi yavaşça 10 santimetre uzağa doğru hareket ettirin. Öğenin yerleştirildiği yerin hissinde bir fark göreceksiniz.

Daha sonra görevi daha da zorlaştırın. Bilmediğiniz bir odada egzersiz yapmak mümkünse idealdir. Ancak kendi odan da uygundur. Egzersizin amacı gözleriniz kapalıyken uzayda nasıl gezineceğinizi öğrenmektir. Bir bandaj takmanız ve odanın içinde yavaşça hareket etmeniz, nesneleri hissetmeye çalışmanız ve onlara çarpmamanız gerekir.

Egzersizler düzenli olarak yapılmalıdır. Her şey hemen yoluna girmeyecek. Ancak hedefinize ulaşmak istiyorsanız mutlaka dünyaya gözleriniz kapalı bakmayı öğreneceksiniz.

Görselleştirme

Göreviniz, seslere ve kokulara dayanarak etrafınızda olup bitenlerin resmini en net şekilde yeniden yaratmaktır. Günlük yaşamda kullanmak uygundur. İhtiyacınız olan tek şey konsantre olma yeteneğidir.

Parkta yürürken bir bankta oturun ve kuşların şarkılarını veya yoldan geçenlerin konuşmalarını dinleyin. Gözlerinizi kapalı olarak en net resmi gözünüzde canlandırın - kuşun hangi ağaçta oturduğunu, rengini ve boyutunu. Yoldan geçen insanların ne giydiği, yüz özellikleri ve hatta hangi konu hakkında konuştukları. Size ulaşan kokuları hangi çiçekler yayar?

Bu uygulama ince algıyı geliştirir. Gelecekte insanları daha iyi anlamayı ve onların ruh hallerini yakalamayı öğrenebilirsiniz. Çevrenizdeki dünyaya karşı daha duyarlı olun.

Göz atılıyor

Alıştırmanın özü hangi gözün hangi nesneleri gördüğünü anlamaktır. Tarama aşağıdaki gibi gerçekleştirilir. Bir nesneye odaklanıp 10 saniye izlemeniz gerekiyor. Daha sonra sadece sol gözünüzle ve ardından sağ gözünüzle ona konsantre olun. Bu durumda her iki gözün de açık olması ve yalnızca dikkatin odağının değiştirilmesi gerekir.

Bu videoda astral hacı Yuri Grechushkin olası sorunlardan bahsedecek:

Baskın gözünüzü değiştirmeyi öğrendikten sonra bir meditasyon nesnesi kullanın. Kol uzunluğuna yerleştirin. Avucunuzla bir gözünüzü kapatın ve onunla nesneye bakın. Bu alıştırmaya düzenli bir şekilde yaklaşmanız tavsiye edilir; pratik gerektirir, ancak görme deneyimi geldiğinde hemen anlayacaksınız.

Astral görüşü uyandırmak, nesnelerin eksik kısımlarını tamamlamak için vardır. Bu, günlük kullanıma uygun başka bir egzersizdir. Kapıya baktığınızda, arka kısmını ve arkasında ne olduğunu ve herhangi bir nesneyle ilgili olarak hayal edin. Gözle erişilemeyen şeylerin neye benzediğini hayal edin.

Bu alıştırma daha sonra duvarların arkasında bile göreceğiniz şeylere odaklanır. Bunun daha fazla farkındalık yaratması da önemli.

Çevresel algının rolü

Bunu geliştirme tekniği basittir ve fazla zaman almayacaktır. Önünüzde seçilen herhangi bir nesneye odaklanın, kollarınızı yere paralel olarak yanlara doğru açın. Görev, her iki eli de çevresel görüşle görmektir.

Astral görüş sınırları genişletir ve dünyayı anlamak için ek bir fırsat sağlar. Her insan bunu kendi içinde geliştirebilir. Bizimki, her zaman açık olmayan birçok nedenden dolayı erişilemez olan inanılmaz yeteneklerle donatılmıştır. Düzenli eğitim potansiyelinizi ortaya çıkaracak ve daha önce hediye olarak kabul edilen şey, hak ettiğiniz ödül olacaktır.

Yazar hakkında biraz:

Öğrenmenin en iyi yolu iç görüş- Bu, derin rahatlamayı ve "bedende yolculuk" denilen egzersizleri yapmaktır.

Başlamak için rahatça uzanın ve dar kıyafetlerinizi açın. Derin bir nefes alın ve rahatlayın. Bunu tekrar yapın, şimdi derin nefes alın ve tüm vücudunuzu mümkün olduğunca gerin. Nefesini tut. Nefes verin ve gerginliğin kendi kendine azalmasına izin verin. Egzersizin tamamını baştan yapın. Şimdi sadece derin nefes almayı ve gerginliği tekrarlayın, ancak bedeni gönülsüzce gerin, gerilimi tüm vücuda eşit şekilde yayın. Nefes verin ve ana bölüme geçebilirsiniz.

Derin bir nefes alın ve rahat bir şekilde nefes verin. Rahatlamak. Zorlanmadan egzersizi üç kez tekrarlayın. Vücudunuzdan yayılan gerilimi gözünüzde canlandırın. Bunu altınızdaki zemine akan yoğun bir bal şeklinde hayal edin. Kalp atışınızın yavaşladığını hissedin; ne kadar güzel olduğunu anlayın. Şimdi bir nokta kadar, ince bir ışık huzmesi kadar küçüldüğünüzü ve vücudunuzun istediğiniz yerine girdiğinizi hayal edin. Minik benliğiniz sol omzunuza akacak ve birikmiş tüm gerilimi serbest bırakacak. Daha sonra bu ışın kol boyunca yayılarak kasların gevşemesine ve hareket ettikçe hafif bir karıncalanma hissine neden olur. Sol el ısınacak ve ağırlaşacaktır.

Sol kolunuzdan yukarı döndüğünüzde minik benliğiniz sol bacağa doğru inmeye başlar, burada da sol kolda olduğu gibi aynı şey yaşanır. Daha sonra ışın sağ bacağa ve ardından sağ kola nüfuz edecek ve burada aynı zamanda karıncalanma, sıcaklık ve ağırlık hissine neden olacaktır. Artık “Ben”in hafif bir kopyasının yardımıyla bedeninizi keşfetmeye başlayabilirsiniz. Kanın içine adım atın ve vücudunuzun hücrelerini yıkarken onu takip edin. Dolaşım sisteminiz iyi görünüyor mu? Sağlıklı mı? Akciğerlerinizin içinden geçin ve akciğer dokusuna daha yakından bakın. Sindirim sistemini ziyaret edin. Yiyeceği bu yolda ilerlerken takip edin. Ağızdan yemek borusu yoluyla mideye geçer. Neye benziyor? Yeterli enerji alıyor mu? Aldığı enzim miktarı dengeli mi? Daha fazlasını takip edin - ince bağırsağa ve ardından kalın bağırsağa. Orada her şey yolunda mı? Şimdi karaciğere, dalağa ve pankreasa bakın. Bütün bu organlar normal çalışıyor mu? Cinsel organlarınız arasında seyahat edin. Hak ettikleri ilgiyi görüyorlar mı?

Vücudunuzun herhangi bir bölgesiyle ilgili endişeleniyorsanız, oraya gidin ve sevgiyi ve enerjiyi yanınızda getirin. Bu bölgeye iyi bakın. Organlarınızın bir şeye ihtiyacı varsa onlara iyi bakın. Onları temizlemeniz gerekiyorsa yapın. Gerekirse minik benliğinizin oraya enerji göndermesine izin verin.

Küçük ikizinizin misyonundan memnunsanız, onun artık normal boyutuna gelmesine ve “büyük benliğinize” girmesine izin verin.

Bu kendi kendine sorgulamayı istediğiniz kadar tekrarlayabilirsiniz. Normal benliğinize döndüğünüzde, bir süreliğine rahatlayın, kendinize odaklanın ve kendinizin farkında olun. Vücudunuzu dikkatli bir şekilde taradınız.

Barbara Ann Brennan "Işığın Elleri"

• ‹ Önceki egzersiz
• Rastgele
• Sonraki egzersiz ›

Alıntılar

Her şeyi unutmalısınız: korkuyu, şüpheleri; zihninizi özgür bırakın.
--Morpheus

Bölüm 4 DÜNYA GEZEGENİNİ ÇEVRELEYEN DÜNYALAR Evrenin tüm Evren olmadığını anlıyoruz. Evren, birçok Evrenin yaşadığı bir alan olduğundan ve bu Evrenler, daha büyük Evrene göre daha büyük bir birimde birleştiğinden. Evrenlerin yerelleştirilmesi ve genel olarak konumlanma noktaları...

§21. İstatistik ve dinamiklerinde insan bilincinin hiyerarşisi. Modern felsefi literatürde genellikle epistemolojik bir girişle başlamak kabul edilir: genel olarak ve özel olarak bu türden bilgi nasıl mümkündür? Sunulan doktrinlerin zorluğu ve yeniliği göz önüne alındığında, aynı zamanda mümkün olan en iyiye ulaşma arzusu göz önüne alındığında...

KİTAP II Birleşmenin Adımları a. Beş engel ve bunların ortadan kaldırılması.

B. Sekiz ortalamanın tanımı.

Konu: Başarı araçları. 115] KİTAP II Birliğe Giden Adımlar 1. Ruh ile birliğe yol açan eylem yogası, ateşli arzu, ruhsal okuma ve Ishvara'ya bağlılıktır.2. Bu üç uygulamanın amacı...

§3. Kalite hiyerarşisi kavramı. Az önce hiyerarşik yasayı en basit haliyle, deyim yerindeyse geometrik yönüyle inceledik. Şimdi, sinarşi yasası haline geldiği yeni, daha incelikli formlar kazandığında, onu daha derin anlamda incelemeye geçelim. Paylaşıyoruz...

17. Formlar, algılayan bilincin niteliklerinin açığa çıkma derecesine bağlı olarak ya kavranır ya da kavranmaz. En ustaca çeviri Charles Johnston'un çevirisidir: "Zihnin nesnenin rengiyle renklenip renklenmediğine göre, bir nesne algılanır veya algılanmaz." Ne gördüğümüz bizim nasıl olduğumuza bağlıdır; başka şekillerde...

Alternatif vizyon nedir? Alternatif görme, gözleri bağlı olarak nesneleri görme, kitap okuma, uzayda gezinme yeteneğidir.

Yani, altıncı hissi "açabilen" ve çevremizdeki dünyayı neredeyse görsel organın yardımıyla "gözler olmadan" görebilen bir beyin gelişiminden bahsediyoruz.

Örneğin Vyacheslav Bronnikov, çocuklarla çalıştığı alternatif vizyonun geliştirilmesi için kendi okulunu kurdu. Eğitim hem normal gören çocuklara hem de hiç görmeyen çocuklara verildi.

Bronnik'in okulunda profesörün geliştirdiği yöntemleri kullanarak eğitim gören çocuklar, okuyabiliyor, bilgisayarda gösterilen nesneleri tanıyabiliyor ve yabancı bir odada gözleri bağlı olarak kolayca gezinebiliyordu.

Beklendiği gibi ilk başarılar casusluk yaptıkları söylenerek şüpheyle karşılandı. Daha sonra bir gram ışığın bile içeri girmesine izin vermeyen özel bir kütleden maskeler yapıldı. Sonuçlar hala muhteşem. Çocuklar bandajlar içinde “görülüyordu”.

Çocuklar maskenin arkasını nasıl görüyor?

Alternatif görüşü "açma" yönteminin yazarına göre, kişi doğası gereği kör olduğunda veya görme işlevini kaybettiğinde önünde bir perde görüyor. Altıncı his etkinleştirildiğinde kişi, perdenin arka planındaki nesneleri ve nesneleri net bir şekilde görebilir. Bu durum elbette bilim dünyasının ilgisini çekti. Bu nedenle Bekhtereva ve Pytyev, okulun mezunlarıyla çalışmalarına devam ettiler. Çalışma, geleneksel görme ve alternatif görme sırasında beyin aktivitesini ölçtü.

Ortaya çıkan diyagramlar, bir kişi alternatif görüşü kullandığında beyindeki tüm dürtülerin güçlendiğini gösterdi. Yani kişi beynin iç güçlerini ve yeteneklerini kullanmaya başlar. Bu nedenle herkes, geliştirilen yöntemlere göre düzenli olarak pratik yaptığı takdirde altıncı hissi “açma” yeteneğine sahiptir.

Alternatif vizyon geliştirme yöntemleri.

Eğitime başlamadan önce hazırlanmanız gerekir. Egzersizleri uyanır uyanmaz, kendinize konsantre olarak yapmalısınız. En iyi sonuçlar yemeklerden önce yapılan sakin antrenmanlardan gelir.

1. Boş bir masanın önündeki rahat bir sandalyeye oturun.
2. Rahatlayın ve yalnızca kendinize konsantre olun, yabancı düşüncelerden ve dikkatinizi dağıtabilecek her şeyden kurtulun. Hiçbir şeyi düşünmemeye çalışın.
3. Şimdi avuçlarınızı birbirine sürtün ve bu eylemin hislerine odaklanın.
4. Isıtılmış avucunuzu masanın üzerinde hareket ettirin (masadan yaklaşık birkaç santimetre uzakta). Yavaşça masanın kenarına "ulaşın" ve durmadan elinizi hareket ettirmeye devam edin. Şu anda eliniz masanın kenarına ulaştığında hislerinizin nasıl değiştiğine odaklanın.
5. Şimdi aynı şeyi sadece gözleriniz kapalıyken tekrarlamanız gerekiyor. Egzersiz doğru yapılırsa masanın sonuna ulaştığınızda bu sınırı hissedeceksiniz. Gelecekte herhangi bir mobilyanın sınırlarını kolayca belirleyebilirsiniz.
6. Masaya alternatif malzemeden yapılmış küçük bir nesne alın (örneğin seramik bir tabak yerleştirin). Şimdi elinizi masanın üzerinde hareket ettirin, aynı zamanda nesnenin üzerinde de hareket ettirin. Duyguların değiştiğini hissediyor musun? Önceki egzersizi gözleriniz kapalıyken tekrarlayın. Gözleriniz kapalıyken nesnenin yerini hissedene kadar devam edin.
7. Avucunuzu 20 santimetre kaldırın
   masa seviyesinin üstünde. Vücudunuzdaki ve avucunuzdaki hislere odaklanın. Şimdi hislerinize odaklanarak elinizi yavaşça indirin. Egzersizi gözleriniz kapalıyken tekrarlayın. Elinizi masadan birkaç santimetre uzakta durdurana kadar bunu yapın.
8. Yüzünüz biraz uzakta olacak şekilde bir duvarın, kapının, ağacın vb. yakınında durun. Şimdi yavaş yavaş engele yaklaşın ve duyularınıza odaklanın. Engele yaklaşmak üzereyken ne hissettiğinizi hissetmeye çalışın. Aynı işlemi gözleriniz kapalı olarak tekrarlayın. Engelden birkaç santimetre uzakta durmayı öğrenene kadar bunu yapın.
9. Şimdi düzensiz bir şekilde düzenlenmiş mobilyaların veya düzenlenmemiş eşyaların bulunduğu bir odaya girin. Gözlerinizi kapatın ve herhangi bir engelle karşılaşmadan odadan çıkmaya çalışın. Öğrenmenin ilk aşamalarında nesneleri zihinsel olarak hissedebilirsiniz ancak onlara dokunamazsınız.
10. Tüm egzersizler günlük, yavaş bir şekilde yürütülmesini gerektirir. İlk başta güvenliğe de dikkat etmeye değer. Böylece bir süre sonra daha fazlasını gördüğünüzü hissedebileceksiniz.

Astral ve eterik görüş - bu yetenek nedir?

Astral görüş, bilinçaltının etrafındaki her şeyi görebilme yeteneğidir. Aksi takdirde bu vizyona eterik vizyon da denir. İnsanın görüş açısının 220 derece olduğu bilinmektedir. Bu, kişinin yalnızca önünü görebildiği anlamına gelir. Ancak yukarıda, arkada ve yanlarda olup bitenleri aynı anda görmek ortalama bir insan için mümkün değildir.

Fiziksel bedenin alışkanlıkları ve özellikleri nedeniyle birçok insan daha fazlasını görebileceğinin aklına bile gelmiyor. Aynı zamanda kişinin astral (eterik) bedeni fiziksel sınırlamalardan yoksundur. Burada görüş açısı 360 derecedir ve bu da etrafınızdaki her şeyi görmenizi sağlar. Bu yeteneğe denir küresel görüş. Küresel görme fiziksel olarak deneyimlenebilir, ancak ancak eğitimden sonra. Ve böyle bir görmenin sınırsızlığının farkındalığı geldiğinde kişinin astral görüşe sahip olduğunu söyleyebiliriz.

Astral görüş nasıl geliştirilir?

Bu anlaşılır bilimin ilk adımı, genel olarak insanın görme organının yetenekleri hakkındaki önyargılardan ve stereotiplerden kurtulmaktır.

İkinci adım, projeksiyona odaklanmanıza yardımcı olacak rahatlama ve konsantrasyondur.

Tam bir rahatlama sağlamayı başarırsanız, etrafınızdaki her şeyi aynadaki gibi yansıtan bir “tek göz” hissini yaşayacaksınız. Bu durumda yukarıda veya aşağıda ne gördüğümüze dair alışılagelmiş fikir kaybolur. Her şey altüst olur ve vizyon mutlak hale gelir. İlk başta beynin yeni görme çalışmalarına uyum sağlaması ve yeni bilgiler alması zor olacaktır. Ancak düzenli eğitim her şeyi çözecektir.

Astral vizyonu geliştirmek için 4 egzersiz.

1. Görselleştirme. Bu alıştırmanın amacı etrafta olup biten her şeyi hayal etmeyi öğrenmektir. Bu, uzaktan hareket eden ulaşım araçlarının sesleri, uzaktaki bir konuşma, ince bir nesne vb. olabilir. Bu bilgilere dayanarak olayı görselleştirmeniz gerekir. Örneğin sesini duyduğunuz bir arabanın neye benzediğini hayal edin; nereye gidiyor, arabada kaç kişi var vb. Ve bunu yakaladığınız her şeyle yapın. Sunumunuzda mümkün olduğunca ayrıntılı olmaya çalışmalısınız: arabanın rengi, yolcuların cinsiyeti, konuşmanın olası konusu vb. Ayrıca bir masada otururken veya sokakta yürürken arkanızda, üstünüzde, sizden uzakta olup biten her şeyi gözünüzde canlandırmaya çalışın. Böyle bir eğitim, dünyayı incelikle hissetmeyi, sadece gözlerinizle değil, aynı zamanda duygu ve hislerle de "görmeyi" öğrenmenize yardımcı olacaktır.
2. Göz atılıyor. Bu alıştırma hangi gözün hangi nesneyi gördüğünüzü düşünmeyi içerir. Şu şekilde yapılır: Bir nesneye odaklanın ve ona birkaç saniye bakın. Sonra tek gözünüzle, sonra diğer gözünüzle bakın. Eğitim sürecinde yalnızca odaklanma söz konusudur. Gözlerinizi kısmanıza veya kısmanıza, gözlerinizi hareket ettirmenize veya başınızı çevirmenize gerek yoktur. Bu şekilde baskın gözünüzü belirleyeceksiniz. Hareketli bir nesneyle ön meditasyon yaptıktan sonra baskın gözünüzü kapattığınızda, kapalı gözle “bakabileceksiniz”. Bu eğitim duyu dışı görüşü geliştirir.
3. Periferik görüş. Astral görüş, gelişmiş çevresel görüş olmadan mümkün değildir. Ve bunların hepsi ikincisinin dinamiklerinin astral vizyonla ilgili olması nedeniyle. Çevresel görme eğitimi şu şekilde yapılır: Bir noktaya, nesneye, nesneye odaklanma. Kollarınızı yanlara doğru uzatın. Sadece noktaya bakmanız ve parmaklarınızı hareket ettirmeye başlamanız yeterli. Her seferinde çevresel görüşünüzün her iki elinizi de aynı anda yakaladığından emin olmanız gerekir.
4. Gözleriniz kapalı ve açık bakın. Bu alıştırmanın amacı fotoğraflara gözleriniz kapalı bakmaktır. Bunu yapmak için, tamamen rahatlamanız ve "gözlerinizin önünde" görünen resim ve görüntüleri dikkatlice incelemeniz gerekir. İkinci seçenek ise yataktan çıkmadan, gözlerinizi açmadan kendinizi tamamen gözlemlerinize kaptırmaktır. Tek bir şeye odaklanın ve “gördüğünüz” görüntüyü gözlemleyin.

Bu egzersizler durugörü gelişimini en iyi şekilde destekler.

Görmeyle ilgili şaşırtıcı gerçekler.

Görmeyle ilgili şaşırtıcı gerçekler, insanın görme sisteminin ne kadar benzersiz olduğunu bir kez daha doğruluyor. Örneğin bir kişinin bilgilerin %90'ını gözlerden aldığı bilinmektedir. İnsan görüşü hakkında en şaşırtıcı 10 gerçek:

1. İnsan görme sistemi faaliyetlerini gerçekleştirmek için “yabancı” organlara ihtiyaç duymaz. Yani göz kırpmak için kollarınızı sallamanıza gerek yoktur.
2. İnsan gözü kendi kendine kendini korur ve yıkar.
3. İnsan gözünün görme keskinliği (%100) kartalın yarısı kadardır.
4. İnsan görsel sisteminin mükemmelliği, en son bilgisayar gelişmelerinden kat kat daha fazladır.
5. Bebekler gözleri açık olarak doğarlar ve göz kırpabilirler.
6. Beş yıldan fazla bir süre boyunca bir kişi gözlerini yalnızca göz kırparak kapatıyordu. Bir göz kırpma yaklaşık 0,005 saniye sürer.
7. Karanlık bir odada bir dakika kadar kalırsanız görme keskinliğiniz 10 kat artar. Ve karanlık bir odada 20 dakika kalırsanız görme keskinliğiniz 6 bin kat artacaktır.
8. İnsan gözünün karanlığa tamamen alışması 60-80 dakika sürüyor.
9. Miyopi ve ileri görüşlülük sorunu yaşayanlar hariç, tüm insanların göz küresi 0,24 mm'lik aynı çapa sahiptir.
10. Gezegendeki insanların %1'inde her iki gözün irisinin rengi aynı değildir. İnsan gözü 130 milyondan fazla renk ve tonunu algılama ve tanıma yeteneğine sahiptir.