Limon suyu: yararları ve zararları. Tıbbi amaçlar için doğru şekilde nasıl alınır? Limonlu suyun yararları ve zararları. Kullanım özellikleri

Hemen hemen tüm beslenme uzmanları, vücudun uykudan uyanıklığa sorunsuz bir şekilde geçmesine, gastrointestinal sistemi başlatmasına ve ayrıca yeni güne hazırlanmasına yardımcı olmak için sabahları oybirliğiyle su içmeyi tavsiye ediyor. Hem uzmanların talimatlarını yerine getirmenin hem de sabah sıvı alımı prosedürünü daha keyifli hale getirmenin harika bir yolu var: limonlu su.

Meyve ne içerir?

Limon en sevilen meyvelerden biridir. Bir düşünün: Dünyada her yıl bu turunçgillerden yaklaşık 14 milyon ton hasat ediliyor! Limonlara olan bu sevgi kolayca açıklanabilir: Bu meyveler insanlar için gerekli birçok unsuru içerir. Hamurları şunları içerir:

• A, B, B1, B2, E ve P vitaminlerinin yanı sıra bağışıklık ve bağışıklıktan sorumlu olduğu düşünülen C vitamini genel durum vücut.
• Demir, manganez, magnezyum, potasyum, çinko, sodyum ve diğer faydalı makro ve mikro elementler. Örneğin limonlar çok fazla bakır içerir, ancak bu bakır içermez. bağışıklık sistemi normal şekilde çalışamayacaktır.
• Pektin, lif ve sitrik asit.

Narenciyenin hoş kokusu, kabuğunun zengin olduğu esansiyel yağdan gelir. Kan basıncını normalleştirdiği ve tedavi ettiği için tıpta yaygın olarak kullanılmaktadır. baş ağrısı, sinir sistemini sakinleştirir. Tek kelimeyle, tek bir meyvede tam bir ilk yardım çantası.

Limon sadece yenemez, aynı zamanda kozmetolojide de kullanılabilir. Örneğin suyu çilleri beyazlatmak ve soyulan tırnakları tedavi etmek için kullanılabilir (meyvenin posası ile düzenli olarak silmek yeterlidir).

Hangi faydalı özelliklere sahiptir?

Limon, faydalı vitaminler ve mikro elementlerin deposudur

Sağlığına önem veren herkes için limon cankurtarandır. Bu nedenle sabahları bu turunçgillerin suyuyla birlikte bir bardak su içmek birçok sorunun önlenmesine yardımcı olacaktır. Bu içeceği düzenli olarak içmenin bazı nedenleri şunlardır:

• Limon uygun sindirime yardımcı olur. Bunun için sitrik asit teşekkür ederiz; diğer elementlerle bağlanır ve mide suyunun salgılanmasını harekete geçirir. Bu nedenle bu suyun aç karnına içilmesi tavsiye edilir.
• İçecek bağışıklığı artırır ve C vitamini tedarikini hızlı bir şekilde yenilemenize olanak tanır. Soğuk algınlığı için kullanılması tavsiye edilir ve doktorlar genellikle ameliyat geçiren veya yeni hazırlanan hastalara limon tavsiyesinde bulunur.
• Limonlu içecek vücudun temizlenmesine yardımcı olur: Karaciğer daha hızlı çalışmaya başlar ve vücudu atıklardan ve toksinlerden arındırır. Narenciye bir antioksidan görevi görür, serbest radikallerle savaşır ve erken yaşlanmayı önler.
• Limonlu ılık su normalleştirir atardamar basıncı. Günde bir bardak, ciddi hipertansiyon semptomlarını hafifletmeye yardımcı olur.
• Suyun narenciye suyuyla birleşimi bağırsaklar üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir: sabah porsiyonu düzensiz bağırsak hareketlerini ve kabızlığı unutmanıza yardımcı olacaktır.
• İçeceğin günlük tüketimi cildin durumunu, rengini ve elastikiyetini önemli ölçüde iyileştirir çünkü vücut ihtiyaç duyduğu sıvıyı alır ve "kurumaz".
• Narenciye suyu eklem ve kaslardaki ağrıyı azaltır ve aktif olarak laktik asitle savaşır.
• Limonlu içecek, yüksek potasyum içeriği nedeniyle sinir sistemini güçlendirir ve ruh halini iyileştirir.
• Sabahları bir bardak narenciye suyuyla birlikte içilen su, kilo vermede vazgeçilmez bir yardımcıdır: Metabolizmayı geliştirir ve yağ yakımına yardımcı olur.

Aç karnına limonlu su nasıl içilir?

Aç karnına limonlu su içilmesi tavsiye edilir. Kahvaltıdan bir saat önce bu içecekten bir bardak içmek vücudu canlandıracak ve çalışmaya başlayacaktır. Elbette gün boyu limonlu su içebilirsiniz ancak erken sıvı alımının en etkili olduğu düşünülmektedir. Bu meyvenin faydalı olabilmesi için suyunu içeren içeceklerin özelliklerini dikkate almak gerekir.

Öncelikle su sıcaklığına dikkat etmelisiniz. Kaynar su içmeye gerek yok ama soğuk su bize yardım yok. Optimum seçim Sıcak bir içecek haline gelecektir; bu, vücudun en iyi emeceği sıvı türüdür. Narenciye suyunun miktarı daha az önemli değildir. Bazen her şeyi başarmak isteyenler hemen bir bardağa bütün limonu sıkarlar. Bunu yapmamalı! Çok sayıda asit mide tahrişine neden olabilir. Bu nedenle bir bardak suya çeyrek veya yarım turunçgillerin suyunu almanız gerekir. Ayrıca içeceği içmeden hemen önce hazırlayın.. Taze sıkılmış meyve suyundaki besin konsantrasyonu daha fazla olacaktır ve limonlu durgun suyun tadı biraz acı olabilir.

İçki içmekten sıkıldıysanız saf formu, “menüyü” çeşitlendirmeye çalışın ve tarife başka malzemeler ekleyin.

Bal ve zencefil standart su ve limon kombinasyonunu çeşitlendirmeye yardımcı olacaktır

Ballı

Bir bardak limonlu ılık suya bir çay kaşığı bal ekleyin. Bu, içeceğin tadını iyileştirecek, daha fazla vitamin getirecek ve kışın da sizi ısıtacaktır. Kaynar suda arıcılık ürünü faydalı özelliklerini kaybeder, ancak ılık suda temizleme etkisini artıran ve önemli ölçüde canlanmaya yardımcı olan tüm faydalı maddeleri korur. Ancak bala alerjiniz varsa veya kan şekeriniz yüksekse dikkatli olmanız gerekir.

Zencefil ile

Bu tarif özellikle soğuk mevsim için uygundur: Birkaç parça taze zencefil kökü üzerine kaynar su dökün ve su soğuduğunda limon suyu ekleyin. Zencefil ısıtır, bağışıklığı güçlendirir ve narenciye ile birlikte soğuk algınlığıyla savaşmaya yardımcı olur, kış mevsiminin gerçekten vazgeçilmezidir!

Nane ile

Bu seçenek yaz için idealdir çünkü nane hafif serinletici etkiye sahiptir. Bitkinin birkaç yaprağının üzerine kaynar su dökün, karakteristik aromanın ortaya çıkmasını bekleyin ve limon suyunu ekleyin. Nane kan basıncını normalleştirir, gücü geri kazandırır ve olağan kombinasyona özel bir tat katar.

Kilo vermek isteyenler narenciyeyi ana unsurlardan biri olarak adlandırıyor doğru beslenme. Hatta bu meyvenin kilo vermeye faydalı niteliklerine dayanan özel bir diyet bile var: Limon bağırsak fonksiyonunu iyileştirir, toksinleri vücuttan uzaklaştırır ve yağ yakımını harekete geçirir. Kurtulmak için fazla kilo Sadece sabahları değil gün boyu limonlu su için.

Kilo kaybı için bir içecek hazırlamak için birçok tarif var, ancak işte geleneksel sabah içkisini tamamlayacak ana seçenekler:

• Litre başına Temiz su Bir limonun suyunu sulandırın ve gün boyu için. Diyetinize de dahil edilmesi gereken sade suyu unutmayın.
• Taze demlenmiş yeşil çaya limon suyu ekleyin (çay başına iki ila üç yemek kaşığı). İki antioksidanın kombinasyonu vücudun daha hızlı temizlenmesine yardımcı olacaktır.
• Narenciye, zencefil ve ballı bir içecek hazırlayın: Bir çaydanlıkta bir santimetre ince kıyılmış zencefil kökü demleyin, yarım limonun suyunu ve bir çay kaşığı arı hediyesi ekleyin. Metabolizmayı harekete geçiren bu ısıtıcı karışım çay veya kahve yerine içilebilir.

Limonlu yeşil çay da zayıflamak isteyenler için sağlıklı bir içecek seçeneğidir.

Bu tür içecekler, vücudunuza biraz dinlenmek istediğinizde özellikle tatilden sonra geçerli olan oruç gününe lezzetli bir katkı olacaktır.

Limon hamilelik sırasında faydalıdır, çünkü erken aşamalarda toksikozla daha kolay baş etmeye yardımcı olur: bu meyve bağırsak fonksiyonunu normalleştirir ve aşırı gaz oluşumunu engeller. Ayrıca son üç aylık dönemde limon şişlikle baş etmeye yardımcı olur.

İçecek kimler için kontrendikedir?

Limonla tedavi yaparken herkese faydalı olmayabileceğini unutmayın. Aşağıdaki durumlarda ekşi içeceklerin kötüye kullanılması önerilmez:

1. Turunçgillere alerjiniz varsa. Limonu diyetinizden çıkarmak ve aynı zencefil veya nane ile su içmek daha iyidir.
2. Peptik ülser veya gastrit için. Limonun içerdiği asit durumu kötüleştirebilir: asitliği artırabilir, ağrıya ve kramplara neden olabilir. Ayrıca mide sorunu yaşayan veya yaşayan herkesin dikkatli olması gerekir. Limonlu su içmeye başlamadan önce doktorunuza danışmanız daha doğru olacaktır.

Ama hatta kesinlikle sağlıklı insanlar Limon suyu miktarını aşırıya kaçmamak önemlidir ve herhangi bir alerji veya mide rahatsızlığı belirtisi ortaya çıkarsa narenciye tüketimine ara verin.

Limonlu su sadece lezzetli bir içecek değil aynı zamanda bir depodur Tıbbi özellikler. Yeni bir sağlıklı alışkanlık oluşturmak için bu renkli meyveleri, doğal balı ve diğer sağlıklı takviyeleri stoklayın; sonuçlar gelecektir.

Limonlu su doğal ve erişilebilir çare kilo kaybı için. Birçok kişi turunçgillerin içerdiği faydalı maddeleri biliyor. Limonun zengin olduğu C vitamini, bağışıklık sistemi üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir ve viral enfeksiyonlar ve mevsimsel soğuk algınlığı ile baş etmeye yardımcı olur. Ancak herkes bu meyvenin ince bir figürün oluşmasında mükemmel bir yardımcı olabileceğini bilmiyor.

Faydaları ve zararları

Limonlu su faydalı mı? Doğal limonlu içecek tüketimine dayalı bir diyetin bağırsakları temizlemek için ideal olduğu düşünülmektedir. Limon yardımıyla yağ ve karbonhidrat yakma sürecini hızlandırmak mümkündür. Beslenme uzmanları limon diyetinin etkili olduğunu düşünüyor ancak bu kilo verme yöntemi herkes için uygun değil.

Vücut için faydalı özellikler

1. C vitamini ile zayıflama. Limon bu mikro elementten büyük miktarda içerir. Bir kişinin günlük C vitamini ihtiyacı 60 mg'dır ancak tüketimini 200 mg'a çıkarırsanız kandaki antioksidan miktarı hızla artar. Bu sayede vitamin fazla kiloların kaybını hızlandırabilir.
2. İştah azalması. Meyve, doğal bir yapıştırıcı olan ve açlık hissini körelten bir polimer - pektin içerir. Limon enzimi pektini kişinin daha hızlı tok hissetmesine yardımcı olur.
3. Geliştirilmiş sindirim. Limon suyu diyeti insan vücuduna büyük miktarlarda girmeyi içerir. sitrik asit PH dengesini normalleştiren ve gastrointestinal sistemin işleyişini uyaran. Bu madde tıpta enerji metabolizmasını iyileştiren ilaçlar oluşturmak için aktif olarak kullanılmaktadır. Küçük miktarlarda doğal asit metabolizmanın hızlanmasına yardımcı olur.
4. Yükseltme tonu. Aç karnına limonlu su içmek sağlıklı mıdır? Cevap açık, çünkü böyle bir içecek mide ve bağırsakların işleyişini iyileştirmeye ve daha hızlı uyanmaya, gün boyu enerji artışı ve iyi bir ruh hali almaya yardımcı olur.

Sabahları aç karnına limonlu ılık su nasıl içilir?

• Limon suyu seyreltilmelidir ılık su. Neden sabahları bir bardak içiyorlar? ılık su limonlu mu? Aç karnına içilen soğuk sıvı metabolik süreçleri engellediğinden içeceğin sıcaklığı önemlidir.
• Gün boyunca birkaç kez limonlu su için. İçecek, alıştığınız sağlıksız atıştırmalıkların yerine kullanılabilir. Limon suyunun son alımı yatmadan 40-60 dakika önce gerçekleşmelidir.
• Kendinizi yalnızca limonlu içecekle sınırlamayın, günlük beslenmenizi tamamlayın. Temiz su. Limonlu suyu bardağa buz ekleyerek içmeyin.
• Salataları, balıkları ve et yemeklerini öğütülmüş limon kabuğu rendesi ile baharatlayın.

Kilo vermek için ne kadar limonlu su içilmeli?

Limon diyetinin özü, taze meyve suyuyla birlikte düzenli su tüketimidir. Doktorlar günde en az bir litre bu içecekten içilmesini, aynı zamanda 1-1,5 litre temiz su içilmesini öneriyor. Metabolizmayı geliştirir, böylece vücudun toksinlerden ve atıklardan arındırılmasının doğal sürecini stabilize eder. Limon diyetini uygulayarak fazla vücut yağınızı kaybetmeye başlayacaksınız.

Video: evde limonlu su nasıl yapılır

Limon suyunun içerdiği asit, aşırı kiloların ana nedeni olan birikmiş atıkların bağırsak duvarlarını temizleyerek vücuttan hızla atılmasını sağlar. Limon suyunu suyla içmek fazla karbonhidratın yakılmasına yardımcı olur ve sindirim sürecini hızlandırarak yeni birikintilerin oluşmasını önler. Limon suyu ve maden suyu bir araya getirildiğinde birbirlerinin etkilerini artırır ve bu da fazla kilolardan kurtulmayı mümkün kılar.

Kilo kaybı için limonlu su yapmak için tarifler

Limonlu su nasıl düzgün şekilde hazırlanır? Herkese uygun tek bir evrensel yemek tarifi söylemek imkansızdır. Limonlu yağ yakıcı içecekler için birçok seçenek vardır, ancak deneme yanılma yoluyla kendiniz belirleyebilirsiniz. en iyi seçenek. Çözelti size çok konsantre görünüyorsa veya tam tersine içeceğin tadı zayıfsa oranları değiştirin.

Nane ile

Limonlu nane içeceğinin hazırlanması kolaydır ancak fazla kilolarla mücadele edenler için etkilidir. Limonlu ve naneli su, toksinlerin, atıkların uzaklaştırılmasını teşvik eder ve sindirim sistemini temizler.

İçindekiler:

• 5-7 nane yaprağı.
• Yarım limon veya limon suyu.
• 400 ml su.

Kilo kaybı için içecek hazırlama:

1. Suyu kaynatın.
2. Nanenin üzerine kaynar su dökün ve 10 dakika demlenmeye bırakın.
3. Limon suyu ve istenirse bir kaşık bal ekleyin.
4. İdeal olarak bu içecekten günde 3-4 bardak içmelisiniz.

Elma sirkesi ile

Kilo vermek için limon suyuyla bir içecek içirin ve elma sirkesi Kahvaltı, öğle yemeği ve akşam yemeğinden 30 dakika önce. Böyle bir beslenme sonucunda bağırsak hareketliliğiniz artacak ve sindirim sisteminiz saat gibi çalışacaktır,

İçindekiler:

• Bir dilim limon.
• 2 çay kaşığı elma sirkesi.
• Bir tutam yeşil çay.

Hazırlık:

1. 200 ml suyu kaynatın.
2. Bir bardağa kaynar su doldurun ve yeşil çayı demleyin.
3. Bir dilim limon ve sirke ekleyin.
4. Zayıflama içeceğinizi balla tatlandırın.
5. Ekşi yağ yakıcı çayı günde üç kez, tercihen yemeklerden önce için.

Biberli

Bunun için çabalayanlar için ideal figür Limonlu ve acı biberli yağ yakıcı bir içecek içmeye dayalı bir diyet denemelisiniz. Açlık hissini bastırır ve hızlı bir şekilde kilo vermenize yardımcı olur. Akçaağaç şurubunun tadını beğenmiyorsanız bal ile değiştirin.

İçindekiler:

• Yarım limon.
• 1 çay kaşığı akçaağaç şurubu.
• 200 ml su (içeceği maden suyuyla hazırlamak daha iyidir).
• 1 gram acı biber.

Hazırlık:

1. Limonun suyunu sıkın; eğer içeceğe biraz posa girerse sorun olmaz.
2. Tüm malzemeleri bir bardak suyun içerisinde karıştırın.
3. Kilo verme ürününü günde iki kez alın - sabahları aç karnına ve geceleri. Üstelik içeceği tek yudumda içmelisiniz.

Zencefilli limonlu içecek

Zencefil çayı, sindirimi hızlandırmak ve midenin yağları eritmesine yardımcı olmak için yemeklerden hemen sonra içilir. İçeceğin maksimum etkiye sahip olmasının tek yolu budur. Ancak zencefilin idrar söktürücü etkisinin olduğunu dikkate almakta fayda var.

İçindekiler:

• Zencefil kökü (100 gr).
• 0,5 litre su.
• 2-3 dilim limon.
• Tadımlık bal.

Hazırlık:

1. Zencefili soyup parçalara ayırın.
2. Plakaları 500 ml suda 8 dakika kaynatın.
3. Bir bardağı kaynatma ile doldurun, limon dilimleri ve bir kaşık bal ekleyin.

Sarımsaklı iksir nasıl yapılır

Sarımsak da limon gibi bir vitamin, eser element ve mineral deposudur. Polisakkaritler, proteinler, magnezyum, demir, çinko, fosfor, kalsiyum, B, D, P vitaminlerini içerir. Ancak sarımsak esansiyel yağının ana bileşeni, antioksidan özelliklere sahip bir madde olan allisindir.

İçindekiler:

• 4 limon.
• 3 litre su.
• 4 baş limon.

Hazırlık:

1. Sarımsakları soyun ve limonlarla birlikte kıyma makinesinden geçirin (narenciye kabuğunu kesmemelisiniz).
2. Yulaf ezmesini üç litrelik bir kavanoza koyun, haşlanmış suyla doldurun soğuk su.
3. Kabı bir kapakla kapatın ve kavanozun içindekileri ara sıra çalkalayarak 3 gün demlenmek üzere sıcak bir yere koyun.
4. İçeceği süzün ve kapağını sıkıca kapatarak buzdolabında saklayın.
5. Kilo kaybı için günde 3 kez 100 ml'lik porsiyonlarda limonlu içecek için (ilk günlerde 50 ml alarak daha küçük dozlarla başlayabilirsiniz)

Limonlu bal suyu

Bal tonu iyileştirir, metabolik süreçleri düzenler, depresyonla baş etmeye yardımcı olur ve hafif bir müshil etkisine sahiptir. Bu kullanışlı ürün safra kesesinin çalışmasını harekete geçirir, bağışıklık sistemini ve karaciğeri destekler, besinlerle sağlanan kolesterol seviyesini azaltır. Sabahları metabolik süreçlerinizi başlatmak için kahvaltıdan önce limon-ballı zayıflama içeceği için.

İçindekiler:

• Limon suyu.
• 1 çay kaşığı Bal
• Bir bardak ılık su.

Hazırlık:

1. Bir limonu ikiye bölün ve yarısının suyunu sıkıp bir çorba kaşığı doldurun.
2. Bardağa limon suyu ve bal ekleyin ve iyice karıştırın.
3. Kilo kaybı için ballı-limonlu su, her zamanki sabah veya akşam çayınıza alternatif olabilir.

Zencefil ve salatalık ile kokteyl Sassi

Buna göre klasik tarif Limonlu içecek hazırlamak için hem meyvenin suyunu hem de meyvenin kendisini kullanabilirsiniz. Narenciye kabuğu rendesi pek çok faydalı madde içerdiğinden, bütün limonla pişirmek daha iyidir. Beklenen sonuçları görmek için sağlıklı beslenmenin temellerine uymak son derece önemlidir.

İçindekiler:

• 10 nane yaprağı.
• Salatalık.
• 1 limon.
• 2 litre su.
• 1 yemek kaşığı. doğranmış zencefil kökü.

Hazırlık:

1. Nane yapraklarının suyunun çıkması için iyice ezilmesi gerekir.
2. Salatalık ve limonu dilimler halinde doğrayın.
3. Tüm malzemeleri bir kavanoza koyun, soğuk suyla doldurun ve buzdolabına koyun.
4. 10-12 saat sonra zayıflamaya yönelik Sassi suyu içmeye hazır hale gelir.

İçeceği içmeye kontrendikasyonlar

1. Artan asitlik, gastrit, mide veya duodenum ülseri, sık mide yanması, karın ağrısı.
2. Uyku haplarının limon suyuyla birlikte alınması ülser oluşumuna neden olabilir. Ek olarak, böyle bir tandem sıklıkla kabızlığa yol açar.
3. Dişlerin hassasiyeti. Doğal sitrik asit diş minesini aşındırır, bu nedenle içeceği pipet kullanarak içmek daha iyidir.
4. Narenciye meyvelerine alerjik reaksiyon.

7 günlük limonlu su diyeti

Kilo kaybı için limon kullanmaya karar verdiyseniz ancak korkuyorsanız yan etkiler Diyetteki fazla narenciyeden dolayı 7 günlük yumuşak bir diyet denemeye değer. Özü, limon suyuyla birlikte günlük 3 litre su tüketiminde yatmaktadır. Böyle bir diyetin süresi 7 gündür ve bu süre zarfında 3 kg'dan 5 kg'a kadar kaybetmek mümkündür.

7 günlük diyetin özü:

1. Her sabah aç karnına 1:1 oranında limon suyu katılmış bir bardak su için. Daha sonra ağzınızı mutlaka çalkalayın.
2. Diyet sırasında sadece tüketilirler diyet ürünleri. Üstelik kilo verme süreci vücutta besin eksikliği yaratmamalı, bu nedenle balık ve et hariç tutulmamalı, diyet çeşitleri seçilmelidir.
3. Akşamları akşam yemeği yerine bal ekleyerek yağ yakıcı bir içecek için.
4. Kilo kaybı için limon taze olmalıdır, aksi takdirde faydalı özelliklere sahip olmayacaktır.

Limonlu su çok sağlıklı ve hatta sihirli bir içecektir. Özellikle onu içmek çok güzel ılık.

İÇİNDE Son zamanlarda insanlar temiz suyun yararları hakkında giderek daha sık konuşmaya başladı. Kullanmak daha da iyi sade su limon suyu ilavesiyle. Limon mucizesi bir içecek hazırlamak zor olmayacak ama sağlığa faydaları büyük olacak.

Limonlu suyun faydaları

Bu su içerir büyük miktar vücut için gerekli maddeler. Limon çeşitli vitaminler açısından zengindir. Bu narenciyede bulunan büyük miktardaki potasyum, uygun beyin fonksiyonu ve sakinlik için gereklidir. gergin sistem.

Aç karnına ballı ve limonlu su içmenin faydaları, içildikten birkaç gün sonra ortaya çıkacaktır.

Geliştirilmiş karaciğer fonksiyonu

Bağırsaklarınızın sorunsuz çalışmasını sağlamak için sabahları aç karnına bir bardak ılık limonlu su içmelisiniz. 30 dakika boyunca yemekten kaçının Limon mideye iyi gelir, ayrıca mide yanmasını gidermeye, geğirmeyi gidermeye ve midede gaz oluşumunu azaltmaya yardımcı olur.

Limon ayrıca karaciğeri her türlü toksin ve atıklardan temizleyen birçok faydalı madde içerir. Su bunları kolaylıkla uzaklaştırarak vücudun temizlenmesine yardımcı olur.

Kalp için iyi

Limon insan kalbi ve kan damarları için vazgeçilmezdir. Eğer kalp hastalığına yakalanma riski varsa bu içeceği içmek de faydalı olacaktır.

Kan saflaştırma

Limonlu su kan damarlarını iyi temizler ve genel olarak kan üzerinde özellikle faydalı bir etkiye sahiptir. Basıncı azaltır, kan damarlarının yumuşamasını ve elastikiyetini arttırır. Şeker ve kötü kolesterol seviyesini azaltır.

Tıpta kanı temizlemek için limon suyu kullanılır. çeşitli hastalıklar. Bu özellik sıtma ve kolera tedavisinde kullanılır.

Detoksifikasyon

Aç karnına limonlu su yardımcı olur:

• toksinlerin uzaklaştırılması;
• sindirimin iyileştirilmesi;
• uygun metabolizma.

Bu mucizevi içeceğin düzenli tüketimi size sağlık ve sağlık verecektir.
mod.

Soğuk algınlığıyla mücadele

Sayesinde yüksek içerik vitaminler, limon vücudun koruyucu fonksiyonlarını harekete geçirir ve her türlü hastalıkla baş etmeye yardımcı olur. Bu içeceği sık sık tüketmek soğuk algınlığından korunmanıza yardımcı olacaktır. Limon suyu boğaz ağrısına ve diğer boğaz hastalıklarına iyi gelir.

Bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi

Özellikle C vitamini açısından zengin olan limon, soğuk mevsimde mükemmel bir yardımcı ve koruyucu olacaktır. Onun yardımıyla bağışıklık sisteminizi güçlendirebilir ve vücudunuzun virüslere karşı direncini artırabilirsiniz.

Cilt durumunu iyileştirir

Cildimiz doğrudan bir bütün olarak vücudun durumuna bağlıdır. O dış görünüş– bağırsak sağlığının bir göstergesi. Vücut çok kirlendiğinde cilt kötü görünür. C vitamini cildin iyi durumunu destekleyerek onu yumuşak, parlak ve elastik hale getirir. Gençleştirici etkisi vardır, kırışıklıkları ve yaşlılık lekelerini giderir.

Nefesi tazeler

Kilo kaybı

Bağırsakların zamanında temizlenmesi ve doğru iş kilo kaybına yol açar. Sitrik asit yağları parçalar ve yağ yakımına yardımcı olur.

Artan canlılık

C ve P vitaminleri insan performansını artırır. Size sabahları bir fincan kahveden daha kötü olmayan enerji verirler. Ancak böyle bir içeceğin faydaları kıyaslanamayacak kadar yüksek olacaktır. Sabahları kolay ve çabuk uyanın, taze kalın. harika bir ruh hali Bir bardak limonlu su da gün boyu faydalı olacaktır.

Ruh hali için

Bu şifalı bitkinin aroması bile kaygı ve depresyonu uzaklaştırabilir. sağlıklı meyve. Düzenli kullanım ruh halinizi iyileştirmenize ve sinirlerinizi sakinleştirmenize yardımcı olacaktır.

Limonlu su nasıl içilir (tarifler)

Limonlu içecek sadece ılık olarak içilir. Aç karnına soğuk su içmek metabolik süreçleri yavaşlatır. Gün boyunca kullanabilirsiniz. Atıştırmalıkları bir bardak bu su ile değiştirmek iyidir. Akşam yatmadan bir saat önce bir içki içmelisiniz.

Hiçbir durumda bir bardak limonlu suya buz eklememelisiniz.

Limonlu su ile nane

Yemek pişirmek için almanız gerekir:

• Saf su 400 ml.
• Yarım limon veya limon.
• Nane yaprakları, 5-7 adet.

Hazırlık:

• Kaynatma su.
• Nane üzerine kaynar su dökün ve 10 dakika bekletin.
• Limon suyu, bir kaşık bal ekleyin.
• Günde 3-4 bardak iç.

Ballı limonlu su

Bal çok sağlıklı bir üründür:

• Tonu artırır.
• Çeşitli metabolik süreçleri iyi düzenler.
• Sakinleştirici etkisi vardır.
• Safra kesesi fonksiyonunu iyileştirir.
• Bağışıklığı arttırır.
• Kolesterolü düşürür.

Aç karnına limonlu ve ballı su, böyle bir içeceğin faydaları eğer öyle ise belli olacaktır.
günlük olarak tüketin.

Yemek pişirmek için gerekli:

• Limon suyu.
• Bir bardak ılık su.
• 1 çay kaşığı. Bal.

Sıcak suya meyve suyu ekleyin. Oraya bir kaşık bal koyun ve her şeyi karıştırın.

Ballı bir içecek özellikle tüm vücut için faydalıdır.

Elma sirkeli limonlu su

Bu tarif kilo kaybı için iyidir.
Her yemekten yarım saat önce içmelisiniz, sonrasında bağırsaklar düzgün çalışacaktır.

Birleştirmek:

• Bir dilim limon.
• Bir tutam yeşil çay.
• Elma sirkesi, 2 çay kaşığı.

Hazırlık:

• Bir bardak suyu kaynatın.
• Yeşil çay demleyin.
• Üzerine bir dilim limon ekleyin, sirkeyi dökün.
• Daha sonra bir kaşık bal ekleyin.

Bu içeceği yemeklerden önce günde üç kez içebilirsiniz.

Kilo kaybı için aç karnına limonlu su

Limonlu su vücudumuzu temizlemenin mükemmel bir yoludur. Bu yüzden kilo vermek için kullanılır. Aç karnına limonlu su nasıl içilir?

Limon suyuyla birlikte sürekli ılık su tüketimine dayanan bir diyet var. Günde en az bir litre limonlu içecek içmelisiniz.

Vücudu temizleyerek ve toksinlerden arındırarak metabolik süreçleri iyileştirir.

Herhangi bir limonlu içecek içmek, fazla kilolardan ve yağ birikintilerinden kolayca kurtulmanıza yardımcı olacaktır.

Kilo vermek için nane, biber, zencefil ilavesiyle hazırlanan bir içecek içmek iyidir.
elma sirkesi.

Ayrıca hafif diyet yiyecekleri yemek de gereklidir.

Aç karnına limonlu su - olası zarar

Limon suyunun tüm faydalarına rağmen sık kullanımı istenmeyen sonuçlara yol açabilmektedir.

Limon suyu diş minesini yok eder. Bunun olmasını önlemek için limon suyunu pipetle içmeniz gerekir.

İçeceğin çok sık tüketilmesi mide yanmasına neden olabilir. Bu durumda mümkün olduğunca nadir içmeniz gerekir.
Aşırı asit nedeniyle dehidrasyon da meydana gelebilir. Limonun güçlü bir idrar söktürücü etkisi vardır.

Kontrendikasyonlar:

• Artan mide asiditesi.
• Mide ülseri, pankreatit, safra taşları.
• Gebelik. Limon suyu uterusun tonunu artırabilir.

sonuçlar

Limon suyu içeren bir içecek sağlığı iyileştirmeye, bağışıklığı artırmaya, sindirimi iyileştirmeye ve vücudu temizlemeye yardımcı olacaktır. zararlı maddeler ve toksinlerden kurtulun, fazla kilolardan, depresyondan kurtulun.

Aç karnına bir bardak limonlu su içmek sadece bir ay içinde kan damarlarını temizleyebilir, kolesterolü düşürebilir ve kan basıncını normalleştirebilir.

Bu büyülü şifalı içecek size iyi bir sağlık ve mükemmel bir ruh hali verebilir.

Limon suyunun faydaları - ilginç video

Temas halinde

Katılıyorum, neredeyse herkes modern adam vücudu iyileştirmenin yollarını arıyorum basit yollarla. Sabahları limon suyu tam da böyle bir bileşimdir. Yararları ve zararları defalarca araştırıldı, bu yüzden onlara daha ayrıntılı olarak bakacağız.

Sabahları limonlu su - faydaları

Limon, içeceğin hazırlanmasından sonra suya giren birçok asit ve diğer değerli maddeleri içerir. Doğal olarak tüm bunların insan sağlığına kötü bir etkisi olamaz.

Karaciğer için

Limonlu su safra akışını uyararak karaciğerin çalışmasını kolaylaştırır. Bu içecek iyidir çünkü karaciğeri toksik maddelerden ve diğer doğadaki zehirlerden tamamen temizler.

Ancak limon suyunu aç karnına tüketirseniz, limon suyunun tüm faydalı özelliklerini elde edebilirsiniz. Ürün tüm safra kanalları üzerinde kapsamlı bir etkiye sahiptir ve hızlı doku yenilenmesini destekler.

Sindirim sistemi için

Elbette içeceğin sindirim sistemi organları üzerindeki iyileştirici etkisi olmadan yapamazsınız. Birçok insanın sabahları limonlu su içmeyi tercih etmesinin nedeni de budur.

İLE faydalı özellikler atfedilebilir tam eleme israf, helmint istilasının önlenmesi, yemek borusu duvarlarında gıda emiliminin hızlandırılması, yağ yakımı (kilo verenler için geçerlidir).

Aç karnına limonlu suyun tüm metabolik süreçleri hızlandırması nedeniyle rahat kilo kaybı meydana gelir. Yiyecekler artık bağırsaklarda oyalanmaz ve fermente olmaz, bu da kabızlık ve şişkinliğin azalmasına yol açar.

Kalp kası için

Kan kanallarının durumunu iyileştirin, kolesterol plaklarını çıkarın, miyokard enfarktüsünü, felci, iskemiyi önleyin - iyileştirici bir ilaç tüm bunları halledebilir.

Bağışıklık sistemi için

Turunçgiller bol miktarda askorbik asit içerir. Aksi takdirde bu bileşiğe bağışıklığın korunması için gerekli olan C vitamini adı verilir.

İçeceğin faydalı özellikleri özellikle ARVI ve gribin yayılması sırasında alırsanız fark edilir. Sabahları seyahat ederken narenciye suyu içmek de faydalıdır. Sonuçta iklim değişikliğinin sağlık üzerinde zararlı etkisi var.

Genel olarak C vitamini bir antioksidan ve bağışıklık uyarıcısı görevi görür. Kanser, siroz, tüberküloz gibi ciddi hastalıkları önler.

Cilt için

Güzellik içeriden başlar, muhtemelen bu cümleyi birçok kez duymuşsunuzdur. Limonlu su veya daha doğrusu bu durumda yararları ve zararları iyice incelenmiştir.

Cildinizin her zaman sıkı, nemli ve hoş bir ışıltıya sahip olması için bu ilacı günde ne kadar içebilirsiniz? 500 ml size yetecektir. her gün iç. Ancak sıcak bir eğlenceden bahsediyorsak miktar arttırılabilir.

Narenciye meyvesi askorbik asit, E vitamini (tokoferol), A vitamini (retinol) içerir. Kombinasyon halinde epidermisi dış etkenlerden koruyan güçlü bir üçlü oluştururlar.

Solunum sistemi için

Sigara bağımlılığına sonsuza kadar veda etmek isteyen sigara içenler için limonlu su içmek faydalıdır. İçeceğin faydalı özellikleri, limonun nikotin isteğini azalttığını göstermektedir. Sigarayı bırakmak kolaydır ancak sabah uyandıktan sonra su içerseniz.

Dolaşım sistemi için

Limonlu su, sabahları içtiğinizde mükemmel lenf temizleme özellikleriyle ünlüdür. Bu durumda hiçbir fayda, kontrendikasyon veya zararın olmadığı yer burasıdır.

İçecek, kırmızı kan hücrelerinin üretimini artırır ve kan kanallarındaki kolesterol birikintilerini temizler. Bu ateroskleroz, varisli damarlar, tromboflebit, tromboz ve diğer patolojilerin önlenmesine yol açar.

Antibiyotiklerle veya şenlikli etkinliklerle uzun süreli tedaviden sonra kanı limonlu suyla temizleyebilirsiniz (bu durumda bileşim aç karnına ılık bir şekilde alınır).

Metabolizma için

Daha önce narenciyeli suyun metabolik süreçleri mükemmel şekilde arttırdığı tanımlanmıştı. Bu arka plana karşı, çalışma hayati bir şekilde gelişiyor önemli sistemler ve insan organları.

Kilo verenler veya obezite sorunu yaşayanlar için limonlu suyun faydalı özelliklerine özel bir yer veriliyor. İçecek, gıdanın emilimini artırır, kandaki şeker konsantrasyonunu azaltır, bağırsak hareketliliğini ve mikroflorasını artırır.

Artan metabolik süreçlerin arka planında toksinler ve zehirler vücudu terk eder. Bütün bunlar şuna yol açar: kapsamlı kilo kaybı. Doğru beslenmenin taraftarları da sevinebilir, izin verilen içeceklerin ilk sıralarında limon suyu yer almaktadır.

Canlılık için

Yaşamın modern ritmi iz bırakıyor. Tüm Daha fazla insan depresyondan, kronik yorgunluktan, depresyondan, uykusuzluktan ve performans düşüklüğünden muzdariptirler.

Kendinizi onlardan biri olarak görüyorsanız sabahları limonlu su içmeye başlamanın vakti gelmiş demektir. İçecek çok fazla vitamin içeriyor, mineraller Beyin nöronlarını uyaran amino asitler. Narenciye, ruh halinizi iyileştirmek için gerekli olan B vitaminlerini biriktirmesiyle ünlüdür.

Kilo kaybı için limonlu su

Limon suyu en yaygın içeceklerden biridir, bileşimi sabahları tüketilir ve yararları ve zararları geniş çapta araştırılmıştır. Her şeyi sırayla ele alalım.

1. İlacın emilimi arttırması nedeniyle kilo kaybı mümkün olur besinler ve yemek borusunun duvarlarına emilmeleri. Tüm iç organlar uyumlu çalışmaya başlarlar, açlık hissi bastırılır.

2. Diyetleri takip ediyor olsanız bile bir sonraki kilo verme yöntemine geçtiğinizde artık ani öfke patlamaları yaşamayacaksınız. Besin eksikliği nedeniyle ortaya çıkarlar. Limonlu su eksikliği giderir.

3. En değerli kalite, iç organları kapsamlı bir şekilde temizleme yeteneğidir. Kirlenmişlerse kilo vermek neredeyse imkansızdır.

4. Bağırsak mikroflorası ve peristaltizminin artması nedeniyle kilo kaybı meydana gelir. Yiyecekler artık yemek borusu boşluğunda dolaşarak şişkinliğe veya ağırlığa neden olmaz. C vitamini bağışıklık desteği sağlar ve uçucu yağlar uzun süre tok hissetmenizi sağlar.

5. Sabah içilen limonlu su, sonraki porsiyon sayısını kontrol eder. Vücudun çalışmasını başlatır ancak aşırı yemenize izin vermez çünkü midede yumuşak bir daralma vardır. Kilo kişiye zarar vermeden yavaş yavaş azalır.

6. İlacın idrar söktürücü özellikleri vücuttan aşırı sıvının çıkmasına neden olur. Hacimler gözümüzün önünde eriyor, kaslarda rahatlama ortaya çıkıyor. Narenciye suyuna dayalı bir limon diyeti bile var. Sert ama etkilidir.

Hamilelik ve emzirme döneminde limonlu su

1. Böyle bir içecek, kontrendikasyonların, bireysel hoşgörüsüzlüğün ve alerjik reaksiyon. Bebeğin durumunu da dikkate almak önemlidir.

2. Sağlık sorunu olmayan kızların sabahları limonlu su kullanması tavsiye edilir. Yararları ve zararları çocuğun durumunu doğrudan etkileyebilir. Herhangi bir kontrendikasyonunuz yoksa, içeceği almamanız için de bir neden yoktur.

3. Ürün doğal ve güvenli araçlar karşı vücudun koruyucu fonksiyonlarını güçlendirmek olumsuz etki çevre ve yaygın virüsler. Fetüs ise tehlikeli enfeksiyonlara maruz kalmayacaktır.

4. Limonlu içecekteki bol miktarda magnezyum, askorbik asit ve potasyum sayesinde fetüste beyin, kemik dokusu ve sinir sistemi doğru şekilde oluşacaktır. İçme suyu, çocukluk çağı raşitizminin ve böbrek fonksiyonlarının bozulmasının önlenmesine yardımcı olacaktır.

5. Emzirme dönemindeki yeni anneler için aç karnına limonlu su içmek sorun teşkil etmemelidir. Ancak fayda ve zararların annenin hamilelik sırasında su alıp almadığına bağlı olabileceğini düşünmeye değer.

6. Eğer içeceği hamilelik döneminde tükettiyseniz bebeğinizde alerjik reaksiyon oluşma riski minimum düzeydedir. Limonun güçlü bir alerjen olduğunu anlamak önemlidir, bu nedenle dikkatli olmalısınız. Ayrıca doğumdan hemen sonra bileşimin alımını sınırlamaya değer. Yaklaşık 2 ay bekleyin.

Limonlu su tüketim oranları

1. Limonlu suyun hazırlanması oldukça kolaydır. Kompozisyon sabah alınmalıdır. Aktif bileşenlerin yararları ve zararları doğrudan buna bağlı olacaktır.

2. Kahvaltıdan yarım saat önce uyandıktan sonra işlemin yapılması daha iyidir. Uykudan sonra insanın metabolik süreçleri ve sindirimi yarı uyku halindedir. İçecek sayesinde önceki güne ait depolanan yiyecek artıkları mideden yıkanır.

3. Başarmak maksimum etki Limonlu su uyandıktan hemen sonra içilmelidir. Faydaları ve zararları belli olacaktır. Tehdit edilmiyorsun Olumsuz sonuçlar kontrendikasyonların yokluğunda.

4. Kompozisyonun uykudan sonra alınması vücudun dehidrasyondan korunmasına yardımcı olacaktır. Günde ne kadar limonlu su içebileceğinizi anlamak için kendi sağlığınıza odaklanmanız gerekir. Kural olarak aşmamalısınız günlük norm 500 ml'de.

5. Sabahları bir bardak içmek size gün boyu güç ve dinçlik hissi verecektir. Ürünün kokteyl pipeti aracılığıyla küçük yudumlarla alınması önemle tavsiye edilir. Bu sayede meyve suyu diş minesine zarar vermez.

Sabah limonlu suyun zararları

1. Nadir durumlarda aç karnına limonlu su tüketmek kişinin durumunu etkileyebilir. İçeceğin yararları ve zararları büyük ölçüde kronik patolojilerin varlığına bağlıdır. Bu nedenle ülser, gastrointestinal hastalıklar ve gastrit için bileşim alınmamalıdır.

2. Limon suyunun yıkıcı yeteneğini unutmayın. Doğal kompozisyon diş minesine karşı acımasızdır. Daha önce de belirttiğimiz gibi bu tür sonuçlardan kaçınmak için sıvıyı pipetle almalısınız.

Sabahları limonlu su içmek, eğer buna sadık kalırsanız, kişiye şüphesiz faydalar sağlayacaktır. pratik öneriler ve kontrendikasyonları dikkate alın. Vücuda zarar vermemek için bir doktora danışmalısınız. Dikkatli olun ve içeceği aşırı kullanmayın.

Vücutta vitamin eksikliği yorgunluk, uyuşukluk ve uyuşukluğa yol açar. Çoğu zaman vitamin eksikliğiyle karşılaşıyoruz ilkbaharın başlarında Ve geç sonbahar satın alma fırsatı olmadığında taze sebzeler, meyveler ve meyveler. Donuk, iltihaplı cilt, sivilce, döküntüler, soyulma, aşırı kilo, kırılgan saçlar - bu, kızların bu durumda uğraşması gerekenlerin sadece küçük bir listesi. Adil cinsiyetin böyle bir temsilcisi kalabalığın içinde bile tanınabilir: soluk gri yüz, üzgün gözler.

Ne yazık ki güzeller yukarıdaki sorunların nedenlerini bile bilmiyorlar. Her zaman istenen sonuçları getirmeyen pahalı maskeler ve kremler almaya başlarlar. Ancak sıradan limon ve su kullanarak basit eski eski moda yöntemi kullanarak tüm sorunların üstesinden gelebilirsiniz.

Limonlu suyun faydalı özellikleri

• Aşırı kiloyla mücadelede yardımcı

Ancak dikkatli olun; limon diyeti bu hastalığa sahip kişiler için kontrendikedir. artan asitlik. Bu durumda deneyler gastrite, ülsere ve mide yanmasına yol açabilir. Üzücü sonuçlardan kaçınmak için öncelikle bir uzmana (beslenme uzmanı, gastroenterolog vb.) danışmayı unutmayın.

• Temiz, pürüzsüz ve kırışıksız bir cilt için

Dikkat! Öncelikle turunçgillere alerjiniz olmadığından emin olun. Bunu yapmak için karışımı dirseğinizin kıvrımına uygulayın (en ince ve en Yumuşak deri), beş dakika bekleyin ve tedavi edilen alanı dikkatlice inceleyin. Orada tahriş ortaya çıkarsa, kurdeşen ortaya çıkarsa ve vücut kaşınmaya başlarsa, başka bir seçenek arayın.

• Hamilelik sırasında faydaları

• Diş ağrısına limonlu su

• Diyabet, kardiyovasküler ve diğer hastalıkların önlenmesi

Limonlu suyun içerdiği potasyum kan basıncını normalleştirir. C vitamini viral enfeksiyonlarla savaşır ve bazı inflamatuar süreçleri ortadan kaldırır. Bu nedenle siz veya aile üyelerinizde boğaz ağrısı, ARVI, GRİP, ateş varsa, sıcak çözüm narenciye ile. Hatırlamanız gereken tek nüans, bu içeceği içtikten sonra terlemenin artmasıdır. Bu nedenle, başka bir yere gitmenize gerek olmadığında, şifalı ilacı geceleri içmek daha iyidir.

• Canlandırıcı etki

Limon suyu: kurallar ve önlemler

• Sadece içmeden hemen önce hazırladığınız suyu içebilirsiniz. Buzdolabında iki üç saatten fazla bekletilmişse hiçbir faydası olmayacaktır.
• Tüm vitaminlerin ve mikro elementlerin daha hızlı emilmesi için sıvıyı yalnızca aç karnına içirin. Yarım saat sonra yemek yediğinizden emin olun. Ve sandviç veya çörek atıştırmayın, tam bir kahvaltı veya öğle yemeği yiyin. Yulaf lapası, çorbalar, pancar çorbası, müsli yiyin. Ancak süt ürünleri sitrik asite maruz kaldığında kesildiğinden dikkatli olun. En iyi ihtimalle geğireceksiniz, en kötü ihtimalle mideniz bulanacak.
• Hiçbir durumda bir seferde iki yüz gramdan fazla içmeyin. Aksi takdirde asitliğiniz büyük ölçüde artacaktır.
• Dişlerinizle asit temasını azaltmak için kokteyl pipetleri alın. Elbette sıvı emayeye bulaşırsa hiçbir zararı olmaz. Hassas insanlar hoş olmayan hisler yaşayabilir.
• Mideniz su içtikten sonra ağrımaya başlarsa tedaviyi bırakın ve bir gastroenteroloğa danışın.

Kontrendikasyonlar

Her şeyde ölçülü olmayı bilmeniz gerektiğini unutmayın. Narenciyenin aşırı tüketimi döküntülere, tahrişe vb. neden olabilir. Bu arada solüsyonu hazırlamadan önce limonları iyice yıkayın. Veya cildi tamamen kesin. Gerçek şu ki, taşımadan önce özel kimyasallar veya balmumu ile işleniyorlar. Ürünlerin iki ila üç ay içinde çürümemesi için bu gereklidir.

Tüm durumlar için tarifler

• Limon tentürü

Kışın karışıma doğal bal eklemek daha iyidir. O zaman limonlu suyun faydaları çok daha fazla olacaktır. Tek şey, içeceği kaynatmaya çalışmayın, aksi takdirde tüm vitaminler ve mineraller ölecektir. Sıvıyı emaye bir kapta hafifçe ısıtabilirsiniz. Hiçbir durumda mikrodalgada ısıtmamalısınız.

• Limon kompostosu

• Serinletici içecek

İçecek çok konsantre ve ekşi çıkarsa, filtrelenmiş veya maden suyu(gaz olmadan!). Yaz aylarında sürahiye birkaç donmuş buz küpü atabilirsiniz. Her şeyi yapmanız beş dakikadan fazla sürmeyecek, ancak aileniz gün boyu böylesine lezzetli ve sağlıklı bir kompostonun tadını çıkarabilecek.

• Vitamin kokteyli

• Sassi suyu

Yani yemek pişirmek için ihtiyacınız olacak aşağıdaki malzemeler: bir limon, bir yemek kaşığı rendelenmiş zencefil, iki litre su, on adet nane yaprağı, salatalık (soyulmuş ve dilimler halinde kesilmiş). Limonu kabuğu rendesi ile öğütün, tüm ürünleri emaye bir kapta karıştırın ve suyla doldurun. İçeceği serin ve kuru bir yerde (buzdolabı veya kiler) bırakın. Boyunca ertesi gün onu içmek zorunda kalacaksın.

Gördüğünüz gibi lezzetli ve aynı zamanda sağlıklı bir içecek hazırlamak çok basit. Bu durumda satın almanıza gerek yoktur. pahalı ürünler, ocakta birkaç saat geçirin. Ve en önemlisi en az bir bardak limonlu su içmek bağışıklık sisteminizi güçlendirecektir.