Ev→Ürünler→İş Kanunu'na göre öğle yemeği molası: uyulması gereken kurallar. Sağlık yararları ile öğle yemeği molası

İş Kanunu'na göre öğle yemeği molası: uyulması gereken kurallar. Sağlık yararları ile öğle yemeği molası

Öğle yemeği molası, yalnızca bir şeyler atıştırmak için değil, aynı zamanda birçok kişisel şey yapmak, rahatlamak ve genel olarak işe ara vermek ve sağlık açısından fayda sağlamak için de mükemmel bir fırsattır. Uzun süreli gerginlik ve stresin kaçınılmaz olarak performansı düşürdüğünü herkes bilir. Bunun olmasını önlemek için öğle yemeğine koşun. Tam bir ara vermemek dayanıklılığınızın kanıtı değil, daha çok ileriyi göremediğinizin kanıtıdır. Daha akıllı ol.

Lezzetli ve sağlıklı yemekler hakkında

Her birimizin işten ara vermeye, hatta düzenli molalara ihtiyacı var. En iyi seçenek– bir uzun öğlen arası(organizasyonun iç rutinine bağlı olarak 30 dakikadan bir saate kadar) ve birkaç kısa - her 2-3 saatte bir 10 dakika.

Yoğun, uzun süreli çalışmalardan kişinin dikkati ve üretkenliği azalırken, hata yapma olasılığı artar ve kural olarak ruh hali kötüleşir. Öğle yemeği fiziksel gücün ve zihinsel sağlığın yenilenmesine yardımcı olacaktır. Ancak üç çeşit artı kompostodan oluşan ağır bir yemek değil, çorba ve salata ya da sadece bir ana yemek gibi hafif ve sağlıklı bir atıştırmalık.

Sıvılar (kahve, meyveli içecekler) sindirimi desteklemediğinden yiyecek içmemeye çalışın. Unutmayın: Ne kadar çok yerseniz, "kafanızı o kadar kötü kullanabilirsiniz." Gerçek şu ki, yiyecek vücuda girdiğinde, en sevdiğiniz Sezar salatasını sindirmek için kan akışı kalpten ve beyinden mideye doğru akar. Şu sözü unutmayın: Hayat bir mücadeledir, kahvaltıdan sonra açlıkla, öğle yemeğinden sonra uykuyla. Ama çalışmalısın.

Bir ofis çalışanı için ideal öğle yemeği, az miktarda karbonhidrat içeren proteindir. Sebze salatası ile balık veya tavuk, meyveli süzme peynirin bir kısmı, muz. Öğle yemeğinden bir saat sonra bir fincan yeşil çay, zencefilli içecek veya kefir için.

Egzersiz yapmaya hazır olun

Öğle yemeği molası hem yemek yeme hem de hafif egzersiz için yeterli zaman olacak şekilde planlanabilir. Kiev tavuğundan sonra toplantı odasında duvardan şınav çekme ihtimalinizin düşük olduğu açık, ancak ayakkabılarınızı çıkardıktan sonra ayaklarınızı esnetip döndürebileceksiniz. Basit bir şarj yaklaşık 5-7 dakika sürecektir, ancak size paha biçilmez faydalar: Gergin kaslar gevşeyecek, kan akışı artacak ve vücudun genel tonu artacaktır.

ABD'li bilim insanları 200 ofis çalışanı arasında bir anket gerçekleştirdi ve sonuçta fiziksel aktivite, iyi ruh hali ve yüksek üretkenlik arasında doğrudan bir bağlantı kurdu. Katılımcıların %72'si gün içinde egzersiz yaptıklarında ruh hallerinin iyileştiğini, %74'ü çalışmanın daha kolay olduğunu bulduğunu ve çalışanların %21'i daha hızlı konsantre olabildiğini doğruladı.

Üretime ara vermeden

İşyerinde Ruslar için geleneksel atıştırmalıklar - çörekler ile çay ve kahve - bel üzerinde içler acısı bir etkiye sahiptir. Basit ama çok etkili ofis jimnastiği yardımcı olacaktır. Bunu doğrudan iş yerinizde yapabilirsiniz, böylece meslektaşlarınız hiçbir şeyi fark etmez.

Bel egzersizi: Nefes alırken karnınızı dışarı doğru itin ve nefes verirken karnınızı içeri çekin. Rahatsızsanız, bu egzersizi nefesinizle senkronize etmeden, maksimum gerilimle yapmayı öğrenin.

Kalçalar için egzersiz: sadece bacaklarınızı gerin ve gevşetin, bu pozisyonda mümkün olduğu kadar uzun süre donmaya çalışın. Bir sandalyede otururken kalçalarınızı sıkın.

Baldır kasları için egzersiz: Ayak bileklerinizi mükemmel şekilde sıkan basit bir çocuk oyunu: bir sandalyeye oturun, parmaklarınızın ucunda yükselin ve yavaşça kendinizi indirin.

Servikal omurlar için egzersiz: Başınızla saat yönünde ve saat yönünün tersine birkaç dönme hareketi yapın. Böylece boyun omurlarındaki gerginliği giderecek, şanslıysanız baş ağrılarından da kurtulacaksınız.

Kişisel ilgi

göre İş Kanunuöğle yemeği molası dahil değildir çalışma zamanı, bu 30 veya 60 dakikalık özgürlüğü kendi takdirinize bağlı olarak elden çıkarma hakkına sahipsiniz. Kurumsal kafeteryada üzgün bir şekilde sandviç çiğneyin, pencereden dışarı bakarken baldır kaslarınızı kasmayın...

Uygulamada görüldüğü gibi, öğle tatiliniz sırasında pek çok yararlı şey yapabilirsiniz: bir arkadaşınızla buluşmak, randevuya çıkmak, müzeye veya mağazaya gitmek, dişinizi tedavi ettirmek, temizlikçiden kıyafet almak, köpeği gezdirmek ve hatta evet röportaj var. Ama bunu size elbette söylemedik. Öğle yemeği molanızda sermayenizi artırabilir ve kişisel gelişiminize katkıda bulunabilir, en azından bir yabancı dil öğrenebilirsiniz.

Adım yürüyüşü!

En en iyi tatil– bu, özellikle bir ofis çalışanı için resimde ve faaliyet biçiminde bir değişikliktir. Bu nedenle, öğle yemeği molanızda, yakınınızdaki bir parkta bir kitapla oturun, kum havuzunda dolaşan çocukları izleyin ve son olarak... rahatlayın! Ya da tam tersine tempolu bir yürüyüş yapabilirsiniz. Başınız dinlenecek ve kaslarınız güçlenecek. Önemli olan hızlı yürümek.

Bir meslektaşınızı yürüyüşe davet edin ve haberleri tartışın; bu, zihninizi iş sürecinden uzaklaştırmanıza ve daha etkili iletişim kurmanıza olanak tanır.

Rüyalarda ve gerçekte başarılar

Meslektaşlarınız iş yemeği yerken siz... gezegeni kurtarabilir veya başkan olabilirsiniz. Nasıl? Her şey çok basit - sadece en sevdiğiniz oyunu bilgisayarınızda başlatın - bir macera nişancı oyunu, strateji, arayış, başka neler var? Heyecan verici, ruhunuza iyi geliyor - bir aktivite türünden diğerine geçtiniz, ancak gözleriniz için zararlı - yine monitörün önündesiniz. Üstelik kıskanç meslektaşlarınız kime söylemeleri gerektiğini söyleyebilir, o zaman bu şekilde "yemek yemeye" alışkın olduğunuzu haklı çıkaramazsınız.

Daha az tartışmalı değil, ama çok etkili tavsiye- çalışma koltuğunuzda biraz kestirin. Öğle yemeği sırasında 20-30 dakikalığına bir casus gibi kapanmayı öğrenin; üretkenliğiniz hızla artacaktır.

Başka bir gerçekliğe kaçış

Öğle yemeği molası meditasyon ve nefes çalışmaları için iyi bir zamandır. Ayakkabılarınızı çıkarın, sandalyenize yaslanın ve vücudunuzu mümkün olduğunca rahatlatmaya çalışın. Belirli bir öğeye odaklanın: masadaki fotoğraflar, parlak resimlerle dolu bir takvim. gözlerinizi odaklamayın, düşüncelerinizi durdurun. Derin ve ölçülü nefes alın. Evde oynatıcınıza indireceğiniz Relax müziği, keyifli bir denge durumuna ulaşmanıza yardımcı olacaktır.

Güzel, güvenli ve rahat bir yere zihinsel bir yolculuk yapın. Kendinizi deniz kıyısında, ormanda, karlı zirvelerle çevrili bir dağ yolunda mümkün olduğunca doğru bir şekilde hayal etmeye çalışın. Bakın, dinleyin, koklayın ve hissedin. Taze bir esintinin hafif dokunuşu, dalgaların hışırtısı... Sakinsin, artık tamamen sakinsin. Gerçek dünyaya dönmek için acele etmeyin, bunu yavaşça, “adım adım” yapın.

Herkesinki kendine

Aslında öğle yemeği molasının sağlıklı bir ortamda geçmesi gerekiyor ancak maksimum fayda sağlaması için gerçek ihtiyaçlarınızı anlayıp tam tersi hareket etmeniz gerekiyor.

Örneğin, yalnız çalışıyorsanız ve özellikle bilgisayarda çalışıyorsanız, teknolojiyle uğraşıyorsanız, o zaman öğle yemeği sırasında dünyaya çıkmanız, insanlarla iletişim kurmanız, egzersiz yapmanız, uygun şekilde esnemeniz gerekir.

Sürekli hareket halindeyseniz ve çok sayıda insanla iletişim kuruyorsanız tam tersine kendinize çekilin. Bir kitapla oturun, meditasyon yapın, zihinsel olarak kendinizi mükemmel yer hayal ettiğiniz gibi yeryüzünde.

Önemli olan öğle yemeği molanızı keyifle ve faydayla geçirmektir. Değerli dakikalarınızı sosyal ağlardaki tatillerle harcamak yerine hızlı adımlarla yürüyüşe çıkın. Hafif ve sağlıklı bir şeyler atıştırmayı unutmayın. Böyle bir öğle yemeğinden sonra daha fazla güç kazanacak ve ruh halinizi iyileştireceksiniz. Ve çalışmak yine keyifli olacak!

Öğle tatilinizi genellikle nasıl geçirirsiniz? Hiçbir şey düşünmeden sessizce sağlıksız yiyecekler mi yiyorsunuz? Her zaman telefonunda mısın? Yoksa öğle yemeğini tamamen atlıyor musun? Uzmanlar öğle yemeğinin rol oynadığını söylüyor Esas rol Enerji seviyelerinizde ve üretkenliğinizde.

Öğle yemeği tam olarak gücünüzü yenileyebileceğiniz, rezervlerinizi (kelimenin tam anlamıyla) yenileyebileceğiniz ve günün ikinci yarısında enerji takviyesi alabileceğiniz zamandır. Başarılı insanlar bu zamanı yeniden bir araya gelmek, her şeyi derinlemesine düşünmek ve yeni güç ve fikirlerle çalışmaya başlamak için bir fırsat olarak görüyorlar. Gerçekten başarılı insanlarÖğle yemeklerini nadiren masalarında geçirirler. Bu zamanı başkalarıyla sohbet etmek, bir şeyler okumak veya bir şeyler yapmak için kullanırlar. fiziksel aktivite. İş yerinize bağlılık zamanınızı boşa harcar ve nadiren gerçekten önemli sonuçlar getirir. Başarılı insanların öğle tatilinde yaptıkları şeyler aşağıdadır. Bu fikirleri ciddiye alın ve hayatınızın ve kariyerinizin daha iyiye doğru değişeceğini fark edeceksiniz.

Günlerini zihinsel olarak planlıyorlar

Başarılı insanlar hiçbir zaman önemli toplantıları öğle yemeği sırasında veya hemen sonrasında planlamazlar. Öğle yemeğinden sonra en az 10 dakika ayırıp günün geri kalanına ilişkin planlarını gözden geçirip önceliklerini doğru belirliyorlar.

Masalarına oturmuyorlar

Başarılı insanlar, öğle yemeği için fazla zamanları olmasa bile bu zamanı iş yerlerinde geçirmezler. Bütün günü konumunuzu değiştirmeden işte geçirmekten daha kötü bir şey yoktur. Bu sizi yorgun ve daha az üretken yapar. Sadece birkaç dakikanız olsa bile yürüyüşe çıkın. Bu size daha başarılı çalışmalar için yeni güç ve enerji verecektir.

İşbirliği yapıyorlar

Bu tür insanlar öğle yemeğini meslektaşlarıyla birlikte geçirirler, bu da onların kapsamlı ve çeşitli mesleki bağlantılar kurmasına olanak tanır. Böyle bir öğle yemeği sırasında yeni bir şeyler öğrenebilir, kendinizi donatabilirsiniz. ilginç fikirler, kariyer basamaklarını yükseltmenin alternatif yollarını bulun ve hatta gerçekten iyi arkadaşlar. Bu fırsatı kaçırmayın!

Kendi kendine örgütlenme üzerinde çalışıyorlar

Bu kısa tatilden en iyi şekilde yararlanın. Şu anda bazı mesleki ve kişisel meseleleri tamamlayabilir ve değerli çalışma zamanınızı bunlar üzerinde boşa harcamayabilirsiniz. Tam olarak ne yapmak istediğinizi unutmamak için her gün için listeler yapın ve daha önce yapılmış olan her şeyin üstünü çizin. Bu, ilerlemenizi görmenize ve istediğiniz motivasyon seviyesini korumanıza olanak tanır.

Yiyorlar

Birçok kişi öğle yemeğinde çok meşguldür veya aç değildir, bu nedenle öğle yemeğini atlar. Ancak bu oldukça kötü bir fikir ve gerçekten meşgul olsanız ve aç olmasanız bile, küçük bir şey bile olsa bir şeyler yemek daha iyidir. Gün içerisinde kahvaltıdan birkaç saat sonra yemek yemeniz güç kazanmanızı sağlayacaktır. Bu da işyerinde daha enerjik, yaratıcı ve üretken olmanızı sağlayacaktır.

Bilinçli ve sağlıklı besleniyorlar

Başarılı insanlar dikkatli beslenir ve sağlıklı yiyecekleri seçerler. Sağlıklı yiyecek Bedenlerine fayda sağlar ve bilinçli yemek, sürecin kendisine konsantre olmalarını ve çalışma saatleri sırasında açlık hissinden kaçınmalarını sağlar. Öğle yemeğini çok hızlı yemek ve sağlıksız yiyecekler tüketmek canlılık seviyenizi düşürür, yorgunluk ve strese neden olur, bu da işyerindeki üretkenlik seviyenizi olumsuz etkiler.

Egzersiz yapmak için zaman buluyorlar

Öğle yemeği molasında egzersiz yapmak, enerji seviyenizi harika bir şekilde artırır ve günün ikinci yarısında kendinize yeniden enerji vermenizi sağlar. Ayrıca düzenli fiziksel aktivitenin sağlık üzerinde olumlu etkisi vardır ve stres düzeyini azaltır, bu da kişinin performansını artırır.

Sabahlarını analiz ediyorlar

Öğle yemeği, sabah olan her şeyi yeniden düşünmek ve analiz etmek için mükemmel bir zamandır. Neleri yapabildiğinizi, nelerin başarılı olduğunu ve nelerin hâlâ üzerinde çalışılması gerektiğini düşünün. Sabah zor ve çok başarılı olmasa bile öğle yemeği sırasında kendinizi olumlu bir dalgaya göre yeniden yapılandırabilirsiniz.

Okuyorlar

Başarılı insanlar e-postalarını veya kısa mesajlarını okumaya zaman harcamazlar. sosyal ağlarda. Haberdar olmalarını sağlayan gazeteleri, profesyonel blogları ve kitapları takip ederler. önemli olaylar ve mesleğinizde başarıyla ilerleyin.

Kişisel yaşamlarını unutmuyorlar

İşyerinde başarılı olabilmek için kişisel yaşamınızı unutmamalısınız. Öğle tatiliniz sırasında arama yapmak, çeşitli toplantılar planlamak vb. kişisel konulara dikkat edin.

Ne isterlerse onu yaparlar

İstenilen düzeyde verimlilik elde edebilmek için düşük seviye stres, size zevk veren aktivitelere zaman ayırmanız gerekir. Öğle yemeği sırasında parkta yürüyüşe çıkabilir, bir arkadaşınızla sohbet edebilir, alışverişe çıkabilir veya buna benzer başka şeyler yapabilirsiniz. Bu, zihninizi tazelemenize ve iş gününün ikinci yarısına hazır olmanıza olanak sağlayacaktır. Elbette bunu her gün için planlamak zordur, ancak bazı öğle yemeği molalarınız tam da bu şekilde olmalıdır.

Aletlerden vazgeçiyorlar

Öğle yemeğinizi aletlere ara vermek ve huzur ve sükunet içinde yalnız kalmak için kullanın.

Kariyerlerini planlıyorlar

Öğle yemeği sırasında, gelecekte kariyerinizin tam olarak nasıl olacağını düşünmek için birkaç dakikanızı ayırın. İş yerinde buna vaktiniz yok, o yüzden bunu mola sırasında düşünün. Hatta bunun için mesleğiniz ve kariyerinizle ilgili planlarınızı ve düşüncelerinizi yazacağınız özel bir defter bile tutabilirsiniz. Planlama takip etmenin ilk ve en önemli adımıdır.

Onlar düşünür

Öğle yemeği molası, yeni fikirler üretmek ve çeşitli sorunları çözmenin yollarını aramak için harika bir zamandır.

Günün ikinci yarısını planlıyorlar

Öğleden sonraki çalışmanızı planlamak için birkaç dakikanızı ayırın. Bu, geri dönmenizi sağlayacak iş yeri yeni motivasyon ve net bir eylem planıyla.

Bir çalışanı öğle yemeği sırasında kuruluşun tesislerinde olmaya mecbur etmek mümkün müdür? Sigara içme molalarının çalışma saatlerine dahil edilmesi gerekli midir? Mola süresini düzenlemek için hangi belgeleri hazırlamalıyım? Bu soruların yanıtlarını Personel İş Dergisi'nden meslektaşlarımızın hazırladığı makalede bulacaksınız.

Öğle yemeği iş gününün tartışmalı anlarından biridir. Görünüşe göre her şey açık: İşveren belirlenen süre içinde öğle yemeği molası vermeli ve çalışan bunu amacına uygun kullanmalıdır. Ancak bu kadar basit bir soru bile uygulamada zorluklar doğurmaktadır. Bunun nedeni, birçok işçinin yemek yemeye ayrılan süreyi artırmak için çok sayıda numara kullanmasıdır. Bazıları öğle yemeğine geç kalıyor, bazıları erken ayrılıyor, bazıları ise tam tersine devam ediyor emek faaliyeti Teneffüs sırasında. Çalışanların öğle yemeği zamanını kullanımı nasıl kaydedilecek, hesaplanacak ve kontrol edilecek? Öğle yemeğinde çalışan bir çalışan için ekstra ücret ödemem gerekir mi? Değişken öğle yemeği saatlerini ne zaman ayarlayabilirim? Sigara molaları çalışma saatlerine dahil edilmeli mi?

Bir çalışan öğle yemeğinde ne yapabilir?

Öğle yemeği molası, çalışanın dinlenip yemek yediği kişisel zamanıdır. Bu süre zarfında çalışan, iş görevlerini yerine getirmekten muaftır ve bunu kendi takdirine bağlı olarak kullanabilir (Rusya Federasyonu İş Kanunu'nun 106. Maddesi). Faaliyetlerin listesi çalışanın hayal gücüne bağlıdır. Kişisel işlerini yapabilir: kantine, doktora, mağazaya gidebilir, parkta yürüyebilir, arkadaşlarıyla buluşabilir, kitap okuyabilir vb. ama aynı zamanda organizasyonun kendisinin dışında olmak.

İstisnalar, bir çalışanın işyerinde öğle yemeği yemeye zorlandığı durumlardır. Üretim koşullarının yemek molası verilmesini imkansız kıldığı durumlarda buna izin verilir.

Bu durumda işveren, çalışana mesai saatleri içinde yemek yeme olanağı sağlamak zorundadır. Bu tür işlerin listesi iç çalışma mevzuatı (Rusya Federasyonu İş Kanunu'nun 108. maddesinin üçüncü kısmı) tarafından belirlenir.

Öğle yemeği molası sırasında bir çalışan işverenin tesislerinde bulunuyorsa, kuruluşun yerel düzenlemelerinin gerekliliklerine uymalı ve işgücü koruma kurallarına uymalıdır (Rusya Federasyonu İş Kanunu'nun 21. maddesinin ikinci kısmı). Yani bir çalışan bir taşıma bandı üzerinde çalışıyorsa ve işyerinde öğle yemeği yiyorsa, ekipmanın etrafında koşma hakkı yoktur çünkü bu, güvenlik düzenlemeleri tarafından yasaklanmıştır.

Tavsiye
Öğle yemeği molası süresi iş sözleşmesi belirtmek gerekli değildir. İç işgücü düzenlemeleri metnine atıfta bulunmak yeterlidir.

Öğle yemeği sırasında çalışanın başka bir kuruluşta çalışma hakkı vardır. Ayrıca asıl işveren, başka faaliyetlerle birleştirilmesinin iş sözleşmesi veya kanunla açıkça yasaklandığı durumlar dışında, bunu engelleyemez. Pek çok şirkette, çıkar çatışmalarını ve yasal olarak korunan sırların ifşa edilmesi riskini önlemek için çalışanın bu tür faaliyetleri yönetimle koordine etmesi gerekir.

Mola süresi nasıl düzenlenir

Öğle yemeği molası, tüm çalışanların imza sırasında aşina olması gereken iç çalışma düzenlemeleri ile belirlenir (Rusya Federasyonu İş Kanunu'nun 108. Maddesinin ikinci kısmı). Yerel yasa öğle yemeğinin başlangıç ve bitiş saatlerini açıkça belirlemelidir.

Aynı zamanda çalışanın çalışma programı ve molaları kuruluşta belirlenenlerden farklıysa, bu durumun iş sözleşmesinde belirtilmesi gerekir (aşağıdaki örnek). Kural olarak, bu tür özgürlükler, görevleri müşteriler ve ortaklarla sık sık toplantı yapmak olan satış temsilcilerine ve işleri seyahat niteliğinde olan diğer çalışanlara verilmektedir.

Tavsiye
Çalışma saatlerine bakılmaksızın çalışana en az 30 dakikalık öğle yemeği molası verilmelidir (Rusya Federasyonu İş Kanunu'nun 108. Maddesinin birinci kısmı)

Çünkü ne çalışan ne de işveren bir sonraki görüşmelerin ne zaman yapılacağını, ne kadar süreceğini ve buluşma yerine ulaşımın ne kadar süreceğini uzun süre önceden belirleyemiyor. ve geri.

Yüzen öğle yemeği zamanı

Bazı kuruluşların esnek öğle yemeği saatleri vardır. Bu, her çalışanın molanın başlangıç zamanını kendisinin belirlediğini veya bunu en yakın amiriyle koordine ettiğini varsayar. Bir işletmede böyle bir rejimin uygulanması için işverenin aşağıdaki koşulları yerine getirmesi gerekir:

İki saatten fazla ve 30 dakikadan az olmayan bir öğle yemeği molası oluşturun (Rusya Federasyonu İş Kanunu'nun 108. Maddesinin birinci kısmı);
- çalışma gününün sonunda değil, dinlenme ve yemek için mola verin (Rusya Federasyonu İş Kanunu'nun 108. Maddesinin birinci kısmı);
- öğle yemeği saatini kuruluşun yerel kanununda ve ayrıca çalışanla yapılan iş sözleşmesinde (Rusya Federasyonu İş Kanunu'nun 108. maddesinin ikinci kısmı) belirlemek.

Bir kuruluşta değişken öğle yemeği saatini uygulamaya koymak için, iç çalışma düzenlemelerini değiştirmeye yönelik bir emir çıkarmak gerekir. Değişikliklerin metni, eğer varsa, sendika ile önceden kararlaştırılmalıdır.

Değişken öğle yemeği saati, bireysel bir çalışan için bireysel olarak ayarlanabilir. Bunu yapmak için bunu talep eden bir beyan yazması gerekir. İşveren kabul ederse, çalışanla ek bir sözleşme yapmak zorundadır. Metninde şu ifadeyi belirtebilirsiniz: “İş günü içerisinde çalışana 12.00-15.00 saatleri arasında 1 saat süren dinlenme ve yemek molası verilir. daire başkanı."

Çalışma süresinin kullanımıyla ilgili anlaşmazlıkların ortaya çıkması durumunda bir çalışma programı geliştirilebilir. İç işgücü düzenlemeleri ve programında belirlenen çalışma programının ve dinlenme ve yemek molasının çalışma zaman çizelgesine uygun olması önemlidir. Aksi takdirde mahkeme çalışanın haklarının ihlal edildiği sonucuna varabilir.

Sigara molalarının çalışma saatlerine dahil edilmemesi mümkün müdür?

İşverenin, çalışanın sigara içme, çay içme, iş dışı konularda telefonda konuşma, eğlence mekanlarını ziyaret etme vb. harcadığı süreleri çalışma saatlerine dahil etme ve ödeme yapma zorunluluğu yoktur.

Aynı zamanda çalışma saatlerine dahil olan ve ücretli olan molalar kanunla düzenlenmiştir. Bunlar şunları içerir:
- ısıtma için mola;
- çocuğu beslemek için mola (Rusya Federasyonu İş Kanunu'nun 258. Maddesi);
- bilgisayarda çalışırken yorgunluğu gidermek için bir mola

Örneğin bir çalışan kışın açık havada veya kapalı, ısıtılmayan odalarda çalışıyorsa ısınma molasını kendi takdirine göre kullanabilir. Bu süre içerisinde sigara içmek isterse bedeli kendisine ödenecektir.

Aynı durum, işyerinden ayrılırken yorgunluğu gidermek için özel egzersizler yapabilen bilgisayar kullanıcıları için de geçerlidir.

Bir buçuk yaşın altında çocuğu (çocukları) olan bir kadının talebi üzerine, işveren, çocuğu öğle yemeğine beslemek için molalar eklemekle yükümlüdür (Rusya Federasyonu İş Kanunu'nun 258. Maddesinin üçüncü kısmı).

Çalışanların öğle yemeğinde ne kadar zaman harcadığını nasıl kontrol edebilirim?

Yerleşik çalışma rejimine uyumu izlemek için, her işveren bir zaman çizelgesi tutar (Rusya Federasyonu İş Kanunu'nun 91. Maddesinin dördüncü kısmı). Çalışanların çalıştığı saat sayısını, işe devam ve devamsızlık hakkındaki bilgileri vb. yansıtır. Zaman çizelgesinin bakımı departman başkanlarına veya İK uzmanlarına emanet edilebilir.

Ayrıca, çalışanların öğle yemeğinde harcadıkları zamanı elektronik giriş-çıkış sistemi (elektronik anahtarlar), video gözetimi veya bilgisayar kullanıcıları üzerinde genel "üst düzey" kontrol (özel yazılım kullanarak) kullanarak kaydedebilirsiniz.

Kontrol sonuçlarına göre çalışanın çalışma süresini başka amaçlarla kullandığı ortaya çıkarsa, işverenin bunun için ödeme yapmama hakkı vardır.

Dikkat
Çalışanlara çalışma saatleri ve dinlenme sürelerinde yapılacak değişiklikler en az iki ay önceden bildirilmelidir (Rusya Federasyonu İş Kanunu'nun 74. Maddesinin ikinci kısmı)

Örnek Bir kuruluşun iç çalışma düzenlemeleri, çalışma gününü 9.00 - 18.00 arası, öğle yemeği molasını ise 12.00 - 13.00 arası bir saat olarak belirler. Ayrıca çalışanlara 10.00-10.10 ve 16.00-16.10 saatleri arasında 10’ar dakikalık iki mola veriliyor. Peter V. çok sigara içiyor ve her saat başı bir sigara içiyor ve bunun için 7 dakika harcıyor. Gün içinde altısı çalışma saatleri içinde olmak üzere dokuz mola veriyor. İşverenin böyle bir çalışan için ödememe hakkına sahip olduğu sigara molalarının toplam süresi: 7 dakikadır. × 6 kez = 42 dk.

Öğle yemeğinde çalışan işçiye işveren fazladan ödeme yapmalı mı?

Rus şirketlerinde çalışanların öğle yemeği molasını tam olarak kullanmadıkları ve başladıkları işi kalan sürede bitirmeyi tercih ettikleri sıklıkla görülür.

Bir çalışana bu süre için ödeme yapılması gerekip gerekmediği sorusunun cevabı, öğle yemeğinde kimin inisiyatifiyle çalıştığına bağlıdır. Eğer bu sizin yönteminizse, öğle tatilinde çalışmak için para ödemenize gerek yoktur. Çalışan işveren tarafından çalışmaya çekilmişse ve bu belgelenmişse, fazla mesai fazla mesai olarak ödenmelidir (Rusya Federasyonu İş Kanunu'nun 99, 152. maddeleri).

Dikkat
Bir çalışanın öğle yemeğine sürekli geç kalması durumunda, iç çalışma düzenlemelerini ihlal ettiği için disiplin cezasına çarptırılabilir (Rusya Federasyonu İş Kanunu'nun 192, 193. Maddeleri)

Bu tür çalışmalara katılım ancak çalışanın yazılı rızası ile veya endüstriyel kazaların, felaketlerin önlenmesi, doğal afetlerin sonuçlarının ortadan kaldırılması vb. için gerekli olduğu durumlarda yapılabilir. (İş Kanunu'nun 99'uncu maddesinin üçüncü kısmı) Rusya Federasyonu). İlgi çekmek mesai Hamile kadınların ve reşit olmayan çalışanların hiçbir durumda öğle yemeği yemelerine izin verilmez (Rusya Federasyonu İş Kanunu'nun 99. Maddesinin beşinci kısmı).

Öğle tatilinde yapılmaması gereken beş şey

Bir çalışanla, öğle yemeği molasını iş gününden hariç tutma veya bunu günün başına veya sonuna taşıma konusunda anlaşmaya varamazsınız.
Molalarınızı yarım saatten daha kısa sürelere bölmemelisiniz. 30 dakika, yasa koyucu tarafından dinlenme ve yemek yeme için belirlenen minimum süredir.
Çalışanlar öğle tatili sırasında işverenin tesislerinde olmaya ZORLANMAMALIDIR. Belirtilen zamanda çalışan ücretsizdir ve kendi takdirine bağlı olarak kullanabilir (Rusya Federasyonu İş Kanunu'nun 106. Maddesi).
Bir seferde iki saatten fazla ara veremezsiniz. Bu durumda iş gününün parçalara bölünmesinden bahsetmek gerekecektir (Rusya Federasyonu İş Kanunu'nun 105. Maddesi).
Devamsızlığın kayıt altına alındığı hallerde, çalışanın hukuka aykırı olarak işyerinde bulunmadığı süreye dinlenme ve yemek molalarının dahil edilmesi mümkün DEĞİLDİR.

Ana şeyi hatırla
Materyalin hazırlanmasında yer alan uzmanlara dikkat edin:

Yulia SVINAREVA,

DELAN Group LLC (Balashikha) Hukuk Departmanı Başkanı:

Öğle yemeği molası, çalışanın iş görevlerinden muaf olduğu ve kendi takdirine göre kullanabileceği bir zamandır. İşveren, ancak üretim koşullarında gerekli olması halinde, işçiyi işyerinde ve kuruluş binasında bulunmaya zorlayabilir.

Alina GÖRELİK,
LLC "MORGAN AND STOUT" (Moskova) hukuk danışmanı:

Bir kuruluş, hükmü ve süresinin iş mevzuatına uygun olması koşuluyla değişken öğle yemeği saatleri uygulayabilir. Böyle bir öğle yemeği, bireysel bir çalışanın başvurusu üzerine kurulabilir ve onunla yapılan iş sözleşmesine kaydedilebilir.

Tatiana BASTRYKINA,
Chelyabinsk Auto Service Equipment Plant LLC (Chelyabinsk) İK Departmanı Başkanı:

Sigara ve çay molaları çalışma saatlerine dahil değildir ve ücrete tabi değildir. Video gözetimi ve elektronik erişim sistemi kullanarak uygunsuz bir şekilde harcanan zamanı kaydedebilirsiniz.

Makale, "Personel İşletmesi" dergisindeki meslektaşlarımızın materyallerine dayanarak hazırlandı.

Çoğu insan öğle yemeği molasını olduğu gibi kabul ediyor ve bu konuda her şey açık görünüyor. Ancak öğle yemeğinin tartışmalı bir konu olduğu zamanlar vardır. Nedeni hem , hem de olabilir. Örneğin işveren, işçiyi öğle yemeği sırasında çalışmaya zorluyor ya da tam tersi bir durumda, çalışan sürekli olarak öğle yemeğine ayrılan süreyi uzatmaya çalışıyor. Pek çok örnek var. Ancak öğle yemeği molası konusunda bir işverenin veya çalışanın tuzağına düşmemek için Rusya Federasyonu'nu açıkça bilmeniz gerekiyor.

Öğle yemeği için ne kadar zamanın var?

Öğle yemeği molasının süresi, ikinci molanın başlamasından önce işveren ve çalışan tarafından açıkça kararlaştırılmalıdır. Bu hangi biçimde yapılıyor? Tüm iç düzenlemeleri belirleyen kanuna aşina olmalıdır. Belgeyi inceledikten sonra imzalamanız gerekir. Kurallar arasında öğle yemeğine ilişkin madde de bulunmalıdır. Belirtilmelidir tam zamanıöğle yemeğinin başlangıcı ve bitişinin kesin zamanı. Bu kadar net sınırlar belirlendiğinde tartışmalı konuların ortaya çıkma olasılığı çok düşüktür.

Şu anda insanlar arasında yüzen bir öğle yemeği kurma eğilimi var. Değişken öğle yemeği, çalışanın kesin olarak tanımlanmış bir süre boyunca öğle yemeği molası verebileceği bir zaman aralığının belirlenmesi anlamına gelir. Örneğin 12.00-15.00 arası 1 saat süren öğle yemeği. Böyle bir öğle yemeği molası oluşturmak için işverenin aşağıdaki şartlara uyması gerekir:

Öğle yemeği molası 30 dakikadan az olmamalıdır;
Öğle yemeği 2 saatten fazla olmamalıdır;
Mola gün içinde olmalı, başında veya sonunda değil;
Öğle yemeği saatleri iç kurallarda belirtilmelidir. Çalışanların buna aşina olması gerekir.

Bir çalışanın öğle tatilinde ne yapma hakkı vardır?

Öğle yemeği molası kişisel zamandır

Öğle yemeği molası her çalışanın kişisel zamanıdır, dolayısıyla istediği her şeyi yapma hakkına sahiptir. Örneğin bir kafeye, kliniğe gidin, kitap okuyun, uyuyun. İşverenin öğle yemeği sırasında işyerinden ayrılmayı yasaklama hakkına sahip olmadığını bilmek önemlidir. Önemli olan, çalışanın mola zaman dilimini karşılamayı başarmasıdır.

Çalışanların işyerlerinde öğle yemeği yemeye zorlandığı işletmeler var. Bu durumda işveren, çalışanın huzur içinde yemek yemesi ve dinlenmesi için her türlü koşulu sağlamakla yükümlüdür. Örneğin bazı kuruluşlar yemek yeme için alanlar belirlemiştir. Diğer kuruluşların şeflerin tüm yemeği pişirdiği kendi kantinleri vardır. Bu genellikle catering işletmelerinde ve bölgesel mesafenin başka bir yerde yemek yemeye izin vermediği yerlerde meydana gelir.

Bir çalışan öğle yemeği sırasında acil işini yapabilir. Burada bir takım nüanslar var. Bir çalışanın bunu kendi başına yapması durumunda, iş ödenmeyecektir. İşverenin inisiyatifinde ise, işin ödenmesi gerekir. İkinci durumda çalışanın yazılı onayı gerekmektedir. Hamile kadınlar ve reşit olmayanlar ile yazılı onaylarını vermeyenler dışında neredeyse tüm vatandaş kategorileri fazla mesaiye katılabilir.

İstenildiği takdirde çalışan, ara tatilde ikinci bir işte bile çalışabilmektedir. Tabii bu, asıl işyerindeki çalışmayı engellemiyorsa ve işverenle yapılan iş sözleşmesine aykırı değilse. Belirtilen bazı durumlarda yönetici ile bir tane daha çalışma imkanı konusunda anlaşmaya varılması gerekmektedir.

Yani bir çalışan öğle tatilinde dilediğini yapabilir ve bu hak Rusya yasaları tarafından korunmaktadır.

Öğle yemeği molası sürenizi nasıl kontrol edersiniz?

İşverenler zaman çizelgelerini tutarlar. Karnede kişinin işe gelip gelmediği ve kaç saat çalıştığı belirtilir. Zaman çizelgeleri departman çalışanları veya saha yöneticileri tarafından tutulur. Ay sonunda zaman çizelgelerine göre tahakkuk eder maaşçalışılan saat sayısına bağlıdır.

Fazlası var modern yol Bir çalışanın öğle yemeğinde ne kadar zaman harcadığını takip edin - elektronik anahtarlar. Giriş ve çıkış sırasında elektronik çip tam zamanı kaydeder. Bu nedenle yardımla modern teknolojiler disiplinsiz çalışanları tespit etmek kolay ve basittir.

Öğle yemeği saatleri nasıl kontrol ediliyor?

Ancak elektronik anahtarların bir de dezavantajı var. Bireysel bir durumda olabilir iyi sebepçalışanın öğle yemeğinden neden geç kaldığı. Bunu meslektaşınıza açıklayabilirsiniz ama ruhsuz birine elektronik cihaz zorlu.

Dolayısıyla öğle yemeği molası her zaman işveren tarafından kontrol edilir; tek fark, kontrol ve ihtiyat yöntemlerindedir.
Öğle yemeği molalarının dışında başka hangi iş molaları var?

Öğle yemeği molası işveren tarafından ödenmez. Ancak işverenin yalnızca çalışanlara sağlamakla kalmayıp aynı zamanda ücretlerini de ödemek zorunda olduğu molalar vardır:

Isınma molası. Bu kural, açık havada veya ısıtılmamış bir odada sıfırın altındaki sıcaklıklarda olanlar için geçerlidir. Çalışanın mola sırasında sigara ve çay içme hakkı vardır ve bu süre işveren tarafından ödenecektir.
Bilgisayarda çalışırken mola verin. Sürekli bilgisayar başında çalışırken, çalışanın 15 dakika boyunca dikkatini dağıtma hakkı vardır. Bilgisayarın gözleri yorulur ve çalışanın onları dinlendirmesi gerekir. Bu mola, çalışanın o sırada tam olarak ne yaptığına bakılmaksızın da ödenir.
Bebeği beslemek için mola verin. Bir buçuk yaşından küçük çocuk annesi olan kadının isteği üzerine çocuğun beslenmesi için her 3 saatte bir en az 30 dakikalık molalar verilmektedir. Ailedeki çocuk sayısına bağlı olarak bu ara daha uzun olabilir. Çocuklu kadınların işgücü koruması devlet kurumlarının kontrolü altındadır, bu nedenle işverenler bu kategorideki vatandaşların haklarını ihlal etmemeye çalışmaktadır. Kadınlar için molalar da ücretlidir. Kısaca kanuna göre işveren, kendilerinin veya sevdiklerinin sağlık durumları molaya bağlı olan çalışanlara ekstra saat molası vermekle yükümlüdür (

Öğle yemeği iş gününün tartışmalı anlarından biridir. Görünüşe göre her şey açık: İşveren belirlenen süre içinde öğle yemeği molası vermeli ve çalışan bunu amacına uygun kullanmalıdır. Ancak bu kadar basit bir soru bile uygulamada zorluklar doğurmaktadır. Bunun nedeni, birçok işçinin yemek yemeye ayrılan süreyi artırmak için çok sayıda numara kullanmasıdır. Bazı insanlar öğle yemeğine geç kalır, bazıları erken ayrılır, bazıları ise tam tersine mola sırasında çalışmaya devam eder. Çalışanların öğle yemeği zamanını kullanımı nasıl kaydedilecek, hesaplanacak ve kontrol edilecek? Öğle yemeğinde çalışan bir çalışan için ekstra ücret ödemem gerekir mi? Değişken öğle yemeği saatlerini ne zaman ayarlayabilirim? Sigara molaları çalışma saatlerine dahil edilmeli mi?

Bir çalışan öğle yemeğinde ne yapabilir?

İstisnalar, bir çalışanın işyerinde öğle yemeği yemeye zorlandığı durumlardır. Üretim koşullarının yemek molası verilmesini imkansız kıldığı durumlarda buna izin verilir.

Tavsiye
İş sözleşmesinde öğle tatili süresinin belirtilmesine gerek yoktur. İç işgücü düzenlemeleri metnine atıfta bulunmak yeterlidir.

Mola süresi nasıl düzenlenir

Tavsiye
Çalışma saatlerine bakılmaksızın çalışana en az 30 dakikalık öğle yemeği molası verilmelidir (Rusya Federasyonu İş Kanunu'nun 108. Maddesinin birinci kısmı)

Yüzen öğle yemeği zamanı

Sigara molalarının çalışma saatlerine dahil edilmemesi mümkün müdür?

Aynı durum, işyerinden ayrılırken yorgunluğu gidermek için özel egzersizler yapabilen bilgisayar kullanıcıları için de geçerlidir.

Çalışanların öğle yemeğinde ne kadar zaman harcadığını nasıl kontrol edebilirim?

Kontrol sonuçlarına göre çalışanın çalışma süresini başka amaçlarla kullandığı ortaya çıkarsa, işverenin bunun için ödeme yapmama hakkı vardır.

Dikkat
Çalışanlara çalışma saatleri ve dinlenme sürelerinde yapılacak değişiklikler en az iki ay önceden bildirilmelidir (Rusya Federasyonu İş Kanunu'nun 74. Maddesinin ikinci kısmı)

Öğle yemeğinde çalışan işçiye işveren fazladan ödeme yapmalı mı?

Rus şirketlerinde çalışanların öğle yemeği molasını tam olarak kullanmadıkları ve başladıkları işi kalan sürede bitirmeyi tercih ettikleri sıklıkla görülür.

Bu tür çalışmalara katılım ancak çalışanın yazılı rızası ile veya endüstriyel kazaların, felaketlerin önlenmesi, doğal afetlerin sonuçlarının ortadan kaldırılması vb. için gerekli olduğu durumlarda yapılabilir. (İş Kanunu'nun 99'uncu maddesinin üçüncü kısmı) Rusya Federasyonu). Hamile kadınlar ve reşit olmayan çalışanlar hiçbir durumda öğle yemeği sırasında fazla mesaiye dahil edilmemelidir (Rusya Federasyonu İş Kanunu'nun 99. Maddesinin beşinci kısmı).

Öğle tatilinde yapılmaması gereken beş şey

Ana şeyi hatırla
Materyalin hazırlanmasında yer alan uzmanlara dikkat edin:

Yulia SVINAREVA,

DELAN Group LLC (Balashikha) Hukuk Departmanı Başkanı:

Alina GÖRELİK,
LLC "MORGAN AND STOUT" (Moskova) hukuk danışmanı:

Tatiana BASTRYKINA,
Chelyabinsk Auto Service Equipment Plant LLC (Chelyabinsk) İK Departmanı Başkanı: