Hedef belirlememizi engelleyen nedir? Hayatta neden hedefler belirlemeniz gerekiyor? İnsan yaşamının amaç ve hedefleri Alışkanlıkları değiştirmeyiz

Hedefleri olmayan birçok insanın sorunu, tüm hayatlarını "koşuşturarak" geçirmeleridir; belirli bir yaşam planı olmadan ve gerçekte ne istediklerini ve ne tür sonuçlar istediklerini açıkça anlamadan ileri geri koşarlar. başarmak istiyorum. Ev-iş-ev muhtemelen sahip oldukları tek plandır.

Bir kişi plansız bir ev inşa etmeyecek, hedefsiz bir iş yeri açmayacaktır. Ancak çoğu zaman bir kişi hayatını onsuz inşa etmeye çalışır.

Kendinize hedefler belirliyor musunuz? Önümüzdeki 12 ay için hedefleriniz neler? Peki 3 yıl? 5 yıl? 10 yıl? Geleceğe bakarken hayalleriniz neler?

Hayatta hedefler belirleyerek başarılı ilerlemenizin temelini atarsınız. Bunun başarıya giden ilk noktanız olduğu söylenebilir. Hayatınızı somut, gerçek eylemlere dönüştüren şey budur. İlk adım olmadan hedefe ulaşmak için atılacak diğer adımların hiçbir temeli olmayacak ve anlamsız olabilir.

Hayata karşı pasif bir tavır sergileyen insanlarla hiç karşılaştınız mı? Asla hiçbir şey giymezler ve sadece “yaşarlar”. Onları bir yıl sonra, birkaç yıl sonra görüyorsunuz ve kendi hayatlarından çok diğer insanların eylemlerinin sonucu olan birkaç değişiklik dışında hayatları büyük ölçüde değişmemiş.

Neden hayatta hedefler belirlemeniz gerekiyor: faydalar

Hedef belirlemenin hayatımızda bu kadar önemli olmasının ana nedenlerine bakalım:

• Hayatta hedefler belirlemek size netlik kazandırır.

Hayatta bir amacınız yoksa, tüm hayatınızı koşuşturarak geçirirsiniz ve asla kendiniz için hiçbir şey başaramazsınız. Hayatta pek çok şey yaptığınız yanılsamasına kapılacaksınız ama gerçekte bunlar hiç de istediğiniz şeyler değil. Pek çok görevle meşgulsünüz ve hayatınız hakkında düşünecek vaktiniz yok. Belki de tüm hayatınızı, iyi maaşlı ve güvenli olsa bile sevmediğiniz bir işte çalışarak geçirdiniz.

Belirli hedefleri bile tanımlamadıysanız, istediğinizi nasıl başaracaksınız?

Hayatta hedefler belirlemek size nihai olarak ne istediğiniz konusunda netlik kazandırır. Zihninizde yüzen arzularınızı ifade etmenize yardımcı olur. Bu, zamanınızı, enerjinizi ve çabanızı sizin için gerçekten önemli olan şeylere odaklamanızı sağlar. Sizi daha bilinçli yaşamaya zorlar.

Bu dünyadaki her şey içten dışa doğru yaratılmıştır. Manevi prensip olmasaydı fiziksel yaratım olmazdı. Hedefler için de durum aynıdır; önce onları kafanızda yaratırsınız, sonra gerçekte kendilerini gösterirler. Eğer koyarsanız, ilk kısmı zaten tamamlamışsınız demektir. Yaratıcı gücü harekete geçirdiniz ve onu gerçekte görmeye hazırsınız.

• Hayatta hedefler belirlemek sizi ileriye iter.

Hedefleriniz sizi hayatta motive eden içsel arzularınızın bir yansımasıdır. En derin arzularınız güçlü bir motivasyon kaynağıdır. Hayattaki hedefler, motivasyon kaynağınızı sürekli olarak hatırlatır. Zor durumlarda bile ilerlemenizi sağlayacak bir tür yakıttırlar.

Hayatınızın bir noktasında motivasyonunuzu kaybederseniz dikkatinizi hayattaki en önemli hedeflere, özellikle de kişisel gelişim hedeflerine odaklayın.

• Hedef belirlemek dikkatinizi odaklar.

Hedefler, tüm enerjinizi zamanınızı harcamanız gereken yere odaklamanıza yardımcı olur. Hedefler yaşam boyunca hareketinize rehberlik eder.

Hedefin olmadığında her gün aynı şeyin etrafında dolanırsın. Enerjiniz ve gücünüz rastgele dağılır. Hayatınızda hiçbir rolü olmayan bir şeyin içinde yer alıyorsunuz. Ne yapmak istediğinize dair genel bir fikriniz olabilir. Ancak bunu açıkça formüle edene kadar çabalarınızı "dağıtacaksınız". Sizi doğru yolda tutacak bir hedefiniz olmadığı için çoğu zaman dikkatiniz dağılır.

Çevremizde çok fazla uyaran olduğu için günlük hayatın akışına kapılmak çok kolaydır. Odaklanmış dikkat olmadan hayatınız tabiri caizse daha "rastgele" hale gelir.

• Hayatta hedefler belirlemek sizi sorumlu kılar.

Hedefler sizi hayatınızın sorumluluğunu almaya teşvik eder. Artık sadece ne istediğiniz hakkında konuşmuyorsunuz; şimdi harekete geçmelisiniz. Bu sorumluluğu başkasına vermek yerine kendinize alırsınız. Sorumluluğu kabul ederek aslında hedeflerinize sadık kalırsınız.

• Hedef belirlemek, olabileceğinizin en iyisi olmanıza yardımcı olacaktır.

Hayattaki hedefler, yüksek potansiyele ulaşmanın yoludur. Hedefleriniz olmadan büyümeniz zor olacaktır. Bu, olabileceğiniz en iyi insan olmanızı engelleyecektir. Bu sizi içinizdeki potansiyeli fark etmekten alıkoyar. Hayattaki hedefler, sizi büyüme moduna sokacak yeni koşullar ve yeni durumlar yaratacaktır. Sizi “normların” üstüne çıkmaya ve yeni zirvelere ulaşmaya itecek.

Hedefleriniz olmadan, sadece bir şeyler yaparak en az dirençle karşılaşacağınız yolu seçersiniz. Ancak hedefler size bir “yüz” kazandıracak ve sayısız engeli aşmanıza yardımcı olacaktır. Kendiniz ve yetenekleriniz hakkında, bu hedeflere hiç sahip olmamanız halinde öğreneceğinizden çok daha fazlasını öğreneceksiniz.

• Hayattaki hedefler hayatınızı mümkün olan en iyi şekilde yaşamanıza yardımcı olacaktır.

Bu aşağıdaki nedenlerden dolayı gerçekleşecektir. Hedeflerinize ulaşma sürecinde daha iyi bir insan olacak, yeni bilgi ve yetenekler kazanacak, değerli deneyimler kazanacaksınız. Üstesinden gelmeyi ve kazanmayı öğreneceksiniz. Dünya görüşünüz değişecek. Hayata geçmişte olduğundan çok daha net ve derinlikli bakacaksınız.

Kendinize sorun; önümüzdeki 1 yıl, 3 yıl, 5, 10 yıl boyunca benimkiler neler? Hedeflerinizi belirlemek ve arzularınızı ifade etmek için zaman ayırın (bu bir israf olmasa da) ve bir yıl içinde hayatınızda daha fazla ilerleme yaşayacaksınız.

Hayatınızda sizin için önemli mi?

Planlama becerisi, hedeflerinize ulaşmanın en önemli becerilerinden biridir. Ancak insanların büyük çoğunluğu bunu yapmıyor. İstatistiklere göre, modern dünyamızda insanların %3'ünden azı, diğer %97'nin toplamından daha fazlasını başarıyor.

Ve bu doğru gibi görünüyor. Yaklaşık bir tahmin için Forbes listesini alıp insanların yaklaşık %3'ünün dünyadaki neredeyse tüm finansal servete sahip olduğunu hesaplayabilirsiniz. Elbette bu bir başarı göstergesidir, ancak yalnızca alanlarımızdan birine, yani finansal alana bir yansımasıdır. Ancak birçoğu çok uyumlu bireylerdir ve sadece finansal olarak değil, diğer tüm sektörlerde de başarıya ulaşmışlardır. Birçoğu ruhsal ve fiziksel gelişimlerine çok zaman ayırıyor. Yani bu rakamlar gerçeğe benzer.

Ve bu görsel bir deneyle iyi bir şekilde kanıtlandı. 1953 yılında Harvard Üniversitesi'nde bir deney yapıldı. Mezunların tamamına hayatta bir hedefleri olup olmadığı ve bu yönde bir arzuları olup olmadığı soruldu. Ankete katılanların sadece %3'ünden azının net bir hedefi ve bunu başarmak için bir planı olduğu ortaya çıktı. Geri kalanlar bu hayattan ne istediklerini net bir şekilde formüle edemediler. Sonraki 25 yıl boyunca bu mezunların başarısının izlenmesi, bu %3'ün herkesten çok daha fazlasını başarabildiğini gösterdi.
Hedef belirlemenin başarıya ulaşmak için çok yararlı bir araç olduğunun bilincindeyiz.
Ancak kural olarak, bu adımda bir takım zorluklar ortaya çıkıyor ve çoğu bunlar tarafından kesiliyor.

Örneğin:

• Sadece planlamayı unutuyorlar.
• En basit olanları bile hiçbir planlama aracı kullanmazlar, her şeyi kafalarında tutarlar ve sonuç olarak her şey karışır.
• İmkansız görevler koyuyorlar ve onları tamamlamaya bile başlamıyorlar.” Bir villa almak istiyorum ve aynı şekilde yaşayacağım.” - diyor kanepede yatan adam, televizyonda güzel bir resim görmüş.
• Her şeyi sürekli olarak daha sonraya erteliyorlar. Tamam yarın yapacağım, bugün yorgunum.
• Öncelik vermiyorlar. Örneğin bir dil öğrenmek istiyorlar ama bir türlü başlayamıyorlar, tanıdık geldi mi?

Bundan bir takım kurallar çıkar:

Bir amaç belirle.

Önceliklendirmeyi öğrenin.

(Şekil 1 görev önemi tablosu. Öncelikler sırası: 1->2->3->4)

Bu nedenle öncelikle mevcut görevlerinizin ve hedeflerinizin hangi çeyreğe ait olduğunu anlamalısınız. Hedeflerinize öncelik verdikten sonra bunların sizin için ne kadar önemli olduğunu belirleyin. Bu hedefle ilgili görevler uygun bir önem önceliğine sahip olacaktır. Programınızı önemli konulara öncelik vererek yapmalısınız. Sıra şöyle:

Önemli acil -> Önemli acil değil -> Acil önemli değil -> Acil değil önemli değil.

Üstelik son iki noktadan kurtulmaya çalışmalı, ya bu görevleri programınızdan tamamen çıkarmalı ya da birisine devretmelisiniz. Bunun iyi bir örneği ev işleridir; eşyalarınızı kuru temizlemeciye götürüp hedeflerinize odaklanmak varken neden kendi çamaşırlarınızı yıkıyorsunuz? Zamanınıza ve enerjinize değer verin!

Örneğin hedefiniz yabancı dil öğrenmek: Bu hedefi ve ilgili görevleri Yüksek öncelik olarak belirlediniz. Bugünün takvimindeki görev "Ders kitabındaki 2. dersi 17.00'den 18.00'a kadar yap." Bu sizin için Önemli Ama Acil Değil bir görevdir. Değerli saat geldi, ders kitabınızı incelemek için oturdunuz ve sonra her şey başladı... telefon çaldı, en yakın arkadaşınız aradı, sıkılmıştı. Telefona cevap vermeden edemiyorsun, bu nasıl olabilir? Daha sonra arkadaşlar Contact'a yazmaya başlıyor: "Nasılsın, ne yapıyorsun?" Cevap vermek zorundasın, yoksa iyi olmaz. Sonra bir komşu geliyor ve bir dakikalığına kusura bakmayın, gidip ona yardım edin, rafı tutun. Peki neden komşunuza yardım etmiyorsunuz? Benzer bir şey var mıydı?
Sonuç olarak, aslında ne acil ne de önemli olan "acil ve önemli" görevler yüzünden dağılırsınız! Ve sizin için gerçekten önemli olana zaman kalmadı. Tabii ki, bu örnek açıklık sağlamak için fazlasıyla abartılmıştır. Ancak hayatta her şey böyle oluyor, öncelikleri belirleyemediğimiz için çoğu zaman zamanımızı önemli olmayan ve acil olmayan şeylere ayırıyoruz ve gerçekten önemli olana gereken ilgiyi göstermiyoruz.

Ve tüm bunlar, bir kişinin amacını görmemesi ve görürse ona gereken ilgiyi göstermemesi nedeniyle olur! Dolayısıyla dikkatini, enerjisini ve gücünü kendisi için değil başkaları için önemli olana dağıtır ve onlar da bu önemi size empoze eder ve siz de bunu kabul edersiniz. Burada insanın bilinç düzeyi önemli bir rol oynuyor. Ne olduğunu başka zaman anlatırım. Burada şunu belirtmek isterim ki, farkındalık düzeyiniz ne kadar yüksek olursa, yaşamı sürdürmeniz de o kadar kolay ve keyifli olur.

Kendinize hedefler koymayı ve zamanınızı planlamayı öğrenin.

• Not defteri
• Günlük
• Not defteri
• Organizatör
• Bir çeşit program

En önemli şey, onu kullanırken kendinizi rahat ve rahat hissetmenizdir, yani iki temel eylemi gerçekleştirin: orada görevleri "girin" ve bunların tamamlanmasını "izleyin". Bu kadar kullanışlı bir araç bulmanız muhtemelen biraz zaman ve çaba gerektirecektir, ancak sonunda karşılığını alacaktır.
Pek çok şey denedim ve sonunda Google Takvim'e karar verdim, telefonla senkronize ediliyor ve herhangi bir gadget'tan erişilebilir. Ve en iyi yanı, yaklaşan etkinlik hakkında hatırlatıcılar göndermesidir. Ve bir başka avantaj da, oradaki şeyleri ve görevleri ayırabilmenizdir.
Ancak sizin için uygun olanı seçebilirsiniz.

O halde özetleyelim: Görevleri kendiniz için doğru şekilde nasıl ayarlayabilirsiniz:

• Bir hedef seçin
• Bu hedefe öncelik verin
• Hedefleri görevlere ayırın
• Her gün görevlerinizin ilerlemesini önceliklerine göre takip edin.

Bu basit ilkeleri takip etmek, hedefinize giden yolunuzu daha kısa ve daha keyifli hale getirecektir.

Yorumlarınızı, görüşlerinizi ve önerilerinizi görmekten mutluluk duyacağım.

Düşüncelerimi okumaya zaman ayırdığınız için teşekkür ederim, umarım yardımcı olmuştur.

Bir hedef belirlemek ve ona ulaşamamak - bu size tanıdık geliyor mu? Çoğu zaman bunun neden olduğunu bile anlamıyoruz. Bazen bunun nedeni, nasıl hedef belirleyeceğimizi bilmememizdir. Ve bazen çevremiz bizi geride tutuyor. Aşağıda hedeflerimize ulaşmada sıklıkla başarısız olmamızın nedenleri yer almaktadır.

1. Yerel olmayan hedefler

Bu özel hedefe neden ulaşmak istediğinizi hiç merak ettiniz mi?

Toplum bize uymamız gereken kendi standartlarını dikte eder. Çocukluğumuzdan beri ancak iyi bir işe, arabaya, daireye ve aileye sahip olduğumuzda başarılı olacağımız kafamıza kazınmıştır. Böylece kendimize ruhlarımızda yankılanmayan, ancak toplumun talep ettiği hedefler koyarız.

Hedeflerinizin kaçı gerçekten sizindi? Birisine bir şeyi kanıtlamaya çalışmak adına değil, kendiniz için özel olarak neyi başarmak istediniz?

Bir televizyon projesinde kast yönetmeni olarak çalıştığımda, proje fikri dışında oyuncu kadrosuna gelen birçok kızla tanıştım. Şöyle dediler: “Babam ben küçükken aileden ayrılmış. Bir yıldız olduğumu görebilmesi için televizyonda gösterilmek istiyorum. Böylece onsuz da gayet iyi idare ettiğimizi anlasın!”

Bu kızlara sordum: “Projeye neden katılmak istiyorsunuz? Bunu babana kanıtlamak istediğin için mi, yoksa bir fikir uğruna mı? Ve sonra kızlar şaşkına döndüler çünkü ne cevap vereceklerini bilmiyorlardı.

Dolayısıyla hedefleriniz sizi ateşlemiyor ve ileriye taşımıyorsa, belki bunlar sizin hedefleriniz değildir?

2. Belirsiz ve ölçülemez hedef

Bir hedefin gerçekten başarılabilmesi için spesifik ve kolayca ölçülebilir olması gerekir. Örneğin, "İngilizce bilginizi geliştirin" yerine - "Orta Üstü seviyede bir İngilizce sınavını geçin."

3. Hedeflerin son tarihi yoktur.

Son zamanlarda "bir gün" dediğimiz zaman bunun "asla" demekle aynı şey olduğunu fark ettim, ancak bu kadar kategorik bir biçimde değil. Bir şeyi “bir gün”e ertelerseniz büyük olasılıkla onu asla yapamayacaksınız.

Bu konuda bir espri var: "İki yetişkinin arkadaşlığı, içlerinden biri ölene kadar sürekli 'bir ara buluşmalıyız' demeleridir."

Asla, asla.

Hedefin bir zaman çerçevesi olmalıdır. Bu olmadan kesinlikle hiçbir yolu yoktur. Bir hedefe ulaşmak için kendinize bir son tarih belirlemezseniz, o zaman hedefe "asla" ulaşılamaz.

4. Alışkanlıkları değiştirmeyiz.

Hedef belirlemek önemli ve gereklidir ancak başarımızı yalnızca doğru alışkanlıklar belirler.

Hedefe ulaştıktan sonra sonucu korumazsanız, çok hızlı bir şekilde eski yönteminize döneceksiniz.

Mesela yaza kadar 10 kilo vermek istiyorsunuz. Ancak sadece fazla kilolardan kurtulmak yeterli değildir; aynı zamanda formda kalmanız da gerekir. Ve kendinizi sürekli aynı modda tutmak oldukça zordur.

Kısa vadeli sıkı öz kontrol yerine, fazla kiloların artık görünmeyeceği bir yaşam tarzı yaratacak alışkanlıklar geliştirmek daha iyidir. Basit alışkanlıklarla başlamak daha iyidir: sabahları egzersiz yapın, beyaz ekmek ve ruloları sağlıklı siyah ekmekle değiştirin.

Alışkanlıklar sürekli çaba ve irade gerektirmez. Ve bu konuda bir amaç üzerinde çalışmaktan farklıdırlar.

5. İlerlemeyi takip etmiyoruz

Bir hedefi her zaman akılda tutmak oldukça zordur. Ek olarak, buna özellikle odaklanmazsanız, acil konuların uçurumunda en önemli şeyler için zaman kalmaz. Bütün gün meşgul göründüğünüz halde hedefinize doğru tek bir adım bile atmadığınızın ne sıklıkla olduğunu hatırlıyor musunuz?

Kendinizi organize etmeyi ve hedeflerinize ulaşmayı kolaylaştırmak için özel günlükler kullanabilirsiniz. Bunlardan biri “Cosmos” günlüğü. Kişisel gelişim için çevik günlük" Katerina Lengold'dan. Dört etkili tekniğe dayanmaktadır: 9 haftalık sprintler için hedefler belirlemek ve haftalık ilerlemeyi takip etmek, sağlıklı alışkanlıklar oluşturmak, gününüzü 30 dakikalık bloklar halinde planlamak ve günlük yansıma.

6. Ortamınız gelişmenize izin vermiyor

Yengeç kovası teorisini biliyor musun? Yengeçleri bir kova suya koyarsanız dışarı çıkamazlar. Bir yengeç yukarıya tırmanmaya başladığında diğerleri onu yakalayacak ve onun bunu yapmasını engelleyecektir. Ancak kovada tek bir yengeç olsaydı, o da sorunsuz bir şekilde dışarı çıkardı.

Yengeç kovası teorisi, insan gelişimini engelleyen çevreyi çok net bir şekilde yansıtıyor. Kendinize çok iddialı hedefler koyabilirsiniz ancak çevrenizdeki insanların desteği olmadan bu hedeflere ulaşmanız zor olacaktır.

Arkadaşlarımdan biri ayağa kalkamadığından şikayetçiydi. Sanki bir şey onu sürekli aşağı çekiyormuş gibi.

Arkadaşlarının teorideki yengeçler gibi olduğu ortaya çıktı. Birlikte dizi izlerken bira içmek dışında hayatta hiçbir şeyle ilgilenmiyorlardı. Bir arkadaşım zamanını daha yararlı bir şeye harcamak için bu toplantılardan ayrılmaya çalışınca arkadaşları ona kızdı. Arkadaşlarına kesin bir “hayır” diyene kadar hayatında hiçbir şeyin değişmeyeceğini söylememe gerek var mı?

Çevrenin sizi aşağıya çekip çekmediğini düşünün. Amacınız sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmekse ve etrafınız McDonald's ve barlarla çevriliyse, o zaman diyet ve koşuya uzun süre dayanmanız pek mümkün değildir. Hedefleri sizinkilerle uyumlu olan insanları bulun. Birlikte daha kolay.

Tüm hedeflerimize ulaşamıyoruz - ve çoğu zaman sorun tembellik ve zayıflık değil, görevleri doğru bir şekilde formüle edememe ve öncelikleri belirleyememedir. Mann, Ivanov ve Ferber, kişisel gelişim danışmanı Robert Sipe'ın üretkenliği artırmak ve fikir ve arzularınızın pratik uygulamasına odaklanmak için beyin bilimini nasıl kullanabileceğinizi anlatan bir kitabını yayınladılar. “Teoriler ve Uygulamalar” kitabından bir bölüm yayınlanıyor.

Gol sayısını azaltın

Önümüzdeki 90 gün içinde ulaşmak istediğiniz en önemli 5-6 hedefi yazın. Neden tam olarak bu kadar çok? Bu aşamadaki en önemli şey, listedeki süreyi ve öğe sayısını azaltmaktır. Neden? Beş veya altı hedef var çünkü zaten bildiğimiz gibi bilinç, fazla bilgiyle etkili bir şekilde baş edemiyor. Aynı anda yalnızca birkaç göreve odaklanmak onun için kolaydır. Elbette, rüya yaratma denilen şey için, düşünmenin ve zamanın tüm sınırlamalarından kurtulduğunuz, cesur ve çılgın düşüncelere daldığınız doğru bir zaman ve yer vardır. Bu alıştırma ufkunuzu ve zihninizin yeteneklerini genişletmek için faydalıdır, ancak şimdi başka bir şey yapacağız. Bir takvim alın ve yaklaşık 90 gün içindeki bir sonraki dönüm noktanızı belirleyin. İdeal olarak bu çeyreğin sonudur, ay sonu da uygundur. Bitiş noktası 80 veya 100 gün içinde gerçekleşirse bu normaldir; asıl mesele 90'a yakın olmak. Bu neden önemli? Çünkü bu kadar uzun bir süre boyunca kişi, sıfırlama düğmesine basmadan önemli bir hedefe odaklanabilir ve yine de gerçek ilerlemeyi görebilir.

Hemen hemen tüm diyetlerin veya egzersiz programlarının yaklaşık 90 gün sürmesi boşuna değildir. Harika bir örnek, inanılmaz derecede popüler olan evde fitness programı P90X'tir. "P", "güç" anlamına gelir ve "X", "Xtreme" anlamına gelir. Aslında sadece bir pazarlama taktiği. Ancak “90” sayısının arkasında ciddi bilimsel gerekçeler var. Programın adı P10X değil çünkü 10 günde pek bir başarı elde edemezsiniz ama P300X de değil: kimse ara vermeden programa bu kadar uzun süre bağlı kalamaz. Wall Street'in şirketlerin üç aylık mali raporlarına neden bu kadar önem verdiğini düşünüyorsunuz?

Çünkü bu dönemde odağı kaybetmeden önemli değişiklikler yapılabilir. Herhangi bir önemli girişimde, 90 günden çok daha kısa bir süre, gerçek ilerlemeyi görmek için çok kısa, çok daha uzun bir süre ise bitiş çizgisini açıkça görmek için çok uzundur. Önümüzdeki 90 günü inceleyin ve 1'den 6'ya kadar sayıları bir kağıda yazın. 90 gün içinde ulaşmak istediğiniz en önemli 5-6 hedefi yazacaksınız. Şimdi hayatınızın tüm alanlarına bakın: iş, mali durum, fiziksel sağlık, zihinsel/duygusal refah, aile, toplumsal katılım - böylece listeniz kapsamlı olur.

Önümüzdeki 90 gün için en önemli hedeflerinizi yazarken, gelin bir hedefi neyin etkili kıldığını gözden geçirelim. Önceki bölümde hedeflerinizin beş temel özelliğine ayrıntılı olarak baktık ve burada bunları tekrar kısaca listeleyeceğim.

1. Yazdıklarınız sizin için anlamlı olmalı. Bu hedefler sizindir ve başka kimsenin değildir; bu nedenle gerçekten neyi başarmak istediğinizi kaydettiğinizden emin olun.

2. Yazdıklarınız spesifik ve ölçülebilir olmalıdır. Bitiş tarihi net olan 90 günlük bir programdan bahsediyoruz, dolayısıyla "gelirinizi artırın", "kilo verin" veya "paradan tasarruf edin" gibi genel ifadeler uygun değildir. Bu dönemde tam olarak neyi başarmayı planladığınız konusunda net olun. Ne kadar para kazanmalı veya tasarruf etmeli? Kaç kilo kaybedilir? Kaç kilometre koşmak gerekiyor? Satışlarınız ne olacak (belirli rakamlar tanımlayın)? Rakamlarınız veya ayrıntılarınız benim için önemli değil, ancak kesinlik gereklidir. Bu adımı ihmal ederseniz bu sürecin size sunduğu fırsatların çoğunu kaçırmış olursunuz.

3. Hedefler uygun ölçekte olmalıdır: Çaba gerektirir ancak aynı zamanda sizin bakış açınıza göre ulaşılabilir olmalıdır. Unutmayın: Her şeyi yapmak için yaklaşık üç ayınız var ve sonra her şeyi net bir şekilde söylemeniz gerekecek. Bu nedenle uygun ölçekteki hedefleri seçin. Bu alıştırmayı yaparken, "zorlanmanızı sağlayacak kadar cesur bir hedef" ve "güvenli tarafta olmanızı sağlayacak kadar mütevazı bir hedef" seçenekleri arasında seçim yapmanız gerekecektir. Seçim deneyiminize ve önceki başarılarınıza bağlıdır. Ana şeyi kolayca başarmaya alışkınsanız veya biraz sıkıldıysanız, daha cesur bir hedef seçin. Bunu ilk kez yapıyorsanız daha mütevazı bir hedef seçmelisiniz.

4. Açık olsa bile şunu vurguluyorum: Hedeflerin yazılı olarak kayıt altına alınması gerekiyor. Bunları okuyup hiçbir şey yapmazsan hem kendine hem de bana kötülük etmiş olursun. "Önümüzdeki 90 gün içinde neyi başarmak istediğini düşün" demedim, "yaz" dedim. Sizi temin ederim ki gözlerin, ellerin ve beynin koordineli çalışması, hedeflerin seçimini ve tasarımını tamamen yeni bir seviyeye yükseltir. Bu nedenle hedeflerinizi sadece zihninize değil, kalem ve kağıda yazın.

5. Yazdıklarınızı düzenli olarak gözden geçireceksiniz, bu nedenle kendinize karşı dürüst olun ve başarmaktan heyecan duyacağınız hedefler oluşturun. Temeli attığınızda, kendimize karşı sorumluluk ve programlama unsurları içeren bütün bir plan geliştireceğiz; bu nedenle, bu hedeflerle etkileşimde bulunacağınızı unutmayın.

Yeterli açıklama - çalışma zamanı! Bir kalem ve kağıt alın ve önümüzdeki 90-100 gün için en önemli 5-6 hedefinizi yazın. İhtiyacınız olduğu kadar zaman verin ve ardından okumaya geri dönün.

Temel hedefinizi tanımlayın

Şimdi bu hedeflerden hangisinin sizin için önemli olduğunu belirlemeniz gerekiyor. “Temel hedef nedir?” diye sorabilirsiniz. Bu harika çünkü muhtemelen hedeflerinize daha önce hiç bu şekilde bakmadınız. Temel hedefiniz, ciddi bir şekilde takip edildiğinde diğer hedeflerinizin çoğunu destekleyen hedeftir. Kısa listenize baktığınızda muhtemelen birçok hedef arasında bağlantı olduğunu fark edeceksiniz; Hatta bazılarının birbiriyle rekabet halinde olduğunu bile fark edebilirsiniz. Ancak hemen hemen her durumda, ısrarla takip edildiği takdirde her alanda istenen sonuçları elde etme olasılığı yüksek olan tek bir hedef olduğunu buldum. Bu konuyu fazla karmaşık hale getirmek istemiyorum. Hedeflerinizden hangisinin bu tanıma uyduğunu zaten biliyor olabilirsiniz.

Çoğu zaman, kişi bu aşamaya geldiğinde, yazdığı hedeflerden biri onun üzerine atlayacak ve sanki “Hey! Hayallerimi gerçekleştir!" Bu hedefi zaten bulduysanız, listede işaretleyin ve okumaya devam edin. Ana hedef hemen görülemiyorsa bu da sorun değil. Ben de sık sık hedeflerimden hangisinin anahtar olduğunu ve ana çabalarımı nereye yönlendireceğimi bulmak zorunda kalıyordum. Diğerlerine ulaşmanıza en çok yardımcı olacak olanı istiyorsunuz.

Birkaç seçenek var. Bazen önemli bir hedefe ulaşmak dolaylı olarak diğerlerinin neredeyse otomatik olarak uygulanmasına neden olur. Temel bir hedefin, bir ara aşama veya yardımcı bir araç olarak başkalarının başarılmasını gerektirdiği görülür. Ve bazen temel bir hedef hayatınızı o kadar etkileyebilir ki karşılaştığınız herhangi bir duvarı yıkacak gücü, güveni ve enerjiyi kazanırsınız. İşte bir örnek. Son zamanlarda yılın kalan 100 gününde neyi başarmak istediğimi düşünmeye başladım ve şu sonuca vardım:

1. Kişisel Satış.

2. Kişisel gelir.

3. Borcunu öde.

4. 355 km koşun ve 35 kuvvet antrenmanı seansı yapın.

5. En az 50 kez meditasyon yapın.

6. Her şeyden koparak 14 gün boyunca suçluluk duymadan tatil yapın.

Bunlar en önemli hedeflerdi. Lütfen hepsinin spesifik ve ölçülebilir olduğunu unutmayın. Bunları bire indirgemem ve bu konuda ciddileşmem gerektiğini biliyordum. Kesin olarak konuşursak, doğru bir cevap yoktur; hiçbiri diğerlerinden daha iyi ya da daha kötü değildi. En büyük çabanın en büyük getiriyi nerede sağlayacağına karar vermek tamamen bana kalmıştı. Bilin bakalım hangi hedefi seçtim? Satış. Sayının kendisi size hiçbir şey söylemez, ancak kendi mantığımı açıklayacağım. Satış planını yerine getirerek hem gelir elde edecek hem de borcumun ödenmesini sağlayacaktım. Hedeflerime ulaşmak aynı zamanda tatile çıkmak için zaman bulmamı da sağlayacak. Eğitim ve meditasyonla bağlantısı nedir? Fiziksel, zihinsel ve ruhsal sağlığı korumanın bana ihtiyacım olan enerjiyi vereceğini biliyordum. Yani tüm bu hedefler birbiriyle bağlantılıdır.

Ana çaba anahtar bir hedefe yönelikse, bilinçaltı aslında tüm bu hedefleri üstlenir ve onlara ulaşma olasılığı önemli ölçüde artar. Anlıyor musunuz? Bir sonraki adımınız bunu hedeflerinizle yapmaktır: hangisinin diğerlerinin anahtarı olduğunu belirleyin. Henüz seçmediyseniz yavaşça seçin. İlerlemeden önce temel hedefinize güvendiğinizden emin olun.

Nedenini onaylayın

Artık odaklanmanız gereken bir hedefiniz olduğuna göre en önemli soruyu yanıtlamanın zamanı geldi: Neden? Bunu başarmak sizin için neden önemli? Cevap sezgiyle önerilebilir. Bazen yıldızlar öyle bir hizaya gelir ki, gözünüz aydınlanır. Kendinize şöyle diyorsunuz: “Gereksiz akıl yürütmeye ihtiyacım yok. Daha önce hiç bu kadar coşku hissetmemiştim, savaşmaya hevesliyim!” Eğer öyleyse harika! Bir rehber olarak düşüncelerinizi yazmanız yeterli. İçgörü oluşmazsa, şu sorularla düşüncenizi canlandırmaya çalışın:

Bunu neden başarmak istiyorum?

Bu hedefe ulaşmak bana ne sağlayacak?

Bu hedefi gerçeğe dönüştürdüğümde nasıl hissedeceğim? Özgüven? Mutluluk mu? Esin? Kuvvet?

Bu hedefe ulaşmak daha iyi veya daha güçlü olmama nasıl yardımcı olacak? Büyümek için neye ihtiyacım var?

Bu sonucu aldıktan sonra başka ne yapabilirim?

“Neden” sorusunun yanlış cevabı yoktur ve ne kadar çok cevap verirseniz o kadar iyidir.

Hedeflerinizi görselleştirin

Odaklanmak ve zihninizi ayarlamak için hedeflerinizi görselleştirmeniz gerekir. Şu ana kadar tüm eylemleriniz plan yapmakla ilgiliydi. Çoğu insan, hedefleri hakkında düşünmenin bu aşamasına bile ulaşamaz, dolayısıyla siz zaten öndesiniz. Ancak süreci hızlandırmak için hala yapabileceğiniz çok şey var. Bilinçaltınız bilinçli zihninizden milyarlarca kat daha güçlüdür. Birçok yönden farklı düşünür ve çalışır. Daha önce de söylediğimiz gibi bilinçaltının önemli anahtarlarından biri onun görüntülerle çalıştığını anlamaktır. Bilinçli zihin birbiri ardına tutarlı, doğrusal düşünceleri (hatta zihninizdeki cümleler gibi geliyor) kontrol eder ve bilinçaltı aslında sadece resimleri görür ve ısrarla onlar için çabalar.

Bundan yararlanın: Beyninize bakacak bir şey verin! Ona üzerinde çalışacağı görseller verin. Bazen müşterilerime görüntüleri bir not defterinde veya klasörde saklamalarını tavsiye ediyorum. Bazen - bir rüya panosu oluşturun ve onu iş yerinize asın, böylece tüm görselleri aynı anda görebilirsiniz. Müşterilerimin çoğu, onaylarla birlikte hedeflerinin resimlerini kartlara yerleştiriyor. Hedeflerinizi görselleştirmenin birçok yolu vardır. Deneyin ve size en uygun olanı seçin.

Destekleyici ritüeller oluşturun

İlahiler söylemenize ya da kuzu kurban etmenize gerek kalmayacak. Bir ritüel oluşturmak için, bilinçli olarak hedeflerinize bağlanan bazı otomatik davranış kalıpları oluşturursunuz. Bu sadece benim uydurduğum bir teknik değil. İşte bana faydalarını ikna edici bir şekilde kanıtlayan üç kitap:

İlk iki kitap alışkanlıkların ardındaki bilimi anlamama yardımcı oldu ve üçüncüsü artık bana ve müşterilerime büyük faydalar sağlayan adım adım bir program oluşturmama yardımcı oldu. Düşüncelerinizin çoğunun alışkanlık haline geldiğini biliyor musunuz? Dr. Deepak Chopra, bugün sahip olduğumuz düşüncelerin %99'undan fazlasının dünün tekrarı olduğunu ve yarının %99'unun da bugünün tekrarı olacağını iddia ediyor. Eylemler düşünceler tarafından belirlenir ve bunların çoğu - işyerinde, sağlıkla, finansla ilgili olarak - alışkanlıkla gerçekleştirilir. Otomasyon noktasına getirilirler. Sabah uyandığınız andan işe gidene kadar ne yaptığınızı düşünün: Bir sabah diğerine ne sıklıkla benzer? Ayaklarınızı yere koyarsınız, dengesiz bir şekilde ayağa kalkarsınız, dişlerinizi fırçalarsınız, duş alırsınız, kahve içersiniz, giyinirsiniz, kahvaltı yaparsınız (belki), tekrar kahve içersiniz, e-postalarınızı kontrol edersiniz, tekrar kahve içersiniz, çocukları uyandırırsınız, onlara kahvaltı hazırlarsınız, tekrar kahve iç ve ayrıl.

Birkaç gün boyunca sabah aktivitelerinizi takip ettiğinizde her günün diğerine ne kadar benzer olduğunu görünce şaşırabilirsiniz. Yani zaten otomatik davranış kalıplarınız var; Bir süre bilinçli olarak yapmanızı ve daha sonra yenileriyle değiştirmenizi tavsiye ederim. Gün içinde bunun yapılması gereken iki dönem vardır.

Birincisi sabah uyanır uyanmaz. İlk saat, daha doğrusu ilk birkaç dakika, beyninizi başarıya programlamak için çok iyi bir zamandır. Bu süre zarfında uykudan uyanıklığa geçer ve dalgaları öyle bir şekilde yapılandırılır ki bilinçaltınız ektiğiniz "düşünce tohumlarına" son derece açık olur. Uyandıktan sonraki ilk dakikaların tüm günün gidişatını nasıl belirlediğini fark ettiniz mi? Hiç yanlış ayağa kalktınız mı? Dikkatli olun ve sabaha etkili bir şekilde başlamak ile gün boyunca elde ettiğiniz sonuçlar arasındaki pratik bağlantıları görmeye başlayacaksınız.

Çoğu insan bu fırsatı kaçırıyor: Sabahları ya çeşitli nedenlerden dolayı gergin oluyoruz ya da ne olduğunu tam olarak anlamadan sisin içinde hareket ediyoruz. Ve pek çok başarılı insan, günün başlangıcını bilinçli olarak zihinlerini hazırlamak ve hayallerine ve hedeflerine odaklanmak için kullanır.

Kendinizi programlamanız gereken ikinci dönem günün son birkaç dakikasıdır. Uyanıklığın ilk saatiyle aynı nedenlerden dolayı önemlidirler: bu, beyin için bir geçiş aşamasıdır. Yatmadan önceki son saatte, hedeflerinizi ve bazı onaylamalarınızı görseller şeklinde tekrarlama fırsatını bulun ve ardından gün içinde meydana gelen tüm güzel şeyler için şükranlarınızı ifade edin.

Makale nasıl doğru rüya göreceğinizden ve hayallerinizi hedeflere nasıl dönüştüreceğinizden bahsediyor. Kişisel gelişim için kendinize ulaşılamaz hedefler koymanın tüm faydaları anlatılmaktadır.

Neden hedef belirlemeniz gerekiyor?

Sürekli değişen bir dünyada her zaman dalganın zirvesinde olmak zordur. Kendinizi geliştirmek için çok zaman ve çaba harcamanız gerekiyor. İnsanlar genellikle kişisel gelişim üzerine bir kitap okurken "bir hedef belirleyin" ifadesiyle karşılaşırlar. Hedef belirleme gerçekten bu kadar yardımcı oluyor mu? Sihir nedir? Net hedef belirleme, istediğinizi elde etmenize yardımcı olabilir mi? Evet belki. Hedef, kişiyi doğru yöne yönlendirir, teşvik eder ve motive eder, gereksiz her şeyi atmaya ve hayatını gereksiz şeylerle doldurmamaya yardımcı olur.

Hayatını değiştirmek isteyenler için belirli bir hedef ana yardımcıdır.

Hayal kurmak insan doğasıdır ve bu hayaller çok farklı olabilir: büyük kazançlar, Maldivler'de bir villa, başarılı bir evlilik veya büyük bir şirketin müdürlüğü ile ilgili. Doğal olarak rüyalarınızda gerçeklikten uzaklaşabilir, kendinizi bir fantezi dünyasına kaptırabilir veya tam tersini yaparak hayallerinizi yeterlilik açısından filtreleyebilir ve belirli hedeflere dönüştürebilirsiniz. Bu ilk ve en önemli adımdır; bu adım atılmazsa hayal, yani uzak ve ulaşılmaz kalacaktır. Hedef, sonuca götüren bir şeydir; hedef ise ulaşılabilecek bir şeydir. Bunu doğru yapmak önemlidir, uygulanabilir ve mümkün olduğunca spesifik olmalıdır. Neden? Evet, çünkü birçok avantajı var:

1. Belirli bir hedef, tüm çabaların belirli bir şeye yönlendirilmesine yardımcı olacaktır. Kişi zamanını boşa harcamaz ve hiçbir saçmalıktan rahatsız olmaz.
2. Bir motivasyon ve ilham kaynağıdır. Sonucun net bir şekilde anlaşılması eylemin temelidir.
3. Belirli bir hedef, ona ulaşmak için doğru adımları atmanıza yardımcı olur. Ayrıntılar olmadan, hiçbir şeye yol açmayan gereksiz eylemler yapabilirsiniz. Ve bu sadece gücünüzün boşa harcanmasıdır.

Başarı, hedeflerini doğru belirlemeyi bilenlere gelir

Yaşam hedeflerinizi anlarsanız birçok sorun ve görev çözülebilir. Hedefi olan bir kişi, zorlukları ve başarısızlıkları doğru bir şekilde algılar ve bunları en iyi şekilde nasıl çözeceğini bilir. Hedefler aynı zamanda şunları yapmanıza da olanak tanır:

• hayatınız üzerinde kontrol sahibi olun. Bir hedef belirlemek her şeyi yerine koyacaktır. İnsan beyni çok karmaşıktır, birçok şey dikkatini dağıtır ve kişisel gelişim için gerçekten önemli olana konsantre olmanızı engeller. Bir hedef, kendinizi disipline etmenize yardımcı olur, bedeninizi ve beyninizi önemli ve gerekli görevler üzerinde çalışmaya zorlar;
• hayatta anlam bulun. Hedefsiz hayat sıkıcı ve ilgi çekici değildir. Akışa göre insanlar üzülmeye ve kendilerine inanmayı bırakmaya başlar. Hayatı amaçsızca yaşayan kişi, onu boşa harcar. Hedef her yeni güne anlam katar, o günün boşuna yaşanmadığı hissi oluşur;
• özgüveninizi artırın. Hedef ve ona doğru ilerleme süreci özgüveni arttırır ve özgüven verir. Kişi, hedefine ulaşmak için her gün en azından bir şeyler yaparak kendisiyle gurur duymaya başlar ve elde edilen sonuç (küçük bile olsa) onu daha fazla eyleme motive eder. Hedefi küçük alt öğelere ayırmanız, bunları günlüğünüze yazmanız ve her gün tamamlanan görevin yanındaki kutuyu işaretlemeniz önerilir. Bu çok yardımcı olur;
• Hayallerini gerçekleştir. Bir hedef, boş bir hayali yavaş yavaş gerçeğe dönüştürmenize yardımcı olacaktır. Üstelik bunu başarmak için gereken adımları takip eden kişinin kendisi de bu büyünün içinde olduğunu hissedecektir. İmkansız gibi görünen şey net bir şekil alacak ve bir süre sonra ortaya çıkacak. Görev çok büyükse ve tamamlanması zorsa, bir plan yapmalı ve ne kadar süreceği konusunda yaklaşık bir tahmin yapmalısınız. Bunu yaparsanız rüya çok daha yakınlaşacaktır;
• Hayallerinizi gerçekleştireceğinize dair inancınızı kazanın. Herkes kanepede oturup hayal kurabilir, ancak beyin bunu ciddiye almaz, ancak bu yönde en azından biraz çalışırsanız ve olumlu bir sonuç alırsanız, her şeyin kesinlikle gerçekleşeceğine dair iyimserlik ve inanç hemen ortaya çıkacaktır;
• amaç duygusu kazanın. Bilim adamları, belirli, gerçekçi bir hedefi olan bir kişinin, bu hedefe mümkün olan en kısa sürede ulaşmak için kendisini motive ettiğini kanıtladı. Çoğu insan er ya da geç başarıya ulaşır;
• tüm potansiyelinizi ortaya çıkarın. Çoğu zaman, bir hedef üzerinde çalışma sürecinde kişi, kendisinden bile beklemediği bir şeyi yaptığını fark eder. Yeni bir şeyler öğrenir, pratik olarak tüm yeteneklerini kullanır, yeni beceriler kazanır, yeni mesleklerde gelişir, yeni tekniklerde ustalaşır ve hatta tamamen yeni bir işte ustalaşır. Belirlenen hedef, kişiyi yeni ufuklar keşfetmeye iter, onu rahatlık bölgesinden çıkmaya ve kendisi için alışılmadık şeyler yapmaya zorlar. Bu çok yararlı bir beceridir, böylece kendiniz hakkında çok şey anlayabilir, bazı özel yetenekleri keşfedebilir, belki kendinizi yeni bir işte bulabilir ve hayatınızı tamamen değiştirebilirsiniz. Bu çok heyecan verici. Belki de hedefe ulaşma süreci, o hedeften çok daha faydalı olacaktır.

Boşuna hayal kurmayın, kendi hayallerinizi analiz edin ve gerçekten gerçekleştirebileceklerinizi bulun. Akıllıca hayal kurmanız gerekiyor. Aklınıza başka bir arzu geldiğinde kendinize şu soruyu sormalısınız: Bunun gerçekleşmesi için şimdi ne yapılabilir? Hayallerinizi gerçeğe dönüştürmek her insanın görevidir, durmamalı, ilerlemelisiniz,