trang chủ→Phép tính→ Trạng thái tài nguyên: làm thế nào để không mất đi sức mạnh bên trong? Tôi có thể lấy năng lượng ở đâu để thành công? Trạng thái năng lượng và tài nguyên của người lãnh đạo

Trạng thái tài nguyên: làm thế nào để không mất đi sức mạnh bên trong? Tôi có thể lấy năng lượng ở đâu để thành công? Trạng thái năng lượng và tài nguyên của người lãnh đạo

Ở trong trạng thái tháo vát? Và nó là gì? Chúng ta có cần điều này không?

Nó là gì trạng thái tài nguyên? Dưới đây là một số định nghĩa:

Trạng thái tài nguyên (hoặc - ở trong tài nguyên) - sự hiện diện của sức mạnh và năng lượng về thể chất, tinh thần và tinh thần để giải quyết các nhiệm vụ sắp tới.

Một trải nghiệm chung về thần kinh và thể chất trong đó một người cảm nhận được nguồn lực của mình; một trạng thái tinh thần thuận lợi để đạt được một kết quả

Để đưa ra một ví dụ với một chiếc xe hơi. Khi nào bạn nghĩ rằng chiếc xe của bạn đang ở trong tình trạng tháo vát? Đã say rượu, tức là đủ nhiên liệu, đã sửa chữa, tức là. khỏe mạnh, sạch sẽ và sau đó chủ nhân của nó bước vào trạng thái tháo vát với nụ cười và lên đường trên chiếc xe này.

Vì vậy, nguồn lực chính của một người là thể chất và tâm lý.

Trạng thái nguồn lực vật chất được nghỉ ngơi, vui vẻ, khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng.

Về mặt tâm lý, trạng thái nguồn lực là trạng thái tự tin khi một người cảm thấy có sức sống và năng lượng, động lực và mong muốn cũng như khả năng hoàn thành một nhiệm vụ.

Sẽ là sai lầm khi thảo luận về điều gì quan trọng hơn, nguồn lực vật chất hay tâm lý: cả hai đều quan trọng.

Nếu một người nhiều đêm liền không ngủ, bụng đau, răng nhức thì khó mong tinh thần tốt từ người đó. Mặt khác, cảm giác thành công, tự tin bên trong là một điều có tầm quan trọng đặc biệt. Với một cụm từ chính xác, bạn có thể vừa nâng người nằm xuống vừa giết người đang đứng: các cơ dường như vẫn giống nhau, nhưng người sử dụng chúng thì khác.

Việc khôi phục tài nguyên của chính bạn phải bắt đầu từ tình trạng thể chất của bạn - đây là nền tảng của mọi thứ. Và sau đó, hãy nhớ quan tâm đến trạng thái tâm lý của mình: tư duy đúng đắn sẽ nhân lên sức mạnh của bạn.

Vì vậy, có thể tạo và làm thế nào để tạo trạng thái tài nguyên của riêng bạn? Không chỉ có thể, mà còn cần thiết!

Phương pháp số 1

Tạo một cái neo cho trải nghiệm thú vị này để bạn có thể mang nó vào hiện tại bất cứ khi nào bạn cần. Tốt nhất là sử dụng thứ gì đó gắn liền với ký ức này một cách tự nhiên: một bức tranh, một giai điệu - một loại lời nhắc nhở. Nếu bạn không có bất cứ thứ gì như vậy, hãy tạo một hiệp hội. Hãy gắn bó với mỏ neo mà bạn thích. Và mỗi khi bạn nhìn thấy nó, hãy quay về quá khứ, hồi tưởng lại trải nghiệm này, đi vào bên trong nó và khôi phục lại những cảm xúc liên quan đến nó.

Việc neo đậu cần phải thực hành, nhưng bằng cách lặp lại quá trình này trong vài ngày, sự liên tưởng sẽ trở nên tự nhiên và tự động, và bạn sẽ không còn cần phải suy nghĩ một cách có ý thức về trải nghiệm đó nữa. Khi bạn sử dụng mỏ neo, trạng thái của bạn sẽ quay trở lại với bạn.

Phương pháp số 2

Và một lần nữa chúng ta hãy quay trở lại kinh nghiệm trong quá khứ. Hãy nghĩ lại một số tình huống mà bạn cảm thấy vui vẻ, tràn đầy năng lượng, tích cực. Một tình huống rất thực tế và cụ thể. Điều gì đã cho bạn sức mạnh ở đó? Và viết nó ra cho chính mình. Trở lại thực tế thực tế và đặt câu hỏi: khi nào tôi ở trạng thái nguồn lực, tôi như thế nào? Viết mọi thứ xuống. Bây giờ chúng ta hãy chuyển sang bước tiếp theo. Đối diện với toàn bộ danh sách, hãy viết ra những gì bạn có thể làm để đạt được điều này. Hãy chọn những thứ phù hợp nhất, những thứ mang lại cho bạn sự đóng góp lớn hơn cho trạng thái tài nguyên của bạn và thêm chúng vào kế hoạch hàng ngày của bạn! Và hãy hành động!

Điều này sẽ giúp bạn không lãng phí sức lực của cơ thể đến mức kiệt sức, rồi không biết phải làm gì để bổ sung mà hãy di chuyển một cách có hệ thống và vui vẻ, cơ thể bạn sẽ cảm ơn bạn rất nhiều và bạn sẽ đạt được mục tiêu. dễ dàng hơn và có cảm hứng!

Trạng thái tài nguyên là gì?

Trạng thái tài nguyên không chỉ là trạng thái vật chất mà còn là suy nghĩ, cảm xúc và tình cảm. Thật hài hòa, cân đối, tình trạng nhẹ. Đây là dòng chảy, năng lượng, cảm hứng, sức sống, sự tin tưởng, hiệu quả, tốc độ, sức bền, vẻ đẹp. Đây là những nguồn lực nội bộ. Trạng thái của cơ thể, tâm trí và tâm hồn.

Đối với tôi nó được thể hiện theo cách này.

Thân hình: năng động, cân đối, khỏe mạnh, nhẹ nhàng, năng động, kiên cường, xinh đẹp.
Tâm trí: hiệu quả, chủ động, nhanh nhẹn, tư duy tích cực, sáng tạo, linh hoạt.
Tâm hồn: Tôi tin vào bản thân mình, tôi tin vào người khác, tôi tin vào Vũ trụ, tôi yêu thương, được truyền cảm hứng, được truyền cảm hứng, tâm hồn đang hát.

Những hành động nào mang lại cho tôi một nguồn tài nguyên?

Cho cơ thể - giấc mơ đẹp, tập luyện, đi bộ, khiêu vũ, chế độ uống nước, dinh dưỡng tốt.
Đối với trí óc - học những điều mới, đọc tài liệu phát triển, các buổi huấn luyện với khách hàng, thực hiện những ý tưởng mới.
Cho tâm hồn - thiền định, lòng biết ơn, kỹ thuật thở, những lời khẳng định, những buổi huấn luyện thành công, thành công cá nhân.

Chỉ có một sắc thái quan trọng, hành động mà tài nguyên cung cấp phải được yêu thích.

Nguồn lực bên ngoài

Ngoài nguồn lực bên trong còn có nguồn lực bên ngoài. Nguồn lực bên ngoài được bổ sung. Nó có thể là tiền bạc, thời gian, con người, thông tin, địa điểm. Họ có thể cung cấp tài nguyên hoặc lấy đi.

Ví dụ, giao tiếp với một đứa trẻ, nếu nó dễ dàng, là một niềm vui thì nó sẽ mang lại nguồn lực. Nếu bạn khó giao tiếp với một đứa trẻ, nó thất thường, không vâng lời, không liên lạc, điều này sẽ lấy đi năng lượng của bạn và do đó là một nguồn lực. Tiền, sự hiện diện của nó có thể cung cấp một nguồn lực, sự vắng mặt của nó có thể lấy đi nó. Thời gian, sự có mặt của thời gian mang lại nguồn lực, sự thiếu vắng thời gian sẽ lấy đi nguồn lực đó.

Ai hoặc điều gì đang giúp bạn trở thành nguồn lực ngày hôm nay?

Nếu có những người trong môi trường của bạn mà việc giao tiếp với họ “hút” năng lượng của bạn, hãy cố gắng giảm thiểu việc giao tiếp này càng nhiều càng tốt. Nếu có thể, hãy ngừng giao tiếp hoàn toàn. Nếu không, hãy nghĩ ra chiến lược giao tiếp của riêng bạn để tiết kiệm năng lượng thay vì tiêu hao năng lượng.

Nhu cầu

Ngoài nguồn lực, còn có nhu cầu. Nhu cầu có nhiều hình thức và ở nhiều cấp độ khác nhau. Bằng cách thỏa mãn nhu cầu của mình, chúng ta trở thành người có khả năng cho đi. Vì vậy, chăm sóc bản thân là trách nhiệm đầu tiên của chúng ta đối với nhân loại.

Nhu cầu thay đổi và trở nên phức tạp hơn khi một người phát triển. Khi các nhu cầu cơ bản, sinh lý và an toàn được thỏa mãn, thì chúng ta có thể nghĩ về tình yêu và sự tôn trọng, về việc phát triển bản thân với tư cách cá nhân, về sự hài hòa và vẻ đẹp, cũng như về việc hiện thực hóa các mục tiêu của mình. Khi chúng ta phát triển và thỏa mãn nhu cầu của mình, chúng ta tạo ra một trạng thái nguồn lực cho chính mình.

Khi huấn luyện viên và tôi làm việc thông qua bánh xe cân bằng nhu cầu của mình trong suốt buổi học, tôi thấy rõ điều gì đang hỗ trợ tôi và điều gì đang thu hút nguồn lực. Bằng cách thắt chặt các lĩnh vực “kéo”, chúng ta tạo ra nhiều nguồn lực hơn cho bản thân, đồng nghĩa với việc có nhiều lĩnh vực hỗ trợ hơn. Nhiều thành tựu hơn, phát triển hơn, nhiều kết quả hơn trong cuộc sống.

tái bút Một lần nữa, xin cảm ơn Yulia Borovik rất nhiều vì khóa học này!

Tình trạng thiếu năng lượng là điều quen thuộc với mọi nhà lãnh đạo. Với sự tự nhận thức của một nữ doanh nhân cả trong kinh doanh và gia đình, vấn đề này trở nên đặc biệt gay gắt. Vô số “nên” và “nên” dẫn đến cảm giác rằng bạn đang cho đi nhiều hơn nhận lại. Vào cuối ngày làm việc, đơn giản là không còn sức lực cho những mối quan hệ tình cảm với những người thân yêu. Làm thế nào để đối phó với sự trống rỗng về cảm xúc và tăng mức năng lượng? Anatoly Sivakov, nhà trị liệu tâm lý, chuyên gia, nói về điều này Trung tâm quốc tế"Tư vấn.Đào tạo.Huấn luyện" (MC KTK).

— Khi một người phàn nàn về việc thiếu năng lượng, điều này có ý nghĩa gì theo quan điểm khoa học?

— Tất cả chúng ta đều có năng lượng tâm linh (hoặc sức sống), được thể hiện ở khả năng thực hiện hành động của một người trong thế giới vật chất xung quanh. Việc dự trữ năng lượng này phụ thuộc vào khả năng bẩm sinh đặc điểm cá nhân và thể lực của con người.

Nhưng cũng có yếu tố bên ngoài thường dẫn đến sự tàn phá về mặt cảm xúc. Nguyên lý cơ bản của sự tồn tại của vật chất sống, trong đó có con người, là sự thống nhất giữa vật chất, năng lượng và thông tin. Con người phần lớn là một sinh vật thông tin. Một số lượng lớn các vấn đề và vấn đề phải đưa ra quyết định trong ngày đòi hỏi phải tiêu hao năng lượng tinh thần. Thông thường, khi có một luồng thông tin khổng lồ, não không có thời gian để phân biệt nó dựa trên nguyên tắc tầm quan trọng, mức độ khẩn cấp, giá trị đối với một người cụ thể và chúng ta đang nói về sự thiếu năng lượng và cảm xúc trống rỗng.

— Cảm xúc có vai trò gì?

- Cảm xúc là mối liên hệ giữa thông tin bên ngoài và bên trong với các quá trình sinh lý trong cơ thể. Chính cảm xúc sẽ “tích điện” cơ thể cho một hành động nhất định. Tất cả thông tin mà một người cảm nhận được sẽ đi vào hệ thống limbic. Nó còn được gọi là “bộ não cảm xúc” - ở đó thông tin trải qua quá trình “xử lý sơ cấp” và nhận được đánh giá về mặt cảm xúc. Mỗi cảm xúc gây ra những thay đổi sinh lý, thông qua việc giải phóng một số chất (ví dụ: hormone), chuẩn bị cho cơ thể những hành động và phản ứng thích hợp với thông tin. Nhưng lượng dự trữ của cùng một loại hormone không phải là vô hạn, tốc độ giải phóng của chúng cũng bị hạn chế. Khi có quá nhiều thông tin, tình trạng cạn kiệt cảm xúc sẽ xảy ra. Điều này thường đi kèm với những trải nghiệm tiêu cực, mất đi ý nghĩa cuộc sống và khả năng tận hưởng bất cứ điều gì. Nói cách khác, một người bắt đầu cảm thấy đau khổ, điều này sử dụng nguồn dự trữ sâu của cơ thể.

Cảm xúc luôn báo hiệu cho một người biết nhu cầu của anh ta được thỏa mãn đến mức nào và kế hoạch cuộc sống của anh ta được hiện thực hóa đến mức nào. Một trong những nguyên nhân khiến cảm xúc cạn kiệt là do không thể hoặc khó thực hiện các giá trị hàng đầu trong hoạt động hàng ngày.

Trạng thái tài nguyên

— Nếu cần phải chuyển từ vai trò xã hội này (người quản lý, nữ doanh nhân) sang vai trò khác (con gái, người phụ nữ yêu dấu, mẹ, người xã hội), một người phụ nữ có nguy cơ lãng phí toàn bộ sức lực của mình. Các loại thuốc khác nhau làm tăng mức độ “hormone hạnh phúc” và mức năng lượng nói chung có hiệu quả như thế nào?

- Tất cả các chất kích thích - từ nước tăng lực cho đến những loại thường được gọi là thuốc chống trầm cảm - đều dẫn đến sự gia tăng tâm trạng và năng lượng trong thời gian ngắn. Chất kích thích này hoặc chất kích thích kia kích thích một trong các liên kết trong một hệ thống phức tạp, chẳng hạn như sản xuất serotonin. Dưới ảnh hưởng của chất kích thích, cơ thể bắt đầu sử dụng hết nguồn dự trữ chiến lược, biểu hiện dưới dạng hoạt động bùng nổ. Cơ thể sau đó thích ứng với sự can thiệp. Tác dụng của một tách cà phê bắt đầu, không còn tiếp thêm sinh lực. Nhưng nếu bạn từ chối chất kích thích, bạn sẽ ngay lập tức cảm thấy tâm trạng và sức lực giảm sút rõ rệt. Kết quả là có thể xảy ra hiện tượng mất đồng bộ hoàn toàn của hệ thống. Vì mọi nguồn dự trữ đã cạn kiệt, bạn cảm thấy bất lực, các bệnh mãn tính ngày càng trầm trọng, tâm lý xuất hiện, bạn bắt đầu mắc sai lầm trong hoạt động, thậm chí gặp tai nạn.

— Làm thế nào để bảo vệ bản thân khỏi căng thẳng mà không cần phản ứng phụ?

— Chỉ cần bổ sung năng lượng tiêu thụ kịp thời và ngắt kết nối với các hoạt động hàng ngày là đủ. Để khôi phục lại sự minh mẫn của suy nghĩ và sức sống, bạn có thể nghe bản nhạc yêu thích, đi dạo trong công viên, mát-xa thư giãn hoặc chỉ ngủ. Không phải ngẫu nhiên mà các quán cà phê mở ra ở Nhật Bản không cung cấp thực đơn tinh tế mà là giấc mơ kinh doanh. Sau khi trả phí vào cửa, bạn có thể thư giãn trên chiếc giường ấm cúng và lắng nghe âm thanh của thiên nhiên.

Những cảm xúc tích cực nuôi dưỡng chúng ta bằng năng lượng tinh thần. Do đó, hãy định kỳ chuyển từ những gì “làm mất năng lượng” của bạn và tập trung vào những gì khiến bạn hạnh phúc và thư giãn. Để làm được điều này, điều quan trọng là phải hiểu nguồn bổ sung năng lượng lãng phí của bạn ở đâu. Tách nó ra khỏi những điều “nên” và “nên”, bắt đầu làm những gì mang lại niềm vui ngay lập tức. Nguồn vui là cá nhân. Ví dụ, một khách hàng của MC KTK, giám đốc cấp cao của một công ty lớn, đang tìm cách thoát khỏi trạng thái quay trở lại vĩnh cửu, nhận ra rằng cô ấy thích đồ trang trí nội thất cổ xưa trong tất cả các khía cạnh. Nó trở nên thú vị như thế nào nó được thực hiện. Cô đã thực hiện các chuyến đi đến các xưởng và cuối cùng trở thành người học việc của một thợ đóng tủ nổi tiếng. Sở thích này đã trở thành nguồn cảm xúc tích cực cho cô, điều mà cô rất thiếu.

— Nhưng nếu bạn không thể thư giãn thì sao? Khi bạn không có thời gian và sức lực cho điều gì đó vừa mang lại cho bạn niềm vui ngày hôm qua?

- Điều đầu tiên cần làm là tìm hiểu nguyên nhân bên ngoài và bên trong khiến năng lượng giảm sút. Trong tình huống nào bạn cảm thấy thiếu năng lượng trầm trọng nhất? Cái nào có nhiều năng lượng hơn? Cả hai cảm thấy thế nào trong cơ thể, nó gợi lên những cảm xúc gì? Sau đó tìm câu trả lời cho câu hỏi “Tôi muốn gì?” Và bắt đầu xem xét các nguồn lực sẵn có để đạt được điều bạn mong muốn và đặt ra các ưu tiên.

Có thể không dễ dàng để một người đang gặp khó khăn nghiêm trọng có thể tự mình thực hiện loại phân tích này. Hơn nữa, tìm tài nguyên. Trong những trường hợp như vậy, trước hết, một chuyên gia sẽ làm việc để hình thành trạng thái nguồn lực ở một người.

Thẩm quyền giải quyết: Trạng thái tài nguyên—tốt nhất tình trạng tâm thần người có những hành động thích hợp trong một tình huống cụ thể. Ở trạng thái này nó được tạo ra một số lượng lớn chất dẫn truyền thần kinh cụ thể liên quan đến cảm giác hạnh phúc và tăng khả năng chống căng thẳng (oxytocin, serotonin, dopamine và endorphin).

— Chính xác thì trạng thái tài nguyên “hoạt động” như thế nào? Điều này khác với việc dùng chất kích thích như thế nào?

— Sự can thiệp từ bên ngoài thông qua các chất kích thích càng làm phá vỡ sự cân bằng sinh lý-cảm xúc. Và phương pháp nhập trạng thái tài nguyên sẽ khôi phục nó. Cơ chế hoạt động của trạng thái tài nguyên dựa trên đặc tính của trí tưởng tượng và trí nhớ của con người. Trước đây, người ta tin rằng các sự kiện trong bộ nhớ được lưu trữ và truy xuất ở dạng ban đầu, giống như những bức ảnh được chụp trên Polaroid. Dữ liệu khoa học hiện đại cho biết mỗi khi chúng ta nhớ lại một tình huống, chúng ta lại tạo ra nó một lần nữa, tạo ra những thay đổi. Những thay đổi có thể được thực hiện một cách có ý thức để chúng có tác dụng cho hiện tại.

Ví dụ: hãy lấy cách tiếp cận phổ biến nhất để hình thành trạng thái tài nguyên - một chuyến đi tưởng tượng đến một địa điểm tài nguyên. Đây là nơi từ xưa mà một người cảm thấy thực sự tốt, bình tĩnh, nơi anh ta cảm thấy tự tin và tràn đầy sức mạnh. Trong quá trình đi bộ tinh thần như vậy, hệ thống limbic cho phép sản xuất các hormone duy trì trạng thái tích cực được nhớ lại ở mức độ sinh lý. Kết quả là cơ thể con người thực sự bước vào trạng thái tài nguyên này và năng lượng được phục hồi nhờ sự chuyển đổi các kết nối thần kinh. Một người cảm thấy được nghỉ ngơi và có thể làm việc hiệu quả hơn và đưa ra quyết định phù hợp.

— Có thể độc lập học cách bước vào trạng thái tài nguyên bằng cách làm theo các hướng dẫn được mô tả trong sách về NLP (lập trình ngôn ngữ thần kinh) và thôi miên Ericksonian không?

- Tất nhiên bạn có thể. Nhưng trong thực hành trị liệu tâm lý, có thể thấy mô hình sau: những khó khăn trong cuộc sống thường phát triển thành vấn đề chính xác là do các bước mà một người thực hiện để thoát khỏi khó khăn. Và các bước độc lập được thực hiện đôi khi trở thành một cơ chế để duy trì vấn đề. Tại sao? Thường xảy ra hậu quả “điện thoại hỏng”: thông tin khi truyền từ người này sang người khác qua ngôn ngữ bị bóp méo về mặt hình thức. các hình thức khác nhau. Kết quả là một số chi tiết của phương pháp có thể bị một người hiểu nhầm, một số loại bỏ những chi tiết có vẻ không quan trọng đối với họ. Thêm vào đó, trong các tài liệu khoa học phổ thông, không phải mọi điều quan trọng đều được nêu rõ ràng.

Một cách an toàn để thoát khỏi trạng thái đau khổ là thiền định. Phương pháp này, mà mọi người đều có thể thành thạo, đã được thử nghiệm hàng nghìn năm và hoạt động ngoài hệ tư tưởng.

Do đặc điểm cá nhân, mỗi người phát triển lối vào trạng thái nguồn lực của riêng mình, điều này thoải mái và hiệu quả hơn đối với họ. Vì những mục đích này, tôi khuyên bạn nên chú ý đến các kỹ thuật thiền. Trong số đó có kỹ thuật tĩnh và động. Loại thứ hai có hiệu quả đối với những người không thể ngăn chặn dòng suy nghĩ xáo trộn và thư giãn.

Theo nghiên cứu về thần kinh, phải mất 20 phút để chuyển “chế độ” năng lượng của cơ thể ở cấp độ thần kinh. 20 phút thiền mỗi ngày sẽ “cung cấp” năng lượng cho bạn khi căng thẳng hàng ngày. Nhưng đừng mong đợi một điều kỳ diệu trong một tình huống căng thẳng; trong những thời điểm áp lực thời gian nghiêm trọng và thiếu sự nghỉ ngơi thực sự, bạn sẽ không thể duy trì trạng thái tháo vát.

Niềm tin hạn chế

— Nhưng đây là những gì xảy ra trong cuộc sống: có sự kiện bất khả kháng ở nơi làm việc, một đứa trẻ bị viêm phổi, mâu thuẫn nảy sinh trong mối quan hệ của bạn với chồng... và xe bị hỏng giữa đường cao tốc. Có thể giảm thiểu nguy cơ đau khổ?

- Trong mọi tình huống, bạn có quyền lựa chọn. Hoặc bạn vượt qua sự “suy sụp” của mình thông qua nghỉ ngơi, các kỹ thuật để chuyển sang trạng thái nguồn lực và các chất kích thích. Và một lần nữa bạn cảm thấy bình thường cho đến khi xảy ra sự cố tiếp theo, rất có thể là do hoạt động kinh doanh cao. Đối với bạn, những biện pháp này là không đủ vì về cơ bản chúng không thay đổi được tình hình. Và bạn bắt đầu nỗ lực tái cấu trúc những niềm tin đang hạn chế khả năng duy trì trạng thái tháo vát và hành động hiệu quả của bạn trong những tình huống nhất định.

Niềm tin là những gì chúng ta tin vào, một loại bộ lọc mà qua đó chúng ta tiếp nhận thông tin. Những gì không tương ứng với hệ thống niềm tin của một người, anh ta dường như không nghe hoặc không nhìn thấy, và đôi khi bị cố tình loại bỏ. Niềm tin có thể được chia thành hỗ trợ (thích ứng) và hạn chế (không thích ứng). Niềm tin rằng việc “lọc ra” thông tin hữu ích cho một số hoạt động sẽ bị hạn chế. Ví dụ, một người có niềm tin: Tôi có khả năng kém trong việc Tiếng nước ngoài. Anh ta từ chối nhìn thấy tất cả những thành công của mình trong việc học ngôn ngữ, nhưng anh ta nhìn thấy và trải nghiệm tất cả những thất bại, điều này sẽ đòi hỏi anh ta phải tiêu tốn rất nhiều năng lượng để học tập.

Hãy nghĩ xem điều gì khiến niềm tin hạn chế của bạn dẫn đến những hậu quả hoặc tình huống không mong muốn? Điều gì ngăn cản bạn xử lý đúng thông tin đến.

— Khi có nhiều vấn đề đa chiều cấp bách, bạn muốn giấu đầu vào chăn. Nhưng tôi hiểu rằng tôi không đủ khả năng chi trả cho việc này và ra lệnh cho bản thân phải chuẩn bị sẵn sàng.

— Những niềm tin hạn chế điển hình của nữ doanh nhân bao gồm niềm tin “Tôi nên tốt hơn nam giới, nếu không tôi sẽ không thành công. Tôi không thể không nhớ đến một câu nói trong phim Ask Cindy: “Những người phụ nữ đồng ý bình đẳng với nam giới trong công việc kinh doanh của họ đều thiếu tham vọng”.

Những niềm tin hạn chế chúng ta thường được hình thành từ thời thơ ấu dưới tác động của xã hội và thái độ sống của cha mẹ. Chúng liên quan chặt chẽ đến các giá trị, lựa chọn cuộc sống và bức tranh thế giới của chúng ta. Và kết quả là, dưới ảnh hưởng của họ, chúng ta tạo ra những tình huống xác nhận “tính đúng đắn” của họ. Ví dụ, hãy lấy niềm tin phổ biến rằng “không có đủ người đàn ông xứng đáng cho tất cả mọi người”. Người phụ nữ có suy nghĩ như vậy chắc chắn sẽ không đủ nhân phẩm. Tuy nhiên, tại MC KTK, chúng tôi có những khách hàng với những vấn đề hoàn toàn khác, ngoài một người chồng xứng đáng, còn có một người bạn và một người quen tốt.

— Tức là, liệu việc nhận ra niềm tin hạn chế của bạn và hiểu tính đúng đắn tương đối của nó đã đủ chưa?

Nhận thức về niềm tin hạn chế trong hầu hết các trường hợp không dẫn đến sự thay đổi thực sự tốt hơn. Trong những tình huống căng thẳng đối với một người, niềm tin sẽ tự động hành động, ngay cả khi anh ta nhận thức được điều đó. Hãy để tôi kể cho bạn một trường hợp với khách hàng của chúng tôi. Là kế toán trưởng của một công ty lớn ở phương Tây, Ella cũng có niềm tin giống bạn: “nếu không phải tôi thì là ai?” Ở nhà - vấn đề với chồng, ở nơi làm việc - báo cáo tài chính theo tiêu chuẩn phương Tây. Trước buổi kiểm tra, cô được xe cấp cứu đưa đến bệnh viện trong tình trạng cao huyết áp. Ella lao ra khỏi bệnh viện, tin tưởng rằng không ai ngoài cô có thể nộp báo cáo. Cô ấy không đủ khả năng để nghỉ ngơi. Với cảm giác thảm họa sắp xảy ra và chóng mặt, anh lao đến văn phòng. Và trên đường đi anh ta đâm vào một cái cột. Một lần nữa, xe cứu thương, bệnh viện, IV. Và đây chính là thời điểm bận rộn nhất tại nơi làm việc! Quan sát các sự kiện từ bên ngoài, cô ngạc nhiên rằng cổ phiếu khổng lồ vẫn tiếp tục hoạt động mà không có cô và cuộc kiểm toán đã diễn ra thành công. Cái gì tiếp theo? Ella rời bệnh viện, chìm vào nhịp sống thường ngày và những vấn đề gia đình. Ngay cả khi đã nhận được hậu quả rõ ràng về hành động của mình, cô ấy vẫn không thể thay đổi quyết định: “Cơ thể tôi nói “nằm xuống!”, nhưng tôi không thể.”

— Làm thế nào bạn có thể thoát khỏi cái bẫy của niềm tin hạn chế?

Những loại niềm tin này hành động một cách tự động và ảnh hưởng đến hành vi cũng như sự lựa chọn của một người trong cuộc sống. tình hình căng thẳngở mức độ vô thức. Hầu hết mọi người đều có những tình huống mà anh ta có thể nói: “Tôi hiểu mọi thứ, nhưng tôi không thể làm khác được”. Nếu bạn nhận thấy mình đang trải qua hiệu ứng này, tôi khuyên bạn nên liên hệ với một chuyên gia, người sẽ giúp bạn thay đổi niềm tin. Điều này sẽ đòi hỏi rất nhiều từ bạn công việc nội bộ, nhưng cuối cùng bạn lại chuyển đổi thông tin niềm tin có tính hủy diệt thành năng lượng tự do.

Ngày nay cụm từ trạng thái tài nguyên đã xuất hiện trong đời sống hàng ngày, ở trạng thái tài nguyên? Và nó là gì? Chúng ta có cần điều này không?

Trạng thái tài nguyên là gì? Dưới đây là một số định nghĩa:

Trạng thái tài nguyên (hoặc - ở trong tài nguyên) - sự hiện diện của sức mạnh và năng lượng về thể chất, tinh thần và tinh thần để giải quyết các vấn đề sắp tới.

Để đưa ra một ví dụ với một chiếc xe hơi. Khi nào bạn nghĩ chiếc xe của bạn đang ở trong tình trạng tháo vát? Đã say rượu, tức là đủ nhiên liệu, đã sửa chữa, tức là. khỏe mạnh, sạch sẽ và sau đó chủ nhân của nó bước vào trạng thái tháo vát với nụ cười và lên đường trên chiếc xe này.

Vì vậy, nguồn lực chính của một người là thể chất và tâm lý.

Trạng thái nguồn lực vật chất được nghỉ ngơi, vui vẻ, khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng.

Sẽ là sai lầm khi thảo luận về điều gì quan trọng hơn, nguồn lực vật chất hay tâm lý: cả hai đều quan trọng.

Vì vậy, có thể tạo và làm thế nào để tạo trạng thái tài nguyên của riêng bạn? Không chỉ có thể, mà còn cần thiết!

Phương pháp số 1.

Hãy nhớ một tình huống mà bạn cảm thấy vui vẻ, tràn đầy năng lượng, tích cực. Một tình huống rất thực tế và cụ thể. Tinh thần quay trở lại tình huống đó. Hãy nhìn lại nó bằng chính đôi mắt của bạn, lắng nghe bất kỳ âm thanh nào ở đó, bạn cảm thấy gì, bạn trông như thế nào, bạn đã làm gì. Những cảm giác dễ chịu cũng sẽ quay trở lại. Bộ não của chúng ta phản ứng với ký ức về một sự kiện giống như cách nó phản ứng với một sự kiện thực tế. Một giai điệu, một bức ảnh, một mùi hương có thể đưa bạn trở lại trải nghiệm trong quá khứ. Đây chính là sức mạnh của bùa may mắn. Chúng là chiếc neo cho những trải nghiệm ấm áp trong quá khứ, và do đó một người lại trải nghiệm sự ấm áp này trong hiện tại. Họ làm việc không phải thông qua phép thuật mà thông qua sự liên kết. Dù trạng thái nguồn lực này là gì, nếu bạn từng có một ý tưởng thoáng qua hoặc một chút gợi ý nào về nó trong quá khứ, bạn sẽ có thể đưa nó vào hiện tại.
Tạo một cái neo cho trải nghiệm thú vị này để bạn có thể mang nó vào hiện tại bất cứ khi nào bạn cần. Tốt nhất là sử dụng thứ gì đó gắn liền với ký ức này một cách tự nhiên: một bức tranh, một giai điệu - một loại lời nhắc nhở. Nếu bạn không có bất cứ thứ gì như vậy, hãy tạo một hiệp hội. Hãy gắn bó với mỏ neo mà bạn thích. Và mỗi khi bạn nhìn thấy nó, hãy quay về quá khứ, hồi tưởng lại trải nghiệm này, đi vào bên trong nó và khôi phục lại những cảm xúc liên quan đến nó.
Việc neo đậu cần phải thực hành, nhưng bằng cách lặp lại quá trình này trong vài ngày, sự liên tưởng sẽ trở nên tự nhiên và tự động, và bạn sẽ không còn cần phải suy nghĩ một cách có ý thức về trải nghiệm đó nữa. Khi bạn sử dụng mỏ neo, trạng thái của bạn sẽ quay trở lại với bạn.

Phương pháp số 2.

Chắc nhiều bạn sẽ hỏi:

Nhưng trên thực tế, tại sao lại tạo ra nó?

Và trạng thái tài nguyên này là gì?

Trong thế giới tốc độ cao ngày nay, với tốc độ chúng ta tồn tại, điều đó xảy ra khi bạn cảm thấy thiếu sức mạnh nhất định, sức mạnh của bạn đi đâu đó, mong muốn làm điều gì đó biến mất, sự thờ ơ và thờ ơ xuất hiện. Hoặc ngược lại, bạn trở nên cáu kỉnh, bất an, kén chọn. Nhiều bệnh tật và bệnh tật khác nhau, những ký ức tiêu cực xuất hiện và sự bất mãn với bản thân nảy sinh.

Nghe có vẻ quen?

Nhưng bạn thực sự muốn tràn đầy năng lượng, cảm thấy vui vẻ, tự tin, hiệu quả!

Nhưng đây là trạng thái mà chúng ta gọi là tháo vát!

Từ quan điểm của trạng thái năng lượng, đây là nguồn dự trữ năng lượng nhất định cho phép bạn đạt được mục tiêu của mình một cách dễ dàng và nhanh chóng.

Các nhà tâm lý học xác định hai trạng thái nguồn lực của một người:

Nguồn lực vật chất là trạng thái của một người được nghỉ ngơi, vui vẻ, khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng

Nguồn lực tâm lý là trạng thái tự tin khi một người cảm thấy có sức sống, động lực và mong muốn hành động.

Và, tất nhiên, mọi thứ đều quan trọng ở đây.

Câu hỏi đặt ra: làm thế nào có thể tạo ra trạng thái tháo vát này để cảm nhận được cảm giác “dòng chảy”?

Mọi người đều có khái niệm riêng về trạng thái tài nguyên.

Đối với một số người, đây là trạng thái truyền cảm hứng, chuyến bay, động lực.

Và một số người cần tập trung hoàn toàn vào nhiệm vụ trước mắt.

Nó phụ thuộc vào hoạt động của bạn, vào tính cách của bạn.

Nhưng trong mọi trường hợp, bạn cần những thứ hữu ích cho cơ thể, tâm trí và lĩnh vực cảm xúc của mình, như một nguồn năng lượng cho trạng thái tháo vát.

1. Một khoảnh khắc nhận thức.

Trước hết, bạn cần có nhu cầu hình thành trạng thái tài nguyên của mình.

2. Tình trạng thể chất.

Không có nó sức mạnh tinh thần sẽ không thể khỏe mạnh như người ta thường nói “Trong cơ thể khỏe mạnh- Tinh thần khỏe mạnh!

Hãy nghĩ xem bạn làm gì để giữ cho cơ thể luôn tỉnh táo và săn chắc?

Bạn có nằm trên giường trong thời gian dài vào cuối tuần không? hoặc tập thể dục và tắm nước mát?

Bạn đang nằm với một cuốn sách trên ghế sofa? hay bạn đi dạo trước khi đi ngủ?

Bạn có đi tập gym hay đi massage không?

Bạn lấy sức mạnh ở đâu cho cơ thể?

Sau khi trả lời những câu hỏi này, bạn sẽ ngay lập tức hiểu rõ nó ở đâu, nguồn tài nguyên vật chất mong muốn này, trạng thái tài nguyên mang lại cho bạn sức sống, bạn có thể lấy nó từ đâu.

3. Trạng thái tâm lý.

Đây là lúc bạn cần một tinh thần sáng tạo, động lực, cảm giác thành công và sự tự tin bên trong!

Bạn đang ở trong một tâm trạng không tốt? – nghe nhạc, đi dạo, xem bộ phim hài yêu thích của bạn

Hát, vẽ, nhảy, tập các bài tập tăng cường năng lượng và thở.

Giao tiếp với trẻ em và vật nuôi.

Hãy làm những gì mang lại cho bạn niềm vui!

BA cách để nhập trạng thái tài nguyên

1. Tạo trạng thái thiền

20 phút thiền mỗi ngày sẽ giúp bạn nạp đầy và duy trì mức năng lượng để giải quyết những thách thức hàng ngày.
Nếu các kỹ thuật tĩnh không giúp bạn thư giãn và chuyển sang trạng thái mới, hãy sử dụng các kỹ thuật động. Chúng rất hiệu quả để giải tỏa những tình huống căng thẳng.

2. Trích xuất trạng thái tài nguyên từ kinh nghiệm trong quá khứ của bạn

Bộ não của chúng ta phản ứng với ký ức về một sự kiện giống như cách nó phản ứng với một sự kiện thực tế. Gặp gỡ bạn bè và nhớ lại những khoảnh khắc tích cực, thú vị mà bạn đã trải qua sẽ đưa bạn trở lại trạng thái mà bạn có thể sử dụng để bổ sung nguồn lực của mình. Bất kỳ sự kiện, giai điệu, bức ảnh, hình ảnh, mùi hương nào mà bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng và tích cực đều có thể đưa bạn trở lại trải nghiệm trong quá khứ. Ngoài ra, bạn có thể tìm thấy trạng thái tháo vát bằng cách sử dụng trải nghiệm của tiền kiếp.

3. Mô hình hóa trạng thái tài nguyên

Mô hình hóa sẽ giúp chuyển đổi tình trạng của bạn rất tốt. Bạn có thể quan sát người khác làm điều gì đó thành công và nhận ra rằng bạn có thể làm điều đó tốt hoặc tốt hơn.

Và làm nó!

Điều chính trong các kỹ thuật này là neo giữ trạng thái tài nguyên của bạn,

Những thứ kia. hiệu suất hành động đơn giản, trong thời gian đó bạn nhớ lại và trải nghiệm lại trạng thái này. Nhờ đó, bạn có thể kiểm soát tâm trạng cảm xúc của mình trong mọi tình huống.

Học cách “neo” trạng thái tài nguyên của bạn và ngay bây giờ chỉ cần nhớ và tràn ngập nó nhiều lần. Với một số khóa đào tạo, điều này sẽ trở thành thói quen và sẽ không gây nhiều khó khăn cho bạn trong việc bổ sung tài nguyên mà bạn đã tạo ra.

Tái bút. Nếu bạn đang ở thời điểm đưa ra quyết định sáng suốt về việc hình thành trạng thái tài nguyên của mình, thì khóa học cấp tốc “Tạo trong dòng chảy!” đã được tạo để giúp bạn, nơi bạn có thể nhanh chóng bổ sung tài nguyên của mình.

Khóa học này là một trong những nguồn năng lượng cho một trạng thái tháo vát!

Ba bài học thiền, sống trong niềm vui sáng tạo và thể hiện bản thân thông qua vẽ không chỉ giúp bạn bước vào trạng thái tháo vát mà còn dạy

Tìm trạng thái tài nguyên cần thiết trong chính bạn

Nhập trạng thái tài nguyên cần thiết theo yêu cầu của riêng bạn

Nhập trạng thái tài nguyên bất kỳ lúc nào

Hình thành trạng thái tài nguyên của riêng bạn

Bạn sẽ không chỉ tìm hiểu trạng thái tài nguyên là gì mà còn học cách tự lập mô hình cho nó.

Bạn sẽ cảm thấy một sức mạnh dâng trào, một nguồn năng lượng dâng trào, mong muốn sáng tạo và hành động trong mọi lĩnh vực của cuộc sống. Bạn sẽ tạo ra những kiệt tác của riêng mình!
Kết quả sẽ làm bạn ngạc nhiên!

Và, dù nghe có vẻ sáo rỗng đến đâu, nếu bạn thay đổi, thế giới xung quanh bạn cũng sẽ thay đổi!

Nếu bạn tìm thấy nguồn lực không phải ở thế giới bên ngoài mà ở bên trong chính mình, bạn không còn cần ai đó hay thứ gì đó nữa. Mọi thứ bạn cần đều đã có sẵn bên trong bạn.

Hãy hành động! Tự tạo trạng thái tài nguyên của riêng bạn!

Vera Knyazeva http://knyazevavera.ru/