Đạt được sự hài hòa bên trong. Sự hòa hợp nội tâm: kỹ thuật tìm kiếm sự hòa hợp, khôi phục sự bình tĩnh, lời khuyên từ các nhà tâm lý học

Khi, từ tất cả những hoàn cảnh cuộc sống đè nặng lên vai bạn, bạn nhận ra rằng có điều gì đó không ổn trong cuộc sống của mình. Rồi sẽ đến lúc bạn phải rút lui vào chính mình và hiểu mình cần gì. Trong những trường hợp như vậy, đa số tin rằng việc thay đổi công việc, chuyển đến thành phố hoặc quốc gia khác hoặc thay đổi đối tác sẽ giúp ích cho họ.

Nhưng bất cứ nơi nào bạn di chuyển, bạn luôn mang theo chính mình. Suy cho cùng, để quyết định điều gì còn thiếu trong cuộc đời mình, bạn không cần phải đi đâu cả. Không cần thiết phải chạy trốn khỏi những vấn đề của cuộc sống. Hiểu chính mình là đủ, tức là tìm thấy sự hòa hợp với chính mình và chấp nhận chính mình.

Nghe có vẻ quá dễ để trở thành sự thật, bạn có thể nghĩ vậy. Tuy nhiên, hãy lắng nghe lời khuyên sẽ được đưa ra dưới đây. Rốt cuộc, bằng cách sử dụng chúng, bạn sẽ không mất gì cả. Hơn nữa, bạn sẽ tìm thấy sự hài hòa trong chính mình, điều đó có nghĩa là mọi rắc rối trong cuộc sống sẽ không đáng sợ đối với bạn. Và chào mừng đến với thế giới của sự hòa hợp.

Bắt đầu từ đâu trên con đường dẫn đến sự hòa hợp?

Đồng ý, trong đám đông người đi ngang qua, bạn nhận thấy những con người rạng rỡ và bắt mắt. Và nó hoàn toàn không phải về họ vẻ bề ngoài hoặc cách họ ăn mặc, họ có một loại ánh sáng nội tâm hoàn toàn vô hình nào đó. Đôi mắt của họ tràn đầy sự bình yên, hạnh phúc, hài hòa. Những người khác luôn bị thu hút bởi những người như vậy. Bí mật của họ là gì? Chính xác là những người này đã tìm thấy sự hòa hợp với chính mình.

Thời điểm bạn nhận ra rằng mình cần phải thay đổi điều gì đó, bạn đã thực hiện bước đầu tiên hướng tới một cuộc sống hài hòa với chính mình. Tiếp theo, bạn sẽ cần phải cải thiện bản thân và nỗ lực lâu dài và chăm chỉ. Nhưng công việc này trong cuộc đời bạn sẽ trở thành một kho báu thực sự.

Vì thế, trước hết bạn cần hiểu mình là ai và mình muốn gì trong cuộc sống này. Và câu trả lời: “Tôi là Marina, tôi 25 tuổi, tôi muốn trở thành một nhà thiết kế thành công” là không phù hợp. Suy cho cùng, đây là một câu hỏi rất quan trọng, nếu mục tiêu của bạn là tìm kiếm sự hòa hợp thì không có chỗ cho vật chất. Suy cho cùng, sự hài hòa thuộc phạm trù tâm linh. Và nếu bạn nghĩ rằng nó sẽ đến sau khi có được một thứ vật chất, thì đây là quan niệm sai lầm chính. Điều ngược lại mới đúng. Chỉ sau khi bạn khám phá ra sự hài hòa trong chính mình thì bạn mới có được mọi thứ và thậm chí còn hơn thế nữa.

Bước thứ hai là hãy nhận biết. Ngay từ đầu, điều này có thể khó khăn với bạn, bởi vì dòng suy nghĩ không cần thiết liên tục xuất hiện trong đầu bạn sẽ liên tục dẫn bạn đi theo một hướng khác. Nhưng điều này không nên làm bạn sợ. Ví dụ, mỗi khi bạn nấu bữa tối, hãy chỉ tập trung vào chính quá trình nấu nướng và tại thời điểm khi một ý nghĩ không liên quan đưa bạn đến đâu đó, hãy quay lại quá trình nấu nướng có ý thức. Và vì vậy, bất kể bạn làm gì, hãy luôn chỉ tập trung vào chính quá trình đó và không cho phép những suy nghĩ không liên quan. Và mỗi ngày, bạn sẽ thấy ngày càng có ít những suy nghĩ không cần thiết trong đầu và bạn ngày càng dành nhiều thời gian hơn cho ý thức.

Điều này cũng áp dụng cho cảm xúc. Bạn không cần bất kỳ sự tiêu cực nào. Luôn luôn, khi tiếp xúc với mọi người, hãy cố gắng mang tính xây dựng và bình tĩnh, đặc biệt nếu bạn có một số loại xung đột. Suy cho cùng, sự tức giận, bất mãn và cáu kỉnh chưa bao giờ giúp ai giải quyết được vấn đề một cách hiệu quả. Vì vậy, hãy luôn theo dõi sự xuất hiện của những cảm xúc tiêu cực và cố gắng hóa giải chúng. Hãy nhớ rằng ở một người hài hòa, mọi cảm xúc đều xuất phát từ trái tim. Và trong trái tim chỉ có chỗ cho tình yêu.

Điều này dẫn đến lời khuyên tiếp theo. Luôn yêu một ai đó hoặc một cái gì đó. Suy cho cùng, tình yêu ở một người bộc lộ bản chất thực sự của họ. Nó làm cho một người cao quý hơn. Xét cho cùng, đây là một cảm giác rất mạnh mẽ và nếu đang yêu, bạn không thể không nhận thấy những thay đổi tích cực ở bản thân. Trước hết, bạn sẽ có lòng tự trọng. Có nó, bạn sẽ biết chính xác những gì bạn muốn. Bạn sẽ không bao giờ cố tình xúc phạm người khác, bạn sẽ không lừa dối, bạn sẽ không làm điều xấu, bạn sẽ không thể sống trong cảnh bẩn thỉu và bừa bộn, bởi vì bạn tôn trọng chính mình. Hãy phát triển tình yêu thương trong bản thân, bởi vì đây là một món quà to lớn giúp bạn hòa hợp hơn với chính mình và với thế giới xung quanh.

Mẹo tiếp theo cũng sẽ là về món quà của bạn. Cụ thể hơn là về tài năng của bạn. Và nếu bạn cho rằng mình không có năng lực thì bạn đã nhầm to rồi. Mỗi người đều được trời phú cho những khả năng đó và bạn phải khám phá chúng trong chính mình. Nhưng nếu bạn ngồi trong thế giới thoải mái thường ngày của mình, bạn có thể không bao giờ biết được khả năng của mình. Suy cho cùng, để khám phá tài năng của mình, bạn cần phải đến những nơi bạn chưa từng đến, thử những điều bạn chưa từng làm, ăn những món bạn chưa từng ăn. Nói tóm lại, để tiếp thêm sinh lực cho tâm hồn bạn, hãy nuông chiều nó bằng những ấn tượng mới và theo dõi sức khỏe của bạn. Khi tâm hồn tìm được lối đi, bạn sẽ hiểu. Và nhân tiện, những người đam mê một điều gì đó luôn có sức hấp dẫn và hấp dẫn đối với người khác. Rốt cuộc, bạn có nho khô của riêng mình. Và quan trọng nhất, trong những khoảnh khắc đam mê, bạn tìm thấy sự hòa hợp với chính mình, sự bình yên vốn rất thiếu trong nhịp sống ồn ào của thành phố.

Mẹo thứ năm là bạn cần trở thành bậc thầy về thể thao khi chơi bằng trí óc. Điều này có nghĩa là bạn cần tưởng tượng rằng bạn đã tìm thấy sự hòa hợp với chính mình. Bạn đã cần phải hài hòa. Phân tích cách các cá nhân cư xử hài hòa, cách họ nói chuyện, cách họ liên quan đến những thất bại và chiến thắng. Đừng đợi đến ngày bạn thức dậy vào buổi sáng và nhận ra rằng mình đã trở nên hòa hợp, hãy như vậy ngay bây giờ.

Và hãy nhớ rằng tất cả những điều tuyệt vời đều bắt đầu từ việc nhỏ. Một cuộc hành trình dài bắt đầu từ bước đi đầu tiên. Ngay cả những chuyên gia giỏi nhất cũng bắt đầu từ việc nhỏ; họ cũng không đạt được điều gì chỉ sau một đêm. Vì vậy xin hãy kiên nhẫn. Hãy khoan dung với chính mình, nếu việc gì đó không thành công ngay thì mọi việc sẽ đến dần dần. Và để phát triển một kỹ năng nhất định, bạn cần thực hiện nhiều lần lặp lại. Hãy biết ơn những gì bạn có và sống theo trái tim và tâm hồn của mình, học hỏi, phát triển, áp dụng những lời khuyên này, tìm kiếm những lời khuyên của riêng mình, thử nghiệm và bạn sẽ tìm thấy sự hòa hợp thực sự với bản thân và với thế giới xung quanh.

Hướng dẫn

Gợi ý với bản thân sự tự tin và hỗ trợ nó bằng những thành tựu thực sự. Hãy đặt ra những mục tiêu cụ thể cho bản thân và hướng tới chúng, vượt qua những trở ngại và tận hưởng chúng như một cách thể hiện bản thân, ý chí và khát khao chiến thắng.

Hoạt động vô ích nhất là không có kết quả. Không cần thiết phải lãng phí thời gian cho họ. Nếu bạn không hài lòng với điều gì đó trong cuộc sống hoặc môi trường của mình, hãy khắc phục tình hình. Tìm thấy với bản thân những người bạn ủng hộ quan điểm của bạn và chia sẻ niềm tin của bạn. Sự tham gia thân thiện của họ sẽ giúp bạn và tiếp thêm sức mạnh cho bạn.

Cho phép tôi với bản thân và làm những gì bạn thích. Ngay cả khi nghề nghiệp chính của bạn không yêu cầu bạn thể hiện điểm mạnh của mình, hãy tìm với bản thân một sở thích mà họ sẽ nở rộ. Điều thường xảy ra là chúng ta phải làm điều gì đó mà chúng ta không thực sự thích, vì vậy hãy nhớ tìm cách tự nhận thức - vẽ, làm đồ thủ công, khiêu vũ, học tập ngoại ngữ, nhảy bằng dù.

Thực hiện ước mơ thời thơ ấu ấp ủ của bạn - đã thành hiện thực, nó cũng có thể nâng cao lòng tự trọng của bạn và kích thích ham muốn cũng như ước mơ của bạn. Tiến về phía trước, không ngừng phát triển, khát vọng sống và - đó là những biểu hiện bên ngoài của tinh thần đã tìm thấy hòa hợp với chính tôi, người đã tìm thấy chính mình.

Video về chủ đề

Nguồn:

• làm thế nào để tìm thấy chính mình trong cuộc sống trong một mối quan hệ

Để sống hạnh phúc, một người cần phải hòa hợp với chính mình. Vi phạm sự hài hòa này có thể dẫn đến rối loạn chức năng và sức khỏe, rối loạn thần kinh và trầm cảm. Tìm thấy hòa hợp với chính mình, điều này là để cân bằng những biểu hiện bên ngoài và bên trong của tính cách bạn, để điều chỉnh thế giới quan của bạn. Công việc này sẽ đòi hỏi nỗ lực của bản thân, nhưng nó sẽ có giá trị.

Hướng dẫn

Xác định các ưu tiên và giá trị cuộc sống của bạn. Hãy phân tích và lựa chọn những gì thực sự yêu quý đối với bạn và những gì bạn sẽ không bao giờ từ bỏ. Hãy tự mình quyết định một lần và mãi mãi rằng bạn sẽ không bao giờ vi phạm một số nguyên tắc và thực hiện quyết định này. Ví dụ, nếu bạn chán ghét việc nói dối và trốn tránh, đừng thực hiện những hành động như vậy sau đó bạn sẽ phải làm như vậy.

Chấp nhận con người thật của bạn, với tất cả những thiếu sót và sai lầm của bạn. Nếu bạn nhận thức được chúng, hãy bắt đầu tìm cách loại bỏ chúng. Hãy khuyến khích và khen ngợi bản thân thường xuyên hơn, ngay cả khi chiến thắng trước bản thân của bạn không đáng kể - đó vẫn là một bước tiến đi đúng hướng. Đừng tự trách móc bản thân nếu mắc sai lầm – hãy sửa nó và tiếp tục.

Hãy tặng quà cho bản thân định kỳ, cho phép bản thân tiêu tiền cho bản thân và những điểm yếu của mình. Nếu bạn có ước mơ, hãy lập kế hoạch và bắt đầu thực hiện nó. Thật ngu ngốc khi mơ về một điều gì đó suốt đời thay vì nỗ lực, hành động và đạt được nó. Đừng lãng phí tâm hồn vào những chuyện vặt vãnh, bạn có thể không cần nhiều thứ, nhưng cuộc sống sẽ không hạnh phúc nếu không có nó. Hãy chọn những giá trị đích thực cho bản thân; tiền không thể mua được chúng.

Nguồn:

• làm thế nào để tìm thấy chính mình

Hài hòa là một từ có nguồn gốc từ Hy Lạp, đồng thời biểu thị cả sự hài hòa của âm thanh trong một hành động âm nhạc và sân khấu cũng như sự tương tác hài hòa của các thành viên trong xã hội, thiên nhiên và toàn bộ vũ trụ, vũ trụ. Ngày nay khái niệm này đã mở rộng sang ý nghĩa của sự gắn kết trong bất kỳ loại hoạt động nào, bao gồm cả định nghĩa về sự cân bằng. tâm trạng.

Hướng dẫn

Đạt được sự hòa hợp là điều mà mọi tôn giáo và học thuyết triết học. Bắt đầu nghiên cứu những điều cơ bản về thế giới quan và tôn giáo và chọn hệ thống có vẻ tối ưu nhất đối với bạn. Hầu hết người Nga coi Chính thống giáo là tôn giáo phổ biến nhất trong nước, nhưng bạn không cần phải giới hạn việc tìm kiếm của mình. Quyết định của riêng bạn.

Nguyên tắc của bất kỳ tôn giáo nào đều dựa trên các giá trị và hạn chế chung cho toàn nhân loại: sự an toàn và bất khả xâm phạm của người khác, thực hiện lời hứa và lòng trung thành với gia đình và bạn bè, tôn trọng tài sản và ý kiến ​​​​của người khác, ngăn chặn những suy nghĩ tiêu cực xâm nhập vào tâm trí bạn . Điểm cuối cùng đặc biệt quan trọng đối với bạn. Những suy nghĩ như vậy bao gồm bất kỳ ý tưởng nào có tính chất phá hoại: ấn tượng tiêu cực từ một hoặc nhiều người trong môi trường của bạn, kể cả những ấn tượng không thành lời; ghen tị với tài sản của ai đó; lên án các hành động và nhiều hơn nữa. Hãy từ chối ngay những ý tưởng như vậy. Nếu cần, hãy bày tỏ chúng với người mà họ kết nối, nhưng hãy để chúng ngay sau khi kết thúc cuộc trò chuyện.

Hãy tiết chế trong mọi việc bạn làm: đừng nói quá nhiều nhưng cũng đừng giấu giếm những chi tiết quan trọng; đừng ăn quá nhiều, nhưng đừng bỏ đói bản thân; Đừng cố gắng bao quát tất cả các lĩnh vực kiến ​​thức nhưng cũng đừng giới hạn bản thân chỉ trong một lĩnh vực chuyên môn. Theo thời gian, bạn sẽ học cách tìm thấy " ý nghĩa vàng", tránh cực đoan.

Trong mọi trường hợp, hãy duy trì tâm trạng bình tĩnh hoặc hơi lạc quan. Đừng nhượng bộ cảm xúc và điểm yếu. Hãy thuyết phục bản thân rằng bạn có thể thoát khỏi ngay cả những tình huống khó khăn nhất mà không bị tổn thất. Đừng tập trung vào những sự kiện tiêu cực trong cuộc sống, hãy coi chúng như một bài học đau đớn nhưng cần thiết. Tận dụng tối đa những thất bại để không lặp lại sai lầm trong tương lai.

Những cá nhân có nội tâm hài hòa có nhiều khả năng tạo ấn tượng tốt hơn. Điều này là do họ cảm thấy dễ chịu khi ở gần. Họ tạo ra bầu không khí thoải mái trong giao tiếp và người đối thoại với họ luôn cảm thấy thoải mái. Làm thế nào để đạt được sự hài hòa nội tâm?

Hướng dẫn

Bắt đầu bằng cách tìm kiếm nguồn hòa hợp trong cuộc sống. Đây có thể là công việc bạn không thích, sự không hài lòng với các mối quan hệ và sự không chắc chắn về tương lai. Nếu bạn không thích công việc của mình, hãy tìm cách thay đổi tình hình. Tất nhiên, bạn không thể từ bỏ mọi thứ một cách đột ngột - trong hầu hết các trường hợp, tốt hơn hết bạn nên tìm kiếm cơ hội làm việc trong lĩnh vực liên quan. Ví dụ: một lập trình viên thích giao tiếp với con người hơn là làm việc với máy tính có thể làm việc trong dịch vụ hỗ trợ. Ở đó bạn có thể gặp một người tốt và trông rất uy quyền trong mắt cô ấy - tại sao không phải là sự khởi đầu của một mối tình lãng mạn đẹp đẽ?

Nếu mối quan hệ không thỏa đáng, về nguyên tắc hãy xác định xem điều gì sai và liệu nó có thể thay đổi được hay không. Tuy nhiên, bạn sẽ không thể chịu đựng được điều đó cả đời - có lẽ tốt hơn hết bạn nên thay đổi bạn đời của mình. Một nhà khoa học đãng trí khó có thể trở thành một nhà tài phiệt trong tương lai. Và nếu đây là vấn đề cơ bản đối với bạn, hãy nghĩ xem liệu người đó có ở bên cạnh bạn hay không.

Tìm kiếm nguồn hòa hợp Trong cuộc đời tôi. Đối với nhiều người, để cân bằng bên trong, cần phải được bao quanh bởi sự thoải mái và tiện nghi bên ngoài. môi trường thú vị. Và ngược lại, một người không cảm nhận được nội tâm hòa hợp, thường thì ngoại hình, cuộc sống và những hoạt động giải trí thú vị còn nhiều điều đáng mong đợi. Đây không phải là một vòng luẩn quẩn: nếu bạn nỗ lực duy trì các yếu tố bên ngoài hòa hợp, rồi bạn sẽ sớm cảm thấy thoải mái trong nội tâm. Hãy thử nghiệm và tìm ra điều gì tiếp thêm sinh lực cho bạn, khiến bạn hạnh phúc và khiến bạn mơ ước. Một số người cần đọc tạp chí tâm lý, một số khác cần đi xem trình diễn thời trang. Hoặc có thể chỉ cần tắm với bọt nhiều màu sắc sẽ khiến bạn tận hưởng cuộc sống như một đứa trẻ. Có lẽ đã đến lúc thay thế hình nền cũ của bạn bằng hình nền thiết kế. Hãy tìm kiếm và bạn sẽ tìm thấy những cách riêng để cảm thấy dễ chịu. Trở thành người khám phá các phản ứng của bạn.

Nhận rõ ràng về các giá trị và ưu tiên của bạn. Có thể điều quan trọng với bạn không phải là sự ổn định mà còn là những khoảnh khắc tươi sáng trong cuộc sống. Và bạn buộc mình phải sống một cuộc sống nhàm chán vì họ đã cố gắng thấm nhuần giá trị của người khác vào bạn từ khi còn nhỏ. Không có ích gì khi đổ lỗi cho người khác. Chỉ cần tìm thang mức độ ưu tiên của bạn và lập kế hoạch để biến chúng thành hiện thực. Điều này sẽ giúp bạn lập lại trật tự trong tâm hồn, nếu không có nó thì không có hòa hợp.

Video về chủ đề

Cuộc sống đầy rẫy những điều bất ngờ và bạn phải học cách ứng phó với chúng một cách nhanh chóng. Đạt được sự hòa hợp với chính mình sẽ giúp bạn đương đầu với những tình huống căng thẳng, không mất lòng tin và vững tin vào chính mình.

Điều gì ảnh hưởng đến sự hài hòa và yên tĩnh trong nhà

Có hai yếu tố chính ảnh hưởng đến cuộc sống của con người. Đầu tiên là suy nghĩ và hành động của họ. Nếu một người có suy nghĩ tiêu cực, thì không có khối lượng công việc nào mang năng lượng trần thế sẽ giúp mang lại sự hài hòa cho ngôi nhà. Vì vậy, trước hết, bạn cần phải bắt đầu từ chính mình. Theo dõi suy nghĩ của bạn và tránh những cảm xúc tiêu cực. Tập trung vào tình yêu thương, hòa bình, hòa hợp và thái độ tôn trọng mọi người.

Suy nghĩ đúng đắn tự nó tạo ra những điều tuyệt vời. Chỉ cần ngừng đấu tranh với chính mình, tìm thấy sự hòa hợp trong tâm hồn là đủ và thực tế xung quanh bạn bắt đầu thay đổi, như thể có phép thuật. Thế giới quay mặt về phía bạn - bạn trở nên may mắn hơn, các sự kiện tự nhiên hướng về phía bạn. Và tất cả là do bạn đang ở trong trạng thái hòa hợp.

Sự hòa hợp trong tâm hồn cũng phụ thuộc vào nơi con người sống. Nếu ngôi nhà của anh ấy đẹp, được giữ gìn cẩn thận và tuân thủ một số quy tắc trong đó quy tắc quan trọng Phong Thủy, sự hài hòa và yên bình sẽ luôn ngự trị trong đó.

Vị trí nhà chính xác

Theo phong thủy, mỗi hướng đều mang năng lượng riêng. Để một ngôi nhà có thể sống tốt thì nó phải được định hướng nhất định theo khu vực. Trong trường hợp này, không chỉ 8 hướng chính được tính đến mà còn tính đến tính chất của địa hình - sự hiện diện của đồi, vùng đất thấp, núi, hồ chứa, v.v.

Thông thường nên lắp đặt cửa trước ở phía nam của ngôi nhà. Sẽ rất tốt nếu có một đồng bằng ở phía nam và một ngọn đồi ở phía bắc, phía sau nhà để che chở và hỗ trợ. Vị trí phía bắc của cửa cũng có thể. Nhưng trong Phong Thủy, hướng mặt tiền của ngôi nhà về phía Tây Nam bị coi là không đúng, hướng này mang ý nghĩa Năng lượng âm và được coi là lối vào thế giới ngầm.

Phải làm gì nếu nhà vẫn hướng cửa về hướng này? Sử dụng các yếu tố bảo vệ. Ví dụ, bạn có thể treo nó lên cửa trước, bên ngoài và bên trong, đèn pha lê. Họ trung hòa Ảnh hưởng tiêu cực tây nam.

Ngược lại với hướng Tây Nam, hướng Tây Bắc được coi là hướng dương. Sẽ rất hữu ích nếu mở cửa ngôi nhà hướng về phía Tây Bắc, ít nhất vài giờ mỗi ngày, để năng lượng có lợi của hướng này vào nhà.

Cần lưu ý rằng Phong Thủy là một hệ thống rất phức tạp và những khuyến nghị phù hợp với một số người có thể không phù hợp với những người khác. Phong thủy có tính đến phẩm chất cá nhân của một người - đặc biệt, thuộc về nhóm được gọi là phương Tây và phương Đông. Điều gì tốt cho người phương Đông thì điều xấu cho người phương Tây và ngược lại. Để hiểu bạn thuộc nhóm nào, bạn cần tính số Gua của mình. Phương pháp tính toán như vậy có thể được tìm thấy trên Internet, nó khá đơn giản.

Cũng cần nhớ rằng các quy tắc Phong Thủy giúp đạt được sự hài hòa, bình yên trong gia đình nhưng vẫn không mang tính quyết định. Trước hết là bản thân con người; hạnh phúc trong gia đình phụ thuộc vào sự hòa hợp của tâm hồn.

Bạn không thể cảm thấy mình là một người hoàn toàn hạnh phúc nếu bạn thường xuyên cảm thấy khó chịu về mặt tinh thần. Ở trạng thái này không thể tận hưởng trọn vẹn cuộc sống. Không có gì làm bạn hạnh phúc - không phải mặt trời mọc ấm áp, không phải những thành công của gia đình và bạn bè, không phải những thành tựu của riêng bạn. Nhưng nếu sự hòa hợp thực sự và sự bình yên trong tâm hồn ngự trị trong tâm hồn, thì mỗi buổi sáng, kể cả thứ Hai, đều được chờ đợi từ lâu và vui vẻ. Một người hạnh phúc tiếp cận bất kỳ sự kiện, cuộc gặp gỡ mới hoặc mùa nào trong năm với sự mong đợi lớn lao. Tại sao chuyện này đang xảy ra? Bí mật thực sự là gì những người hạnh phúc, tại sao một số người dễ dàng tìm thấy sự hài hòa và cân bằng nhưng với những người khác thì không?

Hạnh phúc nằm trong tay chúng ta

Một Petrel vĩ đại khác, Maxim Gorky, lập luận rằng mỗi chúng ta sinh ra để cuộc sống hạnh phúc giống như bất kỳ loài chim nào để bay. Đồng ý, người ta không thể không đồng ý với tuyên bố này. Nhưng hầu hết mọi người đều lầm tưởng rằng hạnh phúc là thứ không phụ thuộc vào chúng ta. Cảm giác này có phải do Chúa ban tặng hoặc không. Trên thực tế, chúng ta nhanh chóng thất vọng một cách thú vị với một cụm từ tầm thường - hạnh phúc nằm trong tay bạn. Bạn có thể cảm nhận được sự hài hòa và cân bằng về tinh thần thông qua nỗ lực của chính mình. Hơn nữa, các nhà tâm lý học chắc chắn rằng hạnh phúc có thể dễ dàng vun trồng. Nếu bạn muốn biết một công thức đơn giản, hãy nghiên cứu kỹ khuyến nghị có giá trị và tuân thủ nghiêm ngặt các quy định sau.

Đừng thu hẹp mục tiêu của bạn

Trước hết, bạn không muốn hạnh phúc là mục tiêu duy nhất của mình. Nó đến bất ngờ với những người không ngờ tới. Nếu bạn liên tục nghĩ về thành phần chính này của sự tồn tại hài hòa, thì như người ta nói, bạn có thể "loại bỏ nó". Và thời gian chờ đợi sẽ biến thành cơn ác mộng, tra tấn khủng khiếp. Hãy làm những điều khác biệt - khi niềm vui đang đến gần, đừng ngừng tận hưởng cuộc sống, hãy nắm bắt khoảnh khắc thành công và vui chơi. Những tình huống thất bại và rắc rối có thể nảy sinh - đừng buồn. Số phận đôi khi dạy cho chúng ta những bài học, dạy chúng ta phải kiên nhẫn và khôn ngoan hơn.

Không có cái gọi là vạch đen liên tục; quy luật của cuộc sống không được cấu trúc theo cách đó. Màu xám chắc chắn sẽ nhấp nháy, sau đó là màu trắng và mọi thứ, như người ta nói, sẽ lắng xuống. Vì vậy, chúng ta nghiên cứu những quy tắc vàng và phổ quát, nhờ đó ngọn hải đăng của niềm hy vọng, niềm vui và sự tồn tại thịnh vượng trên Trái đất xinh đẹp của chúng ta chắc chắn sẽ lóe lên trong cuộc đời mỗi độc giả.

Quy luật để có cuộc sống hạnh phúc

Có một số thứ không thể mua được bằng bất kỳ lượng của cải nào trên hành tinh này. Chúng bao gồm sức khỏe của chúng ta, cần được chăm sóc từ khi còn trẻ. Nhiều người bắt đầu nghĩ đến cơ thể của mình quá muộn, khi đang có những căn bệnh hiểm nghèo. Nhưng việc duy trì sức khỏe tốt không hề khó nếu không nói đến các bệnh lý bẩm sinh. Những gì cần thiết cho việc này:

Sức khỏe tốt

1. Hãy thức dậy với ánh bình minh. Không phải tự nhiên mà con người đã thức dậy sớm vào buổi sáng từ xa xưa. Suy cho cùng, đồng hồ sinh học, ban ngày, một thời điểm ngủ nhất định - tất cả những điều này đều được phát minh ra đều có lý do. Và lưu ý - những người dậy gà trống, bắt đầu làm việc đúng giờ - luôn thắng. Mọi việc diễn ra tốt đẹp với những người như vậy, họ có thu nhập ổn định và tốt, nhà cửa luôn sạch sẽ, ấm cúng, ấm áp và mãn nguyện. Những người thức dậy sớm có đủ thời gian cho mọi việc - làm việc, nghỉ ngơi, giải trí, giao tiếp với gia đình. Hơn nữa, họ không cần phải liên tục vội vàng, có đủ thời gian.
2. Thực hiện các bài tập trị liệu hàng ngày. Hãy để nó là thể dục nhịp điệu, vận động thường xuyên, yoga, khí công - không thành vấn đề. Nhờ hoạt động, lưu lượng máu của một người được cải thiện, các quá trình ứ đọng và viêm nhiễm được loại bỏ, khả năng phối hợp tuyệt vời, đầu óc nhạy bén và tâm trạng tốt. Cũng tập thể dục ngăn ngừa mỡ thừa, chất độc tích tụ và mức độ cholesterol xấu ngày càng tăng. Nhờ đó, các mạch máu, cơ quan tiêu hóa, tim, phổi, xương và hệ thần kinh được bảo tồn trong tình trạng tốt.
3. Sau giờ học, hãy nhớ tắm nước tương phản, lau khô người bằng khăn cứng - kích hoạt tất cả các huyệt đạo, để làn da của bạn được hít thở sự tươi mát và cải thiện vi tuần hoàn máu. Nhờ quy trình này, làn da sẽ luôn được săn chắc và các vùng não chịu trách nhiệm bình tĩnh, tự chủ, thị giác, thính giác và thèm ăn sẽ được kích hoạt. Ngay sau khi tắm, bạn cảm thấy nhẹ nhàng và một luồng năng lượng và sinh lực khổng lồ.
4. Ăn đúng cách. Đúng vậy, mỗi chúng ta đều có tội thèm ăn thịt hun khói, đồ béo, đồ ngọt. Bạn không cần phải loại bỏ hoàn toàn những thực phẩm không tốt cho sức khỏe, chỉ cần tiêu thụ chúng với số lượng tối thiểu và thỉnh thoảng. Dựa vào rau, trái cây, hải sản, cá, thịt trắng, các loại hạt.
5. Uống càng nhiều càng tốt nhiều nước hơn. Thông thường, bạn cần tiêu thụ ít nhất 2 lít mỗi ngày, có thể bổ sung vào chế độ ăn uống của bạn. trà xanh, truyền thảo dược, nước trái cây, nước trái cây.
6. Làm việc có chừng mực. Không cần thiết phải làm việc quá sức và cố gắng làm mọi việc trong một ngày. Công việc nên dễ dàng và thoải mái. Đây là cách duy nhất để bạn tận hưởng hoạt động và đồng thời duy trì sức khỏe của mình. Việc học tập cũng vậy. Hãy coi con đường của bạn như một sự đăng ký cho một tương lai đầy hứa hẹn. Học để giải trí nhưng đừng lười biếng.
7. Cuộc hành trình về nhà không nên đi kèm với việc uống rượu. Tốt hơn hết bạn nên uống một ly đồ uống nhẹ - trà, sinh tố, cocktail thuốc.
8. Ăn sáng, trưa và tối trong thời gian. Không cần phải ăn quá nhiều, đồ ăn nhẹ như các loại hạt, lê,… cũng rất hữu ích.
9. Bất kỳ bữa ăn nào cũng phải diễn ra tại bàn ăn gia đình với sự có mặt của tất cả các thành viên trong gia đình. Trên bàn không chỉ có những món ăn mới chế biến mà thái độ tích cực cũng rất quan trọng. Ăn uống giữa những tiếng cười đùa, trong bầu không khí thiện chí và tôn trọng lẫn nhau khía cạnh quan trọngđể có sức khỏe tuyệt vời.
10. Đi ngủ đúng giờ. Không cần thiết phải thức khuya xem TV vì nó chứa đựng nhiều điều tiêu cực. Tốt hơn hết bạn nên bật một vở hài kịch cũ hoặc một bản nhạc nhẹ và đi ngủ trước 21h. Cơ thể cần được nghỉ ngơi và mơ được lao vào đống rác sạch sẽ Khăn trải giườngđể có những giấc mơ ngọt ngào và hồng hào.

Ngoài ra, phải nói thêm rằng nếu bạn có vấn đề gì về tinh thần thì hãy tham khảo ý kiến ​​​​bác sĩ chuyên khoa. Đến gặp bác sĩ tâm lý không phải là một điều xấu hổ mà là một cách tầm thường để giải quyết vấn đề với sự tham gia của một chuyên gia trong một mối quan hệ.

Sức khỏe tinh thần

Thông thường, sự khó chịu về tinh thần phát sinh do các vấn đề tâm lý. Ở đây có sự nhầm lẫn giữa kết quả và nguyên nhân. Ví dụ, những phụ nữ không thể cảm thấy hạnh phúc với một người đàn ông nào đó thường có thái độ tiêu cực đối với tất cả những người đại diện cho một nửa mạnh mẽ hơn. Một từ - Dê! Mọi chuyện có rõ ràng như vậy không? Có lẽ việc chú ý đến hành vi của chính bạn vẫn có ý nghĩa. Điều quan trọng là phải phân tích tất cả các bước trước khi tách. Hãy tin tôi, việc tự phê bình chưa bao giờ làm tổn thương ai cả. Nếu một tình huống khó chịu xảy ra, hãy tử tế, đối xử hài hước và đừng cho rằng chỉ có những người xấu vây quanh bạn.

Sự lạc quan, cởi mở và tốt bụng sẽ là sự đảm bảo tuyệt vời cho thái độ có thiện cảm từ bên ngoài, điều này đặc biệt thu hút đàn ông.

Học cách nói “Cảm ơn”

Thế hệ chúng tôi có lẽ là thế hệ vô ơn nhất. Các nhà tâm lý học cho rằng những người vô ơn cuối cùng hoàn toàn cô đơn và không được người khác yêu thương. Ở đây chúng ta không chỉ nói về lòng biết ơn cụ thể đối với điều gì đó. Chúng ta không biết cách biết ơn những gì cuộc sống đã ban tặng cho chúng ta. Kỳ lạ, nhưng ngay cả khi có gia đình hạnh phúc, công việc xuất sắc, những đứa con khỏe mạnh và dễ thương, hôn nhân thành đạt, một người lại tỏ ra phẫn nộ và càu nhàu. Còn tệ hơn nữa khi chúng ta không nhận thấy lòng tốt của người khác dành cho mình. Chúng ta coi mọi thứ là điều hiển nhiên và quên lưu ý rằng đó là món quà của số phận.

Nguyên nhân của mọi việc là bản chất ích kỷ, cái gì cũng không đủ, cái gì cũng xấu. Chúng ta cần nhiều hơn nữa. Điều này có gợi cho bạn nhớ đến điều gì trong văn học Nga không? Hãy nhớ... Bà già trong truyện cổ tích Cá Vàng cũng cằn nhằn, mọi thứ đối với bà đều không đủ. Và thứ cô còn lại là một cái máng bị vỡ. Bạn biết đấy, một câu chuyện mang tính hướng dẫn, rất đáng để đọc lại.

Không thể trải nghiệm trọn vẹn hạnh phúc nếu không biết ơn. Học cách nói lời cảm ơn đến cha mẹ, con cái, vợ chồng, bạn bè và cuộc sống vì tất cả những gì bạn có và những gì bạn chưa có. Vào khoảnh khắc đó, sự hòa hợp và bình yên sẽ ngự trị trong tâm hồn bạn.

Bạn đã hạnh phúc chưa?

Bạn luôn cần chắc chắn rằng hạnh phúc đã có sẵn trong cuộc sống của bạn. Kể cả nếu có tình hình căng thẳng- lạc quan. Hãy thuyết phục bản thân rằng điều này sẽ không kéo dài lâu. Chuyển sự chú ý của bạn sang điều gì đó tích cực. Tự phê bình và tự đánh đòn sẽ không dẫn đến điều gì tốt đẹp mà sẽ làm trầm trọng thêm trạng thái trầm cảm. Chúng ta có thể nói về loại hạnh phúc nào trong những trường hợp như vậy?

Hãy chú ý đến trẻ em. Họ không bao giờ lo lắng về những gì họ được bảo. Trẻ sơ sinh có trí nhớ ngắn về những điều tiêu cực. Và tất cả những gì người lớn làm là xâu chuỗi tất cả kinh nghiệm của họ, những lời mắng mỏ của đồng nghiệp, sự thô lỗ của thanh thiếu niên, mất ví, thiếu thời gian, như những hạt cườm trên một sợi chỉ. Kết quả là tâm trạng hư hỏng và trầm cảm ngày càng tăng, suy nghĩ buồn bã, v.v., giống như một quả cầu tuyết.

Đừng kêu gào vì rắc rối

Có người khôn ngoan đã nói rằng suy nghĩ có xu hướng thành hiện thực. Những nỗi sợ hãi thường trực, nỗi sợ hãi rằng điều gì đó sẽ xảy ra, một tai nạn sẽ xảy ra, một căn bệnh khủng khiếp sẽ ập đến, những đứa trẻ lớn lên sẽ trở thành người xấu, sẽ dẫn đến tất cả những điều này trở thành sự thật. Nếu vợ/chồng của bạn liên tục nghe nói anh ấy là người lăng nhăng, đến một lúc nào đó ánh mắt anh ấy sẽ hướng về phía người phụ nữ khác. Hãy dừng lại, chấm dứt những cơn cuồng loạn vô nghĩa, loại bỏ sự bi quan, chỉ nhìn về tương lai một cách rộng rãi. với đôi mắt mở, tràn đầy hy vọng hạnh phúc.

Lập trình số phận của bạn

Để lập trình cuộc sống của bạn chỉ vì may mắn, thành công và thịnh vượng, hãy đối phó với với cảm xúc của chính bạn. Nếu tiêu cực liên tục nảy sinh, bạn đang chán nản, và không có lý do gì cho việc này, mọi việc thật tồi tệ. Chà, một người như vậy không thể có cơ hội tồn tại hài hòa. Hãy tưởng tượng rằng suy nghĩ của bạn là một tờ giấy tiêu cực, và ngay lập tức trong tâm trí bạn hãy xé tờ giấy này ra, điều này chỉ gây ra rắc rối. Hãy nghĩ về những gì mang lại niềm vui, khiến bạn mỉm cười - tiếng sóng, làn gió đêm nhẹ, nhớ nụ cười của con, khoảnh khắc bạn tặng hoa, hay hài lòng trước một tin vui.

Kiểm soát tâm trạng của bạn

Hầu hết mọi người có lẽ đã quen thuộc với trạng thái khi mọi việc hoàn toàn không có mây mù, nỗi buồn, nỗi buồn và sự oán giận nảy sinh. Nói tóm lại, mèo cào nát tâm hồn bạn. Nó cũng có thể xảy ra rằng trong trường hợp có rắc rối nghiêm trọng, ngược lại, tâm trạng sẽ tăng lên mạnh mẽ.

• đầu tiên bạn cần đến gặp bác sĩ và kiểm tra sức khỏe của mình;
• thứ hai, trong mọi trường hợp, bạn không nên đảm nhận những vấn đề quan trọng trong tình trạng như vậy. Đặc biệt nếu bạn đang có tâm trạng tồi tệ.

Tình hình sẽ được cải thiện rất nhanh, trong mọi trường hợp, tâm hồn bạn sẽ nhẹ nhõm hơn, niềm vui sẽ trỗi dậy và khi đó bạn có thể lao đầu vào các cuộc đàm phán nghiêm túc và đảm nhận những dự án quan trọng.

Bắt đầu với chính mình

Đừng cố gắng thay đổi mọi người, tin tôi đi, đó là một nhiệm vụ vô ơn. Dù người bạn đang giao tiếp có tự phê bình bản thân như thế nào đi nữa thì những lời chỉ trích từ bạn cũng sẽ bị đón nhận một cách tiêu cực. Cũng cần hiểu rằng dạy người khác dễ hơn thay đổi chính mình. Chúng ta luôn tự tin rằng mình thông minh hơn, nghiêm túc hơn và khôn ngoan hơn người khác. Ít nhất thì không phải vậy, đây là điều mà hầu hết mọi người đều tin tưởng. Quá trình thay đổi thái độ của bạn đối với người khác sẽ mất ít thời gian hơn nhiều và sẽ trôi qua mà không để lại hậu quả. Hơn nữa, bằng cách thay đổi bản thân, bạn sẽ tìm được nhiều bạn bè hơn và cảm thấy được tôn trọng, điều này chắc chắn sẽ mang lại sự hài hòa và cân bằng nhất định cho tâm hồn bạn.

Chỉ suy nghĩ tích cực và sống có mục đích

Bạn đau đớn muốn có được một thứ gì đó, mua hoặc xây một ngôi nhà, một chiếc ô tô hoặc gặp nửa kia của mình. Hãy suy nghĩ như thể điều ước của bạn đã thành hiện thực. Hãy tưởng tượng bạn đang ở trong một ngôi nhà được trang bị nội thất đẹp mắt, một chiếc ô tô đắt tiền đang bay với tốc độ cao. Suy nghĩ tích cực, vui vẻ, thu hút, thu hút hạnh phúc.

Lướt qua suy nghĩ của bạn, giấc mơ của bạn nên được đóng khung trong một loại vỏ nào đó. Tức là đặt ra những mục tiêu cụ thể và dần dần hướng tới chúng. Hãy nhớ Bí ngô từ Cipollino. Anh ấy mơ về một ngôi nhà, nhưng trên đường đi anh ấy đã nhận được từng viên gạch một. Một công thức cụ thể đưa ra tín hiệu đến tiềm thức của chúng ta và mọi hành động, kế hoạch đều tập trung chính xác vào việc đạt được những mong muốn đã định.

Để lại các vấn đề công việc tại nơi làm việc

Nếu xung đột nảy sinh với đồng nghiệp, cấp trên la mắng bạn, cấp dưới của bạn phản đối – đừng nghĩ về điều đó. Hãy nhớ rằng: giờ làm việc phải nằm trong giới hạn của văn phòng. Bạn cần nhẹ nhàng về nhà và cắt bỏ hoàn toàn những ký ức tiêu cực liên quan đến hoàn cảnh hiện tại. Liên tục tự đánh mình, đau khổ về tinh thần và lo sợ mất việc có thể dẫn đến suy nhược thần kinh. Hãy đơn giản hơn, buộc mình phải được tôn trọng và để mọi người hiểu rằng bạn không thể bị xuyên thủng và sự an tâm, bình yên trong tâm hồn đối với bạn còn quan trọng hơn một vị trí tuyển dụng. Bạn luôn có thể tìm được việc làm, nhưng việc phục hồi thần kinh là điều khó khăn.

Học cách tha thứ

Oán giận, lừa dối, lời nói thô lỗ, tai tiếng - những điều này và những khoảnh khắc khó chịu khác có thể dẫn đến rối loạn nghiêm trọng. Những người không thể tha thứ chỉ làm mọi việc trở nên tồi tệ hơn cho chính họ. Thật không may, họ không biết làn sóng tích cực và vui vẻ sẽ đến như thế nào khi bạn tha thứ cho những lời xúc phạm và làm hòa với người phạm tội. Để sau này không còn những mối quan hệ thân thiết nhưng sẽ không còn rào cản dày vò từng phút giây.

Điều này cũng bao gồm việc không muốn chấp nhận bất kỳ đặc điểm tính cách cụ thể nào của một người. Nếu đây không phải là khoảnh khắc phạm tội, không phải lời nói dối, bạn cần phải tha thứ và chấp nhận nó. Hãy nhớ rằng - một người càng già thì càng trở nên tồi tệ. Chưa có trường hợp nào người ta thay đổi ở tuổi già mặt tích cực. Vì đặc điểm tính cách của bạn không cho phép bạn tiếp tục quan hệ, hãy rời đi và nghĩ về một cuộc sống mới.

1. . Hãy để phương châm chính trong cuộc đời bạn là: “Tôi sẽ chỉ được yêu thương và tôn trọng nếu tôi đối xử với bản thân bằng tình yêu thương”. Nhờ đó, bạn không chỉ cảm nhận được sự hòa hợp về mặt tinh thần mà còn trở thành nguồn cội của lòng tốt và niềm vui.
2. Mọi người đều có những khuyết điểm của mình. Đừng tập trung vào các vấn đề hoặc bệnh lý thể chất của bạn. Thực tế không có người hoàn hảo trên thế giới. Đừng để mình bị xúc phạm và sỉ nhục, hãy chống trả và tốt hơn hết là đừng giao tiếp với những kẻ thô lỗ.
3. Bạn không bao giờ nên so sánh bản thân và người khác. Hãy nhớ một lần và mãi mãi - bản thân bạn là sự hoàn hảo, cá tính của bạn là duy nhất, không có ai giống bạn.
4. Chấp nhận những điểm yếu và thiếu sót của bạn. Nếu không có cách nào khắc phục điểm yếu, hãy chuyển chúng sang cấp độ độc quyền và điểm mạnh.
5. Hãy tự mình làm việc. Bạn có thể cải thiện trong suốt cuộc đời của bạn. Cải thiện tính cách của bạn, đây là cách duy nhất bạn có thể chứng minh tình yêu của mình với chính mình.
6. Đừng nhìn quanh nữa. Hãy ngừng lo lắng về những gì người khác nghĩ về bạn. Tất nhiên, chúng ta không nói về hành vi thách thức hoàn toàn. Nhưng hãy sống theo cách bạn muốn. Cho phép bản thân có những niềm vui nho nhỏ, lao vào những mối quan hệ như một vòng xoáy.
7. Tự thưởng cho mình. Bất kỳ công việc kinh doanh thành công nào cũng cần được khen thưởng, vì vậy hãy khen ngợi bản thân và tặng quà cho chính mình.
8. Dù bạn đảm nhận việc gì thì mọi việc đều phải xuất phát từ trái tim, theo mong muốn của chính bạn. Khi đó sẽ không bao giờ nghi ngờ rằng có ai đó đã ép bạn làm điều gì đó.
9. Đưa ra quyết định của riêng bạn. Dù vậy, mọi người đều học hỏi từ những sai lầm của mình. Theo thời gian, trực giác và kiến ​​thức của bạn sẽ không còn thất bại nữa.
10. Đừng đeo mặt nạ, hãy là chính mình. Đừng chơi đùa, đừng giả vờ, hãy làm những gì bạn cho là cần thiết.

Giao tiếp với mọi người, theo đuổi một sở thích nào đó, chẳng hạn như bơi lội, vẽ, macrame, chơi piano, v.v. Hãy hòa mình vào thiên nhiên thường xuyên hơn, hít thở trong lành và không khí trong lành, chiêm ngưỡng sắc màu của thiên nhiên, lắng nghe tiếng lá xào xạc, tiếng mưa. Sự ồn ào của thành phố, tiếng ồn của ô tô, nhịp sống vội vã làm mệt mỏi và mang đến sự hoang mang cho tâm hồn. Sự cô độc với bạn bè hoặc người thân bên bờ sông, biển hoặc đi bộ trong rừng không chỉ hữu ích cho việc cân bằng và hòa hợp tinh thần mà còn cải thiện sức khỏe.

Tạm biệt mọi người.
Trân trọng, Vyacheslav.

Dựa trên tài liệu từ cuốn sách “Thể dục của tâm hồn”.

Hạnh phúc là khả năng hòa hợp với chính mình. Nó có vẻ đơn giản như vậy. Nhưng trên thực tế, trên thế giới không có gì phức tạp hơn thế. Để tìm ngôn ngữ chung với chính mình, đôi khi phải mất cả cuộc đời, và cũng công việc lâu dài hơn cá tính của bạn. Nhưng ở cuối con đường, hòa bình và hòa hợp thực sự đang chờ đợi bạn...

Mời các bạn theo dõi hàng ngày của chúng tôi các mẹo đơn giản. Bạn sẽ thấy, kết quả sẽ không mất nhiều thời gian để đến!

1. Hãy dành thời gian để sống

Làm sao để hiểu được chính mình, làm sao để hiểu được cuộc đời này? Rất đơn giản: hãy cố gắng sống chậm lại. Hãy suy nghĩ về cách bạn trải qua một ngày. Chắc chắn bạn luôn thiếu thời gian. Từ nhỏ, nhiều người đã được nói: “Mau sống đi, không còn thời gian đâu - con đã năm tuổi rồi!” Học nhanh hơn, làm việc tốt hơn! Ở đó nhanh hơn, ở đây nhanh hơn…” Bạn không thể sống như thế được. Một nhà châm biếm nổi tiếng đã nói: “Cuộc đời rất ngắn ngủi - hãy kiên nhẫn một chút”. Nhưng nếu cuộc đời ngắn ngủi, tại sao phải sống nhanh? Cuộc sống nên được tận hưởng. Và điều này chỉ có thể thực hiện được nếu bạn dành thời gian, hành động bình tĩnh và bình tĩnh, với sự hiểu biết và ý thức tôn vinh cuộc sống này.

Mười lăm, hai mươi năm trước có câu nói: “Đừng bao giờ vội đuổi theo xe buýt, phụ nữ hay cải cách mới. Tại sao? Nhưng bởi vì những cái mới luôn xuất hiện đằng sau chúng.” Và đúng vậy: không cần phải vội vàng. Cuộc sống rất ngắn ngủi. Và nếu bạn cảm nhận được điều đó thì mọi chuyện sẽ ổn thôi. Sai lầm chính của chúng ta là chúng ta kéo dài mọi điều tồi tệ - chúng ta không muốn làm điều đó. Chà, giả sử ai đó không muốn rửa bát và anh ta luôn bỏ việc đó đi. Và chúng tôi làm mọi thứ tốt, tốt, những gì chúng tôi thích, rất nhanh chóng. Nhưng chúng ta phải làm ngược lại: cố gắng làm hết việc xấu càng nhanh càng tốt, còn việc tốt thì phát huy, đừng vội vàng.

Trên một lưu ý: Hãy quan sát cách bạn nói chuyện với những người thú vị: bạn ngắt lời họ hay tiếp tục cuộc trò chuyện một cách chậm rãi? Làm thế nào để bạn đọc một cuốn sách thú vị: bạn nuốt nó hay đọc nó? Bạn cư xử như thế nào khi đi dạo: bạn đi nhanh hay đi bộ, hít thở sâu, có thời gian ngắm nhìn cây cối, tuyết, nắng, ngọn cỏ mùa xuân đầu tiên? Hãy cố gắng trải nghiệm cuộc sống này và nó sẽ trở nên tốt đẹp hơn: bạn sẽ đạt được thành công nhanh hơn. Và bản thân bạn sẽ trở nên tốt hơn. Hãy dành thời gian của bạn.

2. Học cách yêu

Bạn không thể và không nên sống mà không có cảm xúc

Một người cần trải nghiệm cảm giác mạnh mẽđể những phẩm chất cao quý phát triển trong anh ta sẽ mở rộng vòng đời của anh ta.

Khả năng yêu thương là một khả năng tuyệt vời. Nó giúp bạn cảm nhận được cuộc sống, người khác, nhu cầu, sự hữu ích của bản thân. Hãy cảm nhận và tôn trọng chính mình. Lòng tự trọng ngăn cản một người khỏi nhiều hành động xấu. Nếu tôi tôn trọng chính mình, tôi có thể lừa dối người khác không? Nếu tôn trọng bản thân mình, liệu tôi có thể mạnh dạn đáp lại con trai, con gái, vợ, chồng, anh trai, đồng nghiệp của mình không? Nếu tôi tôn trọng bản thân mình, liệu tôi có thể sống bẩn thỉu và nhếch nhác không? Nếu tôi tôn trọng bản thân, liệu tôi có bị trễ hẹn trong cuộc hẹn cá nhân hoặc công việc không? Tất nhiên là không: Tôi tôn trọng bản thân mình.

3. Quên đi sự nhút nhát

Hãy cư xử đúng mực và đừng quá khiêm tốn

Từ nhỏ chúng ta đã được dạy: hãy khiêm tốn như mọi người khác và đừng thu hút sự chú ý vào bản thân. Khiêm tốn là tốt. Khi họ muốn nói những điều tốt đẹp về một người, họ nói thêm: “Anh ấy thật khiêm tốn”. Nhưng trên thực tế, khiêm tốn là xấu. Không cần phải khiêm tốn. Chúng ta nhầm lẫn giữa hai khái niệm - “khiêm tốn” và “cách cư xử tốt”. Cách cư xử tốt thật tuyệt vời. Khi một người đàn ông nhường ghế cho một phụ nữ trên phương tiện giao thông công cộng hoặc để cô ấy đi trước, đây là cách cư xử tốt. Không làm gián đoạn người đối thoại của bạn là cách cư xử tốt. Còn sự khiêm tốn thì sao? “Đừng nghĩ về sự nghiệp của bạn, đừng nghĩ rằng bạn có thể đạt được nhiều thành tựu” — điều này có nghĩa là khiêm tốn không? “Đừng tìm kiếm thành công, hãy từ bỏ tham vọng!” - Đây cũng là sự khiêm tốn.

Hãy bỏ tính khiêm tốn - hãy phát triển những cách cư xử tốt: dũng cảm, nam tính, hiệp sĩ. Hãy phát triển bản thân phẩm chất tốt nhất– tôn trọng người khác, vì đây là cách cư xử tốt.

Trên một lưu ý: Hãy thử lý luận xem liệu bản thân bạn có quá khiêm tốn hay không. Bởi vì giai đoạn tiếp theo của sự khiêm tốn là sự nhút nhát, và sự nhút nhát sẽ cản trở con người. Hãy suy nghĩ xem bạn có cư xử đúng mực hay không, người thân, đồng nghiệp của bạn có cư xử đúng mực hay không. Hãy suy nghĩ về cách trở nên lịch sự mà không trở nên khiêm tốn và nhút nhát. Hãy suy nghĩ về chủ đề này ngay hôm nay trên đường đến trường, nơi làm việc và trên đường về nhà. Khi bạn tụ tập uống trà buổi tối, hãy nói về điều đó với những người thân yêu và với chính bạn. Hãy phát triển cách cư xử tốt ở bản thân và thoát khỏi tính nhút nhát nếu bạn mắc phải.

4. Hãy tin vào chính mình

Mỗi người đều có một tài năng

Ba chữ “tôi” kỳ diệu: Tôi muốn, tôi làm được, tôi sẽ làm được! Đây là cách chúng ta nên lý luận. Nhiều người lý giải những thất bại trong cuộc sống, sự nghiệp, các vấn đề gia đình sự lười biếng của chính mình. “Tôi lười đi đâu, lười dọn dẹp căn hộ, lười sắp xếp giấy tờ, lười gọi điện cho người khác. Tôi lười." Nhưng không có người lười biếng. Ban đầu, bất kỳ người nào sinh ra đều năng động, bởi vì anh ta luôn khao khát cuộc sống. Giống như một mầm cây đâm xuyên qua nhựa đường, bằng bất cứ giá nào, bất chấp tất cả. Mọi vật sống đều đang hoạt động; trong số những người sống không có kẻ lười biếng. Có những người vô tổ chức và không nhiệt tình. Hãy nhớ đến chính mình khi bạn đang yêu. Buổi sáng - khi nào bạn sẽ gặp được người mình yêu thương? Đến sớm một tiếng, nếu trễ thì chạy. Bạn thật đam mê! Hãy nhớ lại chính mình khi bạn chơi một trò chơi nào đó trong một, hai, ba, mười giờ: mắt bạn sáng lên - bạn thích chơi.

Ngay khi bạn đam mê công việc, hay nhiếp ảnh, hoặc bạn muốn vẽ, điêu khắc, sẽ luôn có thời gian cho việc này.

5. Tránh tranh chấp

Mọi cuộc cãi vã đều khiến bạn mệt mỏi và cạn kiệt cảm xúc.

Một người đạt được sự hài hòa trong tâm hồn thường rất khác với những người bình thường. Đôi mắt của người đàn ông này dường như tỏa ra những tia sáng tốt lành. Anh ấy điềm tĩnh, vui vẻ, hài lòng với bản thân và những người xung quanh. Anh bừng sáng với niềm hạnh phúc bên trong. Thật tốt và bình tĩnh với anh ấy.

Làm thế nào để đạt được sự hài hòa với chính mình

Một người có đức tin sẽ dễ dàng đạt được sự hài hòa trong tâm hồn hơn là một người vô thần. Tất cả các tôn giáo đều khuyến khích mong muốn điều tốt đẹp, khả năng sống hòa thuận với những người thân yêu, sự kiên nhẫn và khả năng chấp nhận hoàn cảnh như hiện tại. Các tôn giáo lên án những phẩm chất tiêu cực - tham lam, giận dữ, thiếu kiên nhẫn, v.v. Bằng cách thực hiện tất cả các nguyên lý tôn giáo của mình, tín đồ dần dần đạt được sự hòa hợp và cảm giác thống nhất với Chúa.

Điều gì quan trọng hơn: tâm hồn, trí óc hay sức sống?

Sự hòa hợp của tâm hồn là sự kết hợp hoàn hảo tâm trí, tâm hồn và sức sống. Nếu một người ngu ngốc, anh ta sẽ tạo ra nhiều vấn đề cho bản thân, khiến anh ta mất đi sự hòa hợp. Nếu anh ta không biết yêu, nếu trái tim anh ta điếc trước cái đẹp, anh ta không thể sống một cuộc đời trọn vẹn. Nếu không có đủ năng lượng sống, con người sẽ bị bệnh và không thể tận hưởng cuộc sống. Hơn nữa, nếu có quá nhiều thành phần nào đó trong sự hòa hợp này, người đó cũng sẽ không vui. Với sự ưu việt của trí óc so với tâm hồn, một người trở thành một kẻ vô tâm, hoài nghi hợp lý. Sự thống trị của sinh lực dẫn đến nhu cầu tình dục không thể kiềm chế, sự thống trị của tâm hồn dẫn đến sự kém cỏi của một người thường xuyên bị cảm xúc lấn át.

Làm thế nào để đạt được sự hòa hợp tinh thần

Một người hài hòa phấn đấu cho điều tốt đẹp. Bất cứ điều gì có thể làm hại người khác đều khiến con người mất đi sự hòa hợp. Sự tức giận, đố kỵ, hận thù không tạo ra mà phá hủy thế giới tươi đẹp xung quanh bạn.

Hãy nhìn xung quanh nó đẹp làm sao! Tìm vẻ đẹp trong những điều nhỏ nhặt. Điều này phát triển tâm trí, tâm hồn và năng lượng sống.

Một người hài hòa là người điềm tĩnh và hay suy ngẫm. Học cách bình tĩnh trong Những tình huống khác nhau.

Áp dụng kỹ thuật khác nhau tĩnh tâm: thiền, âm nhạc dễ chịu, đi bộ, tập thở. Đừng dùng đến phương pháp hóa học thuốc an thần - thuốc, ma túy, rượu.

Học cách kiểm soát cảm xúc của bạn. Hãy học cách dập tắt tính hung hãn và trực tiếp gây hấn để khắc phục khuyết điểm của mình.

Hãy chân thành yêu thương những người xung quanh, bao dung những khuyết điểm của họ.

Không ngừng phát triển, đừng để sự trì trệ trong tâm hồn cũng như trong tâm trí.

Yêu bản thân mình. Làm thế nào để đạt được sự hòa hợp với chính mình nếu một phần trong bạn liên tục trách móc phần kia về điều gì đó, mắng mỏ, hạ nhục nó? Chỉ người yêu chính mình mới có thể yêu thế giới và đạt được sự hài hòa.