Học cách từ chối một cách khéo léo - để không làm mất lòng người đó. Đừng ghen tị với các chuyên gia có trình độ

Bạn có luôn thắc mắc: tại sao cuộc sống của bạn lại hỗn loạn như vậy? Có vấn đề gì với môi trường của bạn? Đứa trẻ học không tốt các môn học ở trường và liên tục bị nhận xét về hành vi của mình. Không một tháng nào trôi qua mà bạn không bị gọi lên thảm giám đốc lần nữa. Làm bài tập về nhà chắc chắn sẽ la hét, rơi nước mắt và mất ngủ nhiều đêm. Chưa hết, người chồng lại nghỉ việc với lý do ông chủ yêu cầu quá đáng. Kết quả là bạn buộc phải làm việc ngoài giờ để gia đình bằng cách nào đó có thể trang trải cuộc sống.

Khi trong cuộc sống luôn có những xung đột

Chúng tôi đã vạch ra một tình huống thảm khốc. Nhưng than ôi, điều này không phải là hiếm trong cuộc sống của chúng ta. Đôi khi bạn có vẻ như bị ám ảnh bởi những xung đột liên tục với người thân. Con gái trưởng thành không muốn nhượng bộ bạn và tìm kiếm sự hiểu biết lẫn nhau. Người chị liên tục thất bại, quên mất một sự kiện quan trọng. Bạn suy sụp khi cố gắng kiểm soát mọi thứ. Thực ra, từ lâu bạn đã trở thành một người không thuộc về mình. Mỗi ngày đều tràn ngập những hoạt động không ngừng nghỉ: làm việc, mua sắm, nấu bữa tối, việc nhà và nuôi dạy con cái. Trong thời gian này, sự mệt mỏi tột độ tích tụ. Nó đặt một gánh nặng lên vai bạn và đôi khi không cho phép bạn thở thoải mái.

Những người này cần được chăm sóc và quan tâm đúng mức

Yêu một người mắc chứng ADHD là như thế nào? Điều này có thể khiến cuộc sống trở nên điên rồ và không thể chịu nổi nếu bạn không hoàn toàn kiểm soát được. Các bác sĩ kê đơn thuốc và đưa cho người nhà bệnh nhân khuyến nghị có giá trị. Mặc dù thực tế là mô hình hành vi của một người mắc chứng ADHD có thể quản lý được nhưng nó đòi hỏi bạn phải có nguồn lực nội bộ rất lớn và thời gian. Theo các bác sĩ, suy nghĩ của bệnh nhân ADHD là không thể thay đổi được. Nếu không được kiểm soát thích hợp, rối loạn tăng động giảm chú ý có thể dẫn đến lạm dụng chất gây nghiện, ăn quá nhiều, thất nghiệp, bất ổn trong các mối quan hệ, xung đột liên tục, mất ngủ, căng thẳng, lo lắng và hoảng loạn.

Một loạt các kịch bản

Một người mắc chứng ADHD từ lâu đã hình thành rất nhiều kịch bản trong đầu. Nhưng không ai biết sự việc sẽ diễn ra như thế nào, kể cả chính anh ta. Bạn sẽ không bao giờ đoán được điều gì đang xảy ra trong đầu người đàn ông này. Anh ấy sẽ phải liên tục vượt qua những vấn đề của mình. Và bạn cần phải quan tâm để cải thiện tình hình. Nếu muốn chung sống lâu dài và hạnh phúc, đừng bao giờ làm những điều sau.

Đừng phủ nhận vấn đề

Hãy gọi vấn đề này bằng tên của nó: rối loạn tăng động giảm chú ý. Nếu bạn học cách nhận biết “kẻ thù”, cuộc sống của bạn sẽ trở nên dễ dàng hơn. Chính việc nhận ra chẩn đoán là bước đầu tiên hướng tới sự giải thoát. Không có lý do gì để bạn cảm thấy xấu hổ hay tội lỗi. Nhiều người ở thế giới hiện đại sống với những vấn đề tâm lý nhất định và nhiều người học cách vượt qua chúng.
Thông tin này có thể chẳng mấy an ủi: những khám phá đáng chú ý trong lịch sử loài người thường được thực hiện bởi những người mắc chứng ADHD. Nhiều nhà khoa học, nhà văn, nghệ sĩ, nhạc sĩ và doanh nhân đã được hưởng lợi phần nào từ các vấn đề tâm lý của họ. Họ thành công vì họ có một điểm đặc biệt suy nghĩ sáng tạo, nằm ngoài tầm kiểm soát của người bình thường.

Đừng chỉ trích đối tác của bạn một cách không cần thiết

Đôi khi những lời chỉ trích có thể hủy hoại mọi nỗ lực của bạn. Đối tác của bạn luôn nỗ lực mỗi ngày để vượt qua chính mình và trở nên tốt hơn. Không phải lỗi của anh ấy khi anh ấy vẫn không đạt được những tiêu chuẩn lý tưởng của bạn. Hãy cho anh ấy thời gian và đừng cằn nhằn anh ấy quá nhiều. Hãy nhớ rằng khi nói đến bệnh tâm thần, quá trình phục hồi không tuân theo lịch trình cứng nhắc. Người cố vấn tốt nhất cho đối tác của bạn sẽ là tình yêu chứ không phải những lời chỉ trích.

Đừng bào chữa

ADHD không phải là cái cớ cho lối sống vô trách nhiệm. Tuy nhiên, tất cả những gì người khỏe mạnh thì dễ, nhưng đối với bệnh nhân ADHD thì đó có vẻ là một nhiệm vụ khó khăn. Những việc đơn giản như dọn dẹp E-mail hoặc đặt các biên lai đã thanh toán vào đúng thư mục, có vẻ giống như việc người này đang leo lên đỉnh Everest. Cố gắng trấn an đối tác của bạn, khuyến khích và truyền cảm hứng cho anh ấy để đạt được những mục tiêu nhỏ ở địa phương.

Từ chối làm cố vấn

Ngừng can thiệp vào các quy trình thông thường. Hãy từ bỏ vai trò “người mẹ chăm sóc” và thử sức với hình ảnh đại diện của một nhóm hỗ trợ. Đứng bên đường nhặt vài quả pom pom và bắt đầu vỗ tay. Hãy nhớ rằng những lời động viên có sức mạnh hơn nhiều so với những lời lăng mạ hoặc can thiệp trực tiếp. Vai trò của người cố vấn đòi hỏi phải thường xuyên phê bình và chỉ ra những sai lầm của học sinh. Điều này có nghĩa là vai trò được chọn bao gồm hào quang tiêu cực. Nếu bạn chọn cho mình vai nghiệp dư hay fan hâm mộ thì người yêu của bạn sẽ chắc chắn rằng bạn đang “chơi” cùng anh ấy trong cùng một đội.

Nói không với những yêu cầu quá đáng

Khi một người mắc chứng ADHD gặp căng thẳng, suy nghĩ của họ bắt đầu hình thành theo một khuôn mẫu nhất định. Bây giờ anh ấy bị khuất phục bởi cảm giác sợ hãi thường trực, bắt đầu bằng cùng một cụm từ: “Điều gì sẽ xảy ra nếu…?” Đừng gây áp lực lên đối tác của bạn hoặc la hét. Bằng cách này, bạn sẽ không thể vượt qua được suy nghĩ cưỡng bức. Chỉ cần chấp nhận sự thật này như một điều hiển nhiên: đối tác của bạn không phải là một món đồ chơi để thao túng. Anh ấy sẽ không làm những gì bạn muốn anh ấy làm Anh ấy sẽ không làm điều đó thời hạn nhất định và theo một cách nào đó.

Ngừng giảng dạy mang tính giáo dục

Tôn trọng cá tính của người ấy. Vì vậy hãy để lại ký hiệu của bạn cho những đứa trẻ đã phá vỡ bóng đá cửa sổ nhà hàng xóm. Nếu bạn thực sự có điều gì muốn nói, hãy chọn từ ngữ cẩn thận. Duy trì thời gian trò chuyện, bởi vì nó phụ thuộc vào việc bạn có được lắng nghe hay lời nói của bạn sẽ lọt qua tai đối phương. Bạn có thể luyện tập các yêu cầu của mình để đánh giá ngữ điệu của mình từ bên ngoài. Tình yêu nên đến từ lời nói chứ không phải sự kiểm soát hoàn toàn.

Hãy quên đi sự bốc đồng

Nếu đối tác của bạn mắc chứng ADHD, điều đó có nghĩa là hành động của họ rất bốc đồng. Nhiệm vụ của bạn là vô hiệu hóa những xung động này chứ không phải kích động chúng. Hãy khôn ngoan và kiên nhẫn. Khi hai người bốc đồng phản ứng như nhau về mặt cảm xúc trước một tình huống, không thể nói đến bất kỳ hạnh phúc nào trong mối quan hệ.

Đừng giả vờ là liệt sĩ

Đồng ý rằng khá khó để một mình đối phó với tình huống như vậy. Vì vậy, hãy tạo cho mình một hậu phương đáng tin cậy là bạn bè hoặc người thân. Bạn có thể tìm kiếm lời khuyên từ bác sĩ hoặc tìm một người có thể lắng nghe bạn.

Đừng quên mục tiêu của bạn

Đôi khi lời nói xuất hiện trước suy nghĩ. Một thời gian sau bạn luôn hối hận. Nhưng một tình huống khó chịu không thể đảo ngược được. Những gì được nói là nói. Hãy nhớ rằng những lời nói ác ý có thể để lại vết thương sâu sắc. Để tránh rắc rối, hãy giữ mục tiêu chính. Và bất cứ khi nào bạn cảm thấy muốn nói những điều xúc phạm, hãy tự hỏi bản thân, liệu điều này có dẫn đến kết quả tích cực không? Và chỉ sau đó quyết định.

Hãy ngừng đổ lỗi cho bản thân

Bạn cố gắng hết sức nhưng đôi khi bạn lại cảm thấy đau đớn không thể chịu nổi vì bạn là người có số phận phải yêu một người mắc chứng ADHD. Sống cạnh anh thật khó khăn. Có lúc chán nản, có lúc muốn dừng lại mọi thứ. Nhiều bậc cha mẹ cảm thấy tội lỗi trước hành vi nghịch ngợm của con cái. Cảm giác này đầu độc cuộc sống của họ, xuyên qua huyết quản của họ. Thực chất đây là ảo tưởng được hình thành do cảm giác mệt mỏi. Không có tình huống vô vọng. Bạn làm mọi thứ phụ thuộc vào bạn. Chỉ là tình huống này rất phức tạp và bạn không phải lúc nào cũng chắc chắn sức mạnh riêng. Vì vậy, trước hết hãy chú ý đến bản thân mình.

Quy tắc quan trọng nhất đối với gia đình và bạn bè của người nghiện ở mọi giai đoạn là: hãy chắc chắn chuyển trọng tâm sang cuộc sống của chính bạn. Điều quan trọng là bản thân bạn phải trở nên hạnh phúc thì cơ hội giúp đỡ người nghiện rượu sẽ tăng lên:

Hãy chú ý đến sức khỏe của bạn;

Tiếp tục theo đuổi sở thích của riêng mình, đến phòng tập thể dục hoặc hồ bơi;

Dành thời gian với bạn bè và những người cùng chí hướng.

1. Quá trình chữa lành không nên bị mất giá.

Thông thường, người thân có thể tỏ ra không tin tưởng và nghi ngờ liệu một người có thể thực sự tìm được phương pháp chữa trị hay không. Có những trường hợp so sánh với những bệnh nhân khác được phục hồi chức năng nhanh hơn. Trực tiếp bày tỏ sự nghi ngờ về sự tiến bộ của người nghiện rượu, hạ giá những thành công của anh ta trên con đường này có thể không chỉ gây ra sự hung hăng mà còn kích động việc lạm dụng rượu quay trở lại. Điều quan trọng là phải hiểu rằng mỗi bệnh nhân trải qua quá trình phục hồi chức năng theo tốc độ riêng của mình, điều này được quyết định bởi nhiều yếu tố, chẳng hạn như thời gian sử dụng, tình trạng sức khỏe. Chỉ có thái độ kiên nhẫn mới có thể giúp bạn hồi phục. Sự nghi ngờ chỉ nên được thể hiện theo cách tích cực: “Anh chỉ lo lắng vì anh yêu em”.

2. Đừng can thiệp vào công việc hàng ngày của người thân.

Anh ta phải tự mình giải quyết ngay cả những vấn đề nhỏ nhất, vì mỗi vấn đề đó đều là một yếu tố giúp chiến thắng cơn nghiện. Một người nghiện rượu cần có cuộc sống bình thường của riêng mình, điều mà rượu gần như không thể tiếp cận được. Hoạt động hàng ngày tạo động lực công việc tiếp theo phía trên bạn và để anh ấy cảm thấy niềm vui đơn giản. Nếu bạn muốn đưa ra lời khuyên cho bệnh nhân, hãy đợi cho đến khi anh ta yêu cầu.

3. Đừng nói về việc cai nghiện., đặc biệt nếu bạn không biết nhiều khía cạnh chuyên môn. Đề nghị bạn liên hệ với các chuyên gia thực hiện quá trình phục hồi để thảo luận về những vấn đề này. Sự trung thực rất quan trọng ở đây: “Xin lỗi, tôi không biết phải khuyên bạn điều gì, bạn biết mình có thể tìm đến ai để được giúp đỡ trong trường hợp này”.

4. Giám sát những nỗ lực thao túng của người nghiện. Nhẹ nhàng nhưng đều đặn trao lại cho anh ấy trách nhiệm về những nhiệm vụ trong cuộc đời anh ấy.

5. Đừng trông trẻ hoặc thể hiện sự quan tâm nhỏ nhặt.

Những người phụ thuộc rất nhạy cảm với sự dối trá và không thành thật. Nếu bạn cố gắng xoa dịu hoặc quan tâm mà không có nhiều ham muốn, điều này sẽ được nhận thấy ngay lập tức. Thà cư xử tự nhiên còn hơn thể hiện tình yêu hời hợt. Hãy thể hiện cảm xúc của bạn theo cách bạn biết, chẳng hạn như bạn có thể tham khảo ý kiến ​​​​của anh ấy về một số vấn đề.

6. Nói những lời tử tế và ủng hộ bất cứ khi nào có thể.

Khi nghiện, bệnh nhân cảm thấy bị cô lập với những người thân yêu và điều quan trọng là phải trả lại cho anh ta cảm giác cộng đồng tinh thần.

7. Cho bệnh nhân thấy rằng bạn tin vào sức mạnh của họ để chống lại bệnh tật. Yu. Hãy ủng hộ mọi nỗ lực tích cực, chẳng hạn như một sở thích mới, tham gia mục thể thao.

8. Tôn trọng ranh giới.

Đừng nghe lén cuộc trò chuyện qua điện thoại nghiện rượu, đọc tin nhắn SMS của anh ấy và truyền thông xã hội. Anh ấy nên có cuộc sống riêng tư của mình, và bạn nên có cuộc sống riêng tư của bạn. Vi phạm ranh giới gây ra sự khó chịu lớn ngay cả ở những người khỏe mạnh.

9. Đừng coi sự thay đổi tâm trạng của bệnh nhân là một thảm họa. Trong quá trình vượt qua cơn nghiện, sự cân bằng sinh hóa trong cơ thể sẽ thay đổi. Người đó phải tự mình trải qua quá trình này và học cách đối phó với cảm xúc theo những cách mang tính xây dựng.

10. Không giữ tiền và những thứ có thể bán được ở nơi công cộng.Đừng khiêu khích một người nghiện rượu.

11. Điều quan trọng là không được có rượu ở nhà, ngay cả với mục đích chữa bệnh.

Tấm gương tuyệt đối tỉnh táo của chính bạn giúp người nghiện rượu nhìn ra lối sống lành mạnh không phải bằng lời nói mà bằng thực tế.

12.V tình huống xung độtĐừng mang tính cá nhân hoặc buộc tội.

Học cách giải quyết các vấn đề gây tranh cãi theo cách mang tính xây dựng, thông qua thảo luận toàn diện. Ngay cả với phản ứng tiêu cực và tức giận từ người nghiện rượu, điều quan trọng là phải tuân theo quan điểm bình tĩnh, hợp lý, vì điều quan trọng không phải là phản ứng của ngày hôm nay mà là quá trình phục hồi.

13. Đừng bắt đầu công việc giáo dục, ngay cả khi bạn thấy rằng bệnh nhân cần nó.

Đọc đạo đức, tống tiền và cằn nhằn chỉ có thể dẫn đến sự đổ vỡ lòng tin và lừa dối. Thông thường, bản thân người nghiện hiểu mọi điều mà họ cố gắng giải thích cho anh ta, nhưng ở giai đoạn này có thể không làm được mọi thứ. Không cần thiết phải nhận được những lời hứa từ anh ta mà hãy cho người đó cơ hội tự mình vượt qua các giai đoạn phục hồi.

14. Nếu người nghiện nói dối, đừng giả vờ tin anh ta.

Việc lừa dối chỉ củng cố những kiểu hành vi trước đây và làm giảm sự tôn trọng dành cho bạn. “Sự mù quáng và câm lặng” của những người thân yêu là sự trợ giúp không tốt trên con đường phục hồi chức năng.

15. Đả đảo các mối đe dọa!

Có những tình huống khó thực hiện nếu không có biện pháp triệt để, nhưng đừng nói về chúng trừ khi bạn chắc chắn rằng mình có thể áp dụng chúng vào thực tế. Những cụm từ được thốt ra nhằm mục đích gây áp lực sẽ bị coi là trống rỗng.

16. Đừng ghen tị với những chuyên gia có trình độ.

Nếu bệnh nhân tìm đến bác sĩ hoặc nhà tâm lý học để được hỗ trợ, gia đình và bạn bè có thể cảm thấy ghen tị. Điều quan trọng là phải hiểu rằng bạn không thể giúp giải quyết nhiều vấn đề do thiếu năng lực cần thiết. Để điều trị thành công, sự hỗ trợ của gia đình là chưa đủ mà cần có sự giúp đỡ có chuyên môn.

17. Không thể cấm bệnh nhân tham dự các ngày lễ và các tình huống khác có thể có rượu. Người nghiện nên từ bỏ rượu không phải do bị áp lực hay bị cấm đoán mà do sự lựa chọn của chính mình. Những sự cấm đoán chỉ có thể làm suy yếu niềm tin của bệnh nhân vào sức mạnh của chính mình.

18. Đừng ép buộc quá trình cai nghiện.

Khi trở về người thân yêu Phải mất thời gian để trở lại cuộc sống bình thường. Đôi khi tái phát có thể xảy ra. Ngay cả trong trường hợp này, người ta phải giữ bình tĩnh và kiên nhẫn, tuân theo nguyên tắc “tình yêu công bằng”.

19. Tham gia các nhóm hỗ trợ và trị liệu tâm lý cho người thân, cho phép bạn đối phó với các quá trình của chính bạn xảy ra song song với việc điều trị cho bệnh nhân. Một lĩnh vực quan trọng là làm việc với cảm giác tội lỗi, tức giận và oán giận.

Quá trình chữa bệnh trước hết phụ thuộc vào bản thân người nghiện rượu. Chỉ anh ta mới có thể nhận ra vấn đề, chịu trách nhiệm về cuộc sống của mình và trong bất kỳ hoàn cảnh nào, tiếp tục hướng tới một cuộc sống tỉnh táo. Gia đình và những người thân yêu không thể thay anh ta đi theo con đường này, nhưng họ có thể đi theo con đường phát triển tâm lý của riêng mình, điều này sẽ dẫn đến sự cải thiện của toàn bộ hệ thống gia đình.

Tâm lý của người nghiện ma túy là điều người bình thường không thể hiểu được. Vì điều này, đôi khi ngay cả những người thân yêu cũng không biết cách cư xử với người nghiện ma túy để truyền đạt những trải nghiệm của họ cho anh ta, khiến anh ta tỉnh táo và xem xét lại thái độ của mình với cuộc sống. Làm thế nào để giải thích cho anh ta rằng việc sử dụng các loại thuốc mạnh sẽ làm cơ thể bị phân hủy, hủy hoại sức khỏe và gây ra những tổn hại không thể khắc phục được về tâm lý và sinh lý. Bất chấp những khó khăn hiện tại, vẫn có một lối thoát. Các nhà tâm lý học tin chắc rằng dù con trai, chồng, bạn bè hay bất kỳ người chăm sóc nào khác của bạn có bị mắc kẹt hay không, bạn đều có thể giúp đỡ anh ấy. Sự tự tin, tinh thần chiến thắng và lòng quyết tâm là những người đồng đội chính của các bạn trong cuộc đấu tranh không cân sức này.

Cách đối phó với người nghiện ma túy - 5 quy tắc giao tiếp hiệu quả

Hãy nhớ rằng nghiện là một căn bệnh khủng khiếp mà hầu như không thể tự mình đối phó được, đặc biệt là khi bạn đã sử dụng ma túy bất hợp pháp trong một thời gian dài. Nếu bạn có ý định cứu một người mà bạn quan tâm và đưa người đó trở lại cuộc sống bình thường, điều này hoàn toàn có thể. Sử dụng các khuyến nghị của các chuyên gia khi giao tiếp với người nghiện. Xin lưu ý rằng hành vi của bạn là chìa khóa thành công.

Một vai trò đặc biệt được thể hiện bằng việc hiểu cách cư xử với người nghiện ma túy nếu bạn bị thuyết phục về việc sử dụng ma túy và muốn thuyết phục bệnh nhân đi cai nghiện tại một trung tâm chuyên khoa. Các quy tắc ứng xử ở giai đoạn này không phụ thuộc vào việc con trai hay thiếu niên, con gái trưởng thành hay nữ sinh của bạn phải đối mặt với một thảm họa khủng khiếp. Thực hiện theo các chiến thuật sau:

1. Hãy nhớ rằng chứng nghiện đang phát triển không chỉ dưới ảnh hưởng của di truyền bệnh lý. Nguyên nhân hình thành một thói quen khủng khiếp thường là do khoảng cách trong quá trình giáo dục, thiếu sự quan tâm của người lớn đối với các vấn đề của trẻ. Một gia đình có thể bề ngoài thịnh vượng, nhưng điều này không đảm bảo cho sự ổn định. Hãy cố gắng luôn lắng nghe con bạn, trở thành bạn, đồng minh và cha mẹ quan tâm của con. Đừng đổ lỗi cho một mình anh ấy, đừng chỉ trích những khuyết điểm được phát hiện ở anh ấy. Chỉ có sự hỗ trợ mới giúp bạn đương đầu với khó khăn, sự hỗ trợ toàn diện và kiên định.
2. Không cần làm cho người nghiện cảm thấy tội lỗi, lôi cuốn hành vi phá hoại của anh ta và sự đau buồn của gia đình và bạn bè anh ta. Nó vô dụng. Hơn nữa, nhận thức về sự kém cỏi của bản thân sẽ biến mất dưới ảnh hưởng của chất ma túy, điều đó có nghĩa là chính tay bạn đang đẩy người nghiện vào con đường cám dỗ.
3. Đừng xem tình huống này là không thể giải quyết được. Ngay cả khi người nghiện ma túy không muốn điều trị, vẫn có nhiều cách để thuyết phục anh ta, bao gồm cả sự trợ giúp của các bác sĩ chuyên khoa. Bạn phải tự tin về một kết quả thành công. Cơ sở cho điều này có thể là hàng nghìn câu chuyện khi cơn nghiện ma túy bị bỏ lại phía sau và người nghiện của ngày hôm qua đã đạt được những đỉnh cao trong cuộc sống.
4. Người nghiện ma túy là kẻ thao túng. Điều quan trọng là phải nhớ điều này để không tỏ ra thương hại quá mức. Nghiện ma túy là một căn bệnh. Nhưng cô ấy đang được điều trị thành công và sự hỗ trợ của người thân đã giúp cô thoát khỏi cơn nghiện. Tạo niềm tin cho người nghiện rằng bằng cách tìm đến các bác sĩ chuyên khoa, anh ta sẽ thoát khỏi cơn thèm thuốc khủng khiếp mãi mãi. Quá trình hồi phục sau khi phục hồi chức năng sẽ giúp anh trở lại cuộc sống trọn vẹn, đạt được thành công trong học tập và công việc. Anh ấy sẽ có thể lập gia đình và có một đứa con.
5. Đừng tin vào lời nói, hãy cố gắng chứng minh bằng hành động. Người nghiện thường thay đổi quyết định dựa trên tâm trạng, trạng thái và sức khỏe của mình. Hãy tận dụng cơ hội. Nếu bạn nhận thấy người nghiện ma túy mong muốn được điều trị, hãy ngay lập tức tận dụng cơ hội vì lợi ích của người thân yêu. Gọi các chuyên gia có trình độ đến nhà bạn hoặc đưa người nghiện đến trung tâm cai nghiện.

Biết các quy tắc và quy tắc cơ bản về cách giao tiếp với người nghiện ma túy để đạt được kết quả thuận lợi, đừng quên bản thân mình. Nếu trong gia đình xảy ra bạo lực, có mối đe dọa đối với những người sống chung dưới một mái nhà với người nghiện, hãy bảo vệ bản thân khỏi sự hiện diện của hắn trong cuộc sống của bạn.

Mời các nhà tâm lý học, nhà trị liệu, chuyên gia phụ thuộc hóa chất từ ​​trung tâm phục hồi chức năng “Another Life”. Những người này thông thạo các phương pháp thuyết phục, biết điểm ảnh hưởng và biết cách tạo động lực để phục hồi.

Trung tâm phục hồi chức năng “Another Life” sử dụng các mô hình can thiệp trị liệu hiệu quả cho bệnh nhân nghiện ma túy. Chương trình điều chỉnh 12 bước, đưa vào một cơ sở khép kín trong thời gian 90 ngày, phục hồi nhất quán sức khỏe tinh thần, tinh thần và thể chất - tất cả những khía cạnh này đều được tính toán đến từng chi tiết nhỏ nhất để truyền cho bệnh nhân các cơ chế tương tác bền vững với môi trường xã hội sau khi trở về đời thực. Các chuyên gia phá hủy hoàn toàn sự gắn bó bệnh lý với chất gây nghiện, phá vỡ định kiến ​​về hành vi, khôi phục lại những thói quen lành mạnh và trách nhiệm về hành động của mình đối với những người thân yêu.

Khi người thân của ai đó qua đời, chúng ta thường không tìm được lời nói thích hợp và không biết phải ứng xử thế nào trong hoàn cảnh đó. AiF.ru nói về cách xoa dịu nỗi đau mất mát trưởng khoa trung tâm cấp cứu hỗ trợ tâm lý KHẨN CẤP của Nga Larisa Pyzhyanova.

Nói sự thật

Natalya Kozhina: Larisa Grigorievna, khi con người mất đi những người thân yêu, thật khó để tìm được lời nói... Tuy nhiên, làm thế nào bạn có thể hỗ trợ một người?

Larisa Pyzhyanova: Mọi người rất sợ hãi trước tình huống này, họ không biết phải nói gì. Lời nói phải tự nhiên; nếu bạn muốn nói điều gì đó và nó xuất phát từ trái tim thì hãy nói điều đó. Bạn không nên ồn ào xung quanh người đó và cố gắng lôi kéo họ vào cuộc trò chuyện. Nếu anh ấy im lặng, bạn thấy anh ấy đang cảm thấy không ổn, hãy ngồi cạnh anh ấy, nếu anh ấy quay sang bạn và bắt đầu tự nói chuyện thì hãy lắng nghe và hỗ trợ. Chuyện xảy ra là một người chỉ cần lên tiếng thì đừng ngăn cản.

- Những cụm từ nào tốt hơn là không nên nói gì cả?

Bạn không thể nói “bình tĩnh”, “đừng khóc”, “mọi chuyện sẽ qua thôi”, “bạn vẫn sẽ thu xếp cuộc sống của mình”. Thực tế là tại thời điểm một người biết về cái chết của người thân, điều đó dường như là không thể. Bất cứ điều gì khác sẽ được coi là sự xúc phạm trực tiếp và phản bội người đã khuất. Chúng tôi (các nhà tâm lý học của Bộ Tình huống Khẩn cấp Nga) luôn chỉ nói sự thật và sự thật này nằm ở việc thông báo rất chính xác cho một người về những gì đang xảy ra với anh ta và những gì sẽ xảy ra tiếp theo. Mọi người thường cảm thấy như đang phát điên và lo sợ về phản ứng của chính mình. Đó có thể là sự hung hăng, cuồng loạn hoặc ngược lại, có thể hoàn toàn bình tĩnh.

Ở gần

- Larisa Grigorievna, đồng nghiệp và bạn bè của những người đã mất người thân phải cư xử thế nào?

3-4 tháng đầu sau khi chết là khoảng thời gian đau buồn tột độ, khó khăn nhất. Điều quan trọng là có gia đình và bạn bè bên cạnh. Điều thường xảy ra là trong những ngày đầu tiên, một người được bao bọc bởi sự quan tâm và chăm sóc, đặc biệt là đến 9 ngày, sau đó mọi người trở lại cuộc sống bình thường. Và một người mất đi người thân sẽ thấy mình trống rỗng; anh ta có cảm giác mình bị bỏ rơi và bị phản bội. Đã có người nói với tôi rằng: “Khi mọi việc suôn sẻ thì có bạn bè ở đó. Và bây giờ ai cũng sợ lây nhiễm nỗi đau của tôi, ai cần mãi mãi người đàn ông đang khóc?. Điều này càng làm trầm trọng thêm tình trạng.

Bạn cần nói với người đó: “Chúng tôi ở bên cạnh bạn và chúng tôi sẽ ở đó miễn là bạn cần”. Giữ liên lạc thường xuyên với người đau buồn. Đúng, mỗi người đều có những lo lắng riêng, nhưng bạn luôn có thể gọi điện hỏi thăm tình hình của mình rồi đến nói chuyện. Khi giai đoạn đau buồn tột độ trôi qua, một người có thể có nhu cầu nói về người đã khuất và nhìn vào những bức ảnh của người đó. Đừng tạo khoảng cách với anh ấy, hãy lắng nghe và đặt một số câu hỏi, cho dù điều đó có vẻ khó xử đến mức nào.

- Có người khuyên thay đổi hoàn cảnh, đi đâu đó, bạn có ủng hộ cách làm này không?

Cha mẹ có thể đặt lên anh mọi hy vọng mà đứa trẻ đã khuất không có thời gian để thực hiện. Nhưng tất nhiên, tốt hơn hết là bạn không nên nói điều này một cách công khai mà nên trình bày mọi chuyện một cách nhẹ nhàng hơn: “Hãy nghĩ đến tình trạng của bạn, bạn phải hồi phục trong năm nay để có thể sinh ra một đứa trẻ khỏe mạnh”.

Đừng vội vàng

Bây giờ có rất nhiều việc phải làm khoảnh khắc khó khăn- nhận dạng và tang lễ, điều thường xảy ra là họ cố gắng bảo vệ một trong những người thân khỏi Vấn đề tổ chức, đúng rồi đó?

Trên thực tế, điều này đặc biệt khó khăn đối với những người không thể tham gia vào quyết định của tất cả mọi người. điểm quan trọng sau cái chết của một người. Đôi khi họ nói với chúng tôi: “Vợ tôi sẽ không đi, cô ấy khó khăn lắm, cô ấy sẽ không tham gia vào việc này”. Nó không đúng. Cần có sự tham gia tối đa của tất cả những người thân yêu trong quá trình những ngày đầu tiên chuẩn bị cho tang lễ và giải quyết một số vấn đề. Điều này rất quan trọng, khi một người tham gia tích cực, anh ta sẽ dễ dàng thực hiện điều gì đó hơn. lần cuối cùngđối với người thân của bạn, không cần thiết phải rào cản anh ấy và nói: “Nghỉ ngơi đi, ngủ đi, mọi việc chúng tôi sẽ tự làm”. Ngược lại, hãy lôi kéo người đó càng nhiều càng tốt.

Bạn hiểu như thế nào rằng một người đã mất đi người thân không thể tự mình đương đầu với sự mất mát và cần đến sự giúp đỡ của bác sĩ chuyên khoa?

Bất kỳ phản ứng nào xảy ra trong năm đầu tiên (một năm rưỡi) sau cái chết của người thân là bình thường. Đây có thể là sự hung hăng, trầm cảm, thay đổi tâm trạng. Tại sao chúng ta lại dành khoảng thời gian đặc biệt này? Trong 12 tháng, một người trải nghiệm mọi thứ mà trước đây anh ta đã trải qua với người mình yêu: kỳ nghỉ, sinh nhật, Năm mới vân vân. Sau một năm, tối đa là một năm rưỡi, mọi việc trở nên dễ dàng hơn. Nhưng nếu ngay cả sau thời gian này một người không thể quay trở lại cuộc sống thường ngày, có nghĩa là bạn cần sự giúp đỡ của một chuyên gia. Mọi chuyện xảy ra trước một năm là điều bình thường, người thân và người sử dụng lao động nên được cảnh báo về điều này vì một người có thể bắt đầu làm việc tồi tệ hơn. Nhưng mọi thứ sẽ tốt hơn, hãy cho nó thời gian. Cũng có lúc những người xung quanh bắt đầu nói: “Vậy đó, thời gian đã trôi qua rất nhiều rồi, hãy sống lại đi”. Trên thực tế, mọi người đều trải qua nỗi đau của mình một cách khác nhau, một số cần 1-2 tháng, số khác cần một năm và điều này là hoàn toàn bình thường.

Gia đình, bạn bè, người yêu, hàng xóm... Ngay cả khi giao tiếp với những người thân yêu, bạn có thể sử dụng kỹ thuật của những nhà đàm phán chuyên nghiệp. Được phát triển bởi các nhà nghiên cứu của Harvard, kỹ thuật này, cho đến nay vẫn nhằm mục đích giải quyết các xung đột quốc tế và kinh doanh, giờ đây được áp dụng để giải quyết những bất đồng riêng tư. Chúng ta học cách thuyết phục và đi đến thống nhất.

Chúng ta thường liên tưởng từ “đàm phán” với kinh doanh hoặc ngoại giao. Nhưng khi chúng ta tranh luận với con về việc mua một thiết bị mới hoặc chứng minh với chồng rằng tốt hơn là nên đi nghỉ trên biển chứ không phải đi bộ đường dài ở Karelia, chúng ta hầu như không nhận ra rằng mình cũng đang đàm phán. Trên thực tế, nếu bạn nghĩ về điều đó, đàm phán là thực tế hàng ngày của chúng ta. Và thành thật mà nói, kết quả của họ không phải lúc nào cũng phù hợp với chúng tôi. Chúng tôi kiên quyết với quyết định của mình và sẽ cùng cả gia đình đến Thổ Nhĩ Kỳ? Nhưng niềm vui của chúng tôi bị lu mờ bởi cảm giác tội lỗi: chồng tôi rất mơ ước được lang thang trong những khu rừng phía Bắc (và ngoài ra, anh ấy trông thật bất mãn làm sao!). Chúng tôi run rẩy khi nhìn thấy những giọt nước mắt của đứa trẻ và mua cho nó một chiếc iPad đắt tiền, tiêu nhiều hơn mức chúng tôi có thể chi trả và bây giờ chúng tôi cảm thấy thất vọng. Vị thế đàm phán cứng rắn hay mềm mỏng đều không mang lại cho chúng tôi niềm vui và sự hài lòng. Lối thoát ở đâu?

Trong nhiều thập kỷ nay, các nhà nghiên cứu tham gia Dự án Đàm phán Harvard đã phát triển và cải tiến các kỹ thuật “đàm phán mà không thất bại”, dựa trên lẽ thường và tôn trọng lẫn nhau và được thử nghiệm trong ngoại giao trong việc giải quyết xung đột quốc tế. Theo các chuyên gia, nó có hiệu quả không chỉ trong quan hệ kinh doanh, ngoại giao mà còn trong đời sống riêng tư hàng ngày.

Dưới đây là các quy tắc cơ bản để làm theo.

Hãy thực tế

Họ đề nghị chuyển con bạn từ lớp toán sang lớp bình thường, nhưng bạn nhất quyết giữ con bạn vào lớp “mạnh”. Mơ mộng chẳng ích gì: kỹ năng đàm phán của bạn sẽ không hữu ích nếu con bạn lúc nào cũng bị điểm kém. Các cuộc đàm phán chu đáo là việc quan tâm đến lợi ích của chính bạn trước tiên. Trong trường hợp này là về lợi ích của con trai bạn, người rõ ràng không thể tham gia được chương trình. Một nhà đàm phán giỏi biết khi nào nên bắt đầu đàm phán, khi nào nên dừng lại và - đặc biệt - khi nào thậm chí không nên bắt đầu.

Thể hiện cảm xúc, cảm xúc và sở thích của bạn

Trong thâm tâm, bạn chắc chắn rằng: tiết lộ sở thích của mình đồng nghĩa với việc cung cấp thêm vũ khí cho kẻ thù. Điều này cũng giống như mua hàng ở chợ: bạn cần tỏ ra không quan tâm, nếu không sẽ không thể mặc cả được. Bạn thích một chiếc áo khoác da cừu - và bạn bắt đầu chỉ trích nó để hạ giá. Có lẽ bạn sẽ thành công ở đây. Nhưng bạn sẽ nói gì về một người đàn ông nói với một người phụ nữ đang tán tỉnh anh ta: “Tôi sẽ không nói rằng bạn xinh đẹp, nhưng cứ như vậy, tôi sẵn sàng ngoại tình với bạn”? Lựa chọn hoàn hảo vị trí đàm phán - để bạn có thể nói về cảm xúc của mình mà không cảm thấy bất kỳ mối đe dọa nào đối với bản thân. Của bạn bạn tốt Bạn không muốn cho bạn mượn một chiếc máy quay phim đắt tiền cho chuyến đi của mình với một lý do rõ ràng là xa vời? Rất có thể bạn sẽ tức giận: điều đó có nghĩa là cô ấy không tin tưởng tôi! Nhưng nếu mối quan tâm thực sự của bạn là bảo tồn quan hệ hữu nghị, hãy mở lòng với cô ấy và nói cho cô ấy biết cảm giác của bạn. Chỉ cần cẩn thận về những lời buộc tội “ngày càng gia tăng”. Thay vì “Sự từ chối của bạn làm tôi tổn thương”, tốt hơn nên nói “Tôi cảm thấy bị phản bội khi bạn không tin tưởng tôi”.

Hiểu quan điểm của người khác

Điều này có nghĩa là chấp nhận rằng ý kiến ​​của anh ấy cũng có giá trị như ý kiến ​​của chúng tôi, điều này có thể khó đồng ý trong cuộc tranh luận sôi nổi. Trước khi bắt đầu thương lượng với chồng về việc anh ấy đột ngột muốn chuyển đến nơi khác, hãy tự hỏi mình hai câu hỏi: “Tại sao?” và tại sao không?" Tại sao anh ấy muốn di chuyển? Caprice? Hy vọng được bắt đầu cuộc sống mớiở một nơi mới? Một cách để tránh thắc mắc về cuộc sống chung của bạn? Tại sao không di chuyển? Hãy hỏi anh ấy một cách bình tĩnh, ngay cả khi bạn cần, chỉ để xác nhận sự miễn cưỡng di chuyển của chính bạn. Nếu giọng điệu của cuộc trò chuyện tăng lên, đừng ngại lặp lại những gì người kia đang nói: “Hãy sửa tôi nếu tôi sai. Bạn trách tôi sợ thay đổi phải không? Điều này thường cho phép bạn hạn chế xung đột và trong mọi trường hợp, tránh sử dụng một số từ ngữ quá gay gắt.

Đừng đe dọa, đừng tống tiền, đừng nói dối

“Nếu bạn không dọn phòng, tôi sẽ ném đồ của bạn ra ngoài cửa sổ!” Một trong hai điều: hoặc bạn thực hiện lời đe dọa và làm hỏng mối quan hệ, hoặc bạn không thực hiện nó và sau đó mất hết sức thuyết phục. Điều tương tự cũng xảy ra với hành vi tống tiền tình cảm: “Nếu bạn yêu tôi, bạn phải chấp nhận sự thật là em gái tôi sẽ đi nghỉ cùng chúng tôi”. Làm như vậy, bạn sẽ chỉ gây ra sự cay đắng cho đối tác của mình, điều này chắc chắn sẽ xuất hiện sau này.

Thừa nhận sai lầm của bạn

Bạn đã quên mua những gì con trai bạn yêu cầu? Và họ không thể kiềm chế được sự tức giận khi trò chuyện với anh: “Anh cho rằng với khối lượng công việc của mình, tôi không còn gì phải suy nghĩ nữa sao?” Nhưng thừa nhận sai lầm của mình không bao giờ là bằng chứng của sự yếu đuối: “Em yêu, anh rất xin lỗi, nhưng anh đã quên mất”. Khi bạn chịu trách nhiệm về một cuộc xung đột, bạn khiến người khác bối rối và ngăn cản họ phản ứng tiêu cực. Cũng đáng để suy ngẫm hành động tượng trưng. Nói cách khác, nếu bạn dự định đàm phán với người bạn đời của mình trên bàn ăn gia đình, trước tiên hãy nấu món ăn yêu thích của anh ấy.

Tạo cơ hội cho người đối thoại kết thúc cuộc đàm phán một cách danh dự

“Bạn thấy rằng tôi luôn đúng”, “Giá như bạn lắng nghe tôi sớm hơn!” Đừng đặt người khác vào tình thế khó khăn. Và tránh công kích cá nhân: “Tôi chắc chắn bạn không muốn đi biển vì xấu hổ khi xuất hiện trong bộ đồ bơi”, “Bạn là người ích kỷ, luôn chỉ nghĩ đến bản thân mình!” Những cụm từ ăn da như vậy gây tổn thương và không bị lãng quên. Hãy sử dụng kỹ năng ngoại giao của bạn và tìm lời xin lỗi cho người kia: “Tôi biết bạn đã có một ngày khó khăn, nhưng tôi thực sự mong bạn có thể tìm lại sức mạnh để đi ăn tối với gia đình Ivanov”.

Đưa ra các giải pháp khác nhau

Chỉ có một giải pháp trong kho có nghĩa là chơi theo nguyên tắc “diệt vong”. Bạn đang đối mặt với một bức tường, nhưng đối thủ của bạn cũng vậy. Nếu bạn nói với sếp của mình: “Hoặc tăng lương cho tôi hoặc tôi nghỉ việc”, bạn sẽ cho ông ấy khoảng thời gian nào? Nhưng nếu bạn biết trước rằng bạn sẵn sàng thảo luận về vấn đề tiền thưởng hoặc kỳ nghỉ bổ sung, bạn sẽ được hưởng lợi từ sự linh hoạt và an tâm. Hãy sử dụng trí tưởng tượng của bạn và khuyến khích đối tác của bạn làm điều tương tự. Điều này sẽ cho phép bạn khám phá một số con đường khả thi trước khi cam kết thực hiện bất cứ điều gì.

Đừng tự lừa dối mình

Nếu tôi gọi cho bạn tôi để nhờ cô ấy cho tôi mượn tiền, tôi có thể nhờ người khác nếu cô ấy từ chối không? Hãy tự hỏi bản thân câu hỏi này và nó sẽ giúp bạn xác định giọng điệu khi bắt đầu đàm phán. Để có hiệu quả, giải pháp của bạn không được ảo. Đe dọa chồng rằng bạn sẽ bỏ anh ấy mà nghĩ rằng ngày mai mình sẽ gặp được người tốt hơn thì cũng vô ích. Một công việc khác, lãi vay khác, một người mua xe khác, những người bạn gái khác. Biết phân biệt giữa tưởng tượng và thực tế và đừng tự lừa dối mình.